50. COVID 19: varianter med Dr. Erik Hexeberg

Nye episode av Relasjonspodden, ute nå. Relasjonspodden tar ikke sommerferie. Vi svarer på allskens spørsmål om relasjoner som kommer inn til oss. Det kan være problemer med svigers, mordatterforholdet, den kjipe kollegaen, den sure naboen, eller den håpløse kjæresten. Ferske utfordringer for alle og enhver. Hver torsdag i hele sommer. Hør Relasjonspodden gratis, der du hører podcast. Velkommen til Biohacking Girls! Podden for deg som ønsker en reell helseboost. Vi holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og tester ulike dieter, fitnesstrender og mentale teknikker. Ja, bli med oss på en spennende reise der målet er å lære hvordan din kropp kan hiles, hvordan du kan aldres i revers og hvordan intusjonen din kan styrkes om du tør å stole på egne helsevalg. Nå har det gått to år, Monika, og vi har levet med en pandemi. Og det er litt sånn rart å tenke på. Husker du starten av dette her for to år siden? Jeg husker bare at du skulle reise til Miami. Og jeg var helt fortvilet, for jeg hadde allerede gått i pandemimodus. Du var helt avslappet, mens jeg hadde funnet frem GIF-en og var allerede i gang med å desinfisere hele core balance. Ja, jeg var skikkelig redd. Jeg vet ikke om du husker, Anette, at du var utrolig stresset. Og jeg vet ikke om du husker at du sa at alle kommer til å kjenne en eller annen som har blitt alvorlig syk med covid. Det var sånn vi snakket da. Og det er for jeg var ganske relax. Jeg skulle til USA, som du visste. Men jeg følte at Kina var så langt unna. Jeg følte ikke redsel og lockdown. Lockdownen begynte jo når jeg var der borte. Så på en uke, den første uken jeg var to uker borte, så var det helt umulig å få tak i alle sånne desinfiserende wipes og alt jeg skulle kjøpe med meg hjem. Plutselig var det utsolgt på en uke, så man hadde ingen begrep om hvor fort alt skulle skje. Og i I dag tenker jeg at jeg sitter og ser på The Morning Show med Jennifer Aniston. Har du sett den? Ja, jeg har sett den. Det er veldig gøy. Jeg elsker å forflaste hele serien, men det er så morsomt å se ting som er så nært, men likevel så langt unna. Det er bare to år siden det startet, og de er der i starten av pandemien. Jennifer får covid, og de skal sende live hjemmefra, men det er så morsomt. Du får en slik flashback til dere som ikke har sett showet enda. Får du med dere, så kan vi prøve å huske litt hvordan det var i forhold til nå. For fysøren som man glemmer fort. Og alt det vi har vært gjennom, jeg må si vi er jo virkelig tilpassningsdyktige. Jeg synes du, Monika, du har tatt dette med stor ro gjennom begge de årene vi har vært gjennom. Jeg har nok vært mer opp og ned, og synes det har vært vanskelig med alle regler og ting man skal forholde seg til, som endres hele tiden. Men jeg er også veldig glad for at Vi fant hverandre skikkelig på begynnelsen av dette, og vi fant ut at nå må vi bare definere oss som biohackere, og vi må hjelpe folk. Vi må rett og slett friskmelde Norge. Det blir vår misjon gjennom dette her. Folkehelse er nok det som skal dra oss gjennom denne pandemien. Og med folkehelse så mener vi fokus på det vi spiser. Vi kan ikke få sagt det nok. Spiser ren mat. Men også hvordan man tenker, hvordan man bearbeider følelsene våre, og hvordan søvnkvaliteten er, og ikke minst dette med stress, og hvordan man mestrer stress. Det er nok en del usynlig stress som ruller samfunnet vårt nå, i form av Det er stadig nye endringer på reglementet. Det er vanskelig å forholde seg til det som blir sagt. Man vet ikke hvor man kan reise. Og EU-land, hvor de har endret alle innreiseregler for hvordan koronapasset ser ut. Man blir veldig stresset og frustrert. Så disse hårde målene vi har, ja, fordi målet med podcasten vår er å friske Mellon-Norge. Vi skal snakkes om dette, og i dag har vi med oss doktor Erik Hegseberg. Han har vært gjest før, så går jeg igjen tilbake til episode 16, om du vil bli kjent med han. En utrolig frisk og herlig lege. Han forklarer godt på norsk mange av de helsebegrepene innenfor funksjonell medisin, som vi ofte hører amerikanske leger snakke om. Ja, Erik Hekseberg er kjempefin å snakke med. Han er rolig og han er flink til å forklare, men han er i hvert fall også spesialist i indremedisin, og så har han tatt en doktorgrad i effekten av fysisk aktivitet. Han har i mange år vært veldig opptatt av dette med forebyggende helse. I 2010 startet han med sin kone Sofie Hekseberg-klinikken, som er en funksjonell medisinsk klinikk hvor du får ordentlig hjelp. Han er brennende opptatt og overbevist om at et karbohydratfattig kosthold er det som må til for å behandle og forebygge livsstilssykdommer. Han er opptatt av at alle han behandler, de må han behandle bioindividuelt, for de er alle forskjellige, og de trenger ulik oppfølging innenfor disse rammene hans. Han er også leder av helsepartiet, som også har et brennende ønske om å friskmelde Norge. Velkommen til Biohacking Girls podcast. Hei, velkommen tilbake, doktor Erik Hekseberg. Vi gleder oss til å høre hvordan du har det, og hva er din status akkurat nå? Hva har skjedd siden sist vi snakket sammen, det er nesten et år siden. Ja, hva har skjedd? Vi har arbeidet hjemme på krutt, og vi har arbeidet mye med en bok. om kolesterol. Og nå håper jeg at jeg har sendt den siste gang til å lage slik at vi tror at den kommer til å komme ut like før påske. Det er en glede jeg har med deg. Ja, det gjør vi også. Det er kjempespennende. Kunne vi ta en liten statusrapport på covid, for det er jo det som er tema for dagens podcast. Hvordan ligger det an i Norge med dine øyne, Erik? Egentlig har vi vært veldig heldige gjennom denne pandemien i Norge. Vi har hatt lave dødstal, og vi har kommet ganske godt unna det. Men vi har samtidig også stengt ned samfunnet ganske hardt, slik at vi har sett de negative effektene på samfunnet. Så her er det jo hele tiden en balans om hvor hardt man skal kjøre smittebegrensning i forhold til hvordan man rammer samfunnet. Det er jeg alltid et dilemma. Hva har endret seg siden sist vi snakket med deg i forhold til disse restriksjonene og i forhold til hvordan utviklingen har vært? Ja, da vi snakket sammen for et år siden, så trodde alle sammen at nå kom vaksinen, og nå skulle vi reddet av vaksinen, og det var det vi ble resultat, så sa man at da skulle samfunnet åpne opp igjen. Det sa vi fra helsepartiets side at det var vi ikke så sikre på at var helt sant. Sett i lys av at vi hadde en vaksine som reduserte sykelighet, men ikke reduserte i tilstrekkelig grad smitte. Og vi så allerede da at det var folk som var blitt smittet med nye varianter for flere ganger, og at det var et problem. Vi advarte allerede i april i fjor, og kan dokumentere at det ikke bare er etterpåklokk. Vi hadde et oppslag i Dagsavisen på dette om at vi trodde ikke at denne epidemien var over til sommeren. Det ble fremstilt av våre helsemyndigheter og vår daværende regjering. Det har vi i hvert fall fått rett i. Da høsten kom, så var det jo litt ganske mer aktivitet enn det som var helt ønskelig med denne viruset. Og det som er det store utfordringen med dette viruset er jo at det forandrer seg. Det kommer stadig nye mutanter, og så kom det jagg med den mutanten som gjorde at det spilte ingen rolle om du var vaksinert eller ikke i forhold til smitte med omikron. Så trøster vi oss jo mer av at omikron er mindre farlig, og det kan vi jo være veldig glad for. Så får vi bare håpe at Dette viruset finner på at dette var en finte, og kommer i en ny og alvorlig reform. Det er jeg litt redd for. Men jeg må jo si at nå er det jo bare å krysse fingrene her, fordi vi har vaksinen hjelper jo stengt at det ikke får smitte. Så det vi håpet på, at vaksinen virkelig skulle dra oss ut av hele pandemien, det er litt sånn at jeg lurer litt på hva som kommer til å bli utfallet her nå. Det ser bra ut med hensyn til virksomheten, innleggelsestall. Men hvis jeg ser til Sverige og Danmark, så er innleggelsestallene, tross alt, det er mulig de ligger foran oss i denne omikron-bølgen. Så jeg krysser fingrene, men jeg er litt usikker. Og så er det jo noen ting som jeg er ganske sikker på, og det er at jeg tror det er veldig lurt å være vaksinert. For nå er det fri flyt og smitte. Og det gjør at der hvor man tidligere kanskje kunne si at det var rasjonelt å være litt skeptisk til vaksinen, så er den balansen flyttet. For det første så vet vi at bivirkningene ved de mest uthøvde vaksinene er lav. Mens vi vet at får du alvorlig sykdom, så har du en større sjanse for å bli alvorlig syk hvis du er uvaksinert. Så balansen har vi på. litt i favor av å vaksinere seg, eller ikke litt. Jeg har jo vært vaksinert hele veien, så jeg har vurdert det som en situasjon hvor vi kom til å møte akkurat dette som vi ser nå. Nemlig at vi vil få veldig mange som er vaksinerte som bærer smitten med seg. Og da får du egentlig en høyere risiko for de uvaksinerte. Og da har ikke jeg lyst til å være uvaksinert. Så det var min enkle vurdering fra da vaksinasjonsprogrammet startet. Så jeg har vel gått inn i det fra første stund. Ut fra det perspektivet. Et annet perspektiv vil jo være om man ikke hadde hatt vaksin. Men det er situasjonen her at vaksinasjonen at vaksinen eksisterer. Og vaksinen gjør også at det faktisk flere som da er vaksinerte vil ha så lite symptomer at de knapt nok kjenner det, men drar med seg smitte rundt omkring. Så det er jo en av utfordringene. Rett og slett at de vaksinerte vil smitte de uvaksinerte. Men du, jeg har et spørsmål siden du er indremedisin, og jeg fikk da COVID-19 selv i august. Jeg hadde tatt en dose vaksine, og så fikk jeg delta-varianten bare sånn ti dager inn jeg ble smittet av min mann da. Og jeg var ikke så dårlig, men jeg fikk liksom to-tre måneder med fatig etterpå. Men det jeg har tenkt på i ettertid, jeg finner Det er om kroppen har vært helt frustrert. Det er kanskje et dumt spørsmål, men likevel, for jeg skjønner ikke helt hvorfor jeg ble så dårlig, for jeg er faktisk i så god form og har høye devetaminnivåer. Men jeg lurer på om kroppen ikke skjønner helt forskjellen på en vaksine som ikke har fått satt seg engang, og da at jeg fikk den delta-varianten. Har du noe smart å si om det? Nei, men du var jo for så vidt ikke full vaksinert. Ja. Delta-varianten var nok mer krevende og har vært mer sykdomsfremkallende, så vidt jeg kan skjønne, enn det som den første varianten var. Og du ser at disse forskjellige variantene litt har sine karaktertrekk. Infeksjon med delta-varianten tror jeg gjorde folk sykere enn enn det de hadde med den første varianten. Nettopp. Men vi lurte også på om du kunne forklare både oss og lytterne hvordan et virus lever og videreutvikler seg. Hvorfor forandrer det seg sånn hele tiden? Et virus vil forandre seg. Nå er jeg ikke noen spesialist i biologi eller noe slikt, men det som tatt med ganske mange klypesalterer så er jo ikke jeg den beste til å forklare dette, men like fullt et virus vil prøve å tilpasse seg og det vil hele tiden være invitasjoner i et virus, fordi at Og så er jo spørsmålet om det viruset da forandrer seg på en slik måte at det blir mer farlig for oss eller ikke. Men det inntar cellene våre og vil formere seg i våre celler. Slik at det er jo det som viruset gjør. Det må ha apparatet i cellene for å kunne greie å formere seg. En bakterie kan formere seg av seg selv for å si det slik. Men et virus den må inn i våre celler og utnytte kapasiteten som ligger i apparatet til cellene for å kunne lage nye virus. Men tror du, dette er jo så vanskelig å forstå egentlig særlig med tanke på vaksinene, men har vaksinen noe å si i forhold til utviklingen av de nye virusvariantene? Det er et godt spørsmål. Spørsmålet er, sånn som jeg forstår deg, vil vaksinen kunne bidra til at vi får dere mutanter? Og det er jo et spørsmål, fordi det man kan tenke seg, og dette er litt basert på en studie som ble gjort på kyllinger, hvis jeg skal få lov til å dra det, hvor man hadde en sykdom hos kyllinger som var veldig dødelig, og som gjorde at det var et problem for kyllingoppretterne selvfølgelig. Og da laget man en vaksine mot denne sykdommen. Og det man da så var at det utviklet seg, selv om den virket den vaksinen innledningsvis, så skjedde det noen ting som gjorde at dette viruset endret seg. Og det de da oppdaget var at vaksinen, det var en vaksine som begrenset sykeligheten, men ikke begrenset smitten. Og det var det de kalte en utilstrekkelig vaksine. Og det er litt sånn på samme måten som den vaksinen vi har i dag mot koronaviruset. Men kanskje ikke helt litt. Men det har litt av det samme, altså at sykeligheten ble redusert, men smitten ikke tilsvarende stoppet. Og da så man at Det betyr at det utviklet seg av mutanter som da fikk lov til å være mer giftige eller mer sykelige. Og det gjorde at man stadig måtte utvikle nye vaksiner for å greie å komme rett til livs. Det man da kan lure på er jo om vi også da får et slags reservoir i de vaksinerte som da stimulerer viruset til å omdanne seg til et farligere virus. Og et farligere virus, hvis du er uvaksinert, så vil den drepe verden og gjøre at viruset ikke overlever videre. Men hvis man har vaksinerte som kan holde et mer sykelig virus, for å kalle det for det, i livet fordi de ikke blir syke, så kan det lettere smitte til de som er uvaksinerte eller de som er dårligere rustet for å håndtere sykdom. Så det er jo det man da kan frykte. Og særlig nå når vi rørslipper dette løs med at det blir mange flere som er smittet og vaksinerte, at du da kan få en utvikling til en ny mutant. Vi har i øyeblikket ikke så veldig mye valg. Vi er i en situasjon hvor smitten øker og hvor vi egentlig har bestemt oss for at nå må vi bare ta bølgen for å si det slik. Ta omikronbølgen. Og så må vi da innrette oss så godt vi kan på den situasjonen hvor vi er i. Og da er det jo et par ting som er helt sentrale, og det er jo at for det første så vil jeg jo si at det å være uvaksinert når det er så mange vaksinerte som kommer til å bringe smitte rundt omkring, det er risikosport. Det er den ene biten. Den andre biten er jo at det er jo en viss tid av året vi slipper dette løs på oss. Vi slipper dette løs på ettervinteren, og tradisjonelt sett så er det den tid med året hvor vi er mest sårbare for virusinfeksjoner eller for infeksjoner generelt. Og det går særlig på bakgrunn av at vi da ligger lavt på D-vitaminnivåer. Vi har ikke den beskyttelsen som D-vitamin normalt sett gir i forhold til infeksjoner. Det er en grunn til at disse bølgene har kommet pent og pyntelig på vinterstid hvert år. Og fra første stund så har man visst at det har vært en sammenheng mellom lav D-vitaminnivå og høy forekomst av sykdom. Og det kan man si er også en mer farlig eller mer alvorlig utvikling på sykdomsforløpet ved lave D-vitaminverier. Og det er jo litt typisk også at man har sett særlig tre grupper som har kommet dårlig ut i statistikkene. Det er de eldre som ofte har ligget lavt i D-vitamin. Det er de som har overvekt fedd med diabetes type 2. De ligger også veldig lavt i D-vitamin-nivå, og det er en velkjent sak. Og så er det noen tredje gruppen, og det er våre landsmenn med mørkere hud som har et lavere D-vitamin-nivå. Og alle disse grupperne, de særlig sett blir anbefalt å ta høye doser D-vitamin. Og egentlig bør vi alle sammen passe på å sikre oss å ta både D-vitaminet gjennom denne vinteren daglig. Jeg vil jo si at minimum 40 mikrogram er det man må ha. 40 mikrogram daglig er vel det jeg vil si er en slags form for minimumstyrsel. Og i tillegg gjerne en multivitamin, fordi da får man litt ekstra D-vitamin. D-vitamin også, det gjør ingenting. Og det tredje som jeg anbefaler mine pasienter er å ta C-vitamin 1 gram daglig. Rett og slett for å komme høyere på, ja, og mineraler som har betydning for å bekjempe sykdom. Men du var med barn oppi det hele. Det er jo også litt vanskelig fordi at barn vaksineres ikke i Norge enn så lenge. Så de blir jo gående rundt og både får og spreder og smitter, tenker du? Ja, det blir jo på samme måten som at barn er uvaksinerte synes jeg er helt greit fordi at barn Barn har denne sykdommen mye lettere enn voksne. Så jeg tenker at det er ikke barna som er problemet i denne sykdommen. Vi håndterer det ganske greit, men det du kan si er at barn kan bli smittet og være smittet med seg. Hvor smitteførende de er, det er jeg også litt usikker på. Men jeg vil jo tenke at de får sykdommen relativt lett og vil nok være smitteførende. På samme måte som de vaksinerte. som ikke kan ha særlig mye symptomer, men kan bringe smitte rundt til andre. Og det er jo det vi egentlig har nå. Vi har en situasjon hvor vi har såpass mye smitte i samfunnet at vi egentlig ikke vet hvor smitten er. Og det er derfor jeg sier at risikospotten er å være uvaksinert. Fordi at du gærer ikke å komme til å skjære med deg Og så er jeg egentlig mest engstelig for de som går på immundempende medisiner og har liten beskyttelse av vaksinen. Det er jo den som er en risikogruppe, eller som har en utfordring her nå. Og man kan lure på hvordan man skal bære seg åt hvis man er der. Det er jeg jammen ikke sikker på. Noen ganger kan man jo tenke at man har mest lyst til å lukke seg inn i et rom og ikke komme ut før denne omikronbølgen er forbi. Men det er kanskje litt vanskelig. Det er jo vanskelig når vi ikke vet hvor lenge den varer. Men med all denne testingen som holder på nå, at man tester og tester og tester, er det bare tull? Fordi de tallene som kommer hver eneste dag, de stemmer jo ikke. I og med at det er så mange som ikke har symptomer og kanskje ikke... Jeg synes jeg blir trådt mye av det. Du kan si at vi har gått fra en situasjon hvor man man skulle ha PCR-bekreftelse til at noe var egentest bestrekkelig. Jeg vil tippe at med den økningen som er, kommer vi bortimot til å komme til et punkt hvor det ikke spiller så stor rolle. Fordi du vet ikke. Du mistet vi er i ferd med å miste kontrollen på smitten, må egentlig bare kors oss og håpe at dette går bra. Alternativet her nå vil jo da egentlig være at du må gjøre sånn som du gjorde 12. mars i 2020 og stenge ned totalt hvis du mister kontrollen. Men det er I øyeblikket så ser det jo ut som at innleggelsestallene går ned og smitten går opp. Men man skal huske på det at det alvorlige forløpet med dette viruset er jo ikke i begynnelsen. Det kommer først etter en to uker, så vidt jeg har skjønt. Det er da enten så har man kupert viruset, eller så går man over i en mer alvorlig fase hvor viruset har større innvirkning på immunsystemet. Det er nærmest som at immunsystemet går litt løpsk. Når du er inne på det immunsystemet, så kunne jeg godt tenke meg at du forklarte oss litt mer om hvordan T- og B-cellene jobber, som er vårt forsvarsverk, hva som forstår litt, for det er jo også veldig forskjellig og individbasert. Vi og ingen er jo like. Nei, vi har jo for så vidt immunsystem er jo relativt komplisert. En ting er hva som skjer i det du møter et virus for første gang. Da kjenner jo ikke systemet det. dette viruset. Da går vi på et mer generelt system som er det medfødte immunsystem for å si det slik. Mens det som skjer over tid, det er jo da at kroppen begynner å lage antistoffer mot dette viruset. Du kan si at du har B-celler og du har T-celler, og B-cellene er knyttet til antistoffene, mens T-cellene er en annen linje, men de jobber sammen, T-celler og B-celler, ved å identifisere et antigen, et virus, og kunne sette i gang enten en direkte aksjon fra T-celler, eller at man går via B-cellene til å danne antistoff. Når kroppen har laget antistoff, så er den raskere til å sette i gang med antistoffene igjen neste gang. Det er det som er hensikten med vaksinen, at kroppen tidligere i forløpet gjenkjenner, eller kan tidligere i forløpet ha en gjenkjennelse av dette viruset, og har også forsvarsverket som de kan sette i gang med tidligere. De må ikke bygge opp hele forsvaret igjen på samme måten som de må hvis man er uvaksinert og ikke har vært gjennom infeksjonen. Mens du har dette medføttesystemet som vil møte det i første omgang, og det er avhengig av både C-vitaminer og D-vitaminer for å gi en best mulig effekt. Hvis dette er dårlig, at man ender opp med å bli alvorlig syk, sånn som jeg kan se det. Men du... Alle disse vaksinene og booster shots og sånne ting. Hva er risikoen ved dette? Blir det sånn at vi må ta disse vaksinene hele tiden? Og hvordan kan vi unngå å skape så mye sinne overfor disse som ikke vaksinerer seg? Da sier det sånn at... Hvis vi kan ta det siste først, med sinne over på de som ikke vaksinere seg. De som ikke vaksinere seg, de løper jo i øyeblikket en mye høyere risiko. Man må tenke seg til at de har vurdert risikobildet på en slik måte at de tenkte at det var farligere å ta vaksine enn å bli smittet. Det er synes jeg kunne være rasjonelt i begynnelsen av denne pandemien. Men jeg synes ikke det er rasjonelt i øyeblikket. Fordi at risikoen, for det første vet vi mye mer om vaksinen, slik at vaksinen er ikke fullt så farlig som man kunne frykte i begynnelsen. Samtidig vet vi at dette viruset, hvis man er uvaksinert, er er ganske farlig. Selv for folk som har gjort alt riktig med hensyn til vitaminer og mineraler og alt mulig, så ser vi at de også kan bli alvorlig syke. Så jeg tror at det å tenke at å ha en aksept for at situasjonen har forandret seg, og det tror jeg også at er det noe dette viruset har lært oss, så er det at situasjonen forandrer seg hele tiden. Og det tror jeg også at de uvaksinerte må tenke at her har situasjonen forandret seg. Det kan gjøre at man man skal endre synspunkter og ikke være helt fastlåst i sine synspunkter fordi at det er ikke den samme situasjonen som det var i mars 2020. Godt poeng. Og det er jo også litt frustrerende for at denne COVID-19-vaksinen ble jo lavet til andre varianter eller viruser da enn den vi står for nå i dag. Og vi leser om at det kommer en til i kjølevannet av omikroner. Så Så virker denne vaksinen som da er en COVID-19-vaksine virker den på alle de nye mutantene? Er det det samme, Erik? Ja, det er jo da du kan si at det er klart at den har virket dårlig i forhold til smitten men den har redusert sykeligheten. Så er det jo det vi ser er vel at det kommer oppdateringer av av vaksinen. Og jeg mente å høre noen ting om at Pfizer sa at de kom til å basere seg på at de kom til å komme med en årlig fornyelse av vaksinen. Så det er vel det vi kan se for oss her, at vi kommer til å ha en verden hvor vi hvert år må ha påfyll av koronavaksinen. Så det betyr at den nye influensavaksinen nærmest, at vi får bare den i tillegg, at den revideres hvert år? Det kan nærmest se ut, jeg tror at det peker seg nærmest litt sånn ut i en utvikling som går i den gaten, og at det er noe som de fleste må gjennom da. Men spørsmålet er jo om man kunne utvikle en vaksine som i større grad hemmer et smitte. Altså skal du få bokt med dette viruset, så må vi stoppe smitten. Tror du det er mulig? Da må det være på bakgrunn av at vi får en vaksine som greier å hemme smittet. Hvorvidt det er mulig på dette viruset, eller om dette viruset er så ha så stor evne til å tilpasse seg, at det kommer i hele tiden nye varianter, det er jeg usikker på. Dette er jo egentlig bare tiden som kan vise. Vi står overfor noe som er vanskeligere enn det vi nok hadde tenkt at vi skulle stå overfor. Selv når man snakket om pandemier, så har vi vel ikke sett for oss akkurat dette scenariet her som vi har nå. Og selv om i helsepartiet så advater man Mot pandemier i forkant av året før, på årsmøte året før, så anbater man jo mot at vi ville møte pandemi. Og vi etterlyste beredskap. Den manglet jo. Og det som du kan si at vi også har et problem med i dag, er jo at sykehuskapasiteten er såpass dårlig at vi må holde igjen basert på sykehuskapasitet. Mer enn det vi kanskje ellers hadde måttet gjøre hvis vi hadde hatt en spedre sykehuskapasitet. Når vi ser tilbake på andre pandemier, hvordan er denne COVID-19-pandemien annerledes? For de andre har jo på en måte dødd ut. Det som er spesielt her, er at verden for første gang angriper en pandemi med vaksine. Altså det å ha vaksine mens vi går inn i denne pandemien. Vi har vel for så vidt hatt det med spineinfluensa, da det så ut som om det kunne bli en alvorlig pandemi med hensyn til det. så fikk vi jo svininfluensene. Og vaksinen, der var vi ikke oppe. Det som gjorde det lettere i denne runden her, fordi at tilliten til vaksinen ble jo da veldig lav, fordi det var såpass mye bivirkninger etterpå, mindre sykelighet, mer bivirkning av vaksinen. Så det er jo en del av historien som gjør det litt vanskelig i forhold til denne pandemien. Her har vi jo da en pandemi hvor flertall av befolkningen er vaksinert. Og det har verden, tror jeg, aldri møtt en pandemi med. Og vi vet ikke da om viruset da naturlig kommer til å dø ut, eller om vi i større grad holder viruset ved rike gjennom at vi er vaksinerte, tåler å bli smittet uten at vi har tatt livet av, for å si det slik. Dette er jo veldig skumle tanker, Erik. La oss si det sånn. Hele tiden så har vi jo måttet forholde oss til dette viruset med begrenset kunnskap og beredskap handler jo egentlig om å se litt grann som worst case scenarios. Og sett med mine øyne så er det som er worst case, det er jo at dette viruset nærmest tilpasser seg bedre fordi vi er vaksinert. Og det vet vi jo ikke. I øyeblikket så må vi jo håpe på at omikron. Vi ser at den er snillere, selv om den er mer smitteførende. Vi må håpe på at vi får snillere og snillere virus som har vært det normale i det normale forløpet av et virus som skal leve sammen med oss. At det oppføres slik at det ikke tar knekken på verden. Men problemet Problemet er at her har vi en litt annen situasjon hvor vi da er vaksinerte og tåler viruset bedre, mens det vil være de som er enten uvaksinerte eller ikke beskyttet av vaksinen så plutselig kan rammes mye hardere. Det er det vi må si i øynene at Det er det som er utfordringen. Man ser jo også at det er flere og flere nå som får andre runder med COVID-19 når det er noen som får omikron for andre gang og etter delta. Hva tenker du om det? Er det også noe man kan forvente at man kommer til å få både to og tre og fire runder av dette viruset som muterer? Ja, altså det har vi jo sett ganske tidlig, så så man jo at man kunne få det på nytt igjen. Vi skulle jo tro at vi da var beskyttet både av vaksinen og av å ha vært infisert. Jeg tror det er veldig mye med dette viruset vi ikke riktig vet om. Og om vi da etablerer en større og større immunitet hver gang vi da blir smittet, og sånn sett er i stand til å stå imot, og da blir mindre smittet neste gang, og at det sånn sett blir som en forkjølelsesvirus som kommer over tid. Det kan tenkes at det er det som skjer. Her tror jeg ikke det er noen som på spån fremtiden. Det er vanligvis vanskelig. Og det er lettere å være etterpå klok. Men skal man se inn i krystalkyldene, så er det jo et par muligheter som eksisterer. Det ene er jo at dette går bare pent og rolig ned. Det andre er rett og slett at dette viruset endrer seg. Men mye av mye taler for at vi kommer til å få i hvert fall i bølsen her en slags kompåårlig vaksine som en slags booster-vaksine. Men hva kan du si til foreldre nå som har små barn og kanskje er urolige for å få dem til å flytte litt fokus bort fra dette? Har du noen råd? Små barn vil jeg ikke være så engstelig for. Men det er ikke sikkert at de små barna skal gå til sine... Hvis du har syke besteforeldre og syke åldreforeldre, så kan det godt være at disse barna skal få lov til å bli kvitt for å komme seg gjennom sykdommen på skolen. Det er ikke barna jeg er mest engstelig for her. Barna kommer på å tåle dette uten at det går til ganske godt. Det er det man ser. som i all hovedsak. Slik at for at barna skal kunne være på skole og gjennomføre dette, så er det vel egentlig å la dem få lov til å gå gjennom dette, og jeg tror det i øyeblikket foregår ganske fri flyt av smitten i skolene. Tusen takk. Det er veldig interessant å høre. Vi synes det er spennende å høre på deg, men avslutningsvis, vi er jo også keto-coacher, som du vet vi driver med keto og har kurs for folk, og synes jo at vi skal ha fokus mer på det vi snakket om innledningsvis, på å sørge for å ha nok vitaminer i kroppen din og eliminere de tingene som stjeler eller skaper inflammasjon. Så dere har nå lansert en Hvordan skal man leve og tenke litt naturlig for å få en bedre helse da? For det første så har vi et samarbeid med disse planene, og vi er inne og skriver artikler for om helse, men det er ikke vi som driver om helse. Hva er sånn sagt på den måten? Ja. Og det vi anbefaler her er at man spiser riktig for å sette immunforsvaret best mulig i stand til selv og bekjempe infeksjoner. Det går jo på blant annet å ha god kontroll på blodsukkeret. Det vet vi er svært viktig. Stabilt blodsukker er med på å fungere denpende på betennelser. Dessuten er det jo en kjent sak at å ligge høyere på omega-3 og lavere på omega-6-fettsyre er gunstig i forhold til betennelse. Og så går det jo på disse vitaminene og mineralene som vi er opptatt av, hvor man må passe på at vi har et tilstrekkelig nivå av D-vitamin i blodet. og de fleste rommene, hvis ikke de tar tilskudd, de vil komme for lavt gjennom vinteren. Og vi anbefaler på generelt basis 40 mikrogram per dag, og for mange så er det faktisk Og så på lite det ser vi når vi gjør målinger. Og at mange trenger både 80 og enda mer mikrogram per dag for å være på et nivå som er det som er det optimale nivået. Særlig på vinteren da? Absolutt. Og sommeren så er det jo en del som smører seg så godt med kremer. De får jo heller ikke så mye D-vitaminer. men det er ikke så mye sol som skal til før det blir bestekket. Ja, vi kjører sånn 20 minutter foran, 20 minutter bak. Totalt tening uten faktor hver gang solen er sterkt nok til å gis. Ja, hver gang det er mulig. Ja, men det høres ut til å være en veldig god strategi. Du snakket om Omega 3. Vi er jo stolte eiere i samarbeid med et nytt produkt, Omega 3 med Easy Choice, som har lyst til å sende deg en flaske, fordi at det Den har jo så høye nivåer med EPA, DHA og DPA som er viktige. Og den har til og med D3 og K2 og A, så det hjelper opptaket. For det med omega 3, man har jo vokst opp metan, men hun har jo sagt litt om at vi er så fantastisk stolte av akkurat vår, og selvfølgelig vil vi selge den. Men likevel er det noe alle burde ta. Er det noe vi skal velge som er bedre enn annet? Hva er dine råd når det gjelder omega 3? Det er et helt godt spørsmål. Det vet jeg ikke. Der er det jo alle som... Jeg har hørt så mange som snakker veldig godt om sitt produkt og sier at sitt produkt er det aller beste, og det er helt unikt, mye bedre enn alle andre. Hva skal jeg si til det? Det er jo vanskelig å si. Det er mye som er gjelkokt torsk, for eksempel. Ellers er det kalvpresset. Det er sikkert noen retningslinjer i forhold til det å ha innhold av EPA og DHA, hvor høyt dette er. Etter min mening, hvis man virkelig skulle gå og gjøre noe og vise at noe er bedre enn noe annet, så må man gjøre sammenlignende studier i forhold til opptak av hva som har gitt forandringer av EPA og DHA i seg delesett. Det er forskning rundt relaterte covid også, hvis man mangler, eller hvis man har for høyt med omega 6 da. Jeg kan ikke si at jeg har sett det som forskningsmessig, men generelt vil jeg si at det å ligge relativt sett høyt med omega 3 versus omega 6 er viktig. Og så er det også å være oppmerksom på at insulin bidrar til en omdanning av disse fettsyrene. Det å ligge lavt på insulin og lavt på karbohydrater har betydning for om man stimulerer til de mer betennelsesfremmende fettsyrene. med omdanningen. Og da er det særlig hvis man har mer av omega 6, så vil man fremme omdanningen til mer uheldige, betennelsesfremmende såkalte eikosanoider. Nettopp, og totalt sett kan man oppsummere de rådene dine, ha litt synd fornuft i forhold til hva du spiser, og prøve å få... Ja, ekstra tilskudd. Du har snakket om vaksinen, og du har snakket om virus og variantene. Vi er utrolig takknemlige for det, og neste gang vi har det på podcasten, så håper jeg at vi får snakke mer om kolesterol, for det er et annet tema som også er viktig i forhold til den totale helsen. Nå kom boken den ut. Boken er planlagt ut. Det som er satt som dato er 28.3. Så vidt jeg ser i øyeblikket, så får vi se om hele planen holdes fortsatt. Men det er da forlaget har egentlig planlagt den ut slik som det står på forlagets hjemmeside, hvor man faktisk kan også. Den er i ulike nettbokhandler, så det er ikke at den går an med noen forholdsbestillinger hvis man skulle ha lyst til det. Kjempeflott. Da kan man gå inn på nettbokhandleren og bestille Erik Hekseberg sin kolesterolbok. Det skal jeg gjøre. Den er jo også min kone sin. Ja, den skriver du på sammen begge tøyene. Ja, det er både Sofie og jeg som har skrevet det. Dream Team, de jobber sånn at de også driver. Vi er ikke leger da, eller? Vi er bare leger. Men det er alltid veldig hyggelig å ha dem på podcasten og treffes. Så jeg håper at dere har det fint sammen. Ha god helse, og så åpner vi snart for å snakke igjen. Ja, det håper vi. Tusen takk skal du ha, Erik. Veldig hyggelig å prate med deg i dag. Veldig oppklarende mye, og du er flink til å forklare. Takk skal dere ha, og takk for at jeg fikk lov til å være med. Ok, vi snakkes da. Ha det godt. Hils rundt deg. Ha det bra. Ha det. Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Kiwi fyrer opp grillen med billig sommer- og grillmat. Kylling, fisk, pølser, frukt og grønt, digge biffer og filet. Godt for oss som elsker å grille. Var med 500 gram prior grillskiver av kalkun til 99. Eller pølseserien Folkets Grillwurst til 34,90 per pakke. Utvalget er stort, og prisen er like lave hele sommeren hos Kiwi.