Uttast tilbud og spar! Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar!
Hei dere, velkommen til Biohacking Girls podcast. Vi leder showet, og jeg er Alette. Og jeg er Monika. Vi er gode venner og kollegaer, og vi legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å bli din egen biohacker og optimalisere livet ditt.
Vi følger med på ny forskning og trender og stiller de spørsmålene vi mener er nødvendige. Vi har med del informasjon om biohacking, life coaching og fitness, og vi håper at du vil føle deg inspirert og klar til å ta et tak for å komme i den beste helsemessige form. Velkommen til Biohacking Girls podcast.
Det å være i bevegelse, det er noe vi begge to er veldig opptatt av. Men nå snakker ikke jeg om bevegelse når det kommer til trening. Nå tenker jeg mer på den bevegelsen som vi må gjøre i våre liv for å utvikle oss. Dette her med å komme utenfor komfortzonen,
Det har jo jeg kjent på etter å bli så god venn med deg, Monika. For før det, så hadde vel jeg en tendens til å være ganske stagnerende. Jeg var veldig sånn, nei, det driver ikke jeg med. Nei, vil ikke. Nei. Mens du har virkelig utfordret meg på disse tingene, og jeg setter så utrolig pris på det. Jeg har lært så mye gjennom de to årene vi nå har holdt på. Det har vært utrolig spennende. Og dette med mønstret,
Gud, for en kapasitet man har når man bare kommer seg ut av disse vante mønsterne sine, så kanskje egentlig alle burde møte noe nye.
Det er jo helt menneskelig det du beskriver, og alle føler nok sånn at vi helst vil gjøre ting som vi mestrer, og repetere det kjente, så du kjenner det genet. Og det er ikke det at man har en fremmed frykt, men kanskje det at de vaner du har bygget i, de føles så komfortable. Men vaner er ikke negative, det er bare det at man må prøve å
ikke sterk ned i det og lirke litt til og endre litt på det underveis. Ofte føles det som et ork å begynne med nye prosjekter og nye protokoller som biohacker.
Men det er veldig viktig å ta notater og gå inn i det fullt og helt, og bruke litt tid, og så er man åpne for nye ting. Akkurat nå holder jeg på med et litt ekstremt badeprosjekt som du har hørt om. Det er an hver 14-dagers periode, så skal jeg bade i to kilo bikarbonat, og an hver dag skal jeg bade i havsalt. Dette gjør jeg i 14 dager, bade i bikarbonat, bade i havsalt,
annen hverdag i 14 dager i fire måneder totalt, men da har jeg to ukers pause. For det første gjør jeg det for å redusere EMF. Nå har vi fått 5G to steder nede i gaten her jeg bor, over siden av Core Balance der vi jobber. Så det er mye stråling på majorstua. Så dette er mitt prosjekt. Havsalt kan du rense mye godt.
Men du, sånn bikarbonat, det er vel den bakesoda, bakepulver. Det er jo det hvite pulveret som vi bruker når vi baker for å få det til å heve, er det ikke det? Dette bader du i. Men to kilo, det er ikke lett å få tak i i Norge heller.
Hvor får du tak i to kilo bakepulver? Jeg får bare en kilos pakker her, så det blir litt halvveis prosjekt. Jeg synes det blir litt dyrt å handle disse på røtter.
Men felleskjøpet sa at de hadde 50 kg sekker. Det ble for mye for meg. Det kan bli litt mye, ja. Men bakepulver har jo også en syre-reduserende middel som man bruker mye i medisin. Så jeg kan skjønne at dette her høres jo helt supert ut. Havsalt bruker jeg selv, særlig epsomsaltbad. Det er jo bare nydelig rensende. Men denne blandingen din med disse to, det har jeg aldri prøvd så spennende.
Ja, det er det. Og det var jo det vi snakket om å gå ut av komfortzonen sin. For det er deilig når jeg kommer opp i badet, men det er et hessel å bade en halv time hver dag. Men i alle fall i dag skal vi snakke med en gjest. Hun er amerikansk. Hun er fra Hawaii. Hun heter Kiss Carlisle. Hun er tidligere finanskvinne på Wall Street i New York. Og hun var fanget inn i en virvelvind av intens forretningsverden.
Så det er vanskelig å sette grenser når man jobber så heftig og mye som hun gjorde, og dette ledde til en sånn sannhetssøkende innoverreise. Hun søkte global healing i flere av verdens mest eksotiske hjørner, hvor målet var å dempe stress og få mer energi og redusere smerte for å få det bedre på alle planer.
Sikkord i dag er saltvann, hav, spa, øsing og kanskje en liten dose eat, pray, love. Velkommen til Biohacking Girls podcast.
Hei og velkommen, Kit. Hei, Alette. Hvordan går det? Takk for at du har hatt meg. Vi er så nødvendige til å finne ut til deg. Men først og fremst, hvor er du nå? Nå er vi i søderen Spanien. Godt for deg. Det er fint. Hvordan er veldet? I dag er det litt...
It's a little cloudy, but it clears up in the afternoon and it's just beautiful. Oh, how nice. It's just a gorgeous place to be. But how has your morning been? It's, yeah, it's...
Det er nesten middag, har du hatt en god morgen? Jeg har hatt en fantastisk morgen. Jeg kom opp og gjorde mitt reis, tok supplementene, gjorde litt meditasjon, så en podcast om anti-årsning. Det var bare fantastisk.
Det har vært bra så farlig.
Men i introduksjonen taler du om kjøkkenet som den nye kjøkkenet. Vi liker det. Kan du forklare? Ja, selvfølgelig. Det er interessant at de fleste mennesker tenker på kjøkkenet som bare penger.
Men til slutt, uten sjø, hva har vi egentlig? Så sjø er i virkeligheten den virkelige kraften av å være. Fordi uansett hvor mye vi har, hvis vi er i en hospitalbed, hvordan kan vi fullt oppnå livet? Hvordan kan vi fullt oppnå alt som er her for oss til å oppnå?
Så uten sjø, tror jeg virkelig at det er veldig lite lyst i livet. Jeg er helt enig. Men Kit, la oss begynne fra begynnelsen med din historie. Å, gud. Jeg vet ikke hvilken del å begynne med. I forhold til boken, kan jeg si at
Jeg ble forstått til å skrive for å helse meg selv. Siden jeg var en ung barn, var det mye press på meg for å performere. Det var mye selvsikkerhetsmessigheter om det. Jeg er halvdelen av en kultur som...
er tøft på barn, og det er mange forventelser. Så veldig tidlig på, ble jeg forventet å spille pianon, jeg ble forventet å spille violin, jeg ble forventet å danse ballet, og jeg gikk til...
Royal Academy of Ballet fra London bare for å kunne være på samme nivå i familien min som alle andre. Det inkluderte å få straight A's og grader, og det gikk bare gjennom universitetet og hele min arbeidsliv. Det var dette
typ A-behov for å prøve meg selv til familien min og særlig senere til verden.
Det var mye stress i det. Jeg tok det på da jeg var omtrent åtte år. Det ble bare større. Jeg hadde ikke forstått at det ble stort i kroppen. Da jeg var i midt-løft 30-årsår, begynte jeg å føle resultatet. Jeg tenkte at jeg kunne holde på og fortsette å gå, selv om jeg var i sykehuset.
Tidligere. Dealering med stressrelaterte fysiske symptomer som var unprosesset fra tidligere. Og så, i spil av at min kropp snakket til meg, forstod jeg at jeg hadde et mål. Og det målet skulle ikke stoppe meg. Ingenting skulle stoppe meg fra målet av å prøve min verdt.
I verden. Fra arbeid til samarbeid, til å begynne bedrifter innen mitt eksisterende jobb. Det var veldig tragisk, og jeg forstod ikke hvor tragisk det var. Og jeg fikk seg til å begynne
å finne en måte å helse meg selv, naturlig. Og for å gjøre det, måtte jeg forlå min nære situasjon, som var en av veldig høy stress. Jeg jobbet på Wall Street, ikke på kjøretiden, men jeg var en kjøretids- og kredsregjering for forhåndsvisning av store realitetsprojekter over hele verden. Og på en måte hadde jeg 600 jobber.
Det var veldig stressende å kunne handle det og ha en personlig liv som også har stått av det.
Hvordan var en typisk dag for deg? Fra at du kom opp i morgenen, samtidig med alle jettsetene, dinner og dresser. Hvordan var en typisk kitt dag på Wall Street? Å, gud. Kitt dag på Wall Street. Opp til omkring fem, for å få en utslipp før møtet begynte. Min utslipp var ...
Det var min stresrelief. Det var slik jeg kunne handle stressen, gjennom utdelingen. Og kickboksing var en stor del, fordi jeg kunne virkelig uttale det. Etter kickboksing gjorde jeg også en spinning-klass.
It was a little manic, I have to say, because that was my form of stress relief. Then I would go to 8 o'clock meetings, whether it was at the mayor's office or setting policy for the company. Then I would have staff meetings at every single staff department, because at one point I was CFO, and then I became CEO, and it required...
Det behovde at jeg overforstod operasjoner, samtidig som innenhold og forståelser for firmaet. Og så hadde jeg middag, og det var en business middag. Og så skulle jeg gå til flere møter.
My days sometimes didn't end until 10 at night, and that was when I wasn't traveling the world to look at acquiring property for the firm. So what do you believe at that time you did to be nice to yourself? Was it the workouts, or what was it?
You know, I don't think that self-care was even in my vocabulary. I had my nails done simply because I was in meetings all the time. I didn't want to look grungy, you know.
Jeg skulle kanskje gå til spaet eller ha en massasj. Men ja, de trengte meg mye av meg selv. Det var ikke meditering. Det var utvikling.
Så hvis du ser tilbake til ditt barn, er det noe du tror du virkelig burde ha brukt som en tool for å ikke være så stresset og kjøpt av alt du gjorde? Ja, jeg kan ærlig si at unødvendig kjærlighet var det som var for meg.
Det er svært for meg å opprevisere det. Det var en dårlig tid. Jeg ble mer en utsendelse- -enn en søster eller familiemedlem.
At man blir elsket uansett hvor man ender, uansett hva sin historie er, uansett om du utgjør godt i skolen eller på pianen, eller blir Miss Kalifornien, for eksempel. Noen av disse tingene, jeg ville ha elsket det om de ikke var viktig, men de var viktig i livet mitt. Ja.
Det var veldig forståelig å fortsette å oppnå, fra en ung tid til min adulte år.
Alette, vi har vært så glade til å møte deg her i Oslo også, og det er fantastisk å snakke med deg nå. Vi vet deg nå etter boken og alt det du lever i, men hvorfor ikke dra en bredere bilding av ditt liv? Alle de ekstreme sportene du gjorde, Jetsetting, du var selvsagt personaltrener til Janet Jackson. For oss er det så annerledes enn hvor du er nå.
Det er helt annet enn hvor jeg er nå. Jeg kunne ikke lage dette opp. Det har vært en så vild og krasjøs tid, Monica. Min familie er en del av en kvinnelige linje i Kina.
Det er mye å leve opp til. Det er ikke en velkommen kjærlighet. Jeg må si at jeg er halvt kinesisk og halvt kokasjansk. Så alle disse typer av å få kjærlighet, det ble ikke givet uten å få kjærlighet, hvilket var veldig dårlig for meg som barn. Så jeg, å, gud, uten å være en oppfattet ballettdanser og...
sportsenthusiast, gymnastisk, alt det. Jeg har tatt det inn i en slags karriere som profesjonell trener. Ja til Janet Jackson, en fin kvinne, kjent og
- så talentert og veldig, veldig nødvendig. Men vi hadde en fantastisk tid da jeg tredte henne. Det var en sånn glede for meg å kunne være invitert inn som hennes treder. Jeg var også på universitetet. Jeg var en tredjeleiter på UCLA.
Hva som var absolutt krasjent. Da jeg var 16, var jeg Miss Teenage California, og da igjen var jeg Miss Teenage California da jeg var 18, siste runder opp til Miss Teenage America, hvor jeg fikk skolarskip for college og...
og andre styrker, som snakkeoppgaver og kjærlighetsfondasjoner som hjelpte meg å forstå at det var mer enn bare meg der ute. Jeg lærte det på et veldig tidlig nivå. Da jeg fortsatte å arbeide, begynte jeg å arbeide i den motion picture-industrien.
Så jeg begynte å jobbe for noen av de store navnene i Hollywood, og fant ut at det var en glasskjelning på den tiden,
For noen ganske galende grunn, som det skulle være, endte jeg opp for å jobbe for en Rolling Stone. De valgte meg ut av mange, så de sa, høyere oppgiver. Jeg begynte å jobbe for Ron Woods Organisasjon. Han hører meg til...
...
Hvem får til å jobbe for en stål i midtår? Det var helt utrolig. Jeg måtte fortsette å forstå at det var sant. Men jeg hadde skrevet en egen plan som jeg ble anbefalt til å skrive. De valgte meg ut av mange av planene som var på desk. De sendte meg til Miami Beach.
i midt-80-tallet, så vi snakker om Miami Vice-tiden. Det var en krasse tid, og jeg ranne hans realistat-portfolio, som inkluderte to hotell, sin personlige kunstgallerie og en nattklubb. Og jeg hadde å lære om veiene av South Miami Beach, og det var en veldig, veldig fascinerende tid i livet. Og fra der...
Jeg ble rekruttert til å begynne å jobbe i Los Angeles i Wall Street-kapasiteten. Rond spørte meg om å gå til Europa og gjøre det over igjen, men jeg mistet familien og menneskene, og jeg var ung. Det er slik at det sliter dørene. De valgene vi gjør på en stund vil ta oss på en annen måte. Så livet har vært fascinerende, spennende. Jeg føler meg mye gledet av
fra hva som har skjedd med meg. Selv om jeg jobbet på Wall Street. Jeg begynte på en måte som en kjøpingsanalyst, og dette var under tiden av S&L-meltdelen i USA.
og evaluerer egenheter for forkastning, og da ble jeg faktisk direktør for forkastninger og begynte derifra. Og jeg har lært så mye, og jeg er så takknemlig for tiden jeg har hatt å gjøre det. Og det var ikke noens valg, annet enn min, å støtte meg til å
Det var en del av å forsøke å gjøre opp for barneskepsisene. Jeg prøvde meg selv til min røde familie, for å forsøke å oppnå kjærlighet og respekt. Ikke tro og forstå at det er vårt dødsrett. Det er vårt dødsrett.
But it's so amazing to hear your career and the curriculum is like a Hollywood movie. I mean, you did everything. I mean, you did everything. So what happened then? Because at the time you have all this external earned
feedbacks and career. What happened inside yourself? Because you wanted to go further, you wanted to discover new things about yourself. I did, I did. In spite of all of the, I'm going to say, you know, glory and riches and the shoes and the cars and the planes and the boats and all of that, it was, it was...
Det var forfyllende på den tiden fordi jeg kjente at jeg var prøvd meg selv. At alle kunne se at jeg var et suksess. Og da forstod jeg at
Men dette er også litt addiktivt. Jeg er begynt å forstå deg, men det er veldig addiktivt å ha denne feedbacken hele tiden. Det er det. Det er utrolig addiktivt, Monica. Jeg ble anbefalt til en kommisjon for en kjær, og så en annen, og da ble jeg kjær for den kommisjonen. Det var virkelig ... Det mer jeg ble promosert, det mer jeg ble ...
Earning more, buying more stuff, right? That was just validation. It was addictive in a very unhealthy way, but I was too young and unwise at the time to really realize that.
-Hadde du mange stykker og kjøtt? -Jeg hadde en kjøttkasse som var større enn de fleste. 400 stykker, 200 skuffer, jule og pakker som var til hver gang. I min offis hadde jeg en avgjørelse, fordi jeg skulle direkte fra møtene.
til avtaler og skjermeskjermeskjermes, så var det ingen tid til å komme hjem og forandre. Så jeg hadde en kjøkken der og forandret og gikk rett inn i det. Men da ble du syk? Jeg ble veldig syk, Monika. Det var seriøst. Det var seriøst. Jeg var i hospitalet ikke en gang, men to ganger. Og det var virkelig en opptatt kall for meg.
I could continue on this addictive, it really was addictive behavior, type A addictive behavior, proving myself. Wow, look at how well I'm doing. But my body had a different, completely different idea for me. And the hardest thing for me to do was to say enough. I'm done, and I'm moving on. The easier path, Monica, is to continue on. Why not? It's sort of the...
Det var en gøy tråd, og det var ikke slik at det endte. Det var et livsstil som så godt ut fra utsiden, men kroppen min var ikke i syn med det. Jeg vokste i Hawaii, i øyne, i Kalifornien, der livet var bare sand og sjø, og jeg opptatt naturen.
Og denne kvinnen var fortsatt i meg noe, men Wall Street er et dårlig sted å leve. Og hvis du ikke tilfører deg til Wall Street-standard, så kommer det ikke til å fly fra en karriereplass. Men kroppen min kjente bedre. Kroppen min kjente at mitt tilførende var ikke bra for meg. Og jeg lærte tilbake etter min andre stint i sykehuset. Og jeg begynte min reise som begynte med boken. Og det begynte i Bhutan.
Hvorfor i Bhutan? Hvorfor gikk du der? Og hva skjedde der? Vi har lyttet til boken, så selvfølgelig vet vi. Men fortell oss om denne passionen, eller historien, eller hvorfor du ble motivert til å gå til Bhutan. Bhutan for meg var et sted som var stort sett buddhistisk. Det var ingen separasjon av kjøkken og stat.
Og det var høyt i Himalaja. Noe, instinkten, min gutt, fortalte meg at jeg måtte være borte fra miljøet som skapet denne situasjonen. Jeg måtte putte meg i en uforståelig situasjon, hvor min A-type personlighet faktisk ikke kunne være i spill. Så jeg høyde, å gud, den mest sage, intelligente personen.
guide through this journey of a month in the Himalayas trekking. And when he met me, he was western educated and left the west when he was in his 30s, a JD MBA out of Harvard, and started studying Buddhism. And by the time I had found him, he was in his 70s, and I couldn't even keep up with him walking two steps at altitude. But when I first met him, he said, you need to stay away from me, because
"Dine energi er en veksasjon til min ånd. Jeg vil aldri glemme det." Å, herregud!
Yes, and of course my A-type personality said, I'm paying for what? I'm paying for this? He told that I'm basically a pain in the butt. That's what that was. And he believes that energy is transferred at close quarters, and especially through touch. And so he wouldn't get anywhere near me, and he set me on a course to follow him and the yaks.
og Sherpas, følger bakpå, ca. 10 meter, og ikke snakker for 10 dager. -Var du frustrert? Angreppet? -Absolutt. Jeg var angreppet, frustrert. Det var ikke i brosjøret.
Han vet sikkert ikke hva han var inn på da han møtte meg. På slutten av denne reisen ville jeg gå bort fra meg selv. Jeg forstod helt klart hva han gjorde, men ikke i begynnelsen, Monica. Ikke alls.
Så ja, denne reisen var min første introduksjon til å ikke snakke og å støtte min tenkelse. Han har lært meg disse tibetiske rettene som jeg fortsatt gjør i dag, som jeg vet at du er nærmere med. Ja, det er det.
I stedet for å gjøre, jeg var egentlig en menneske som gjorde, ikke en menneske. Og disse læringene jeg lærte på toppen av Himalaya, er fortsatt i hjertet mitt. Og hver gang jeg blir stresset, hver gang jeg føler meg overvåldt, hvilket det fortsatt skjer på en gang, jeg tar bare en pause, og jeg bryr meg. Noen ganger gjør jeg boxbrytning, noen ganger tar jeg bare en dyp bryst, og bare tar notis av hva som skjer i kroppen mitt.
Ditt liv er en sånn kjøp-følge-loven-film, men disse fire uker i Bhutan med din guide kunne de ikke ha forstått 30 år av opplevelse med dopamin-fast-forward-livet? Nei, nei. Hvordan har det forandret deg? Tiden i Himalaya? Ja, hva annet som måtte gjøres for å forandre patternet?
Det var et begynnelse, Himalaya. Da forstod jeg at helhet kunne skje. Det kunne vende seg. Jeg kom tilbake til den vestlige verden, til Kalifornien. Jeg var i Southern Kalifornien. Alt var en veksasjon til min ånd. Rundt, trafikk, snakking, samtidig med at døgnet gråter. Jeg så alt, og jeg løfte for den klare.
Så snart etter noen tre uker av å forløpe denne spesialiteten, begynte jeg å falle inn i rytmen av min type A-personlighet igjen. Jeg vet at det gikk meg i hospitalet den siste gangen. Jeg sa at dette er det. Jeg skal forløpe dette, og jeg skal begynne en reise.
Jeg så på alle steder i verden som hadde en historie om naturlig helhet. Jeg besøkte dem. Jeg tror jeg gikk til over 65 spaer i 27 land. Det var for å se på hva de gjorde.
at jeg kanskje kunne integrere det i livet mitt, fordi alt jeg vet nå er hvor mye jeg ikke vet. Jeg er en perpetual student, alltid bekymret, alltid interessert i å lære. Jeg så en endring i kroppen min. Jeg hadde noen veldig klare sykdommer av sykdommer. Jeg var hemmelig.
Det er bare ikke normalt. Det er ikke normalt å ha hamret i 30 dager og tenke at det er normalt. Det er ikke normalt. Og snill, snill, da jeg tok del av noen av disse helingsmodellene rundt om i verden, og virkelig lærte, ta denne brevverdenen med meg, som jeg lærte i Himalaya, inn i dette, og droppe den type A. La oss bare gå gjennom det og komme til boken allerede. Jeg har virkelig bare oppnådd denne reise.
av å lære og oppføre og snakke med eldre og snakke med eksperter. Og jeg så forandringer i kroppen min. I blodet mitt var det forandringer i fysiologi. Jeg dro litt stressvekt som jeg holdt i år og år. Og jeg følte min ånd løpende.
Jeg var mer i kontakt med naturen, den gulvende kniven som gjemmer oss alle sammen som mennesker på denne fantastiske spesialen som heter Jorden. Og jeg begynte virkelig å se kjærligheten.
Men i alt dette, tror du det er stressreliefen som virkelig har tatt en trigger for deg? Ja, det var stressreliefen som var skjedd fysiske symptomer. Jeg kjente at jeg hadde å gjøre meg selv noe. Jeg vet at det er en plass for western medisiner, men jeg ville ikke gå til å gjøre det på det tidspunktet. Jeg ville finne løsninger.
that cultures from thousands of years ago were employing. And that's what I was seeking. And also ways of living. I visited a blue zone.
Hvilken? Jeg besøkte Costa Rica. Det var ikke den nærmeste til meg. Det nærmeste jeg besøkte, var i Kalifornien. Loma Linda? Det er rett. Det var Loma Linda. De hadde en annen forhold til ting, som var fysisk basert, som er fint. Ikke alle var fysisk basert. Men da jeg gikk til Costa Rica...
Jeg snakket med en eldre i 80-tallet, som så ut som om han var i 50-tallet eller 60-tallet, og var vibrert, og lærte av ham om elementene i livet som utstyrer min ungdom og min vitalitet. Jeg begynte å innføre disse tingene i mitt eget liv, og det har virkelig hjulpet meg å redde meg.
Jeg er veldig takknemlig fordi jeg fortsatt er på denne reisen. Jeg vil alltid være på denne reisen. Men jeg opererer på et mye mindre stressnivå nå og ikke støtter meg så mye. Ja, men samtidig må dette ha vært overveldende. Du har lært så mange nye ting, og du har måttet forandre så mange ting. Ja.
Jeg ser dette som en livsjurne. Det er fantastisk. Har alt hjulpet deg, eller har noe gått forbi? Jeg må si at alt har hjulpet meg til å redifisere min velferd. Alle lille ting jeg gjorde, fra Ayurvedisk løsning i Sri Lanka,
til den sapropilliske smudet i Romania, til integreringen i livet min med kunst av blu-zoner. Hver liten bit av, jeg sier, biohacking har hjulpet å forandre det jeg skulle si var en trengerrekk. Det jeg var. Selv om det var på innen, selv om det var på utsiden, det så ganske annerledes.
Og jeg må si at om det var to ting, mine to største ting som noen kunne begynne nå, det er å bryte. Ta denne brytelsen. Ta brytelsen og følg hvor kroppen din er. Og gjør notis av det. Og det kan være stress, og det kan være overveldende. Det er absolutt fint. Så lenge...
Du beværer det og aktiverer det parasympatiske nervussystemet for å råde deg. Det gir stor klarhet. Og det andre for meg er å bevære seg gjennom naturen. Og det vil være å ta en kjøkken på sand.
på, selv om det er vett cement, det gjør det også, gjennom foresten, og touch a tree, hug a tree, og hvis du er inni, eller noen ganger, mennesker bor i klimater som er koldere, slik som Norge, så rekommenderer jeg å ha indre planter,
and speaking to them and feeling their energy because plants have the most amazing energy that can heal us last time we met you you taught us this and I have been incorporating this every day in my green plants as much as I can I love it that's wonderful that's beautiful
Great biohack. Thank you. I believe in it fully. What I did learn at the very beginning of my journey, Aletta, was this golden thread of energy and love.
som binder oss alle sammen. Deepak Chopra har en mantra for livet, og det er lov i aksjon. Og jeg elsker det. Jeg gleder meg. Lov uten aksjon, sier han, er bare en sentiment. Og aksjon uten lov er bare en aktivitet.
Kvinnehelsekonferansen
Ja, det skjer 26. og 27. mars i Sandvika på Torn Hotel. Og vi er så heldige å skal ha et foredrag om sex fra et biohackers perspektiv. Og er du jente, så er det helt sikkert at mange av temaene kommer til å fenge skikkelig. Du kommer til å lære masse. Ja, for salen er fullspekket av spennende foredragsholdere.
Vi da, som Biohacking Girls, er så heldige at vi kan tilby dere 10% rabatt. Du går inn på www.kongresspartner.no. Ja, og der husker du da å huke av på Biohacking Girls i påmeldingskjema. Så kan du velge deg en eller to dagers arrangement med eller uten sosial middag og overnatting.
Gå inn på Instagram og følg Kvinnehelsekonferansen for å få mer utdypende informasjon om de forskjellige foredragsholdene. Da håper jeg at vi ser dere, for vi skal være der på søndagen og glede oss skikkelig. Det er bare fint, og du er virkelig fint. Vi vil vite, fordi vi vet at dette er din karriere nå. Du har virkelig forandret. Hvordan arbeider du med det?
Hvem kommer til deg?
My clients are from all walks of life. And I know one thing, that if I can do it, anybody can do it. The beauty is to know that you wish to change, that you wish to transform, that you wish to begin a journey. And it doesn't have to happen all at once, believe me. That experience up in the Himalayas...
Jeg var i tråd, jeg var frisk, jeg var rød. Nei, dette er ikke for alle. Men vi kan begynne her, nå, i vår egen bakgrunn. De fleste av mine klienter, jeg sørger for at de leser boken min så de har en forståelse av hvem jeg er og hva min reise har vært. Vi snakker bare, og jeg spør mange spørsmål.
og jeg gjør spørsmål basert på hver klients individuelle situasjon. Det har vært noen veldig gode resultater, særlig når de følger gjennom. Følging gjennom er en stor ting. Vi vet hva som er bra for oss. Vi bør begynne å bevege oss hver dag, noen slags uttrykk. Veldig lettere sagt enn gjort på en gang.
Men med følgepåpåpå har det vært noen veldig store forandringer. Så jeg elsker min konsultasjonsverk. Og jeg har også to reiser for å reise. Jeg tar mine klienter til steder jeg elsker for å helse. En er i Italien, den andre er i Slovenia. Og fordi av pausen som covid-19 gav oss, var jeg ikke i stedet for å gjøre noen av de reiser jeg hadde planlagt. Men de er godt i arbeidet nå. Ja.
Det er greit, men siden covid, og du er også en verden-traveler, har du mange online-klienter også? Ja, ja. Så du kjører dem til? Ja, ja. Litt som vi gjør nå, selv om dette er en podcast, video-kallene, og det var den beste måten å få ordet til. Det har funket. Ikke så godt som i person, men video-kallene. Jeg gjør dette over hele verden.
Så noen av mine klienter er i andre land, andre tidszoner, og det betyr tre i morgenen for meg, og det er absolutt fint. Hva gjør de typisk for å stå i? Hva er deres utfordringer? Å, gud. Ja.
Vil du ha symptomer eller vil du ha skjemaet? Ja, det er en god spørsmål. Det er to ulike ting. Symptomer, utslipp, ikke å sove godt. Det er en del av bordet. I minst ti klienter har den samme problemen, ikke å sove godt. Vi kan behandle symptomet eller vi kan finne ut hva skjemaet er.
Det går litt dypere, fordi min skade var selvfølgelig barneskapstrauma. Mental, emosjons, og i stedet fysisk. -Sleep, jeg skulle si... -Peng, kanskje?
Ja, det er noen av mine klienter som har smerte, og det er lokalisert smerte. Ikke generell kroppssmerte eller smerte etter at du har jobbet, eller noe sånt. Det er smerte som permeerer.
Areas like the joints, right? Shoulders, low back, knees. I know I have that myself. Inflammations, yeah. Inflammations, exactly. Inflammations. Then we get into diet, you know. How are you eating? What are you eating? When are you eating? Some of the other symptoms that I see is a sadness symptom.
Det er en tristhet, særlig pga. covid. Det er en slags lethargi. En uvillighet til å gå frem pga. uansetteligheten i verden. Nå er det en krig i Europa. Det er bare galet, ikke sant? Vi trodde aldri at det skulle skje. Suppleie- og kjengeløpene har forandret noen av klientene mine.
Hvordan fungerer du på en typisk diet? Eller bruker du noen biohacks? Jeg sørger definitivt for det jeg skriver om i boken. Hvis dere kan se min t-skjerm, så sier det saltvannet helser alt. Åh, vi trenger en av disse. Kan vi kjøpe en? Ja.
Dette kom fra Maui, fra min øyne i Hawaii. Og Alessia, du har vært så mye til Hawaii, til Maui. Det er hennes sted. Det er hennes sted. Vi trenger salt, vann, høyre, alt. Alt. Jeg rekommender saltvannbass.
Så det skulle være å spille epsom salt, kanskje med en liten lavendel i en bath, og bare soke der for 20 minutter, og bevære seg og refleksere. Det er noe jeg virkelig rekommenderer. Å komme inn i naturen. Å begynne en bevegelseprogram. Det kan bare være å kjøre, bare kjøre for 30 minutter. Det er også i min bok. Jeg er en proponent, og det er ikke lett for alle, av en ...
av en faste-protokoll, utsatt faste. Det vil si: "Sett opp med å spise tidlig, begynn med å spise tidlig." Det er en 16-tids-vindu, så du har en kompression av spisningstider, som virkelig hjelper å løfte kroppen og få deg inn i en klar mindset.
at noen ganger, og det skjer for meg, og jeg er sikker på at det skjer for mer enn bare meg, er at vi ikke kan se foresten for trær. Hvor begynner jeg? Jeg har smerte, jeg har inflammation, jeg har ulykkenhet, jeg har, du vet, jeg har trøbbelse,
Det er en av de tingene hvor vi skal behandle symptomet med naturlige remerider, og vi skal snakke om hvordan vi kan gjøre effektive forandringer i livet vårt, for å virke bedre og til å tilby lengevittighet. Når jeg sier lengevittighet, er det ikke bare...
Det er helse. Og jeg er en sterk troende i å leve lenge og godt. Å leve lenge, men å være på respirator, er ikke en måte å leve. Jeg tror ikke det er så gøy. Nei.
La meg spørre deg om saltbatter, for vi snakker om det. Jeg var med til å se Dr. Helo, en doktor som du kjenner. Han rekommende meg å gjøre en EMF-kansling, elektromagnetisk fjellkansling, som gjør 14 dager av alternativ salt og bicarbonatbatter. Kan du fortelle noen av dine mennesker om hvilke bedrifter det har med å gjøre disse batter?
Å, gud, ja. Basert, de rådgivende effektene av å være i varm saltvann,
er mirakuløst. De romerne gjorde dette. De levde denne livsstilen av saltvattnebær. Å ta opp mineralene gjennom skinnet, skinnet er vår største organ, det hjelper å rejuvenere systemet. Det får magnesium og sodium tilbake til systemet. Jeg drikker også
salt sammen med det dette er noe som kalles LMNT som jeg vet at du er nærmere med det er en av mine favorittsdreier min søster din søster Steina fordi mange av våre lyttere de kjøper disse elementene elektroliter fra Superstate og jeg har bare en i min bortel her også så intern, men i bassen også ja, i bassen og jeg drikker faktisk LMNT mens jeg er i bassen
Jeg forstår at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på en måte å forstå at jeg er på
I love to submerge in warm seawater. So that means, you know, warm places, like of course now we're in southern Spain, wherever during certain times of the year the water is the warmest. So I'm a big fan of Thailand as well for that. Yeah, but I mean, you are also an extreme sport surfer, body surfer, water skater.
eller snowboarder. Men du kan fortsatt relase gjennom disse selvkjærende bathene? Ja, absolutt. Etter at jeg har styrt meg opp gjennom ekstremsport, velger jeg bathen. Det er for min søl. Mer enn for min kropp. Det er en kropp-mind-spirit-engasjement-aktivitet som ...
Det prøver jeg å gjøre så mye som mulig. Her i Sønderspann er jeg glad for å være nede på spasene til lasso-terapi. Jeg går fem ganger i uken. Det er en del av min biohacking. Hva er en lasso-spa? Ja, saltværet spa, hvor alt vannet i spaet er lasso. Jeg gjør også smutteganger, det lokale smuttet som er full av seernutrienter.
Jeg følger bare de romanske måtene jeg studerte da jeg studerte for boken. Dette er en fulltidsjobb. Kit, kan vi snakke litt om supplementasjon? Hvilke supplementer du bruker i livet ditt? Ja, selvfølgelig. Vi vil like alle detaljene, fordi du ser ut som om du er 30 år og du er ikke. Så fortell oss om antikødning og alt. Ja.
Takk så mye. Jeg sier det samme om deg og Naletta. Dere er briljante.
- Veldig bra biohackere. Du er også min inspirasjon. Jeg vet at hver av oss har en annen geneologi, så vi er født med et annet DNA, så vi har en predisposisjon til noe. Så de tingene jeg tar, og jeg vil si hva de er, jeg tar mye. Det er en fulltidsjobb. Fulltidsjobb.
Men det er spesifikt til det jeg ser for. En slags anti-års, langsiktig forhåndsvisning, livsstil full av lykke. Å være bra gir lykke til meg. La oss se hva jeg tar på en daglig basis.
Jeg vet at du og Aletta kjenner både spermidine. Vi gjør spermidine, ja. Og jeg tar også BP-157.
Vi gjør ikke det. Jeg har inflammationer fra alle de ekstreme sportene, snowboard, bungee jumping. Jeg hadde en ekstrem sportskole der jeg lærte barefoot water skiing. Så kroppen min tok noen hitt, når jeg var i 30-40-tallet. Så BP157 hjelper mye. De er spesifikke for min sikkerhet. For generell velferd og lengevittighet, CoQ10.
Jeg tar det på en regelbasert basis. Jeg tar vitamin B12. Jeg tar, la meg se. Vitamin C, kanskje? Jeg er bekymret. Vitamin C? Ja, vitamin C. Høyere doser? Pardon meg, høyere doser av vitamin C. Høyere doser av vitamin C. Mest enn de meste mener er normalt. Hvor mye?
Det beror på om jeg er i sunnet eller ikke, hva som er litt ganske vanskelig, for det er en D3K2-ting, som jeg også tar, D3K2. Men vitamin C, hvis det er en kold, grønn dag, eller om jeg er i en vintertidssituasjon, så tar jeg opp til 10.000 vitamin C.
- av vitamin C i dag. Noen ganger mer. Skinn vil fortelle vårt ålder før alt. Vi vil holde elastisiteten i skjelen. Vitamin C er en komponent for å holde skjelen hel.
Det er en annen grunn til at jeg tar mye vitamin C. Vi produserer ikke så mye på egen hånd. Vi har faktisk aldri tatt mer enn 2-3 tusen vitamin C. Vi gjorde IV-sikkerheter med vitamin C. Er dette noe du vil fortelle dine klienter å ta? Ja, jeg har fortalt alle mine klienter som søker mer radiserte hendelser.
å ta en større dosis av vitamin C. Det hjelper å bygge alasin, og gi oss en sprung og en smukere kompleksjon. Sammen med fysioseksers, det er en helt annen ting, det eksterne delen av å dø. Jeg tar kursitin, jeg tar resveratrol,
Åh, hvordan fungerer det? Jeg har ikke prøvd det. Ja, det er en antioxidant. Vi får det i rød vann, som jeg drar. Ja. Det er rød vann, som jeg... Hvordan fungerer de? Hvordan fungerer reservatrol i pill-supplementasjon? I piller. Det fungerer i å være en antioxidant for å kjøpe de frie radikale i kroppen. Jeg spesielt spiser ikke nok radikale.
fruits and vegetables with resveratrol in it. We can eat grapes with seeds in them. So humans have created grapes with no seeds because they're inconvenient, right? But if you actually eat grapes with the seeds, you're getting more resveratrol into your system. Food radicals are the things that are going to take us down, cause inflammation in our bodies. This is truly a full-time job, and I know, Monica, you and Aletta
live this you are the experts in biohacking and it's a full time job between the lasso spas or just taking warm salt water baths and all the supplements I do take about I'm going to say at least 30 pills a day I know that sounds crazy but 12 of those pills are are algae tablets
Ja. Ja. Ja. Ja.
La oss se, hva er på min platt? Det har endret seg mye siden min kjød er keto. Og jeg vet at du vet om keto. De to er briljante med keto. Jeg fungerer ikke bra uten noen karbiner. Ikke prosesskarbiner, men jeg spiser fryt. Så jeg vil typisk i morgen, jeg vil putte en masse seider sammen. Chia-seider, sunnfloreseider, pumkenseider. Alle i en bolk.
And I'll pour coconut milk over them, or almond milk, depending on what's in the refrigerator at the time. The chia seeds make sort of a pudding. You know, they absorb everything. They make a pudding, which is really lovely. I'll put some stevia into that, and then I'll throw some berries on top. Maybe some raspberries, some strawberries, some blueberries, with a lot of antioxidant benefits in those, right? I switched out, interestingly, I switched out...
en derringprodukt for chia og kokonutt eller almonmilk for å gi det noe kropp. Og så vil jeg ta på meg noen psylliumhusk
for some fiber, right? Yes. And then it really becomes a very mashy, mushy, pudding-like thing. But I, you know, sometimes I'll, well, a lot of times, I'll forego how it looks for what it will be doing for me once it gets in. And then I don't eat for a while. I'm, I, the caloric restriction really helps me, so I won't eat until maybe,
Kanskje fem eller seks igjen. Og på platen min vil det være noen fisk.
- Mange vegger, spesielt brokkoli, og kalaflau, og kanskje en salat med flere seger på toppen. Jeg vil like å stoppe å spise på 7 max 7:30, hvilket i Spanien ikke er hørt om. Jeg prøver å finne middag tidlig i Spanien.
We're the only ones in the restaurant if they're even open. Or like we talked about in the introduction here today, we sometimes need to change our habits. And in Spain you can have dinner midday. So the great thing about Spain is that we usually eat around 2-3 and have the big meal and then just some cheese or something at night.
Ja, det er fantastisk. Det er sant. Det er bedre å ha det. Det er sant. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig. Det er riktig.
That is the number one thing that I talk to my clients about. We can go on and we can have consults all day long, you know, but
Men hvis det ikke er konsistens eller følgeløp, så kan de ikke få resultatet eller føle seg bedre. Og å vare i overflade. Få opp energi-levelen. Sørg for å råpe skade. Kanskje la litt kjøtt. Få jordene til å bevære seg igjen med enkelte, uten smerte. Det er konsistens. Det er så viktig i alt. Så ja, det er absolutt å forandre tiden vi spiser, hvordan vi spiser.
og hvor ofte vi spiser, kan det gjøres. Bare med konsistens, kan vi virkelig oppleve noe. Det er et viktig ord, jeg skjønner det. Og hvis noen vil bli i kontakt med deg, og reage ut, hvor kan de finne deg, Kai? De kan finne meg på kit.kitcarlisle.com
[email protected]. Vi skriver dette i shownotene etterpå. Ja, [email protected]. Dette har vært så fantastisk. Det er så inspirasjonert å snakke med deg. Vi har hatt så mye funn i dag, Alette. Ja, så mye funn. Hun er i Hawaii. Hvordan sier du det? Maui? Maui, ja. Jeg går der i oktober.
Du er! Du går til Maui! Det er fint! Jeg elsker Hawaii-islandene. Jeg elsker dem alle. Maui og Kauai har deres egen kjærlighet. Alle gjør det.
Men takk for denne konversasjonen. Det var veldig, veldig greit å høre alle dine tenkninger. Takk. Takk til dere to. Dere er min inspirasjon. Og jeg er glad for at jeg kjenner dere to. Takk for at dere har hatt meg. Så si hei til Zeyna fra oss. Hasta la vista. Hasta la vista. Takk.
Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Utgast tilbud og spar. Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt på et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt.
Hilsen oss i spar.