3/25/2024

#145. Målsetting, prokrastinering, habit stacking og vaner som varer. Med Andreas Lycke.

Vaner etableres best gjennom strategisk handling og erstatte dårlige vaner med gode. Motivert handling er essensielt.

03:45

Å starte og opprettholde gode vaner krever strategier og vanestabling for å gjøre dem til en del av livsstilen vår.

08:30

Vaner gjør livet enklere ved å unngå overveldende beslutninger, men prokrastinering skyldes ofte unngåelse av ubehagelige oppgaver.

15:11

Forhåndsbeslutninger og støttende indre dialog er nøkkelen til å endre vaner og nå mål på en mer bærekraftig måte.

29:07

Erstatt dårlige vaner med gode vaner for å lykkes; utfordrende, men viktig for å etablere varige endringer og sunnere vaner.

36:33

Hjelp og oppfølging fra andre kan øke motivasjon og suksess med endringer og livskvalitet, blant annet gjennom skriftlig refleksjon.

Transkript

Lignende

Laster