7/10/2025

292. Brainwaves, stress, metabolism & nervoussystemhealing with Dr. Melissa Sonners (English)

Biohacking Girls podcasten intervjuer Dr. Melissa Sonners om forbindelsen mellom kronisk stress, hjernebølger og metabolisme. Sonners deler strategier for å håndtere stress, regulere nervesystemet og øke kreativiteten gjennom bevissthet om hjernebølger (theta, alfa, beta). Hun fremhever betydningen av å lytte til sin indre stemme og praktisere selvomsorg.

00:01

Denne episoden av Biohacking Girls podcast dykker inn i hjernesvåker og selvomsorg med Dr. Melissa Saunders for å hjelpe lyttere med stressmestring.

05:29

Podcasten utforsker hvordan helse og bevissthet påvirker vårt liv og samfunn, og viktigheten av å regulere nervesystemet.

14:49

Praktisering av enkle teknikker for å regulere nerve- og energinivåer gir kvinner mulighet til å håndtere utfordringer bedre.

17:55

Taleren deler sin reise med stress og helse, og introduserer kollagen som en løsning for hudens skjønnhet og elastisitet.

21:08

Kvinnen deler sin reise med stresshåndtering og viktigheten av å lytte til sin indre stemme for personlig vekst.

Transkript

Nævnt i episoden

Dr. Melissa Sonners 

Ekspert på holistisk helse, forfatter av boken "Connection Code", intervjuobjekt

Be Inspired Mama 

Sonners' selskap, nevnt i introduksjonen

Connection Code 

Sonners' bok om å koble til kroppens signaler, nevnt flere ganger

Miami 

Sonners' bosted, nevnt i introduksjonen

Biohacking Girls 

Podcastens navn

Telenor 

Sponsor, nevnt i reklame for svindelvarsel

Norge 

Podcastens lokasjon, Sonners har besøkt Norge

Oslo Skin Lab 

Sponsor, nevnt i reklame for kollagentilskudd

The Solution 

Oslo Skin Labs kollagentilskudd

BookNook 

Sonners' bokklubb

Dr. Anna Kabeca 

Forfatter, nevnt i forbindelse med bokklubben

Solidox 

Sponsor, nevnt i reklame for munnskyllevann

Leader-magasinet 

Magasin nevnt i intervju om mini-trampoliner

Fast Like a Girl 

Bok nevnt i bokklubb

Eat Like a Girl 

Bok nevnt i bokklubb

Dr. Mindy Peltz 

Forfatter nevnt i bokklubb

Petter 

Nevnt i telefonsvindel-eksempel

Telefonsvindel 

Nevnt i reklame for Telenor

Nettsvindel 

Nevnt i reklame for Telenor

Frank 

Nevnt i nettsvindel-eksempel

Deltagere

Host

Aleta

Host

Monika

Guest

Dr. Melissa Sonners

Sponsorer

Telenor

Oslo Skin Lab

Solidox

Point

Telefonsvindel er et økende problem.

Viktig å være oppmerksom på svindelforsøk.

Helsefulle mennesker kjøper ikke alltid farmasøytiske produkter.

Et interessant poeng om helse og selvbehandling.

Å regulere nervesystemet er avgjørende for å håndtere stress.

En sentral tanke i podcasten om stressmestring.

Praktikk fører til fremskritt, ikke perfeksjon.

Viktig å huske på at det er greit å feile i prosessen.

Lytt til din egen stemme og ta handling.

En viktig oppfordring til selvbevissthet og handling.

Påstande

Kollagennivået synker allerede i slutten av 20-årene.

En påstand om kollagenproduksjon og aldring.

Kronisk stress kan påvirke fysisk helse negativt.

En påstand om sammenhengen mellom stress og sykdom.

Å spille kan forbedre oksytosinnivået.

En påstand om hvordan lek kan påvirke hormoner.

Ulike hjernebølger er knyttet til ulike tilstander.

En påstand om sammenhengen mellom hjernebølger og mentale tilstander.

Biohacking er ikke bare en trend, men en livsstil.

En påstand om biohacking som livsstil.

Lignende

Loader