‹ Tilbage til podcasts ‹ Biohacking Girls

1/2/2025

250. Hormonkuren, Oprah Winfrey og manifestering med Trine Grung

Biohacking Girls podcasten diskuterer helse og velvære med Trine Grung. De snakker om Trines helsejourney, hennes opptredener på Oprah, og det nye hormonkurs-programmet hun utviklet med Monika. Programmet fokuserer på kosthold, stressmestring, og å balansere hormoner for bedre helse og vektkontroll.

00:00

Biohacking Girls diskuterer helsetrender og deler erfaringer om kosthold, stressmestring og deres hormonkurs for optimal helse.

09:04

Trine deler sin inspirerende reise fra P3 til Oprah Winfrey Show, inkludert hennes opplevelser som mor og kone.

17:37

Hun deler sin personlige reise med helse, relasjoner og viktigheten av selvaksept i et samfunn preget av ytre press.

23:27

Taleren beskriver sin reise med Sensino-produkter, hvordan de har balansert helsen hennes og viktigheten av personlig utvikling.

27:29

Deltakerne diskuterer personlig utvikling, kosttilskudd og hormonfokusert kosthold inspirert av Joel Greens metoder.

Transkript

Nævnt i episoden

Trine Grung

Blogger, entreprenør, influenser, tidligere P3-stemme. Hennes helsejourney og erfaringer er sentralt i episoden.

Oprah Winfrey

Trine Grung har vært gjest på Oprah Winfrey Show to ganger. Dette blir presentert som en stor prestasjon.

Sensino

Et norsk selskap som selger kosttilskudd. Trine Grung jobber med Sensino og bruker deres produkter.

Hormonkuren

Et nytt program utviklet av Trine Grung og Monika, fokusert på kosthold og hormonbalanse.

Joel Green

Ekspert innen tarmhelse og immunsystem. Monikas utdannelse er basert på hans arbeid.

Oslo Skin Lab

Sponsor av podcasten. De selger kollagenpulver, The Solution.

The Solution

Kollagenpulver fra Oslo Skin Lab, presentert som et supplement for hud, hår og negler.

Amino

Sponsor av podcasten. En tjeneste som tilbyr enkle blodprøver.

Justin Flo

Trine Grunngs eksmann, nevnt kort.

KK

Magasin hvor Trine Grung ble intervjuet om Spania i 2002.

Mare Torne

Journalist i KK, intervjuet Trine Grung i 2002.

Spania

Trine Grung bor i Spania, en langvarig drøm.

Norge

Flere norske steder og personer nevnes, dette er konteksten.

Drammen

By i Norge hvor Trine Grung bodde tidligere.

Stavanger

By i Norge hvor Trine Grung har familie.

P3

Norsk radiokanal hvor Trine Grung jobbet tidligere.

Kanal 1

Norsk radiokanal hvor Trine Grung jobbet etter P3.

United Nations

Nevnt i forbindelse med Norge som et godt land å være mor i.

VG

Norsk avis nevnt i forbindelse med Trines opptreden på Oprah.

Hilary Rowe

Produsent for Oprah Winfrey Show.

Ellen DeGeneres

Nevnt i forbindelse med Hilary Rowe.

Innovasjon Norge

Sponsor for Trines film.

Alicante

By i Spania hvor Trine Grung besøkte.

Dubai

By hvor Trine Grung besøkte.

Torkel Fære

Neste gjest på podcasten.

Hvilekuren

Tittelen på Torkel Færes bok.

Deltagere

Host

Monica

Host

Alette

Guest

Trine Grung

Guest

Monika

Sponsorer

Oslo Skin Lab

Amino

Lignende

Loader

Hei dere, velkommen til oss. Vi er Biohacking Girls, din podcast for optimal helse. Vi er to jenter bak rattet, dette er Monica.

Dette er lettet. Vi er biohacking-kollegaer og legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å ta fatt på biohacking for å optimalisere helsen din. Vi følger med og setter forstørrelsesglass på trender og siste forskning og smerter med verdens toppe eksperter innen trening, life coaching, helse og biohacking.

Er du klar for å starte med konkrete hacks, lytte til din egen kropp og ta fatt på din helsemessige reise sammen med oss? Vi ønsker naturlig tilnærming til helsen vår og med snakke til både menn og kvinner. Du kan gjerne gi tilbakemeldinger til oss under podcasten her og slå gjerne til med en god stjerne. Du finner oss også på Instagram og Facebook. Er du klar? Velkommen!

Hallo på deg, Alette. Nå starter vi altså året med en ekstra episode, for vi synes det var veldig lenge å vente til mandag 6. januar. Ja, nå må vi komme i gang. Dette går jo ikke. Og tema for dagen er jo også noe som vi tror alle har skikkelig mye å tenke på, og alle er interessert i på denne tiden av året. Ja, for hvordan kan vi få kostplaner og vekt- og stressnivå i balanse?

Det er ikke sikkert at dere får hele svaret i dag, men det kan hende at det vi skal snakke om resonerer med noen, mens for andre blir det helt feil. Ja, for sånn er det jo med helsen vår. Vi søker forskjellige ting, og vi har forskjellige opplevelser, både når det kommer til mat og hvordan vi skal spise. Vi er alle ulike, og vi er ikke minst ulike når det gjelder å takle stress. Det er også unikt for oss, og maten er jo en stressor.

Vi har med oss en stemme, og faktisk også en av dine kollegaer på siden av meg, Monika, nemlig Trine Grung. Ja, det stemmer. Hun var Norges første blogger. Hun var gift med en av Norges største fotballspillere, Justin Flo. Hun har vært fotomodell og Norges mester i svømming. Hun har gjestet Oprah Winfrey hele to ganger.

I dag er hennes hovedjobb å være entreprenør, og hun jobber med online-business i Svensino, som selger kosttilskudd, og ikke minst er hun team med meg da, på denne hormonkuren som vi skal snakke om i dag. Men du, den der operan hennes, den gikk jo veldig glatt forbi deg, jeg er litt sånn, wow! Det skal vi snakke med Sina om. Men vi skal jo snakke om hvordan det startet, dette konseptet, med dere to. Hva var det som gjorde at dere plutselig begynte med dette, og

Trine og Monika har så forskjellig skolering og bakgrunn. Vi skal høre hva Trine og Monika har å si. Jeg føler at jeg skal intervjue dere litt i dag for å komme til bunns på alt dette her. Ja, det skal vi gjøre. Vi skal snakke masse med Trine og vi skal dele alt vi kan. Velkommen til Biohacking Girls, din podcast for den beste helsen i 2025. Musikk

Hei Trine. Hei Monika og Alette og Biohacking Girls. Nå har vi presentert deg litt, men de har ikke fortalt at du har flyttet til Spania. Kan ikke du fortelle litt hvor du er og hvorfor du er der? Dette har vært en lang reise. Den startet faktisk i 2002 da jeg ble intervjuet av KK av Mare Torme, der hun snakket om dette drømmestedet sitt som var hennes rømmested i Spania.

Hun malte et bilde av en leilighet i Spania som bare ga meg noen assosiasjoner til hvordan en kunne leve. Hun bor i Drammen, men hun flykta tidligvis til Spania for å lande. Hun malte et bilde av å gå og spise og drikke kaffe på morgenen hos den lokale bakeren som snakket spansk og handlet på hjørnet. Hun malte et maleri som jeg tenkte at det maleriet har jeg lyst til en dag å flytte inn i.

Det har vært en lang drøm, og når jeg begynte å jobbe med Sensino i 2019, så har jeg sagt det hele tiden at på et tidspunkt er jeg i Spania. Jeg vet ikke hvorfor Spania, men det startet med intervjuet i KK med Mare Torne. Så det har vært en lang reise å komme dit. Det var jo i 2002 eller 2004.

Så utrolig kult, og så deilig å ha en sånn drøm som bare vokser inni deg, og så har du klart å gjennomføre nå. Endelig spiller det ikke noen rolle når, bare at det skjer at man er i den reisen er jo utrolig. Men du var jo en av Norges første bloggere, og du har jo delt mye av din helsehistorie på bloggen din. Kan du snakke litt om det? Hva sa legen den gangen du begynte å blogge?

Leggen tror jeg aldri har lest vloggen min, men det å manifestere ting, apropos det å få til Spania, det å få til Oprah, det å få til på et tidspunkt å være en av Norges både første, men også største bloggere på et tidspunkt. Men det er klart at disse unge var jo større enn meg.

Men jeg så jo noe på nettet, et samfunn som var i ferd med å vokse, og det heter jo i dag influensere. Dette var jo tilbake i 2004, så jeg var veldig tidlig ute, jeg følte magefølelsen min, og veldig ofte så blogget jo jeg om min egen helsereise som startet litt sånn bruket da jeg fødte min datter i 2000, og jeg er huvefløtt i 2000, og

Det startet med at jeg brakk en fot før jeg ble gravid med henne. Jeg måtte gå på en antibiotikakur, og den varte og rakk i flere måneder. Jeg vet jo i dag at den ødela veldig mye av mikrobiomet i min mage og tarm. På følgende vår fikk jeg alvorlig bjørkallergi. Jeg utviklet rosacea, og en av de mest alvorlige rosacea-diagnosene er grad 3, som jeg ikke husker det greske navnet på. Men det er i hvert fall voksenkortet

er det folkelige navnene på han, så jeg gikk jo rundt med en sånn alkoholiker i da store tødler, alkoholikernese i mange år. Så det startet liksom tilbake der, og jeg blogget veldig mye om helse, jeg har alltid pressert meg for det. Jeg tror jeg var en av de første i landet som snakket om greens. Dette med å blande greens i forskjellige smoothieer. Jeg prøvde forskjellige dietar,

Et evig jeg, ikke et jeg i negativ forstand, men et evig jeg etter å finne løsninger som fungerte for meg. Det har det vært siden jeg begynte å blogge. Jeg har blogget om helse siden jeg startet, og jeg har vært veldig tidlig ute med ting. Det har jeg vært, og det handler om nysgjerrighet. Det å være nysgjerrig på ulike trender, ulike ting som kommer, som kanskje ikke da...

Jeg har tatt til i anførselstegn ekstremvarianten som en biohacker, men jeg har hatt stor interesse for det. Dette er fantastisk å høre om, og jeg kan tenke meg den selvfølelsen hvordan du føler deg når du har en voksende nese, for det er jo så in your face, og den så ikke bra ut, Rine, og hvor tøft det må ha vært å bære det fysiske

bilde av alle de utfordringene du hadde, men i dag så har jo du da, du lever på hormonkuren og alt er på plass, kostholdsplaner og du har aldri vært i så balanse, det skal vi snakke mer om, men vi er nødt å touche innom Oprah Winfrey først.

Vi hopper fra nesen på Reenfree, men jeg har lyst til å kommentere en liten ting, Jan, for det at den nesen var in my face. Og googler du Trine Grån Nese, så er jo klart at det kommer mye bilder, for det er mange som har googlet det før, og jeg har blogget i over 20 år, så det ligger mye bilder. Men

Jeg var som jeg var. Jeg lot meg aldri ha fessert av det. Jeg gikk aldri og prøvde å skulle operere eller gjøre noe. Men jeg har laseroperert det, men det var fordi at en lege anbefalte meg det. Fordi ellers ville han ikke stoppe å vokse. Men jeg brydde meg ikke nemneverdig i hverdagen om det. Det viser jo mine selfies på nettet. Jeg synes vi er veldig for mye opptatt av det visuelle. Og små skavanker, for i det store det hele så var det en liten skavank.

det var jo ikke noe alvorlig som jeg ikke kunne leve med men ja, Oprah, det var jo også en lang drøm jeg har jo tro på det å manifestere ting jeg synes vi har alt for lite fokus på det i Norge å manifestere ting det vil si at ja, du kan kalle det å manifestere og drømme men når du drømmer om noe og du manifesterer, du bestemmer deg for det du klarer å male deg og se deg selv i det bildet da har jeg stor tro på at det skjer

det er jo, altså Oprah jeg visste at en dag så ville jeg sitte i sofaen med henne jeg visste det når jeg var 18 år, jeg sa det til veninner i Stavanger, de trodde jo jeg var helt hadde mistet det helt, men jeg visste det og det handler jo, jeg visste jo ikke det den gangen, men det handler jo om en manifestering, at jeg i hodet mitt bestemte meg for noe

Og jeg satt i 2002 og begynte å jobbe i Kanal 1 i Drammen, og da må en huske at jeg gikk fra P3, så jeg jobbet i mange år. Jeg var jo lenge den mest hørte programlederen på P3, med hundre tusener av daglige lyttere. Og så gikk jeg da til etter å ha født barn til Kanal 1 i Drammen. Ikke så mange lyttere, det var litt trøy og kjedelig.

Og da var det jo godt ifra P3, da sendte de fax. Og dette var jo på 90-tallet, sent 90-tallet. Og da hadde jeg begynt i Kanal 1, så tidlig 2000-tallet, da hadde de gått og avansert til SMS. Så jeg kom over en nettside som Oprah hadde videreutviklet. Og man husker tidlig på 2000-tallet så var fortsatt nettsiden svart-hvitt. Da var ikke farger, VG hadde ikke farger på logoen engang på det tidspunktet.

og brade farger og jeg ble så fascinert jeg hadde beige og brunt jeg kommer aldri til å glemme den nettsiden der det var beige og brunt og jeg bare wow et univers av farger på internettet i dag er det jo helt absurd at det ikke var farger på et tidspunkt men det var faktisk ikke det øh

Og på Oprahs nettside så sto det en fane, og jeg skjønte at jeg ikke kunne klikke på. Dette var så tidlig at vi klikket rundt og forsøkte å fant. Og der sto det «Future shows that we're working on», og jeg tenkte «Åh, interessant å se temaer som de da har». Og jeg gikk inn, klikket på temaene, og der sto det «Calling all moms around the world». Og jeg tenkte «Shit, jeg er jo mom til to i Norge, et av verdens beste land å være mor i».

Så jeg klikket på den linken,

og begynte å lese, og tenkte at her kan jo jeg bare skrive for Norge. Det er litt morsomt å si at jeg tok det ut fra et trineperspektiv, at jeg vil sitte i sofaen hos deg. Men jeg hadde den tanken at Norge er jo det beste landet å være mor i. Så jeg begynte jo å skrive, for folk tror, og det har vært skrevet om på nett, at jeg skrev masse til Oprah for å komme dit. Nei, jeg skrev masse for å snakke om Norge. Så jeg begynte å skrive,

Så jeg snakket med en nabo av meg, som på det tidspunktet var nabo, han var amerikaner, og så lagt vi masse punkter til hvorfor Norge var et bra land å være mor i. Og samme uke så står det på VG at United Nations har kåret Norge til å være det ant beste landet i verden å være mor i.

Så jeg begynte å skrive. Så jeg skrev nytt om Norge og politikken i Norge. Den lille kunne jeg ikke veldig politisk engasjert, men jeg har jo en overskrift av det jeg har koll på. Så jeg drev litt research på nettet, og så skrev jeg en ny mail hver dag i 29 dager.

Da er du bestemt. Og det var bare å snakke om Norge, og snakke om meg og min opplevelse som mor. Og jeg snakket også veldig mye om ... Åh, nå ble jeg rørt. Jeg må ikke ha vett at jeg blir for det. Jeg gikk jo gjennom en fødselsdepresjon på det tidspunktet, så jeg skrev også om vanskelighetene med å bli mor, som jeg opplevde var vanskelige.

Og så, ja, jeg følte jeg skrev meg ut av en fødselsdepresjon fordi jeg fikk noe jeg kunne engasjere meg i. Og dag 29 så kom det en mail, og da stod det sånn «You are under consideration to possibly be on the show». Og jeg har litt dysleksis, jeg leste bare «You are on the show». Det var bare sånn «Yes, I skal være på!»

Så ja, det gikk tre måneder så fikk jeg en telefon og den er litt morsom for jeg leste det stod «You are under consideration to possibly be on the show» så jeg skjønte jo intellektuelt sett at jeg kanskje kunne være med i programmet og mye om og men det endte i hvert fall opp med at det ble et skriveri i VG om at jeg kanskje skulle på opera

At jeg hadde fått mail av dem, og det var ikke jeg som tipset, det var assistenten min på radioen som jeg ikke visste, for jeg jublet jo seg hele kanalen i drammen, fikk jo med seg at her hadde det skjedd noe. Og jeg var helt i ekstase, og så tre uker etter så ringte de da fra Oprah og sa «Hi, this is Hilary Rowe from the Oprah Winfrey Show», og jeg bare «Oh my God», og snakket med henne.

Og fun fact, når det da ble en ny sak i VG, og dette sier noe om det statsoverhodet vi hadde den gangen, for da snapper jo VG dette opp at jeg skulle på Oprah, og tirsdagen påfølgende uke etter dette VG-oppslaget så får jeg telefon på en tirsdag, meg og Jostein sitter og spiser middag, skjult nummer, litt skeptisk, tar telefonen og så hører jeg andre igjen. «Hei, da er jeg en stolt med deg, så ringer jeg.»

Så da var det en lang samtale med han om Norges politikk, som også faktisk endte med at jeg snakket med hans kjære mor, Karen Stoltenberg, i tre timer, om hvordan hun utviklet familiepolitikken sammen med det daværende Arbeiderpartiet. Så det var en fantastisk opplevelse. Jeg tar deg i hatten, Trine. Var du nervøs? Når jeg var på showet? Ja.

Overhovedet ikke. Men jeg klarte å få nærme Oprah, fordi jeg var ikke nervøs, for jeg gledet meg sånn, så jeg var oppspilt. Og det som skjedde var at

Jeg ble kalt ut av The Green Room der du blir sminket, og så skal du gå en sånn lang passasje, hvor det da på veggen hang masse, masse bilder av alle de celebre folkene som hun har hatt i studio. Så du går forbi der, og så i det jeg kommer til enden av den gangen, så ser jeg en klinge med mennesker stå på hjørnet, og jeg bare haster forbi, for jeg har fått beskjed av produsenten at vi hadde travelt. Så jeg haster forbi, og i det jeg går forbi, så er det noen som roper på meg.

«Hello, Miss Norway!» Det var Oprah. Og jeg snur meg, skal jeg lytte til produsenten, eller skal jeg faktisk stoppe å prate som hun inviterer til? Jeg valgte å lytte til produsenten, så jeg passet, jeg bare vinkte og gikk videre. Derfor nærmer jeg henne. Og i tillegg så går jeg inn i salen, og der sitter det jo 600 mennesker som da er inne i salen og skal høre på oss, og

Og da begynner jeg, jeg er jo en underholder, og jeg var jo oppspilt, jeg var spent, jeg var glad, jeg var stolt. Altså det var så mye følelse at jeg klarte ikke å lande. Jeg skulle ønske at jeg var litt mer sånn som jeg er i dag. Så jeg begynner jo å sjå og tulle med hennes publikum. Så de ler jo, og jeg danser til musikken, får de til å reise seg. Og ja, Joker skjønner jo at «I stole her scenery».

Og det skulle jeg jo ikke gjort. Så hun kom jo inn og hilset når vi skal begynne med intervjuet, og da er det liksom det kalle håndtrykket som vi aldri glemmer. Du har sånn en froskefinger som hilser på deg. Det var jo ikke sånn vi og hun og vårt veninnetreff skulle være. Ja.

Men du fikk jo komme tilbake en gang til, så du må ha gjort et eller annet inntrykk som var bra. Jeg er jo god på å skape relasjoner med mennesker som jeg møter, og det var jeg også med hennes crew, meg og hun, Hillary Robe, som ringte meg første gangen. Vi er fortsatt venner på Facebook, hun jobber lenger hos Ellen DeGeneres sitt show også som produsent, og

Hun og jeg hadde gode samtaler, og det gjorde jo at når de skulle legge ned showet hennes og ha tilbake folk som hadde gjort et inntrykk på årenes reise, så var det sånn «we need to get Trine back», og da lagde jeg i samarbeid med et filmselskap i Norge...

Jeg produserte og regisserte alt med sponsor av Innovasjon Norge, hvor vi lagde en film med helikopter og film av prekestolen, og jeg sto med en stor O over hodet. Sånne ting er litt sårt at jeg ikke har fått komme frem, for det har jo vært produsert mye Norges reklame i dette, som jeg har regissert og gjort alt selv.

Så det er jeg litt stolt av. Skryt i å fly, tenker jeg. Ja, ja, ja. Det er akkurat sånn, på min refleksjon på deg Trine, du er jo litt for stor for Norge. Jeg har jo vokst opp med deg, og jeg har sett deg på, hun var liksom, hvis jeg får klare deg, hun var da, hun var sammen med selvfølgelig den mest kjente gutten i 10-årene. Ja, må jo si det. Han var jo kjent, og du var fotomodell?

Hun var så elegant, måten du bevegte deg rundt omkring. Du var veldig flott, og så hadde du selvfølgelig svømming og hadde Norges mesterskap der i tillegg på toppen av det hele. Alle visste at Trine Kong var allerede da. Men vi har jo fått et vennskap tilbake igjen fordi begge bor i Oslo, og har vært i media og dette.

Men du har tatt mye plass og kanskje skremt litt folk også, for du har vært på en måte litt fornøyd. Masse, masse skremsel. Og det ser jeg jo i bakspeilet. Altså, jeg har jo alltid bare vært med på godt og vondt, og det er jo...

Nå blir jeg sår eller blei meg igjen. Men jeg hadde aldri tenkt at det skulle gå ut over at det var mye for familie, eller det var mye for min kjære bror i Stavanger, at han fikk høre ting. Så jeg tenkte jo aldri over for sånne ting

når jeg var yngre, jeg var jo bare meg på godt og vondt i søken etter bekreftelser som jeg kanskje savner for når jeg vokser opp. Det er jo mye som kommer i oss i det vi vokser opp, og i bagspeilet så skulle jeg jo snudd mye. Så jeg vil jo takke Dora Thorald Stottie for de tre årene som jeg hadde på relasjonssenteret, hvor jeg virkelig fikk tatt et dypdykk i mitt indre og i min

min plass i universet hvor jeg folk trodde kanskje jeg var gal på mange måter ikke gal i ordets rette forstand, misforstå meg rett her men jeg har tatt mye plass og det kan jeg akseptere og i dag synes det har vært mye moro og jeg hadde jo ikke oppnått mye av de tingene hvis jeg ikke hadde gjort det så jeg angrer jo ikke på noe men jeg skulle ønske at jeg kanskje hadde hatt litt mer omsorg i min uredde uredde væremåte

Min beste relasjonsterapeut er meg selv i dag.

Det har vært veldig nyttig for meg å lande i meg selv. Jeg trenger ikke bekreftelser fra noen, og det tror jeg er noe vi alle skal gå inn i oss selv og se. Hvorfor gjør jeg sånn og slik? Hvorfor trenger jeg de bekreftelsene fra andre? Apropos det ytre, hvem er det vi pynter oss for? Hva er det vi styrer med av alt det som skjer av det ytre i dagens samfunn?

Jeg synes det er viktige temaer, men det var jo ikke akkurat det vi skulle snakke om, men det er jo mye helse i det også, det der ja-gitt, det perfekte ytre som aldri blir perfekt for noen, og så må de fortsette og fortsette og fortsette. De må lære å jobbe med sin indre balanse, tenker jeg, i forhold til det å se seg selv, akseptere seg selv, og jeg

Jeg har mye bedre relasjoner til mennesker rundt meg i dag når jeg ikke har behov for at de bekrefter seg på noen som helst måte. Jeg synes det er helt vidunderlig at du deler. Det kommer til å treffe så mange. Det treffer meg, og det er sånne ting man trenger. Og du viser bare også at livet er en reise hvor vi hele tiden ...

jobbe med oss selv, og du har jo virkelig gått inn i det med relasjoner og blitt kjent med deg selv på den måten. Det er bare nydelig å høre hele historien din. Men det er jo ikke så mye som kan toppe seg etter Oprah Winfrey. Å jo da! Å jo da! For meg er det ting som topper hele tiden. Nemlig...

Da må vi bare få litt kort om din reise inn i Sinzino og hva dette gjorde med helsen din i forhold til omega-3. Vi må ha litt der før vi går inn i hormonkuren. Når jeg fikk rosacea tilbake i 2013 når jeg gikk ut av Martine Hansen med betennelsegrad 4 i 8-ledd og selvgift på resept i homnen,

Da var jeg ikke veldig sånn at jeg hadde lest absolutt alt, men det var noe i magefølelsen min som sa «Dette her skal jeg ikke ha».

Og det var ikke for å si at jeg har noe imot selvgift, men det var bare min indre stemme som sa at dette her er ikke din vei. Dette er ikke det du skal ta. Dette er sterke preparater. Og jeg bare likte ikke tanken på selvgift. Jeg synes ordet, i ordets retteforstand, er et ekkelt ord. Det er gift. Jeg vil ikke ha det ordet. Hvis det er noe som skal repareres, så burde ikke gift verten dele av det, men det er en helt annen diskusjon. Men da tenkte jeg at

Dette må gjøre noe med meg selv. Jeg kan ikke gå denne reisen som jeg nå blir lagt foran meg med denne. Jeg hadde betellelsegrad 4 i 8-ledd, jeg hadde en kronisk opplåst mage, jeg hadde en nese som var gigantisk rør stor. Så da ringte jeg til legen, for vi har vært gode venner med min flotte, nydelige lege Dag-Erik Knudsen i Drammen i mange år. Så jeg ringte til han og sa «Erik, nå må jeg ta grep selv».

jeg er nødt til å finne min vei, så jeg sykemeldte meg, og jeg sa til ham, du er bare nødt til å sykemelde meg, jeg har så vondt, nå må jeg ta grep selv. Så jeg satte meg ned og leste. Jeg er ikke sånn som Monika, som forstår veldig mye når hun leser forskning, men jeg forstod overskriftene og ingressene, og jeg forstod der de hadde klart å folkeliggjøre det de skrev. For det synes jeg er utfordrende med mye av det som er forskningsbasert på nettet, er at det ikke er skrevet for hvermansen, det skulle jeg ønske at det var, men det er nå sånn.

Men jeg leste, og igjen så gikk overalt når det var relatert til hud og det var relatert til ledd, så gikk omega-3 igjen som en viktig faktor. Jeg tok omega-3, hadde tatt i en årekke, fordi at det hadde jeg lest tidligere om hud. Så når jeg møtte Sensino, så så jeg at jeg kunne ta en test for å sjekke mine omega-3-nivåer.

På det tidspunktet så visste jeg ikke om omega 6 og inflammasjoner og vegetabilsk olje og det som jeg kan i dag, men jeg visste at omega 3 var viktig, og det eneste jeg så med den testen var «her kan jeg sjekke hvor mye omega 3 jeg har».

Og det var viktig fordi jeg hadde lest at jeg trenger omega 3. Så jeg så det i testen, og på det tidspunktet hadde Sensino testet litt over 200 000 stykker før og etter tester. Så jeg tok før og etter testen, og når jeg så etter testen at den hadde balansert mine omega 3-indeksnivåer, så var jeg bare sånn «ok, det her skal jeg jobbe med».

Det er norske produkter produsert i Norge, vi har norske grunner, vi har norsk CEO. Jeg likte konseptet, og har i dag bygd en kjempeorganisasjon av fantastiske medarbeidere sammen med Sensino. Så jeg elsker produktene på alle måter, både balance oil og kollagentilskuddet de har, og ikke minst vårt prebiotiske fiber. Så ja, det er solide produkter produsert i Norge.

Men du Trine, det er fantastisk, og du har jo en enorm arbeidskapasitet, merker jeg. Ja, jeg har jo det. Men så har jeg jo også, nå er jeg jo blitt flinkere til å lade. Sånn som nå i julen for eksempel, så har jeg logget helt av for første gang på ti år.

Jeg er jo ikke laget som alle andre. Men jeg tror det er det, når jeg har passion for noe, og det er noe jeg føler at dette du skal gjøre, så får jeg et drive opp i kjettegiret som alle burde få. Og det er veldig gøy å være der i kjettegiret. Jeg hater å gå der i andre giret, og føler at hele verden står stille. Ja!

Herregud, du er jo bare helt fantastisk! Da har du jo fått deg en perfekt kollega i Monika, for hun har også en arbeidskapasitet som ikke ligner grisen. Nå beundrer jeg dere begge to. Men dere konnekte da etter ganske mange år. Du bodde jo i Drammen, og dere møttes igjen, og Monika var i full gang med utdannelse under Joel Green. Og

Hun satte deg rett og slett på diet. Fortell, Trine. Det var mye rundt akkurat det. Da har jeg lyst til å dra frem det å være på et tøft sted, for det var jeg i fjor vinter. Da hadde jeg mistet litt piffen. Jeg følte meg tung og stor, og dette har vært en evig greie. Det er viktig at folk forstår at jeg har, siden jeg fødte min andre,

Selv om Sinosine-produkter har balansert mye, så var det nok en liten mekanisme som manglet. Og det vet jeg jo nå. Melkeproteiner. Jeg er super allergisk. Lange historie. Jeg skal ikke dra det nå, men jeg har kuttet melk.

helt fordi at jeg er kjempeallerget mot melkproteiner. Men det var jeg ikke klar over, så jeg måtte på utvidet tester for å få gjort det. Så jeg var litt på et traurig sted for et år siden, i november og desember i fjor. Jeg husker jeg stod på scenen til Sensino i starten av januar 2024 og følte meg bare som et berg.

Og så følte jeg at det vann i hele kroppen. Julen hadde jo nettopp vært et faktum, og alt det salte og alt. Nå sitter vi jo i dag i romjulen og spiller en dette, og jeg har jo hatt jul, ikke opplåst i det hele tatt. Så jeg har jo gjort mye. Men så

Så ringer Monika meg, for hun følte meg jo på Instagram, og vi hadde pratet om at vi hadde hatt en del lunsjer i forkant av dette. Monika visste jo ikke i desember i fjor, når vi satt og hadde vår første kaffe på lenge, at jeg ikke hadde det så veldig bra på innsiden. Og så ringer hun meg, så sier hun at hun skal ha en studiegruppe etter et endt studie med en som heter Joel Green. Jeg hadde jo aldri hørt om han. Har du lyst til å være med? Og jeg var liksom inni meg, så var jeg bare sånn, å!

jeg orker ikke, orker ikke. Jeg bare tenkte at nei, jeg orker ikke sånn dieter og lage mye mat. Jeg er ikke noe glad i å stå på kjøkkenet. Jeg er ingen helstrømmer. Jeg aner ikke opp ned på et krydderskap. Så jeg bare tenkte, nei, jeg er usikker på om jeg kommer til å få dette til. Det husker jeg at jeg sa, så sa Monika. Eller om det var jeg som sa det, det husker jeg ikke. Men jeg liker å gi Monika creden, så vi later som det var Monika som sa det. Så sa hun...

Det var deg, Pina. Det var du. Så sa Modika, tror jeg, men det var sikkert meg, ok, jeg får ta tre dager om gangen.

Det var fire uker, og det er klart at jeg er en person som fort blir overveldet. Hvis jeg da skulle lese, og jeg har litt dysleksi, fire uker og skulle lese og lage handelister og fana så litt om mor, så hadde jeg bare kjent at jeg helt orket ikke å absorbere det. Jeg hadde ikke nok kapasitet i hodet til å ta det inn.

Men det å ta tre dager om gangen, da tenkte jeg at det skal jeg få til. Når jeg hadde tatt tre dager, så var det bare tre dager til, og så var det tre dager til, og så ble det åtte uker. Jeg er ikke fire uker, jeg er ikke åtte uker. Det er jo mange kilo siden, og mye energi siden, og Spania ble det i løpet av dette året. Så 2024 var året for de store endringene for min del.

La oss nå dele noe vi virkelig har tro på, The Solution fra Oslo Skin Lab. Dette har vi tatt i lang tid nå, og det er garantert med oss som et toppsupplement i 2025. Ja, for som biohackere er vi alltid på jakt etter måter å optimalisere kroppen vår på, både fra innsiden og utsiden. Kollagenpulveret The Solution gjør nettopp dette.

Dette kollagenpulveret har forskning i ryggen og har vist seg å redusere rynker, forbedre hudens elastitet og styrke hudens struktur. Og det beste, det fungerer ikke bare på huden i ansiktet, men på hele kroppen. Det blir ikke enklere enn dette. Du blander det bare inn i vann,

kaffe eller en smoothie. Det er helt smakløst, og du merker det ikke, men huden din vil garantert merke forskjellen. Så hvorfor skal vi ta kollagen? Jo, når vi blir eldre begynner kroppens naturlige kollagenproduksjon å avta noe som fører til slapper, hud og rynker. Med The Solution har vi opplevd at kroppen får det lille ekstra den trenger for å holde huden både spenstig og strålende, og det fremmer en naturlig anti-aldringsprosess.

Så hvis du vil styrke både hud, hår og neiler, er The Solution for Oslo Skin Lab det perfekte tilskuddet i din daglige biohacking-rutine. Er du nysgjerrig på om dette kan passe for deg? Ja? Har du lyst til å starte 2025 med kollagen? Har Oslo Skin Lab et rått tilbud til våre lyttere? Du får 70% rabatt på første kjøp med koden biohacking70. Gå inn på osloskinlab.no hvis du vil finne ut litt mer.

Ja, det er dødskult. Men Monika, vi må snakke litt om hormonkur. Kan ikke du begynne først med, hva var det som fengte deg med Joel Green og alt det han snakket om? Vi snakket jo masse om det vi også, men hva var det som gjorde at det trigget deg veldig, og at den utdannelsen ville du ha? Det var jo en vanskelig utdannelse. Jeg husker det. Det er mye lettere å lese medisin grunnfag enn å gå inn i hans verden.

Kort fortalt handler det om tarmhelse, hvordan mikrobiomet påvirker immunsystemet vårt. Han er veldig opptatt av immunsystemet. Men også timingen av næringsstoffene, hvordan de tidspunkter og hvordan vi spiser påvirker om vi lager fett eller bruker energi.

Og så er det jo også flere strategier i forhold til hvordan man kan bruke denne type biohackingen for å leve bedre, med mer energi og dempebetennelser og sånn. Så studiet seg selv var komplisert og krevende, men jeg har aldri lært så mye fra noen fagfolk ever. Men det er vanskelig å forstå Joel Green sine bøker og mange som vi har hatt med oss på hormonkuren,

De skjønner ikke helt hva han holder på med, men de skjønner hva vi holder på med. Og da etter den eksamensgruppen som Trine var med i,

Så fikk Trine så ekstremt gode resultater, og jeg var ferdig med Joel Green, og tenkte at nå må vi lage noe som er basert på all kunnskapen jeg har om ernæring. Det gjelder keto, intuitive eating, fitness nutrition, slik at det ikke bare blir nok et oppgulv av Joel Green. Så jeg satt meg sammen med Trine, hun ville virkelig lage en plan, en kur, en faksiett, en resetting,

Men dette måtte bli vårt eget språk og hennes erfaringer at hun kunne betalt meg inn, så vi kunne bake det inn til vårt eget, og Trine vil gjerne kalle det for hormonkuren. Det kan vi komme tilbake til, men det var din idé, Trine. Fortell hvorfor du ville ha det navnet egentlig. Det er jo kort, greit og enkelt. Når noen begynte å legge ut på Snap at jeg sov så godt etter jeg hadde begynt på kuren, og jeg begynte å ta bilder av maten, så det var jo egentlig helt tilfeldig.

Så sa Monika i en besetning at det er viktig å balansere hormoner. Så spør jeg, vil denne dieten balansere hormoner? Så borte jeg Monika om, så sa hun ja, det vil jo det, fordi det var jo grelin og noen greier hun snakket om, som jeg ikke hadde hørt så mye om før. Og så bare tenkte jeg, ja, hormonkuren, det var jo et veldig bra navn. Så la jeg bare ut på å snakke hormonkuren.

hormonkuren. Monika følger ikke, hun er ikke på snappingen, så hun følger meg ikke der. Det var der jeg begynte. Hormonkuren, så tok jeg bilder av maten, så ble jeg, dette er noe sånt hormonkuren-mat.

Og så begynte det, jeg fikk masse spørsmål inn på Snapchat, og så begynte det det. Men jeg liker jo det, det er et supergodt navn, det er jo bare helt fantastisk, men den sammenslåingen deres med da Monikas faglig bakgrunn, og så var det da din litt mer sånn egen erfaring, dine kanskje litt enklere ord, som gjorde at dere da satte dette sammen, så vi i Norge forstår det, for jeg skjønner heller ikke så mye av den boken jeg leser, den er jo komplisert.

Så da sydde dere sammen et program med din bakgrunn og Trines bang? Jeg har jo lang teknisk erfaring online. Jeg har jo bygget opp masse nettkurs før, og jeg sa jo til Monika at dette må vi ha nettkurs av. Monika sa at hun ikke hadde tid. Jeg har ikke tid, Trine. Vi skal finne den tiden. Det kan du bare drite i at dette ikke skal finnes. Dette må ut til folk.

Og jeg har så mange engasjerte følgere som synes dette er spennende, og jeg kjente jo at dette hadde enorm effekt på meg. Så jeg sa «Du kommer drit i det, men vi må finne tid». Og jeg bare satt med denne Monika og rydda i kalenderen der hun hadde tid, for hun har jo, som du vet, Alette, hatt mye på agendaen dette året her, eller i 2024.

Så i alle fall begynte jeg å dra det ned på Monika, slik at hun kunne få kunnskapen ned på å folkeliggjøre det, slik at Annelise Per og Paul forstår det. Så jeg tror det kom på henne med at jeg spør spørsmål som Annelise Per og Paul lurer på, som gjør at det blir folkelig. Og det har jeg jo også sagt til Monika og gjennomført Biohacking Girls og på Instagram. Jeg digger å følge dere, men ofte blir det veldig unngåelig

svevende fordi at jeg forstår ikke hva dere snakker om, for kunnskapen er i deres hodet, og dere tenker ikke alltid på mottakeren av kunnskapen, og det er jo all kommunikasjon hvem er det du kommuniserer til er det bare de som er opptatt av biohacking eller skal vi prøve å nå folkemassene også, sånn at Anne-Lise, Per og Paul som kanskje ikke vet hva biohacking er faktisk forstår det og lærer noe

Så det var jo det jeg gjorde med Monika, og så har jo jeg digital erfaring, så det å sette opp nettkurs og jobbe digitalt, elsker jeg jo å strukturere ting og sånn. Altså, gi meg å sette opp nettkurs og få lov til å sitte og plotte på datan og lage, skape, det elsker jeg. Så nå har vi jo nesten tusen deltakere, det er helt fantastisk. Det er et enormt engasjement. Ja, det er helt utrolig, det er helt vilt og veldig, veldig kult. Og det er jo deres fortjeneste.

Men litt tilbake til deg Trine, for du fulgte jo denne kuren og hadde jo helt fantastiske resultater. Du ser jo amazing ut, selv om det ikke har noe betydning. Så er det noe å føle seg bra. Men hvordan har resten av året, du var jo åtte uker på hormonkuren,

Og så hvordan har resten av året, og hvordan har du nå dette som en del av hverdagen din? Det starter jo med at jeg skal begynne på disse tre dagene, og så lever jeg jo også et liv på internett, så jeg la jo ut på Instagram at kort fortalt, nå har jeg det dritt, nå skal jeg begynne på en sånn diet, og det går sikkert bra, kanskje, håper jeg. Jeg har det i hvert fall ganske kjipt akkurat nå. Og så slider jo jeg seg til din ...

som bor her i Spania og sleide inn i mine DM og sa ok, du skal begynne på en kur kom og lån huset mitt i Spania så kanskje blir livet litt lettere og du får sett asfalt for det var jo en kjip vinter i fjor i Norge

Jeg bare skrev til inn hvilken flyplass. Og så skrev hun Alicante. Og tre dager etterpå så landet jeg på Alicante og begynte på hormonkuren. Og jeg gikk da åtte uker fordi at jeg likte det. Og dette synes jeg er undervurdert. Det har vi faktisk ikke snakket så mye om i markedføringen av hormonkurmonika. Det bør man faktisk gjøre. Det er å følge en plan.

For meg, når jeg begynte, så tenkte jeg kaos, ikke sant? Skal jeg sette meg inn i fire uker? Nei. Jeg har tre dager om gangen. Og så det å få matro når du følger en plan. Det å vite hva du skal spise til frokost, lunsj og middag, og du har handlet det inn på tre dager. Det ga meg en matro som jeg aldri visste at jeg savnet.

Fordi at det blir sånn, hva skal jeg spise til lunsj i dag, hva skal jeg spise til middag, jeg har lyst til å være sunt. Her vet du at du spiser sunt, du vet du gjør noe for helsen din, og det er planlagt så du slipper å tenke på det. Og den matroen i hodet visste ikke jeg at jeg hadde sannheter, og den er faktisk veldig undervurdert. Og så skjedde det jo mye, så jeg har gjort ekstreme endringer dette året her,

elsker å jobbe med Monika nå håper jeg at hun er ferdig med denne boken sin sånn at vi faktisk skal begynne å snakke sammen boken vår ja, unnskyld, boken deres at den er nå ferdig så hun kan ha tid til å snakke igjen, nei det er bare tullet men jeg håper folk skjønner at jeg tuller mye da, men alt er bare godt meint så jeg har nå flyttet til Spania

har flyttet litt til Dubai og litt til Spanien. Jeg har store planer, og nå har jeg verdensommerket og skal jobbe i verden, har jeg bestemt meg for. Det er veldig bra å høre, Trine. Og jeg synes den profesjonaliteten din, sårbarheten din og ærligheten din hjelper også folk til å ikke være så redde og tørre. Og jeg tror i alle fall det inspirerte meg, for jeg har alltid vært...

flink pike, skal alltid ha toppkarakterer, gjør alt det beste. Jeg har så enormt høye kravet til meg selv at når vi laget denne hormonkuren sammen, så kunne jeg på en måte ok, vet du hva? Dette virker. Altså ikke en deltaker, kanskje en, jeg vet ikke, jeg tror ikke det, som har klagt og som ikke har gått ned i vekt og som ikke har sovet bedre, som ikke har fått det bedre med seg selv.

Og det betyr at vi må på en måte kunne gi oss selv en klapp på skulderen for hvert hardt arbeid og mye investigation og research for å få disse rettene til å stemme. Og jeg tror også at vi skal tørre litt mer å snakke om det som du nevnte nå nettopp med å ha en matplan, for det er så mye støy med den ultraprosesserte maten overalt og fast food og ting som tar helse, at vi trenger litt hjelp. Og jeg tror ikke det skal være så ulovlig lenger å tenke at vi trenger litt hjelp.

Ja, og det kan jeg bare spørre deg Trine, for det var egentlig spørsmålet mitt i sted, fordi jeg kjenner meg veldig godt igjen i det der å slippe å bare vite at dette skal jeg gjøre, men så er kuren over, og så er du on your own. Og da er det jeg lurte på, hvordan har du da klart å fortsette dette hele året, og hvordan går det med alle disse tusen kunder deres, har de også klart det?

Det er jo en del av det som heter veien videre, der de kommer med anbefalinger. Og med en gang når Monika skrev den veien videre, så kjente ikke jeg heller med en gang, og så måtte vi da dra ned til folket. Men jeg tror det viktigste jeg har lært er at jeg unngår så klart sukker, ikke julen, men jeg unngår melk så klart.

spise mye mer proteiner jeg har noen fastedager der jeg ikke spiser frokost før klokken to for eksempel og jeg tror det viktigste jeg har lært er mengder proteiner som jeg faktisk skal ha i oss det hadde jeg ingen snøring av i forkant men

Så det tror jeg har vært det viktigste jeg har lært. Og jeg har også noen hacks i forhold til- hvis jeg føler meg sånn eller slik en dag- så har jeg disse løsningene fra hormonkøren- at jeg kan ha en såkalt rensedag- hvordan jeg da kan spise- sånn at jeg får renset ut og føler meg mer vel fortere. Men det er interessant at det første julen i mitt liv-

Hvor mange år er jeg? Jeg er født i 71, ble jeg 54 eller ble jeg 53? Hahaha!

Jeg blir 54. Jeg blir 54. Men det første gangen i mitt snart 54-årige liv at jeg ikke er oppblåst i hender eller mage etter en jul hvor jeg har ikke spist melk. Det har jeg ikke, men dog allikevel. Før var jeg der at jeg måtte ta av strømpebuksen på julaften. Så det er klart at jeg har hatt enorme problemer med vanddannelse i kroppen tidligere.

Og for meg det å kunne ta på en skjole og gå og spise et måltid når jeg har vært på Sensino-eventer eller hva det er, selv om vi da velger melkefritt, og jeg tror for meg at nøkkelen til at det må være melken som har skapt denne vanndannelsen i kroppen, er at jeg vet at jeg kan gå i den skjolen hele kvelden uten å føle meg uvelgt.

uten at jeg ble oppblåst for før, så kunne det gå 20 minutter til en halvtime etter jeg hadde spist så bare kjente jeg at skallet økte i kroppen det er akkurat som om du setter på en sykkelpumpe og bare begynte å pumpe og så bare este magen, este spesielt hendene, jeg kunne måtte ta meg ringer for jeg ble veldig fort oppblåst i kroppen, og det er borte

Og da kan vi snakke om sammensetninger av mat til vi stuper, men den følelsen av at det er borte,

Det kunne jeg betalt mye for og visst for ti år siden. Og tilbake til det vi snakket om, at det blir kvitt matstøy og få litt hjelp til å strukturere. Og det tror jeg faktisk, jeg har blitt litt overrasket av hvor mye folk trenger det. For jeg har vært veldig opptatt av at nei, vi skal ikke bediette, vi skal være frie og intuitive. Men når jeg har satt sammen etter min fordeling da, de skoleringene jeg kan, eller

når det gjelder kosthold og ernæring, så passer det så godt å lage en plan for folk, for vi trenger strukturen og tryggheten. For hva ser dere nå gjennom alle disse dere har jobbet med, som er de største misforståelsene særlig kvinner har i forhold til det med vektnedgang og hormoner? Hva er det største? Er det det at det er kalori utbudet ned, at de bare skal spise salat?

Hva er det dere ser som det største problemet? Utifra mitt ståsted, sånn som jeg når jeg hører og snakker med deltaker på inboxen, eller på mail, eller hvor enn det skulle være, så tror jeg det er salatoppfattelsen. At du skal spise så lite.

hvis vi skal snakke om vektreduksjon, og de har liksom ikke, selv om det skrives mye om det på nettet, så har de ikke forståelsen av denne lavgradsinflamasjonen, og hvordan den påvirker kroppene våre, som veldig mange går med på grunn av den ultraprosesserte maten, omega-6-en, som vi får via vegetabilsk olje, som danner inflammasjoner i kroppen, og hvordan det påvirker. For meg så hadde det vært

Det er avgjørende å få dempet den og finne ut hva er mine triggerer på inflammasjon. Det var jo melkeproteiner og solsikke. Det slo kraftig ut på begge deler. Jeg har blogget hele min allergi-parameter på bloggen og alt.

Så det tror jeg er det viktigste. Folk vet ikke hva som trigger inflammasjon. At de må lære seg de tingene. Folk vet ikke. Det jeg synes var interessant å observere med deg, Trine, det var at du delte en del matbilder. Du spiste avokado, tunfisk og kylling og grønne grønnsaker. Altså masse av den maten som har på hormonkuren. Men likevel skjedde det ingen endring.

Du spiser akkurat samme maten som vi spiser i dag på hormonkuren. Så nå handler det om å få disse her med ballastkøkkenene

balanseringen av hormonene, balanseringen av måltidene, sånn at vi økte på proteiner for å produsere insulin og ekstra hormoner, og så har vi jobbet med det sunne fettet, og de komplekse karbohydratene, og så handler det om blodsukkeret, og jeg må bare si at vi har hatt dr. Isabella Wenz her på podcasten, jeg har lært masse om hennes hormon, tanker i forhold til å balansere hvis du har høyt kortisol, har mye stress, og du har binyreslitenhet, øh,

Så det var mange ting som jeg bare satte sammen til å fungere bedre i rekkefølgen på hvordan og når, og hvor ofte du skulle spise, hvor mye faste skulle du ha. Så plutselig spiste du egentlig det samme, men så begynte du å få resultater. Og det var det som gjorde at du ble litt trikket også. Ja, og det skal sies at husk, det som er viktig her er at jeg har prøvd veldig mye i 20 år.

Jeg har ikke rikket meg på vekten siden jeg fødte min datter som i år ble 24 år. Så for meg da nå å gå ned nå 15 kilo, jeg har jo vært

Game changer. Datteren min tok et bilde av meg når jeg gikk tur her i Spania i julen. Og fortsatt blir jeg overrasket når jeg ser bilder av meg selv. Jeg er jo faktisk blitt slankere, og sønnen min hadde isbading i anfallsystemet i bassenget mitt, for jeg har ikke oppvarmet på bassenget i Spania, så da blir det jo literally isbading når det er vinter i Spania.

Og da tok vi på mye bikini, og vi hadde et veldig åpent forhold meg og mine barn. Og han sønnen min bare skikket på, mamma, nå har du faktisk blitt tynn. Det er faktisk sant. Og når det kommer fra han som ikke er en som er veldig sånn, i sånne ord, ja, da ble jeg litt sånn, ok, for jeg må se bilder av meg selv. Jeg må liksom, av det må jeg se noen ganger at det er jøst.

Ok, ja, jeg har jo faktisk det. Altså, jeg er overrasket over det selv, men det er en fantastisk følelse. Jeg husker ikke spørsmålet, nå har jeg bare rart deg en gang. Ja.

Men da går jeg videre, fordi du nevnte isbading, så jeg lurer på, så det er hormonkuren 11, er det kun fokus på kost, eller legger dere inn stressmestring, som da isbading, sauna, har dere med faste, hva med supplementer, er det andre elementer enn kostholdsplaner? Jeg kan jo si at det ene supplementet er jo selvfølgelig omega 3, vi ønsker jo at deltakerne skal teste seg for å sjekke omega 3-nivåene,

Det er det ene. Og inflammasjonsgrad i kropp. Vi skal nå videreutvikle hormonkuren i 2025 med både trening og sånne type ting som du sier nå. Jeg vet ikke om jeg noen gang kommer til å bli en isbader. Time will show. Jeg har jo gjort mange så endringer, men jeg kjenner ikke greien. Jeg kjenner det for den stillheten og den sånn ut og send zone. Men

Jeg føler jeg har det, så jeg trenger ikke det isbadet for å faktisk få det. Hvis du skjønner. Men utover det så har vi jo noen supplementer som jeg anbefaler, Monika. Jeg har jo ikke vært en

lev på disse supplementene og tatt alle. Jeg har jo hatt effekter likevel, men det er jo noe som utover omega 3 og D-vitaminer, men det er jo noe du anbefaler, Monika. Ja, det er litt. Det er ikke sånn at du trenger å kjøpe en høy med kosttilskudd, men det er viktig som du sier, og riktig, at man skal ta fast på inflammasjonsnivåene og senke de. Det gjør du også ved kostholdet med å eliminere ultraprosessert mat og mat som fyrer opp om disse

betennelsene, men andre strategier også, det er å begynne å skjønne hva man

putte ned i den handekurven, og hva står det på disse etikettene? At du tar mer bevisste valg i forhold til det du kjøper inn og det du putter i munnen, og denne småspisingen, og hva er det som trigger cravings, og mye av det jeg snakker om på podcasten også er dette. Det er jo en total tilnærming til det, om å ha noen strategier i forhold til lokal fettforbrenning og sånn. Og jeg må bare si at ja, alle som kommer på denne kuren i de fire ukene, de går mye ned i vekt. Ja.

Og selv om vi ikke har lyst til å selge slanket på den måten, så hvis du har kommet på et nivå hvor du har for mye viskeralt fett, som er skadelig for deg, som da kan være en prediabetes tilstand, så går det utover helsen, og det vil vi stoppe. Så derfor har vi lov å snakke om vekt.

når det gjelder helse. For hvis du går lenge med disse symptomene som vi snakket så mye om her på podcasten også, så blir du da kanskje en diabetes 2-type. Men dette kan man unngå hvis man gjør de strategiske valgene. Og det jeg synes har vært veldig fint med deg, Trine, og hormonkuren, er at du har jo et helt nytt klientel. En hel ny gjeng som jeg har blitt kjent med. Masse nye damer, vi kaller oss for hormonveninner, og det er noen menn også, så det er noen hormonmenn også. Ja,

Men jeg tror i alle fall totalen med de gruppene, vi har jo live-grupper, vi snakker med alle sammen, og vi føler virkelig en nærhet og kontakt med de som er med på kuren også. Vi har en kjempe stor Facebook-gruppe som er bare lukket for de som er med på kursene da. Men dere, nå er det jo 2025, og det er sikkert mange nå som sitter og tripper og er kine på å komme i gang.

Hvordan kan man velge seg på kurs, og hvordan foregår det? Fortell om kurset, og når er det et kurs? Heldigvis er det Trine som tar seg av alle praktiske greier. Gjør det du sier, Trine. Må ikke poste eller svare på det. Vi har påmelding nå. Vi startet påmelding i romhjulen, og så er påmeldingen frem til 8. januar.

og så starter vi selve den nye runden da, de nye fire ukerne 13. januar, da er det fire uker og så noen, jeg vet at noen av de som har gått fire uker, går fire uker til for de eldste, som meg, og følger en plan de synes det går matro og de eldste følelsen for det er jo den følelsen mange får med at de føler seg lettere de sover bedre, altså jeg var

for et år siden i januar, sjokket i uke 1, når jeg sjekket på min nå ikke eksisterende gamen klokke. Jeg bruker den ikke lenger, for jeg ble så veldig fokusert på den. Men da jeg sjekket sove-søvnskåren min første uke, gikk fra å ligge på 68 til 100 prosent hver natt. Jeg fikk sjokk.

den første uken at søvnskåren min gikk opp sånn, men jeg måtte slutte å bruke den. Jeg ble så fokusert, så jeg bruker den ikke lenger. Den styrte jo mer enn jeg klarte å leve. Så nå er det påmelding, og da har vi en egen Instagram-profil, der de kan på link i bio melde seg på, legge inn e-posten, og da får de høre det første opptaket, hvor jeg er veldig sårbar og deler veldig mye. Et webinar vi spilte inn i mars i 2024,

Jeg synes det webinaret er så bra, det er så ærlig og autentisk at jeg har latt det like. Vi har ikke spilt det noe mer eller latt det noe på forhånd. Vi ønsker genuint å hjelpe folk på en ekte, autentisk måte. Jeg klarer ikke å jobbe med noe jeg ikke tror på selv.

Det kan jeg bare si, jeg er 100% ærlig med alt jeg gjør, noen ganger litt for ærlig og litt for brutal, men jeg sier jeg kaller en spade for en spade, vi må slutte å pakke ting inn. Dette funker, punkter, men du må dedikere deg til fire uker, du må droppe denne alkoholen. Hvorfor skal vi i alle dager drikke denne alkoholen hele tiden? Folk har det som en sutteklut om dagen, de må slutte det.

det er ikke en sutteklutt å drikke et glass vin hver eneste lørdag og røpte i glasset på tid for å tjene det nå må vi ta en spade for en spade det gjør noe med helsen vår og i fire uker så klarer man det og det å lære de tingene vi snakker om i videoene er viktig

jeg bare sier det, at det er viktig læring Monika kommer med, det kan endre livet ditt, og det har du gjort for mange av deltakerne, og jeg får både deg og Monika daglige meldinger og mailer fra folk, privat så vi ikke deler offentlig, med folk som takker oss dette har endret livet ditt og det vil jo kanskje alle dieter gjøre hvis de følger litt til punkt og prikke men det fokus vi har her med å dempe inflammasjoner og styrke magotarm det er vesentlig for helsen

Er du nysgjerrig på hvordan kroppen din egentlig har det? Er du keen på å ta kontroll over egen helse på en enkel og precis måte? Nå er det nytt år, og mange har nyttårsforsetter som går på å bedre helsen sin. En blodprøve kan gi mye verdifull innsikt i helsen din. Men å få tatt alle blodprøvene du ønsker i Norge har så langt ikke vært så lett. Men dette endrer seg nå med den nye tjenesten Amino, som vi hadde innom som gjester i podcasten vår i november.

Kanskje du hørte den? Og så har vi endelig fått testet. Det er enkelt. Du laster ned en app. Du velger medlemskap. Og så finner du ditt nærmeste laboratorium og tar blodprøver. Gjennom jævnlige blodprøver får du innsikt i viktige biomarkører og sier deg svar på hvordan kroppen har det.

Er du klar? Ja, da kan du gå inn på amino.no og få 20% avslag med rabattkoden vår BHG. Altså BHG.

Kan dere dele noen suksesshistorier? Det er så motiverende for oss som lytter og hører på. Vi kan gjerne begynne å dele en, og så kan Monika dele en. Jeg har tatt screenshot av mange. Jeg har en som jeg synes er veldig fin her, der det står «Litt skryt må til på en torsdag. Hjerte og klappe i hendene emoji».

«Jeg har ikke verket i leddene i det hele tatt, og jeg har mye problemer med verket i kroppen. Søvnene bedre, og en del indre uro som jeg har hatt er helt med store bokstaver borte. Totalt forduftet. Kunne ligge med en ekkel følelse hver kveld, den er borte vekk, hjerte, hjerte, hjerte.»

Skummelt å se hvor mye litt ultraprosessert mat kan skade oss. Nå er det fremover ren mat, ikke ekle frøoljer og sjekking av etiketter. Det er en ny rutine. Føler jeg alltid har kunnet kosthold, men ikke overholdt det riktig.

Nå blir det andre boller. Vett med dritmaten og kjappe løsninger. Det var dette jeg trengte for å få et spark bak. Takk. Det er lafank you skriver Monika og Trine som dro meg med på denne kuren. Første gang på lenge jeg har skjedd at dette må jeg gjøre, og jammen var det det rette for meg. Fortsett å snakke høyt om dette, Trine, for uten deg hadde jeg aldri funnet hormonkuren. Heie alle sammen i innspurten og fortsettelsen. Fantastisk, ja.

Ja, jeg blir røst. Men så føler jeg at den gjengen på Facebook også, de fremsnakker hverandre, de hjelper hverandre. Hvis ikke meg og Trine er raske nok til å svare på et spørsmål på de nye, så kommer de gamle og lager en kommentar og gir noen tips og oppskrifter og motivasjon til å klare det. For jeg må bare si at det

Det er kalorirestriksjon på munkuren. Du er nedi 1500 kalorier. Så det er veldig lite du spiser. Du må på en måte jobbe med den mentale biten også. Og dette er en prosess.

Men det setter i gang fettforbrenningen. Så når du er ferdig, så går du ikke rett etter fire uker på McDonalds og binder en flaske med vin. Det er ikke sånn det skjer. Det er derfor vi snakker veldig mye om veien videre som en mental forberedelse til hvordan du ønsker å leve, hvordan du ønsker å ha energi i den og helsen i den. Og det er jo noen damer som har hatt kronisk migrene og fibromyalgi og søvnmangel i over ti år.

Hun hadde 4-3-4 migrene anfall i uken. Og etter hun begynte med hormonkuren, så har hun begynt å bevege seg og klare å gå mer. Hun har gått ned til 5 kilo. Hun har gått ned i livvidden. Og så ser vi også at veldig mange går inn i centimeter. Kanskje 4-5 kilo, men så blir det kanskje 10-20 centimeter i reduksjon tidligere.

Så hormonkuren har i dette tilfellet gitt henne masse styrke og ro i forhold til mat, så hun klarer å leve litt roligere med den matstøyen som vi snakket om tidligere, at folk ofte har, for du ikke vet hva du skal spise og vet hva du skal velge. Så det er rørende. Jeg ble også veldig rørt. Vi har en hel gjeng med hormonvenner der inne. Så det er klart at det er lett for oss å bare dele disse suksess-historiene, men det hører til med historien at det er krevende å gjøre en endring.

Men dermed er det jo så fint at dere har denne gruppen, fordi det å gjøre ting sammen, og det virker jo da som disse kan kontakte hverandre og heie på hverandre, det er jo alfa og mega, enn å stå alene opp igjen sånn, så det er jo fantastisk at dere har skapt dette her. Ja, men det er Facebook-gruppen jeg synes er så gøy, for de deler så fine bilder,

Vi har faktisk to fotografer som er med, og de har jo tatt fantastiske matbilder. Jeg sa faktisk til Huene i kommentar når hun la et bilde at hun burde være en del av hvis vi skulle gjøre noe ut av bilder. For hun har tatt så fine bilder av maten hun har laget. Jeg er jo ingen estetiker på sånne ting. Jeg bare kledder maten ned på et ark.

på tallerken, og så bare spiser jeg. Samtidig som her var det jo så estetisk fint lagt opp at jeg fikk jo dårlig sett litt av å se på det. Jeg var sånn, ok Trine, nå er det kjapping, så nå legger jeg det litt finere.

Jeg tror også at mange opplever at blodsukkeret blir mer balansert, og da øker fettforbrenningen. Insuline virker bedre. Det er små triks som vi har snakket masse om på podcasten. Rekkefølgen til å spise mat, at du har nok fett og at du spiser nok proteiner. Det er klart at noen har blitt litt lei av egg, men det er alltid alternativer.

og hvis du har en allergi og har lyst til å bli med på kurser så sender du bare en mail til Trine eller meg og så får du vite om det er andre ting enn for eksempel egg du kan spise

Det er litt vanskelig å være veganer på en sånn type kur, for du får ikke helt nok proteiner, men det gjelder egentlig alle djester. Men alt er mulig, og vi har også hatt med oss flere med diabetes 1. Det har vært litt interessant å se, og heldigvis har vi med oss en del skyndige mennesker rundt diabetes 1 som har bistått i kurset.

og endre litt på oppsettet for de som ikke skal ha langt faste for eksempel, og særlig hvis du lider av som type binyrestress og fatig veldig mange som har enten ME eller utmattelsessyndrom som har lyst til å delta, og da må man ta noen hensyn så vi prøver, og så har det noen man har sagt nei til, som ikke kan ta ansvar for

Jeg tar av maten. Superflinke er dere. Nå håper jeg alle som er nysgjerrige går inn og sjekker ut dette, og kanskje til og med blir med på et kurs. Det er jo kjempespennende. Man trenger den drahjelpen og noen å holde på sammen med. Så tusen takk for at dere har delt alt dette. Og nydelig! Ja, jeg elsker det. Jeg elsker det!

at jeg kan jobbe med både Monika og med helse og ting som jeg brenner for og da har jeg jo et ustoppelig kjettingkir når mitt engasjement er trygt på play så jeg elsker å kunne genuint hjelpe mennesker og jeg ser jo at dette gjør så når vi har påmelding så får jeg jo mailer hver gang noen har meldt seg på og hver eneste gang så skikker jeg på mailen og så ser jeg navnet sier at det står Lise så sier jeg

Inni meg, velkommen til oss, Lise. Og så lager jeg den mailen nå i, når det runder fem, da, så lager jeg den fint i runde fem. Så jeg takker hver eneste en. Det burde jeg kanskje gjort en greie ut av på Instagram, for jeg gjør faktisk det. Hver eneste som kommer inn, så sier jeg navnet i meg selv, og ønsker de velkommen i meg selv, og sier takk for at du har lyst til å være med og ta vare på deg selv, Lise. Og så lager jeg mailen i den mappen han skal være. Så det er en fin gest å gjøre, da.

2025 skal bli det året der jeg virkelig får realisert alt jeg har drømt om i mange, mange år.

og nå er jeg på et plass der jeg virkelig kan hjelpe mange, jeg har kapasiteten jeg har ikke såkalt deppe dager der jeg må ha lade dager et cetera så nå er jeg klar bring it jeg skal hjelpe mange omfanne de under paraplyen

Dette har vært kjempespennende, veldig gøy for meg å få være litt intervjuer på dere to og høre om hva Monika og Trine driver med sammen. Kjempespennende, nytt år og pepp og lykke til med neste kurs!

Begge to. Tusen takk for at jeg fikk være her. Det var veldig hyggelig å ha deg med, Trine, og takk for at du intervjuet oss, Alette. Og til alle dere som lytter, vi legger link under her i show notes, hvis du er interessert i å se webinaret, eller om du har lyst til å snakke mer med Trine, eller meg, eller Annika Riep og Monkurum, så det er lov å

stille spørsmål. Og så skal vi allerede nå tease gjesten for mandag. Det er nemlig Torkel Fære som kommer med den nye boken Hvilekuren. Vi har intervjuet han i flere timer. Det er en så fantastisk episode og vi har lært så mye om hvile inn i 2025. Så følg med på mandag da kommer en ny episode. Happy New Year! Happy New Year og Happy Biohacking! Musikk

Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.