‹ Tilbake til podkaster ‹ Biohacking Girls

9/29/2022

88. KAKAOSEREMONI: med Indigo Yubari

I denne episoden av Biohacking Girls podcast snakker Alette og Monika med helsecoach Indigo Yubari om kakaoseremonier og ayahuasca. De diskuterer fordelene med rå kakao og hvordan en kakaoseremoni kan gi en følelse av tilhørighet og ubetinget kjærlighet. Yubari deler også sin erfaring med ayahuasca-retreats i Amazonas og hvordan det har påvirket livet hans. Episoden gir en innføring i biohacking og helse, og Yubari deler sine tanker om helhetlig velvære og viktigheten av å jobbe med både det mentale, emosjonelle og fysiske aspektet av helse.

00:21

Podcasten presenterer biohacking og kakaoseremonier, med fokus på helse, fellesskap og personlige opplevelser.

20:53

Målet er å forstå helhetlig helse gjennom kommunikasjon mellom celler og mikrober, og oppfordre til ansvar for egen helse.

Transkript

Uttast tilbud og spar! Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar!

Hei dere, velkommen til Biohacking Girls podcast. Vi leder showet, og jeg er Alette. Og jeg er Monika. Vi er gode venner og kollegaer, og vi legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å bli din egen biohacker og optimalisere livet ditt.

Vi følger med på ny forskning og trender og stiller de spørsmålene vi mener er nødvendige. Vi har med del informasjon om biohacking, life coaching og fitness, og vi håper at du vil føle deg inspirert og klar til å ta et tak for å komme i den beste helsemessige form. Velkommen til Biohacking Girls podcast.

Da sitter vi her, Monika. Nå er det snart biohacking-weekend, og da må jeg bare spørre deg, har du vært på kakaosermoni før? Jeg har aldri vært på en sånn type hulling av livet og samles rundt en kakaosermoni.

kakao med andre ting. Men jeg har vært på tilsvarende opplevelser som har gitt meg veldig mye. Jeg har vært på trommeseremoni for eksempel nede ved en elev når jeg gjorde teacher training i yoga i Kalifornien. Og det var en sånn både musikalsk reise, men innover reise som var veldig, veldig vakker å bli med på. Så jeg kan tenke meg at en seremoni rundt det å drikke kakao kan vekke ganske mye følelser. Har du prøvd det?

Ikke kakaosermoni, men som deg så har jeg vært i et yoga-miljø og et spirituelt miljø nesten hele livet mitt, og vi har jo hatt veldig mye sermonier og samlinger og tjentinger og pustinger sammen, og ja, sånne sermonier som er spirituelle.

Og det har gitt meg veldig mye. Ja, for det handler jo litt om denne kulturen, den tribeen, det er så fint når man sier det på engelsk, men det å føle tilhørighet til en gruppe mennesker som ikke bare skal gjøre eller prestere eller tenke på det ytre eller suksess. At det er noe som er fra innsiden som er så mye, mye større og ubetinget, og den følelsen der å kjenne på vårt indre liv tilhører

Det savner veldig mange. Det savner vi i dagliglivet vårt, og vi savner den type spirituelle påfølg. Vi er på en måte litt fjernet fra det, så vi trenger stadig påminnelser. I dag er det veldig populært å bruke fullmålen som en anledning til å feire, eller i dine og våre yogakretser er det veldig mye feiring. Veldig mye feiring, men hvorfor ikke? Vi feirer livet, og vi gleder oss til å samle alle på Bajakengviken.

til også å feire med en kakaosermoni. Og det blir en superdeilig avrunding etter man har fått masse kognitivt og mentalt og fysisk påfull, så skal man da få lov til å gi oss hent, slippe løs litt følelser, og det blir hverken flaut eller dumt. Vi har med en superinteressant person, Indigo Jubari, som er coach og leder og helseveileder, og han har masse erfaring. Men i dagens podcast snakker vi også litt om

om ayahuasca, som han da har vært på retreats i Amazonas og opplevd. Det var egentlig disse ayahuasca-reisene hans som åpnet opp for den han er i dag. Han sier at det er et liv før og etter den reisen. Vi spør han litt om dette også i forkant av sermonien med kakao.

Indigo var jo tidlig ute. Dette er jo ikke noe han har hoppet på nå. Han begynte jo med dette for kjempe lenge siden og har vært på en sånn reise hele livet. Så det blir spennende med seremoni. Jeg tror kanskje ayahuasca er en sånn type te som man bruker, eller det

brukes av sjamaner da i Sør-Amerika fordi at man skal gå inn i en transe. Men vi skal jo ikke inn i en transe, Alette. Vi skal kose oss og få påfølg og være samlet og bare kjenne på de vibrerende kjærlighetsfølelsene som vi har egentlig, men som det setter mye lov på. Ja, og dette med kakao, det er jo ganske pirrende, og det er jo ganske kult, og alle forbinder jo dette med kakao og sjokolade med noe happy.

happy, og noe som er litt sånn peps. Og kakao er jo da laget sånn som kaffebønner, det er kakaobønner som da knuses og ut der kommer enten kakaosmør med fett, eller så kommer det å lage pulver. Og jeg kjøpte akkurat på Oslo Raw en pakke

med den råeste kakao. Jeg gleder meg sånn til å prøve å piske den inn i noe melk, fordi jeg liker den bittre smaken. Og ikke minst er det jo veldig mange helsefordeler med rå kakao av dette. Masse helsefordeler. Det senker blodtrykket vårt, og det kan hjelpe oss med å stabilisere blodsukkeret.

Og humøret, ikke minst hjertekarsykdommer. Det sies også at det kan redusere risk for diabetes. To som alltid snakker om. Uansett er det masse polyfinoler, og det smaker godt, både bittert og de som liker det litt søtere. Men la oss nå høre hva Indigo Juvari har å si om kakao og kakaoseremoni.

Hallo Kim, og velkommen til oss. Dette var kjempegøy at du kunne komme nå og gjøre oss litt mer oppmerksomme på dette med kakaosermoni, for det skal du hjelpe oss med på Biowacking-weekend. Takk, takk.

Tusen takk for både invitasjonen hit og til Baja Kymikken. Det er jo stas å få lov til å være med og bidra til Baja Kymikken. Men du, fortell oss litt. For det første, Indigo Jubari, navnet ditt, hva består det av? Hvor kommer dette fra? Indigo Jubari, det er en litt lang historie, men det her koker egentlig ned til en litt dypere spirituelle opplevelse jeg hadde med

plantemensin i Amazonas i regnskogen der. Så kortversjon er egentlig at jeg fikk kontakt på den reisen der jeg fikk

Skal man si at man ble døpt på et litt annet plan av virkelighet? Dette høres sikkert helt galskap ut for de fleste, men sånn var det i hvert fall. Det er sannheten. Men du fikk ikke kakao da? Da fikk jeg ikke kakao. Da fikk jeg en annen plantemedisin. Den er kjent som ayahuasca, som er en...

er en plantmedisin som begynner å bli ganske mye mer kjent rundt i den videre store verden også, men er hovedsakelig brukt av medisinmenn, altså Dershamen, i stammesamfunn rundt omkring i Amazonas, både på brasiliansk side og på peruvansk side, og så videre. Og så nå har dette her gått litt

Mer i mainstream, så nå er det waskaseremonier i Kalifornien, og det er waskaseremonier rundt omkring hele verden. Men du var da litt tidlig ute med ayahuasca. Kan du si hva eventuelle mentale og fysiske helsefordeler det finnes ved å dra på en sånn retreat? Jeg hadde ikke vært den personen jeg er i dag, det er jeg i hvert fall helt sikkert. Den har gitt meg ekstremt mye dypere innsikt i hvem jeg er som en person, og

Man sier litt sånn flåssete at en ceremoni i Majaska er som 10 000 terapitimer puttet inn i en sesjon på 8-12 timer. Kan det være farlig for noen? For noen kan det nok være det. Hvis du har spesifikke diagnoser eller sykdomstilstander, så kan det nok være det. Hvis du har veldig høyt blodtrykk...

Du sliter med generell helse, så kan det være farlig. Det kommer vel også litt an på settingen og hvem du gjør dette sammen. Det er vel veldig viktig for å få en ordentlig opplevelse av det? Definitivt. Dette er ikke noe man drikker for rekreasjonelt bruk. Dette er ikke sånn som man ofte hører om andre. Det er veldig fort gjort at det blir dratt paralleller til både LSD og sopp.

og så videre, men dette her er noe helt annet. Veldig heldig på veldig mange måter, og det er en sakral opplevelse. Jeg tror det er vanskelig for mange å få bli som ateist etter en sånn type opplevelse. Herlig. Men

Men du, over til Biohacking Weekend og en litt mer modifisert utgave av en sånn seremoni, kakaoseremoni. Kan ikke du forklare hva det er for noe? En kakaoseremoni er, man bygger opp en kakaoseremoni litt på skjønn også i dag. Det her har jo også blitt en del av det større New Age-bildet, der folk også spiser det litt med sine egne erfaringer og sin litt egen måte.

å gjøre ting på, men kakaosermoni. For det første, kanskje noe vi ikke er vant til her i Norge, så inntar man da en drikk på en sakral måte. Man bygger opp et lite ritual rundt det, som skaper en tilstedeværelse

Og det er noe vi mangler litt i det landet vi bor i her. Jeg pleier å si at vi er x antall millioner mennesker som er døpt i statskirka, men det er veldig få som går i kirken. Så vi er jo egentlig en gjeng med ateister, kanskje, på veldig mange plan likevel, selv om mormor synes det er veldig stas at barna blir døpt.

Dette føler jeg er noe som mangler i samfunnet vårt, og jeg ser nå etter at det kakaosarmoni har blitt en større del av det sosiale interiøret i forskjellige miljøer,

og dette her begynner å bli mye større, så ser man at folk graviterer mot det, rett og slett tror jeg, for å få en bit av det sakrale tilbake igjen inn i liv og hverdag på mange måter. Så en kakaosermoni er en hyllest til egentlig kjærlighet og glede, hjerte kan man si,

Det å sette av noen timer for å bruke både konsentrasjonskraft, sin slike vekt og sanseklarhet for å komme tilbake igjen til det som faktisk er essensen av oss alle sammen, som i hvert fall jeg er heldig overbevist om, og det er denne kjærligheten, denne betingelsesløse kjærligheten.

Og denne kakaoen, den hjelper oss i en rå form. Altså når kakao er veldig, veldig, veldig, altså minimalt prosessert, da rå kakao inneholder masse, masse gøyale plantekjemikalier. En av de som kanskje er mest interessant i det hensendet er teobromine, altså teobromin. Og så er det også små mengder med koffein, så både teobromin og koffein er jo stimulerende. Så det gir en, i store doser, så gir det en euforisk hjerteoppløsning.

oppnående opplevelse så en kakaosermoni hvis jeg skulle knekte ned i en setning er vel kanskje en feiring av livet

Det høres helt fantastisk ut, og som du sier at vi er en høy med å sette gåstøyene rundt troløst, men vi er veldig mange som da ikke har en spirituell tilhørighet, fordi det ikke appellerer nok å gå i kirken. Og da er yoga blitt, du vet, stort, og mange trekker til templer og en annen type form for kontemplasjon. Men vil man kjenne liksom

en sånn umiddelbar effekt av å være på en kakao, vil man ønske mer? Ja, de fleste gjør det. Jeg tror noen blir litt skremt av set-to-setting, fordi man oppfordrer jo mennesker til å slå seg litt løs, og

Nordmenn generelt er vant til å ta opp seg danseskoa først når det er en halv flaske med bobler innen bors, og kanskje noe annet også. Så vi har jo ikke kultur her for egentlig å danse og feste utenfor.

Alkohol. Så dette er ofte en inngangsport for mange til å faktisk finne ut at jeg trenger jo ikke å være tipsy eller full for å faktisk danse og kose meg med musikk og venner og kjenne på denne dypere unity-følelsen eller connection til andre mennesker. Så kakao kan i aller høyeste grad være et social lubricant as well.

på veldig mange måter, men så tror jeg noen blir litt skremt der, som jeg sa innledningsvis, fordi det er bare en helt annen setting enn det de er vant til. Hvor mange sånne seremonier har du holdt? Du snakket om at du lærte dette i Amazonas. Dette lærte jeg ikke direkte i Amazonas, for kakao nødvendigvis i Amazonas er ikke like stort. Det er jo Guatemala og Meksiko der de har hatt mye større tradisjon for å bruke kakao.

Så her er det gjennom de kontaktene her, og så gjennom reiser og venner av meg som har holdt også mange kakaoseremonier. Så man har jo lært av flere egentlig, opp igjennom, og så har alle sitt eget uttrykk. Folk må jo bare elske å være venn med deg da, Indigo, så kan du komme på middag en kveld bare hvis du tar med litt kakaoseremonier. Ja, ja, ikke sant? Nei.

Vi bruker i min omgangskrets, så bruker vi kakao rett som det er. Det er å gjøre en liten ceremoni av det, både til bursdag og til andre fester. Jeg har også veldig mange mennesker som velger å ikke nyte alkohol.

Da er dette en helt fantastisk plante å bruke i også sosiale sammenhenger. Man blir euforisk og høy. Men denne kakaoen, hva slags kakao er det?

Er den blandet med noe, eller er den bare kruttsterk, helt 100% kakao? Ja, har fått den til, mener du det? Ja. Kakaoen i seg selv, når den er ordentlig før den har blitt til sjokolade, så inneholder den, som jeg sa tidligere, veldig mange kule plantekimikalier.

Spesielt koffein og teobromin som gir denne stimulerende effekten. Når kakao brennes, som den ofte gjør når den skal bli til sjokolade eller kakaopulver, så mister man veldig mye av disse gøle stoffene.

som finnes i raw kakao. Så en kakaotype som kalles ceremonial grade kakao, som vi skal drikke på Baja Kringvikken, den er ekstremt lite prosessert, så den knuses og presses sammen til en masse der alt er masse for lov til å bli med. Man fjerner da ingenting.

Dette varmes opp på lav varme med store doser. En dose er på 40 gram pluss. Har du noen gang gjort en blodsukkermåling etterpå? Ikke rett etter kakao, det har jeg faktisk ikke gjort, men vi bruker heller ikke sukker i kakaoen, sant?

Så den er så at insuliner må nok jobbe litt. Det er det ikke noe tvil om. Men jeg tror vi unngår en veldig større spark ved at man vikker sukker. Så den er jo litt bitter da. Ja, for er det sånn at folk liker dette her, eller er det vanskelig å få den ned? Nei, det er ikke så vanskelig å få den ned. Den er ganske tynn og fin, og så kan den jukse litt, og hive litt kokosmelk på bajakinikken, bare for å...

runden av til Nordisk Gane. Hører og ser fantastisk ut. Altså, jeg har så lyst til å bli inn på dette. Dette blir et av høydepunktene, i alle fall for meg. Du, ja, når vi skal danse rundt. Jeg har bare lyst til å feire liv og kjærligheten. Men du, Indigo, kanskje du forteller litt

om deg og bakgrunnen din og hvor du jobber som coach. Du er jo en i huget biohackers som vi er, og vi er så glad for at dette fellesskapet er. Del med oss! Ja, hvor skal man begynne? Jeg har den første tanken jeg hadde som liten, som jeg husker jeg hadde,

Da, jeg sitter rundt tre år, så husker jeg stilte meg det spørsmålet, hva er alt det her? Og når jeg sier alt det her, så snakker jeg om virkeligheten og verden, og hvordan passer jeg inn i den? Og livet mitt har egentlig vært en reise, og er fortsatt en reise, for å på mange måter finne ut av det. Så de store eksistensielle spørsmålene har egentlig alltid vært med meg.

og da har glede og det å ha det bra, finne ut hva det virkelig er for noe, som har ledet meg på turer til India og i ashrams i templer der og sitte med gurur

og får lov til å stille de store, vanskelige spørsmålene, til å reise inn i Amazonas, til stammer der inne, og har brukt veldig mye tid på å studere spiritualitet. Og i det bildet så dukker det opp et ord som vi kan kalle for helse. Det er mental helse, emosjonell helse og fysisk helse. Så jeg hadde nok, eller jeg fikk et veldig...

En sterk fornemmelse av at helse handler om helhet. Det å da også høre til, og ikke nødvendigvis i et samfunn eller med en kohort av noen få mennesker der ute, men å kjenne at jeg virkelig hører til i mitt eget system og min egen kropp.

og da ble jo for eksempel fysisk helse ble like viktig som alle de andre nodene mentalt og emosjonelt og følelsesmessig også forstod veldig tidlig at maten jeg spiser og det drikket jeg drikker det er kjemi, og tankene, følelsene mine og emosjonene mine er også en form for kjemi og det jeg spiser og drikker det vil påvirke den indre kjemien i mitt system også

Så jeg var ihugget biohacker lenge før det het biohacking, før Dave Asprey koina den termen der. Jeg har alltid vært veldig interessert i forskjellige typer urtemedisin, kinesismedisin, ayurvedismedisin. Det var det man på en måte fikk fingrene fattig på for når vi snakker om 25 år siden. Så...

Ja, jeg har holdt på med det her. Meditasjon, jeg begynte å undervise meditasjon for 18-19 år siden. Det har vært en ekstremt viktig, jeg kaller den alliert, i mitt eget liv på søken for både velvære og balanse.

Fast forward til i dag så jobber jeg og har gjort det i mange år, jobber først og fremst som det som i mangel på en bedre term, altså mentaltrener eller life coach. Jeg har valgt å kalle meg selv for en movement initiator på så fint engelsk, at jeg hjelper mennesker med å initiere gode bevegelser, både på et mentalt plan, emosjonellt plan og fysisk plan.

Så jeg lagde en liten, liten funksjonell gym

Jeg vet ikke hvor mange år siden de er nå. Det må jo snart begynne å bli 15 år siden de også. Som jeg kallte for Oslo Strength and Conditioning, der jeg begynte å undervise i funksjonell styrketrening og taktisk styrketrening. Helt fantastisk. Tar du imot klienter? Kan de kontakte deg? Er det sånn at du har one-to-one, eller har du grupper? Begge deler. Jeg jobber mye en-til-en. Jeg jobber en-til-en både opp mot det private markedet, og så opp mot business. Men underviser du fortsatt meditasjon? Det gjør jeg.

for det her er jo det som er poenget alt det her kommer jo sammen i en, altså det går ikke an for meg er det helt umulig å isolere ut egentlig noen ting som helst i den virkeligheten her

Jeg opplever hele virkeligheten som et eneste stort samarbeid, one big collaboration, der absolutt alle faktorer av virkeligheten må få lov til å være med inn. Så med mine klienter, om det er på profesjonelt, om at jeg går inn og skal hjelpe en CEO med omstrukturering av selskapet, så begynner vi alltid med han, og da er det på ...

Det er på hare biohacking-protokoller og detox-protokoller, og vi jobber da med meditasjon, mentale aspektene, emosjonelle aspektene, altså det terapeutiske, der vi går også tilbake inn i barneomper for å prøve å finne disse stedene der vi ...

Kalle blokkeringene sitter da i forhold til å kunne leve utenfor et prinsipp av overflod som jeg er heldig og oppvist om at den virkeligheten er basert på. Det er jo så superviktig akkurat det du snakker om helheten. Det nytter ikke å være kjempegod på en ting. Du må ha med deg alle aspektene av helse. Det er utrolig bra. Så flink du er.

Jo, takk. Det er ganske interessant det du sier der, at vi kommer fra en spesiellt vestlig kultur der vi er veldig gode på å isolere ting for å prøve å finne svar.

Men hvis man isolerer ut en celle, for eksempel, ut av kroppen for å finne ut hvordan den cellen fungerer, så mister man hele poenget. For den cellen, disse 2% cellene, og de 80% med bakterier, de er i konstant kommunikasjon med hverandre hele tiden. Det er den kommunikasjonen mellom for eksempel mikrobiomet vårt og alle disse patogene, om det er parasitter, eller kandida, eller gjer, eller

Andre gode bakterier også, i den forstand, kommuniserer kontinuerlig en toveis kommunikasjon mellom cellene og disse bakteriene. Når vi isolerer ut en celle for å prøve å finne ut for eksempel hvordan den fungerer i en helbredelsesprosess, så vet vi egentlig ingen verdens ting som helst. Det er termodynamikkens andre lov, parafrasert på en enkel måte, er at

Når man isolerer noe som helst ut av sitt vantmiljø, vil nivået av kaos øke.

Takket være deg er jo blant annet biohacking-begrepet begynt å bli synlig. Det er jo flere her som ønsker å spre budskapet og hjelpe og inspirere folk til bedre helse. Men hva tror du skyldes at folk ikke helt får taket på grepet her hjemme enda?

Jeg tror vi tror veldig fortsatt på det etablerte. Vi har veldig stor tiltro til det etablerte, og det er egentlig fordi vi har et veldig naturlig nok et veldig kraftig og i utgangspunktet veldig trygt helsesystem.

Hvis du drar til USA for eksempel, der det koster skjorta å få sykeforsikring, så har de visst i veldig mange år at de trenger å ta vare på egen helse. De er ansvarlige for egen helse, eller så ryker det både 40, 50 og 60 000 dollar ut av vinduet i løpet av et år som de absolutt ikke har. Så vi ser jo bare statistikken er veldig klar og tydelig. Det er over 70 prosent av den amerikanske befolkningen spiser kosttilskudd hver eneste dag.

Vi har vel ikke noen ordentlige tall her i Norge egentlig på det. Jeg har prøvd å finne på PubMed for eksempel, men vi har ikke noen gode statistikk på det faktisk. Nei, og du er jo inne på noe der. Vi har jo alle råd til i Norge å sette bort helsen vår egentlig, som du sier. Ja, mm.

Det er akkurat det. Men vi får bare håpe, det er jo sånn generelt at vi ligger bakpå her hjemme, så vi får bare håpe at flere kommer på banen og blir biohackere som oss, og får det bedre med oss selv. Men du, en annen ting jeg lurer på, det er jo så eksotisk å høre deg snakke om alle reisene dine, opplevelsene og eat, pray, love filosofien din, men du bor jo ikke i et tempel til daglig og holder på å sitte der i mantrastilling hele tiden. Hvordan ser en dag ut? For meg så er det ganske mye jobb. Jeg elsker jobben min.

Og så har jeg jo en kjæreste da, som heter Anniken, som dere også kjenner. Anniken Naila Montoya. Og vi møtes jo veldig i der. Vår første date så snakket vi om parasittrensing og kaffeklyster og kosttilskudd. Bare en kjapp digresjon der. Men ja, første gangen jeg var hjemme hos Anniken så jeg inn i kjøkkenskapet hennes og så sier jeg «Åh, kjøkkenskapet ditt ser jo omtrent akkurat ut som mitt».

For det var 300 bokser med forskjellige typer kosttilskudd. Og så sier hun, ja, men det der er jo ingenting. Og så under senga så drar hun fram en diger boks til en sånn flat boks som er da fullt av alt mulig rart. Helt ned til IV-glutathionposer og you name it.

Så vi jobber jo begge to med helse. Vi jobber med detox og metabolisk helse også. Vi har jo laget et konsept sammen som heter High Vibe. Vi er også kosttilskuddsutviklere under livsstilsmerket Yoshibo. Og så har vi sparket gang et prosjekt til som vi kaller for Longevity Molecules, som det kommer til å komme nå. Vi har tre produkter under det fortsatt, eller per dags dato. Men der vil det også komme ganske mye interessante produkter

biohacking-produkter etter hvert. Så hvordan er morgenritualet ditt? Og Anniken, jeg må bare si det, hun skal jo være foredragsholder også på denne biohacking-weekend, så vi gleder oss sykt til det. Kjempeflink. Men hvordan ser dagen din ut, sånn kort fortalt? Ja,

Den starter, altså nå om dagen, den forandrer seg litt fra protokoll til protokoll, alt det jeg har på å si. Nå om dagen så står jeg opp 12 tidlig, det første jeg gjør er å gå en tur ut spesielt, altså bare få dagslys. Jeg sørger for 20 minutter med dagslys, det er det første jeg gjør, og så drikker jeg en lite med vann. Hahaha.

Og derfra etter det så er det å ta alle de tilskuddene som jeg ønsker å ta på tom mage, og om dagen så går det i liposomal resveratrol, det går i nukleotide, altså NMN, det går i mye liposomale ting, mye liposomale vitaminer, det er ofte det jeg starter dagen med.

Og så gjør jeg litt meditasjon og puster litt. Jeg tar en dusj, kommer ut, og det er en kald dusj også, vet du. Jeg avslutter med en kald dusj. Og så er det ut og kaster i meg den første frokosten. Og her i huset går det ofte i egg eller kjøtt. Så jeg prøver å sørge for å få meg minst 30 gram protein på den første faste maten jeg spiser.

Det hjelper enormt mye for metabolismen. For termodynamisk bruker kroppen mer energi på å bryte ned proteiner enn den gjør karbohydrater. På den måten setter jeg i gang metabolismen på en veldig skånsom og fin måte. Jeg har gått med trykk og energi i ganske mange timer. Og så er det arbeidsdag, ja. Og så er det jo...

Blande med seg alle de andre kosttidsskuddene som jeg skal ha utover dagen, og da er det jo proteinshakes og lever og hjerte og pankreas. Det går i mye innmat nå om dagen. Kult, ja. Dette her blir kjempesønne. Vi gleder oss skikkelig til både du og Anniken skal være sammen med oss en hel weekend, hvor vi kan prate sammen og bare virkelig og særlig

Kakar og serbotid. Kan ikke du bare fortelle oss hvor folk finner deg, og nettsiden, og i det hele tatt hvor de kan sjekke ut produktene, Kim? Så nettbutikken vår heter detox.no, en liten spesialforretning med bare håndplukket produkter av meg og Anniken som vi kan gå god for. Jeg har da min egen nettside med mine coachingtjenester som ligger på indigoyubari.com indigoyubari.com

Og så har vi en side til som heter highvibe.no Det er gruppedetokskonseptet vårt som vi kjører på nett. Og så på Instagram. På Instagram, indigoibari.no

og TikTok, high vibe helse, så nå er vi på TikTok også, skjønner jeg. Hvor herlig. Men du, du har jo veldig mye å gjøre, for du skal jo forberede den fantastiske seremonien, så vi gleder oss veldig til, men tusen takk for at du tok deg tid. Hva ligger foran deg nå med forberedelse til Biohacking Weekend?

Nå er det å måle opp. Jeg snakker med dere etter vi har lagt på her, og hører på hvor mange dere tror skal være med på kakaosegmonien, sånn at jeg vet hvor mange kilo med kakao jeg skal ha med. Ja, det blir mye.

Ja, men du, tusen takk for at du kom til oss, og vi ser frem til å bli med på reisen sammen med deg. Takk, takk. Vi skal avslutte med alle tre med å si Happy Biohacking! Happy Biohacking! Herlig!

Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt på et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt.

Hilsen oss i spar.

Nevnt i episoden

Biohacking Girls

Podcasten der Alette og Monika snakker om biohacking, life coaching og fitness

Indigo Yubari

Helsecoach, leder og helseveileder som har erfaring med ayahuasca og kakaoseremonier

Kakaoseremoni

En seremoni der man drikker rå kakao for å skape en følelse av tilhørighet og ubetinget kjærlighet

Ayahuasca

En plantemedisin som brukes i Amazonas for å gi en spirituell opplevelse

Biohacking Weekend

En helg med biohacking-aktiviteter, inkludert en kakaoseremoni ledet av Indigo Yubari

Raw kakao

Uprosessert kakao som inneholder teobromin og koffein, og som sies å ha helsefordeler

Teobromin

Et stimulerende stoff som finnes i rå kakao

High Vibe

Et konsept for detox og metabolisk helse utviklet av Indigo Yubari og Anniken Naila Montoya

Yoshibo

Et livsstilsmerke som utvikler kosttilskudd

Longevity Molecules

Et prosjekt for å utvikle biohacking-produkter

Resveratrol

Et antioksidant som sies å ha helsefordeler

NMN

Et molekyl som sies å ha anti-aldringseffekter

Liposomale vitaminer

Vitaminer som er innkapslet i liposomer for bedre absorpsjon

Oslo Strength and Conditioning

En funksjonell gym der Indigo Yubari underviser i funksjonell og taktisk styrketrening

Detox.no

En nettbutikk med håndplukkede produkter for detox og helse

IndigoYubari.com

Indigo Yubaris nettside med coachingtjenester

Highvibe.no

En nettside for gruppedetokskonseptet High Vibe

Anniken Naila Montoya

Indigo Yubaris kjæreste som også jobber med helse og detox

Evergood

En merkevare av kaffe

Spar

En kjede av matbutikker

Bajakengviken

Et sted der Biohacking Weekend arrangeres

Dershamen

Medisinmenn i stammesamfunn i Amazonas

Majaska

Et sted der ayahuasca-seremonier holdes

Guatemala

Et land i Mellom-Amerika der kakao har en lang tradisjon

Meksiko

Et land i Nord-Amerika der kakao har en lang tradisjon

PubMed

En database med medisinske forskningsartikler

USA

Et land i Nord-Amerika

IV-glutathionposer

En type kosttilskudd

Nukleotide

En type molekyl

Liposomale ting

Stoffer som er innkapslet i liposomer for bedre absorpsjon

Kald dusj

En type dusj

Egg

En type mat

Kjøtt

En type mat

Protein

Et næringsstoff

Karbohydrater

Et næringsstoff

Proteinshakes

En type drikke

Lever

En type mat

Hjerte

En type mat

Pankreas

En type mat

Innmat

En type mat

TikTok

En plattform for korte videoer

Kakaosegmoni

En seremoni der man drikker rå kakao

Kilo

En måleenhet for vekt

Deltakere

Host

Alette

Host

Monika

Guest

Indigo Yubari

Sponsorer

Evergood

Spar

Lignende

4/25/2023

Leger om livet

#106. 10 magiske formidlingstips til deg som vil endre verden! Med Antje Bomann-Larsen.

Denne episoden er til deg som ønsker å formidle det som er viktig for deg på en enkel og god måte, om du skal formidle på scenen, et klasserom eller rundt kjøkkenbordet! Med meg har jeg den dyktige presentasjonsteknikkeksperten Antje Bomann-Larsen- og med sitt smittende engasjement og herlige humør er det umulig å ikke la seg rive med av denne dama!Påmelding til Antjes ukentlige nyhetsbrev med tips i presentasjonsteknikk: https://pub.dialogapi.no/s/MjE5MDY6MjZkNDEyMTMtMmRmMi00MGRhLThhZTUtNGNmNTQ5Yzc0NjU5Kontakt Antje: [email protected] godt,AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/Få bonusepisoder og støtt podcasten på apple podcast eller bonusepisoder annettedragland.noDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

5/9/2022

Biohacking Girls

64. KETOMÅLING: med Vanessa Spina (English)

Som Biohackere digger vi å teste ut nye "tech tools». Alt vi kan bruke til å måle er ett skritt nærmere å forstå denne kroppen vår. Nå er fokuset ketoner som vi kan måler via urin, blod og ikke minst pust. Vanessa Spina, kjent som @ketogenicgirl på instagram har utviklet ett helt nytt lite blåseapparat. Det måler ketoner i pusten gjennom acetonen vi puster ut. Vi snakker om aceton, acidoacetate og hvordan oppnå høyere nivå av ketoner med høyere proteininntak. Hun forklarer hvordan man kan Biohacker med å ta en Body composition scan eller en Dexa scan, og hva resultatene lærer deg om din metabolske helse. Vanessa er Sport Nutrition Specialist, forfatter av boken Keto Essentials. For øyeblikket studerer hun også Biomedical Science at Uiniversity of Toronto. Hun har den populære podcasten, The optimal protein podcast som før het Fast Keto. Hun holder foredrag, og coacher. Vanessas liv forandret seg totalt da hun oppdaget den ketogene livsstilen. Dette er en dame som har satt seg inn i og kan det meste om ketoner. Hun savnet selv ett apparat for å måle ketoner. Urinmåling er veldig unøyaktig, blodmåling er veldig upraktisk. Derfor har hun lansert Tone Device som måler Ketoner i pusten. I podcasten forklarer Vanessa oss forskjellen på en fatburner og en sugarburner, Vi snakker om hennes reise og utvikling hun har sett når det gjelder keto livsstilen. Hvordan hun implementerer den nå? Hvordan hun bruker faste? Hun deler historien sin med å være Gravid og nå ammende. Hvordan dette har utviklet henne. Så får vi spurt henne ut om Tone Device som vi er i startfasen av å teste. Vi er iKKE sponset. Tanken bak, hvor enkelt det er å bruke, hvordan leser du av, Hva skal du strekke deg etter av score? Du finner Vanessa Spina her: www.ketogenicgirl.com Boken hennes heter: Keto Essentials The Tone device Breath ketone analyzer finner du til salgs også på hjemmesiden. Insta: @ketogenicgirl Podcast: The optimal protein podcast Youtube: Ketogenicgirl

Se mer

12/6/2021

Biohacking Girls

42. SHOPPINGDETOX: & Natur opplevelser

Vi hadde en utfordring i sommer der vi pauset shopping en måned. En mental opprydning og mange av dere, våre trofaste lyttere var med. Endring er krevende, hjernen vår vil helst gjøre det som skaper mest behag. Og hormonene våre setter oss ut. Dopamin og serotonin… Dopamin i hjernen viser seg å utløses selv før du har trykket på shoppingknappen... så her må ikke bare en Shopping Detox til men rett og slett en dopaminfaste. I dagens Podcast har vi invitert inn to spennende og forskjellige jenter til debatt. Amie Helstad er natur terapeut, hun driver turselskapet "1 fot i bakken" - der målet er å oppleve natur med hjerte, og se og oppdage det vi omgir oss med. Vi har også med oss sosial antropolog og trendforsker Gunn-Helen Øye - hun har mastergrad i luxury management fra Firenze. I dag prater vi om adventstiden, forventninger til jul og shopping. Kan man gjøre noe annerledes? Er den bærekraftige designvesken kun et skalkeskjul, du shopper jo likevel... nå er vi ikke 100% nei til å fornye oss, men vi leter etter noe mer. Noe som gir oss mer - en sterkere og dypere følelse. Kunne du vurdere en walking coachingtime dypt inni skogen og lytte til skogens ro mens du samtaler med naturterapeuten? Kunne dette funke som en alternativ julegave? Eller kan du ta turen i alle byens butikker, bare for å se men ikke handle? Vi snakker stadig om at vi ønsker oss mer jording og mer tilbake til naturen her på podcasten. At vi ønsker å redusere innkjøpene, og eie ferre ting. Kanskje du får noen nye ideer til julegaver og kjøpepressstress bare få uker før sølvguttene synger julen inn. Med Amie Helstad: www.1fotibakken.no og utdannet hos www.tryggavnatur.no Instagram: @1fotibakken Anne-Helen Øye: www.øyeblikk.com Instagram: @gunnhelenoye Happy Christmas Biohacking Velkommen til Biohacking Girls Podcast

Se mer

9/13/2021

Biohacking Girls

30. SPIRITUAL BIOHACKS: med healer Lani Reagan (English)

Det er mange sider av en Biohackers liv, og vi ønsker stadig å tracke, men hva skjer når vi tar en pause fra dupeditter og måleapparat? Vi elsker å gjøre blodanalyser, måle søvn, hjertepuls og se hvordan alle tiltak med trening, hvile og kosthold påvirker helsen vår. Likevel er det et stort og viktig felt som vi også adresserer her på Podcasten vår, og det er nemlig vår evne til å sette på pauseknappen, til å biohacke innover, til å søke stillhet, undring og spiritualitet. Vi har med oss på dagens show intuitiv healer og lifecoach Lani Reagan. Oppvokst på Hawaii og bosatt i Los Angeles lærer Lani oss hvordan vi kan detach fra materielle ting, distraksjoner og behov for ting og anerkjennelse. Hva trenger sjelene vår og hvordan blir vi helere som menneske? Lani er også synsk, dvs audioclairvoyant og kommuniserer med engler eller spirits (alt ettersom hvordan du tolker det? Hør denne spennende samtalen og lær noen hacks på hvordan du får mer ut av tilværelsen til rett og slett ved å fokusere på pust, stillhet og pausene. Lani Reagan har vært i Norge og gitt behandlinger og kurs ved flere anledninger, (og kommer tilbake) men hun healer og coacher også via telefon. Om du er interessert kan du finne henne her: Instagram: @lani_reagan www.dynamicenergy.com Lani`s longevity biohack på Power Life by Tony Horton - planprotein supplement med 3000 MG av HMB finner du her: https://www.amazon.com/s?k=tony+horton+power+life+protein+powder&crid=2J9UMXZWJLCT4&sprefix=tony+horton%2Caps%2C299&ref=nb_sb_ss_ts-doa-p_1_11 OG https://nutraceuticalbusinessreview.com/news/article_page/HMB_and_vitamin_D3_show_synergistic_muscle_function_benefits/169672 Vi blir veldig glad for en kommentar under Podcasten, og en trening 5. Tenker du at noen andre vil ha glede av dagens episode trykker du ganske enkelt på SHARE knappen:-)

Se mer

11/14/2022

Biohacking Girls

95. SPIRITUALITET: Overgivelse med teologi, kakao og urtradisjoner med Marie Alette Sangnes

Vi fikk bli med på en dyp og magisk kakaoseremoni med Marie Alette Sangnes i forbindelse med vår Biohacking Weekend tidligere i høst, det var en hellig tilstedeværelse som berørte oss og vi ønsket etter det å ha med oss Marie Alette på Podcasten. Stikkord er: Overgivelse, hengivelse og kjærlighet. Gud, Kakaoseremoni, naturen, bønn, meditasjon og intensjon. Hva gjør vi for å redusere stress, for å føle seg mer som seg selv og ha mindre uro og ubalanse i kroppen. Marie Alette Sangnes er teologistudent på Teologisk Fakultet i Oslo. Hun fordyper seg i ur-tradisjoner og er opptatt av seremonier og det guddommelige. Hun mener vi bærer på universell visdom som vi ikke helt mestrer å få kontakt med, dette ønsker hun å lære mer om og utforsker forskjellige emner. Hun vil tilbake til kjernen for å forstå hvem vi er og komme dypere i kontakt med våre drømmer. Og ikke minst forstå mer av hvorfor vi er så stressede i den moderne tiden vår, vi er for lite i naturen, går med sko og på asfalt og man er fjerner oss fra det opprinnelige, dette henger sammen med sjelslivet vårt. Stress kan måles og biohacker, å vise takknemlighet og bruker bønn og ritualer gjør godt for vår mentale helse. Marie Alette deler også hva Kirken står for i dag, hvor er mystikken, og hvordan kan man tilpasse tekstene til det moderne mennesket? Hun holder Kakaoseremonier og jobbet med ukulturer i Peru og Brasil. Hva er forskjellen på et rituale og en seremoni. Og til slutt hvilke helsefordeler gir det oss å delta i forskjellige sirkler og bruke kakao og planter der intensjon og bønn er endel av seremonien. Vi er mennesker med kropp, sinn og sjel. Håper du blir inspirert og finner nye verktøy for å mestre stress og gi deg hen. Du finner Marie Alette her: @marie_alette

Se mer

9/7/2023

Biohacking Girls

163. GOD HELSE: walkman, high tech, natur og autofagi

I denne torsdagsepisoden snakker vi om litt av hvert. Her går det i den gode gamle walkman, hightech biohacking , Circadian Rythm og ancesteral living.Vi deler med dere vår visjon med podcasten vår. Hva vi ønsker å få ut av den og hva vi ønsker at dere som lytter skal sitte igjen med. Vi er så glade for at dere engasjerer dere, kommenterer og kommer med mye bra tilbakemeldinger og gode forslag til temaer fremover.Gjennom podcasten har vi møtt veldig mange kunnskapsrike mennesker og det var det som gjorde at vi ville arrangere Biohacking Weekend. Kongressen som vi hadde for første gang i fjor.. Vi ønsket en helg hvor vi kunne samle alle disse menneskene vi har vært så heldige å bli kjent med, som dere, lytterne våre, også kan treffe dem og høre dem live. En ting er å høre en podcast, en annen ting er å faktisk høre disse legene og biohackeren live og få mulighet til å mingle og stille spørsmål.Vi var så heldige å bli kjent med Christin Foss i Kongresspartner, vi har holdt noen foredrag på hennes kongresser. Her ble det vennskap og samarbeid. Vi hadde ikke greid dette uten Christin, med all sin kunnskap om å arrangere kongresser. I år er det andre gang vi arrangerer Biohacking Weekend. Vi er så stolte av å arrangere kongress med Biohacking og helseopptimalisering i fokus.Vi er glade for at vi har med oss Easy Choice som hovedsponsor i år igjen.Vi har ett stjernespekket program:-Leslie Kenny, Founder and CEO, Oxford HealthspanSkal snakke om The immune system - the key to healthy longevity-Lege Sofie Hexeberg skal holde foredrag - Biohacking av hjernetåke-Dr Mindy Pelz er fasteekspert og hennes foredrag er:Critical Fasting Hacks everyone needs to know. Hvordan skal du legge opp fasten?- Lege Ragnhild Skari Iuell skal med sitt foredrag gi oss resepten på ett langt og friskt liv med Intermittent living-Lege Leiv Bjørndal skal holde foredrag om ADHD og siste forskning på Omega 3-Maria Borelius, vitenskapsjournalist og forfatter skal snakke om sine studieturer til De Blå sonene og hvordan livsstil og mat kan dempe eller øke inflammasjon-Dr Stephen Husseys foredrag blir hans personlige reise med hjerteinfarkt og hvordan han nå bruker solskinn og Circadian Rythm for hjertehelse-Lege Erik Hexeberg vil opplyse oss om det siste innen kolesterol og hvorfor en lipoprint test kan være veien å gå for å få større forståelse for tallene bak kolesterolverdiene-Lege Torkil Færø vil holde foredrag og lære oss alt om HRV, dette verktøyet for at vi kan ta målbare grep om egen helse-Silvany Bricen og Laila Fure vil snakke om alt det nyeste innen Beauty biohacks med avansert teknologi-Joel Greene, en skikkelig old school biohacker, vil holde sitt foredrag om fettforbrenning. Han vil forklare mekanismene bak dette med fettceller og hormoner og hvorfor dietter slutter å virke-Weekenden avsluttes med en nydelig kakaoseremoni med Marie Alette Sangnes. En nydelig sløyfe på helgen.Mellom slagene er det fritt frem å besøke stands, utstillere og techlab. Mye fristende og nytt. Vi skal trene i naturen og vi vil tilby kuldebad og Wim Hoff pust med Erling Johanessen.Vi håper vi ser dere på Sørmarka konferanse hotell 23. og 24. september 2023Påmelding:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023Sjekk Omega 3 flytende og kapsler her:https://easychoice.mystore4.no/categories/omega3Følg oss gjerne på:@biohacking.girls@biohacking_weekendhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100066643657788https://www.facebook.com/events/sørmarka-kurs-og-konferansesenter/biohacking-weekend-23-24september/215545217769455/

Se mer

5/24/2021

Biohacking Girls

13. PSYKADELIKA: og Biohacks med Hennings verden

Vi har besøk av Henning Karwowski som er Podcast host for "Hennings verden" der han tar opp masse spennende tema og spørsmål om livets finurligheter og store spørsmål. Henning deler sine erfaringer med forskjellige Biohacks han praktiserer. Vi snakker også om hans reise inn i psykedelika verden, hva forskjellige substanser har gjort med han på godt og vondt. En episode man kan lære av og reflektere over utfordringer og nødvendige valg man står overfor. I episoden deler Henning endel boktips: "Deep work" av Cal Newport "Atomic Habits" av James Clear "5 am Club" av Robin Sharma "Miracle Morning" av Hal Elrod Henning arrangerer dessuten House festivalen Momentum www.festivalmnmt.no og han kan dere følge her @henningsverden og PODCASTEN med samme navn!

Se mer

9/22/2022

Biohacking Girls

86. HELSEKONGRESS: Speakers - Biohacking Weekend 2022

Du vet den følelsen når du møter folk som sier det som skal til for endring? slik har vi det konstant med gjestene våre på Podden, og på Biohacking Weekend. Vi blir inspirert til å gjøre de små endringene som kan hjelpe oss på en helsevei. Litt og litt, ikke ekstremt, men kunnskap om alt fra parasitter, til mattilberedningsmetoder, til betennelser og vektmestring. Vi er så ydmyke og glade for å møte så mange kunnskapsrike folk. Speakers fra inn- og utland står allerede i kø for joine neste års Biohacking Weekend 2023, selvom det er 2022 som NÅ gjelder. Her er de: Dr Bill Schindler - Food scientist, forsker og arkeolog Anniken Nayeli - Detox Ninja Dr leiv Bjørndal - Omega 3 spesialist Leslie Kenny - Antiaging forsker Martina Johannson - doktorsgardstipendiat og biohacker Eva B. Andersson - tarmekspert og helhetsterapeut Steinar Larsen - frisk fra diabetes og grunnlegger av Superstate, ketoveileder Aleksander Stromskjold - Performance coach og optimal treningsveileder Amie Helstad - naturterapeut og yoga og Gonglærer Indigo Yubari - helseentreprenør og seremoniell leder Denne episoden gir deg en liten teaser på det vi kan fordype oss i denne helgen. Meld dere på her, snart stenger påmelding: www.kongresspartner.no

Se mer

Laster