230. Selvhelbredelse, pust, biohacking og kvantefysikk når du møter kriser, sykdom og smerte med Dr. Espen Wold

Skjeidar fyller 60 år med jubileumssalg, og du får Cleveland hjørnesofa med 9000 kroner i rabatt til bare 7999, eller delbetalt til 223 kroner per måned i tre år via Sveabank. Null rente, null gebyr og null kroner i etablering. Delbetaling gjelder alle varer, og opp til 60% på tusenvis av møbler og interiørvarer. Skjeidar. 60 år med gode tilbud. Hva om toppen er bare bånden av potensialet ditt? Hei dere, velkommen til oss. Vi er Biohacking Girls, din podcast for optimal helse. Vi er to jenter bak rattet, dette er Monika. Dette er lettet. Vi er biohacking-kollegaer og legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å ta fatt på biohacking for å optimalisere helsen din. Vi følger med og setter forstørrelsesglas på trender og siste forskning og smerter med verdens toppe eksperter innen trening, life coaching, helse og biohacking. Er du klar for å starte med konkrete hacks, lytte til din egen kropp og ta fatt på din helsemessige reise sammen med oss? Vi ønsker naturlig tilnærming til helsen vår og vi snakker til både menn og kvinner. Du kan gjerne gi tilbakemeldinger til oss under podcasten her og slå gjerne til med en god stjerne. Du finner oss også på Instagram og Facebook. Er du klar? Velkommen! Musikk Dette med å se muligheter i livet, særlig når det stormer som verst, eller du har møtt veggen, eller du har familiære utfordringer, sykdom oppstår. Det er så lett å bare bli i det som er så smertefullt og vondt, og grave seg ned i stedet for å kanskje prøve å se på den motstand du opplever som en mulighet. I dag skal vi snakke litt om det å se smerte og kriser som mulighet. Det som du nesten ikke kan forstå, at det kan være mulig. Og dette er vanskelig. Det er ikke alle for unnt å få muligheten til å se smerte. Hvor mye egentlig livet kan gi deg hvis man er villig til å ta fatt. Vi lever i et samfunn i dag hvor alt er fort, fort, fort. Vi er utsatt for inntrykk. Hjernen vår får aldri pause. Vi holder det gående hele tiden, og dermed er dette ganske vanskelig å få denne muligheten til å utvikle oss og virkelig gå inn i oss selv. Dette skal vi snakke om i dag. Ikke minst det at du bruker bare 5% kapasitet av hjernen din, og vi blir jo oppdratt til av våre foreldre og samfunnet, og vi oppdrar videre til å si og fortelle barna våre hva de skal gjøre, hva de skal tenke, hva de skal spise, hvordan de skal oppføre seg. Så det er å ta saken i egne hender og lære å se mulighetene og velge den veien du skal gå. Det er noe en fyr som heter Dr. Espen Voll Jensen har lært masse av. Han er fra Arendal, men han er bosatt i Australia. Han er utdannet kiropraktor og lever nå som han lærer. Han kaller seg en kvantum-biohacker, og han hjelper andre til å endre livet sitt gjennom kvantefysikk og neurovitenskap. Han har grunnlagt dette Quantum Academy som han holder på med borte i Australia for å hjelpe andre med å oppdage deres kvantepotensialer gjennom vitenskapelige metoder som frigjør dette ubrukte potensialet som Monika snakket om. Han er en bevisst forretningskonsulent og driver med online-coaching og utdannelser. Han er filantrop og forsker, og han viner livet sitt til å inspirere andre til personlig utvikling og et bedre liv. Hans historie er så sterk. Han har opplevd de verste traumer. Han har vært utsatt for en forferdelig ulykke. Han holdt på å dø, og han sto mellom et valg. og gjør som legene sa med å amputere denne benet, eller rett og slett dø. Da tok han valget å ta dette her i sine egne hender, så han rev ut antibiotikaslangen fra armen og reiste hjem og fikk en slags spirituell oppvåkning, hvor han setter seg på sengen og begynner å puste. Etter 11 måneder hvor han var dødsyk, greide han å ved hjelp av sin hjerne og sin pusting, som mange snakker om, og snul livet sitt rundt på tre og en halv uke. Velkommen til denne spennende historien med Dr. Espen og oss Biohacking Girls. Biohacking Girls Du kjære doktor Espen, så koselig at du vil gjeste oss to her på podcasten. Du bor i Australia på Gullkysten, men du er norsk for Arendal. Fortell hva du gjør akkurat der du er nå. Nå driver jeg for det meste med foredrag. Så holder jeg forelesninger og lectures og sånne ting med tanke på alt fra helbredelse til superperformance og så bare hengst, sånn som dere holder på med selvfølgelig. og så rett og slett bare vise folk hva som trengs for å komme dit man vil mange mennesker har lyst til å komme videre de har lyst til å finne på ting de har lyst til å gjøre ting, de har lyst til å oppleve ting de har lyst til å utforske ting men de føler ofte at de sitter fast noen ganger er det helsemessig, andre ganger er det finansmessig, det varierer selvfølgelig, men det er ikke før folk begynner å ikke bare forstå men å integrere og bruke sannheten at faktisk alt er energi. Når du skjønner at alt er energi, da kan du begynne å mestre det, og da kan du begynne å mestre alle åtte delene av livet som er siden, rett og slett. Så det er å dreie seg om å finne ut av hvem vi er, hva vi er capable of, som jeg sier, og hvordan vi får komme fra A til B, rett og slett. Men hvordan havnet du i Australia med alle disse tankene dine? Ja, det var det da. Jeg er litt sånn ADHD-gutt, født og oppvokst i Arndal, som du sa. Så det er en lang historie. For det første så fant jeg broren min død når jeg var fem. Da gikk jeg inn på rommet, og da hadde han dødd den natta. To år senere var min lillesøster født handikappet. Når jeg vokste opp i Arndal, så var det veldig toksikk, kan du si, i mange måter. Min mor visste ikke hvordan hun skulle gjøre, hva man skulle gjøre. Min far var ikke der mye. Da bruker man de mentalprogrammene som vi har lånt av våre foreldre ofte. Da drak hun alkohol, for det var det som hadde ligget i familien veldig lenge. Så da ble det rett og slett en oppvekst med alkoholisme. Noe av de beste gavene som jeg har hatt i hele mitt liv er å gå gjennom en god del ting og lære. Så hadde jeg jo funnet på en god løs på Rell i Norge og fant ut at det var mer til livet enn å være bare i Norge. Ikke at Norge er ikke fint, det er jo et fantastisk sted, men jeg ville utforske verden da. Så da tenkte jeg at når jeg er ute og reiser, da har jeg lyst til å finne det kuleste stedet i verden, der det er varmt, tropisk flott, bra økonomi, kule folk, og der man snakker engelsk og kan gå på en bra skole. Så da tenkte jeg at det er like greit å bare reise så langt som mulig. Så jeg reiste fra Norge til Australia i 2005, og har vært her nå 19 år. Hvor gammel var du når du reiste til Australia? Hvor gammel er jeg? Et par og 20, 23 nå. Jeg er jo... Vi er 42 nå. Hva høres, men hva skjedde egentlig du fant din bror? Det er jo så dramatisk, og barnet du sier det, så er det jo en foreldres marerett å oppleve, og som bror, kan du uttype mer hva som skjedde? Jo, selvfølgelig. Jeg tror mange av lytterne som hører nå har gått gjennom vanskelige tider, ikke sant? Og det er ikke noen ganger så mister vi noen som vi elsker, og noen ganger så er det andre ting som skjer. Men poenget er at det skaper jo... sår, wounding i det underbevisstheten. Når det sitter i underbevisstheten, og hvis ikke vi takler det, for eksempel med psykologi eller meditasjon, eller mange av de teknikker som vi bruker i seminarene våre, så blir den samme følelsen der i underbevisstheten, og når den følelsen fortsetter å komme ut hele tiden, så gjør vi ting som vi ikke vanligvis ville gjort. Vi tror at vi har kontroll på handlingene våre, men det som kommer med addiktsjons og sånne ting, kommer vi selvfølgelig fra underbevisstheten. Så det som skjedde for meg, og det er derfor jeg sier det var en gave, det er jo forferdelig, fem år gammel, og så går du inn og finner en død baby, det er forferdelig samtale å ha, rett og slett. Men det som jeg sier, når du skjønner det, at du er en sjel, at du har mer til deg enn bare kjøtt og bein, og det her er kanskje for mange, selvfølgelig, ja selvfølgelig, det er mer til meg, det er jo en consciousness, det er jo en spirit, det er jo mer til meg enn bare en kropp. Og til andre så kan det bare være, det er noe hippie-spirituelle greier, ikke sant? Enten så tror du at det du varer er fysisk, eller så skjønner du, sånn som forskningen har vist nå over hundre år, spiritualitet har snakket om det i tusen år, at vi har en spirit, vi er en spirit, vi er mer enn bare det fysiske. Så det som skjedde da, når jeg var ung, da fikk jeg under mye vonde ting, følelsesmessig selvfølgelig, samme som mange av lytterne, som jeg sier også. Men når du ser på de tingene som du har gått igjennom, Så kan du jo si, nei, kona mi gikk fra meg, eller ble erta på skolen hvor det ene skulle være. Når du ser fra et høyere perspektiv, og du klarer å se på det fra det mer til mer enn bare en kropp, si at det er en sjel da, for eksempel, Da skjønner du at det ikke har skjedd mot deg eller til deg, det har skjedd for deg. Og hvis du bare kan fatte det konseptet der, at det som skjedde ikke skjedde mot deg eller til deg, det skjedde for deg, da kan du skjønne at du ikke kan gå tilbake i tiden og endre det som har skjedd. Men det du kan gjøre er å skifte måten du ser på det. Det er som jeg sier, it didn't happen to me, it happened for me. Så da, nå som jeg ser tilbake på det, så er det selvfølgelig vondt, og det er jo selvfølgelig masse compassion her for alle som har gått inn og mansket litt ting, men skulle man klare å løfte opp det, Måten man kan se på og tenke på fra et høyere perspektiv, så skal man klare å se at det har skjedd for oss hele tiden. Og derfor er jeg i mange måter lykkelig for det som har skjedd. For jeg har aldri vært her og hjelpet så mange mennesker som hjelper noen hvis ikke det hadde vært for de tingene som skjedde da jeg var ung. Men du kunne jo også havnet der med misbruk og støtte deg på... andre type distraksjoner i stedet for å velge den veien. Hva spesielt måtte du klare å gå en helt annen retning da? Ja, ikke sant? Men det gjorde jeg også. Det er ikke perfekt. Herregud, jeg har gjort mye gale ting. Jeg fikk jo en god del av de vanene som min mor hadde, som hennes mor hadde, som hennes fars fars hadde, som var alkoholisme. Jeg drakk masse, masse, masse. Det var hver helg det. Ut fredag, lørdag, søndag og drikke. Og det var escape rett og slett. Det var ikke før jeg skjønte at det var følelsesmessig smerte og underbevisstheten som gjorde at jeg måtte ut og drikke og møte folk for å ha det gøy. Det var ikke før jeg skjønte det at jeg begynte å virkelig ta en titt i speilet rett og slett. Så jeg er langt ifra perfekt her, som jeg sier jeg har gjort mye feil. Noen ganger så drar man støt i veggen før man bytter retning, og det skjedde jo da, så kom jeg til Australia, men var ikke ferdig der, da brak jeg begge beina i motorcykelykket i 2006, så da var det jo pånne igjen med enda mer healing, og det var noe av det beste som har skjedd i hele mitt liv, bortsett fra det å være far. Da brakk jeg begge beina. 2006, inn på sykehuset, 16 forskjellige biter av metall i beina mine og hofta mine og alt mulig. Så kom jeg meg på beina, ut å gå, ble bedre og bedre. Året etterpå, 13 måneder etterpå, gikk jeg tilbake for å ta ut alle de metallbitene som jeg hadde i hofta og beina, for det var vondt å ha det der. Og da fikk jeg en infeksjon fra sykehuset, en stafinfeksjon, MRSA-infeksjon. Som da bryter ned bakteriene, kan angripe hele kroppen, og det er rett og slett livsfarlig. Jeg fikk det fra sykehuset her i Australia, det er ikke uvanlig. Nå er det mye bedre i Norge enn i mange andre steder, men det er jo ikke perfekt der heller selvfølgelig. Så da gikk jeg gjennom, det var 11 måneder med å gjøre akkurat det som jeg fikk beskjed om å gjøre. Ta de medisinerne her, gjør sånn, gjør sånn, og bare håper det beste. Så ble jeg sykere og sykere. Til slutt hadde jeg mistet 15 kilo, og jeg så meg selv i speilet, og så ut som om jeg ikke hadde spist på år. Jeg var rett og slett syk, jeg visste at jeg var på vei til å dø. Så kom legen inn, og da i 2008, så kom han og kikket på papiret, og kikket på meg, så riste han bare på hodet, og sa at dette var ikke bra. Så sa han at det beste vi kan gjøre er å kutte av beina ditt fra hofta og ned. Og hvis du kutter av beina fra hofta og ned, så kan vi stoppe infeksjonen for å spre seg. Og gjør vi ikke det, og infeksjonen spre seg, så kan du dø. Da bodde jeg i Australien og hadde ingen familie eller support. Jeg hadde noen kule kompiser. Bestkompisen min, Morten Brottensberg, redde livet mitt flere ganger. Hadde det ikke vært for noen av de norske karene, så hadde jeg sannsynligvis hatt ett bein. Så sier takk til alle felles nordmenn som hører på. Men det som var utrolig, det var rett og slett når legen sa det, enten så kutter vi beinet eller så er det mulig at du dør, da... Var det noe som tok over? Det var ikke meg. Det var noen mye større, mye mektigere enn meg som tok over, som bare ga meg en beskjed som jeg aldri har glemt. Det var rett og slett «If it is to be, it's up to me». Fikk jeg beskjed om. Jeg skjønte ikke hva det var med en gang, men jeg skjønte at her skal ikke en ligge og prøve en eneste dag eller en måned til ut med antibiotika som de pomper meg full med uansett. Det blir jo ikke noe bedre av det. Jeg blir jo bare sykere og sykere. Rett hjem og satt meg oppe på senga og begynte å puste. Og jeg har litt erfaring i yoga og sånn, men da har jeg ingen peiling på pusteøvelser i det hele tatt. Hva er pusteøvelser for leger? Bare for meditasjon eller sånne ting. Men når jeg begynte å puste i en spesiell rytme, så skjedde det ting etter ting etter ting. Det ene etter det andre, og rett og slett kroppen min helberetter seg selv i tre og en halv uke. Så da hadde jeg holdt på med dette i 11 måneder. Og i tre og en halv uke så helbrettet jeg meg selv med pusting, rett og slett. Og det er det vi har drevet med nå i mange år. Nå vet du jo selvfølgelig om Wim Hof som har kommet inn og snakket om breathing techniques i mange, mange år. Jeg begynte å studere der for 15 år siden. Og vi har nå hatt 8000 mennesker som har gått gjennom programmet vårt, de tre dagerprogrammene, og vi puster det gjennom forskjellige personlige utviklingsscenarier. Og hver gang du legger til pust, så skjer det mirakuløse ting, rett og slett. Helt utrolig. Men, Dr. Espen, var dette da helt intuitivt for deg, dette med pusten? I og med at du sa du ikke hadde noe bakgrunn eller erfaring med det tidligere, at du satt deg på sengen og begynte med det. Det kom ikke fra meg, rett og slett. Det var ikke noe sånn, nå skal jeg hjem og gjøre det. Jeg bare satt meg ned og pustet. Jeg visste ikke hvorfor jeg pustet, men nå vet jeg også selvfølgelig hvorfor. Men hvis du skal forklare dette, hvor det kommer fra, selvfølgelig så tenker jeg mye at det er en gudomlig kraft her, eller en Jeg får litt sånn Neil Donald Welsh følelse, ikke sant? At det skjer noe. Men noen ganger så får man jo den kraften i seg til å handle, og så vet man ikke helt hvorfor. Du kan jo selvfølgelig se på det på neuroscience-perspektiv, rett og slett. Altså vi vet jo hva flow state er for noe, ikke sant? transient hypofrontality når den fremste delen av hjernen får mindre blod, og blodet går til andre deler av hjernen. Vi har jo hørt historiene selvfølgelig om det var en mor som kjørte bil, krasja bilen, bilen var opp ned, og ungen var festet under vann og mora da med brekt rygg bøyer seg ned og løfter opp bilen for å dra ungen ut. Og så har vi selvfølgelig Alex Hanold, han er verdensmester i free solo climbing, han klatrer jo Yosemite wall, granittvegg med fingertippene og selvfølgelig ikke noe tau. Og så har vi jo da selvfølgelig Wim Hof som vi snakket om i start, som har klatret med en Tavarusti sandaler og shorts. Så det er veldig viktig å huske på det at når vi snakker om spirituelle prinsipper, sånn som nå, så kan du jo si at det er noe større tok over, og det var det jo absolutt. Men skal du se på det fra neuroscience-perspektiv, så er det jo enkelt å finne bevis på at når vi er under stress, skikkelig stress, så kommer det gjennom noe utrolig mektig som vanligvis ikke kommer gjennom. Og hva det er, det kan kalle det hva du vil, men utrolig ting skjer, det vet vi ikke. Bare en liten, litt hyggeligere referanse er jo når kvinner føder, for det er jo en enorm smerte å føde et barn. Og det er jo ikke sånn at du kunne forestille deg hvor vondt det er hvis du har en normal fødsel enn en vaginal fødsel før du har opplevd det selv. Men tilbake til når du drar denne antibiotikaen ut av armen og du ligger der. Hva skjer fysisk med deg da? Hvordan er kroppen din? Du reiser deg opp. Hva skjer videre fysisk med kroppen din? Hvordan er det? Hvordan er tilhøringen? Jeg vet ikke om lytterne deres har hørt om Ninja Warrior. Det er jo stort i Amerika og i Østralia og andre steder. Så jeg hopper fra en plattform gjennom seks oppstikker, så skal du opp den svære veggen og trykke på knappen på slutten. Så fikk jeg en telefonsamtale fra TV-en her nede i Østralia, så du må være med på det greiene her, for du har brekt beina og vi må se hvordan det går. Når jeg gjorde det for andre gang, da jeg kom på den femte obsteklen, så hoppet jeg fra en metallstang til en annen. Og når jeg hoppet, så gikk det så sent. Det er så mange som sier at når du gjør ting og du er fullstendig til stede, så time and space bare forsvinner, rett og slett. Når jeg hoppet over der, så var det som om jeg hadde helt minutt. og tenke på hvordan jeg skal lande, hvordan jeg skal puste, hvordan jeg skal gjøre det. Så jeg har aldri opplevd det før da, men det er noe mektig som selvfølgelig tar over. Hvis du ser på det som vi kan gjøre som mennesker, så er det bevist at vi bare jobber med et sånt veldig, veldig, veldig lite potensiell. For eksempel, 5% av hjernen er hva vi bruker som conscious mind, ikke sant? 95% av det vi gjør i hele livet vårt er vi ikke klar over. Og selvfølgelig, nå holder vi på å ta opp mat, og vi puster, og blodet gjør sin ting, og alt dette tenker vi ikke på. Når vi ser på de tingene nå, med tanke på hvordan man kan se, hvordan man kan høre, For eksempel, du kan se med mindre enn 0,05 prosent av de fargene som faktisk finnes. Vi hører jo veldig lite, mindre enn 0,03 prosent av alle lydene som finnes. Da vet vi jo at vi jobber med et sånn utrolig lite brøkdel, prosentandel av vårt potensiell. Og det vi har funnet ut av nå, det som dere gjør også med biohacking, at vi har funnet måter å skru på den kraften. Det er derfor jeg er så kul til å ha samtaler som dette, for det kan alle gjøre, og gjør du det ordentlig, så koster det deg ingenting. Jeg tror det heller koster mye mer hvis ikke du gjør det rett og slett. Jeg har bare en gang intervjuet en mann som da hadde en sånn nærdøden opplevelse. Han var vel erklært klinisk død, og så forklarte han meg hva som skjedde i den reisen han kom tilbake til livet, så han kunne fortelle dette. Hvor han da kommer til en slags himmel eller et blått lys som han aldri hadde sett blåfargen på i sitt levende livet. Men det var også det skiftet seg, for han prøvde å ta livet sitt, at han kom tilbake til livet og ville leve. Har du vært bort i den følelsen der, når du er så nær døden? Jeg ville ikke sagt at jeg hadde en NDE, nei. Men det var rett og slett at jeg skjønte det når legen sa det, så tar vi beinene eller så dør du. Da skjønte jeg det at jeg fortsetter å bare gjøre det som Einstein sa, insanity is doing the same thing over and over again and expecting a different result. Så det var jo ikke noe valg, det var jo enten så gjør vi det, Vi må jo gjøre noe annet. Så da var det bare å ut med antibiotikaen og ut og gå. Så kom det bare rett og slett gjennom. Men jeg har aldri opplevd en nærdøden opplevelse sånn som det er. Men i stedet for at det var himmel og alt var flott, så var det klarhet. Jeg var så klar på akkurat det jeg skulle gjøre. Jeg skulle gjøre det selv. Det var en innsidig jobb, og det er veldig, veldig viktig. Jeg sier det. You don't have to go without when you go within. Og folk har en tendens til å se på utsida. Nå skal legen fikse meg, og min ernæringsfysiolog skal fikse meg, og sånn og sånn skal fikse meg, og de medisinerne skal fikse meg. Hvis du kikker på utsida deg selv, så finner du aldri svaret. Hvis du skjønner det at alle svaret finnes på innsida, og du snur om dem, og du skjønner at alt som skjer rundt deg er en refleksjon av det som allerede skjer inni deg, Dette er jo vitenskapelig bevist, selvfølgelig. At vår bevissthet ser det man vil se. Vi ser ikke verden som den er, vi ser verden som vi er. Så når vi skjønner det, og da slutter å kikke på utsida for svar, og vi begynner å gå innvendig, da alle svarer det vi trenger. Det er et klisjé, men det er fremdeles rart at folk ser på utsida hele tiden for svar. 60 år med gode tilbud. Når du forestiller deg et innbrudd, så ser du for deg drama. Kaos. At noen tar på det som er ditt. Invaderer det du har nærest. Det som bare du og kjæresten din vet om. Men sannheten er at mens et digitalt innbrudd pågår, så merker du ingenting. For sikkerhetens skyld inkluderer vi sikkerhetstjenester i våre abonnement. Bli tryggere på Telenor.no Sikkerhet. Men hvorfor er det sånn? Hvorfor er det sånn at vi tror at noen andre skal fikse oss, andre skal gi oss dieten, andre skal gi oss oppskriften, andre skal gi oss svaret og definere hvorvidt du skal portere den foten eller nei? Nettopp. Det er mange ting. To vanligste ting jeg ville ha sagt er at en, vi har blitt conditioned, vi har blitt trent til å gjøre det, til å spørre for svar. Sitter du på skolen, unnskyld, miss, kan jeg gå på toalettet? Unnskyld, miss, kan jeg få det? Unnskyld, pappa, kan jeg spise det til... til frokost, unnskyld, unnskyld, unnskyld, vi spør om tillatelse hele tiden. Unnskyld, staten får lov til å gå fra hus A til hus B. Ikke sant? Og det er jo helt rødt. Men, det er jo et framework som vi kan jobbe rundt her, men det at vi må ha tillatelse, eller må gi oss selv tillatelse, til å ta sakene i våre egne hender, er første problemet. Andre problemet tror jeg er veldig viktig å skjønne, det er at når, det er veldig lett og bare si nei, jeg er jo sånn som jeg er nå på grunn av det som skjedde Altså, som vi kaller det i Australia, ego for eksempel. Ego elsker jo den historien. For hvis du ble mishandlet, eller noe forferdelig skjedde når du var ti år siden, og derfor må du ta medisiner, eller derfor spiser du for mye, eller derfor det og derfor det. Så med alt av compassion her, rett og slett, da er det veldig lett å bare si, da må jeg ta de medisinerne, da må jeg gjøre sånn, for jeg er jo sånn, og jeg har jo den labelen, jeg har fått inn den diagnosen. Men den var ikke lenge, ikke hvis man skal være sunn hvertfall. Så da er det rett og slett å kikke på det at det har gjort helt frem til nå funker ikke. Så da lurer jeg på om hvis jeg skaper, hvis jeg er skaperen av alt som skjer rundt meg, Hva er det jeg kan helbrede da? Hva er det inni meg som fører til at de her tendensene kommer opp? Og spør du sånne spørsmål, eller stiller du sånne spørsmål, og du har en coach som kan hjelpe deg med det, så skal du finne svar veldig, veldig fort. Og da helbreder du de følelsene som sitter fast i hjelpbevisstheten. Da blir du klar, og da kan du begynne å spise og trene og flytte på kroppen fra inspirasjonen, rett og slett. For da føler du ikke alle de dårlige følelsene som ofte gjør at man ikke gjør det man trenger å gjøre. Vet du hva, det er litt for mye kanskje? Nei, for du snakker jo faktisk om det at vi kommer ikke videre hvis ikke vi tar tak i disse gamle traumer eller gamle mønstre eller sånne ting. At det vil alltid hindre oss i å kunne snu livet vårt. Er det det du mener nå? Er det det du snakker om nå? Ja. Absolutt. For eksempel Bruce Lipton, en av kollegene mine, han sier det at mange har hørt om Bruce Lipton, men jeg tenker meg epigenetics. Han sier det at 98% av de trohetssystemene, belief systems, av de traumene som er i underbevisstheten, de programmene som vi har, det som vi, altså sånn som vi ser verden, altså vi vet jo at det kommer fra de første 7 årene, 95% av alt på alle måter vi ser og interakter med verden kommer fra de første sju årene, imprint period heter det. Når vi skjønner det, så sier også Dr. Bruce Lipton at 98% av de programmene som da, ja, hva enn vi tror, hvem enn vi er, hva vi tror om oss selv, hva vi tror om verden, har vi da fått arvet fra ofte foreldrene våre. Og det er greit, men det er jo ikke alle de programmene som skaper til gode ting. Og selvfølgelig mange av de som skaper til gode ting. Så det vi kan gjøre da, er at vi kan bli bevisst av hvilken av de programmene, for eksempel at jeg tror at jeg bare kan få så mye penger, jeg tror at jeg bare kan gjøre sånn og sånn i forhold til, jeg tror at jeg bare må gjøre sånn og sånn for å passe inn, og alt det greiene her. Når man da tar en titt på det, Så trenger ikke du å skifte det hvis ikke du vil skifte det, men hvis du tar en titt på det og blir bevisst på det, så kan du gå fra, i stedet for å være bevisst av 5%, så kan du kanskje komme til 10%. Studentene våre kommer opp til 30-40%. Og da klarer de å bli fullstendig bevisst og henge under. Nå skjønner jeg det hvorfor jeg har en tendens til å dytte bort kjærester for eksempel. Mannfolk, kvinnfolk. Da kan vi begynne å se på de programmene og så skjønner vi at grunnen til at jeg ikke har kjærlighet i livet, grunnen til at jeg ikke har den spesielle personen i livet, er ikke på grunn av personen. Det er på grunn av at jeg ikke har klart å elske meg selv, eller til å late meg selv, til å akseptere meg selv. og være helt ok med meg selv, og fordi jeg er helt ok med meg selv, da treffer jeg den spesielle. Men du treffer ikke den spesielle før du skjønner at du treffer den som er spesiell til den nivåen som du er på nå. Så igjen, hvis man skjønner de programmene, og man kan bli bevisst av det man tror, og hva man føler, og hvor det kommer fra, så kan du selvfølgelig velge å bytte programmet. Jeg vil ta det programmet her som sier at jeg bare kan tjene en million i året, eller 500 000 i året, for det har min mor sagt, og det har min far sagt, og når de var unge, unnskyld, når jeg var en unge i huset der jeg vokste opp, så kranglet foreldrene mine om penger den tiden. Og da jeg gjorde underbevisstheten, så ble det jo uklart for meg, det føltes jo ikke trygt, det var jo ikke trygt. Så nå er jeg 35, nå er jeg 69, jeg er 24 år, er fremdeles ikke helt der jeg trenger å være med penger. Nei, selvfølgelig, for du har jo lånt det programmet, og du føler de samme følelsene som du følte når du var sju år gammel, når foreldrene hadde en samtale om penger. Så hvis du skjønner at det er programmet, det er ikke det som dreier seg om å få mer penger. Det dreier seg om å oppgradere, elevate your consciousness, oppgradere din bevissthet, for når du blir bevisst om det, så kan du bytte programmet. Bytter du programmet, så bytter du følelse, så bytter du følelse, så får du helt ny manifestation på andre siden. Var det... Skjønte du det? Ja, jeg skjønte det. Men det er jo mange som har traumer og ting fra barndommen som de absolutt ikke husker. At man tenker ikke, man klarer ikke det, men hvordan går du da videre når du ikke... Er det det at du har problemer senere da, og så... Hvordan hjelper dere med å finne ut av disse traumene? Fordi jeg går ut fra at absolutt alle sliter med noe. Knallbra spørsmål. Det er helt riktig. Som vi sa i start, 5% av de tingene som skjer i vår liv er vi klar over, er vi bevisst over, og 95% har vi jo ingen peiling. Før vi begynner å meditere og kikke inn i stedet for ut, som jeg sa i sted. Så det vi gjør da, altså, du nevnte i sted hvordan man kan få superpowers og sånne ting. Du må jo roe ned hjernen. Hjernen er jo så... Monkey Mind går i ett, så hvis ikke du setter deg ned og mediterer og fokuserer på pusten og tar tid til deg selv, så blir det kanskje ti år før du finner de svarene som du kunne funnet på ti dager hadde du satt i meditasjon. Bare for å være helt klar her. Så det vi gjør da, når folk kommer til eventene våre, så har vi, vi jobber med de hovedfølelsesåra, rett og slett. Du har sikkert hørt om Dr. Hawkins, Hawkins Scale of Consciousness, de forskjellige vibrasjonenivåene på de forskjellige følelsene. Så du har 0 på bånden, 700 på toppen. 0 vibrasjon, 0 liv. Da er det død. Og 200 er fullstendig enlightened. Så har du 200 på 200 frekvens, der har du courage. Der er det rett og slett bare å få jobben gjort. Der er det bare å si ja i dag, og så finne ut av resten i morgen og neste dag. Det er courage. Så har du neutral på 250 frekvens, Og over 250 så er det der du vil være. Da har du selvfølgelig kjærlighetsvibrasjonen, og så har du fryktvibrasjonen på det nederste nivået. Sånn at du skjønner det at de forskjellige følelsene vibrerer på forskjellige bølgelengder, og at mesteparten av de følelsene som du føler i dag, frustrasjon, stress, kommer fra underbevisstheten. Det må jo selvfølgelig det, for det er jo 95% av hjernen. Og du da skjønner at mange av de kommer fra barndommen, sånn som vi har snakket om. Første steget, da skjønner du det. Andre steget, veldig, veldig vanskelig, nesten umulig. Det er ikke umulig, men det får fleste folk nesten umulig. Og så finne ut av det selv. Jeg var ni år gammel, og jeg ble mobba på skolen. For eksempel. Og du har undertrykt det, for du har vel kommet der videre. Du kan være fire, ikke sant? Bare som et eksempel. Og det husker du kanskje ikke. Og jo mer du tenker på det, jo mindre husker du det. For du er ikke etter tanken, du er etter følelsen. Og det er hele poenget. Så det vi gjør da, det sitter du i meditasjon, så tar vi også åpne rommet, vi har 300-400 mennesker i rommet hver sjette uke, tre dager, Og så åpner vi rommet, og så sier vi noen lukker vi øynene, så puster vi, så mediterer vi, og så får jeg permission, tilatelse rett og slett. Så jeg har en methodology som jeg lærer, altså sertifikerer og coacher trenere i det systemet her. Så de tre første tingene vi gjør er at du må få tilatelse fra bevisstheten, fra underbevisstheten, og fra meg som en coach som holder det seminariet. Så sier de ja tre ganger, og da har vi access, da har vi tilgang på underbevisstheten og bevisstheten selvfølgelig. Så da begynner vi å puste, og så ofte trekker vi tankene våre opp over hodet. Så hvis du puster opp til toppen av hodet, så åpner du Crown Energy Center, der du kan åpne til Quantum Field for eksempel. Vi vet jo at dette er et nettverk som har eksistert alltid. Det har vært vitenskapelig beviset over 100 år. Det er jo en field of intelligence, consciousness, kaller hva enn du vil kalle det. Så du kan da åpne crown på toppen, krona på toppen, og så trekker vi da hjernen opp, så hvis du da tenker at du er nå to meter over deg selv, du sitter to meter over deg selv, og du ser mer på deg selv, så puster du. Og da er du jo da selvfølgelig, du er den som observerer, Og det er det som er spiriten som observerer, ikke sant? For tankene kan, tankene kan gå frem og tilbake, men hvis du kan være den som observerer, da kan du finne alt du trenger. For du er ikke bare i følelsen du observerer det fra to meter over, ok? Så da går vi tilbake i tid, og vi har pustet, vi har fått tilladelse, vi har tilgang på underbevisstheten, overbevisstheten, overbevisstheten. Så går vi tilbake i meditasjon, noen kaller det hypnose. Så puster vi, og så observerer vi fra to meter. Ja, ok, hva var for eksempel største følelsen av frykt? Det verste du noen gang har vært med på, det som skremte deg mest av alt. Så sitter du og så puster du. Og så skanner du fortiden. Og så wow, ok, jeg husker ikke det. Jeg har ikke tenkt på det før nå. Men du har jo tilgang nå. Og da tenker du, ok, jeg var ni og sånn skjedde. Og min mor ble sånn og sånn. Eller hva som skulle være. Så puster vi gjennom det. Og så husker vi det. Så føler vi det i kroppen. Psykosomatikk er veldig viktig. Og så er vi jo ovenfor, rett og slett. Og så kommer vi tilbake til her og nå. Låsninger. lokker vi opp øynene, og så tar vi en pen, og så skriver vi ut hvor vi var og hva som skjedde. Da er det en stream of consciousness. Er du bevisst på det du skriver, eller bare renner du ut av det? Jo, du er det. For som jeg sier, du har i tillatelse bevisstheten og overbevisstheten og underbevisstheten, så du har fullstendig tilgang til alt nettverket. Så når du da trekker tankene opp, og så går du tilbake i tida, så har du, det er ikke det at du sitter der og tenker, du bare føler og observerer, og så kommer svaret hver eneste gang. Hvilken frekvens befinner de fleste seg i av disse fra 0 til 700? Det er et veldig stort... Veldig bra og veldig vanskelig spørsmål. I Australia, når det var covid-tider for eksempel, så var det jo rundt 100, noen ganger mer i 75, som er da grief. Nå vet jeg ikke hvor det ligger enn, med tanke på Norge og med tanke på Australia og andre land, men jeg ville sagt at, sånn som Dr. Hawkins sa, fleste folk ligger på, ja, si mellom 100-100. og 300 maks. Og potensialet er så mye større. Men du, hvem er det som kommer på kurs og vil utdanne seg? Hvem er kundegruppen din? Hvilket sted kommer de fra? Nå begynte jeg her mange år siden. Grunnen til at jeg driver med det jeg driver med nå, med tanke på historien i sted, jeg hadde ikke gjort det jeg gjorde nå, så hadde jeg vært død. Så jeg fikk jo det i gave at jeg måtte teste noen ting, og nå har vi testet de tingene, og de virker veldig bra. Vi har holdt på nå i nesten 20 år med forskninger. Jeg eide ti helsesenter, legesenter, hadde kirpaktur og tannleger og alt mulig inn i de sentrene, og gjorde masse forskning i syv år. Vi har nå partner med et av de største universitetene i Australia, James Cook University, der vi er research partners med dem. Så vi kjører forskning på de studentene som kommer gjennom seminaren vår. Så dette er ikke første dagen vi har gjort dette. Vi har hoppet opp med dette veldig lenge. Vi har mye forskning som viser det. Og det forskningen viser nå, er at vi ... De fleste folk som kommer på seminariene våre kan enten overkomme eller helbrede noen av de største tingene i livet deres hver eneste gang. Det er ikke hver gang at noen får en fysisk killing, det er ikke hver gang at noen får en oppgradering med pengeprogrammet for eksempel, men hver eneste gang så skjer det noe. Og det har vi tracket nå i en god stund. Så det vi har begynt å gjøre nå er å skjønne at det er det vi skal være litt esoterisk og spørre hvor høyt vi bør gå. Men det er rett og slett en fem-dimensional teknologi. Skjønner for eksempel de tolv lovene, de tolv universelle lovene som Altså sier jeg de tolv universale lovene, så sier folk bare, hæ? Så sier jeg bare, ja, hvis du ikke har peiling på de tolv lovene som skal på hele realiteten vår, hvordan tror du da du kan meste livet? Så har vi ikke peiling på de tolv lovene. Syv hermetiske prinsippene, for eksempel. Så det vi har gjort da, altså vi har tatt, som jeg sier jo, curriculum that stands the test of time, vi har tatt visdom fra hele verden, så har vi kjørt igjennom en forskningsmaskin som har spyttet ut et protokoll som virker hver gang. Når vi har gjort det med 8000 mennesker for tre dager, så begynte vi å skjønne at det her, som Bim Hof har gjort for eksempel, det her funker jo. Og det her er jo veldig kult å kunne ha den vitenskapen og den teknikken her. Så da lager vi en protokoll som folk kan da bli en coach. For eksempel du kan bli en NLP coach, eller en life coach, du kan også bli en quantum coach. Og det er det vi gjør. Så da går du igjennom to semesterer, Først semester med life coaching for å få ditt liv på stell, akkurat sånn som du hadde, og så et semester fire måneder til med coach certification. Og da kan folk bruke alle de teknikkene som jeg bruker i tre-dagers eventet med sine egne klienter og i sine egne liv, for eksempel. Er dette fysisk tilstedeværende, eller kan du gjøre det online? Alt sammen er online. Alt online, ja. Så da har du forskningen bak der. Og kunne du ikke bare si litt om skoleringen din også? Du har jo en doktor-titel. Kan ikke du fortelle oss hva bakgrunnen din er? Riktig, riktig. Samme som jeg tror mange har hørt om dr. Joe Dispenza, kanskje Di Martini. Det er så kult samtale, vet du. Når jeg går på universitet i 6,5 år, så fikk jeg doktorat i kiropraktikk. Samme som Dispenza, som jeg sier. Han er også kiropraktor. Ja. Og da sier jeg jo, nei, kiruraktor er ikke noe doktor. Og da sier han, nei, det er helt riktig. I hvert fall ikke noe legedoktor. Men vi har da fått doktorat spesielt for å skjønne nervesystemet, mer enn noe annet. Derfor tror jeg at folk som DiMartini og Dispensa og mange andre klarer å få til ting som standardmedisin aldri har fått til. For standardmedisin ofte, selv om, for å være helt ærlig, standardmedisin redder livet mitt. mitt. Hadde det ikke vært ambulansen, så hadde jeg vært død. Så det er veldig viktig. Jeg har ansatt mange leger i mitt liv, og jeg har alltid tro på det. Men det er veldig stor forskjell på sick care og health care, rett og slett. Så det vi gjør som er annerledes, ikke noe bedre eller verre, men det vi gjør som er annerledes, det er at filosofien er helt annerledes. Filosofien er ikke det som at det er noe galt med deg, vi må gi deg en diagnose, og derfor er du ødelagt, eller du er i hvert fall sånn du er på grunn av den diagnosen. Vår filosofi, i mange enkelte greier, er at det ikke er noe galt med du i det hele tatt. men det er interference som vi sier, det er ting i din realitet som du kan slippe tak på eller helbrede som da gjør at du blir sunn det er som vi sier hvis du brekker et bein så kan jo legen selvfølgelig, sånn som de gjorde med meg, putte de beina i riktig plass. Men det er bare en person som helbreder det beinet. Og det er ikke legen, eller ingen andre, bare den personen som kan helbrede, rett og slett. Vi bryter inn for å fortelle hvordan det går med vårt supere samarbeid med Oslo Skin Lab og kollagenpulveret Dissolution. Vi har brukt kollagenet nå i 12 uker uten pause, og kan endelig dele resultater på den andre hudscanningen vi har gjort. Vi må si at vi tok første scan, så sa MyBrit på Oslo Hudpleikernik at vi begge hadde et veldig godt utgangspunkt, og at vi kanskje ikke kunne vente revolusjonerende resultater sånn med en gang. The solution er et kollagenpulver som kommer i porsjonspakker, hvor du tar en om dagen. Det er veldig enkelt, og vår favoritt er å bare blande denne i kaffen. Helt smakløst, og en pose er en dags porsjon. The solution er hydrolysert kollagen, altså kollagen som er brutt ned til en helt bestemt peptidlengde. Hydrolysering ser ut til å være det som må til for å få effekt på hudens glatthet og spenst. Kollagenpeptidene i The Solution er spesialdesignet til å fungere på hud og minimerer linjer og rynker, øker spenst og reduserer cellulitter. Som biohikker valgte vi nettopp The Solution kollagenpulver fordi det er god forskning på at dette faktisk hjelper på fine linjer og elastitet i huden. Det er lærerikt å jobbe med Oslo Skin Lab, og de har vært veldig flinke til å svare på alle våre nærmeste spørsmål om dette pulveret. Så til resultatene på hudscanningen. Vi får vel si at vi er rimelig fornøyde, Monika? Ja, når det kommer til rynker rundt øynene, så ble det målt 6% færre rynker etter disse tolv ukene, og fast til og tettet var det 10% bedring. Jeg hadde også stor økning i elastitet og spens til huden med nesten 20 prosent. Når det kom til rynker så hadde jeg det samme som Monika, kanskje litt mindre, kanskje bare 5 prosent der. Vi er veldig fornøyde. MyBrit fortalte også at det kan ta tid å få resultater. Vi ble enige om at en ny scan etter sommeren er veldig lurt, så vi venter 12 nye uker før neste scan. Dette kollagenpulveret kan vi virkelig stå innenfor, og om du vil teste, så har vi en rabattkode som heter Biohacking60. Da får du 60% på din første måned, og 30% etter det. Det var litt fint at du oppklarte dette, for vi treffer jo veldig mange i biohekkenmiljøverdenen over, og når vi har kongressen i Norge også. De som virkelig gjør en impact på oss er jo kiropraktorene, og de er store i biohekkenmiljøet, fordi de forstår sentralnerversystemet, har jobbet med vagusnerven i 20-30 år, ikke sant? Det er så mange andre innfallsvinkler, og så har de da tatt en medisinsk utdannelse i tillegg, så det henger sammen, det henger på grep, det du sier, men det er fint å bare få oppklart det. Men et spørsmål til bedre under den. Jeg må bare prøve å visualisere litt bedre hva som skjer i denne sykehusengen når du river ut antibiotikaen. For du er jo i farezonen med måte nesten død da, amputere bena eller dø. Er du ikke redd da? Du har kraften din, og du går ut. Hvor lang tid tar det før du egentlig er frisk igjen da? Jeg var livredd i månedsvis. Livredd i månedsvis. Og det er som jeg sa, jeg har jo ingen familie der. Helt alene, så jeg kom seg på skolen i rullestol, og så kom jeg tilbake til sykehuset og ligger der i to og en halv time og blir kjørt full av narkotika. Tilbake igjen i rullestol, og så pusser jeg tennene og så opp igjen neste morgen, som fortsetter en god del tid. Så jeg var livret det lenge. Men når han sa det, at enten så kutter vi beinet, eller så... Kan du dø? Det var som jeg sier, noe helt annet tok over. Da brukte jeg mye mer enn 5% av hjernen. Hva enn det var, da var all frykt borte. Så jeg var livredd helt til det skjedde. Og etter det, så var det en lang periode der jeg ikke hadde noe frykt i det hele tatt. Og så ble du frisk da? Tre og en halv uke. Elve måneder hadde jeg den infeksjonen, tre og en halv uke med pusting, så var det borte. Altså, kraften der i den tilhelingen er jo helt ekstrem. Og tenk hvor lett det er for oss å bare ta imot de statinene og ta imot den medisinen fordi at noen sier at det er bra for oss. Ja, og da venter du på tilatelse fra de. Altså, vi vet jo det med placebo, nocebo og sånne ting. Får du en sukkerpille så funker den ofte like bra som medisinen selv. Så hjernen er veldig, veldig mektig. Og når du skjønner at du har gitt fra deg tilatelse til å helbrede for det du venter på andre mennesker, ja, da kan du vente lenge. Så det er ikke dermed sagt at man ikke skal ta medisinsk hjelp, det skal man jo selvfølgelig, men hva er tankegangen bak det, og hvem er det som gjør helbredingen her? Det er et viktig spørsmål å stille deg. Ja, vi var akkurat på foredrag med Jim Quick, hvor han utførte oss til hjernskapasitet da, i alle fall, med å kunne strekke oss, hvordan du visualiserer bevegelse, og hvordan du kan tøye kroppen, og det er jo kanskje en klisjé hvis man bare liksom snakke om det sånn på den måten der, men det virker jo, du merker fysisk at du klarer så mye mer med en gang du har satt fokuset på det punktet du skal trekke deg til. Ja, og da kommer vi tilbake til den samtalen vi hadde for ikke lenge siden, når vi snakker om følelser, for det er kvaliteten av følelsene som vi føler gjennom hele livet vårt, i dag, i morgen, denne uka, denne morgen, dette året her, den kvaliteten av de følelsene er jo helt lik til kvaliteten av livet vårt, ikke sant? Så folk sier «jeg har bedre livskvalitet». Ja, ja, men da må du ikke unngå å helbrede de følelsene ofte fra fortiden. Fordi når de følelsene kommer opp, så tar jo de så mye fokus. Bare tenk på at noen ganger når du har vært så følelsom, og du har gjort eller sagt ting som du ikke har lyst til å gjøre, har du da en 30-40 av de som går i underbevisstheten hver dag, så vet du jo ikke hvorfor du må ha en glass med vin på en torsdagskveld. Du vet ikke hvorfor du kan angre med ungene dine. Du vet ikke hvorfor du føler at du har depresjon, når du har egentlig alt som drengs. Nei, rett og slett bare at du ofte har ikke gitt deg selv opp. nok tid til å sitte og føle og sannsynligvis også jobbe med deg selv så det er mye med sånn Jim Quick det som han gjør med hjernen og neuroplasticity er jo fantastisk det har jo den psykologiske neuroplasticity som du sa i sted tendensen til lærer kobler du den med følelsesjobb, personlig utvikling, med tanke på følelser og tanke, putter du de sammen, så har du en veldig bra recipe. La oss snakke litt om dine strategier i løpet av dagen, hvordan det ser ut i praksis å leve som deg, Espen. Hehehehe. Ja, nå er jeg jo, det er helt rått, nå er jeg jo 42 nå, min biologisk alder er 31, jeg løper lengre, løfter hardere, kan alle spagatene, alt mulig. Og det er ikke for å si, hei, se hvor tøff og flink jeg er, det er rett og slett for å måle mot der jeg var når jeg var 20. Når jeg var 20 så var jeg sterk, men Jeg hadde så mye psykisk og følelsesmessig ting som ikke var i orden. Så da hadde jeg selvfølgelig mye vaner der jeg spiste og drakk ting som jeg egentlig ikke har lyst til å tenke på en gang i dag. Så når jeg da kikker på det som har skjedd, altså jeg faktisk da fra jeg var 22 til jeg er nå nesten 42, så har jeg klart å reversere min aldring mens jeg har gått gjennom livet. Høyere energy frequency and vibration, som jeg sier. Og det kommer jo rett og slett fra en praksis. Ok, du har to valg. En, du tar fullt ansvar for din praksis, og din praksis mener jeg da, hvordan du tar vare på deg selv. Ok, og det her dreier seg rett og slett bare om å sterke den muskelen her, som er selvdisciplin. Når du står opp på morgenen, For det første sa du, nå skal jeg bare gi litt tips, så du kan bare kaste deg her ut av vinduet hvis ikke du har lyst til å praktisere superperformance. Og hvis du går til The Dr. Espen podcast, så har jeg episode 14 der, det er full biohacking-list med alle apparatene som jeg bruker, og jeg har en 12 000 dollar PMF-maskin rett der borte. Bastu og alt mulig. Uansett, så... En av to ting. En, du har et rituale om morgenen, der du for det første ikke har telefonen på soverommet ditt. Det er jo helt ikke smart. Dra ut wifi'en om kvelden, hvis ikke du laster den, du trenger ikke ha den strålingen på. Put telefonen din i en annen rom. Før du legger deg, så rett og slett bare gjør du en liten bønn, eller meditasjon, hva enn du vil kalle det. Så gir du fra deg alt som er dårlig energi, og så bare drar du til masse lys. Så lokker du kroppen din i en boble med lys. Når du har gjort det psykologisk, så skjer det noen veldig fantastiske ting. Derfra så teiper jeg munnen slik at jeg kan puste gjennom nesa. Står jeg på morgenen, da er jeg oppe fem om morgenen, fem tredje noen ganger det spørs. Og da har jeg, og dette er veldig viktig, 90 minutter, ofte har jeg to timer, men minimum 19 minutter der telefonen er av, ingen ringer, ingen forstyrrer. For dette er min tid. Nå har vi nesten 50 ansatte i Quantum Academy, som det heter. Skal jeg stå foran 50 ansatte og være i dårlig humør, så kommer dette ut rakkende i stykket og hele dritten. Så jeg tar fullt ansvar for hvordan jeg stiller opp. Som en far, som en leder, og da må jeg ha den tiden om morgenen. Så noen sier jo, ja, meditere litt om morgenen. Nei, du gjør ikke det. Du står opp om morgenen, så skrur du på telefonen, så tar du deg av kidsa, og så løper du rundt, og så gjør du alle andre. Og når du er ferdig med det, så har du nesten litt tid til deg selv. Dette funker ikke lenger. Så nå tar vi fullt ansvar. Så sier vi, nå spiser jeg ikke sent opp selv. Så drikker jeg vann. Så går jeg og legger meg, og står opp i morgen klokka fem, fem tredje. Når enn du trenger å stå opp, så har du 90 minutter for deg selv. Og da gjør du akkurat det du har lyst. Du tøyer, og du puster, og du danser, og du synger, og du løfter, og hva enn du føler for seg. Og det har du skrevet ned. Og så går du gjennom det ritualet. Og det som skjer da, det her er helt utrolig, det som skjer da når du har litt selvdisciplin til å gjøre det her regelmessig, for eksempel nå om morgenen din da, så var jeg på boksesekken, løftet vekta, og så tøya og kjørte halvtime med pustøvelse, så var jeg på PMF-maskinen og i bastua. Og så selvfølgelig i isbadet. Når jeg sitter i det isbadet, så sitter jeg der. Jeg vet ikke om jeg går an å banne på denne podcasten, men jeg sitter bare der. Det er jo ingen som liker den følelsen, sant? Liker du det, så er du kanskje litt gal, men det er kult. Men da sitter jeg da i to graders vann i tre minutter og bare puster så sent som jeg kan. På grunn av det at jeg har gått gjennom den protokollen om morgenen, når jeg skruer på telefonen og sømmer min vokten og er fokusen klar, hva enn det skal være, da er jeg jo... helt klar for takle dagen. Og da hvis du får dårlige nyheter, eller en telefon som er sånn og sånn og skjedde, vanligvis hadde du så mye batteri, veldig lite batteri, så da blir du stresset, eller løper du rundt, og så er det jo ikke bra. Men på grunn av det at du har ladet batteriet ditt, du har pustet om morgenen, du har meditetet om morgenen, hva enn du har gjort om morgenen, så får du en telefon som tann, så du har ingen problem, det her fikser vi. Så rett og slett, du har to valg. En, du tar vare på deg selv, og du putter deg selv først, med tanke på tid og praksis. Eller to, du gjør ikke det, og da er batteriet tomt, og da får du jo se hva som skjer hvis du ikke putter den protokollen på plass, rett og slett. Hva skjer, du har jo barn da, hvis han våkner, eller er det andre forstyrrelser, for det er noen som må ta seg av familien? Selvfølgelig våkner han, så er det jo bare å legge fra det som skjer, og så går han og holder han og finner ut av hva som skjer, og hei, hvordan går det, og sånn og sånn. Men han våkner aldri opp før klokka syv om morgenen. Jeg er oppe fra fem. Så jeg trenger ikke å blaste musikken superhøyt, jeg kan putte inn earpods og whatever, men skulle det skje så gjør du akkurat det man må gjøre selvfølgelig, men tenker man sånn, hva skjer hvis, da gjør man jo aldri det man må gjøre. Så det er bare å starte protokollen, og skulle noe komme opp, så får du takle det da, men ofte så gjør du ikke det. Helt klart, men bare litt ut av det mindsetet med de der unnskyldningene som stadig kommer opp når man skal gjøre en endring av det, ja. Ja, ja, ja, ja, ja. Men det som jeg sier, if you want what other people don't have, you have to be willing and ready to do what other people won't do. Så du kan jo velge selv. Altså, kjører du på et low level, eller basic level, eller medium level, eller du skal kjøre high level, det må du jo velge selv. Skal du være a successful entrepreneur, skal du være superhuman, skal du få til de tingene her, så koster det altså. Det er en pris. Du kan ikke drikke øl og spise pizza hver kveld her. Her må du legge fra deg en god del ting. Så det må man jo velge selv, hvor langt man har lyst til å ta det rett og slett. Hvilken betydning har kostholdet i det totale bildet for deg, og hvor strikt er du i forhold til det du spiser? Knavbra. Kostholdet er jo helt utrolig. Det som er synd i dag er at mange mennesker skjønner ikke hvor mye gift det er i maten som vi spiser. Det er jo ikke mat, det er type mat. Når man skjønner hvor giftig mye av dette er, spesielt sukker og additives, preservatives, fungicides, herbicides, pesticides, whatever, da begynner man å reise med en gang. Og da begynner man å kikke på økologisk og spise rent og fasting og sånne ting. Så for meg nå, jeg ser på min kropp som et tempel, jeg ser på det som det eneste huset der min sjel kan bo, og skulle jeg se på det sånn, så skal jeg behandle det akkurat sånn. Jeg intervjuet David Wolff i dag faktisk, for bare noen få timer siden, og vi hadde en knallfedt samtale om alt det her. Så det er rett og slett bare å, hvis du holder brede av følelsene når du gjør personlig utvikling, og du begynner å se på kroppen som noe som er heldig, rett og slett, og så respekterer kroppen for det den er, et heldig sted, da kan du begynne å gjøre veldig andre type valg. Men tenk på det at da har du ikke de følelsene, for du har jobbet med de følelsene også, det er ofte de følelsene som gjør at man spiser drit, altså dritmat selvfølgelig, og skulle man klare hele brede følelsene, så kan man ofte da føler du bare ikke for å ete pizza eller, ikke at pizza er dårlig jeg elsker pizza, men du skjønner poenget da spiser man ikke usunt for da har man følelsene på sted, og da har man rett og slett ikke lyst på de tingene Hvis man da har levd et liv på denne ultraprosesserte maten og junk food kan det ligge som en traume i kroppen din og at bare det å endre kostholdet kan bli med på en endring også oppi hodet? 100% Det vet vi jo selvfølgelig jo mer gift du putter inn i munnen, jo mer gift går i kroppen, jo mer gift går i hjernen alt ligger jo i ett så absolutt, det går etter ett og når man begynner da å skjønne å respektere kroppen og begynner å detoxe og helbrede seg sånn med å kutte ut ting og putte inn andre ting da kommer jo en god del ting ut. Og det må man jo bare være klar over, for sånn skal det jo være. Rather out than in, ikke sant? Og da kommer det følelser og giftstoff og alt mulig. Men det å komme til en fastingsprotokoll, Da, intermittent fasting for eksempel, da begynner du å skjønne hva som er mulig for menneskekroppen. I det siste har jeg sett litt på Netflix, for jeg har en 12-åring, og selv TV-serier med 12 års aldersgrense, politiserier, real life, de drikker vin og de drikker øl, og det er så mye alkoholkonsum. hele tiden, og det også må jo være en ting å ta hensyn til for det er så lett at man bare liksom skal ut og kose oss alle festivaler, drikkefestivaler det er jo ikke musikkfestivaler lenger for det er jo det samme som den ultraprosesserte giften man unnskylder seg hele tiden jeg må bake glasset eller jeg skal på fest eller, hva tenker du om alkohol i forhold til å bli ren i seg selv og få et bedre liv? Knallbra spørsmål, etter det kan jeg ta et spørsmål til som jeg hopper ut av dette intervjuet Alkohol er veldig interessant. Nå som jeg sa, hele min familie på både min mor og min fars side har problemer med alkoholisme. Jeg drakk masse selv i mange, mange år. Helt til, ja, 5-6 år siden, altså jeg begynte å drikke mye mindre, men for 3 år siden så var det en kveld, og jeg hadde hatt en, jeg husker ikke hva det var, det var torsdag eller fredag nå, så var jeg stresset, og så tenkte jeg, nei nå har jeg jobbet som bager det, så nå går jeg og tar vin, så tok jeg glass med vin, og så stoppet jeg, og så tenkte jeg, hvorfor drikker jeg vin nå? Drikker jeg vin nå for at jeg skal feire, eller drikker jeg vin for at jeg skal følge meg bedre? Og da skjønte jeg at jeg selvfølgelig drikker vin for å føle meg bedre. Og da skjønte jeg at jeg har selvfølgelig arvet det programmet av min mor og min far. Så da er det to valg, enten så fortsetter jeg å drikke, eller så stopper jeg å drikke. Så med samme kaffe og alt mulig. Har du ikke mulighet til å stoppe, så har du jo ikke kontroll. Og da er det noe utenfor deg selv som har makt over du. som vi sier i en del. Og det er ikke bra. Så da kikket jeg på alkoholbruket, og så tenkte jeg, nei, nå må det stoppe. Så da stoppet jeg 8,5 måneder. Interessant faktisk. Første gang jeg drakk, så drakk jeg norsk gløgg på julaften. Da tenkte jeg, greit. 8,5 måneder, altså norsk gløgg. Og nå i år, så har jeg ikke hatt en dråpe på 7 måneder. Jeg får se om det blir en glass vin i sommer, kanskje. Men rett og slett bare at alkohol er utrolig giftig. etimologien til alkohol betyr det å trekke ut av noe. For eksempel, du kan bruke alkohol til å trekke ut essensolje, for eksempel, fra planter og sånne ting. Så jeg tror, hvis du ser på det energiperspektivet, det å drikke alkohol, et glass fra tid til annet tror jeg ikke er noe problem. Det å gå ut og drikke seg full, eller ha en god alkohol i kroppen, det har ikke veldig farlige bivirkninger. Altså jeg har tracket for eksempel med min Whoop og Wearables lenge. Hver enn å drikke alkohol så krasjer jo alle statistikene mine. Så det er ikke bare S og T, det er jo rett og slett sånn det er. Så vi har, i Norge drikker vi mye alkohol, og det er et stort problem. Jeg hadde heller faktisk gått i seremoni og hatt en plantseremoni, eller gjort noen pustdovelser, eller et eller annet kult. Jeg drikker heller sodavann i stedet for det greiene der. Så det er mitt valg. Kroppen min føles helt forferdelig ut etter at jeg har drukket alkohol. Så jeg rett og slett måtte ta kontroll og gjøre noe med det. Ja. Kjempebra. Men hvis vi da skal avslutte med dette her, så er du da en kvante-biohacker, er det det du kaller deg? Så vil vi gjerne ha dine topp-topp biohacks som du aldri viker unna. Knallbra. Ok. Hvis du går på Spotify eller whatever, så skriver du Dr. Espen podcast, og så kommer du opp og ser episode 14, for der har du all lista med hele greia. Ja, den får jeg i show nå. Ja, knallbra, knallbra. Og så for informasjon, dr.espen.com rett og slett. Eller bare gå til dr.dr-espen, og så bare send meg en melding på Instagram hvis du har noen spørsmål. Ingen problem. Som jeg aldri kommer unna, det er pustøvelsen rett og slett. Hvis ikke jeg puster, så er jeg litt sånn grumpy. Når jeg puster, så er jeg i knallform. Og hver gang jeg har en liten forkjølelse, eller en liten ditt, liten datt, så puster jeg det ut, og det forsvinner nesten hver gang. Det er helt utrolig. Det som jeg sier, pust er en superkraft som er gjemt rett under nesa di. Og du går rundt hele livet uten å vite at den superkraften er der. Så skulle du begynne å skjønne at pusten er mye mer enn bare en gave til livet. Det er faktisk en supermakt, og du begynner å kikke på det. Da skal du fort se resultatet i livet din. Det var nydelig. Tusen takk. Også er det gratis også. Men utrolig spennende. Vi skal legge alle de linkene under til alt som handler om deg Espen, det var så herlig å ta for deg veldig, veldig, tusen, tusen takk takk for tiden min dere to er bare helt fantastiske og de som hører og lytter på det her del det intervjuet her med så mange du kan jeg var veldig direkt i dag for jeg ville levere så mye resultater som jeg bare kunne men hør på det om og om igjen og del det med så mange dere kan og til dere to, tusen takk det dere gjør, og så få informasjon som den her ut til verden, det ikke bare endrer liv, men det redder liv. Så det setter vi stor pris på alle sammen. Så nydelig familie. Amen til det. Amen, ja. Amen! Monika, dette synes jeg var en utrolig fin samtale. Den traff meg, og den fikk meg også til å tenke. Jeg blir så motivert når jeg hører personlige historier. Det Det er akkurat som om han bare har lyst til å gå hjem og gjøre disse tingene selv også, for han stråler jo energi og glede og overskudd, denne mannen. Og tenk litt på, hvis du lever et liv og holder på med rutiner dine, du gjør alt det du pleier å gjøre, du er litt redd for å tenke nytt eller integrere andre strategier i livet ditt, sånn som du ofte gjør når du biohacker, Men har du ikke helt bra? Du ser at det kommer ikke den endringen du ønsker. De tingene du gjør, de strategiene du gjør, de funker ikke. Er du da villig til å endre kurs og gjøre noe nytt? Og det synes jeg han forklarte så godt, Dr. Espen, i dag. At det er faktisk tankenes kraft som gjør at man kan ta den nye veien, hvor man kan optimalisere og bruke det enorme potensialet, ikke bare hjernen har, men hele vesenet vårt har. Ok. Vi er helt enige med Dr. Espen. Dette her må vi bare få ut. Det er derfor vi laver denne episoden, fordi jeg tror de fleste ikke vet at de har et potensiale der ute som de virkelig kan bruke. Så vi bruker podcasten vår som et talerør for at du også skal ta tak i ditt eget liv og virkelig jobbe med dette andre potensialet du har. Vil du ikke ha det bedre? Jo, det vil du, og det vil vi alle gjøre. sammen. Så Dr. Espen, han har jo mye kurs, og han trener folk til å, ja, rett og slett bli sin beste versjon. Og han snakket litt om han Bruce Lipton, som da er en kjent biolog og forfatter. Han har skrevet en bok som heter Biology of Beliefs. Hvorpå han snakker om at 98% av vårt trosystem, altså det vi tror på og det vi driftes mot, det har vi ervet fra foreldrene våre. Og at de kom mest sannsynlig de første syv leveårene. Og tenkte da, det er jo bare syv år og et helt liv. Hvordan kan man få evnen til å endre enda mer? av det vi lever og lærer og kanskje ikke er så fornøyd med. Og ikke bare det, men heldigvis så har vi den evnen til å kunne forandre på dette, for våre foreldre har bare gjort så godt de kan, og nå er det opp til oss å gjøre så godt vi kan. Så det handler om å elske seg selv, og være ok med det du holder på med å drifte i livet ditt, og kanskje det er det som gjør at du får den drømmetilværelsen du ønsker. I I alle fall, Espen har masse fine podcaster, og han snakker spesielt om denne podcast-episoden nummer 14, hvor han deler sine beste biohacks. Og han er jo en ordentlig hårbarket biohacker. Han satt med sine blue blocker glasses, og han hadde penfmaskinen ved siden av seg, og han tar kralletysjer. Men det han fokuserer absolutt mest på, som han sier i episoden, det er jo pusten. Så la oss puste oss videre inn i uken alle sammen, og håper dere har gledet dere over episoden, og så ha en strålende uke! Happy biohacking! Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forbygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.