3/16/2021

#18. Hvordan hente frem kroppens "føl-bra stoffer"? Med lege Aili Kristina Hannisdal.

I denne episoden av Leger om livet intervjuer Anette Aili Kristina Hannisdal, kjent som endorfinlegen, om hvordan man kan øke produksjonen av endorfiner. Aili forklarer at endorfiner er kroppens naturlige morfin, og at de spiller en viktig rolle i følelser av velvære, motivasjon og smertelindring. Hun deler tips om hvordan man kan øke endorfinproduksjonen gjennom fysisk aktivitet, musikk, sosiale relasjoner og takknemlighetstrening. Aili understreker at det er viktig å finne det som fungerer best for den enkelte, og at det ofte tar overraskende lite til for å få i gang en god endorfinproduksjon.

Transkript

Mentioned in the episode

Nextory 

Dette er en strømmetjeneste for bøker som sponser podcasten.

Morgon og kveld 

Dette er en bok av Jon Fosse som Anette anbefaler.

Jon Fosse 

Dette er forfatteren av boka "Morgon og kveld".

Alkemisten 

Dette er en bok av Paulo Coelho som Anette anbefaler.

Paulo Coelho 

Dette er forfatteren av boka "Alkemisten".

Harry Potter 

Dette er en serie med bøker som er tilgjengelig på Nextory.

Dinosaur-gjengen 

Dette er en serie med bøker som er tilgjengelig på Nextory.

Leger om livet 

Dette er tittelen på podcasten.

Endorfiner 

Dette er en type signalstoffer i hjernen som er assosiert med positive følelser, som motivasjon og velvære.

Dopamin 

Dette er et signalstoff i hjernen som er assosiert med motivasjon.

Serotonin 

Dette er et signalstoff i hjernen som er assosiert med selvtillit.

Oksytosin 

Dette er et signalstoff i hjernen som er assosiert med følelser av nærhet og empati.

Adrenalin 

Dette er et signalstoff i hjernen som frigjør energi, og som kan triggeres av stress eller fare.

Høy på deg selv, endorfinsommedisin 

Dette er en bok skrevet av Aili Kristina Hannisdal som handler om endorfiner.

Isbad 

Dette er en aktivitet som kan triggerer endorfinproduksjon.

Takknemlighetstrening 

Dette er en teknikk for å fokusere på det positive i livet, og som kan bidra til å øke endorfinproduksjonen.

Latteryoga 

Dette er en treningsform som innebærer å le for å øke endorfinproduksjonen.

Facebook 

Dette er en sosial medieplattform hvor Aili Kristina Hannisdal er aktiv.

Instagram 

Dette er en sosial medieplattform hvor Aili Kristina Hannisdal er aktiv.

Ark.no 

Dette er en nettbutikk hvor man kan kjøpe Hannisdals bok.

Participants

Host

Anette

Host

Ida

Guest

Aili Kristina Hannisdal

Sponsors

Nextory

Lignende

Loader