5/1/2019
Stian Engebretsen - Wolfgang Wee Uncut #5

Transcript

Ja, har du fått åpnet den første gode biten her?

Ja,

begynner jeg jo.

Er vi sånn offisielt i gang?

Ja, vi ruller vi.

Så du kom jo inn i,

du har holdt på veldig lenge,

siden du var 10-åring.

Ja.

Du begynte med Take One,

det var det ikke det?

Stemmer.

Jeg begynte vel når jeg var 14 eller 15,

og så, det

var bakgrunnen.

Jeg hadde lyst til å drive med capoeira,

fordi det var den kuleste av alle på Take One 3.

Eddie.

Men det var ikke noen capoeira i Sarsborg,

der jeg vokste opp.

Så da var det neste beste,

det var han, Waurang.

Og da var han drevet med Take One da.

Så da ble det Take One da.

Så du skulle egentlig dreve ut med det andre,

men Take One ble liksom det eneste alternativet i byen?

Yes.

Da var det luftig spark og

litt akrobatikk og sånn.

Ting som jeg synes er kraftig.

Kult da.

Ja, hvordan, liksom, hvorfor ble du så,

eller hva fikk deg til liksom,

nå skal jeg gønne på med Take One da du var 14-15 år?

Det er ganske tidlig.

De fleste gutter på den alderen her pleier vel bare å dunke rett inn på treningsstudio og pompe biceps og så dra på byen etterpå?

Ja, nei, jeg begynte med fotball som alle andre,

og så fortsette med turen når jeg var sånn 10 eller noe.

Og derfra så ble det bare mer

skateboard og litt andre ting, og så fant

jeg kanskje bort.

Nei, jeg vet ikke, det er vel alltid.

Det har aldri vært noe som har trukket meg mot, på

en måte, hva skal jeg si, vold.

Men det er skummelt,

det er hele greia rundt det.

Men jeg har aldri vært noen voldelig person.

Som du sier, så ser jeg ganske squeaky clean ut,

men nei, jeg vet ikke.

Et sted i båndet der,

den usikkerheten, det der med, ikke

at jeg hadde blitt mobba eller noe,

men alle har jo noe,

tror jeg.

Som gutt, kanskje.

Kanskje jente også.

På båndet der, det hun skulle forsvare seg av.

Men man er mindre enn noen på et eller annet tidspunkt på barneskolen, ungdomsskolen.

Så jeg tror det ligger noe på båndet der, at man

må

være trygg på en eller annen måte.

Og så, når man begynner med kantsport,

så forsvinner den greia der,

forsvinner mer og mer.

Man stopper å tenke på det.

Og det er kanskje litt av den selvtilliten man får,

at da er det ikke lenger det som driver en,

men det å gjøre det bra.

Mesteringsfølelse.

Ja.

Det er kunsten i det,

da.

Jeg husker, det er jo, som du sier, det er ikke nødvendigvis at man er mobboffer,

eller et offer av noe slag for å gå inn i kantsport tidlig.

Jeg husker at det var ofte kanskje litt sære barn på ungdomsskolen,

eller til og med på barneskolen.

Det var sånn, judo var det ofte,

jeg husker det var mange medelever som begynte med ganske tidlig.

Det var gjerne ikke sånn,

det var kanskje de fleste som spilte fotball,

noe som deg og meg.

Og så var det kanskje et par som gikk på litt andre typer idretter,

som kanskje ikke var så vanlig, da.

Og da var jeg,

jeg husker, jeg tror judo var en av de første kantsportene jeg tror jeg hørte om,

og så husker jeg sånn bryting,

for det var jo mye på TV,

da.

For da var jo han,

Jon Rønninger, vant jo OL-guld i 1992.

Stemmer.

Så det var en sånn profilert idrett litt,

når jeg husker jeg var ti år gammel,

på minst sånn 90-tallet.

Ja.

Men det var jo,

jeg visste ikke noe mer andre som kantsporting enn det, da.

Karate, da.

Karate, ja, visste man jo sånn konsept,

da.

Jeg tror ikke man kanskje visste helt detaljer hva det går ut på,

men hva er egentlig forskjellen på de her,

de helt basic, mest kjente kantsportene, sånn judo, taekwondo, karate, jeg tror alle vet hva som cirka,

og kickboxing, kom jo også, du skrev vel på slutt noe 90-tallet der,

eller noe sånt, til Norge.

Ja, ja, ja.

Ja, nei, forskjellen er,

du har karate og taekwondo,

det er egentlig ganske likt.

De har på en måte samme felles røtter.

Taekwondo kommer fra Korea.

Blir kalt for koreansk karate.

Og det skjedde mye,

det skjedde mye rundt krigen,

og så hadde man et behov for å danne sin egen kultur,

på en måte, og så tok man bakgrunn fra gamle kantsporter i Korea,

men også videreudviklet det,

og basert mye på japansk karate.

Men de er ganske like,

og det handler om spark og slag.

Og det er,

det som karakteriserer de kampkunstene,

er avstand,

mye bevegelighet, og liksom det første treffet.

Det er ikke veldig mye fokus på det.

Og det er stående slag og spark, da.

Mens i kickboxing,

der er det mer fokus på,

det er blitt mer sportsfokus,

og det er mer fokus på en kontinuerlig kamp,

da.

Ikke nødvendigvis det første treffet,

og en sånn stilisert

kampkunst rundt det, men

mye fokus på kombinasjoner og en kontinuerlig kamp.

Mer sportsfokus, rett og slett, da.

Mens judo, det skiller seg ganske mye med at avstanden er mindre nærmere.

Så de står nærmere og river i drakene til hverandre og prøver å få noen andre i bakken.

Mm.

Er det en slags lett versjon av jitsu,

eller beslektet på noen måte, eller?

Ja, det er veldig mye slektskap blant de fleste asiatiske kantsporter.

Men ja, judo har like strekt til jutsu

Men fokuset på judo er nedtakninger

Så voldsomme nedtakninger Med god teknikk og så videre

Hvor du slenger en annen i bakken

Det i seg selv er nok til å sette ut

De fleste personer som blir utsatt for det

Men så er det litt

kamp på bakken Jeg kan ikke reglene nøyaktig

Men de tillater litt bryting

Og låsinger på bakken også

Når det først kommer litt

Men jutsu, og typisk brasilianske jutsu

Som du ser har

blitt så populært I UFC og MMA

Eller grunnlaget for MMA

På mange måter også

Det legger mer fokus på

Kontinuerlig kamp på bakken

Fra du kommer inn i clinch

Og begynner å ta tak i en person

Til du kan få

den til å gi seg

Og

det er vel mye av essensen også

For de som Ser mye på UFC

Men kanskje ikke er så innvidd i sporten

Så er det jo fort at det handler om

Nettopp den delen der

Nede på gulvet Der det er mye av kampen foregår I

starten hvis du ikke kunne det

Så så man jo at det er en

absolutt nødvendighet

Av å kunne jutsu

Forsvaret seg litt I

hvert fall ikke bli kvart med en gang

Og etter hvert som sporten har utviklet seg

Så ser man jo at

Brytinga har blitt så god

Og folk kommer seg opp så lett

Så nå ser man at kamper blir

Gående lenger Stående da

Og holder det på beina

Da får man nok brukt juten sin da

Vi kan snakke mer om UFC etter hvert

For det er jo skjedd mye der

Og tilbake til den take one

Tiden din Du blir Norgesmester I 3-4 år på rad

I litt forskjellige øvelser

Ja Jeg

var med i første

Norgesmesterskap i 2007

Og da vant jeg

I sparring Som på en måte er

Kampdelen av det da Og

det man konkurrerer i tekondo er

Sparring

Som man sier er nullkontakt

Hvor man bare skal symbolsk treffe

Og

det skjer jo ikke i praksis Fordi hvis du

Møter teknikken Går inn i det

Så er det ditt problem på en måte

Og folk setter jo opp kontringer

Så du løper inn i harde teknikker

Og det blir hardt da

Men jo det er

Frisparing Så er det mønster

Som er sånn kata

Kaller man det i Japan

Hvor du ser man går i stiliserte bevegelser

Som en slags

Bestemt dans Du skal gjennom disse mønstrene

Og så vise At teknikken din stemmer mest Med idealene da

Og da går du en

og en To stykker på en måte Og

så vinner en Den som går mønster best

Så det er en ganske

Jeg vet ikke hva jeg skal sammenligne med det med

Men det er jo

En form for konkurranse i hvert fall

Når du drev med det her

Når du var i 10-årene

Trente du veldig mye da?

Var det sånn

Hele uka gikk med til det her

Og du begynte å fokusere på kosthold etter hvert

Var du dypt inne i det allerede da?

Eller var det mer som en

Slags alternativ til fotball?

Nei, innen da så begynte det vel

Å bli mye trening da Og

fra da

Jeg vant det Jeg vant det

Og da Da

ble jeg med på landslag etter det

Og da ble det jo mer og mer fokus på å gjøre ting helt riktig Og

alt det her med Treningstakbok og

Legge ned riktig mengdetrening Det

er heldig da

Så tidlig

Når jeg 10-åring gikk på videregående

Og så inn i treninga Ja,

det var gøy Det var gøy Det var gøy Det er det man tenker på og fokuserer på

Så da er det gøy å kunne

Kunne fordype seg helt til nå Var du

Henter det liksom I den tiden der at du havna I slåsskamper eller

I type festsammenhenger På byen eller skolegården

For den slags skyld,

hvor du faktisk ble nødt til å

Nei Bruke deg Nei, jeg har aldri slåss

Så første slåsskampen Var i ringen, sånn sett I den grad det er en slåsskamp Men

Nei Du har aldri slåss utenfor ringen noen gang

Det nærmeste var i russetida

Hvor det kom en fyr bort til meg Og bare tok

Han gikk over Vi satt og brant bål Og alle ting

Så gikk han bare gjennom det bålet

Og så bare Tok tak i halsen min Med

en kveldertak Med en arm

Og så Ble jeg jo selvfølgelig litt paff

Og så måtte bare vinkle jeg meg sidelengs

Og

Peta bort den armen hans Og

så gikk han videre

Og

Ikke noe mer enn det

Og så flyttet han et speil på en russebil

Med han hans i

Og ølet sikkert han hans i

Og så bare forsvant han

Det var en veldig elegant manøvr.

Det kunne jo blitt verre for ham.

Ja, han

virket litt ruset

på noe annet enn alkohol.

Men jeg

kunne jo spart et speil på den russebilen,

kanskje, hvis jeg hadde gjort noe.

Nei, jeg er ikke veldig voldelig samtidig.

De fleste ting er lett å unngå.

De som drev med samtidig med deg

når det var slutten av 10-årene og begynnelsen av 20-årene,

var det mange troublemakers

som også fant veien inn i ringen der?

Eller var det stort sett folk som hadde veldig slåss,

slik som deg selv,

veldig ryddig i det sivile,

men beist på matta?

Jeg

tror nok du har mye av alt der.

Du har de klassiske nerdene

som finner selvtillit og disiplin gjennom kampsport.

Bare i positiv forstand.

Så tror jeg du har de som vil slåss litt, som

kanskje roer seg og får utløp for det der.

Og så tror jeg du også har et

bittelite knippe av bias'er

som slåss på siden og får ikke nok der,

så de driver med kampsport i tillegg.

Men det tror jeg blir færre og færre.

Jeg husker akkurat på alle de fotballlagene jeg har spilt på,

hvilke personer som burde ha kommet seg inn i den ringen der,

en gang i uka.

De som alltid fikk faen meg gult eller rødt kors,

som var brøler til dommeren hver jævla kamp,

eller på sine egne, eller motspillere.

De burde kanskje hatt en ekstra utblåsning i form av noe sånt.

Det som er fint er at du får gjekka deg ned.

Du får ikke juling i fotball.

Du

kan slå det andre laget,

og så kan du si,

ja, vi slo dere.

Men du får ikke satt dem på plass.

Nei, og de små slåsskampene du har på banen,

det blir jo litt dytting når kveldet taker.

Og dårlig stemning.

Det blir bare mer ampert.

Men hvis du blir kvert jævnlig på treningen, og faktisk

blir eid,

så kanskje du blir litt mer ydmykt,

tror jeg.

Det er noe av det mest intimiderende.

Det er nesten fiking,

og det å bli kvert med en hånd forfra,

er ekstremt intimiderende.

Og det er ikke noe av det instinktivste,

det er også bare sånn,

man blir først redd,

og så sint, kanskje.

Ja.

Rent personlig, så i alle sånne situasjoner,

noe jeg har vært oppe i,

så lærer man jo noe om seg selv.

Hvordan man reagerer.

Om du fryser, om du blir sinnet av å slåss,

eller om du får

lyst til å krympe sammen og stikke av.

Det er liksom de reaksjonene man får.

For min del så er jeg ganske virkelsom,

da.

I de situasjonene jeg har vært oppe i,

at jeg blir ganske sånn rasjonell,

og litt sånn kald og beregnende.

Og det er jo gunstig for de,

og meg.

Det er jo flaks.

Selv om man kan slåss,

når noen begynner å svinge knyttene over,

så risikerer man jo i verste fall å besvime,

slå hodet i asfalten,

og dø i ytterste konsekvens.

Selv om man kan slåss.

Så man skal ikke

se for lett på det.

Jeg husker du researchet litt på det,

så fant jeg en,

det var ikke så mye YouTube-materiale jeg fant,

men jeg fant en video fra 2007-2008,

hvor du hadde en sinnssyk roundhouse-kick,

er det det heter?

Ja, det stemmer.

Der er du ganske spretten og leken.

Hvor gammel var du da?

20-årene, begynnelsen av 20-årene er nå.

2007.

Jeg er født i 89,

så jeg var vel 18 da.

18 år, ja.

Og du treffer en sånn helt rent i ansiktet,

og du hører klaske opp på mobilkameraet der.

Og så tror jeg det er sikkert foreldre på tribunene,

som blir litt sånn giret på at du gjør det bra,

men også hvordan gikk det?

Man føler sånn, åh! Du hører en avmålt jubeling i bakgrunnen,

det er en jævlig funny klipp.

Jeg hører faren min skriker,

bra Stian, eller noe sånt.

Ja, gjør det, ja.

Du kan legge det klippet i beskrivelsen på denne podcasten,

så kan folk gå inn og kikke inn,

så kanskje vi får oppkampen litt på den videoen der,

så får de det å leve litt igjen.

Det var en kompis jeg husker som lanet rett etter konkurrasjen,

men ja, tornado kick.

Tornado kick, det heter det, ja.

Så det er en 360-spark,

hvor man snurrer 360 grader og sparker høyt,

og da får man fem poeng.

Så det er en gradering i hvor mange poeng du får i sparringskampen,

avhengig av hvor teknisk man sparrer,

og hvor vanskelig sparket er, da.

Så i så måte legger hele regelsettet opp til spektakulære ting.

Så rotasjon og hopping og sparker og sånn,

det blir iværtsatt.

Så hvis han hadde greit å blokke det sparket ditt,

hadde du fått mindre poeng da,

eller har det gått i 0-0?

Nei, jeg har ikke fått noen poeng.

Det er endelig som enten eller.

Får du minus hvis du bommer totalt på personen, eller?

Nei, heldigvis ikke, for da tror jeg alle kamper hadde vært minuspoeng.

Den

som tappte minst, da, i så fall, som vant.

Ja.

Men for deg blir det mest bombing.

Men, nei, du får minuspoeng etter tre advarsler.

Så hvis du sparker personen tre ganger lavt, for eksempel.

Og lavt, jeg vil si.

Mellom beina.

Ja, så lavt, ja.

Så typisk, kan du sparke på lår,

da?

Nei, det er heller ikke lov.

Nei, det er derfor navverdenen er.

Så tre advarsler blir et minuspoeng.

Så hvis du løper ut av ringen tre ganger,

får du også et minuspoeng.

Ok,

så du kan sparke i hvert fall en eller to ganger i navverdenen,

bare hisse den litt opp,

og så ta de poengene,

og så satser du på at det lønner seg,

da, eller?

Ja, hvis du er så god til å beregne, så.

Altså, ikke treffe, det er ikke noe problem,

men noen ganger, så kanskje de blir mer hissige,

og det går verre for deg.

Ja, ikke sant?

Så på et eller annet tidspunkt måtte du ha blitt mye lei,

men kanskje fikk lyst til å gjøre noe annet innenfor kampsportverdenen.

For du gikk jo da fra Take One til MMA.

Mm.

Og jeg tenker, jeg er jo ikke veldig innvidd i noen av disse verdenene,

men jeg føler jo at det er veldig mange,

du hører veldig ofte at det er veldig mange

med brasilianske vitsbakgrunn som går inn i UFC og MMA,

og de tingene der.

Er det like ofte at Take One og folk går inn i MMA,

som den veien der?

Jeg tror ...

Det er ikke så mange ren toppnivå

tekondofolk som har konkurrert

i MMA, så vidt jeg vet.

Men det er ganske mange av de som

er helt i topp,

som har litt erfaring med det.

Så jeg kan nevne

mange som har bakgrunn i det, men

det er på en måte,

det er så mange andre

ferdigheter du må ha

i tillegg, som er så mye mer viktige.

Sånn som brasklanske utsø og brytting

og boksing og sånn, før det

før du kan

dra godene av det.

Mens når du har alt det andre,

da ser du virkelig

nytten av det.

Så

jeg konkurrerte i tekondo,

og mens jeg studerte,

så var jeg på landslaget i

tre år, eller noe tror jeg,

fra 2009 til 2011,

da konkurrerte jeg og trente masse.

Så da, samtidig som jeg studerte, og da

etter det, så så ble det en periode hvor jeg begynte

å bli litt lei.

Jeg konkurrerte mye i mønster,

trente mye alene.

Det miljøet

jeg var i, var ikke best på sparring,

men mønster kan man trene ganske mye alene og

med veiledning fra andre.

Var det rett og slett for lite i miljøet

å finne nok folk å

spare mot og trene mot?

Ja, i praksis så kunne jeg vært med

i noen andre klubber,

i noen andre forbund,

akkurat i Trondheim.

Men det fant jeg ut av litt, litt for sent.

Men det som skjedde i praksis da,

var at jeg ble jo litt lei.

Man kan stå der og trene så mye på det

alene.

Men med støtte og landslagssamlinger

og litt sånn forskjellig

også da.

Men så etter det,

så begynte jeg å følge med på UFC.

Begynte å se at,

oi, det hadde vært gøy å gjøre det.

Hvilket år er vi her nå?

I 2010

så begynte jeg på en måte å

finne interesse for noe annet da.

At jeg ville, oi, det hadde vært gøy

å kanskje gjort det.

Hvor du faktisk ikke har så mange begrensninger.

Det er utrolig artig med det konto.

Sparingen og sånn synes jeg fortsatt er gøy.

Men det er noe litt begrensende med det,

med at man ikke kan virkelig fullt utfordre seg da.

Sparke hvor du vil,

og virkelig bare la,

se hvilke teknikker og sånn funker.

Så da begynte jeg gradvis med brasilanske jutsu.

For det så jeg som, ok,

det må man kunne.

Så da var det,

begynte på nytt.

Men det er litt

sånn jeg gjør også.

Jeg blir litt lei av det.

Begynne på fotball.

Begynne på turen.

Ja, ikke sant?

Jeg var ganske god i turen da, men så,

ja, litt lei.

Og så begynte jeg med skateboard.

Så etter en viss mengde år,

så finner jeg noe annet å gjøre på en måte.

Du kommer opp på sånn høyt mestringsnivå,

og så må du ha noe.

Noe helt, begynne på helt bare bakke.

Så med MMA, der måtte du sikkert lære deg

ekstremt mye nye ting da.

Ja,

siden det er så mange

grener som går inn i

en og samme kampsport her.

Så du kan klare deg med noen elementer av det.

Si,

raslandske jutsu og boxing da.

Så vil du ha noen smaker til.

På brytinga og på spark, for eksempel.

Så det handler egentlig bare

hvor effektivt du gjør den stilen.

Men det blir så avansert nå,

og folk kan så mye,

at man må rett og slett

kunne alt til slutt da.

Ja, ikke sant?

Så da er det å begynne

fra scratch igjen, og bare ta til sånn ny kunnskap.

Og det er jo ikke alle som synes det er så gøy.

Når de mestrer noe,

så vil de gjerne fortsette på det.

Men jeg liker det da.

Jeg tenkte på det første gang jeg husker,

det første gang jeg husker,

jeg hørte om UFC,

jeg tror jeg var i Friends.

Jeg vet ikke om du husker det,

men jeg tror han er en typ

til han er manik,

til hun er manik.

Han skulle begynne med UFC da.

Og det var jo på en tid hvor UFC,

det var noe helt annet

enn det det er blitt

de siste ti årene da.

Så det var det sånn,

da husker jeg det,

det satt seg det UFC-året,

og så så jeg en film som heter

Warrior?

Warriors?

Warrior, tror jeg det er.

Har du sett den?

Er det den som handler med Tom Hardy?

Ja, Tom Hardy og han,

André Kjerkassen, to brødre, og han gikk nollte her med,

og jeg hadde, altså jeg visste ikke hva det gikk i en gang.

Jeg bare gikk etter IMDB-skolen,

jeg så at han hadde så jævlig høy

IMDB-skolen på 8-5,

og da tenkte jeg,

ja, jeg ser den filmen her

som kampsportsikker, all right.

Og så husker jeg bare,

altså jeg får liksom gås

og bare prater om meg,

bare ble jeg så grepet av

liksom action-sekvensen i denne filmen.

Altså jeg satt liksom sånn sånn anspent,

og fikk med meg liksom bare,

faen, dette her er jo helt sinnssykt.

Ja, altså det fanget et eller annet

som du...

Ja, og jeg elsket jo

brutaliteten, og litt sånn som du sa

inningsvis, bare den der, jeg er jo alltid

litt sånn tiltrukket av vold,

men aldri liksom vært

en voldelig person, eller vært oppe på liksom

slåsskamper, eller den type ting,

men jeg har alltid vært sånn

interessert i kjøret, sånn som kanskje alle gutter,

sånn at jeg synes krig

er veldig spennende og interessant,

vet jo hvor jævlig

og drit det er.

Nye fyrverkeri

Ja, det var litt

voldsomt god stemning her

Ja, men det filmet husker jeg

jeg ble så

interessert da, litt sånn intrigued og jeg har jo skjønt at liksom

realismen i hele filmen er

kanskje ikke alt det her, men jeg

tenkte bare sånn, faen, dette her må jo en eller annen dag ta av for

boxing, som jo er liksom så

limited på mange måter,

det er ikke lov

det er dommer som spiller stor rolle

og det er liksom så begrenset

gren i forhold til det her

liksom, sånn som filmen fikk det til å fremstille

at liksom her er nesten alt lov

liksom ekstremt sånn animalsk

forhistorisk

skal vi si sånn,

inngang på hele sporten

som har gjort det så utrolig brutalt da

og ærlig og realistisk og

ekte, som jeg tror bare som

jeg fikk følelsen på her,

dette her må jo unge gutter

synes er helt sinnssykt spennende,

og så er det kanskje vil jeg tro

i hvert fall i begynnelsefasen

at det er kanskje lettere for unge

mennesker, en sånn lavere terskel

for å komme inn i sporten enn det er for eksempel med

boxing eller andre ting som kanskje krever

mer ressurser eller steder

jeg vet ikke, mulighet til å feile her

med at det kanskje er en lavere terskel for å

komme inn jeg vet ikke, men det er jo

det vokser jo så raskt

på verdensbasis og i Norge også

så det er jo noe der som så mange synes

er veldig fascinerende men

fortsatt, så selvfølgelig boxing

er jo først og størst

det er jo mest penger

og det er jo en sport i seg selv på en måte som

det vil jo ikke være sånn at

oi, man har funnet opp det her

nå kommer alt til å stoppe med golf og fotball

for det er det her som gir mening

det

er jo bare at MMA

inkorporerer mange av de forskjellige

kampsportene i en og samme

at du har boxing der

men du begrenser ikke til bare boxing

og så gjør det veldig fascinerende

som du sier at du må kunne så utrolig mange

kunstarter

for å liksom ha sjans der inne ja,

det er veldig fascinerende

så det var noe

det jeg slet med i starten

og jeg tipper de fleste sliter med det at

når du begynner å gjøre det

så ok, du kan sparke og slå litt

du kan bryte litt

men det å sette det sammen

det er en helt egen ting

så måtte det å

shootfighte det er en blanding mellom boxing

og å skyte inn på nedtagninger

det å kunne blande helt enkle ting

men gjøre det effektivt det

krever mye trening hva er det du måtte jobbe mest med?

hva synes du var vanskeligst?

det er vel den overgangen

mellom stående og bryting ja

men når du finner ut av det

så ser man jo at

man har med seg en del

karakteristikker

som er veldig vanskelig

og den tillater deg til å effektivt gjøre det sånn som

om du skyter av gårde med et spark så

har du hele den eksplosjonen

og fram på bevegelsen

starten på det sparket

det tillater deg å gjøre det samme med nedtagning

hvis du har trett masse på å skyte inn på den måten

så det handler om

å få til den overføringen der

men jeg husker jeg synes det var vanskelig

å blande de tingene

og så kommer man i en modus

der man begynner å tenke bare på den ene tingen

bryte, bryte, bryte og

så glemmer man at

jeg kan jo sparke og slå

så det er det å få til en

smud blanding helt i starten så prøver du å dra

sparringer eller matcher og sånt over i din favorit

på det du var absolutt best på

sånn at du kunne utnytte de fordelene

eller prøvde

nå har ikke jeg konkurrert mye i MMA jeg har gått

en amatørkamp så

jeg har bare trent MMA

siden 2011

men det er jo det man gjør

at man prøver å justere det

til sin sterke side

og

det er mange måter man kan gjøre

for en motstander til å spille ditt

spill

eller enda opp i ditt spill

så det er litt av

strategien bak det

vi har hatt litt lydproblemer her så vi måtte

fikse det oppi men

skal vi se

jeg har

full kontroll her

men

du kom jo inn i

MMA-verdenen på via det som var kanskje veldig to kjente

personer i MMA-miljøet den gang

og en er jo veldig kjent nå

var det de som dro deg inn i eller

du kan jo se det som en kjent person

hvem disse personene her var

jeg begynte å trene i Trondheim

da jeg studerte i Trondheim

så begynte jeg med Braslansk Utsund der og da

Da var MMA-klubben

Hadde en del felles

Trenere da Fra den klubben Trente grappling I

MMA-klubben Så

da Ble det en gradvis overgang dit

Da begynte jeg med MMA også

Og da var det

Thomas Formo og Emil Mek Som drev

den gymmen I Trondheim De hadde startet opp et eget MMA-sted

I Trondheim Så de har holdt på lenge der oppe

Og fått et stort miljø

Så fra Trondheim Fight Gym

Het det vel Til

MMA Trondheim Som det heter

nå Thomas driver jo den klubben

Og han har jo også en UFC-karriere

På 2000-tallet En veldig kort karriere

Han har vel Ikke gått i UFC

Men han hadde en proff-karriere

Han hadde mange wins

Og mye submission Ok Veldig artig fighter Jeg tror vel han har lagt den litt på hylla nå

Og driver gymmen der

Men han er vel med Emil

Når Emil er ute

Emil går jo i

UFC Ja

Hvor mange matcher har han vært i nå?

Emil har vel Tre i UFC

Så det er jo veldig artig At Norge har

Fått det MMA-miljøet opp der

Fra å være I UFC For det første er det ulovlig Til

å ha fått så stort miljø

Over disse siste årene

Og nå med Jakk Hermansson Som også nå går en kamp neste helg

Så er det veldig artig

Og trener han også i Trondheim?

Nei, så

Jakk trener her i Oslo På Frontline Academy

Så jeg ble kjent med

Jakk og de i Oslo etter at jeg flyttet hit

Når jeg var ferdig studeret Og

Emil trener nå også her i Oslo Ok,

men Emil og Thomas startet opp

Var de en slags pionere på det her i Norge?

Du sa at de begynte

Når de begynte med det

Var det ulovlig per dags dato

I startet opp i Trondheim?

Ja, det var vel Det er jo tenkt at

Ulovlig å konkurrere i Norge

Nå blir det vel muligens noen

Lovendringer Er det innenfor denne her Proff-boksing

Lovregelen at man

Ja, og det blir lov med proff-boksing

Men ikke proff-MMA Eller

amatør Men nå ser man vel muligheter for

Amatør-MMA etter hvert

Så får vi se

Om kanskje Jakk Hermansson og Emil Kan

Jo, med suksess de får

Og med trykk blir det jo på

Dette i medier og så videre

Kanskje det kan bidra til

Å få til noen lovendringer etter hvert

For svenskene kjører jo full pup

Der i Globen og full pakke

Og det er jo

Ikke lange veien Er det ikke i Gøteborg

Det skal være en stor greie

Om ikke så alt for lenge

Ja, det er vel en

Jeg husker ikke når det var

Men om ikke så alt for lenge

Og de har jo sine UFC-sterner Ja,

de har jo Alexander Gustavsson Som er veldig

Veldig ranket i lett

Tungelt Har vært det lenge Og så

Jakk Han er jo også

Opprinnelig fra Sverige

Så han på en måte Trekker inn både

Sverige og Norge

Ja, for han hørte jeg

Det var helt absurd

Å høre Han var Jeg googlet navnet hans

På podcast Og da dukket han opp igjen

I podcast hos Mannegruppen Ottar Det var jo bare Helt absurd

Stedet var bare sånn Yes

Så han var jo inni der da

Jeg tror jeg hørte på

Halvparten av det Noe sånt Og

Er han norsk?

Altså er han norsk statsborger nå?

Jeg skjønte han var født i Sverige

Men bor i Norge?

Han er vel ikke det

Så han har bodd i Norge

Det siste Jeg vet ikke hvor mange år

Men i praksis Og hele karrieren Har han trent her da

Han begynte med MMA Her

Han bryter bakgrunn Fra Sverige

Og så flyttet han hit

For å få jobb

Og

Begynte å trene med

MMA-pionerer her i Norge Kim Hansen Og

Hele teamet som vi har nå

Med Mosen Bahari For

du er jo Er du en del av

Dette trenertimet til Jakke Hermansson da?

Nei

Ja

For å ta litt bakgrunn da

Så når jeg flyttet til Oslo

Så begynte jeg å trene På amatørpartiet

På kveldstid Her i Oslo På Frontline Så

da Da var det Jakke

Og Mosen Som Som kjørte de partiene da

Langstund Så

da var han

Treneren Min sånn sett

Nå har Nå har ikke Kjører ikke de like mye

På de partiene lenger Jeg

satser på Karriere Proffkarriere

Og

Men for min del da

Så trener jeg mest På

kveldstid Så da Da blir det

Ikke mer proffpartiet

Så ofte som Jeg gjerne skulle gjort

Fordi jeg trener på daglig tid

Så

Men

Nei, så Jack Er

veldig villig til Å utvikle alle deler av gamet sitt Så i

og med at det er ikke så mange

Men det er noen

Som har bakgrunnsatt i kondo

Så spurte han om jeg kunne

Hjelpe å trene litt

Den type spark Så

han har gått i bryting

Han har gått i submission

Altså grappling

Boxing

Så

da så han Muligheten til å lære seg

Enda mer tekniske Og rette type spark Og litt

mer fancy

Sphinx spark og sånt som er til kondo

Så hva slags treningssektorer har dere hatt sammen?

Da har vi fokusert mye på

Back to the basics

Så det er samme greie igjen

Begynne på nytt, helt nytt

Fra scratch Fokus på de helt enkle

Nybegynner tingene man lærer til kondo

Han

også liker å ha fokus På de detaljene

Så vi har trent målrett

Med å styrke opp hofter

For den type bevegelser

Som gjør at Kondosparker blir effektive

Så siste

Et og et halvt år vel Så

har vi trent med han

Sånn en gang i uka

Og målrettet har bygd opp

Mer og mer av de ferdighetene

Sånn sånn Og så

har vi trent med han

Så får vi håpentligvis se

At det kommer frem gjennom gamen

Så hvis han liksom avgjør nå

En UFC-match med et ordentlig

Luftig spark Så vet vi hvor det her kommer fra Ja,

det kommer han på sparket da

Og han har jo selvfølgelig trent spark

Også i mange år

Ja, du må kunne ta litt kredit for det

Hvis du ser et bakspark

Er det noen signaturspark

Og sånt du lærer?

Ja, det er jo de rette sparkene

Hvis du tenker deg et

typisk spark Som et fotballspark

Det er liksom de mest vanlige sparkene

Du ser i MMA nå

Enten mot lår, legg Eller mage, eller hodet

Med typ strak vrist?

Helt sikkert vrist da

Fordi den kan du skade Ok,

så da bruker du Skinnlegen

Skinnlegen, ja Den har det

Shit Så skinnleg i kjeven eller noe

Det liker man ikke

Så særlig mange av da

Men

Nei, så det vi har trent på Er litt mer

Rettetypespark

Sidespark

Ja,

som du ser i karatefilmene

Eller bakspark Som en hestsparker

Tenk deg at du snurrer rundt

Og så legger magen ned mot bakken

Og så sparker du rett bakover

Er det ikke Joe Rogan som er så jævla god på det greiene der?

Ja, han har jo Tekondo bakgrunnen

Så det er på en måte

Noe av det kraftigste sparket du kan

Ta, som er et rettspark hvertfall

Så det

Det har vi øvd på

Men i hele hovedsak

Bevegelsesmønstre fra tekondo Som skiller seg Fra

mer

Ikke så bevegelige kantsporter da

Så da har du litt bredere stilling med beina Så

blir du mer mobil

Men litt mer også linjær Så

Litt som fekting Du blir kjapp inn og ut

Så Og så litt mer sånn

Snurre og fancy spark også

Så det er mye drilling Mye repetisjon

Mye repetisjoner For det som noen synes er kjedelig

Og andre synes er gøy

Hvordan er han mottaklet for

Han elsker å bli drillet Eller å

Gjenta til det kjedsommelige

Ja, han liker fokus på det

Så han ser heller

Langsiktig på det Som at man

utvikler

Noe helt nytt over tid da

Og så vil det få

Betale seg tilbake Men jeg ser jo allerede at han

Begynner å bruke det effektivt Og

Både bevegelsesmønstre Og de sparkene der da

Begynner å sette de på sparring Så

det er artig Er

det litt sånn typer som han

Unge fighter som kommer frem nå

Som skal ha sjans til å bryte igjennom

Sikkert i skikt av veldig mange utøvere

Er det de som

er villige til å legge igjen

Mest mulig tid Og være mest mulig ydmyk og åpen for

For andre teknikker som har

Størst sjans for lykkes eller?

Ja, jeg tror det Jeg tror at

Eller vi ser jo det også At

Folk som har trent MMA

Fra de er små

Da er det forskjellige skoler da

Noen tenker på det som MMA

Mens andre tar seg det bryet

Og leier seg en og en

Gren på en måte

Men hvertfall fra

At tanken din er at du skal bli god i MMA

Fra du er liten da

Det er klart da får du en litt annen kvalitet

På utøverne, det tror jeg

Men samtidig så

Mange av de beste i UFC i dag

De har De er

ganske

Skal jeg si monomane

De har ganske mye fokus på en stil

Fortsatt Men de trener opp de andre

til at de kan akkurat klare seg for

å presse frem sin stil

og tvinge sin stil frem i kampen

er det en stil som er gjentagende

som alle går for som er høyest

suksessfaktor, eller er det bare

veldig spredt av hva de forskjellige

har som sin spesialitet det

er veldig spredt også

ikke for å være slem

men jeg har ikke sett så veldig mange

av de litt mer eksotiske

aikido

det er noen ting man ikke ser så

mye av så det er jo helt klart noen i dette som

skiller seg med at de er mer effektive

i hvert fall innen det regelsettet man ser hjemme

med meg da er

det Thai-boxing, boxing,

kickboxing

taekwondo

karate

judo, brasilianske jutsu men bryting, det er på en måte

jeg vil si kanskje det er den største fellesnevnen

i at hvis du kan bryte

så kan du bestemme om

kampen skal være på bakken, eller stående

for da har du muligheten til å ta

kampen til den arenaen du vil det

blir jo ikke veldig sånn at du får lyst til

å gjøre flere matcher

eller hvis du skulle gå tilbake i tid

bare faen skal jeg gått enda mer hardere inn i MMA-verden

og gjort litt flere kamper og satser

gjør du noen tanker om det?

jeg er 30 år nå men

jeg har mistet ikke mistet men jeg har vel lagt frem meg litt

den konkurransgløden på den måten

som i at jeg skal bli verdensmester

så nå er det egentlig bare

drevet av hva jeg liker å holde på med

så det er at jeg ikke klarer

å la være og tenke på det

og gjøre det, så jeg har fortsatt lyst til

å gå kamper og så videre

men ikke med det fokuset at

jeg skal gjøre en karriere eller noe

det er bare, ok,

jeg må gjøre det her

jeg er ikke helt ferdig med det

det er ikke noe sånn old boys-nivå

som med fotballen at det er

du capper det på 34 år

så gamle gutta kan fortsette

det er det i Tekondo for eksempel

men da er det veteranklasser du konkurrerer i

men så vidt jeg vet

så er det ikke det i MMA

kanskje det kommer

for å holde sirkus i gang

det kan jo være det

for å holde stjerner litt lenger inn i game

det er jo nesten det som skjer

med noen eventer at du ser gamle oldtimere som var gode før

bli satt sammen for en stjernekamp

spesielt i boksegreiene og sånt da

men det er litt trist da å se

at det er folk som er

så dårlig trent i forhold til det de var

det er jo litt som å se Norge mot Brasil

på Ullevål med 94-lagene

det er litt sånn

du vet når du kjøper bilettet for å se det greiene der

og du vet hva du får ut av det

det er ikke stor fotball

nei, men

kanskje de har nok øl da

så det blir gøy

det er jo ikke noe øl på fotball

hva er motivasjonen for dere å dra på det greiene der

å vise frem ungen til en haug

med spillere som de aldri har hørt om før

det er en absurd opplegg

de bilettene der, jeg tror Norge-Brasil-greiene

det koster jo sjukt mye penger

det er ikke godt å si hva det er som skjer

kanskje det kommer i Tekondo så har du jo veteranklassene som

jeg nevnte da for de som hører på

han spilte Tekken 3

kanskje, og de slåsspillet det han

som lagde bevegelsene til han Tekondo-fyrene han

er landslagstjeneren til Japan

du brukte ekte fyr

bevegelsene er tatt fra han

du ser på en måte at det er han de har herme etter

det er en pen legacy å ha det

inni et Playstation-spill nå

han hjuler de fleste av de andre

for han er flere ganger verdensmester

og han er fortsatt god

han har gått opp i 40,

jeg vet ikke om han er 50 snart

det blir litt sånn rått parti,

for noen holder seg jo godt

du kan ha veteraner

som har begynt med

Tekondo i eldre alder og er

40-50 og skal konkurrere mot

mestere som har holdt formen

og er landslagstjenere så

det blir litt sånn

spesielle kamper noen ganger der

hva sånn er de andre kampe-spillene

har du spilt mye sånn

Mortal Kombat og Street Fighter sånn eller?

ikke så veldig mye,

men mest Mortal Kombat

og Tekken-spillet ja

vil ikke vi si er det

er det noen som minner om noe som helst

med naturutro-fighting det eller?

Mortal Kombat det er jo

det er jo, det har jeg spilt jævlig mye

2 og 3 tror jeg

det er jo jævlig moro da

det er jo nesten sånn eget univers med sånne syke

det har vel vært filmer med da og fullpakke

Finnisham og alle de der kombinasjonene ja ja

hvilken spiller var det da?

jeg tror Street Fighter

jeg husker, nei det var jo de der

Ninja-folka i Mortal Kombat

hadde jo egne filmer og sånt

ja,

Scorpion og også var det han Jax

han kunne kanskje minne litt om en sånn MMA

eller sånn wrestler kanskje eller et eller annet

sånn veldig amerikansk greie

jævlig mye moro med det spillet der altså

nei

der er det ikke veldig mye realisme er det tekken,

er det liksom inne på

eller er det noen av de spillene som faktisk er

altså det tekken gjør

er jo faktisk i måte har han fyn med

han Wang Su Il heter han

så det er jo basert på ekte bevegelser

i hvert fall da,

eller de har prøvd

å være tro til

kampstilen

selvfølgelig så er det over the top

de har overdrevet men

det du ser der er jo faktisk

en representasjon av de forskjellige

kampsportene du har omkring i verden

kanskje et wrestlingspill er det kanskje det mest realistiske du finner

innenfor spillfratten da, ironisk nok

ja

for der vet du hva du får

de movesa jeg fikk har du sett den filmen The Wrestler

med Mickey Rourke Rourke,

ja

nei, nei, jeg har ikke sett den

det er jævlig bra

man

har jo i hvert fall

europæere og nordmenn som er liksom veldig,

ikke mye forståelse for

wrestlingsporten og kulturen borti USA, men

filmen der var bra

på egentlig alle planer

i kulissene blant wrestlere og hvor godt trent de er

hvor mye tid de legger inn

og hvor sinnssyk hvor

mye smerte som faktisk er forbundet med

de opptredende da, rett og slett

og de triste skjedene

og pengene som er i det

skikkelig skittent

du blir ganske mørbanka

og tar en kast

og så er det show neste dag

stiger og glass og accessories de har med inn her det er ganske

det er så fascinerende

det er bare publikum altså

det er så absurd for oss da

at man står der

og lever seg inn i det

ja, men

hva er prosentavdelen som lever seg inn i det

og hvor mange tror på det

det er jo garantert folk som tror på det

jeg vet ikke jeg tror jo ikke voksne mennesker kjøper det

de bare tar det som en show i

USA

det finnes de da

jeg husker ikke statistikken

men hvor mange i USA som

tørker seg med å rulle på

papiret sammen til en ball

i Reva og så tørker seg i Reva

hvis den statistikken jeg husker ikke hvor mange det var

men det var veldig mange

så hvis det er sånn de tørker seg i Europa

så kan det godt hende at de tror på

det er sånn døttere mine

de bruker en fjerde del av dassrullen

de skal tørke seg i Reva

det er en sammenheng der det

var en interessant

det har jeg aldri hørt om

jeg vet ikke om det er overførbart

japanerne bruker eller kinesene bruker ikke en dritt

med dasspapir mens amerikanene bruker en jævla kule med papir

og så har de japanerne

de har kjent det kanskje med vann

med kineserne har de noen kampsportstjerner?

ja

jeg har ikke følt så mye

med på den arenan

men det er noen organisasjoner i Asia også

de driver de for seg selv?

med sine egne greier?

det er noen forskjellige

organisasjoner som er ganske store

og det kommer opp en del

talenter og

også i UFC så på lavere vektklasser

så har de en del godfightere

de

kan jo bli jævlig høye

de kineserne men de er jo kanskje lavere

jeg vet ikke hvordan det med

genetikken

har de noen sjans mot de

store russerne?

jeg tror det er

selvfølgelig de blir jo store

og små over hele verden

men du får jo ikke

du får ikke den mengden av folk

kanskje som er så store

ja, de er jo i miljarder

kanskje de har jo sånn der

de får jo ganske mange

av de ekstreme ut på ja, det gjør du på enda halen men men i Korea

så i Nordkorea så er ITFT Kondo

som er den stilen jeg har hatt på med

nasjonalsporten

og det er på en måte jeg aner derfra

og da så man at

nordkoreanerne de konkurrerer i

og vinner alle mønstergrenene

for de har jo spesielle

treningsnasjonalsporten i Nordkorea selvfølgelig de blir jo ekstremt gode

samtidig at de er bittesmå

men så vinner de de lavere vekkklassene i sparing

og så kommer det opp til en sånn

cutoff på rundt sånn 70 kilo

og da tar liksom

vestlige land over da eller hele

verden egentlig da

så de sliter men det gjelder Korea

kanskje ikke de har nok mat

det er ikke så mye mat

det er ikke så mye mat

det er jo ikke beste land

du undrer på noen veksthormoner eller

men er det ikke det som vektklasser da at de

funker det ikke sånn at de

uansett er innenfor den vektklassen de er i

har de noe å si om

de ikke kommer og den cutoffen på

de og de kilene

ja men det er det at de ikke har

rett og slett så mange store folk i populasjonen kanskje til å

trene opp da nei

mens i USA for eksempel

så ser du at folk er

nei jeg har det er gøy har litt eller så

ser du at ser man at

det er ikke noe problem

å få tak i store folk

Hvis du ser på basket Det

finnes mange store atleter

Men akkurat Nordkorea er litt trist

Med tanke på at det er ikke

det beste Hva hadde du gjort hvis Nordkorea

Kom til deg For å ta en sånn Bjørn Andersen

Hadde du dratt bort dit og kjørt

Et to års prosjekt

Med å trene opp noe utrøret der borte

Spise opp maten på hotellet

Det er ikke best stemning

Men jeg var faktisk i Nordkorea I 2011

For da var det verdensmesterskap der Så

da dro jeg dit

Men det var ikke alle fra landslaget

Som ble med Noen hadde ikke lyst til å dra

Rett og slett Fordi det er jo litt politisk utent

Og jeg følte jo litt på det

Når jeg var der

Angret du?

Nei, jeg angret ikke Men fikk

jo se hvordan folk hadde det

Du kom så tett inn på

Populasjonen På det sivile

Nei, du ser jo spillet

Det er jo et helt spill

De har satt i gang

For å ha det

verdensmesterskapet der Og tidligere De hadde verdensmesterskap Så var det jo

Folk sultet jo Men utøverne fikk jo mat

Selv om det var

Så vidt jeg forstod

Litt skrint Selv til utøverne Da vet jeg at det virkelig

Ikke står bra til i landet Men

Nei, kom litt tett på Du får jo

Det som skjer da

Når du lander i Nordkorea

Du gir fra deg telefonen din På flyplassen

Den får du ikke min

Shit Du legger den i en boks Og så

I kopi 2 Og så

Alle bildene Får du så Per Sandberg behandling av mobilen

Hvis du er borte

Åja, shit Det har jeg ikke tenkt på

Har du sånn med mobilen ennå du?

Nei, det

Har ikke det Det har tatt seg ut

Men

Så da Får du to guider

Vi fikk hver for det

Jeg og en kompis

Vi fikk to guider

Som hadde ansvar for oss

Og de var da studenter I foreign languages

Ved universitetet I I Pyongyang Så

de Fulgte oss rundt Og skulle passe på

At vi ikke gjorde noe tull

Så vidt jeg vet

Og rett og slett

Bare passe på oss også

Ta vare på oss

Men det var ikke noe land

Jeg har følt meg mer trygg

I sånt sett da

Det skjer jo ikke så mye

På de gatene der

Det er sant da

Helt svart Og matta Og ingen mennesker ute Det

var

som Portforbud omtrent Men En kveld Så kom han igjen

Guiden med blåveis

Så han hadde

Trynet Og slått

Hode på senga På hjørnet av senga

Sa han

Sa han

Så Han hadde ikke gjort jobben sin da

Jeg vet ikke Han hadde kanskje gjort

En litt dårlig jobb dessverre

Men

Det var sikkert opp en halvtime

For lenge ut Han fikk en grisehjuling Ja

For å beholde at det ikke var noe Vi hadde gjort

Men vi oppførte oss

Vi forså ut Men

Men da

Men man kom jo litt inn

På de guidene også

Kunne diskutere ting med de

Ja så de løsner opp

Litt utvert da Ja da I hvert fall de vi hadde

De virket litt lekende

De vi hadde I forhold til en del

Av de andre Men

Men

Nei kunne diskutere litt politikk Og prøve

Prøve de ut litt da

De var ikke noe fysikere Men

Så så jeg i avisa

Så stod det at de hadde akkurat

Fått til kalfusjon Som energikilde

Fikk

Noe jeg tipper de ikke har

For å si sånn

Men Men det kjøpte de da

Men de hadde ikke noe bakgrunn

For å vurdere det

Sånn jeg ser det

Mens andre ting Som var innenfor deres felt

På en måte Av studiet da For de var studenter

Det hadde de måttet

Et kritisk blikk til Å kunne

Ha tanker for og imot

Regimen også Til en viss grad da

Men i offentlig Da

klapper du når du skal klappe

Og marsjerer når du skal marsjere Og

det så du også på

Folk som satt på tribunene

Alle satt i nasjonaldrakt

Og klappa helt uniformt

Komisk syn Og litt trist Å se Fy faen

Opplevelse da På en litt sånn merkelig måte

Du hadde kanskje ikke dratt Som sivil

Nei Hadde nok ikke det Jeg

tenker alltid på Noen amerikanere der Som drev å fucka rundt

På det hotellet Som ble jo Jeg tror han stjal noen greier Fra hotellet

Så

Det var han som endte

Og kom bestemt tilbake

Med sånn utveksling Og da var han jo helt

Mongloid De hadde jo torturert

Eller gjort et eller annet

Helt sykt opplegg med Han

døde jo To år etter han kom hjem

Til USA Han var helt Sånn glad gutt Som bare var helt

Ja de hadde jo

De hadde sikkert Tenkt han var spion

Et eller annet Så de bare

Ørlagt han Fra bånda liksom Ja

det er kjipt Det

skjedde ikke Så vidt jeg vet Med meg Men

Det ser ikke sånn ut

Som du hadde Jeg tror ikke jeg ble

Tuklet med deg bort

I hvert fall da

Ikke så mye i hvert fall Men

Men det var jo

Det er jo mye søkelys

Rettet på Norge Kanskje når de har Et verdensmesterskap da

Kanskje ikke de finner på

Noen tull da Nei jeg er jo gæren Det er jo

Det skjedde sikkert Det var jo en amerikansk turist

Som du sikkert Et eller annet Gikk jo helt bananas Da

Ja Så

hvem vet Men

Ja så du Du følte litt på

Når du spiste opp maten Til

Nordkoreanske folk På hotellet der Det er jo Du har jo fått litt

Inside info At du er jo

Ekstremt opptatt av Kosthold Oi

Og kanskje det ordet Ekstremt

Var litt Å ta ekstremt i her

Men Jeg tenkte på Når du sa sånn

Du måtte passe på hva du spiste eller tenkte over

når du stod i Nordkorea,

så kanskje det...

For du er jo i hvert fall nøye med hva du spiser,

så vidt jeg har skjønt.

Er det Chris som har...

Ja, Chris har sladret litt her.

Det er vår felles venn her som har invitert deg inn hit,

eller tipset.

Ja, det er jo interessant for meg å høre,

da.

Ja, det er jo din venn mener at du er kanskje...

Jeg antar at han er ikke...

Han kommer jo med makreltomat og leveposteier her

med tek på jobben, egentlig.

Det er det han spiser med...

Er det brødskin?

Vi kom inn i en liten debatt her om dagen,

faktisk, for jeg sa sånn, hvorfor

kjøper du ikke ferskt pålegg?

For jeg tenker sånn der,

han kommer med makreltomat

og leveposteier i hermetikken,

og til ungene mine så kjøper jeg den

ferske utgaven, da, i plastikk.

Så sa jeg bare,

hvorfor kjøper du ikke ferskt pålegg

i stedet for det her hermetikken,

som egentlig er en ganske gammel mat?

Da hadde han en eller annen sånn motargument

som faktisk var ganske gjennomtenkt,

da.

For han mente jo at den her plastikk-maten

var liksom innholdt akkurat det samme som hermetikken,

så vi trengte å google og stå en hel time

i arbeidsdagen og fant ut av de greiene her, da.

Logikken som han har,

så har han alltid et eller annet...

Ja, han har det der,

så han hadde selvfølgelig

noen svar, men han stekker da opp

hermetikk-pålegg på pulten sin,

mens han driver og klipper videoer til P3-videoer.

Ja, men det er jo ikke det verste å spise, er det det?

Ja, han er jævlig sunn.

Han er jo slank som faen,

og en ganske leken

cage-hopassspiller også, det skal sies.

Han er teknisk.

Han har knekt ribbein,

har han ikke, på det?

Ja, han knekker mye ribbein.

Kanskje han må drikke mer melk,

eller noe, men det går jo fort å ribbein.

Det er noe for mye lite kalsium,

eller...

Var det du som gjorde det, eller?

Nei, jeg har spilt med den gjengen der en gang, tror jeg.

Så det er en fin gjeng, det, altså.

Hva er det som er den gjeng-cage-gjengen der?

Det er vel Markus Neby og han Chris,

og Chris Holsten, han er artisten, driver og spiller litt der og sånt,

så der tror jeg det er.

Jeg har jo min egen cage,

så det var jo litt interessant

å spille med den gjengen der.

Nei, men jo, Chris, han...

Han sa jo at du var veldig inne i både dem...

Kanskje, jeg vet ikke om før,

når du drev kanskje enda litt mer seriøst

om MMA og sånne ting?

Det kan jo hende jeg er det,

men at jeg ikke har tenkt over det selv.

Men nei da,

jeg

har jo på en måte prøvd

å være flikk og spise riktig.

Du har jo ikke sett det.

Ja, absolutt.

Så man prøver jo å finne de små fordelene man kan,

og på en måte optimalisere det man kan.

Og særlig i toppnivå-allidrett,

så mener jeg...

Det er noen som ikke fokuserer på det i helt tatt,

men jeg mener det er lurt.

Og så synes jeg det er gøy, egentlig, bare da.

Prøve ut ting og se om det påvirker kroppen også.

Ja, jo eldre man blir,

jo mer merker man jo...

Man kjenner kroppen sin bedre,

da.

Man har jo tross alt vært i den vogna

man farer rundt i verden med i noen år.

Og man bør jo lære av det.

Synes jeg, da.

Men var det du...

Og det synes jeg er gøy,

da.

Ja, ja, ja.

Prøver å finne ut det.

Prøver å finne ut det,

da.

Er det mest sånn...

Var du opptatt av...

Er det noen dieter du sverger til?

Er det noen fasting?

Er det noen spesielle typer...

Du er ikke vegetarianer, eller?

Kjører du hardt på carnivore, eller?

Nei, jeg har ikke...

Det hadde vært deilig,

da.

Men det er kanskje ikke det mest politiske...

Nei, det hadde jeg drit i.

Jeg har diskutert med kompisen

om jeg skulle begynne med carnivore-diettene,

eller ikke.

Men tenkte sånn, nei, det kan noe andre flott å prøve,

tenker jeg.

Det blir så mye jobb å skulle forklare til alle

hvorfor du bare har med deg kjøttkake på jobb.

Nei, jeg har ikke prøvd den,

men jeg har prøvd litt forskjellige dieter.

Hva funker for deg?

Det funker ikke så bra med havregryn og melk.

Da blir jeg dårlig i magen.

Men så må man finne ut hva man ikke liker så bra.

Men oppi det hele har jeg prøvd for eksempel

litt ketose og sånn, og spise mer

fett og mindre karbohydrat.

Så man

faktisk begynner å få brenne mer fett

og ha det som primær energikilde.

Jeg har ikke prøvd det veldig inngående

og veldig lenge, som man egentlig skal.

Du skal vel være det i minst tre måneder

før du faktisk blir

effektiv

til å bruke det som primær energikilde.

Men

jeg har prøvd litt.

Jeg har prøvd nok til at jeg begynte å suppelere

med MCT-olje på

...

Og hva MCT-olje var det?

Det er medium chain triglyceride.

Så det er fettkjeder av en sånn lengde

som gjør at du kan ta det opp som energikilde fortere.

Så

står det på den flaska at det

er lakserende.

Så du må begynne pent.

Det lenger seg å begynne pent.

Så du skal ta to-tre spiseskjer om dagen eller noe.

Det er liksom det du skal,

men til å begynne med så ta en halv spiseskje.

Riktig.

Så du hadde noen utfordringer da?

Første uke da, eller?

Jeg hadde ...

Jeg prøvde en tesje.

Og

det var altså nok da.

Stod på jobb og skulle på do.

så

skulle jeg pisse og så bare

oi, oi, her skjer det noe

og så rakk jeg meg ikke å snu meg rundt

såpass jeg eksploderte så det er ikke noe å tulle med

heldigvis så skulle jeg på trening

så jeg hadde med skift

men det venter du deg til ganske fort da?

ja

jeg ga egentlig litt opp den der

du gjorde det?

jeg bare brukte litt som tilskudd i mat men

alt i alt så har jeg ikke eksperimentert så mye

med diett annet enn at

jeg

prøver å spise variert

prøver å

spise sunt men det blir jo en del godteri ja,

du skjer litt ut på den måten her

du har aldri vært sånn veldig

seriøs

sånn at du har kuttet ut

eller vært veldig nasig på hva du har spist

mens du har vært mest trent gjennom

noen vil jo kanskje si det men

nei,

ikke veldig

nasig så jeg har på en måte aldri konkurrert

i en vektklasse hvor jeg har pushet

maks av hva jeg kan

ned i vekt da

noen gjør jo det

og hjemme med meg og sånn

så ser man jo at det

det er liksom det vanlige nå

men

jeg har vært litt sånn midt i mellom

jeg veier sånn 80 kilo

og har ikke konkurrert i 70

så jeg har konkurrert i 70-80 til en gang

men jeg tror at du må liksom gå litt ned i vekt for å møte

vektkravet som

et eksempel da de jeg konkurrerte med i 78 kilo

noen av de var nærmere 2 meter høye

helvete så de kuttet masse vekt

lange beist de må jo slange med faste

kanskje 3-4 dager da

for å komme ned til en 78 på målinga

ja det er jo på en måte

en hel vitenskap nå

bak hvordan du gjør det best mulig da

for kroppen å kunne reidrere best mulig

men standarden før var jo å bruke

intravenøs veske etter vektkuttet

for å sånn nåle i armene

for å best mulig reidrere da det

er ikke lov lenger

for den kan maskere en del andre ting

så vidt jeg vet å teste da

men

det blir jo litt fokus på

på grunn av vektkutting

så blir det fokus på hva du kan spise selvfølgelig

hjemme da

og kampsport selvfølgelig

2 meter og 78 kilo

det høres litt drøyt ut da

ja, lange folk

så, men gjorde du noen sånn kraftige hopp

at du for eksempel var 3 kilo for mye

og måtte ned i 78 da

gjorde du noe fasthengende og noe sånt eller?

nei,

da var det egentlig bare

å kutte vann på dagen

så du tar det på veskebalansen

før konkurransen det

er såpass lite da

det er når du begynner å snakke

15 kilo og sånn

10-15 kilo ja ja ja ja ja ja at du gjør alt riktig

kommer ned i kjempel av 5%

og så tar du det på veskebalansen

dagen før da eller

uka og dagen før

de her nye

skal vi si våre MMA-stjerner

ufc-stjerner hva gjør de av

type, har de veldig

knallharde kostholdsregimer eller?

Emil og Jack for eksempel

ja, de gjør noe jeg har ikke

snakket for de i superdetalj

men men de gjør de riktige tingene for å kutte vekt best mulig

det er litt forskjellig

Emil er jo ganske stor veltervekt

i veltervekt som er 70-70 kilo

kutter mye vekt

jeg er litt usikker på hvor mye Jack egentlig kutter

men han

fra

det jeg ser på Instagram

så kan han spise i Fight Week

ganske godt også så det

er ikke helt horribelt

Fight Week sier du

det er de sju dagene før

eller en ekstra antall dager

før de skal ringe

gjør de noe på kostholdsprogrammet sitt

eller gjør man noe grep før man skal inn i store matcher?

ja, så

hvis du virkelig skal tyne

så må du prøve å ikke spise mye

kalbohydrater og ting som binder

væskekroppen så du prøver å spise

kylling og holde det

du spiser liksom ikke burger og

pomfrey i

uka før så

nei, du gjør det du kan

for å få kroppen til å ikke binde

og holde på væske

og så kutter du i tillegg væsken

og da er det svetting eller

bare ligge i bad

svette,

løpe

og er dette her kunnskap

som de sitter på selv

som de er nysgjerrig på

og finner ut av

har det folk bak seg som hele tiden

monitorerer det de driver med?

hvor mye de putter i seg

hvordan de ligger av med trening

kosthold altså ikke søvn

nesten alt da er det noen som faktisk passer på

at de holder skjemaene sine

24-7 det er noen som tar folk for å gjøre det

så det finnes folk som kan hjelpe dem med det

så noen har kunnskap som de har

fått

opparbeidet seg selv over året

men du kan lære mye

av det her med å rett og slett lese på nett og

gjøre jobben men så er det også mange som ikke

gjør det så bra

som ikke har den

backinga og

vitenskapen eller har gidde i å satte seg inn i det

tilstekkelig

så man har sett en del dårlig

vekkutting og folk som bare liksom

går i bastua da

får du selvfølgelig

betaler for det i buret da

det er kjedelig å være supersliten

fordi du har vært deidrert til

et sånn nivå hvor du ikke kan bevege beina dine

dagen før du skal slåss mot en annen person som er topptrendt

så det lønner seg å gjøre leksa

er det noen nasjoner

som er bedre på det enn andre eller?

som har kommet litt lengre på det der?

nei, det vet jeg ikke

det er vel såpass mye informasjon der ute

at du kan, de fleste har

burde ha mulighet til å finne ut av det

det kan jeg ikke svare på

nei

hva med doping og sånt har du sett

mye av det opp gjennom

med det du har drevet med

eller de miljøene du har vært i

er det litt sånn

veldig dårlig sammenligning men er det litt sånn som

hvis jeg er på festen i musikkbransjen

så har ikke jeg sjans til å se hvem som er på kokain

er det litt sånn som

hvem som doper seg

i treningsrommet, er det like vanskelig

må man ha en radar for å se

hvem som jeg vet ikke, men

for å ta MMA først da

så skal jeg ta det jeg har fra tekondosiden

men i MMA så

så er det jo et stort fokus på det

nå, i hvert fall i UFC

de betaler jo for dopingtest

og det koster masse

du har jo han fyren

Novitski som tok

Armstrong

og førte den saken

han er på en måte ansvarlig for dopingsystemet i UFC

så de prøver å renske det opp

men

likevel så var det den som ble tatt for EPO noe nylig da

så EPO er en ting

men testosteron og steroider

det er jo selvfølgelig

det gjør deg i stand til

å få et stort treningsfordel

med at du kan restituere bedre

som mikrodosing hvor du klarer å restituere deg

etter hver økt bedre

enn en som ikke gjør det

og mikrodosing vil si at det er nesten umulig å oppdage

fordi kroppen kvitter seg så fort med det

det er vel ikke det

men du vil jo

du

kan jo bare gå

walls to the walls og

virkelig juice men det er jo ikke sunt jeg

kan ikke si at det er sunt

i utgangspunktet men ved å ta lavere doser så

det betyr ikke at du nødvendigvis blir supersterk

nå har ikke jeg lege

bare så det er sagt

og bodybuilder men det gir deg et kjempe stort

en bedre en bedre evne til å restituere deg

etter øktene som gjør at du kan trene hardere

og du får selv til litt

det betyr at du i praksis

klarer å slå den andre personen

mer effektivt i hodet

i løpet av en kamp

og det er jo skadelig

du må jo fucka for å få selv til litt

tenkte jeg alle som har vunnet på doping

i det du går og målstreken vinner tror

ikke de bryr seg

det er litt interessant

den psykologien i det

at man faktisk bare sier til seg selv

at jeg hadde vunnet uansett uten doping

det må jo ligge noe murre i bakgrunnen

jeg har ikke sagt at jeg vant

men jeg vet jo hvorfor jeg vant jeg

skulle jo tro at det

tok samvittigheten på et eller annet tidspunkt

men

når det gjelder å se hvem som doper deg ikke

jeg har aldri sett noen sette noen spøyter

men det kan jo være hvem som helst

kan man ikke se det på utvikling

til folk da noen som har

skyrocketing resultater på et eller annet vis

han sier jo det

han Novitski som er ansvarlig for det at det er ikke bare

prøvene i seg selv

det er liksom det å følge med på

passasjonen og historien og prøve å se noen trender der

og så må du

sette sammen alle indiser

og lage en sak ut av det

men

men igjen da så har du jo folk som har

helt sinnssyk fysikk fra naturens side naturen er jo ikke rettferdig

for fem øre så det

er vanskelig å bare si

ok du er sterk

du må dope deg

kan du ikke det heller

det er jo litt kult med

det er jo litt kult med

med maverden jeg har fått sett

fra mitt ståsted som jeg ikke er innvidet

i det helt tatt

men at det må jo være mindre sårbart

med

ulovlig

stimuli i den verden enn for eksempel fridrettsverden da

som er mye mer

enn kleinere enklere du har den øvelsen

du skal løpe den distansen og det er liksom de

resultatene her er det så utrolig

med konkrete resultater og det er ikke noe tilfellig

veldig få tilfelligheter som spiller inn i en

hundre meter eller 400 meter i forhold til en

MMA match hvor det er så ekstremt

mange variabler og dagsform og

hvor du møter tilfellige situasjoner hvem havner ute og balans og psykiske ting og ja

mindgames det er vel Joe Rogan snakker vel mye

om det også sånn trash talking og sånt hvem er det som takler det

og ikke takler det

Det er mange fasetter Så

selvfølgelig alle fordelene du kan få

Det er jo derfor folk

Tør å ta den sjansen

Men det er jo Til

syvende og sist veldig ødeleggende Og

usynt

Men

Når det gjelder Tekondo Der har jeg konkurrert

I flere verdensforskap Og aldri blitt Og

aldri blitt

Testet

Og jeg er sikker på At

mange

Av de jeg har konkurrert mot

Eller jeg kan ikke si det

Men det er ribelant Og

jeg hører folk som har Snakket om at

Vanndrivende for å kutte vekt

Og sånne ting Men

Og Russland har jo sin historie Med

en del ting Og USA også Herregud Kan du ikke

Storbytrania Hvem faen er det som ikke har blitt tatt

Kan du ikke si at det

Ingen i Norge ikke har gjort det

Nei, jeg har jo hatt flere tilfeller

Han vektløfter den For et par år tilbake

Jeg husker ikke navnet på alle de her

Og et par ymste langgrenstilfeller

Har vi hatt nå

Vildeste karakter Men likevel tilfeller

Så

det er Men det er jo en grense der

Tror du kan bli tatt for for mye

Koffein også for eksempel

Så

Hvor setter du grenser Hva er regelen

Er det noen som

Hevder at man skal bare

Bare droppe alt av Alt hver lov

Det er jo galskap i seg selv

Men det er jo en interessant tese Ja,

da får du jo Freak shows Det

får jo folk som er villige til å ødelegge kroppen sin

For å bli nummer en Og så

Alle de andre som har lyst til å leve litt i etterkant

De har fått suksess De

Alle dører av organsvikt når de er 40

Jeg tror ikke på det

Men det er jo litt interessant

Hva kanskje man skal tilhåtte noe Jeg vet ikke

Det virker jo bare sånn at det er jo nesten som en slags virus

At det er jo mer av sånn doping case

Du greier å avsløre

Og teknologien utvikler seg

Så finner man alltid nye metoder Og

så har du jo operasjoner

Du har folk som

Hvor er grensen mellom performance enhancing

Ting du kan gjøre da

Og det å fikse en skade

Sånn som

Joe Rogan har jo hørt snakke om det

Enkelte metoder som

Sener kan bli sterkere

Så hvis du har røket en scene da

Så kan du få en prosedyre som heter

Regenokin eller noe sånt

Eller Jeg husker ikke Men i hvert fall hvor de sprøyter inn noe

I en scene Og så kan den

Bli tjukkere Og

tåle mer

Ikke sant

Så hvis du gjør det etter en skade da

Så

Hvis du får en sterkere arm da

Da har du jo

Det er mange ting å ta hensyn til

Og den recovery-tiden også

Kan man jo korte ned kraftigvis

Med at den styrker skade da

Sånn

Det er jo noen

Det er jo noen ganger jeg tenker bare sånn

Ok, det er godt At de har jævlig godt trent ukasspunktet

At de greier å trene seg fort opp igjen

Men fotballspillere som kommer tilbake

Sånn helt sinnssyke skader Så jævlig fort

Tenk bare sånn Hva er det de

Nede liksom Med Barcelona og Real Madrid

Og liksom de aller største klubbene

Får tilbake stjernen sine veldig fort da

Ja, det er vel dieten da

Liv og olje og

Middelhavs Ja, det er vel still

Så enkelt som

Ja

Nei, si det

Ja

Det er nok mye snuskeri

Ja, det er kanskje det

Det er

Og mye ærlige mennesker også

Som sikkert gjør alt riktig

Ja, det er jo Har du sett den der

Du har sett Lance-dokumentaren eller?

Faen, det tror jeg greier ass

Nei Lance Armstrong?

Jeg har ikke sett dokumentaren

Ja, det må du si

Og

Den der, ja

Den ordentlige Siste som bare Summerer opp alt Og så er det han der Ja

Og så han der

Han russiske

Doping-legen Eller hva han doping

Hva heter denne dokumentaren igjen?

Den heter Åja, den heter noe sånn

På Netflix

Ja, den er bra

Ja, den som bare får plutselig

Bare ta en helt uventet vending

Han har karakteren Ja, fy faen den der også

Fatt ikke husker hva han heter

Denne må jo alle gå sikkert

Var det ikke noe gresk

Namn?

Gresk mytologi Jo

Ikaros Ikaros Ja, Ikaros Ja Ja,

det var jævlig bra Ja,

det var jævlig bra Gidnes mest random

Vendepunkt i dokumentaren der

Hva skjer med han nå?

Jeg vet ikke Han flykta jo Jeg tror han kom i sikkerheten

Altså, du kom jo aldri i sikkerhet

Fra russisk Det er jo Det blir jo catch-up

På et eller annet tidspunkt

Fy faen, tenk å se Hva skulle jeg resten av livet Ja,

altså Kona var jo igjen Hun

var jo igjen i Ryssland Det er

ikke fett

Nei, det er Ja

Det er jo fælt å le av Men

Hvor var vi?

Vi gikk godt og tjukt

Inn på dopingen her

Men Så prøvde jeg å prate om noen dieter Ja Ja

Vil Chris si at du er ganske

interessert i fasting også da?

Jo, ja det var det.

Fasting, det er for så vidt det eneste

jeg tror er hensiktsmessig

å drive med med tanke på helse.

Enten om det er idrett eller hva du gjør.

Men du må ikke nødvendigvis kalle det fasting heller.

Så det er en bok

som heter

Circadian Rhythm tror jeg, eller Circadian

et eller annet.

Av Sachin Panda.

Han er en ganske interessant

forsker da.

Som snakker om det her rett og slett å følge

rytmen til

jorda og sola.

Vi har styrt av døgnet.

Så det å ikke spise

for sent på kvelden,

og rett og slett å ha et

vindu i løpet av et døgn hvor du faster

tilstrekkelig.

Og det bidrar til

mindre risiko for hjertekarsykdom

gjennom at du får bedre sønn.

Det som også heter time-restricted eating.

Ja, det er det.

Så det er masse forskjellige navn

på alt det her.

Men rett og slett

bare et spisevindu som du spiser på.

På 6-10 timer?

Ja, han sier fra 12 timer så får du effekt.

Så hvis du da faster i

mer enn 12 timer i døgnet så

øker effekten.

Så hvis spisevinduet ditt synker ned til

8 timer, da da begynner effekten å bli ganske stor

så det er ikke linjær

den økningen du får av effekten.

Jo

mer du faster jo

mer ulinjær økning.

Så større effekt ved å karte ned vinduet.

Og det er jo ikke så vanskelig å få til det å faste fra

minst 2 timer før du legger deg.

Bare for rett og slett

for at kroppen ikke skal forbrenne

eller trimale prosesser som skal til

for å ta til seg energi

i det du legger deg.

Da sover du dårlig.

Så spiser du fra 7 kanskje

og så spiser du frokost i 8-10

noe sånn som det.

Det tror jeg er gunstig for helse.

Og det er det forskningen hans peker på.

Men er det da gitt at du må spise?

For det høres ut som det er ganske låst vindu

det du snakker om der.

Fordi da er det snakk om å faste fra

typ 8 om kvelden til 8 om morgenen.

Hva med å skyve det vinduet?

Er det noe du har lært og lest som ikke

er like bra?

Så han sier at

det er mest gunstig hvis du klarer å spise frokost.

Så å ha faste rett og slett

ikke spise for sent på kvelden.

Men du vil også få effekt

av å skyve vinduet

som du sier.

Hvis du heller vil skippe frokosten utover dagen

og så spise på kvelden

så vil det også

være bra.

Men det er nettopp den søvnen du får

og kvaliteten på søvnen

som er så viktig her.

Fordi når du sover

da skal du lage veksthormon

som skal fikse alle celler

som blir brukt i

kardiovaskulære systemer i kroppen.

Alt det her.

Og kreft selvfølgelig.

Hvordan celler må ta hånd om DNA-skade.

Alt det er prosesser som du trenger god søvn for å gjøre.

Også ikke minst kognitive effektene av det.

Men det er det å spise for eksempel

et kjøttstykke rett før du legger deg.

Så da er det at kroppen bruker så mye energi

på å fordøye det kjøttet som

er litt av det problemet han

argumenterer for da, eller?

Ja, du øker

så du må

øke kroppstemperaturen for å forbrenne.

Mens for å sove så vil du helst senke kroppstemperaturen.

Og hele den prosessen

før du har spist til

det begynner å rose seg ned igjen

og kroppen kan gå tilbake til vanlig modus

på en måte.

Hvis du ikke

jobber med det du fordøyer i magen, det

tar noen timer.

Så det blir ganske motstridende

å skulle legge deg med svært måte

i magen, og så skal du helst

kroppen senke temperaturen med opp til

en hel grad sensus

for å sove effektivt.

Så det er motstridende ting.

Så få ferie.

Prøv det, så kan du kjenne effekten.

Jeg har jo prøvd ut en god stund nå

og jeg gjør jo faktisk den helt motsatte

effekten av det du nevner her nå.

Ja, for det er beklagelig.

Jeg synes det er dødselig snakk.

Jeg er hypp på å prøve

og lære og egentlig

det er jo ingen som

fornuftig menneske som i hvert fall

greier å slå og konkludere med noe

ennå.

Alle er jo veldig åpne på det her

føler jeg, som i diskusjoner og samtaler.

Men de fleste er jo

i hvert fall som er interessert i det faste aspektet

er jo bare i hvert fall

bredt enige med at fasting i ulik

skal vi si

utfølelse er en bra ting.

Og at det her med å spise i vinduet

også er noe sånn gjentagende.

Så er det jo Patrick Ronda som har vært med oss

Joe Rogan har jo predikert

mye at spiser i vinduet egentlig når som helst

når du vil på døgnet da.

og jeg har jo gjort

jeg har jo drevet med cell i litt over et år

og synes jo det er jo helt sinnssykt

forskjell da

og jeg gjør det litt annerledes

jeg har jo valgt å gjøre noe

jeg gikk med en litt mer praktisk inngang på det

ikke en helse, for det er så alt av helse

fordelen med

de teoretiske fordelene med fasting

tok jeg ok, det er interessant

kanskje det stemmer eller ikke stemmer,

men jeg likte så godt det praktiske inngangen på det med fasting jeg

husker ikke hvem av de her

helsegurene som Joe har hatt inne

men som jeg hang meg veldig opp i

det praktiske fordelen av å ikke tenke

å bli så jævla sulten hele tiden

og dempe sultfølelsen det er en ting som bare har satt meg fullstendig ut

i så jævlig mange år jeg

har spist frokost, lunsj,

middag, kvelds hele livet da, fire måltider

uten stopp, og hvis jeg kutter en av de så går jeg helt apeshit

da klikker for meg,

blir jeg sur og helt udugelig spesielt

lunsjgreier

så kjørte jeg

begynte jeg i fjor i mars

med time-restricted eating

og begynte å kutte egentlig bare

fra frokosten, og lot lunsjen være

en slags oppsjon, enten tok jeg lunsj

11, 12, 13, kanskje droppa det og det gikk helt til middag også noen ganger

og den sultfølelsen den annullerte seg fullstendig ut etter hvert

og det har jeg gjort litt over et år

og det er helt fascinerende hvor

ekstremt effektivt det har funket

for min egen del,

og som jo er en veldig

gjentagende observasjon hos mange

at den sultfølelsen forsvinner

det sitter mest i hodet

så når du forstår at

det går fint

så fikser kroppen det på en måte

det er vanlig dyr

så jeg har jo begynt

veldig mye å kutte frokost på et eller annet tidspunkt

på mange måter enklest også

jeg har liksom bare stå opp og gå rett på jobb

og ikke gjøre noe

det kan være deilig å ha frokost også

frokost er dritig det er jo jeg har jo gjort det hele livet

jeg kunne gjerne spist fire skiver

med brunost til frokost og hårmelk

det er det beste jeg vet å

ta med meg i morgen

men jeg savner det ikke nå

i det hele tatt

og nå er det sånn

det å være ikke sårbar

for den sulten som dukker opp

gjerne i lunsjdraget hvis jeg spiser en sjelden frokost

så blir jeg jævelig sulten

da må jeg ha mat

da får jeg den gamle sukkersuglet

energisuget

hvis jeg faster fra morgenen

så kan jeg egentlig gå hele

jeg har flere ganger eksperimentert

helt i middag og helt i kveld

og noen ganger har jeg bare kjørt

i et fane og tatt 24-40 timers fasting

det er et morsomt prosjekt

du merker hvor giret du blir på mat

når du skal spise igjen

du begynner å lukte bedre

og kroppen blir sånn

det skjer ting veldig interessant med kroppen

og så føler jeg meg så utrolig frisk

det er jo klisjé å si det

i det du har ferdig med sånn langfaste

å begynne å spise litt frukt

og ha den lange vannet jeg har

ikke gjort det mye

jeg har ikke gjort det mye heller

men jeg synes det er fascinerende

jeg husker den første

48 timers fasting jeg gjorde den var når

du bikket 36 timer

da sleit jeg som faen

da tenkte jeg bare på mat fra slutt

av arbeidsdagen til jeg kom hjem

og det var bare

da hadde jeg bestemt at jeg skulle begynne med litt frukt

og så skulle jeg progressivt gå på tyngre ting

utover kvelden og det var en fredag

jeg hadde fastet fra onsdag til fredag og

jeg bare tenkte at faen skal jeg protse så inn i helvete

når den fredagen kommer

ja det var bare

men appetitt nå etter at jeg begynte å faste

det er helt sinnssyke greier

jeg kan spise sånne mengder med

kjøtt

måltider som bare

men det gir jo aldri stopp

kroppen er laget på den måten

vi har jo ikke utviklet oss med et kjøleskap

vi har jo ikke hatt

så regulært tilgang på mat

sorry Mac, jeg gidder ikke å bli med å jakte

for jeg trenger to snackene mine det

setter ting på spissen

instinktene blir bedre lukta og alt det

det er liksom prima for at

nå skal vi skaffe mat her

menneskeretten har jo tilbrakt

brorparten av sin tid i Afrika

før vi emigrerte til resten av verden

og det er jo

ganske varmt å konservere mat på den tiden der før teknikkene ble

funnet det må jo ha vært ganske tilstander

hvor man bare dytter i seg det som er tilgjengelig

å gå noen lange perioder

sannsynligvis lange mye gåturer

og mye orientering før man

finner ny føde som

egentlig var sikkert det

hele livet dreide seg om for meg

men det er interessant

noe forskning mener jeg

nå er ikke jeg forsker på det

men jeg sier det for det

på

det her med å trene i fasta tilstand elsker det

det er noen ting

som det tyder på

at man kanskje blir litt bedre på også

for eksempel hvis det ikke er for energikrevende

sånn eksplosivitet og

de tingene der så

det å være i fasta tilstand

når de gjør det

kan være gunstig da

sånn som å løpe for eksempel på litt lavere

intensitet

jeg føler det selv

så har jeg også tenkt over

hvorfor jeg er sånn djevels avokat overfor meg selv

jeg faste jo og jeg vil jo at treningen skal føles

og være bedre i faste tilstand

enn den forrige metodikken

så jeg vet med meg selv at jeg

tillegger jo sannsynligvis alle de tingene

jeg gjør nå en liten positiv effekt god forskerpraksis

slenger på masse bias

man vil jo at de

tingene man selv fungerer

man vil jo at det skal være riktig

når det føles rett så vil man at det skal

også være rett rett

men jeg føler også

jeg får sånn det

er ekstremt deilig å trene på tom mage og

det er bare sånn helt absurd

når du foreslår det for noen andre på jobben

eller i vennekretsen så er det sånn,

er du litt syk i hule

trene på tom mage

hva er det du klikker helt for deg

jeg nevnte det for mamma

og det var jo da

da var det nesten sånn

måtte du kalle inn familieråd

det var helt krise

det var klikket for meg

mor hadde vist testet deg mye på det

du må spise i måltiden det er jo

skal

vi si, vår familiegenerasjon

er jo hvertfall, kanskje spesielt med min mor

jeg vet ikke, men det er jo det

er jo

jeg har vokst opp med

at det er regelmessig måltid hopper

du ut måltid så er det stress

og det er jo egentlig

en veldig norsk greie

du skal spise mye mat

det skal være mye mat på bordet

det skal aldri være for lite

det er regelmessig når du kommer frem på besøk til familie

det skal være mat klart

mye dreier seg om mat

mye av det du gjør med familien er rundt mat

og det er bare

foreslått, nei jeg skal ikke ha mat

det er fast eller ha din egen kjøttkake fordi det er på carnivå

bare å være på tur med venner

eller i sosial sammenheng

og si, nei jeg står over en frokost

hold på faste da er du jo

enten i

fysiologisk jordebok eller

du er sett litt rart på

bare sånn, ok hva er det slags morsomt greier

du har begynt på nå så

det blir jo sånn der

men jeg tror jo om

x antall år så kommer det her til å være mye mer

popularisert og det jeg synes er det kult med

det er ikke dietpreget jeg

liker jo ikke dieter

det er det du må spise dette

du skal spise dette, dette

for min egen del så spiser jeg jo

faen i hva jeg vil

når jeg holder meg innenfor det vinduet

men det er ganske nytt forskningsfelt

det her med psykadisk

forskning på prosesser i kroppen

som faktisk følger sola

og alle cellene i kroppen som gjør det på forskjellige måter

men følger sola det har ikke jeg kjent med hva innebærer det?

det er sånn som det med lys

og lysstimulering fra skjerm

det er bare 15 år siden man oppdaget

de reseptorene i øyet som faktisk

styrer trøtthet

rundstimulering

som skjer om kvelden

når bølgelengdene går mer mot rødt lys

så

da skjønner kroppen at

ok, nå begynner vi å nærme oss natta

og det er reseptorer i øyet

som ser det her

og det styrer døgnrytmen din

så når du spiser

og lys, det er de to tingene i hovedsak

som styrer døgnrytmen din

og det var 15 år siden

men man har jo

på Iphone har man jo de

funksjonene nå så hvis du faster og jobber i et sånt mørkt arkiv

da fucker du totalt med kroppen da

ja, det er ikke bra å ikke få

lysstimulering så det bør man prøve å få tidligst mulig på dagen

lysstimulering for å sitte kroppen tydelig

nå er det morgen

og så da ikke stimulere på kvelden

og spise på kvelden

da sier det at det er ikke kvelden enda

så får du ikke sove

faen, jeg har begynt å spise bifte kvelds ja, nei

for jeg begynner jo da

egentlig bare

at det er så travelt på jobb ofte

og så rekker det liksom ikke å spise

og så spiser jeg familievennlig middag

med mine barn og damer og sånn

og da hender det jo at jeg kanskje må spe på

med en liten antrikott på slutten av dagen

for jeg er jo sånn

etter jeg har begynt med faste greiene

jeg er mer utsatt for å

gå ned i vekt

jeg har alltid, hvis ikke jeg passer på

så går jeg ned i vekt hele tiden

jeg vet ikke om du er ganske tynn

eller du er slank

og jeg vet ikke om du er

det er vel forskjellig

hva er det noen kaller det

jeg vet ikke om det er god forskning

men ektomorf det er folk som sliter med å legge på seg vekt

hvis du prøver så klarer du nesten ikke

jeg tror jeg hadde en periode

hvor jeg skulle over 80 kilos merke

og da spiste jeg bare dessert

da spiste jeg alt

da skulle jeg bare opp i vekt

det er litt sånn at jeg bare glemmer

spesielt når sultfølelsen er borte

så må jeg gjerne passe på

at jeg ikke går ned i vekt

og det er jo når du passer på vekt

og kutter ned en frokostmåltid

så må du kompensere for det

for hvert eneste måltid utover dagen

spise litt mer enn du pleier å gjøre

det er av de svære måltidene

men du kan jo prøve å spise små måltider

hele tiden, altså kroppen konstant er i en modus hvor du legger på deg fett

for det skjer også når du aldri

ikke sant, når du faster så går du jo faktisk

over en tilstand til å begynne å få brenne fett etter hvert

så hvis du

aldri

har et sånn lengre faste vindu så

er jo kroppen konstant

i en modus av å ta til seg energi

lage fett

avhengig av hva du spiser

at jeg dropper fasting en dag,

mener du?

ja, bare propper i meg

hvis du propper i deg det hele tiden

så kommer du aldri til en

tilstand der du får brenne fett igjen

det er jo ikke sunt

men hvis du vil

ja, for å kompensere litt

skal jo tro litt

litt sånn podcaster som det her

og litt påskefri med sjokolade

som skal bidra litt

men det går ikke opp i vekt med sjokolade heller

interessant

nå er det ikke noen store godter vi spiser

jeg får sånn kikk innimellom

men det er jo litt sånn

når man er aktiv fire-seks økter i uka

med fotball eller styrketrening eller bare gå til jobb

hvis du går en time til jobb

så gjør du sin jobb ja,

men jeg tror også det

at folk er forskjellige rett og slett

jeg tror ikke jeg er sånn men jeg

legger på meg hvis jeg ikke trener noe

du legger på deg

ja, men jeg har kompenser som jeg ikke kan legge på seg

som må jobbe for å holde vekt

hvis jeg blir skadet

for fotballet eller et eller annet styrketrening

så ramler jeg vekt

men det kan godt være at jeg sitter for mye

foran dataskjermen at jeg glemmer å spise

like mye egentlig

det er en glemstern

det høres litt som sånn

programmerer hverdag egentlig du blir helt revet med av det det

er jo helt sinnssykt

i alle fall med kreative ting

jeg elsker jo å jobbe med musikk

og skriving og det er greiene her

og klipp altså sånn å sitte bak en dataskjerm

og gjøre noe du faktisk synes er gøy

får du sånn frense da

hvor du bare må jobbe det ferdig

nei, det er mer sånn

at du glemmer tid og sted og mat helt

ekstremt og det er sånn at du faktisk

spesielt når du sitter med et godt prosjekt sånn i elvetida

på kvelden det

er sånn nå må jeg gå og legge meg

nå må jeg bare legge det fra meg

for jeg vet skal på jobb

ungene kommer til å våkne to ganger i natt

så da må jeg liksom ta høyde for det

så blir det klokka tolv

og så bare i helvete så fort klokka går

så fuck jeg har glemt

jeg har ikke spist siden klokka fem

faen om jeg gjør det eller sånn

droppe det og så bare sånn

fylle opp tingene ja så er det sånn der

når klokka blir for mye

tenker jeg sånn ja men faen nå er jeg fucked uansett

så nå nå vet jeg at jeg kommer til å bli

jævlig trøtt og sur i morgen

så om jeg så

legger meg klokka ett,

to eller tre det spiller ingen rolle

jeg kommer til å bli

kommer til å bli trøtt i morgen

uansett så når klokka bikker tolv

så gir jeg bare total faen

da holder jeg bare på til jeg

av og til bare sånn

dupper våre skjerm liksom

og så går jeg og legger meg

men men kjenner du noen gang på det der

at du blir mer

kreativ når du jobber sånn

både og

jeg kjøper litt sånn

jeg hører på mye bokpodder

med forfattere som jo og liksom de forfatterne som

generellt trekker med i hvert fall kreative folk som

greier å skape seg karriere da

og som lykkes med det

mer enn en gang på en måte

så er det jo

de jobber jo ekstremt systematisk

de er kanskje ikke

de sunneste menneskene men de har ekstremt

rigide rutiner da og arbeidsmetoder og sånn tids de jobber de tidsrommene kan jeg høre at de drikker

hele perioden fra morgen til daglig Hunter S.

Thompson

har du lest Thomas S.

da?

nei Hunter S.

Thompson har du lest skedjene hans?

nei det er veldig regelmessig

men det er ikke bra

nei ikke sant det er det som går

det er det regelmessige

at de har noe helt sinnssykt

sånne rutiner og de er ikke sunne nødvendigvis

men de har sånn

jeg jobber da og da står opp da

noen trener noen gjør litt men at de de fleste da står veldig tidlig opp på morgenen ja

noen jobber om natta

selvfølgelig også men det viser seg

at de aller fleste har veldig gode

arbeidsrutiner av forfattere som i hvert fall har et høyt

produksjonsvolum da

så det er litt sånn

fascinerende men for min egen

jeg vet ikke det er noen sånn

sånn art by accident

type ting som musikk og sånn

så kan det være gøy

å være oppe på natta

ja men det er den der

tidsdagen twilight greia hvor du liksom du begynner å

begynner å sånne litt

hjernen begynner å kanskje

begynne å få mer lyst til å sove

du mister kanskje litt fokus og så begynner

det der

drømmer snart begynner å ta over ikke sant

den overgangen fra våken til søvn

hvor folk kan finne inspirasjon da

ved å sitte våken i de timene

ja det kan gå til

at det dukker opp

det er jo det psykiske i hvert fall sånn skriving

som jeg opplever der

så er det jo veldig sjelden

at du trenger sånn

egentlig inspirasjon det er mer den der

tiden til å liksom bare skrive og

komme deg gjennom de tingene du allerede

for det er jo

når du er i gang

med skrivingen så vet du sannsynligvis

hvor du skal hen det er sånn

du har et eller annet du har lyst til å fortelle

jeg lærte sånne ting om skrivesperre

at hvis du har skrivesperre

så er det sannsynlig for at du har ikke noe du skal si

du har ikke noe du skal fortale

og liksom musikk også,

jeg får ikke til å lage musikk

da har du ikke noe

å vise verden da,

da har du ingenting du har lyst til å si

eller uttrykke, det er helt blankt

men hvis du har noe der

så er det det om å bare tillate deg

sette deg ned

bruketiden, så kommer det

tror du det?

ja, både og, jeg tror det er litt sånn der

nesten sånn med samme innovasjon

at det skapes ofte

i sammenheng med nødvendighet da

når du trenger det som mest, så kommer

spesielt innovasjonen ut av det rareste

ting, liksom bare enten at du trenger

noe å leve av, eller

at den tingen her finnes ikke i verden fra før

eller at du rett og slett nå

ja, men

med dataspill, kan du holde meg våken

i disse gamle dager kunne jeg holdt meg våken i

timesvis kunne spille contashack til klokka 7 om morgenen var det på

vikingskipet?

nei, jeg var aldri det,

jeg har vært der en gang

men da lagde jeg The Gathering TV

det var i hvert fall et mer alternativ

ting de har gjort i mitt liv, tror jeg

det var det fikk ikke noen interessante personer nei,

jeg var aldri jeg ble aldri noen pro-gamer,

jeg likte liksom bare holdt på for å være sær

med kompisjengen vår, men sånn der

nei, jeg var ikke noen pro

og det begynte å profesjonalisere seg når vi begynte

å bli for gamle for det og sånt

vi holdt jo ganske bra på der en stund

men vi kunne jo spille i det

der kunne du holdt på i evigheter

det er sånn at hjernen bare går

og det er datamaskinen igjen da

mens TV-serien såpner du av

det er jo akkurat den fasen av livet hvor

hvor man bytter døgnrytme hvor

tenåringer får døgnrytmen

ender seg til at du vil bli bøvenske og

være oppe lenge om natta

spesielt gutter eller?

nei, det gjelder tenåringer generelt

det er litt interessant

i denne diskusjonen der

for jeg er litt usikker på hvor bra det er

man sier jo at det er så sosialt for barna

de får liksom hengt de

som kanskje ikke har det så bra

eller så mange venner,

de møter ting på nett

og blir kule inne på sitt spill

eller strategi, jeg vet ikke jeg er litt usikker på

hvor sunt er det å være

innespill i verden

det har aldri gitt meg noe

du sitter jo helt i ro

og du får ikke sove

og du spiser sikkert dritt

så det er noen

ting der som ikke er bra

det er sikkert noen sosiale aspekter som er bra

men altså det er jo ikke

ta alle de timene jeg var notorisk

og har gjort sånne samme ting

om og om igjen

jeg er glad jeg slapp den Warcraft-greia

for jeg hadde jo blitt hardt av det

går vi på missions og finner disse sånne

kister og treasures hva faen som finnes i det greia der

og oppgraderinger og achievements hadde sikkert

blitt sånn faen men noe må man jo lære

kognitivt liksom det er noe

øye-hånd-koordinasjon der i min sted

du har jo rå i CS

jo,

jeg føler jeg har fått mye mer

igjen for sjaksspilling enn CS

som noen gang har gitt meg

jeg har spilt mye CS

og det er jo

jeg vet ikke CS

blir jo som en slags

når du har spilt ekstremt mye

så blir det bare sånn at du gjør alt på autopilot

men det er jo taktikk også

uansett hva man konkurrerer i

så blir du god

til å vinne eller

du finner en måte å vinne på

og du konkurrerer mot andre som vil det like mye

så på en måte

jeg tror på det at det å bli god i noe

det er på en måte en universal

ting du finner en oppskrift

og du lærer kanskje en del om deg selv

du har villet å grave og jobbe med det

selv om det kanskje ikke er det du syns det er jo

en grunn til at CS

har overlevd år etter år etter år

og det er fortsatt det samme spillet som egentlig vi spilte

da vi var 17-18 år gamle

bare at vi byttet litt våpen

og menynet ser penere ut

og grafikken har endret seg

men det er jo akkurat samme mekanisme

konseptet er det samme

og det er bare å overleve tiden stanser og holder

det er ganske sjukt at det faktisk

fortsatt er

så enkelt

med så ekstremt godt balansert det må være

at det faktisk fungerer nesten som en slags modern sjakspill

spillet er ganske rart

det å finne den balansen som du snakker om den

dynamikken ja

skvart spill utvikler du det

det er en heftig marked

du driver jo du er jo og jobber med

programmering var det du sa

ja vi driver og lager et program

som er på en måte

det er fysikk og matte på bånen der for barn eller?

nei det er rett og slett et ingeniørverktøy

som man bruker til å bygge ut

felt og oljefelt så

vi regner på

fluidmekanikk da hvordan olje, gass og vann strømmer

så i det måtte du kan tenke deg som en desktop applikasjon da som du kjører

så installerer du den og så kan

ingeniøret sitte og bruke det

til å regne på

om det her går an eller ikke

men ja så det er både fysikk og programmering

å programmere inn det

i hvordan temperatur og trykk og alt ender seg gjennom

ledninger og rør og så videre

men så er det

rett og slett bare en brukersnitt

å programmere det også

faen ikke rart at du må ut i ringen og bare blæste

av noe energi når du sitter og

pirker på det greien der

få feilmeldinger opp i programmeringen

faen altså, Simon kom i ringen

nå skal vi spare litt her

bugs som

du ikke får tatt hånd om det

er frustrerende

gjort med det

kanskje det er noe med programmering

og kampsport, må bare få litt

av den aggresjonen det er en vakker kombinasjon

det må man bare si

vakker på på

hvilken måte da

nei, det er bare så trolig

forskjellig at du har det fysiske

voldelige og bare sånn ekstrem

brutalt animalske greiene på den siden der,

og så har du liksom

faen-smekker

programmering som bare

krever

syndighet, tålmodighet og nøye beregninger det er sånn beste

av to verdener da

ja, det er kanskje litt forskjellige verdener

men folk har jo forskjellige sider

men de fleste kampsbordetore

må jo ha en fast,

eller må jo ha

en vanlig inntekt før de liksom

breaker der i ferdigheten,

så lever av det greien der

ja, det er en hard kamp og det å bli,

du går noen amatøre

kamper, og så blir du gjerne proff

og så har du jo ikke god økonomi

selv om du er proff

så den overgangen der

så er det mange som har kanskje

deltidsjobber eller jobber som tillater fleksibilitet til å trene

men når du først slår gjennom

så er det jo mulighet til å tjene penger også ja

når du tjener penger på noen korte år

ikke sant, for du ødelegger jo kroppen

ja, du kan jo gjøre det i hvert fall

og da vil jo spymes

gjerne varmt da, for da skal du liksom

tjene for livet type de

fleste tenker da er det sånn generelt mål

de aller fleste at de vil inn i UFC

er det liksom Premier League det?

ja,

det er liksom

krem det er krem det er

det høyeste godkransen her og

da du tjener penger

du kan ikke tjene penger

i andre organisasjoner også

men de vil jo konkurrere mot det beste

de norske som er inne nå da

fra starten av, hvor mye penger er det som snakker om

liksom helt i starten?

jeg vet ikke men i UFC så begynner du å få lønninger da

så hvis du, i starten så får du kanskje ikke så mye per kamp

men hvis du går noen kamper i året da

så blir det jo litt penger kanskje

men det er gitt at du får gjort det

så kommer det sponsorinntekter

og sånn i tillegg

men sånn som hvis du ser på Jack Hermansson som han

gikk kamp nå i

var det var det april da?

nylig hvertfall så vant han

var det noen mann som var fortet?

ja, han vant på 49 sekunder

da er det jo bra timesbetalt

men det er jo mye annet bak der

ja, det ligger et par timer i forkant her

men da fikk han en bonus da

og da var det for eksempel 50 000 dollar fordi han

gjorde en så bra

ok, så en spektakulær seier

betaler seg bedre enn en poengseier?

ja, de prøver å gjøre det konkurranse

eller fint for publikum

ja, det er jo et ganske interessant

insentiv da men de kan jo ikke tenke på det

hvis de er i kampens hete

det er vel mer som en slags bonus

ja, men hvis du blir for drevet av

å være sikker og det liksom skulle tyne ut en seier da

på mest mulig sikker måte

som jo kanskje er bra for deg

og karrieren din

jeg er ikke sikker du får like mye fans

så det er noen som da tenker

ok, uansett hva jeg gjør

så skal jeg i hvert fall være underholdende

og hvis det er holdningen din da

så kan jo det faktisk bidra til at du får mer

sånne bonuser da og vinner på mest

spektakulære måter men du kan også tape

stort veldig

negativt

hva er det som sender deg inn og ut av UFC-sirkus egentlig?

popularitet og rett og slett det å tape kamper da

men jeg vet ikke eksakt om det er noe

eksakt formel hvordan kommer man seg inn i det?

er det på at du blir opptatt av noen speider der ute

som har sånn du har

de har folk som følger med på talenter rundt omkring i verden men

i praksis så er det jo merittbasert da

at du vinner noen av

de mindre organisasjonene får et belte der

men hvis du bare får deg et navn nå

når folk begynner å snakke om det

så vil de jo finne ut hvem du er til slutt

så det er ganske kult

sånn som jakt nå som nettopp nå fikk mulighet mot nummer 10

ranka i

UFC

og slo han på en imponerende vis

og så får han nå tilbud mot

en høyere rank av

kanskje beste grappleren som er der i

MMA da omtrent I den vekklassen?

Kanskje i hele kan man argumentere for

han har sjette grad svart belt

og flere ganger verdensmester

så vidt jeg vet

og ranka nummer tre i verden i MMA

så det er jo veldig, det kan jo

bli en veldig rask

veitetopp sannsett da, selv om han har

jobbet masse for det,

for å komme til den posisjonen men

det er mer

rittebasert i stor grad

og komme inn i det

og selvfølgelig klatre i

systemet der Så det er jo en hard

kongen på høven runde

Hvordan funker det der enevelde

med han der Dana White

eller hva han heter, han sjefen?

Jeg vet ikke Er det et system som funker veldig bra?

At det er liksom han

bestemmer jo veldig mye

i hele sirkuset, gjør han ikke det?

Så det er jo en hel fighter som har mye

misnøye med det også

Kommer du ikke på kant med han,

så er det liksom overruta Ja,

det virker sånn for noen

så vidt jeg vet,

og du ser jo

han som hadde beltet

og ble ansett som den beste fighteren

teknisk sett, minste V-klassen

tapte og så og så

bare gikk han rett ut av UFC Hvem var det?

Demetrius Johnson, heter han

Mighty Mouse, gamer

apropos, men

Helvete Gamer på siden av Råfyr da

Mighty Mouse, kult på han da

Men han, jeg vet ikke hva som skjedde der

men la den beste gå ut av gaming

da er det ikke sikkert han

følte seg så bra behandlet

Så nei, det er mye politikk der også

Hva tror du om Emil Mek sin vei videre?

Det er spennende å se da

han er jo et beist

og han er jo en underholdende fyr

han er lett å markedsføre

og han er veldig god

og trener hardt og

så på en måte han

han er jo lett

på UFC å spille på, vil jeg tro

Gjør de det sånn

enkle markedsfører at han er en slags vikingkarakter

eller spiller de på sånn der

Ja, han har vel spilt litt på det

Mytologi liksom De har sånn nickname,

sa de ikke det?

Han er Valhalla

Ja, fordi jeg etterpå googlet litt

de forskjellige sånn nordiske UFC

-folk og da sa alle har nicknames Ja,

det er Det er jævlig amerikansk

Det er det også

Men det selger da,

til og vis Ja, det er jo lettere å huske folk da Det er jo

Selger jo produkter sikkert bedre

Hva vet vi Ja,

nei, så kanskje det

tusen år med historie

sitter fortsatt i da

Hvor vikinger er lett å markedsføre

Husker jeg Jeg trente 19-tallet da en stund på

på Magnat, på Skøyene her for å trene opp et kne Ja

Og der er du jævlig flinke da

Og der er du jo også jævlig mange

sånn ymse topp-idlesetøvere

og kjendiser Sånn veldig rar forening

For det er et sted hvor det ikke er så mange mennesker sånn som Sats,

Elixir eller kanskje mer populære treningsstudier

Så der er det liksom alt fra

Husker det var en dag der

så var det en helt sinnssyk mix

Da var det han

Rud Han Kasper Rud

Og så var det Emil Mek Og

Spetalen var der

Og en eller annen sånn

Jo, og sånn en artist og så var det at jeg trent samtidig

Så det er sånn

veldig sånn kjendistungt og veldig mye pene damer

som jo trener der da

Ja, riktig Men så det er jo

det er tydeligvis et av de driver med der som er

som de her topp-idlesetøverne synes er bra da

eller som de tar på

Jeg vet ikke hva de kan der

men de har sikkert noen ekspertise som

Ja, han er en av de på Frontline

Andreas Torkes Han har jo også vært trener der

da jeg var der

så var han sånn litt

engasjement der Ja Hva sa du?

Ja, han er en Alexander

Hallafors han er en på Frontline

trener han jobber vel der

så vidt jeg vet Ok,

og Frontline det er da

Det er den kallsportklubben

her på Mojurstua i Oslo Ja

Så

ser en del bilder derfra

Ja

Så nei, jeg kjenner ikke så mye til det

Men Jeg husker i fremtiden

han så en in person

så var det sånn

du merker jo også at

det er noen mennesker som

jeg vet ikke om det er klærne

eller bare den der

huren rundt personen men han var ikke så stor

han var veldig han er ikke så høy

er han det?

Hvem da?

Emil Meik

Nei, han er vel sånn

stykkelig køy som meg sånn 1,80

1,83 rundt der

Ja, han er jo like køy som meg da

jeg følte han liksom var

i hvert fall når du ser det på TV

og ser det du forventer at det skal være

så jævla svært Ja

Nei, det er grunn til å være sterk da

så mye av vekta

går ofte i en del muskler

Synes du det burde vært

mer høyde mot høyde?

Er det mer rettferdig enn vekt?

det kommer helt an på gamen ditt

men det å være lang

og ha lange lemmer

det er en fordel

det er gunstig da

så jeg ser folk med lange bein og lange armer de kan

både grapple bra de rekker langt og de kan slå deg der du ikke kan slå dem men

alle kropper kan på en måte

tilpasse sin stil til

finne det som funker for deg

hva synes du er det verste å møte?

det er ikke lett

å møte folk som er mye lengre enn deg

hvis de er gode på å holde deg på avstand

hvis de er gode til å holde deg

på enden av slaget sitt

ikke la deg komme nærmere

da er det veldig

en utfordring da det er skummelt å lukke avstanden mot en som kan treffe deg på veien

men

nei, så er det også folk som er

bedre til å bryte deg og sterke

det er ikke gunstig

å ligge under og bli slått på

men teknikk

viktig

teknikk kan de gjøre så mye med er

det noe man driller på?

driller man mye på hvis man er

i

en dårlig situasjon

hvordan skal man komme seg ut da

for eksempel å ligge på alle fire

og bare bli hammeret i bakhud

ja,

da er det å begynne i den verste posisjonen

og så drille bare på å komme ut for eksempel

det er veldig vanlig

hva skjer hvis man bare reiser seg og løper

eller gjør noen brå bevegelser

for ofte ligger det

man ligger og bare samler krefter

og bare tar imot slagene

før man får gjøre klart en motangrep ja,

noen kan jo rett og slett

åh, her var jeg trygg,

her var det godt å være

bare ta smerten liksom

og bare samle meg litt

ja, men også hvis du ligger på topp

noen kan bli litt sånn

rett og slett ikke få lyst til å fortsette å slåss

for her er det så trygt å være

hvis de er gode på å bryte ok,

da bare holder jeg denne personen her nede litt

så slipper jeg å bli slått i hodet og risikere det

for du klarer tross alt ikke å slå seg hardt når du er på bakken

så det er trygt men ehm

nå var spørsmålet din

nei, jeg husker ikke

kanskje det er tidligere å gå på door

skal vi ta en liten dagspause?

vi gjør det det

var en bra cue

begynner vi jeg er ikke noe vits

hæ?

skal jeg bare gå på door?

det er alltid så spennende

hvor lenge har man holdt på?

man gjør jo det er jo det er jo det er jo det er jo det er jo det er jo Takk skal dere ha.

Teksting av Nicolai Winther

Teksting av Nicolai Winther

Teksting av Nicolai Winther

Teksting av Nicolai

Winther

Teksting av Nicolai Winther

Ja, vi prøver å kopiere det mest mulig her Egentlig

Hvis vi ser inn i den kamera der nå

Så har vi episodebildet klart

Det er det jeg pleier å bruke

Skal jeg se smooth ut?

Nei, bare

Samme faen Jeg tar bare en screenshot av det der Nei,

nå må vi

Slutt å postere

Jeg kom egentlig på en ganske

Frisk ting Mens vi snakket om Om

doping i sted

Jeg kom til å tenke på det her fitness

Skal vi si verden, universet

Fitness,

hva kaller man det?

Fitness utøvere eller kroppsbyggere

Hva er liksom det korrekte termen der?

Du skjønner hva jeg mener,

ja Det er bikini fitness,

og så har du

Du har forskjellig fokus der og der

Forskjellige varianter Men er det noen forbindelse mellom kampsport

Folk og fitness?

Fitnessfolk?

Er de på samme treningsstudio?

Jeg

vet ikke

Nei, det aner jeg ikke

Men det er noe med fitness

Som ikke er så veldig relevant

Det er noe med utseende

Har ikke så mye å si for hva som faktisk er effektiv

Forflytning og bra

Atletiske evner Jeg respekterer jo hele fitness Skal vi si

Utøvere bevegelse

Ikke minst tid og energi Det er jo

Ekstremt mye disiplin Kroppsbeherskelse Du må offre mye

Sånne kropper bygger seg ikke av seg selv

Det er jo mye

Mye sikkert hardt arbeid

Og mye hardt treningslige bak det

Men hele premisse for meg

Det er noe sånn

vondt Stusselig med hele premisse

Det der forfengelighets Og det her show-off-aspektet

At du står foran dommer og skal bli dømt For

kroppen Det er nesten en sinnsvak innstand

Ja, men det er noe med alle ting

Når du kommer på innsida

Så forsvinner litt de tingene der

Og tingene fra utsida

Og så bare blir man fokusert på det du faktisk konkurrerer i her

Så glemmer man litt ting

Det er jo kanskje merkelig

For monokultur Men en gang man kommer inn der

Så er det bare drit i hva alle andre mener

Her er du liksom en av oss

Og igjen da Jeg respekterer jo alt arbeid som legges ned der

Og sikkert er det kjempegod miljø

Og du henter sikkert folk ut av dårlig miljø

Og inn i noe mer positivt

Som jo også kan

Det farlige med akkurat det der

Aspektet med

Det der med at alt handler om

Forfengeligheten Og eksponeringen Er

jo at man liksom

Det blir aldri nok da

Og det er liksom

Hva er hele fitness

Hva er målet med det?

Det er jo anerkjennelse av en dommer

Miljøet du er i Og et

visuelt resultat Mens alt av kampsport

Handler jo bare om å overmanne

Et annet menneske Et urinstinkt

En kamp, en fysisk kamp Hvor det handler om

På en måte man simulerer

Et liv og død scenario

Mens fitness for meg Er bare sånn

Hva

er det man legger tid ned i der da?

Det er jo helt absurd

Hva er det fitness?

Hva heter det da?

Ja, men er det fitness?

Kroppsbygning og fitness Er det to forskjellige ting?

Jeg kan ingenting om det

Men er du fitt hvis du vinner en fitness?

Ja, det er jo kanskje

Sånn midt-missevisende

Jeg bare slenger ut der

Kroppsbygning og fitness Jeg vet ikke om det er samme ting Jeg

håpet at du var skikkelig god på det her

Nei, det er jeg ikke skikkelig god på

Det er jo forskjell på det da

Det å faktisk være sterk

Og de som konkurrerer i å løfte tungt

Ja, de er jo sikkert sterke

Men de er sikkert ganske spesialisert

På å få fram de muskelgruppene

For å kunne posere riktig Ja,

for det er

Det

var et sånt treningsprogram Som het

P90X Som

har populært en periode

Og det er en fyr i front der

Som er litt sånn fitness-dude

Du ser at han har gått rent

Men så skulle han lage

Noen brasilianske jutsu-film

Treningstutorial på en måte

Så hadde han med en fyr

Som var hovedtreneren i Trondheim Med brasilianske jutsu

Som heter Roy Harris

Så han skulle lære han

Den mest mulig grunnleggende bevegelsen

De gjør i jutsu

Som er å broe med hofta

Og vri deg bort Det

klarte han ikke

Så det var en helt enkel øvelse

Som er så grunnleggende

Det klarte han å få den kroppen sin til å gjøre

Som var så godt trent Men

de musklene klarte ikke

Å sy sammen det bevegelsesmønstret

Så de bare Nei, det ble ikke noe

Jeg spiller mye fotball

Og sånt også Og skulle tro at man blir veldig smidig og myk

Av å trene mye fotball og styrke

Men det er egentlig det helt basic ting

Ikke jeg får til

Som er bare sånne bitte dynamiske øvelser

Minimal yoga Der er jeg jo helt ute og kjører med en gang

Siv i hamstringene eller et eller annet Ja,

det er så stivt da

Det er pinlig Men du blir jo god på det du gjør

Og det er jo mange sider ved fotball

Som gjør deg utrolig atletisk

Eventuelt å forflytte deg

Retningsendinger og alt det her

Veldig gode egenskaper

Men kanskje du får litt stivere

Ja, det er jo noe

Stivere rygg og hofte,

men knærne er kanskje

Veldig, jeg vet da faen jeg

Men det er sånn av og til

Jeg har jo sagt lenge jeg skal begynne med yoga

Men jeg vet ikke helt liksom

Hvor og når det skal liksom skje da

Ja, det må bare skje

Gjør du det eller?

Ja, jeg har gjort det litt

Total, første gang var i Kuala Lumpur

Med Miss Chile Hun sa i hvert fall at hun var Miss Chile

Det var det begynner

Det var det begynner

Og så hørte det ikke feil ut

Det var først en Thai boxing time

Og så var det etterfølgt av det her da

Så var det par yoga,

så jeg fikk en tysker

En

mann på kanskje sånn

90-100 kilo Så vi gjorde noen sånne flybevegelser

Eller øvelser og sånn med han da

Men etter det så har jeg gjort det litt her hjemme

Og på Frontline så har vi

På lørdager yoga timer da

Fordi det går veldig i hånd

Med på en måte transport

Der er fokuset og puste

Bevare roen Og gi deg energi på en måte

Når du står i tunge posisjoner

Det er noe der da

Og bevegeligheten Det restitutive med det da

Du føler deg ganske bra

Etter en sånn time

Men du må bare komme deg på en eller annen time

Ja, det er på å komme i gang da

Det er vel litt sånn når folk sier på jobben

Jeg skal begynne å trene snart

Du vet at de kommer ikke til å begynne å trene etter

Hvorfor sier man det?

Men når du sier det ut så er det jo noe

Ja, det er kanskje det

Du gir deg jo litt press hvertfall

Nei, men det er sånn

Jeg skal begynne å trene snart

Da vet du at det ikke blir noe

For da hadde du begynt allerede

Men hvis du aldri sier det ut

Er det mindre sannsynlig for at du begynner da?

Jeg tror det

Hvorfor sier man det?

Man sier jo alltid ting for en grunn

Det morsomste er jo sånn der

Du kommer jo aldri på jobb og sier sånn

Åh, fy faen så større i dag Åh, shit

Åh, shit, hva skjer her bak her da?

Jo, det hender det Gjør det det altså?

Neida

Ja, men det er jo sånn der

Poenget er jo at de som har hatt sin første treningsøkt

Enten på veldig lenge

Eller har begynt med spinning

Eller gjort noen sånn

styrkeøvelse Som de ikke har gjort ever

Går jo liksom og snakker om

De vil jo ha den bekreftelsen fra andre på jobbfasen De blir sånn

Ja, hva er det du har gjort i går da?

Hvorfor er du så stør?

Jo, nei, jeg var jo trent i går da

Det var skikkelig Å, jeg kjenner i dag altså

Jeg er skikkelig stør det Ja

Og folk som trener hver dag

Eller som trener mye

De går jo ikke og snakker på dagen

Etterpå på jobb Å, faen, jeg er så stør

Jeg spilte fotball i går

Jeg gjør det tre ganger i uka

Men faen, i dag var det

Altså, folk som gjør ting regelmessig

Går jo liksom ikke og

Trenger ikke bekreftelsen for det da

Nei, og det er vel noe med

Personlig stype nå da,

kanskje Ja, ja At noen

Det er sånn Hvis du er badass

Så trenger du ikke å forklare alle andre at du er det Nettopp

Nettopp Men

Hvis du ikke er badass

Så må du Ja

Må du informere

Gå på workplace Og gjøre litt innsats Ja Ja,

men det er fascinerende

Det er sånn der

Jeg tror det er sånn

Enten trener man Eller så sier man at man skal begynne å trene

Eller sier man faen

Det er enten en av de tre

De som trener, de holder kjeft De gidder jo ikke å snakke om det

Det er jo kjedelig å snakke om

Liksom Kom på jobben Jeg trente i går

Ja vel Jeg spiste brødskiv i går

Hva med det liksom

Det er sånn Det blir vanlig Ja, det blir vanlig Det er akkurat det

Jeg har en kollega som

Som Som virkelig kjører på

Han trente mye før

Og så trener jeg ikke så mye lenger

Ok

Men hvis han

Noen ganger så går jeg og tar

Noe opptrekk Eller et eller annet sånt

For å ha en sånn stang på jobb

Hvis han ser meg gjøre det da Så liksom

Ja

Så kjører han på Game on

Det er game on

Og det er jo

Det er en hard start da

Du har pull up all på jobben

Jeg puller opp all på jobben

Det er nice Jeg prøvde å få montert det på kaffemaskinen

Rett ved siden av kaffemaskinen på jobben vår

Ja Men så var det ingen

Ingen vegger som holdt den bra nok

Jeg tenkte det var sånn

Nydelig velferdstiltak på jobben da

Folk driver og tar pull ups

Mens de venter på at kaffen skal gjøre seg klar

Det har vi da

Men det er veldig gunstig

Fordi det er jo ikke

Det er jo ikke nice å sitte hele dagen

Nei, nei, nei Det er jo dødsbra

Så det er en

Det er ikke så mange som

Det er mest Det er i hvert fall en klatrer

Som bruker den en del

Siden jeg Var 30 da Så er det

Kanskje 10 Som bruker den innimellom

Ja da Så det er en

Men det er jo bra det

Det er jo bra som konkurranse

Og klatring Det er en ting jeg skulle gjerne tenkt å begynne med

Nå blir jeg han der

Jeg skal begynne å klatre snart

Ja, det er yoga og klatring

Det er der Det er det jeg aldri kommer til å komme i gang med

Alle skjønner klatring da

Det er jo intuitivt

Ja Vi er jo aper Ja,

ikke sant

Men det er veldig avhengig

Jeg driver litt med klatring

Men i perioder Det går sånn i rykken opp

Ok Men det er veldig

Du blir jo fort glad i det

Ja

Hvordan er treningstidbytte på klatring da?

Det er veldig bra

Men du får fort skader da Hvis du

Du kan buldre Eller så kan du klatre i tøv Hva er buldre?

Buldre er at du har en kort vegg

Men som liksom representerer et vanskelig problem da Med få flytt

Så da blir du god på vanskelige utfordringer

Som du da så kan møte i lange klatreruter senere

Så det øker

maktstyrke Og vanskelig flytt

Men er da mer belastende

Men det kan du gjøre uten å sikre

For du hopper bare ned på den sykkast

Mens når du klatrer i vegg så må du ha litt sånn

Bratt kort og litt rutiner Så

Det er to forskjellige ting

Men hvis du begynner å bare klatre pent i tøv

Så kan du gjøre det uten at det er så veldig Farge for skader

Hva er det typiske klatreskader da?

Det er jo folk detter ukontrollert

Og klarer ikke å ta seg for Eller

ulykker bare De liksom tar deg for en strak arm

Og så bærer de seg feil vei

Eller korsbånd Eller vridninger og sånne ting

Og så har du de mer fingerskader da

Hvor du faktisk får så store

Belastninger på

Ringbånd at de ryker

Men Da

klatrer du gjerne litt hardt

Når du gikk fra Taekwondo Til MMA

Kjente du,

om du ikke fikk skader

Fikk du sånn stadig sånn små

Skader som hele særlig opp til en uke

Kjente du mye mer på det etter at du gjorde det noen ganger?

Ja, ja Det

er bryting altså Det er belastende Det er tungt

Nakke og rygg og skuldre og sånn

Det er liksom ting som er veldig belastende på

Blir belastet veldig hardt da I bryting

Så det å dreve med det fra du er liten

Da blir du, du ser at de blir sterkere

Det er grunnen til at de blir så sterkere

For feite nakker Så litt nakkeskader og sånt Det

kan man risikere da

Jeg har en kompis som

Som nettopp begynte Han har jobbet Han har vel vært et par måneder inne

Og trent MMA nå

Er det mye brasilianske jytsi er det vel

Altså det er ikke noen slag mot hodet Og sånne ting

Og så

Da var det ganske trent gjeng som har drevet mye

Med sånn kampsport før da,

med bryting og sånt

Og han hadde jo ikke gjort noe av det fra før

Han var veldig godt trent fra før da

Men hadde liksom ingenting av den bakgrunnen

Så det synes jeg var litt pusset at han var

Kommer rett inn der

Og han sa sånn at han

De første ukene der så var det jo sånn ekstremt Sånn der

Måtte tilpasse seg og fikk jævlig mye sånn småskader

Så han kom hele tiden på jobb

Han følte han var liksom sånn

I fightclub karakter At han kom hele tiden sånn med halvt

En sånn bruket tommel eller noen tær for stua

Så alltid noen skader

Så kollegaen var sånn

Han er drim og han er sånn

Du klarer ikke å gi deg vet du

Du lar det gå litt lenger enn det du burde Mhm

Du har litt sånn start

Ja ja Du vil ikke teppe

Er det sånn nybegynner ting det?

At du ikke vil teppe?

Det er veldig vanlig

Og så er man veldig eksplosiv

Og man gjør ting litt ukontrollert

Man tenker ja jeg blir kvert

Og så prøver du å sprelle deg ut av det

Ikke sant?

Ja ikke sant?

Og så tar de for hardt

Eller du vrider noe rart

Eller skader en andre person

Så det er alltid skummelt å bryte

Eller grapple med helt nybegynner

For de kan finne på å space av ting da Ikke sant?

Mens det riktige er bare å bare teppe

Og bare begynne på noe

I stedet for å

Ja og så bare ta med deg lærdomen I

stedet for å nikke han i bakken

Kjøre noen filmtricks litt

Ja så blir du kvert skikkelig

Men det var det da

Du må gjekkes ned litt

Det fortjener man Eller det er det man lærer der også

Ja det har jeg også hørt

At det er liksom beste leks

Det er liksom bare faktisk den disiplinen man lærer

Å bli gjekket ned

Og liksom rett og slett bli satt litt på plass da

Og bli bygd opp på nytt igjen

Og så komme inn i et univers og en gjeng

Som er en helt annen kultur

Ja, du får jo veldig

Det er veldig artig det er liksom bondene som blir

I en sånn kultur da

Som på en måte er veldig

Primal på en måte

Men det at Du kverder Og slår og litt sånn på andre

Og de gjør det på deg

Vi bruker jo på en måte hverandre

Til å bli bedre,

det er jo til synes

Det er selv du trener

Å slåss mot når du går i en kamp

Det er jo deg selv du blir bedre

Og klarer Å kontrollere innre demoner

Og styre sinnet ditt

I en vanskelig situasjon

Og det er jo fordi en annen person

Tillater deg å kunne utvikle deg på denne måten

Du får en takknemlighet da

Og i et sånn miljø så blir det veldig

Det blir veldig, du blir dus da Med folk

Folk fra alle kulturer og sosiale lag

Alle på en måte konkurrerer på det samme

Så det er veldig

Fine ting i bondet der

Er det noe du vil anbefale

Folk som er Skal vi si

Litt lost I hverdagen

Ikke finner noen mening Eller noen retning

Absolutt Du setter i hvert fall bort alt annet

Fordi her og nå så gir det mening

Å ikke bli kvert

Som symboliserer å dø

Du glemmer i hvert fall alt annet

Det gir mening Det du gjør akkurat der og da Jeg

har også hørt at det er veldig gode miljøer der Altså

Veldig

Veldig laid back Og veldig sånn

trygge og kule miljøer

litt sånn som i hvert fall

jeg tenker det er litt

driver ikke jeg med kampsport

men jeg driver jo med fotball og har jo organisert

en egen gjeng med en sånn 30-40 stykker

som rullerer, og det er

en sånn samlet

mentalitet der, at

nå alle uansett hvem som kommer på treningen,

det rullerer jo hele veien, og det er samme mentalitet

hos alle de 30 som er filtrert da,

gjennom mange år som blir formet, som har lyst til å være med videre,

og som kommer litt

har lyst på, ja, en god trening de har lyst på,

vi fører statistikk på kamptreningene, sånn at vi har

tabeller og sånt, så alle har lyst til å vinne

og alle har lyst til å liksom

at det skal være godt

en god gjeng da,

så det er krangling som tenåringer

med 30-40 ringer der

så lenge vi er inne på banen,

og så er det

high five når vi går av banen etterpå

og gjerne er ute og tar en pils,

og samme som sikkert er med...

Men du lærer jo ikke noe

hvis ikke du kan teste de,

og pushe litt på grenser, og tillate et sånt miljø da, fordi

hva lærte du om den andre personen da,

hvis du aldri tør å vise deg frem for den personen

eller pushe litt da?

Også den voksenhetsprøven, og at faktisk når fighten overstår noe for da

da er det tilbake til virkeligheten

det tror jeg også er litt vanskelig

for noen, det skjer jo veldig ofte

det er jo helt funnelt da,

vi er en gjeng med 30-40 ringer

nesten alle har familie nå, og

fulltidsjobb, og store lån og store bekymringer i livet

og så går man fullstendig

i kjelleren av å tappe den

fotballcage da, og man går av og til

noen, og meg inkludert har jo gått derfra

uten å si ha det til andre bare marsjerer ut

fra banen liksom

fulltilt hjem og kjøler seg

ned, og bare sånn, ok nå, og

så går man inn på

liksom, vi har et eget forum på Facebook

og der er det,

hvis man har gått på den tabben

og går for tidlig da,

fra treningen da er det jo full pepper igjen

da må man gjerne komme en unnskyldning

og det er jo de største

det er gjerne de største egoene da

som faktisk har jævnlig gått på

de smellene der, og det er jo det

er helt sykt hvordan det kan få til å koke

noe sånn på en måte sånn betydningsløst

i det store og det hele

men det betyr så mye liksom

det symboliserer noe da

det symboliserer den gruppetilhørigheten man har og liksom hvor

det er jo egentlig derfor man gjør det at bare sånn

vet du,

man kan bli så

kompetitivt skal vi si barnslig

eller at man ikke greier å la det gå da

men jeg tror

du må ta, du tenker jo over det etterpå selv ja ja,

definitivt det tror jeg er veldig viktig

for barn og sånn

å ha en annen arena hvor de kan

utfolde seg på den måten der

og kjenne på å tape

det er jo jævla viktig,

der er det jo mye failing

med barnhidretten synes ikke du det?

jo jeg synes det er viktig å tape,

det er jo da du lærer

det er da du

virkelig på en måte

i medgang så lærer du ikke like mye

du tenker jo ikke like mye over

hva du gjorde riktig og hva du gjorde feil nødvendigvis

når du taper da

det tvinger deg jo til å

hvis du blir fortalt du er flink,

du er flink men så taper du så er det noe som peker på

at, å nei, jeg var ikke så flink

hvorfor, hvorfor det?

jeg tror det er veldig mange foreldre som synes det er vondt å se barna deres

tape da

og ikke få det til

og bare se på mine egne barna knuser

i brettspillet eller noe sånt

så blir det jo helt de

går jo i kjelleren

akkurat som meg på fotballen

det må jo være et jævla godt synestein

det knuser de jævnlig i i brettspill

nei det er ikke jævnlig,

det taper som regel da

du gjør det?

ja det er sånn spill hvor du har en haug med brikker

og så skal du finne to like på å snu det rundt

ja de blir gode

det er helt sjansløst

det er helt umulig

det kan jeg prøve så godt jeg kan

ja ja du vant altså

men det betyr ikke like mye

da klikker du i vinkel for den helste posteren min

det er jo tydeligvis

det er noe som må jobbes inn der

ja men plutselig, det er artig å si

plutselig så er det heder også

på noe du ikke får til like bra

det er kult

da har ikke jeg barn,

men har noen nivåer og noen gjester

ja det er bare å teste det da

de fortjener det, de må tåle det

jeg tror det er veldig sunt

det har vært gøy å se et statistikk på folk

som faktisk har blitt

når de har fått karriere

hvor mye motgang de har møtt tidlig

jeg husker ofte de store stjerne

på ungdomsnivå spesielt fotball og sånt,

som var sånn dritalenter

som bare sklei gjennom barnefotball

og ungdomsfotball, for de hadde noe

teknikk eller en fysikk som bare overgikk alle

og så kommer alle opp på nivå med

talentet og så begynner talentet bare,

hva faen er det

å bli sur og få ikke til

det som alltid har funket

og da å kjenne det motgangen

det greier ikke det motgangene

det har jeg sett mange tilfeller av

men der tror jeg også foreldre spiller en

del i den rollen der

men hva er den riktige balansen der mellom at foreldrene

pusher de litt, men ikke for mye

til at, ok, kanskje du skal prøve en gang til

hvorfor har du ikke lyst til å fortsette

er det fordi du møtte motgang

eller er det fordi du ikke synes det er gøy

det er to forskjellige ting

men en riktig backing der

det skiller nok sikkert mange av de som blir gode fra de som

foreldrene bare lar bestemme helt selv ja,

helt klart

det er en litt sånn betent tema selvfølgelig

ja, det blir jo litt sånn

litt sånn sosialdemokratisk løsning på mye av sånne idrettsspørsmål

alle skal med, alle skal vinne ingen skal få vondt

spesielt med fotball og sånn

sett som tilfeller, at de beste lagene skal ta ut

en spiller som skal bli jevnere og gøyere det er sånn

jeg kan skjønne det er enkelt tilfelle

men man bør jo

man må kunne lære barna

å lide, det er jo livet

da lider de senere da

den smellen kommer et eller annet sted i livet

ja, det er bedre å bare tilegne seg

den lidelsen og få kjent noen lidelser

det er akkurat som med kjærlighetsårgående

du bør jo ha noens breakups

og noen kjipe forhold

jo flere forhold du har lært da,

både på godt og vondt

jo bedre er det stilt for

det virkelige forholdet som en dag kommer

du kan lære litt

av de sangene, men du skjønner det ikke før

du faktisk har opplevd det

det må liksom gjennom nå

ja, jeg tror det er viktig

det hjelper ikke å bare høre på

Mariah Carey

selv om

det er kjærlig

ja,

nei det er du

kanskje mer innvidd enn meg

du er ikke på Mariah Carey?

jeg er på julelåta

der kan jeg være med

du må ha med den bjella for at jeg

blir aldri eksponert for noe annet

Mariah Carey enn den julelåta den kan jeg

akseptere men nei hvis vi er inn på den Mariah Carey-biten

der har jeg ingenting å by på ingenting

nei, ok

hva er den sjangeren som ligger hjertet ditt nærmest da?

musikk?

det er så mye,

det er filmmusikk funk, disco

vi kan ikke gå ned i sekken her

da beregner vi nye tre timer inn i podden her

men

hva er musikken i kampsporta?

hvis vi er først inne på musikk her er det noe

har man mye musikk på øret

eller er det noe sånn

er det klisjé med sånn motivasjonsmusikk?

nei, jeg blir ikke giret av en del musikk

men noen ganger hvis jeg bare skal på en måte

bounce og leke for det er jo mye bouncing

og kjenne på rytme og sånn

bråkken rytme for å fynte til den andre personen

så er det noe musikk

som gir mening og beveger seg til det der

hva er det som går inn her?

er det hiphop ofte eller?

ja, hiphop

eller det kan være på en måte

for min del da

jeg liker soul, funk

litt sånn blues rock type da

så lenge det har litt rytme

og du kan bevege deg til det

i riktig tempo bare egentlig

men rap også ja de

gjorde en sånn undersøkelse

på hva som er psykopatmusikk

og hva som er empatisk musikk

og psykopat de som toppet psykopatchartet da

de som man antok

eller husker ikke de som ble angitt som

var sussopater og psykopater

de favorittlåtene deres var

Blackstreet med No Digity

det var en

psykopatfavoritt

ok

yes, jeg visste ikke hva det var

så det var jo

det er mye sånn gangster hiphop da

som går igjen og Eminem var veldig sånn gjenganger

Eminem låter var for det er jo også sånn der

kanskje sånn outsider fyr

som jo blitt sterkest

og mest hardt slående

i et univers som kanskje ikke skal lykkes i

og så videre og har alltid vært sånn underdog men

alltid en favoritt

så det er sånn gangster hiphop

som får deg til å løfte deg opp

har vært sånn psykopatfavoritter også er det

heavy metal eller hard rock

det har også vært sånn

som tester veldig høyt da

men hva med hvilken psykopat snakker vi om da?

hva med den

kalbregne Dexter-typen?

er det ikke litt mer klassisk musikk?

er du sikker på det?

ja, men det er klisjen

det er jo det dramaturgere har prøvd

å få oss til å forstå da

at liksom Anthony Hopkins og Dexter

de er så altså seriemordere skal være sofistikerte

og seriemordere kan jo være empatiske

det er ikke noe som

men det er jo gjerne at de er

psykopatere kan jo være en leder

eller en ja,

familiemor eller en familiefar altså det er ikke noen begrensninger der

men det er ofte sånn

det er i hvert fall det som

gjengangeren er at de sjangerne hiphop

og heavy metal er psykopatsjangeren mens det mest empatiske sjangeren

som i hvert fall

som viser at som empatiske mennesker hører på

er klassisk musikk ok så

hvis du hører på

mye klassisk musikk så er du sannsynligvis et

empatisk menneske

sannsynligvis ja, det er det

korrelasjon og

kønsalitet da ja, så det er jo ikke noe

som er gitt der

hundre prosent men det er jo en

og jeg jeg hører ikke på så mye

klassisk musikk jeg liker veldig godt filmmusikk

men det er jo nært beslektet

det er jo vel inspirert av klassisken

jeg har aldri likt

jeg er ikke så spesielt glad i hardrock

jeg kan like Rage Against Machine

men det stopper det for min del og Gangstrip-hop,

noe av det jeg tror jeg nærmer det på empatisiden

enn på den

psykopat-siden for min del så er det

inspirert av mye svart musikk

fra tidlig 30-tall

jeg spiter lik gitar før

bare sånn helt personlig

går du helt tilbake til James Brown

og hel pakka der da?

da går vi helt tilbake til

Willie McTell eller et eller annet blues fra 30-tall

men jeg synes mye av det er kult

og så er det der interessen kommer inn

men så lenge det er

nå synes jeg det er kult

det er rytme men har du en mor eller far som var musikkinistert?

nei så er det veldig rart å komme inn på den den veien der

eller helt på det jevne

på en måte musikkinteressert

annet en farfar som spilte munnspill og trekspill

så er det liksom

jeg tror ikke det er tekvånd og blues

det er en fiffig kombinasjon

ja, men

jeg vet ikke

begynte vel på ungdomsskolen da

hvor jeg hadde en musikleidere som

Jan Groth heter han

han spilte i Aunt Mary

som var et sånt

proggband

så lærte jeg litt grep og sånt

og da fikk jeg interesse

og du?

du tok den aldri videre, musikkarrieren nei,

bare bare

for chill selv

og du, noen instrumenter som du liksom

nei, jeg fikk jo tilbudet da jeg var yngre

å begynne på pianokurs

og det er mitt store angre i livet at ikke jeg sa ja til det

det er jo, for det hadde jo

jeg er veldig glad i lagmusikk

men jeg kan jo ikke spille noen instrumenter veldig godt

jeg kan memorisere ting på piano

men jeg kan ikke spille piano

nei nei da hadde du bedt meg å spille et stykke så hadde jeg ikke greid det

men det er jo sånn,

det som er morsomt er jo

hele min generasjon av musikkpresenter som har gjort elektronsmusikk

har jo vokst opp med,

som er jo ikke noen spesielt gode musikere

de er gode til å sette sammen samples og lage liksom store beats

eller ja,

akkorder liksom som høres bra ut

men det er ikke noe sånn fritt musikalsk gitarspill eller pianospill

det er veldig låst til liksom dansmusikken

mens de nye som har vokst opp nå,

sånn som spesielt de norske da Alan Walker,

Kyiko, Matoma,

de er jo veldig gode på piano

og har jo musikkteori fra de veldig unge

og har dratt kjempenytt av det da

og alle nesten unge sånne

pop og EDM-spirer du ser nå

er jo ekstremt musikalske altså

som er en stor forskjell fra en generasjon før

som egentlig bare var rett og slett litt datanerder som satte sammen beats og

ja, for du hadde en fordel i den perioden der på en måte

de var mer produsenter enn

de kunne data de var mer sånn kanskje elektroniske produsenter

mens de som kommer opp nå er mye mer komponister og

mye flinkere til å skrive melodier og låter

enn det generasjonen før da ok,

interessant

før så var jeg sånn,

tenkte jeg nei, musikk da må da være instrument

men sånn senere i året så har jeg blitt litt mer åpent for

de fleste sjanger egentlig

så lenge det er bra

bra musikk i alle sjanger jeg

tror

det gikk lurt å gå inn i programmering

det er en tryggere

jeg tror det er en tryggere vei videre

men du

jeg har også

en ting vi var inne på i sted var jo det her med skader

og Chris har jo også nevnt en annen liten inside detalj

som jeg kunne jo prate med deg litt om er at du

du har vel mer eller mindre trukket deg ut av M&A nå

på grunn av at du også snakket om

litt bekymret om det her med hodeskader

ja, det er jo ikke idrettende å satse på hvis du liksom

du disikerer jo hodeskader

så

så det må man tenke på

å ta seriøst da

så det er jo en grunn til å ikke holde på på noe

hvis ikke du virkelig skal gå for det tenker jeg da

så kan man jo vurdere om du skal holde på med det

i det hele tatt

jeg tror det er noen sjanse for at det faktisk kan bli noen stygge

store restriksjoner på store idretter på grunn av det der

for det er jo liksom det er litt i emninga nå

det med forskning på hodeskader innenfor

amerikansk fotball

vanlig fotball

kampsporter

alt egentlig som man egentlig ikke vet så veldig mye om

for det trenger jo ekstreme lange perspektiver da

for å finne ut av det her

så må du isolere det, det er vanskelig

fotball, det å hedde ballen

eller en takling i kroppen som rister i hodet

som du sier, og særlig amerikansk fotball men

det skumle er at

når det ikke er fokus på hodeskadene

sånn som det er i kampsport

noen kampsporter så er det jo ikke det

sånn som i taekwondo hvor det er null kontakt

så hvis du da blir nokket så

får du to minutter på å komme deg

og så kan du fortsette kampen

da er det jo bedre at det er nokket regler

at du faktisk blir beskyttet

hvis du blir besvimer

mens

og så er det karantener

da bør det være karantener

mens hvis du da går på en smell i en annen idrett

så tenker man ikke på hodeskadene

da er det jo store risikoer på

å få nye hodeskader opp på gamle

når du ikke har restituert deg

det er jo virkelig dårlig stending

ja fy faen tenkte jeg

så begynner du å se

senvirkning av det i 40-50 års alderen

får en bedriten pensjon som har spart pensjon hele livet

og så sitter du

begynner du å bli sånn dement allerede i 40-års alderen

eller hva faen slags bivirkning

som kommer ut av det,

man vet jo ikke ja,

og så er man dårlig til å vurdere

sine egne kognitive ender

hvis ikke man er veldig fokus på det

når du begynner å få litt

humørsvinging eller litt mer depressiv

eller det kan være frustrasjonsvansker

sånne ting kan komme krypende

det er noe å tenke på

sånn britiske midtstoppere som har drevet å skalle

på hverandre en par ganger i uka

liksom hver helg det er faen ikke bra da

de der hovedduellene jeg har jo spilt mye midtstoppers her

og du er enda opp med sånne albu-skalle-mått-skalle-dueller

rett som det er da

og det er jo de jeg knaller å ha det

hvor mange ganger tror du du har blitt rystet

sånn at du har vondt i hodet

når du legger deg den kvelden jeg

tror ikke jeg har fått

jeg tror jeg har slåppet ganske bra unna der

men det er kanskje noe med høyre

jeg vet ikke, bare flaks eller at jeg kanskje ikke er den villige

jeg har aldri vært den villigste i sånne type dueller

eller de mest fysiske midtstopperen

men det er jo bare å se

hvor ofte midtstopper ender opp

med en badasje rundt huet hvor

lite skal til da

før at det er en eller annen bombe på den balen

og begge bare skaller i hverandre

eller bakhus det er så mange variabler og

det er

faen meg skummelt og det er jo

bare tenk hva

en konklusjon innenfor hodeforskning eller hodeskadeforskning vil gjøre med idretter

det her er faktisk potensielt livsfarlig

skal unge spille lokkes inn i

millionkontrakter for å

ødelegge i huet sitt

potensielt og hvis du setter begrensning på sporten

så kommer den bare til å

sette helt nye begrensninger på idretten

som gjør det kanskje mindre interessant

å se på igjen

det gjør det til et dårlig produkt

det er jo bra med kunnskap

å vite hva som er farlig og ikke farlig

men folk

hopper jo av fjell

jeg får frihet av det

at folk skal kunne vurdere selv

men det er jo det problemet

når man begynner med noe så klarer man kanskje ikke å vurdere det

det er litt forskjell

mellom å bli lokket inn i en karriere hvor du setter

det mentale på spill

mens du hopper ut fra en fjellvegg

som en hobbyentusiast så har du på en måte du

trenger jo ikke å hoppe ut i flaggeskjermdrakt

utenfor det stupet der

det gjør du for kicks

ekstremsport er jo ofte lite forbundt

med økonomiske insentiver mens du går inn i en karriere og gjør kampsport

så er det jo noe litt annet det

er jo et yrke

og det er jo

det kan godt si

det er ikke noe farlig

for de tjener jo 10 millioner kroner

i løpet av et år

mesteparten av fotballspillere

i verden over tjener jo

ikke en årslønn engang

og driver jo og spiller hver eneste helg

sikkert enda verre enn det er

alt fra bedriftsfotball opp til

tredjedivisjon de spiller jo litt mye fotball

nesten de på neste øverste nivå

som jo tjener litt

så sitter de med penger

hvis de blir skadet

for livet at de ikke kan fortsette å spille

så har de i hvert fall en feit lommebok

men det har jo ikke de aller fleste fotballspillere

men

samme gjelder jo arbeid

hvis du ser for deg

de farligste yrkene

du offrer jo helsa di for en lønning

og det er karrierevalg

jeg vet ikke hva de farligste yrkene er i Norge

men det å være dykker for eksempel

stridykker eller

før var det en definitivt

men da visste man jo ikke så mye som man gjør nå de

som driver dykker i Nordsjøen

og det var jo

mange av dem selvfølgelig

ikke fikk den erstatningen

det er jo fortsatt folk som har de yrkene

bondene er farlig ja,

det er jo sant

der er det jo mye lettere

å sette inn restriksjoner uten at

du skal jobbe en time om dagen eller du

skal jobbe en time om dagen

det er jo helt annet

det er vanskelig å gripe inn der

enn det er i hvilket som helst annet praktisk yrke

så

nei, det er

hjelm til folket

trygt å sitte bak en PC

eller er det egentlig det?

så blir du kanskje dum i hodet ja, blir

det du

risikerer å lære noe da

bak en PC

ja

ja, gjør du det?

jeg tror jeg har lært en del

lært litt

ja, det skjer

jo mer tid jeg bruker

bak en mobil eller PC

jo mer bruker jeg det på drit men

det er den der

lage apper

og så videre med et annet fokus

hvor fokus ikke er

skjermtid at det er det som er målet

men hvor fornøyd eller hvor bra

produktet er ja, da er det noe med å tenke på mobiltelefonen

spend time på mobiltelefonen hvor mye produktivt

skal du spille mye sjakk på mobilen

hvis det skal ha noe for seg

ja

er du mye på sosiale medier også nå?

kaster det ikke mye tid der,

eller er du disiplinert?

i perioder

noen ganger så

sløser man jo tid

det er litt sånn

det er bra med den der oppsummeringen

på hvor mye skjermtid du har

ja, det må dukke opp hos meg jo

jeg får beskjed om at skjermtid har gått ned hver eneste uke

sånn at automatisk, det kan jo ikke stemme

går det alltid ned

akkurat som det er gode nyheter jeg får

kanskje den har en funksjon da sånn stimulerende

den får det til å være mindre på

jeg vet da faen

det der

nei,

sløser mye tid der,

det er ikke bra ja

hvor var vi egentlig?

vi pratet oss

godt inn i kyrkjeholdet,

ingen tror vi har holdt på nå jeg

tror vi begynner å nærme oss

en gode tre timer her

2.30

det er ikke verst

det er faen ikke verst

nei nei intressant jeg synes vi har kommet til å se på det det

er det nydelige

research-arket mitt her nå

jeg tror vi har vært gjennom alt ja

MMA vs.

Boxing Jack Hermansson

Emil

burde vi satse mer på kampsport og mindre på skisport?

jeg skrev det her

skal vi ta den eller?

det kommer vi sikkert med skier vi da?

nei, men ski hva faen

er det ikke litt uøvende da?

det er jo en marginalsport da

ja, om du har topptur da

ja, det er helt nydelig aktivitet men

som

en som deg med kampsport bakgrunn mener du at det kanskje

burde vi

som idrettsnasjon satse mer på kampsport

og

den type ting enn å sende ungene våre ut til skiløyper

og og faenskap liksom det er jo

gud vet når Nordtuget er ute her nå hva skjer med

langre sporten liksom?

tenk, tenk hvis

samfunnet kollapser da det er greit å kunne gå på ski

hvis du skal bo i Norge da

ok, du tenker sånn at ja

du tenker oppkomst jeg tenker nytt igjen da

i verste tilfelle worst case scenario jeg tenker mer sånn

når sånn Nordtuget har sluttet

og NRK ikke skal sende langre igjen lenger

den sporten her kommer til å

dø sakte men sikkert ut tror jeg altså ja ja,

kanskje på det nivået

eller så må man gjøre det mer

underholdningsvennlig da

ja, det er jo så få nasjoner

som er interesserte i å liksom

gjøre noe inn her også

så nei, vet du hva faen jeg sier

jeg får by til neste podd

ja

kult nei, det har vært veldig hyggelig det her

vi kom oss ikke igjennom

sauna kry og terapi biten her

det får vi også ta neste gang

så har jeg også

jeg hadde en ganske morsom

forlåsete

er det vet om det finnes

noen restriksjoner på sex og onani

i forhold til kampsport sånn rett før

kamper og sånn er det noen sånne

er det noen sannheter der

du skal ikke gjøre det

eller du skal gjøre det

det var jo noen myter rundt

liksom ok hva gir deg hele testosteronnivåen

eller ikke

men nei jeg tror det er

det er ikke sånn

ikke ha sex tre dager før kamp eller

for husker du det var noen fotballag

som drev å nekte

å ha konene sine på spillerortet

eller noe sånt de skal ha full fokus ja

ja, men er du mer fokusert

eller mindre fokusert hvis du har eller ikke har

jeg vet ikke jeg vet da faen jeg da

det må jo være noen som har studert

og funnet ut noen greier med det der

du blir jo roligere da

jeg ble ikke så stresset der da

men jeg tror jeg så det på

fight science faktisk det er en sånn program på youtuber nå hvor de

hvor de lot en fyr

de måtte til testosteronnivået

og så rett etter på en måte

så var det litt boost eller noe sånt

det var boost da

ja litt jeg har bittelig på det

men jeg vet ikke

du må jo få

du må jo få en slags

en selvtillit eller en god følelse

ut av det så du kan dra inn

men du må kanskje benytte

den følelsen veldig fort da

og det renner ut i kroppen

det er spørsmålet om du

om det er ett år siden jeg er sist

eller ikke kanskje da for den selvtillitsboosten

ja

spørsmålet på tilgang

jeg ser for meg at du har gått i

solibat i ett år

da er du ganske sinna

da er du ganske

kjip i budet ja kanskje du er mer

savage da mer fokusert

hvis du puler damer

fiendamer hele tiden da må du jo være ganske opptatt av det

men hvis du ikke har ligget med en dame

på to år og glemt litt hvordan det er

du kunne godt tenkt deg å gjøre det men du

ja du fokuserer vel ikke så mye på det

en liten tese der ja

jeg vet ikke men du blir jo litt lat da

hvis du er på topp liksom

gjør ikke det

det underdog-posisjonen den er jo litt inspirerende

ja det er det

hvis det er belønningen det

er noe du finner ut

kan ikke du ta og grave litt

med mamiljøet på det der jo,

sette i gang noen forsøk

gjør litt research med kollegaene dine det

var veldig hyggelig her

Stian vi får vel ta en ny date

en gang i fremtiden tenker jeg

og så grave oss inn og dype rundt se

ned i flere ølflasker ja,

nesten så blir det spriten

det blir knallhardt vi får ta det på en dag hvor du har trent deg ferdig så det ikke

går ut over programmet ditt

ja, det blir ikke noen sendinger da strålende, hva bringer

hva bringer videre for deg nå

er det ut av MMA for godt eller er det

fortsatt å trene litt med Jakk Hermansson

jeg synes det er gøy å trene

så jeg klarer ikke å

gi det opp helt ennå jeg må

utfolde meg litt

så må vi huske

hvis Jakk Hermansson vinner nå med et

torpedospark så vet vi

hvem som har

skal ha krediten for det torpedospark da

kan vi bruke det youtube-klippet her

for det det har vært

da må vi si at det er tornado

tornadospark, ja

signaturspark fra Stian Ingebrigtsen

har ikke øvd så mye på det enda

du har jo youtube-beviset med den videoen din

fra 2007 da hvor du klasker den der stakkaren ned rett i trynet smakk ja

skal

vi paste det i beskrivelsen på video, podd

ja, nå holder det det hører vi paste det paste det inn i videoen i beskrivelsen

da gjør det oss dere

nå bare gir vi oss det

mens leken er god

takk for følget ha en fin kveld videre

takk for besøket liker meg det
Similar

9/22/2021
Wolfgang Wee Uncut
Wolfgang Wee Gjester Podcasten "Nå Er Det Alvor" | Podcasting, WWU, Thor Gotaas, Fotball, E-sport

Wolfgang Wee Gjester Podcasten "Nå Er Det Alvor" med Hans Kristian Smedsrød I denne spesialen snakker vi om: Podcasting, Idrett, Doping, NRK, Magnus Carlsen, Flow, Thor Gotaas, Helse, Fotball,...
5/5/2019
Wolfgang Wee Uncut
Aslak Klever - Wolfgang Wee Uncut #6

4/6/2026
Wolfgang Wee Uncut
Wolfgang Wee Uncut #758 - Oskar Westerlin | AI, Claude, Sveits, Gutta-bruddet, Trening

Wolfgang Wee Uncut #758 - Oskar Westerlin er gründer og programleder. ► Tips meg: wolfgangweetips@gmail.com ► For annonsering og samarbeid: wolfgangweetips@gmail.com ► BLI BLODFAN...
Wolfgang Wee Uncut
Wolfgang Wee Uncut #613 - Snorre Klanderud | Fastet i 21 Dager

Wolfgang Wee Uncut #613 - Snorre Klanderud er influencer, komiker og programleder. ► Bli Blodfan og få tidlig tilgang til de nyeste episodene! • Bli med her: https://www.youtube.com/channel/U...
4/2/2019
Wolfgang Wee Uncut
Anders McAuley - Wolfgang Wee Uncut #2

8/17/2019
Wolfgang Wee Uncut
Daniel Nordgård - Wolfgang Wee Uncut #10

8/24/2019
Wolfgang Wee Uncut
Linnea Myhre - Wolfgang Wee Uncut #12

11/10/2021
Wolfgang Wee Uncut
Wolfgang Wee Gjester MegaTrond Podcast

MegaTrond. By Trond Johannessen. En podcast der vi møter mennesker jeg liker og får kanskje vite noe gøy eller nyttig som vi ikke visste fra før. MegaTrond podcast: https://open.spotify.com/sh...