7/10/2025
292. Brainwaves, stress, metabolism & nervoussystemhealing with Dr. Melissa Sonners (English)
Biohacking Girls podcasten intervjuer Dr. Melissa Sonners om forbindelsen mellom kronisk stress, hjernebølger og metabolisme. Sonners deler strategier for å håndtere stress, regulere nervesystemet og øke kreativiteten gjennom bevissthet om hjernebølger (theta, alfa, beta). Hun fremhever betydningen av å lytte til sin indre stemme og praktisere selvomsorg.
Transcript
Mentioned in the episode
Dr. Melissa Sonners
Ekspert på holistisk helse, forfatter av boken "Connection Code", intervjuobjekt
Be Inspired Mama
Sonners' selskap, nevnt i introduksjonen
Connection Code
Sonners' bok om å koble til kroppens signaler, nevnt flere ganger
Miami
Sonners' bosted, nevnt i introduksjonen
Biohacking Girls
Podcastens navn
Telenor
Sponsor, nevnt i reklame for svindelvarsel
Norge
Podcastens lokasjon, Sonners har besøkt Norge
Oslo Skin Lab
Sponsor, nevnt i reklame for kollagentilskudd
The Solution
Oslo Skin Labs kollagentilskudd
BookNook
Sonners' bokklubb
Dr. Anna Kabeca
Forfatter, nevnt i forbindelse med bokklubben
Solidox
Sponsor, nevnt i reklame for munnskyllevann
Leader-magasinet
Magasin nevnt i intervju om mini-trampoliner
Fast Like a Girl
Bok nevnt i bokklubb
Eat Like a Girl
Bok nevnt i bokklubb
Dr. Mindy Peltz
Forfatter nevnt i bokklubb
Petter
Nevnt i telefonsvindel-eksempel
Telefonsvindel
Nevnt i reklame for Telenor
Nettsvindel
Nevnt i reklame for Telenor
Frank
Nevnt i nettsvindel-eksempel
Participants
Host
Aleta
Host
Monika
Guest
Dr. Melissa Sonners
Sponsors
Telenor
Oslo Skin Lab
Solidox
Points
Telefonsvindel er et økende problem.
Viktig å være oppmerksom på svindelforsøk.
Helsefulle mennesker kjøper ikke alltid farmasøytiske produkter.
Et interessant poeng om helse og selvbehandling.
Å regulere nervesystemet er avgjørende for å håndtere stress.
En sentral tanke i podcasten om stressmestring.
Praktikk fører til fremskritt, ikke perfeksjon.
Viktig å huske på at det er greit å feile i prosessen.
Lytt til din egen stemme og ta handling.
En viktig oppfordring til selvbevissthet og handling.
Claims
Kollagennivået synker allerede i slutten av 20-årene.
En påstand om kollagenproduksjon og aldring.
Kronisk stress kan påvirke fysisk helse negativt.
En påstand om sammenhengen mellom stress og sykdom.
Å spille kan forbedre oksytosinnivået.
En påstand om hvordan lek kan påvirke hormoner.
Ulike hjernebølger er knyttet til ulike tilstander.
En påstand om sammenhengen mellom hjernebølger og mentale tilstander.
Biohacking er ikke bare en trend, men en livsstil.
En påstand om biohacking som livsstil.