‹ Tilbake til podkaster ‹ Leger om livet

2/23/2021

#15. Hva er hemmeligheten bak et godt liv? Med lege Wasim Zahid.

Lege Wasim Zahid er en travel mann med en populær YouTube-kanal, Twitter-konto, tre bøker og foredrag. Han snakker om hvordan han balanserer livet med familie, jobb og hobbyer, og deler sine tanker om å leve et godt og sunt liv. Han er spesielt opptatt av fysisk aktivitet, kosthold og søvn, og anbefaler å spise en middelhavsdiett og å begrense sukkerinntaket. Han deler sine erfaringer med å gå ned i vekt og holde den nede, og snakker om viktigheten av å få nok søvn og å unngå koffein sent på kvelden.

Transkript

Mentioned in the episode

Nextory

en strømmetjeneste for bøker, som sponser podcasten

Anshadi og Ninos

grunnleggerne av Nextory, som har som mål å gjøre bøker tilgjengelige for alle

Syria

landet hvor Anshadi og Ninos vokste opp og så hvordan diktaturet begrenset tilgangen til bøker

Sverige

landet hvor Anshadi og Ninos flyttet til og gjorde det til sin livsoppgave å gjøre bøker tilgjengelige for alle

Morgon og kveld

bok av Jon Fosse som Zahid lytter til

Jon Fosse

forfatter av boka «Morgon og kveld»

Kasper

Zahids gode venn som anbefalte «Morgon og kveld»

Alkemisten

bok av Paulo Coelho som Zahid anbefaler

Paulo Coelho

forfatter av «Alkemisten»

Harry Potter

barnebøker som er tilgjengelig på Nextory

Dinosaur-gjengen

barnebøker som er tilgjengelig på Nextory

Wasim Zahid

lege og gjest i podcasten

VG Helg

avis hvor Zahid fikk en fast spaltistjobb

Marte Spurkland

forfatter og TV-personlighet som ga Zahid en sjanse i VG Helg

COVID-19

sykdom Zahid nylig har hatt

De hemmelighetene slik lever du godt lenge

bok av Zahid om å leve et godt og sunt liv

Blåsonene

områder i verden med høy tetthet av 100-åringer

Okinawa

en av de fem blåsonene, et område i Japan

Sardinia

en av de fem blåsonene, et område i Middelhavet

Ikaria

en av de fem blåsonene, et område i Hellas

Costa Rica

en av de fem blåsonene

Luma Linda

en av de fem blåsonene, et område i USA

Middelhavsdietten

kosthold som er gunstig for helsen, spesielt for å forebygge hjert- og karsykdommer

Elisabeth

Zahids kollega fra TV-programmet «Hva feiler deg?»

Hva feiler deg?

TV-program hvor Zahid er med

Henrik

en kollega av Zahid som bruker Zahids PowerPoint-presentasjon

Sara

verten av podcasten

Leger om livet

podcasten som episoden er en del av

Participants

host

Sara

guest

Wasim Zahid

Lignende

11/23/2021

Leger om livet

#45. Inflammasjon, tarmflora og hjernen. Med lege og psykiater Gunhild Melleby.

I dag skal vi snakke om inflammasjon, livsstil, mat og hjernen, og med meg har jeg den engasjerte og kunnskapsrike psykiateren Gunhild Melleby. Dr. Gunhild formidler informasjon og inspirasjon til livsstilsendringer som fører til bedre helse både fysisk og psykisk og er opptatt av å se på hvordan kronisk inflammasjon kan forårsake både mentale og fysiske lidelser. Vi går inn på følgende i dagens episode:Hva er inflammasjon?Hvordan kan inflammasjon forårsake sykdom?Hvorfor kan kronisk inflammasjon være helseskadelig?Hva er sammenhengen mellom tarm og immunforsvar? Er det kommunikasjon mellom tarm og hjerne?Hva er sammenhengen mellom hjernen, tarmen og tarmfloraen?Hvordan kan man forbedre tarmfloraen sin?Hva er forskjellen på probiotika og prebiotika?Kan kostholdsendring hjelpe mot depresjon og andre mentale lidelser?Hvorfor leser ikke Annette nyheter på morgenen?Hva er Dr. Gunhilds beste tips?Skriv gjerne tilbakemeldinger på instagram.com/annettedragland eller facebook.com/legeromlivet. Ha en kjempe fin uke! Alt godt,Annette Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

6/8/2021

Leger om livet

#29. Hvordan leve godt og lenge? Med lege Ole Petter Hjelle.

I dag skal vi snakke om hva forskningen viser kan hjelpe oss leve et langt og godt liv. Og med meg som gjest har jeg lege og hjerneforsker Ole Petter Hjelle.Vi snakker om hva som har vist seg å gjøre oss friskere, gladere og mer robuste.I dagens episode går vi blant annet inn på:RelasjonerEpigenetikkTreningMat og kostholdSosiale medierSøvnOg mye mye mer!Send oss gjerne spørsmål du tenker på, temaer du ønsker vi skal snakke om eller tanker du har på:Instagram.com/legeromlivetFacebook.com/legeromlivetHa en fin uke!AnnetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

8/31/2021

Leger om livet

#32. Lykke, tilfredshet og hvordan fange fluer. Med lege Wasim Zahid.

Denne uken har jeg en god prat med dyktige og kloke Dr. Wasim Zahid om lykke, tilfredshet og hvordan ha et godt liv.For hva skal egentlig til for å få et godt liv?Hvordan skaper man et liv som gjør at man får det bra med seg selv og de rundt seg?Dr. Wasim snakker åpent om hans tanker om temaet, om egen uro, som mange av oss kan kjenne oss igjen i, og vi dykker ned i temaet lykke og livet!Ha en fin uke! Alt godt,Annette Følg meg gjerne på instagram.com/dr.annettedraglandFølg meg gjerne på facebook.com/legeromlivet Disclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sjå mer

10/17/2022

Biohacking Girls

91. SØVN: med supplementer

Vi snakker mye om søvn og får stadig spørsmål om dette temaet. Det er helt klart et stort problem for mange dette med søvn. Noen sover for lite, noen våkner mange ganger om natten, noen får ikke sove om kvelden, og noen våkner for tidlig. I dag vil vi gå igjennom noen supplementer som man kan teste for bedre søvnkvalitet. Magnesium - Lavendel - Melatonin - Pasjonsblomst - Glycine - Tryptophan - Ginkgo Biloba - L-theanine - Kava Vi snakker rundt disse og deler våre erfaringer. Men vi vil også understreke at det er viktig med god søvnhygiene før man begynner å teste ut supplementer. Så dere får også en liten oppsummering av gode rutiner rundt søvn. Søvnproblemer kan fikses! Kilder: https://www.healthline.com https://veientilhelse.no https://ayurved.no https://thesleepdoctor.com Boken: Why we sleep av Mathew Walker Husk at vi bare gir info, snakk med din lege før du gjør store endringer eller begynner å ta supplementer.

Sjå mer

Lastar

#15. Hva er hemmeligheten bak et godt liv? Med lege Wasim Zahid.

Transkript

Mentioned in the episode

Participants

Sponsors

Lignende

#45. Inflammasjon, tarmflora og hjernen. Med lege og psykiater Gunhild Melleby.

#29. Hvordan leve godt og lenge? Med lege Ole Petter Hjelle.

#32. Lykke, tilfredshet og hvordan fange fluer. Med lege Wasim Zahid.

91. SØVN: med supplementer

#45. Inflammasjon, tarmflora og hjernen. Med lege og psykiater Gunhild Melleby.

#29. Hvordan leve godt og lenge? Med lege Ole Petter Hjelle.

#32. Lykke, tilfredshet og hvordan fange fluer. Med lege Wasim Zahid.

91. SØVN: med supplementer