Uttast tilbud og spar! Nå får du tilbud på en 6-pakning malan lite Pepsi Max. Før 129, nå kun 79 90 pluss pant. Du får også hele 40% rabatt på et stort utvalgt sjokolade og kjeks fra Freia. Kjøp dine favoritter! Altid tilbud på noe godt! Hilsen oss i spar!
Hei dere, velkommen til oss. Vi er Biohacking Girls, din podcast for optimal helse. Vi er to jenter bak rattet. Dette er Monika.
Dette er allette. Vi er biohacking-kollegaer og legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å ta fatt på biohacking for å optimalisere helsen din.
Vi følger med og setter forstørrelsesglass på trender og siste forskning og snakker med verdens toppe eksperter innen trening, life coaching, helse og biohacking. Er du klar for å starte med konkrete hacks, lytte til din egen kropp og ta fatt på din helsemessige reise sammen med oss? Vi ønsker naturlig tilnærming til helsen vår og vi snakker til både menn og kvinner.
Du kan gjerne gi tilbakemeldinger til oss under podcasten her og slå gjerne til med en god stjerne. Du finner oss også på Instagram og Facebook. Er du klar? Velkommen!
Vet du hva, vi hopper rett på det i dag. Rett på sak. For det vi skal snakke med nok en stor stemme innenfor helse- og biohekkingverden. Altså, jeg er så excited av dette. Jeg holder på å kli... Jeg vet ikke hva jeg gjør, men jeg er i alle fall... Det er dere litt her i kroppen, og det er doktor Isabella Wenz. Jeg bare digger denne damen.
Ja, du er helt fired up i dag. Dette skal bli kjempegøy. Isabella Benz, jeg gleder meg skikkelig. Hun er klinisk farmaseut og funksjonell medisiner med en lidenskap for helse og vitenskap fra veldig unge alder.
Hun er råsterk når det kommer til fag. Det er hennes personlige reise som hun snakker veldig mye om, og derfor hun er så interessert i dette, etter at hun ble diagnostisert med Hashimoto's thyroidit i 2009, at hun virkelig skjønte hva legene manglet av kunnskap. Her begynte hennes reise ved å hjelpe ikke bare seg selv, men hundre tusener som ikke ble friske.
Hashimoto's etiroiditt er en kronisk betennelse i skjoldbrukskjerten, altså en autoimmunsykdom som påvirker og angriper skjoldbrukskjerten. Typiske tegn er tretthet og utmattelse, vektøkning, kulde fornemmelse, tørr hud, håraffald, forstoppelse,
uregelmessig menstruasjon, du kan bli glemsk og få litt kognitiv svikt og mye som følelser med angst og depresjon og uro. Som dere skjønner, en hel hev av symptomer. Dr. Vents har designet en omfattende protokoll som består av mye testing og livsstilsendringer der målet er å finne ut og forstå hva denne tilstanden kommer av, altså hvordan har dette oppstått.
Hun har også gitt ut flere bøker, og den siste som kom ut i fjor, den heter Adrenal Transformation Protocol. Og det er en fireukersplan på hvordan du kan slippe fri stresssymptomer og gå fra å overleve til å virkelig bli den beste versjonen. Det er en New York Times bestselling-bok, og
Den lærer leseren oss om hvordan du kan bygge resiliens, redusere stress og balansere og beskytte disse veldig viktige binyrene.
Ja.
Jeg har tatt med meg mange gode tips, og de kan vi oppsummere litt på slutten av episoden. Bare gled dere, sett dere ned, finn ro, finn penn og papir, tenn gjerne et sted rent, så tar din kropp til å bare nyte samtalen. Velkommen til Biohacking Girls, din podcast for optimal helse. Dear Isabella Wenz, this has been such a journey for us to have you on the podcast, because we have been reading your books and following you for a long time, and we are
Jeg er virkelig nødvendig over ditt arbeid, så takk for at du kom til Bivakken Girls podcast. Takk for at jeg har vært med. Hvor mye glede og plass å være her med deg. Vi må begynne med din historie. Det er så inspirerende å høre om andre menneskers helsejourneys, og grunnen til at du gjør det du gjør i dag med adrenalin og stressmanager. Så glem oss i publikum hvordan alt begynte med deg.
Jeg var aldri interessert i thyroid-værelse i skolen. Da jeg skulle gå ut i trening, var jeg mer fokusert på medikasjoner og menneskelig helse. Det var noen ting jeg trodde var litt mer interessant. Jeg trodde thyroid var veldig vanlig.
at man bare trengte en medisinsk, og det var egentlig ingenting mer til det. Det var ikke til jeg ble diagnosert selv med Hashimoto's i 20-tallet etter nærmest 10 år av noen fornøyelige symptomer. Standardet for kjærlighetene gjorde ikke mye for meg da jeg forstod hvor mye
hvordan viktige sykdommer var, hvor effektive de var, og at det var så mange andre helsemodeller utenfor medikasjer som kan hjelpe en person å føle seg bedre. Og dette er virkelig hva som har fått meg på denne reise til integrativ og funksjonsfull medisiner.
Naturlig medisiner, root-cause medisiner, hva du vil kalle det, biohacking, var egentlig å begynne med min egen helsejourney. Jeg hadde kronisk fatig, jeg hadde hårloss, jeg hadde karpeltunnel i både armer, acid reflux, irritabelt bowel syndrom, blod, og bare denne thyroid-kondisjonen som var med meg i hver eneste del av min dag. Hver gang jeg så i mirraret, så jeg at jeg så en puffig vis eller hårloss, og jeg var ikke able til å partake i det
Jeg ville gjøre mange ting som 20-årig. Jeg begynte å forskjelle, jeg begynte å gå på pubmed, på pasientforum og prøvde ulike ting for meg selv, før jeg kunne få meg selv inn i oppståelse og føle meg som en mann igjen. Det var da jeg begynte å dele.
about my story and I started sharing about some of the methods that helped me. I thought maybe they might help a few people, right? And then all of a sudden, you know, we've got hundreds and thousands of people, reached over a million people as of now, with
ting som har hjulpet meg har også hjulpet dem. Så det har vært en del av reisen, og det er en stor fred å være en del av så mange menneskers helsevelde. Så alle disse symptomerene begynte i døgnet ditt? De begynte, jeg skulle si, da jeg var rundt 18-19, i min første år av undergraduert studier. En dag begynte jeg
Jeg var en britt øyet og busjeteilt uke, som kom opp tidlig, gikk til klasser, var supermotiveret. Og så, innen måneder av å begynne min uke, var jeg...
Jeg satt opp til klokken 11 om morgenen da jeg hadde en 8 om morgen-eksamen. Jeg var utsatt hele tiden. En gang hadde jeg en finaleksam som begynte i morgen. Jeg kom hjem etter klassen om 3 om morgenen og jeg gikk bare til å ta en nap. Jeg hadde bare ikke gjort denne eksamen. Jeg satt opp i klokken over 12 om morgenen. Jeg var kanskje nærmere 17 om morgenen. Jeg vokste opp.
Jeg prøvde å finne ut hva som skjedde. Det var det som begynte for meg. Det var ekstremt kronisk fatig. Jeg gikk hjem i sommeren, og mor spurte meg hva som skjedde med meg. Jeg vokste opp og gikk til å jobbe, og jeg hadde tre jobber før jeg begynte på college.
Jeg var alltid en britt og glad barn. Og så kom hun hjem fra arbeid om klokken tre, og jeg skulle fortsatt sove. Det var en stor forandring.
Det skjedde. Hun tok meg til psykologen fordi hun trodde jeg var depresert. Vet du hvorfor dette skjedde til deg på så tidlig tid? Det er en spørsmål jeg ofte spør meg selv. Det er ofte en kondisjon som skjer til kvinner når de er mye eldre.
Og jeg tror kanskje det var en perfekt storm. Jeg ble utsatt for Tornobyl da jeg var ung. Jeg vokste på Ukrainsk bord i Polen. Og så var jeg omkring tre eller fire da dette skjedde. Og da, du vet, college-livet er ikke exakt som den helste livsstilen, ikke sant? Så jeg var åpne veldig gode foder med mine foreldre. Mine foreldre gjorde, eller min mor gjorde alt mitt fod, ikke sant?
Da jeg kom til uke var det bare fast mat, og jeg fikk alle slags sykdommer i dormer. Jeg endte opp med Epstein-Barr-viruset, og det kunne ha vært en trigger som sette ting ut. Det var en ting etter en annen som gav meg en fornøyelse i systemet, og jeg hadde den perfekte stormen av oppståelser.
Jeg tror det begynte med Chernobyl. Mange som ble utsatt, desto nærmere de var til det skadet, desto høyere var antibiodene de hadde.
Jeg tror at kroppen holdt det sammen, men et eller annet, et par andre assaulter, og da var det bare ferdig å gi opp. La oss snakke om adrenalene, deres funksjon, og hvorfor det er så viktig å holde dem i god funksjon. Hva adrenalene gjør, er at de er disse lille organene som sitter på toppen av kydene våre, og de produserer mest av våre stresshormoner, samt vår julehormon, DHEA, og de er virkelig...
Det er dagligvarende regjeringer som utfører hvordan man responderer til stress. Så hvis vi har mye stress i livet, så vil vår høyre sensere det, og det vil la våre adrenaler vite at
-for å utvikle noen stresshormoner. Det jeg ser i folk med kroniske helsekondisjoner,- -og jeg var en av dem,- -er at de har adrenaldysfunksjon- -hvor de ikke produserer de rette stresshormonene. De produserer for mye eller for lite. De produserer dem på det feil tidspunktet. Vi trenger stresshormoner for å overleve. Hvis vi ikke hadde dem, ville vi ikke være levende.
men vi trenger bare de rette møtene. Typisk er kortisol vår største stresshormon, og vi trenger en stor kikk av den i morgenen for å få oss i gang. Mens om dagen går på, trenger vi den til å graduert forandre, så vi kan føle oss kalme og restet.
Når vi går på avsak, må kortiselen være på det siste punktet, så vi kan falle i søvn, gå til bedre og føle seg tilbake. Det som skjer med folk som meg, når jeg har den kroniske utfordringen, og andre med fibromyalgia, folk med kronisk utfordringssyndrom, mange med hypothyroidisme og mye autoimmunitet,
er at de kan ha veldig låte kortisollevler hele dagen. Så, i det samme sammenhanget tenker deres kropp at det er tid å sove hele tiden. Og dette er hva som skjedde med meg, hvor kortisollen min var så låt hele dagen at jeg ikke kunne gjøre noe annet enn å sove, eller føle meg utsatt uten å få mange timer til å sove.
Det er også etterpå at noen mennesker kan bruke for mye kortisol. De som ser på deg og tenker: "Hvor mye kaffe har du hatt i dag?" Du er så snill, du er irritert, du ruller rundt i ruller. Noen ganger har de problemer med å sove på natten. Det er de som er
always kind of on edge and they can't sleep and they're gaining weight around their midsection. All of that is also related to how we manage inflammation. So cortisol,
Som fysikker er det alltid sånn at det er en drog, men det høres ut som det er, og det har en annen funksjon. Så steroid-drogene hjelper med inflammation, og kortisol er veldig nærmest relatert til hydrokortisone, som er en av de mest vanlige steroid-drogene. Så kortisol holder faktisk vårt kropp i kontroll for inflammation.
Når vi ikke har nok kortisol, kan vi bli superinflammede. Når vi har for mye kortisol, kan det være en problem også. Det kan ofte bli lagt ut fordi vi har så mye innre inflammation at vårt kropp bare sier, la oss pumpe ut kortisolet for å hjelpe til å kounterbalanse det. Men forståelig er kortisol...
Når det er for mye av det, kan det også ha effekter der det forandrer kroppen fra et anabolisk sted hvor vi bygger muskler, vi fixer ting, til en katabolisk sted hvor vi bare breker oss bort. Det er super viktig for vår overleving og for at vi lever.
Vi ser i boken at du beskriver disse ulike patternene veldig bra, og det er en plan for alle. Men hvilken er mer typisk? Kortisol i morgenen og høy i natt? Hvilken ser du mer ofte? Det er interessant, for hvis du ser på nyheter eller i mainstreammedia, er det alltid at høy kortisol er dårlig, høy kortisol er dårlig, høy kortisol er dårlig. Dette er en vanlig pattern i folk med...
med høy blodpressur, med hjerteskade, kanskje med metabolisk syndrom. Dette blir mer vanlig å se. Nå, i mennesker som jeg typisk ser, som er primært mennesker med autoimmunitet, har de fleste av klientene hypothyroidisme, Hashimoto's, eller de kan ha fibromyalgia eller kronisk fatigesyndrom, eller noen annen type autoimmuniske tilfelle. Og i de fleste av de tilfellene ser jeg i faktisk lønnskortisol.
Så mange av tingene de rekommenderer for å forbedre kortiselen, gjør dem egentlig mer kjærlige.
Alle sier at man bør gjøre dette, det vil forbedre kortisolen. De sier at det er bra, de har det. Da forbedrer de kortisolen og føler seg dårligere. De prøver å faste og føler seg dårligere. De prøver å utvikle seg og føler seg dårligere. De sier at kortisolen blir redusert ved å spille tid i samfunnet. De spiller tid i samfunnet og sier at de føler seg dårligere bare av å spille tid med folk.
For det er det en forklaring til at du har dette nivået hormoner, og du må finne ut hvordan du kan modifisere dem. Det er ting som bare balanserer hormonene, uansett om de er høye eller låge. Det er spesifikke ting du kan gjøre for å forbedre hormonene, og spesifikke ting du kan gjøre som alltid vil forbedre hormonene.
I min bok går det om det i mer detalj, men mange av strategiene jeg rekommenderer er hjelpende, om du har kortisol som er for høy eller for lav. I stedet for at noen av de mainstream-strategiene er veldig gode for høy kortisol, men vil også forhindre
Hva er det som er vanskeligst for en person som har en kortisol som er allerede lav, som gjør at man føler seg mindre levende? Er det en kortisol som er for høy? Er det en kortisol som er på hele dagen til natten? Eller er det for høy bare i morgenen? Det er noen ulike pattern som kan skje. For noen mennesker kan det være høy i morgenen. Dette er de menneskene som kjøper ut av bedet og er allerede. Du er sånn ...
Det ser ut som om du har hatt 7 kopp kaffe, og de sier at de bare er morgenpersoner. Det kan være at de har forklaringer om å våke for tidlig. Det kan også være at de har kortisellhøyhet hele dagen, så de er overførere, og de overperformerer seg.
Then there's people that have cortisol that's high at night only, for example, and these are the people that can't sleep at night. So they might be the night owls. And there's different patterns we can actually test for it with either saliva testing or urine testing to see what the patterns will look like, where one person...
En person kan ha problemer med å våke opp i morgenen, men da går dagen på, føler de seg bra, og da kan de ikke sove i natt. Den personen kan ha låg kortisol i morgenen, og de kan ha høyere kortisol i dag. Det er en slags omvendt skjerm. En person som har kronisk fatig er typisk låg kortisol hele dagen. De våker opp tøyd, og i hele dagen er de tøyd.
I avtiden går de til bedre, de faller rett i søvn, men de føler ikke seg tilfredse. Det er en flatlinet kortisalkurve. Mange med blod- og sukkerforskninger og potensielt mood swings
har det jeg kaller en kortisol rollercoaster hvor de kan ha de går høy, så en nedgående ned, så høy igjen, og så ned og disse menneskene er som mann, jeg er alltid irritert rundt om tiden, jeg vil alltid kjøpe noen rundt om tiden, hva skjer? eller de er som jeg er alltid tøyende rundt om tiden, og
Så alt dette har en så kraftig effekt på vårt mood, vårt hjerte, våre energileveler, på hvem vi er som mennesker hver dag. Vi ser i dag at barn er veldig tøye og ukoncentrert på skolen.
Tror du at barn også behandler seg? Ser du disse forandringene i kortisolen med adrenaler også? Jeg behandler ikke barn, jeg har en søn. Så mange av strategiene vi kan bruke for barn, som jeg snakker om i boken, de kan også være veldig effektive for barn. Så en av tingene som er veldig hjelpende for barn,
It's interesting, I have a
- som snakker om hvordan man kan se det i barn. Barn som har fornøyelser som er virkelig irritante i morgenen,- - har sannsynligvis adrenalismer. Fornøyelser som har disse store tantrumene,-
kanskje har adrenaliseringer. Jeg gjør samme for min sønn som jeg gjør for meg selv fra et livsstilperspektiv. Han får ikke nødvendigvis de ørene eller hormonerne eller noe sånt. Kanskje en dag. Men vi gjør sikkerhet for at vi spiser for blod-sugerbalanse. Så mye protein og fatt. Vi finner at det er en veldig stor forskjell. Han er som en engel
Og læreren på skolen sa at han var en så kald og velbehagelig barn. Hva gjør du? Jeg sa protein og fett. Protein og fett. Og jeg gir ham lydekonsumtion. Vi tager lydene røde i huset etter døgn for å hjelpe ham å falle i sleep på natt. Vi får så mye sleep som vi kan. Selv om han har vært på vei litt senere med bedtid. Men det er ting som er veldig... Spendt tid i naturen er veldig...
Det er ting som du kan gjøre for å støtte ditt barn og for å stå på vei. Jeg snakker om det i boken. Mange av tingene
Vi kan snakke mer om det i podcastet. Mange ting vi gjør for oss selv kan ha en hel del på vår familie. Og gjøre alle i familien bedre, om det er oss selv, våre partnerer eller barn. Tilbake til adrenalene. Hvilke langsiktige effekter har de ikke funnet? Hva skjer med oss?
Hvis vi har høy kortisoll for lang tid, kan det lede oss til å være i en katabolisk sted. Det kan være en utbrudning av kroppen til å fjelle kortisollresponsen. Det kan bety obesitet, det kan bety hjerteskade. Vi er ikke forståelige oss selv når vi går på.
Eventually that can get downgraded and into the low cortisol state, and then we're not managing the inflammation. So in the body there's always a bit of inflammation going on, and we have to kind of manage it with our hormones and hormones.
Normalt er det en måte vi holder oss i balanse, men i fallet hvor du har det kronisk låte kortisol, er det noe jeg ser at folk ender opp med autoimmuniske dødsel, og alle de itisene, de kan ha Hashimoto's thyroiditis, ulcerative colitis, en annen slags itis, hvor de har den autoimmuniske inflammationen som går unnskyldt.
Those are some of the most common long-term things from a disease standpoint, but there's also a lot of things from enjoyment of life standpoint. So when you have this pattern going on for so long, you might just begin to feel like you're not smart, or you're not
en energetisk person, du er ikke en sterk person, at du ikke er en person som liker å sosialisere, at du ikke er noen som er en go-getter, eller at du kan være en nattål, og du kan ha alle disse forholdene om deg selv og hvem du er, bare fordi du ikke har forstått hvordan du kan gi ditt kropp nok innhold til å manage den energi-levelen. Og det er en fantastisk ting, det er som om du kan
Du kan transformere dette i bare et par uker hvis du gir kroppen de rette innholdene.
Jeg føler at utenfor sykdom, det er en av de mest utfordrende tingene jeg ser når folk stopper å tro på seg selv. De begynner å tro at de ikke er verdige, eller at de ikke er i stedet til å gjøre noe. De er ikke i stedet til å følge sine drømmer. I boken snakker du alltid om at læreren bør se hva som skjedde i livet før de ble syk, fordi det er noen viktig informasjon der hjemme.
Hvor mange år tror du det tar før man virkelig får disse symptomerne? Det er veldig interessant, fordi jeg ikke har nødvendigvis en svar for at du får dette symptomet her, eller at dette skjer, og så får du dette. Noen ganger kan det være i et par måneder eller en år av en veldig stressfull event, at systemet bare krasjer.
Men du kan finne at det var noen av disse tramaene som var innført i systemet tidligere som virkelig har påvirket hypothalmisk-pituitære akses, som er måten vår høyest forstår stress og hvordan vår høyest forstår hverandre hormoner.
Det er utfordrende å si hvor lenge det blir for en individuelt. Men jeg ser at det kan være 5, 10, 15 år, når folk kan forandre seg gjennom disse stagene. Ingenstens er vi i en høy kortisalfight eller flight, og da tiden går på, blir det dimensert. I 5-10 år er vi i en bedridden fase. Noen mennesker går gjennom disse tingene snabbere, noen går gjennom dem mye løsere.
Så det er HPA-ekses. Hvorfor ikke du snakker litt om denne måten hjernen kommunikerer med adrenalene? Det er så interessant. Så hjernen kjenner ting, og vi har hypothalamus og pituitari, og de kjenner
- og at de fortjener hva våre kroppene gir dem. Så i hvert fall med kortisol, kan kroppen få denne beskjedet. Det er mye stress som blir sendt, så kroppen fortsetter å løpe kortisol. Men i slutten kan dette løpet bli impaktert - - når vi bare har så mye stress for å beskytte oss selv.
så kan dette veldig godt bli desensitert.
hvor det er litt som hypothalamus-fetuitarium kan si: "Kjenn at du har vært stresset i lang tid, og vi har gitt deg mye kortisol. Vi kan ikke fortsette å ta ut dette. La oss bare ta det tilbake og redde det for når du virkelig trenger det." Dette er hva som skjer med denne funksjonen, adrenalinjøren. Det er en kommunikasjons-utbrudelse mellom hjernen
og kroppen, og stressorganene våre. Og selv om vi trenger disse stresshormonene,
Og selv om adrenalglanene er kapable til å produsere dem, så blir messene blitt bløtt. Så mange av strategiene er å rekonnelle denne veien og å resette denne veien. Så adrenaldysfunksjonen er annen enn kondisjonen som kalles Addison-diseis, når adrenalglanene har blitt dømt, og de kan ikke produsere våre stresshormoner, så vi må ta medikasjoner. I dette fallet er de like
generelt ganske helte. De kan være litt inflammeret, eller litt forlatt, eller litt skrumpet, men de kan fortsatt produsere den rette antall hormoner, og denne veien er brukt. Så vi fokuserer på å sende kroppen og hjernen de messagerne om sikkerhet og balans, slik at kroppen kan resette seg selv og produsere den rette antall hormoner på rett tid. Perfekt! Men
Hvem får adrenalin? Jeg tenker på en litt eldre kvinne med mange anspillelser, høy karriere, kvinner. Gjør kvinner dette? Ja.
Mennesker og barn kan absolutt få det. Jeg tror at noen av de høyeste risikoene er folk i sandwich-generasjonen. Hvis du er en kvinne eller en mann, og du har barn som du må ta kjærlighet av, og du har en jobb, og du har også forhåpentligvis forhåpentlige barn som du må ta kjærlighet av, og du ender opp med at ditt tid for deg selv er tre minutter på en søndag,
om morgenen når dine barn er i bassen, så gir det en større risiko. Nattstøy-arbeidere er også større risiko. Mennesker i stressfulle jobb, nye morer, de er alle mennesker som vil være i risiko for det. Jeg ser for hvilken grunn, jeg ser mange piloter,
de tenker at de er på høyere risiko for det og ja, det er veldig interessant at noen kan bli impaktet, selv om barn men lykkeligvis
så kan livsstilstrategien faktisk få deg tilbake på trakk i et par korte uker. Når du snakker om piloter, kan det ha å gjøre med at de er i en tidsskift? Så det circadier-rytmen er alltid ut av skjerm, siden livsstilen kanskje hjelper dem? Det er min teori på det, fordi en av de snabbeste måtene til å komme inn i denne andrenaldysfunksjonsstasen er gjennom svep-deprivasjon.
Det er slik de forstyrrer dette stedet i laboratoriet til små ratter. De dårlige små rattene blir holdt våne noen gang.
Dette er den snakkeligste måten å inndå denne HPA-aksens funksjon. Det gode er at det også er en av de snakkeligste måtene å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å for til å for til å for til å for til å
Nye morer kommer også til å være i denne steden. Hvilke typiske symptomer er det om dyrheterne er ut av balanse? Det er mange ulike signer når dyrheter er ut av balanse. Som å løse hår, løse oppe i øynene, en puffig vis, kanskje noe ekstra kreft, fatiget.
Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være andre, altså hjertefog. Det kan være alertefog. Det kan være alertefog. Det kan være
Folk med høyt forhold, de kan faktisk ha thyroid-syn. Folk med mood-syn, det er en vanlig symptom av thyroid-diseis. Jeg hadde hypersomnia, hvor jeg bare måtte sove mye. Det er en vanlig symptom. Acid reflux, en hård stemme, og en vanlig er hemeroide.
Mange ganger er det med Hashimoto-hemorrhoider som de første sykdommene er, og så er det obsessiv kompulsive disordring. Hva om man fryser mye og blir kaldt lettere? Det er en av fortalelsessignalene, koldt intolerans. Noen av de sykdommene vi snakket om er mindre spesifikke, men koldt intolerans.
og forløp av den øvre tredje delen av øynene. Disse er to røde flagg for hypothyroidisme. Er det noen sammenheng med vagusnerven? Arbeider du med vagusnerven og stressregulering? Jeg synes stressregulering er veldig viktig for folk med hypothyroidisme og Hashimoto's. Det er en av de største tingene jeg rekommenderer. En av de interessante tingene jeg finner er hømning.
Vi bryter inn her nå for å fortelle dere om et nytt samarbeid vi er så glad for å endelig dele. Vi er blitt stolte ambassadører av The Solution fra Oslo Skin Lab. Og vi liker denne trenden med å ta vare på huden fra innsiden. Det føles så riktig å støtte huden med riktig mat og gode supplementer.
Er den doet vi som biologer har holdt på med i mange år, så er det å supplere med kollagenpulver. Samarbeidet kunne ikke passet oss bedre. The Solution er et beauty-kollagen som kan vise de studier på at dette pulveret hjelper på bare høyere her. Mindre rynkedibde, glattere hud med færre linjer, mer elastitet og spenst i huden og mindre grad av cellulitter.
Åh la la, nå har vi jo brukt dette en stund og fått snakket med forskeren bak det, og vi er rimelig spent på resultatet. For de utgangspunktene våre var strålende bra, og det håper vi på siden vi er biohekkere. Vi har tatt en hudanalyse i forkant, men vi må nok vente litt på neste hudanalyse for å se hva som har skjedd med huden vår. Kollagene er en komponent i huden spinnevev, og viktig for at huden skal holde seg glatt og spennstig.
Men fra allerede slutten av 20-årene synker disse nivåene av kollagen i huden vår, og dette vil vi gjerne hekke. For det som ofte glemmes i debatten om kollagen er hvordan kollagenet er fremstilt og lengden på peptidene. Et hvilken som helst kollagen vil ikke hjelpe. Det hjelper ikke å spise proteinrikt mat, selv om det inneholder mye kollagen. Protein i kosten fører ikke til glattere hud.
Effekten på hud er vitenskapelig studert, og effektiviteten er kun blitt påvist i studier der man har testet hydrolysert kollagen, altså kollagen som er brutt ned til en helt bestemt peptidlengde. Hydrolysering ser derfor ut å være nødvendig for å få effekt på hudens glatthet.
Derfor var det avgjørende for oss å finne et kollagentilskudd som tilfredsstiller disse kriteriene, og som har gjennomgått grunnig tester. Resolution fra Oslo Skin Lab oppfyller alle disse standardene.
Kollagenpeptidene i Dissolution er spesialdesignet for å ligne hudens eget kollagen. Pulver har neutral smak, og det er ingen tilsetningsstoffer eller registrerte bivirkninger. Og for et enkelt produkt å ta, sånn skal det gjøres. En pose om dagen, som du kan blande i hva du vil. Vår favoritt er å helle det i morgenkaffen. En pose er en fiksferdig dagstose på 2,5 gram, og dette er samme mengde som har blitt brukt i alle studiene.
Og ikke bare det, men den er super lett å åpne. Er du nysgjerrig og har lyst til å prøve dette, så har vi et megatilbud til deg med rabattkoden biohacking60. Da får du 60% avslag på den første måneden og 30% etter det. Så gå inn på osloskinlab.no.
Kan du også snakke litt om Hashimoto, hva det er, og smittene, og kanskje noe fra din egen historie, hvordan du har helset det? Hashimoto er en autoimmun kondisjon som importerer thyroiden.
Interessant nok har de fleste folk hoshimotoer. Det er ikke at de har en slags hirostyre, eller at de ikke vil gjøre noe. De blir faktisk opptatt og forvandlet av vår immunsystem. Hoshimotoer i de første stedene har en autoimmun respons til hirostyren.
Og thyroidfunksjonen kan fortsatt være normal i de første stedene av Hashimoto's, men du kan fortsatt ha symptomer. Mange ganger er det obsessiv-compulsive disorder, det er ansikt, det er miskerreg, det er fatig, kanskje noen hårloss, men hvis du går til ditt doktor, og de tester ikke for Hashimoto's, som er thyroidantibody testing, og de tester bare TSH, som er en
Hva er det som skjer?
- og når tiden går på, blir hjelpene dine mer og mer utvandret. Da blir du hypothyroidisk. Du har ikke nok hjelpemidler til å få nok hjelpemidler. Det er da de fleste blir diagnosert. De får hjelpemidler for å oppføre hormonene deres ikke lenger kan gjøre. Noen gjør det bra med hjelpemidler, men noen har problemer og har symptomer.
A lot of times it's because of this autoimmune inflammation against the thyroid that can come with its own set of symptoms. There's consequences of being hypothyroid for a long time. And then whatever kind of caused or triggered their condition in the first place could still be present within their bodies and just causing all kinds of other trouble. So in my...
I min opplevelse var mange av tingene som impakterte meg, fysikalsensitiviteten, spesifikt til gluten og død, mange av mine symptomer vandret når jeg gav ut de to matene. Så min karpeltunnel, acid reflux, blodig, IBS. Det gikk bort i bare å få av det. Jeg hadde nutrienteffisienser. Selenium helpet meg...
Jeg reduserte antibioder, men ansiktet gikk bort, og hårlosset stoppet. Da jeg jobbet lenger for å få til grunnen og oppføre ting, ble jeg funnet med noen guttinfeksjoner. En av dem var H. pylori, som er en vanlig trigger for Hashimoto's og Graves-diseis. Det kan også skade stemmecancer, og det skader acid reflux, som var en av de største symptomerne jeg hadde.
Og så hadde jeg noe som kalles protozoa, som kalles blastocystis hominis. Og interessant er at det har vært tatt til Hashimoto's også. Så å kjøpe de to infeksjonene var det som har hjulpet meg til å komme meg inn i remissjon og å få bort en del av alle mine symptomer, skulle jeg si. Det interessante med blasto er at jeg har funnet det i omkring 33% av folk som jeg har jobbet med i de siste omkring...
10 år siden jeg hadde en spesifikk test som ikke er på markedet. Med den nye testen jeg gjør, har jeg kun hatt den i ca. 16% av folk med Hashimoto's. Men det er utfordrende nye forskning som kommer ut. Når folk har denne infekten, og de behandler den, kan de gå inn i remissjon fra Hashimoto's. Det har vært min opplevelse med Hashimoto's og irritabelt høyre syndrom. Også hiv, kronisk urtikaria.
Dette tre ting kan bli skadet av den ene buggen, og å behandle den buggen kan faktisk få alle tre inn i remissjon. Min neste bok kommer ut i et par år, men det snakker om IBS og hva som skader det. Og det er en av de store tingene jeg...
Når folk snakker om hva jeg gjør eller om mitt arbeid, fokuserer de mye på matene eller nutrimenterne, men jeg tenker at det er en infeksjon, og det er veldig relevant og viktig. Vær så god til å få testet for det, for hvis du behandler det, kan dine antikvarter komme i remisjon, og du kan normalisere din thyroidfunksjon. Ikke i alle fall, men i mange fall kan det være grunnen. Isabella, du har en fantastisk protokoll. Kan du fortelle oss hvordan det fungerer?
Så selvfølgelig, takk for å spørre. Da jeg først jobbet med folk, gjorde jeg dem mye funksjonsmedisintesting. Jeg elsker funksjonsmedisintesting, jeg er bare en nerd på det, det er så spennende for meg. Men folk var ikke så innmærket i det som jeg var, og det var en lang tid for dem å få resultatet. De spente penger, og da er det sånn...
Ok, greit. Så to måneder senere, og jeg føler meg ikke bedre. Så jeg begynte å jobbe med noen av mine klienter som hadde
sensitivitet til mange vitaminer. Jeg ville prøve å gi dem en B-vitamin. De sa: "Jeg kan ikke ta den, den skaper meg dette." Eller jeg ville prøve dette, og de sa: "Jeg kan ikke gjøre det." Så jeg kom på leverstøtte og leverreset, at det kunne hjelpe noen av disse menneskene med kroniske sensitiviteter, veldig kjemisk sensitivt menneske. Og så har det hjulpet noen av mine klienter.
så mye i bare to uker, hvor de var sånne som, jeg føler meg så mye bedre, jeg har så mye mer energi, jeg har mindre fatig, at jeg var sånn, ok, jeg skal bare starte alle på denne liver-protokollen, og da føler jeg bare 60-80 mennesker signifikant bedre i to uker av å starte det,
Så da tenkte jeg hva som er de andre patternene jeg ser med folk. Den største av dem har noen grad av adrenalinjøring. Så jeg tenkte, hva med å fortelle alle å støtte adrenalinjen, i stedet for å gå gjennom all dette testet? Og så har alle noen grad av guttinjøring. Så jeg kom opp med et protokoll som
som fokuserer på å bruke probiotikker som kan hjelpe å rydde av noen av protozoene, og de kan hjelpe å rydde av noen av guttsamfunnet. Så i stedet for å si her er 500 test du kan gjøre for å finne ut hva din rukkås er, nå er det en 90-dager plan som du kan følge, og vi kan også gjøre testing på veien hvis du vil, men i alle fall har du en plan, og
Noen gjør bare 90-dager Hashimoto's-protokoll, som er to uker livernsføring, fire uker adrenalinføring, og da seks uker guttsføring. Og de er sånn, dette er det. Dette har gjort mitt antibody ned, dette har gjort av alle mine symptomer. Jeg føler meg fantastisk. Og så har det vært noe som jeg har
Ja.
lab marker that's out of value. So Isabella, we just love your book. It's really, you can see we have markers all over the place in the book. There's so much to learn, and I could, we could read it again and again. There's, I mean, even though we don't have Hashimoto's, you have so many great reflections, and
- og hjelpemidler for oss. Hvilke naturlige måter er det å støtte adrenalene? For adrenalene kan man gjøre hormoner, - - få 12 uker avslappning en natt, - - og få av med kaffe. Jeg tror at før jeg hadde barnet min, - - tenkte jeg at de tingene var veldig realistiske.
Og da jeg ble mor, tenkte jeg at det ikke var realistisk. Det kan være veldig hjelpsomt, men det kan også være tidlig. Så det jeg...
stått på var utslippene til sikkerheten i kroppen. Det er veldig viktige ting du kan gjøre for å si kroppen at det er sikker slik at det ikke overproducerer eller underproducerer kortisol. Hvis kroppen føler bevegelse av bevegelse, er det da stresshormonerne blir lagt. Å løfte tingene som sender ut bevegelse-signaler
og så tilføye ting som sender oss disse sikkerhetssignalene. Så tingene jeg vil forbedre, vil være ting som over-ekstrasjon, over-konsumering av skremmende medier. Så hvis du ser på
De kaller det "førporn". Hvis du ser på all den skreie tingene på nyheter, sender det din kropp et stresssignal. Det er ikke viktig om alt dette skjer så langt bort. Din kropp kommer til å kunne det. Inflammatørsfond, ting som ikke er bra for deg,
Mange mennesker som jeg ser, kan over-ekstrasere i et forsøk å løse kreft. De kan over-eke, de kan gjøre ting for mye. Det er også at vi kan tilføye ting som gjør oss god. Det vanlige er å tilføye mer sleep.
Å tilføye mer tid til naturen. Tilføye mer tid til å gjøre gledelige ting som du elsker. Ikke gjøre en sidenhustle, men gjøre noe som du bare gjør. Gjøre noe kunst, fordi du elsker å gjøre kunst. Eller gjøre noe potter, fordi det gir deg lyde. Eller...
eller å ha en skjerm eller noe som du synes er veldig relakserende og gledelig, det er faktisk en veldig god måte å forbalanse det og få mer energi i ditt dag. En annen god suggerasjon er å bare spille tid ut i dagligdagen. Så hvis du kan få solskjerm i øynene ditt første gang i morgenen,
then that's going to be really helpful for letting your body know that it's time to make that cortisol and that it's time to be awake and have good brain function and good energy and then in the evening times then you're not exposing yourself to all of this bright lights and TV screens and computer screen, phone screens so you can do light blocking glasses we actually have we turn all the right lights in our house red
når det blir mørkt, og alle i vår nærhånd, vi har bare flyttet til en ny nærhånd, de er sånn "du er den røde husken, du er den røde husken" så det er ikke for alle men det er en god start for en konversasjon så disse er bare noen måter å virkelig få balansert seg innen circadian-rytmen jeg har tidligere hatt å våke opp før solen
Takk for at du så på.
for koldt eller for dyrt, kan de faktisk være en god måte å sende denne messagen til kroppen din at det er tid å være våk og ha mye energi, versus nei, det er natt, det er tid for å sove. De er veldig, jeg tror,
De ser veldig enkelte og enkelte og for basert til arbeid, men jeg har folk som går gjennom dette programmet over de siste fire uker, og de er sånn at de ikke hadde noen idé om at de ikke gjorde dette. Hydrasjon er en annen viktig ting. Jeg bruker elektroliter med også å bruke D-ribose og mitokondrial støtte. Dette kan være utrolig hjelpende.
for folk å begynne å føle seg bedre og ha mer energi. Blood sugar balance og adrenal adaptogens er noen av tingene jeg bruker.
Det er fint, fordi karnitin og ribosommer vil støtte mitokondrien og kanskje også blodsugeren. Jeg spør også om det er mange som gjør for mye fast, keto, karnivor, som støtter kroppen til sider. Er det en dårlig idé om du har noen thyroid-syn?
Skal du ikke faste for mye? Jeg tror det beror på personen. Det er sikkert folk i min samfunn som har elsket internament og faste, og det har gjort veldig bra for dem. De tenker ofte ikke på sin reproduktivt tid.
og de har de høyere nivåer av kortisol. Nå, kvinner som kanskje er i sin reproduktivt ålder, og som har mindre nivåer av kortisol, de er de som ikke skal gjøre greit med marathon-running, eller intermittent fastning, eller gjøre for mye keto, og det. Så jeg har hatt kvinner i programmet som er
som har gjort keto, og som har gjort carnivore, og som har gjort det bra med adrenalene, og de begynner å bli eldre, og de begynner å ha en større kortisallprofile. Hvis du er noen som tenker: "Jeg gjør alle tingene alle influensere sier, og hvorfor føler jeg meg så mye dårlig?" Det er en mulighet for at kortisallen din kan være låg. Det er bare en del av det. En av målene med å lese bøkerne mine er for folk å forstå deres kropp.
og det arbeidet jeg gjør, så de kan være deres egen doktorer, deres egen biohackere, for å forstå hva som skjer med dem. "Å, ok, dette er det som skjer med meg, dette er det jeg må gjøre, dette er veien jeg må være på i dette tidspunktet." Så du inspirerte oss til å bruke likerisk rød i smoothieet i morgenen. Hvorfor er dette en så god supplement å bruke, og hvorfor i morgenen og ikke i natt?
Likkorisk frukt er noe som kan forstå kvartalens liv. For folk som har morgenfatig, kan litt likorisk frukt gi dem en boost i morgenen. De får mer energi og fokus i morgenen. Det er ikke noe som er bra for folk med høy blodpressur, fordi det er typisk korrelert med høy kvartalens liv, så det kan gjøre det dårligere.
Og du vil ikke ha ekstra kortisol som stikker seg rundt i avtalerne. Det er derfor dette er primært en morgen-supplement. Jeg har hatt noen som tar det i tidligere morgen også, hvis de har låt kortisol i tidligere morgen. Men ikke i natt. Du blir vågen. Vi alle har traume i livet og i bakgrunnen vår.
Hvor viktig er dette for å redusere når du har adrenalproblemer? Det er så interessant, fordi den høyere ASIS-skolen, eller skolen som mesurerer dine advarselskjeldsbefolkninger, den høyere sannheten at du har noen grad av HPA-aksisdysfunksjon og autoimmunitet senere i livet. Jeg føler at reduseringen av det er en kjell.
til å få hjelp og være mer resiliensfull. En av de kjede tingene er at mange ganger med de ganske ganske metodene for adrenalene, var det som å sette deg i en kage og en padet boks og beskytte deg fra verden. Men hvordan blir vi virkelig større så vi kan oppleve og være resiliensfull? Og en del av det er å utvikle denne traumaen.
så det ikke har mer kraft over oss. Når vi virkelig jobber på denne traumaen, så blir vi ikke triggert i situasjoner. Ting kommer ikke til å få oss ut av kontroll. Ting kommer ikke til å forandre oss så mye, fordi vi kan si at det var da, dette er meg nå, og dette er hva som skjedde til meg. Dette er hva som skjedde i forholdet, men dette sier ikke at
om hvem jeg er i dag. Det er veldig relevant. Jeg liker EMDR for traume-reprosessing. Det er en øyebevegelse, desensitisering og reprocessing. Det høres ut som en liten skam, fordi du må bevege øynene tilbake og tilbake. En terapeut kan bruke fingeren, eller nå gjør de det med lille ting over skjermen. Men når du ...
har dette bilaterale øyebevegelsen, det knytter til både sider av hjertet ditt, og du kan re-prosessere ulike traumer. Francine Shapiro var en terapeut som utviklet det på en kjøkken i skjermene, og det har hjulpet henne å forstå denne helingsmodellen som har hjulpet så mange mennesker å overføre trauma over hele verden. Og selvfølgelig kan det spille tid i naturen være en god heler også.
Vi sier ofte at forresten har din bak. Det ser ut som en god plan å gjøre behandling med MDR. Men før du må løpe, Isabel, la oss snakke om kaffe og stimulans. Vi trenger bare kaffe i morgenen. Skal dekaff være ok? Hva bør vi forhåpe? Må vi forhåpe det?
Det er en så god spørsmål, og en jeg får veldig ofte. Hvis du hadde spurt den gamle Isabella, så hadde jeg sagt at du må forhåpe deg av kaffe for å helse dine adrenaler. Og siden da har jeg blitt mer vise, ikke sant? Og så, folk tender til å bli addiktert til kaffe, fordi det er det de trenger for å få gjennom deres dager. Og jeg vil ikke si at du trenger en kvitt kaffe som turke, for det kan bare gjøre deg mer vanskelig. Så ofte vil jeg rekommende at folk begynner å
å bygge deres energi-reserver
før de gjør noe med koffe, og så finner de naturligvis at de ikke trenger så mye i dagen. Så generelt, bør den vanlige, helske personen kunne tolerere en eller to kopp kaffein i dagen, uansett om de har noen slags gener som forvandler dem, eller om de har noen hormoniske problemer, så kan for mye kaffein være en problem. Men generelt, bør de fleste av oss kunne gjøre det. Noen av strategiene som kan hjelpe er
Having that bright light exposure, having some food, you know, maybe 30 minutes, one hour before you have your caffeine, and that actually allows your body to produce cortisol naturally. You know, we have to remember our body is this constant feedback loop. So coffee boosts our
Det er en måte å gjøre det. Og når vi bare har denne boosten, er kroppen sånn at jeg ikke må gjøre det. Vi får det allerede. Så det er en måte å retreine kroppen. Og en annen ting jeg vil ha folk gjøre, er at jeg har dem slå seg
start moving it earlier in the day. This is especially relevant for those of us over 35. I know when I was 34, I was able to have caffeine at like 5 and be just fine. Now if I have it at like 3 or 1, I won't be fine.
I won't sleep the whole night. 2.59 is usually fine. So people having stretching their or squeezing their caffeine window is one of the strategies that I recommend. I'm not going to say you can't have caffeine, but let's not have it
etter to eller tre klokker, slik at du kan sove veldig bra og få en tilfredsende sove. Så du ikke blir så tøy den neste dagen. Og så må vi begynne litt senere i morgenen, for å få kroppen å naturligvis produsere sin energi uten å være dependent på det. De fleste mener å det er bra, og de har en god sammenheng med det. Å ha åtte kopp kaffe i dagen er ikke en god sammenheng.
Det er et problem, min venn, hvis du må ha så mye kaffe. Vi vil ha en helhetlig sammenheng med det. Noen mener ikke at det er nødvendig, og det er også ok. Vi har snakket mye om livsstil, forandringer, sykdommer, natur, helbredelsesprosesser. Hva med hormoner? Du snakker om det i boken din.
Pregnolion og DHEA. Hvordan fungerer det? Er det en god plan til å tilby hormonalt? Boket min fokuserer på lifestyle-forandringer som du kan gjøre selv uten en preskriber eller doktor. Generelt ser du resultat i tre til fire uker. Det er også om tid du vil bruke hvis du gjør en adrenal-test.
Hormonerne jeg bruker er basert på adrenalinjøring. Hvis jeg gjør adrenalinjøring, saliva eller dutch test, kan du bruke hormonene til å forbedre det. Pregnenolone kan døses to-tre ganger i dag, basert på kortisolen i dag. Jo mindre kortisolen, desto mer pregnenolone du vil bruke. Det vil resettere systemet.
DHEA skal da være dosert på grunn av dødskapet. Hvis de er låge, kan man dose dem. Jeg har jobbet med doseringer på 1-2 mg tre ganger i dag for kvinner. Men det er også forskning med andre kondisjoner som dødskap eller anti-årsning hvor de bruker mye større doser enn det.
Det er bare å jobbe med noen som er kjærlig og jobber med hva som skjer i livet ditt for å bestemme den rette dosisjonen for deg. Pregnede alene DHA er tilgjengelig over kanten i noen land, og i noen land er de bare preskriptet.
Og disse er to hjelpende hormoner som kan utvides. Og i noen fall, hvis noen har superløk kortisol, så kan man bruke noe som hydrokortisone, som kan være hjelpende for dem, særlig i morgenen, en veldig, veldig superløk dosis av det.
Det er noe å forstå, og det er selvfølgelig et preskript. Men det viktige jeg tenker på er at det er så mange livsstil ting du kan gjøre. Selv om det er liten eksposisjon, blod-sugar-balanse og de gøyeste aktiviteter, så kan du ikke even bruke hormonerne til å begynne å føle seg bedre og å rebalanse det.
Men det vil ikke skade.
Det kan overkonvert til DHT eller estrogen, og det kan være noe som gir deg ekstra hår. Så det er noe å forstå. Det er ikke nødvendigvis for alle. Men for å finne ut adrenalene dine, er dette en livsføring?
Er du fortsatt arbeider på dette hele tiden i resten av livet ditt? Eller blir du bestemt på en måte? Jeg føler at når folk forstår messagene de kan sende til deres kropp
De vet bare hvordan de skal managere det. Hvis du blir dødløs, kan dine kortisolleveler og alt det andre, forandre dag etter dag. Hvis det er en natt hvor du ikke har død så bra, så er det sikkert at den neste dagen du ikke vil føle deg på 100%. Men målet er for deg å kunne forstå innholdene og utfordringene.
I min oppgave var det om 3-4 uker til å ta folk rundt, og da vet de hva de må gjøre for å føle seg bedre. Da jeg jobbet primært med hormoner, var det mer om 3-6 måneder. Min mentor, Dan Kalish, sa at det var hormoner og hvor lenge det tar, men jeg har hatt en person som var veldig fokusert på livsstil, og det tok dem 30 dager. Jeg hadde det i hodet av meg selv.
Han har ikke gitt mye om livsstilen, men jeg har lagt mer inn i det. Det har vært min opplevelse med klientene. Det er mange som har gått gjennom programmet, og det er tre til fire uker for deg
feel alive and start shedding a lot of the stress symptoms and get rebalanced. Oh, this has been such a wonderful talk with you. You have to come and visit us in Norway, Isabella. Bring your family. Thank you so much. I would be delighted to. We're going to be in Poland this summer, so we're going to potentially make some trips too. That seems so nice. How old is your son now? He's six. He just turned six. He's really, really fun. He's just...
Jeg er så overrasket over alt, og det er helt kjøtt. For lærere, hvis de vil kontakte deg, kan de finne deg på webpaget, og vi vil tilføye alt. Er det noen online-kurser, noe du kan anbefale å gjøre? Ja, en av kursene jeg har er Root Cause Reset, og det er en to-måned-kurs for folk som bare prøver å starte på sin hjelpejourney.
Dette fokuserer på liverstøtte. Bare for å få mange av disse bakløpende kjemikaler og toksiner prosessert, kan det være en stor steg i helsejernet. Så det er et greit sted å begynne for mange mennesker. Det høres ut som fantastisk. Takk så mye. Dette har vært veldig greit.
Vi ser frem til å gi våre lyttere dette intervjuet med deg. Takk for at du har hatt meg. Dette har vært så gøy og så fantastisk å konnekte. Takk for arbeidet du gjør, og takk for å sprøyte så mye kjærlighet om biohacking for kvinner. Å, det er greit. Takk.
Nå, Monika, nå har vi akkurat avsluttet samtalen vår med Isabelle Wenz. Dette var kjempegøy. Hun er jo helt rå, og vi har fått spurt alle de spørsmålene vi lurer på. Vi skal bare ha en liten oppsummering her nå. Vi har snakket, og selvfølgelig begynte vi samtalen mye med kortisol. Hva betyr det å ha lavt kortisol, høyt kortisol? Det er jo veldig mange varianter her. Og så er det dette med kronisk stress.
Ja, for det at Kortisola sier at hun har flere typer personligheter hun ser, om det er lavt på morgenen og høyt på kvelden, om det er lavt hele dagen. Og det er jo knyttet til mange av disse symptomene med fatig og at du får hjernetåk og uro. Så hennes lange erfaringer som også er personlige, for hun fikk jo diagnosen selv i 2009-2011,
Hashimoto's, hvor hun selv måtte først teste med medisiner, så ble hun litt bedre med å gå den skolemedisinen, men så fant hun ut at det var ikke nok. Det var flere andre ting. Hun måtte jobbe med noen viruser hun hadde i kroppen, som hun måtte bekjempe, og ble kvitt mange side-diagnoser hun hadde med tarmproblemer og sånne ting, når hun fikk ruttet opp der. Men medisiner var jo ikke nok for henne.
Helt klart ikke, og det synes jeg er så spennende når hun klarer å gå videre og inn i hvordan livsstilen din faktisk ...
faktisk har så utrolig mye å si for hvordan ting ser ut i kroppen din. Det er ikke alltid medisinene gjør den jobben for deg. Som vi snakker om hele tiden, de demper symptomene, men her må du faktisk gjøre noe med hele livet ditt. Vi snakker da videre om dette med at de som ikke sover om natten, hva var det du snakket om der i forhold til kortisolet?
Jo, altså hun sov og sov og var trøtt, og moren hadde registrert at hun alltid var trøtt, og uansett hvor mye hun sov, så ble hun aldri opplagt. Og det er vel det som var viktig å finne ut av hva som var disse adrenal triggersene, hva er det som gjør at binyrene ikke fungerer? Hun snakket om noe som heter HPA-excess, som er hjernens kommunikasjon med kroppen og binyrene, og
og hvordan den miskommunikasjonen gjør at kroppen sender ut så mye kortisol, at det blir nesten overbruket på kortisol, og så slutter den til slutt å protesere kortisol. Og du kommer i denne ubalansen. Med de livsstilsstrategiene for henne som var viktigere enn medisin, så handlet det jo om å angripe det på mange plan, blant annet søvn. Hun sier jo i boken at det er så masse hvis du lider av dette. Hvis du har noen
utfordringer. Så prøve å sove 12 timer hver eneste natt. Kan man legge det tidlig? Hvorfor sove ut? Begynn med søvnene. Men det er jo andre ting også, sånn som mat og kosthold og blodsukker, som også var viktig. Helt klart. Det er jo en sammenheng med alle tingene, og dette med blodsukkeret, prøve å holde det i sjakk, var jo kjempeviktig, og
ikke minst så snakket vi om, jeg synes jo det er ganske spennende, hvem er det som får denne tilstanden oftest? Og det er jo da damer, selvfølgelig, som er litt sånn, litt opp i årene, og det var jo da spennende å høre at hun fikk det så tidlig, og det, hvorfor fikk hun det så tidlig, og det
Det hadde hun jo litt store problemer med å skjønne, men hun nøstet litt tilbake i det, og snakket om at å begynne på college og det livet hun da levde, kanskje ikke var helt riktig, og kanskje hun ventet også at det kunne ha litt med genene hennes å gjøre. Men som ofte er det jo da kvinner som er overarbeidet, hun snakket om disse som har både barn og foreldre og jobb, og har tre minutter tid alene på en søndag.
Og ikke minst så snakket hun jo om at hun faktisk bodde jo rett ved Kjernobyl med denne ulykken her, og det var vel egentlig det hun er helt overbevist om, at det var det som startet det hele, i kombinasjon med veldig mange andre ting. Tenk så interessant. Så den erfaringen hennes i livet med så mange år med kunnskap, og tusenvis av klienter som hun har hjulpet å behandle, og lært i å bygge resiliens, sånn at det stresset,
som da blir så overveldende for disse binyrene og for hormonene våre, at på sikt så klarer de å fungere bedre. Og hun har jo da i denne boken en
en fireukers plan som hvem som helst kan bruke. Og så veldig gode resultater da. Så de som går gjennom, kjøper den boken, går gjennom hennes plan og ender på en del ting. Alt fra type ikke drikke for mye kaffe, tilsette en del yrter. Hun snakket blant annet om en del kosttilskudd som kunne hjelpe. For eksempel det å ta B-vitaminer og C-vitaminer og elektrolytter på morgenen tidlig på morgenen. Havsalt og sånne ting. Men også
karnitin, som er en sånn mitokondriestøttende balanserende blodsukkeret, og slippe ut de der toksiske biproduktene vi har i kroppene våre, som også da kan utløse fatig. Men også dette som heter D-Rebose, som også er en sånn mitokondrielt nutrition, altså kosttilskudd, som skal hjelpe deg å
Får det bedre da etter når du har hatt en veldig pågående hektisk periode? Idrettsutøvere har brukt dette en del, så studier viser at det kan hjelpe. Ikke nødvendigvis direkte på binyrene, men det er jo samme prosessen når du utsetter deg for veldig fysisk stress, sånn som med trening og sånn. Så det kan være veldig bra. Så de to kan vel hjelpe i forhold til binyrestresse.
Det er jo kjempefint å vite. Men jeg som er en sånn ihuget døgnrytme-biologi-person, er veldig glad i det, og tror veldig mye er gjort hvis du har en god døgnrytme, ble jo veldig glad i Isabella, for dette snakker hun om også. Jeg synes det var så fint det hun snakket om i forhold til når du spurte om barn, at hun tar med seg sønnen sin ut på morgenen, da sitter de i sollys og får med seg det,
og drikker en te eller noe sånt, og hun får tilbakemelding om at han er så rolig og opplagt på skolen. I love it. Ja, ikke bare det, men han fikk gode doser med proteiner og fett til frokostdag, og det merket hun også tilbake til det kostholdet vårt som er så viktig. Uansett, så vi har snakket mye om hva Hashimoto er, hvilke symptomer det gir,
hvordan protokollen hennes virker og naturlige og fine veier for å støtte binyrene. Så hvis du er nysgjerrig på dette, så gå inn på hjemmesiden til Isabella Wenz og sjekk ut, for der hadde hun en del online-kurs. Hun har en online-kurs, vi skal legge linker selvfølgelig og alt mulig så dere får med dere det på hjemmesiden hennes.
Og så likte jeg også, jeg må bare si det, men hun snakket om at hvis vi gjør denne protokollen, så vil alle føle seg mye bedre og vite hva de skal gjøre. Så dette er noe du da kan hele tiden komme tilbake til resten av livet. Og at det går så fort, jeg synes det er helt magisk. Helt fantastisk. Så gå inn på thyroidpharmacist.com hvis du vil lese mer om henne. Og vi skal legge link til både denne og til Instagrammen hennes.
Så håper jeg du hadde en god reise med oss, og ønsker dere en nydelig uke. Track it, hack it!
Nå får du tilbud på en 6-pakning på Alain lite Pepsi Max. Før 129, nå kun 79 90 pluss pant. Du får også hele 40% rabatt på et stort utvalgt sjokolade og kjeks fra Freia. Kjøp dine favoritter. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar.