6/1/2022

Hvordan bygge robust mental helse

Denne episoden av Shifter-podcasten handler om mental helse hos gründere. Cathrine Mostue, psykolog, forklarer at mange gründere sliter med høy selvkritikk, angst og depresjon. Hun understreker at det er viktig å være bevisst på mentale helse og å ta vare på seg selv, for eksempel ved å ta pauser og finne mening utenfor jobb. Hun bruker en metafor om å snu ryggen til et stort fjell og se på en blomstrende eng for å illustrere dette. Hun sier at vi kan unngå å knytte vår verdi til prestasjoner, og at det å bli sett og ha tilhørighet er viktig for å føle seg trygg. Hun anbefaler å ta en tur i naturen, å bruke mindfulness-apper og å være snill med seg selv.

04:55

Gründere kan bli isolert og mentalt overbelastet ved å sette egne behov til side, noe som kan føre til alvorlige symptomer.

11:04

Selvmedfølelse og håndtering av skam er essensielt for å overvinne frykten for andres fordømmelse og kritikk.

17:44

Menn søker mening, selv i farlige og utfordrende situasjoner, og dette reflekterer vårt grunnleggende behov for tilhørighet og hensikt.

35:49

Vi er ikke alene i vår lidelse, og det er viktig å utvikle selvmedfølelse for å håndtere smerte og stress.

41:12

Verdien vår bør ikke kun baseres på prestasjoner, men på det å være menneske og forstå vår indre kritiker.

Transkript

Nevnt i episoden

Shifter 

Podcast-navnet.

Hvordan bygge robust mental helse 

Tittelen på episoden.

Cathrine Mostue 

Psykologen som er gjest i podcasten.

Gründer 

Gjennomgående tema i podcasten.

Selvkritikk 

En tendens til å dømme seg selv hardt.

Angst 

En følelse av frykt og uro.

Depresjon 

En alvorlig sinnslidelse som preges av tristhet, håpløshet og tap av interesse.

Mindfulness 

En form for meditasjon der man fokuserer på nåtidens opplevelser.

Headspace 

Anbefalt app.

Self-compassion 

Anbefalt bok.

Self-compassion break 

Anbefalt lydspor.

Storytel 

Anbefalt app.

Cefalo 

Sponsor for podcasten.

Bangladesh 

Cefalo rekrutterer utviklere herfra.

Adam Smith 

Nevnt i forbindelse med rasjonelle menneskelige idealer.

Trump 

Nevnt som et eksempel på en forretningsmann som representerer maskuline verdier.

Descartes 

Nevnt i forbindelse med skillet mellom kropp og sinn.

Branson 

Nevnt i forbindelse med perfeksjonisme.

Imposter-syndrom 

Nevnt i forbindelse med skam.

Ernst Shackleton 

Nevnt i forbindelse med meningen med å søke på en farlig reise.

Mars 

Nevnt i forbindelse med å bosette seg på Mars.

Fight, flight, freeze 

Nevnt i forbindelse med stress.

Kristin Neff 

Anbefalt ekspert på selvmedfølelse.

Skifter 

Nevnt i forbindelse med å støtte podcasten.

CEO 

Nevnt i forbindelse med Cefalo-annonsen.

CTO 

Nevnt i forbindelse med Cefalo-annonsen.

Deltakere

Guest

Cathrine Mostue

Host

Unknown

Sponsorer

Cefalo

Lignende

Laster