11/25/2024
11/25/2024
3/21/2022
Biohacking Girls
Når organene fungerer slik de skal og når vi kan skjerme oss mot miljøpåvirkninger, dårlig mat og på toppen av dette hacke inn super supplementer da kan vi stoppe aldringsprosessen. Episoden gir dere det siste på anti-aging komponenter og digitale gadgets som faktisk kan reversere aldring. Det handler om stimulans av vagusnerven, stressmestring, DNA og epigenetikk når vi samtaler med Primeadine-utvikler Leslie Kenny fra Oxford University. Hva er forskjellen på Lifespan og Healthspan? Og hvordan vet vi hvilke produkter som har god kvalitet og ikke er utvannet? Hva med stamcellebehandling? Leslie Kenny forteller også om den nye varianter av Primeadine som er glutenfri (passer om du har Sibo) og hvordan man doserer. Leslie Kenny er forsker og utdannet på Berkley og Harvard, hun er Bulletproof coach under Dave Asprey, hun er biohacker og grunnlegger av Primeadine og deler informasjon om anti-aging og hvilke tiltak vi kan gjøre for å holde oss unge og friske. Og vet dere hva: Leslie er faktisk en av hovedforeleserne til høsten på Norges første Biohacking Weekend - tidenes helsekonferanse i Norge. Leslie`s hjemmeside finner du her: https://oxfordhealthspan.com @primeadine og Leslie: @lesliesnewprime Forrige episode med Leslie Kenney er nr 29. For Alpha stim sjekk ut Oslo Nevrofeedback senter i Bogstadveien: https://www.oslonevrofeedbacksenter.no Og husk www.kvinnehelsekonferansen.no
Sjå mer
6/15/2025
Helsetipspodden
Gjester: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi - Biohacking girlsSøvn er helt avgjørende for både fysisk, mental og emosjonell helse – men likevel er det noe mange sliter med:Rundt én av tre voksne i Norge har søvnproblemer 10-28% av friske barn og unge har søvnproblemer400.000 nordmenn bruker sovemedisiner til enhver tid.Hva skal egentlig til for å få mer og bedre søvn – helt uten sovemedisin?I denne episoden har jeg med meg to gjester som virkelig brenner for helse: Alette Sophie Aubert og Monica Øien Dyvi – også kjent som Biohacking Girls. De står bak Norges første bok om biohacking, og deler sine beste tips for å optimalisere søvnen gjennom små, men kraftfulle livsstilsendringer.Vi snakker blant annet om:Hvorfor søvn er så avgjørende for helhetenHva som forstyrrer søvnen vår – og hvordan du kan gjøre noe med detHva er biohacking?Hvordan du kan bruke biohacking for å få bedre søvkvalitet og restitusjonGode søvnvaner og verktøy Velkommen til en viktig og inspirerende samtale om søvn, helse og hvordan du kan ta grep for å få mer energi, økt kapasitet og bedre forsvar mot stress og sykdom. 🛌💤 God lytting – og forhåpentligvis: god søvn!Biohacking girls finner du her:Instagram.com/biohacking.girlsBiohackinggirls.noBoken: Biohacking* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Reklame/rabatt:Rabattkode 'helsetipspodden' på rødlysterapiapparatet FlexBeamRabattkode 'Nervus' i helsekostbutikken Superstate
Sjå mer
5/16/2022
Biohacking Girls
I denne episoden tar vi et dypdykk i peptider, hva disse er og hvordan du kan inkludere peptider i ditt biohacking regime. Vi har med oss funksjonell medisiner og coach Dean Henry, han lanserte nettstedet dnlabresearch i 2021 som selger og shipper peptider til land i EU, men har kunder i hele verden. Dean Henry er britisk, har 4 barn og er bosatt med konen sin på Ibiza. Foreløpig er peptider ikke godkjent i Norge.. men mange her til lands bruker de...og bestiller peptider fra Dean kan han røpe. Selvom peptider ikke er mainstream enda, blir de stadig mer populære i de medisinske kretser. Flere Biohackere har testet og bruker dem jevnlig, for skader, for vektreduksjon, diverse sykdommer og betennelser. I dagen episode lærer vi om hva de er, hva de heter, hvordan de virker, hvilke sideeffekter som kan oppstå og hvordan du bruker dem. Vi er nysgjerrige på om peptider er fremtidens vidunderkur. Peptider (som hormoner) er en kjede av aminosyrer som er bundet sammen og produseres i cellene, de bindes sammen og blir til proteiner, når proteiner brytes ned dannes peptider. Dean Henry kan du booke her om du ønsker Health Coaching: https://www.cleanlivingcompany.shop/pages/dean-health-coaching Peptider finnes her i nettbutikken: https://dnlabresearch.com Og er du nysgjerrig på Ketoproduketer fra Ibiza se her: https://ketonico.com
Sjå mer
12/28/2023
Biohacking Girls
Vi ønsker å leve lenge, men bare om vi kan ha optimal energi. Vi vil være så friske som mulig, vi må skjønne regenerativ medisin og forstå hvordan kroppene jobber med oss. Dr. Jason Sonners er KEYNOTE SPEAKER på Biohacking Weekend 2024, den 20 april. Han er Biohackinglege fra Miami og jobber med riktige teknikker for å reverse aldring. Han jobber med Red Light Therapy, Sauna og Hyperbar Oksygen Terapi på sine pasienter. I denne episoden snakker vi om reversering av aldring og hvordan vi kan unngå å bryte ned kroppene våre for tidlig. Hvilke faktorer som spiller inn- stressfaktorer som gjør at vi mister livskvalitet pga sykdom. Dr.Sonners snakker om biohackere som får mer livskvalitet på grunn av kunnskap og tiltak som gjøres. Vi vil ikke dø sakte, vi vil leve lenge, friske og med energi. Han er optimistisk for fremtiden, ser det kommer mange gode tester som gir informasjon om hvor vi er sykdomsmessig. Gentester er en ting, men epigenomet (True Diagnostics er de han bruker til denne testen) er viktigere for å skru på prosesser som kan forbedre helsen, men også standardtester som blodprøver (de du tar hos fastlegen er ikke bra nok), han ser etter mønstre i analysene, matintoleranse og allergitester, mitrokondriell funksjon og inflammasjoner, samt toksiske forhold. Vi snakker om verstingene av sykdommer nå, og hvordan man forebygger, men først og fremst må man finne riktig motivasjon for optimal helse. Videre snakker vi om forskjellen på degenersjon og regenering? Når bryter kroppen ned og når bygger den opp (katabolisk og anabolisk fase og hva som skjer i disse prosessene). Og selvsagt hvilke biohacks man bruker for å optimalisere, for å rydde opp og bygge opp igjen mellom disse to systemene. Mat er essensielt for inflammasjoner, for IBS, og det å koble oss på og lære oss å føle og kjenne etter selv. Sonners Bok "Oxygen under pressure" tar for seg alle aspekter ved aldring, det er en bok om oksygen og hva oksygen gjør for cellene våre. Han forklarer godt helsefordeler ved HBOT - hyperbar oksygen terapi. Gjør man en oksygen måling skal dette nummeret ligger på mellom 95-99%, når du legger deg under press i hyperbar så får man et trykk som gir enda mer oksygen til cellene. Det er den mest effektive måten å øke oksygenet i kroppen på. Mange mennesker i dag lider av hypoxia og trenger derfor å stoppe opp, puste og øke oksygenopptaket. HBOT kan behandle mange sykdommer, men har blitt super POP hos biohackere, her lærer du om hvilket trykk som reparerer ulike sykdomstilstander. Det er kortvarige helseforbedringer som på immunsystemet, øke ATP produksjon, dempe inflammasjon, balansere nervesystemet, og langtidseffekter er ny blodvesselvekst, nevrogenesis, nye synapsedannelser i hjernen, telomervekst og stamcellevekst som virker på sikt. Det kreves opp mot 30-40 HBOT behandlinger over 2- 4 måneder og deretter kan man gjøre vedlikeholdsarbeid. Monica har hatt 20 behandlinger på HBOT og deler resultatene med Jason, og han gir veiledning på hva han tenker om veien videre. Oksygen er et næringsmiddel, Vitamin O som man trenger på cellenivå. Her får du alle fordelene med Hyperbaric oksygen behandling. Link til Jason Sonners bok(buy the book here): https://a.co/d/bbocw3t Hjemmeside: https://oxygennj.com/dr-jason-sonners-dc-dibak-dcbcn/You tube: https://www.youtube.com/@HBOTUSA Instagram: https://www.instagram.com/hbotusa/ Mail: [email protected] Linker til tester: True Diagnosticts https://trudiagnostic.com Vibrant https://www.vibrant-america.com I Oslo finner du HBOT her (20 behandlinger koster 30 000 kr) www.opp.no Her er en podcast episode om Red Light Therapy: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000638882719
Sjå mer
9/22/2025
Biohacking Girls
Bli med oss direkte fra Health Optimisation Summit i London, der vi fikk innblikk i de nyeste biohackingtrendene og møte alt fra Ben Greenfield, Gary Brecka, Tim Gray, Leslie Kenny, Barbara O`Neill og mange andre - dette er tendenser som vil forme helsen vår de neste årene. Vi snakker om hvordan stressmestring, vagusnervestimulering, GLP-1, ketoner og peptider nå kombineres i avanserte, men tilgjengelige protokoller for bedre energi, restitusjon og mental klarhet.🧠 Hva du kan forvente i denne episoden:- Sanntids HRV-måling med Polar-teknologi – se effekten av stress og tiltak i øyeblikket- Kreatin for hjernen? – Ben Greenfield sitt reisehack og hvorfor ATP-boost kan endre jetlag- GLP-1 & metabolsk fleksibilitet – mikrodosering, hormonbalanse og tarm-hjerne-aksen- Ketoner og MCT – Davinia Taylors energirevolusjon og erfaringer med SiBio-sensor- Vagusnerven og taVNS – hvordan du stimulerer kroppens brems og løfter HRV- Peptider – alt fra Selank og BPC-157 til Epitalon og LL-37 – fremtidens stress- og restitusjonsverktøy- Trygg bruk og tilgang i Norge og Europa – våre erfaringer med leverandører og peptidkvalitetVi deler konkrete verktøy, studier og praktiske protokoller du kan teste allerede i dag med fokus på trygghet, dokumentasjon og individuell tilpasning. Dette er ikke lenger bare for toppidrettsutøvere eller biohackingnerds men også for deg som vil prestere bedre, sove dypere og leve mer i balanse.📝 Finn alle studiene, verktøyene og leverandørene vi nevner i shownotes!Liste over peptider:BPC-157: ‘Body Protection Compound’, fremmer tilheling av sener, muskler og tarm.TB-500 (Thymosin Beta-4): demper inflammasjon og støtter restitusjon.Selank & Semax: russiske peptider for fokus, hukommelse og angst.Epitalon: øker melatoninproduksjonen og kan forbedre søvn og restitusjon.LL-37: for immunstøtte og antimikrobiell beskyttelse.LVLUP har flere protokoller og eier og kjemiker Kyle delte både erfaringer og bruk for fettforbrenning og kognitiv ytelse. instagram: @lvluphealthPolar og HRV i sanntid: @endor.global Davinia Taylors butikk: https://www.willpowders.com/Kilder: Krygier et al., 2013: Høy HRV = bedre emosjonell regulering og raskere recovery. • Goessl et al., 2017: Meta-analyse viser HRV-biofeedback reduserer stress og angst på tvers av populasjoner. • Ackland et al., 2025: 1 uke daglig taVNS = +3,8 % VO₂max og lavere inflammasjon etter trening. • Steffen et al., 2017: Resonanspust øker HRV og reduserer blodtrykksrespons på stress. • Ackermann et al., 2022: Dykkerefleksen kan senke HR med 10–25 % på sekunder. • Vesterinen et al., 2016: HRV-styrt trening gir bedre VO₂max og fart enn standard protokoller, med færre harde økter.Khavinson et al., 2016: Bioregulatoriske peptider kan oppregulere DNA-syntese og forlenge levetid i dyremodeller. • Petrov et al., 2020: Epitalon øker melatonin og forbedrer søvnkvalitet hos eldre. • Zhvavy et al., 2021: Selank/Semax reduserer angst og forbedrer kognitiv funksjon. • BPC-157 review (2019): Dokumentert effekt på sårheling, tarm og inflammasjon. • TB-500 (Thymosin Beta-4): Akselerert muskeltilegning og redusert arrvevsdannelse.Ketoner: Sibio OG Vagus - Pulsetto : begge disse finnes på denne nettbutikken: https://www.optimaliserdinhelse.no/collections/all?srsltid=AfmBOor27CB12iJvrHigdNUwqs4cSq4qh59cU5tVD4LlORkE8Xyo0hsyVårt 3 årige studie med bioregulatoriske peptider med Dr. Bill LawrenceKjøp her: https://profound-health.com/
Sjå mer
1/16/2025
Biohacking Girls
Kald dusj - IV injeksjoner - blålysbriller - lang levetid - bioteknlologi - GLP-.1 hermere og vekttap med slankesprøyter, kosttilskudd, mat og trening, dette er bare noe av det vi kan forvente mye oppmerksomhet rundt inn i 2025!!Har du reflektert over året som har gått, har du bestemt deg for å endre noe dette året, legge noe bak deg fra ifjor? Er det noe nytt du vil teste oggjennomføre i 2025? Da kan du glede deg, for denne episoden handler om trender innen helse og biohacking. Mye er nytt, og vi har til og med fornyet podcasten litt. Lær om det siste som som skjer innen biohacking nå.Her er noen høydepunkter fra episoden:Hva legger vi bak oss i 2024, og var omfavner vi fremover og hva er trendene?Lang levetid med protokoller, teknologi, spesifikke målinger og individuell tilpassing.Bioregulatoriske peptider og 3 -års studien vi er en del av med Dr. Bill LawrenceHelseplattformer samler alle dine blodanalyser og biomarkører, hvordan kan du bruke det?Nyeste teknologi, hva bør du tenke på når du tar disse avansert testing. Etiske hensyn.Clean Tech biohacking og Kunstig Intelligens (AI)Tarmhelse med spesialtilpassede pro og prebiotika protokollerRadikale biohacking metoder og Brian Johnson. Hva kan vi lære av ham?Kambo - Ozonterapi -Plasma terapi - PRF - RapamycinNaturlig biohacking med skogsbading og barfotlivIV injeksjoner er ut, koster mye og virker kun kort tidGluthation hacket fra Dr Stephen GundryNye varianter av slankesprøyten i 2025, det trender fortsatt Det beste: hvordan du naturlig kan øke GLP-1 -nivåene med mat, tilskudd og biohacks for eks: Fiber -Omega 3 - Berberine, Ginseng, gurkemeie, grønn te ekstraktKosttilskuddene som tar av i 2025: Spermidine, Omega 3, Kollagen, Magnesium, Hydrogentabletter, Methylene blue, peptider og kreatin Velværetrendene i 2025I hjemmene og arkitekturen: Spa følelsen, rødlys lamper, biohacking husKvinnehelse har stort fokus med gode holistiske metoder og hormonterapiMental hvile og søvn stor høytFolk vil delta mer på helse kongresser og det kommer stadig flereFå med deg vår Biohacking gave!!! - det er en liten dopamin meny til deg!!Takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025HOVEDSPONSORENE: easychoice.no og oxfordhealthspan.uk
Sjå mer
10/27/2025
Biohacking Girls
Hvor gammel er kroppen din – egentlig?Har du noen gang lurt på hvor gammel kroppen din faktisk er?Ikke den alderen som står i passet, men den biologiske alderen som avslører hvor mye stress, søvn, kosthold og livsstil virkelig har påvirket cellene dine?Tenk om du kunne “spille systemet” og bli yngre på innsiden?I denne episoden tar Monica og Alette deg med inn i biohackingens egen spåkule der genetiske og epigenetiske tester viser hvordan kroppen din egentlig har det, og hvordan du kan bruke denne kunnskapen til å leve lenger, friskere og med mer energi.Vi får besøk av to eksperter fra Epivity-klinikken i Oslo, som er helt i front når det gjelder longevity, genetikk og persontilpasset helse:Dr. Ruth Foseide Torkildsen: lege, spesialist i indremedisin og endokrinologi, med bakgrunn i biokjemi og genetikk. Hun leder Epivity Advisory Board og brenner for å bruke genetiske og epigenetiske verktøy for å gi folk mer innsikt, balanse og livskvalitet.Hallvar Sigmundstad: spesialist i trening og longevity, utdannet ved Norges idrettshøyskole og med over ti år i Los Angeles, der han jobbet med alt fra Hollywoodstjerner, toppidrettsutøvere til pensjonister. Nå hjelper han mennesker med å trene for livslang energi og prestasjon.Dette lærer du i episodenHva biologisk alder egentlig betyr – og hvordan du kan påvirke denHvordan epigenetiske tester som GlycanAge og DNAge fungererHvorfor livsstil, søvn og stressnivå kan gjøre kroppen din 10 år eldre – eller yngreHvordan Epivity-klinikken kombinerer genetikk, trening, ernæring og medisinsk innsikt for å optimalisere helseHva epigenetikk er, og hvorfor genene dine ikke er skjebnen dinHvordan riktig trening påvirker mitokondrier, inflammasjon, hormoner og metabolsk fleksibilitetHva du faktisk kan gjøre i dag for å bremse aldringsprosessenHvordan testene kan brukes smart – uten å overtolke eller overtøye vitenskapenHvilke resultater og erfaringer Ruth og Hallvar ser hos sine klienterOm EpivityEpivity er en klinikk i Oslo som kombinerer genetikk, epigenetikk, trening, ernæring, søvn og stressmestring i en helhetlig tilnærming til helse og longevity. Med tverrfaglig kompetanse og banebrytende teknologi hjelper de mennesker med å forstå kroppen sin på et dypere nivå – og leve lengre, bedre og friskere liv. Du finner klinikken her: www.epivity.noFølg @epivity.no for flere tips, innsikt og verktøy for et lengre og friskere liv.Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: [email protected]
Sjå mer
10/17/2025
Biohacking Girls
Ble du litt forvirret nå? Vel, her er forklaringen. Monica har nemlig denne uken lansert en solopodkast og vi har samme plattform på Podplay og da tenkte vi at mange av dere faste lyttere på Biohacking Girls ville ha glede av å vite om dette. Derfor legge vi ved første episode her, og om du liker den kan du gjerne gå inn og høre flere episoder og FOLLOW Hormonpodden: I første episode av Hormonpodden inviterer Monica Øien Dyvi deg inn i et nytt perspektiv på helse der kroppen ikke trenger å fikses, men forstås.Vi snakker om hvordan du kan bli biologisk yngre med peptider, biohacks og livskraft.Du får høre om:Hva hormoner egentlig er og hvorfor de styrer alt fra søvn og energi til vekt og aldring.Hvorfor så mange føler seg slitne, selv med “riktig” livsstil.Hvordan stress, kunstig lys og dårlig søvn forstyrrer kroppens rytmer.Hva biologisk alder betyr og hvordan du kan påvirke den.Hvorfor kroppen din er et økosystem.Sitater fra episoden:“Kroppen din er ikke en maskin, men et økosystem som trenger rytme og kjærlighet for å blomstre.”“Når du lærer å lese signalene kroppen sender, kan du endelig ta styringen tilbake.”Mini-oppdrag:1️⃣ Logg søvn, energi og magefølelse i 7 dager.2️⃣ Kutt én trigger (skjermlys, sukker, vin – du velger).3️⃣ Legg inn 10 minutter ro eller natur hver dag.Gjennom sesongen går vi innom fem hovedområder:Stress & energi, reproduksjon, hjernen & velvære, aldring & reparasjon og metabolsk helse.Link til Podkasten: https://podcasts.apple.com/no/podcast/hormonpodden-biologisk-yngre-med-peptider-biohacks/id1845110326Forskning og kilder nevnt i episoden:• Folkehelseinstituttet (2023): Metabolsk helse og forekomst av insulinresistens i Norge.• Walker, M. (2017). Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.• WHO (2022): Endocrine disrupting chemicals and human health.• Bush, Z. (2020). Gut microbiome, soil health, and human resilience.• Sinclair, D. (2019). Lifespan – Why We Age and Why We Don’t Have To. Harvard University Press.• Seeds, W. (2021). Peptide Protocols for Human Optimization. Seeds Scientific Research & Performance Institute.Hormonpodden har en instagram konto: @hormonpodden - følg gjerne!!Takk til Torgeir Johansen og Micdrop media for redigering
Sjå mer