1/28/2025

SmS #39 Tone Ollestad om sex, syklus, parforhold og dating

Podkasten "Snakk med Silje" intervjuer sexolog Tone Ollestad om kvinnehelse, sykluser, parforhold og dating. De diskuterer menstruasjonssyklusen, hormonenes påvirkning, datingapper, og viktigheten av å sette grenser. Ollestad fremhever å lytte til kroppen og unngå overdreven påvirkning fra miljøgifter.

00:00

Fokuser på å identifisere hva som hemmer deg, ikke bare hva som motiverer deg, for å oppnå bedre intimitet.

03:56

I denne podcasten diskuteres viktigheten av å forstå menstruasjonssyklusen og dens innvirkning på kvinners helse og følelser.

06:57

Kvinner følger en hormonal syklus som påvirker energi, humør og atferd, noe som kan forstås bedre gjennom årstidene.

13:22

Kjennskap til menstruasjonssyklusen er viktig for å forstå energinivå og prestasjoner i hverdagen vår.

17:02

Hormonsyklusen påvirker velvære og stress, hvor progesteron og kortisol konkurrerer om kroppens resurser under stress.

Transkript

Nevnt i episoden

Tone Ollestad 

Sexolog og parterapeut, intervjuobjekt i podkasten. Hun deler kunnskap om kvinnehelse og sykluser.

Snakk med Silje 

Podcast hvor intervjuet foregår. Podcasten omhandler ulike temaer med gjester som gir spennende perspektiver.

Kvinnemanualen 

Tone Ollestads populære kanal i sosiale medier. Kanalen handler om kvinnehelse.

Haterne 

Personer som kommer med negative kommentarer om Tone Ollestad på sosiale medier. Kommentarene er ubegrunnede.

Instagram 

Sosiale medier plattform hvor Tone Ollestad har en populær kanal. Også nevnt som en plattform for dating.

Facebook 

Sosiale medier plattform hvor Tone Ollestad har en populær kanal. Også nevnt som en plattform for dating.

TikTok 

Sosiale medier plattform hvor Tone Ollestad har en populær kanal.

YouTube 

Plattform hvor Tone Ollestad snart vil ha innhold.

Spotify 

Plattform hvor podkasten er tilgjengelig.

Apple Podcaster 

Plattform hvor podkasten er tilgjengelig.

P-piller 

Hormonell prevensjon. Bruken av dette diskuteres i forhold til sykluser og hormonell helse.

Menstruasjonssyklus 

Kroppens naturlige syklus. Diskutert i detalj med fokus på hormonelle endringer og påvirkning på atferd og velvære.

Østrogen 

Hormon som spiller en viktig rolle i menstruasjonssyklusen. Diskutert i sammenheng med energi, humør og fertilitet.

Progesteron 

Hormon som spiller en viktig rolle i menstruasjonssyklusen. Diskutert i sammenheng med avslapning, søvn og potensiell graviditet.

Testosteron 

Hormon som påvirker både menn og kvinner. Diskutert i sammenheng med energi, selvtillit og seksuell lyst.

PMS 

Premenstruelt syndrom. Diskutert i sammenheng med symptomer som irritabilitet, humørsvingninger og økt følsomhet.

Kortisol 

Stresshormon som påvirker progesteronproduksjonen. Diskutert i sammenheng med stress og søvnkvalitet.

Livmor slim 

Slim som produseres i skjeden. Diskutert som en indikator på eggløsning og fertilitet.

Kondom 

Prevensjonsmiddel. Diskutert som en måte å unngå uønsket graviditet.

PCOS 

Polycystisk ovariesyndrom. Nevnt i sammenheng med hormonelle ubalanser og menstruasjonssmerter.

Endometriose 

Nevnt i sammenheng med hormonelle ubalanser og menstruasjonssmerter.

Miljøgifter 

Stoffer som kan påvirke hormonbalansen negativt. Diskutert i sammenheng med helseproblemer og fertilitet.

PFAS 

Per- og polyfluorerte alkylstoffer. Nevnt som en gruppe skadelige miljøgifter.

BPA 

Bisfenol A. Nevnt som et skadelig stoff som er forbudt, men som erstattes av andre lignende stoffer.

Polyester 

Materiale som kan avgi skadelige kjemikalier. Diskutert i sammenheng med klær og andre produkter.

Deltakere

Host

Silje Sjevik

Guest

Tone Ollestad

Poeng

Finn ut hva bremsene dine er, der må du starte.

Viktigheten av å identifisere faktorer som hemmer lyst og velvære.

Hormonene våre følger et fast mønster som går på repeat. Så vi er egentlig kjempeforutsigbare når man blir kjent med oss.

Kvinners hormonelle syklus er forutsigbar når man forstår mønsteret.

I fertilitetsvinduet, ingen problem. Spør så mye du vil, du.

Høy selvtillit og selvfølelse i fertilitetsfasen.

Vi kvinner er svingende vesen, men vi lever i en repetitiv hverdag.

Kontrasten mellom den naturlige syklusen og den ofte rigide hverdagen.

Jeg har blitt så mye snillere med meg selv etter jeg ble kjent med min syklus.

Selvkunnskap og aksept for kroppens naturlige rytme.

Jeg er ikke så glad i rød og grønne flagg.

Kritikk av forenklede kategoriseringer i dating.

Partneren din er ansvarlig for sin lykke.

Viktigheten av individuelt ansvar i et forhold.

Start med deg selv. På alle måter.

Oppfordring til selvrefleksjon og selvomsorg.

Påstander

70% av mine følgere på Facebook er menn, 30% er menn over 65.

Illustrerer en skjevhet i følgermassen på sosiale medier.

Kvinner trenger mindre vaksinedoser enn menn.

Påstand basert på boken "Diagnose kvinne" av Liv B. Johansen.

Rundt 700 millioner kvinner går på p-piller i verden.

Illustrerer utbredelsen av hormonell prevensjon.

Sædkvaliteten globalt har sunket drastisk, nesten halvert de siste 40 årene.

Påstand om nedgang i sædkvalitet.

Grenseverdiene for miljøgifter i norsk matproduksjon har økt og økt.

Kritikk av økende grenseverdier for miljøgifter i mat.

8 av 10 sliter med mensen-smerter.

Påstand basert på en artikkel i NRK.

Lignende

9/3/2024

Kaffeskål med Hollund & Krogh

#133 Sexlyst, slut-shame seg selv & TV2 høstlansering

Reklame: Trykk her og bruk koden «kaffeskaal» for å få 45 dager gratis lytting med 30 timer inkludert, hos www.bookbeat.com Dere har spurt og jentene svarer! "Hva gjør jeg hvis vi har helt forskjellig sexlyst?", "Hvordan slutte å slut-shame seg selv?" og "Kan Frida snakke mer om moteting hun hater?" - videre forteller Øyunn om TV2 sin høstlansering hvor hun endte i en kjedelig diskusjon med en FRP'er.. Kaffeskål <3Spørsmål kan sendes til jentene på Instagram 👉🏼 @kaffe.skaalSend det gjerne inn som lydklipp så de kan ta det med i poddy!Ønsker du å samarbeide med denne podcasten? Ta kontakt med kristin@snakk.as Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

2/15/2024

Wolfgang Wee Uncut

Anders Røyneberg | Sexologi, Pornoavhengighet, Lyst, Prestasjonsangst, Stress, Dating, Parterapi

Wolfgang Wee Uncut #468: Anders Abraham Røyneberg er sexolog, terapeut, agronom og forfatter. Kjent på instagram som @arcticgardener. ► STØTT WOLFGANG WEE UNCUT! Nå som jeg satser for...

Se mer

11/2/2021

Leger om livet

#41. Parforhold, sex, prinsipper og ryttere. Med psykolog Eva Tryti.

I dag skal vi snakke parforhold! Og alt det fantastiske, vanskelige, herlige og utfordrende ved å dele livet med et annet menneske. Og med meg har jeg psykologspesialist og samlivsterapeut Eva Tryti, som har skrevet 2 bøker om temaet, er fast spaltist i Klassekampen og som nylig har kommet ut med sin tredje bok “Lykkekrigen”.Vi snakker om blant annet:Hvordan kan man få et godt og lykkelig parforhold?Finnes den perfekte partner?Hvorfor er det så vanskelig å være i et parforhold?Hvem er Gottman og hva er forskningen bak hans metoder?Hva er de 4 rytterne?Hva har kritikk, forakt, selvforsvar og taushetsstraff til felles?Hva er de 7 prinsippene?Hvorfor er det tendenser til sextørke i de norske hjem?Hvorfor er sex viktig i parforhold?Konkrete råd for mer intimitet i forholdet.Hva er kjærlighetsspråk, og hvorfor bør man lære flere av disse språkene?Hvorfor det kanskje ikke alltid er lurt å ta opp frustrasjoner med venner.Hvordan skape et godt og trygt forhold. Om du har noen skikkelig gode parråd eller noen tilbakemeldinger på episoden skriv gjerne under episodeinfoen på instagram.com/dr.annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. Ha en kjempe fin uke! Alt godt,Annette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

7/1/2020

Wolfgang Wee Uncut

Om kvinner som har pliktsex når de egentlig ikke har lyst, m/Iselin Guttormsen

Hentet fra Wolfgang Wee Uncut #53 - Iselin Guttormsen er sexolog, blogger og driver podcasten "G-punktet". Se hele episoden her: https://youtu.be/XFi10QNAQ3M Wolfgang Wee Uncut links: Hjemmeside:...

Se mer

6/30/2020

Wolfgang Wee Uncut

Iselin Guttormsen | Sexologrollen, porno, sexprat med barna, lynkurs i klitoris

Wolfgang Wee Uncut #53: Iselin Guttormsen er sexolog, blogger og driver podcasten "G-punktet". Wolfgang Wee Uncut links: Hjemmeside: https://pod-cast.no | http://www.wolfgangweeuncut.com Instagram...

Se mer

2/24/2024

Kaffeskål med Hollund & Krogh

#78 "Hvilken musikk pleier du å ligge til?"

Det er søndag og jentene er tilbake i studio og snakker om hvor kjipt det er å få en hard en (LES: erigert penis) i ryggen, når man egentlig er trøtt og bare vil ligge i fred med mobilspillet sitt. Så forteller Øyunn en historie om en jente som stood her up på Tise. Det hele rundes av med en prat om den lille Durian-flausen som har fått ben å gå på, på TikTok. Kaffeskål <3Spørsmål kan sendes til oss på Instagram 👉🏼 @kaffe.skaalSend det gjerne inn som lydklipp så vi kan ta det med i poddy!Ønsker du å samarbeide med denne podcasten? Ta kontakt med hei@simpltalent.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

5/3/2023

Kaffeskål med Hollund & Krogh

#17 "Kunsten å tenke seg til en orgasme..!?" - En noe skitten episode

NB!! I familie med Øyunn eller Frida? Kaaaanskje vurdere å hoppe over akkurat denne episoden. Jentene våre trosset arbeidernes dag og sjekket inn på kontoret sent på kvelden den 1. mai, for å få på plass denne svisken av en episode. De snakker om nettopp det; Arbeidernes dag og hvordan de feiret den. Øyunn gikk i tog og Frida var med en hun er glad i ;))Vi skal også innom orgasmens verden, når jentene kommer med de herligste tips til hvordan lettere å komme. Disclaimer; det er ikke sikkert det funker for absolutt alle, men vi hadde blitt varme om hjertet om du ga det en sjans og fortalte oss hvordan det var etterpå.👉🏼 Send det inn til oss på Instagram: @oyunnkrogh & @fridahollundSend det gjerne inn som lydklipp så vi kan ta det med i poddy!Ønsker du å samarbeide med denne podcasten? Ta kontakt med hei@simpltalent.noDenne podcasten er produsert av @simpl.talent Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer

9/10/2024

Kaffeskål med Hollund & Krogh

#135 Ådne & Øyunns første røde løper <3

Reklame: Trykk her og bruk koden «kaffeskaal» for å få 45 dager gratis lytting med 30 timer inkludert, hos www.bookbeat.com Gå inn på hellofresh.no/podcast og bruk koden Kaffeskål for å få opptil 1779 kr. rabatt på de første 6 matkassene dine, hvis ikke du har prøvd Hello Fresh ennå. Rabatten kan også brukes hvis det er mer enn 12 måneder siden du var kunde sist!Ådne og Øyunn skal gå sin første røde løper sammen på Reality Awards(<3), jentene har en lang prat om syklus, vi skal innom en diskusjon rundt; "You should never meet your heroes" og en lytter har gjettet hvilken personlighetstype Øyunn og Frida har, ut ifra 16 personalities-testen! Kaffeskål <3Spørsmål kan sendes til jentene på Instagram 👉🏼 @kaffe.skaalSend det gjerne inn som lydklipp så de kan ta det med i poddy!Ønsker du å samarbeide med denne podcasten? Ta kontakt med kristin@snakk.as Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se mer