12/20/2021

44. For mye julemat & alkohol? Noen biohacks!

Biohacking Girls gir biohacks for å håndtere overspising og alkohol i juletiden. Periodisk faste anbefales, og de diskuterer strategier for å håndtere sult og alkohol. De anbefaler også kvalitets omega-3 tilskudd fra Easy Choice og å spise et lite måltid før store julemiddager. De diskuterer også stresshåndtering i julen og anbefaler mindfulness, grounding og å si nei til forpliktelser. De oppfordrer til å ta med seg en keto-vennlig rett til julemiddager.

00:03

I denne episoden diskuterer Biohacking Girls strategier for å nyte julen uten helseproblemer som oppblåsthet og vektøkning.

08:09

Undersøk effektive strategier for alkoholreduksjon, kosthold og stresshåndtering i julesesongen for bedre helse og velvære.

Transkript

Nevnt i episoden

Biohacking Girls 

Navnet på podcasten

Avhørt 

Podcast som nevnes i introen

Erik Jensen 

Person som nevnes i introen

Mannen i grått 

Episode i podcasten Avhørt

Julebordsmiddager 

En type måltid som nevnes

Keto 

En type kosthold som nevnes

Keto oppskriftsboken 

En kokebok for keto kosthold

Easy Choice 

Merke på omega-3 tilskudd

DHA 

En type omega-3 fettsyre

EPA 

En type omega-3 fettsyre

DPA 

En type omega-3 fettsyre

Vitamin D 

Et vitamin som er tilsatt i omega-3 tilskuddet

K2 

Et vitamin som er tilsatt i Biohacking Girls omega-3 tilskudd

E 

Et vitamin som er tilsatt i Biohacking Girls omega-3 tilskudd

D3 

Et vitamin som er tilsatt i Biohacking Girls omega-3 tilskudd

Ghrelin 

Sult hormon

Proteinsmoothie 

En type mat som er et godt alternativ før julemiddager

Omelett 

En type mat som er et godt alternativ før julemiddager

Mindfulness 

En teknikk for å håndtere stress

Gratitude note 

En form for takknemlighetsøvelse

Yoga 

En type trening

Grounding 

En teknikk for å koble til naturen

Sauna 

En type badstue

Shopping-detox-episoden 

En tidligere episode av Biohacking Girls

Gunn-Helene 

Person som nevnes i forbindelse med alternativ jul

Telttur 

En type ferie

Ketogent kosthold 

En type kosthold

Grønn salat 

En type mat

CORE 

Rabattkode for Easy Choice

Deltakere

Host

Monika

Host

Alette

Sponsorer

Easy Choice

Lignende

Laster