Uttast tilbud og spar! Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar!
Hei dere, velkommen til Biohacking Girls podcast. Vi leder showet, og jeg er Alette. Og jeg er Monika. Vi er gode venner og kollegaer, og vi legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å bli din egen biohacker og optimalisere livet ditt.
Vi følger med på ny forskning og trender og stiller de spørsmålene vi mener er nødvendige. Vi har med del informasjon om biohacking, life coaching og fitness, og vi håper at du vil føle deg inspirert og klar til å ta et tak for å komme i den beste helsemessige form. Velkommen til Biohacking Girls podcast.
Vi er veldig opptatt av stress. For det er noe som aldri er kroppen vår, aldri er organene våre. Og det er ikke noe man tenker på hele tiden når livet går så fort. Og man har alt for mange avtaler på blokken.
men stopper ikke opp og dveler nok med hva det stresset gjør med oss. Nei, for de aldringstegnene kommer jo ikke så veldig tidlig som ofte. Konsekvensene er ikke synlige før det har gått veldig mange år. Vi tenker jo ikke over dette. Rett og slett, som du sier, vi glemmer å stoppe opp og nyte livet og hoppe over alt dette stresset.
Ja, og det er også mange innfallsvinkler på stress også. Og i dag skal vi snakke om anti-aging, og det er relatert til stress.
Vi skal snakke om anti-aging også, hvordan det leder til for tidlig aldring, sykdommer, dårlig mat og søvn som påvirker oss, organenes funksjon, DNA-fort, hva kollagen og autofagi betyr, EMF, elektromagnetisk stråling. Det er masse å ta fatt på når det gjelder aldring.
Ja, og vi lever jo faktisk i en veldig spennende tid nå, for det er gjort så mye forskning på alt dette med anti-aging. Så det er jo utrolig spennende og masse nytt man kan prøve. I dag har vi med oss Leslie Kenney. Hun er grunnleggeren av Oxford Healthspan. Hun er opprinnelig fra Kalifornien og har studert både business på Berkeley og Harvard. Nå blir jeg litt sånn starstruck.
Da hennes helse begynte å skrante, tok hun tak og begynte å gjøre alt for å optimalisere sitt eget liv. Hun tok en utdannelse på Institute of Integrative Nutrition i New York,
Hun ble en av de første Bulletproof-coachene under Dave Asprey, og hun startet å coache folk over hele verden. På samme tid som dette, så ble hun også oppmerksom på molekylet spermidin, og hvilken utrolig anti-aging effekt det har. Lesley, først og fremst, det er så fint å se deg igjen og ha deg tilbake på showen.
Takk for invitasjonen. Det er alltid så mye funn å være med deg. Takk. Det var så mye funn den siste gangen også. Vi hadde flere spørsmål om spermidin. Vi må gå inn i detaljer senere i episodeen. Du kommer til Oslo. Ja. Vi kan ikke vente til å dele nyheter om det. Vi skal gjøre vår første biohacking-konferanse.
Thank you for joining the tribe here.
Absolutt, jeg kan ikke vente. Og som du vet, vil jeg være i Boston den dag før med min andre tribe, min gradskoleskole tribe, tilbake til Harvard. Og så den neste dagen vil jeg være med dere og få spenne tid med dere kjære skandinavere. Det kommer til å være fint. Ja, vi er så takknemlige for at du kommer. Vi trenger deg virkelig, Leslie. Jeg ser frem til det. Vi kommer definitivt til å danse i den nære sommerlønnen.
Det er så fint, for i dag er temaet anti-ageing, og vi trenger all vår energi for å være eksplosive og lykkelig å være med. I forrige gang vi hadde deg på showen, snakket vi om din primidin. Skal vi bare ræppe opp litt og snakke om det, og se om det er noen oppdateringer? Ja, absolutt.
Det største er at vi forstod, når vi snakket med mange av våre kjøpere, at det var en unødvendig behov for glutenfri og soyfri spermidin. Folk som kunne ta primidin original, elsket den, men den har en liten del gluten i den. Hvis du har celiak, og vi vet at celiak er mer vanlig i skandinaviske land, det er mer vanlig i Skottland og Irland,
Disse individuene kan ikke tolerere det alls. De som har lukket gud, smal intestinal bakterielle overgrød, annet kalt SIBO, de har svært. Alle autoimmunpasienter, og kvinner, vi er mer sannsynlig til å ha autoimmuniske problemer,
Mange av disse folk vokste av gluten fordi det ikke var på autoimmun-paleoprotokollet eller elektin-fri protokoll. Så vi gikk sammen med noen forskere og begynte å se på andre grupper av spermidin. Som dere alle vet, er spermidin hverandre. Vi produserer det, våre kattekatter produserer det, våre katter.
Dager produserer det. Alle, gammel, ung, vi alle produserer det, men i varierende kvaliteter. Vi ville bare identifisere en klær plantesurs som ikke hadde noen slags allergens i den, som da skulle forbytte den minimale effektive dosen av omkring en milligram spermidin. Vi er glad for å si at vi har vært i gang med å gjøre det, og vi håper å bringe det til Europa i en annen nye uke,
Vi, ja, jeg ser Monikas øyne åpne. Så det er med en bas av chlorella. Og det er flere spesier av chlorella, og det er hundre subspesier av chlorella. Og vi har jobbet med vår partner i Japan til å teste alle dem, til å finne den med den høyeste nivåen av spermidin. Og vi har tatt denne.
Vi har sammenlagt det med noe japanisk citrussprøve fra en lim som heter Shikawasa. Shikawasa er kjent på Okinawa, som er den blå zone. Den er kjent som den lengevide citrussen. Den har en annen molekyl i den som kalles nobilitan, som er en
en autofagisk stimulator. De to, spermidin og nobilatin, skulle vi føle seg være synergistiske til å stimulere autofagisk.
Og så har vi tilføyet litt turmer, og hvem elsker ikke turmer? Det er anti-inflammatorisk, spermidin er også anti-inflammatorisk, men det er bare en fantastisk, veldig naturlig anti-agende agent. Så disse er de tre ingrediensene i Primidine GF, og vi er veldig nødt til å kunne gjøre dette tilgjengelig til de folk som ikke kunne ta den originale fordi av gluten-kontenten.
Men som meg, jeg elsker virkelig den originale 5 million-produkten. Skal jeg bygge, eller skal jeg bare stikke til den gamle? Nå, så dette er det. Når jeg kom opp med denne produkten, tenkte jeg
Det er et godt produkt, men jeg må si at jeg elsker originalen. Læsene mine er så lenge, høyre er så stort, jeg dyrer ikke høyre, og jeg blir 57 i et par måneder. Jeg tenkte bare at jeg ikke var sikker på at jeg ville ta en annen. Så jeg har brukt Primedine GF i morgenen.
og jeg tar den regulerte i avtalen. For jeg følte ikke at jeg kunne gi den opp personlig. Men det kommer til å være mennesker som er på ulike steder i autoimmun-døren, eller ulike steder i helse-døren, eller de er seliak, eller de er veldig gluten-sensitiv, og de kan ikke tolerere det vi har i originalen.
Men tar du en dobbelt dosis da? Jeg tar en dobbelt dosis. Jeg tar den glutenfri versjonen i morgenen. Det er 1,2 milligram, og i avtiden tar jeg 1 milligram. Vi vet fra den europeiske fredsforskningen, som er en av de største i Europa,
som utfører reglene for mat- og nutrientskyddighet i EU, at 6 mg spermidin er det øvre limitert for hva man kan ta. Vi vet at 1 mg er den minimale effektivheten. Så mellom den 1 og 6 er det en slags Goldiluxone.
Så når Dave Asprey snakker om hans dosis, jeg tror han er opp til 6 eller 8 milligram, så er det som om du går på det ekstreme veiet, hva vil det være? Dave vil alltid eksperimentere, og det er det biohackere gjør. Og selvfølgelig kan individuene, vi kan ikke forvandle folk fra å eksperimentere, men jeg liker å, kanskje det er fordi jeg er en kvinne, jeg liker å følge noen ruller. Og så har jeg
I've experimented with one. I have seen results on both my aura ring scores for deep sleep. I've seen it in my hair. I've seen it with my eyelashes. You know,
Jeg kan fortelle at en milligram for meg er nok. Hvis noen trenger mer, så vil de sikkert prøve som Dave. Men for meg, vet jeg ikke at jeg trenger så høy dosis.
Kanskje det var tre eller fire uker siden, David Sinclair, en velkjent antikjøpende professor på Harvard Medical School, var på en podcast, jeg tror han gjorde to podcasts, hvor han ble spurt hva er din antikjøpende stakk? Og han sa, han tar resveratrol og NMN, disse er hans to favorittmolekyler. Og da sa han at han tok spermidin også. Og da han ble spurt hvor mye han tok, sa han at han tok en gram av spermidin.
Dette måtte klargjøres. Later sa han at han mispråkede når han sa gram. Hvis du tok en gram, så ville du kjøpe ut de sjelvførste cellene. En gram er 1000 mg. Vi har en milligram i vår dosis. Det han faktisk tar er en milligram i dagen. Men kontentene i kapsulen...
er rundt en gram. Så det var sannsynligvis denne forstyrrelsen. Så det var en gram, omkring en gram av pølse, av hvilket en milligram var spermidin. Og det er der alle disse
All of these messages that I was getting, why do you sell so little? It's supposed to be a thousand times that amount. I'm just thinking there's a lot of misinformation here. Very good that you clarified. For our listeners, can we here in Norway still...
Vi har denne fantastiske Texas som kommer til Norge, så det er en kreppelig ting. Men vi kan fortsatt bestille fra deg. Ja, det er ikke et problem. Det ser ut til at de landene som er i den europeiske økonomiske området, har i alle fall fått noen treninger. Men ja, du har dine betaler, og vi brittske har dem også. Ja.
Så det er uforskjellig. Selvfølgelig, hvis de to vil selge det for meg, så vær min kjæreste. Men i alle fall, det er mange dårlige produkter på markedet også. Hva er forskjellen mellom syntetiske og naturlige supplementer her på Kramedin?
Ja, dette er en veldig god spørsmål. Og igjen, da folk kom til meg på min YouTube-kanal eller Instagram og sa: "1.000 mg, vi trenger 1.000 mg, du har for lite." Jeg har funnet en kompani som vil gi meg 60 mg. Og jeg ser ut og tenker: Det er syntetisk. Vi har aldri testet syntetiske produkter i det menneskelige kroppet før.
Denne produkten har ikke de andre kofaktorene som kommer med spermidin naturlig i mat. For eksempel, vi snakker om den ene grammen David Sinclair tok, og det er omkring samme som vi har i vår produkt, en gram av plantemateriell. Hva annet er der? Du har de andre polyamidene som spermidin og putresin,
Det er klart at menn kaller disse tingene. De er alle en del av en virtuosal reklingsløp.
De har et selvvært vei, så hvis du trenger mer spermidin, kan du ta putresin, det er en prekursor, og du kan gjøre mer. Hvis du har for mye spermidin, kan det bli reksyklert til spermidin. Så hvis du tar bare syntetisk spermidin, får du bare en ting, og vi vet ikke hva som er knokkene i menneskets kropp, eller hva de andre kontraindikasjonene er med andre effekter.
- som du kanskje tar. For meg som pasient, føler jeg ikke at jeg kan eksperimentere på kroppen. Fod er en ting, men hvis du har vært fortalt at du har bare et par år til å leve, - - tar du livet, heltene og kroppen ditt veldig seriøst. Jeg tar ikke ting som ikke har vært testet i menneskets kropp.
Perfekt, Leslie. Dette er veldig klargjørende, fordi markedet eksploderer med spermidin de dagene. Det er det. Men du studerer ulike anti-ageing-komponenter. Vær så god å forvandle oss om prosessen. Hva er nytt? Jeg forstår at de andre ingrediensene er den nye molekyleten, nobilitan, og den gamle
denne gamle ingrediensen, turmeric, som har kurkumin. Jeg ville virkelig finne disse andre molekylene som forbedrer autofagien, og det er ikke mange av dem. Men det interessante med nobiliten er at det er en del av sitreren, en del av en polyfenol. Og sitreren har mange polyfenoler i den, flavonoider, som er veldig sjelde for oss.
Men å ha denne nye muligheten til å triggerere autofagien var fascinerende for meg. Vi får de anti-inflammatoriske tilgjengelighetene fra turmeric, men vi får også de autofagiske tilgjengelighetene fra nobilitin.
Jeg følte bare at de to skulle fungere synergisk med spermidin, fordi spermidin også har anti-inflammatorie effekter, samt triggere cellerundervisning og autofagie. Cool. I dag er det hele om anti-ageing. Vi må virkelig kjøpe din hår. Men kanskje vi bør bare begynne med hva er ageing? Kan du forklare det?
Ja, selvfølgelig. Åldring skjer for alle av oss. Litt fra dag vi er født, begynner vi å åldre. Vi tenker ikke på det som åldring, men det begynner i det samme sammenheng. Forskere har posisjonert at det er ni distinkte veier nedover hvilken vi åldrer.
Noen av disse passagene blir veldig nærmere til deg og dine lyttere. Det er ting som stemcellsdysfunksjon, mitokondrial dysfunksjon, utslipp av DNA-repar og beskyttelse, epigenetiske forandringer.
"Shortened telomeres" Så disse fem er noen som vi er ganske nødvendige med. Men så er det andre, slik som "impaired proteostasis". Det er en veldig kjærlig ord for misfoldede proteiner inni cellen.
Cellular healt er faktisk grunnen til all helhet, fordi det er basisen. Det er bygningslokkene for våre tiskler, organer, alle oss.
En annen ting er forhåpent intercellulære kommunikasjon, forhåpent nutrientsensering, og en stor del, cellsenesens. Det er cellerøft. Disse nevne individuelle grunnverk kan alle lede til sykdom. For eksempel med mitokondrial dysfunksjon. Jeg leste en paper som ble publisert i forrige år om hvordan
Imparerende mitokondrien, når de begynner å leke ut av cellene, tror de at det er en av triggene til autoimmuniske smerter. Det er andre teorier om at autoimmunitet kan stemme fra ting som leker gutt, men vi vet at de som har autoimmuniske smerter alle har mitokondrial dysfunksjon. Det kan være at det er triggeren til den langtidige smerten.
Så disse høyre, eller disse veiene, kan vi tenke på som uansett. Og selvfølgelig, hvis du går til doktoren og sier: "Doktor, jeg har grønt hår. Hva skal jeg gjøre?" Doktoren ser på deg som om du har to høyre og sier: "Aksepter det! Du blir eldre! Du er 35!"
Men vi kan også tenke på disse ni veldsakene som lever som vi kan støtte på og prøve å forhåndtere forandringen av forandring med. Det er derfor jeg var veldig kjent på å finne molekyler som kunne støtte på disse leverene og i stedet forhåndtere forandringen. For hvis vi kan forandre forandringen,
så kan vi forhåpe alle smerter av å dø. Noen slags sykdommer, Alzheimer, autoimmunitet, hjerteskade, disse er alle smerter av å dø. Selv om vi får dem når vi er unge, sier alt at vi er biologisk eldre.
Det er derfor det er så spennende å finne disse molekylene som inhiber flere måneder. Spermidin gjør det, rapamycin gjør det, NAD gjør en av dem, men andre ting som glukosamin, de inhiber også. Det er virkelig å se på disse molekylene og blande og matche dem så vi inhiber alle ni måneder, det er det jeg finner spennende.
Interessant, men hvordan vet vi hva vi skal se på, hvordan vi er i ålder, hvilke test, hvilke supplementer vi trenger, fordi det er en jungle ute der. Ja, det er sant. Jeg sier alltid som helsekoach at du bare må jobbe med en god funksjonell medisiner og få ditt fullblodpanel gjort.
utforskning av blod, kanskje en 24-tider-jurin-kolleksjon og panel, kanskje engang guttbiom-testing, stål-testing, og sjekke utforskningene for nutrimenter, for antioksidansforskninger, mineralforskninger, alle underliggende kroniske sjekker som H. pylori eller Candida.
er en. Ta sikkerhet at du behandler disse infeksjonene
Definitely look at your hormones. And we women know better than anyone else that once our hormones begin to decline, we feel it and we see it. We get more brain fog. We notice the wrinkles begin to appear. The skin gets crepier. We kind of dry out, right? So we want to...
Hva som fungerer for meg, kan ikke fungere for Aletta. Hva som fungerer for deg, Monica, kan ikke fungere for meg. Det er alt bioindividuelt. Og hvordan kan vi ta det tilbake?
Da jeg hadde autoimmunsykdom, var min C-reaktiv proteinnivå, en vanlig anti-inflammatorisk marker som jeg er sikker på at noen doktor i Norge kan få for deg, var veldig høy. De var så, så høye. Min tumornecrosisfaktor alfa-nivå var utrolig. Mine cytokine-nivåer var ut av skjermen.
Bare å kvantifisere ting som dette er veldig hjelpende for å se om denne personen er kronisk inflemmet, og om de har en underliggende sykdom, som jeg har. Du kan også gå et sted videre og gjøre en biologisk tidsprøve, og det er flere på markedet.
Det er også en test for glykanskjøring i kroppen. Det er også true diagnostikere fra USA, og de ser på ting som telomerelengd og DNA-methylasjon.
DNA-methylasjon er en av de tingene spermidine sikkert hjelper med. Det er god forskning på det. Men dårlig DNA-methylasjon er et marker for høyere biologisk alder. Du kan gjøre det for å se hva din biologiske alder var.
Du begynner å ta på deg noen av de viktigste delene her, fordi vi bruker å få spørsmål fra lyttere som spør: "Kan du se på blodtesten min? Jeg fikk den fra doktoren, men han forklarte ikke noe." Det er ikke et så godt system her. Man må jo google alle markerene, og det er vanskelig å være alene i dette verden.
Vi vet ikke hvor vi skal... Få ansvaret. Få ansvaret, ja. Og også gi anbefaling. Men du som sjøkonsult, du holder på...
-Hur hjelper du folk? -Hur hjelper du folk på internett? Jeg gjør det ikke mer, men jeg gjorde det før. Hvis du får ditt blodtestspinn, er det første siden jeg kan gi deg. Da du får ditt blodtestspinn, får du nummeret. Det er resultatet. Si det er for pantothenic acid, vitamin B5.
Til høyre har du noe som kalles referansegrunn. Referansegrunnen er hvilken vanlig måte vitaminet er i en populasjon som er sammenlignet til deg.
For meg, personlig, ser jeg alltid på utsikringen for deg spesifikt. Hvordan finner den seg i denne referansegrangen? Vi kan skjønne deg mot en samme populasjon av kvinner din uke. Men jeg vil alltid spørre meg selv, særlig hvis individen er eldre. Hvis jeg ser på min egen gruppe, jeg er nå i 56-64 års-
Så når jeg får blodtestresultatene, får jeg tilbake resultat som også reflekterer de som er 64 år i min referanse.
I don't want to be looking at people who are 64. I want to look at people who are, you know, 30 and fit and fantastic, right? So a health coach can do that. A health coach can say, right, here's your measure. Here's the reference range for people in your age group. But actually, to be optimized, you probably want to be what the reference range is for a 30-year-old.
Det er sånn det bør være tenkt. Det er sånn du ser på ditt blodtest. De fleste sjålærer
Jeg prøver å tenke på det. De kan ikke alltid diagnosere eller preskrivere. I forhold til i forhold til i forhold til, har jeg alltid jobbet med en funksjonsmedisinsk doktor på Harley Street, som var en utdannet endokrinolog, fordi hun er fransk. Hun kjente de franske praktisene også. Jeg tror at hver system som gjør at Catherine Deneuve ser så bra ut som hun gjør, er en jeg kan indorse, ikke sant? Og de franske har vært på med anti-agende medisiner for et lang tid, bare som de belgiske med Thierry Hertog.
They know what the optimal reference ranges are. So yeah, find a good health coach who works with a functional medicine practitioner to get the right amount. That's wonderful. So at least we can start here just being a bit more curious and critical and demand a little bit more higher numbers to optimize. But if we go into all the things that really age us, like the stress in our lives, the fight and flight,
You have some great tools, Leslie, that you use in your office. Can you share with us? Yes. Well, so obviously, you know, I've got two teenagers, and anyone with teenagers knows that they can be a bit ornery at times. They can give a bit of lip back now and then. I have a household to run. I have a business to run. So there is an amount of stress to deal with. And
Jeg elsker å ta to apper som aktiverer vegasnervene. Vegasnerven er en kjøkken som vi kan oppføre for å få kroppen i en sted av rest, tilbud og reparering.
For de som ikke vet om vagusnerven, den ligger dypt i huden. Man kan faktisk tilføye den gjennom ørelovene. Det er noen kraniale nerver som går gjennom ørelovene, de går ned i spinen,
De går inn i vegasnervene, og så er det alle disse lille tendrilene. Tendrilene av nerver som går fra vegasen til organene, til alle organer i kroppen. De signalerer om organene bør fokusere på å restere, reparere og fornøye.
Det er veldig viktig at vi får inn i denne parasympatiske moden og aktivere Vegas på en regelmiddelbasis. I Storbritannia
Det er alltid i kreft, flyt eller fris-mode.
At the VA hospitals, they have used a device called the AlphaStem, which is FDA approved as a medical device since I think 1989. They've got around 100 studies showing that it improves depression, improves PTSD. I'm not saying it cures it, but the scientific evidence is robust. What
Hva du egentlig gjør er at du klipper til øynene dine en elektrisk stimulasjonsapparat. Det ser ut som om det er hodepåtene dine, Apple-hodepåtene dine. Du klipper dem til øynebåtene dine, og så begynner du å vende på en elektrisk stimulasjonsapparat, og du gjør en 20-minutte sesjon.
I studier her i Storbritannia på Universitetet i Nottingham, har de visst at personer som har brukt det i 6 uker, og som først var i depresjon, hadde veldig gode resultater. Selv om de hadde brukt denne appen i 6 uker. De gjorde det fortsatt veldig bra de seneste 6 uker.
De individuere som fikk en sham-telefon hadde ingen resultater, men da de ble givet den virkelige telefonen i seks uker, begynte de å se på de nødvendige. Så NHS Nøddinghemsjøret har faktisk kjøpt rundt 120 av disse telefonene, fordi som du kan forstå under covid-19 har vi hatt så mye behov for mentale helse.
Så det er en mulig tool.
Så vi har faktisk prøvd alfastem. Vi testet det i fire uker, og vi var mer nødvendige om dypestemmelen. Det har ikke forandret dypestemmelen, men kanskje det har forandret vårt årsdag, jeg vet ikke. Men for lytterne,
Oslo Neurofeedback Center i Bokstaveien, Majorstuen, de rentrerer faktisk ut Nervo Steam, så du kan rentre det for 600-700 kroner per uke og teste det. Så det er greit, du må ikke ha det. Ja, det er godt, for de er kjøttmål.
Det andre jeg gjør er å lage på en annen app som heter Sensate. Dette er ikke noe medisinsk, men det er en vagus nerve stimulator. Litt som Apollo Neuro. Det resterer på høsten, høsten.
Så du lager deg ned, har høyhjulene dine i, det er tilkastet til en app på telefonen din,
Du har appen Sensate, og du lytter til musikk. Det er nyårsmusikk, klassisk inspirert nyårsmusikk, den slags ting. Men det de gjør er at de gjør dette vibrerende appen som er på din hod, de tjener det inn i et annet musikalsystem. Så hvis du noensinne har satt hendene på en gitar, da du plukket stringene og du følte det,
eller hendene på en pianofone, mens noen spiller, og du kan føle det. Det er det samme med senset. Du har dette vibrerende apparatet, og det er nesten som om det er et annet musikalsystem du lytter til. Jeg finner at senset sammen med alfastemmet, du kan gjøre 20 minutter sesjoner for både, så de sammenligner seg perfekt. Det er min kraftnatt i morgenen.
Jeg elsker de 20 minutterne, og jeg finner at jeg bare våkner opp mye kaldere. Ikke flustret, ikke agiteret. Hvis min søster kommer inn, og jeg sier, hvordan er skolen? Og hun sier, det er fint, og ikke sier noe annet, så er jeg ok med det. Ja.
Perfect, this is really good advice and I hope people try it. And we have to move into disease, especially the autoimmune conditions. How these attack the body.
Og hva du ser for, og vi er alle tilgjengelige til det. Og gjør oss eldre. Ja, og det gjør oss virkelig eldre. Ja, så igjen, stress hijaker vår sympatiske nervøssystem. Det putter oss inn i kronisk kreft, flyt eller frys. Og det vil elevere vår adrenalin.
Hvis adrenalinet er størst, kan kroppen ikke leve i en adrenalin-konstant miljø. Det konverterer det. Når det nødvendige beveget ikke er der, konverterer kroppen adrenalinet i hydrogenperoxid. Dette er det vi bruker til å løfte vunnet og å bleke hendene.
men i dette fallet gjør vi det fra innen. Individuer som har opplevd kronisk stress på arbeid, eller med familie- eller sjukdom,
of the sympathetic
mode, which is fight, flight or freeze, by activating the vagus nerve, our parasympathetic. But also we want a strong liver, because the liver has some of our master antioxidants, including glutathione, one of my favorites, and superoxide dismutase and catalase. These all will neutralize the hydrogen peroxide.
Så hvis du har nok, så er det ikke viktig om du har mye adrenalin som konverteres til hydrogenperoxid, men liveren har mye av disse andre antioksidene, så er det ok. Du får ikke grønt hår, fordi det alle blir tatt inn i vann. Det er det disse tre antioksidene gjør når de møter hydrogenperoxid. De tar det inn i vann, og vi bare ekskriper det.
Så å sikre at vi kan topple opp på de antioksidene, eller prekursorer, som N-acetylcystein, er en prekursor til glutathion. Spermidin vil også forhåpe katalys og superoksidismutase, samt glutathion. Å sikre at vi har ting til å støtte livet er veldig viktig. Kvinnehelsekonferansen.
Ja, det skjer 26. og 27. mars i Sandvika på Torn Hotel. Og vi er så heldige å skal ha et foredrag om sex fra et biohackers perspektiv. Og er du jente, så er det helt sikkert at mange av temaene kommer til å fenge skikkelig. Du kommer til å lære masse. Ja, for salen er fullspekket av spennende foredragsholdere.
Vi da, som Biohacking Girls, er så heldige at vi kan tilby dere 10% rabatt. Du går inn på www.kongresspartner.no. Ja, og der husker du da å huke av på Biohacking Girls i påmeldingskjemmet. Så kan du velge deg en eller to dagers arrangement med eller uten sosial middag og overnatting.
Gå inn på Instagram og følg Kvinnehelsekonferansen for å få mer utdypende informasjon om de forskjellige foredragsholdene. Da håper jeg at vi ser dere, for vi skal være der på søndagen og glede oss skikkelig.
Noen annen er inflammation, men den er også sammenlignet med stress, dårlig mat og dårlig sov. Hva er ting du aldri spiser, og hvilken mat er god for oss? Det første du aldri skal spise er dårlige, friske fatter.
Det er som en poison. Jeg har faktisk gjort en feil med å ha en liten fritt tempura-prøn på søndag. Jeg var på en brysteparty, og jeg tenkte at jeg hadde ikke gjort dette i år. La oss se. Kanskje ting har endret.
Jeg må si at jeg måtte ta kjark på søndagskveld fordi det var så dårlig. Jeg følte meg så rød. Så disse slags fyr, friske fyr, er egentlig ikke god. Hvorfor? Fordi disse dårlige fattene, kroppen kommer til å møte disse dårlige fattene og de kommer til å inkorporere dem i membranene av våre celler. Det er ikke en glad cell.
Fordi nutrimenter ikke kommer til å krosse rett inn i det. Det kommer ikke til å være perfekt rundt, og det kommer ikke til å kommunikere med de andre cellene samtidig.
For å ha glad celler, forsøk å forhåndtere frit mat så mye du kan. Asiansene vil ofte stålve sine vegater, eller de vil kjøle dem, og så vil de putte olje på etterpå, slik at du får benyttelser av en god fatt som ikke har vært
av høy kjød. Og det er selvfølgelig hva som skjer når vi deepfryer ting som tempura. Men du har barn selv, så du vet at frisker er en god spørsmål. Hvordan kan vi gjøre friskerne sjelvfri? Jeg tror at en kjødekødekød er svaret. Med en kjødekødekød kan du også bruke
Hvis du ville, kunne du bruke en liten del olje. Du må ikke bruke noe olje, men en liten del. Vi gjør alltid kompromisser som foreldre og mor.
Yeah, and
De må finne ut dette selv. Det er min opplevelse også. De vil i hvert fall høre på deg når de blir stort. Jeg har vært så glad at min 17-årige er i 6-form nå, så hun kan bringe seg mat til skolen. Hun gjør det hver morgen, og i dag så jeg henne. Men hele denne uken har hun tilgjengelig.
brokkoli eller grønne bener hun vil kjøpe dem fordi hun vet at brassika-vegetene har oxalater som kan være um du vet det er dårlig de kan lage i hendene og så kjøper hun alltid hennes brokkoli
Hun vil kanskje tilføye en god hardkålet egg, og noen gulvfri pasta. Hun drikker over veldig god ekstra virgin olje og god himalajensk salt, og så får hun kake. Dette er sesame-seeder fra Japan som har en liten smule av seavis og umeshiso, det er plom-leveier i dem.
Jeg tenkte at hun skulle være ok. Jeg tror det også. God jobb. La oss gå tilbake til genene og epigenetikken. Vi snakker om dette mye. Kan du forklare hva vi kan gjøre her?
-Sikkert. Selvfølgelig vet alle om DNA og hensyn, og at vi har denne blodprinsen fra våre foreldre og forældre.
Mange mennesker har misunnssynet at dette er vårt destine. At hvis vi har gener som sier at vi er predisposert til å bli fattig, at det ikke er noe som er viktig for hva vi gjør. Vi blir bare fattig. Og det er sikkert at det er alle disse testingsservisene nå, som 23andMe, at mange mennesker har prøvd å få noen innsikt i både deres foreldre og deres genetiske.
Men DNA betyr ikke noe om hva vi blir. Det er sikkert ikke vårt destine. Det er en del som du snakker med som sier at DNA er bare 10% av bildet, andre sier det er 30%. Men som du så elegant sa i e-mailen til meg da du nevnte dette,
DNA er som musikk, men epigenetikken, vårt miljø, ting vi møter gjennom diet, sleep, utdannelse, sammenheng,
det er pianofangst, ikke sant? Og det er derfor vi må gjøre alt mulig for å sikre at foundationen, de foundationale tingene, diet, sleep, utdeling og sammenheng, er alle gode, ikke sant? At de støtter oss, at de ikke triggerer oss på noen måte, som for eksempel friske mat, som kan triggerere oss, som kan
kan forstå en inflammasjonssituasjon i kroppen og skade noe dårlig for DNA. Vi vil ikke ha det, så vi forstår de fattene. Vi vet at sovepåsning er viktig for å holde på med inflammasjon, tilby reparering, cellerundervisning, autofagie. Jeg tror du har satt det mer fint enn jeg kunne. Jeg elsket din analogi.
Thank you, that's great. And another trigger is electromagnetic field. It's so invisible, and yesterday when we went home from school with my son, I was telling him, look at this area, the shopping center at Majorstuen. There's so many 5G here, the fifth generation of a
wifi, and you cannot see it. If we just draw a picture, there would be lines all over the place, and we cannot see it. How do you think that will affect the looks and our organs? So that's a really good question. I am not an expert, and I will say that my husband and I often have disagreements about this, because he works in telecoms,
Og han er all for 5G. Og jeg sier alltid, du vet, det er veldig vanskelig. Når jeg bruker min mobiltelefon og jeg ikke bruker høydeponer, får jeg den største hendelsen. Og han sier, det eksisterer ikke. Og jeg sier, men jeg vet det eksisterer, fordi jeg føler det. Jeg føler at øynene min krosser. Jeg føler meg veldig spesiell. Og jeg føler noe. Så jeg er ikke...
Jeg forstår at forskere ikke allerede har funnet alt, at det er mange forskningsbøker som sier at 5G er fint. Jeg kan bare si at jeg personlig føler noe. For meg bor jeg i en medievold sted.
Jeg elsker å leve her i Oxford. Jeg vil ikke forlå det, så jeg må finne ut hvordan jeg kan mitigere de effektene. Jeg vet at noen mennesker vil faktisk lage disse EMF-skjeltene for å sove i. Andre mennesker vil prøve å grunde seg i bedene deres.
Jeg er ikke ekspert her. Jeg er bare ikke sikker, så jeg vil ikke gi en dårlig ansvar. Jeg tror du kan finne en bedre ekspert noen steder. Ok, bare hold øye på forskningen og alle analysene som kommer. Dette er fortsatt en ny fjell. Det er vanskelig å navigere i denne fjellen. Det er en ny fjell. En ting jeg vil si er at i 1996...
Jeg var på Eidgenøssers tekniske hokkskole i Zürich. Jeg tror mange norwegere gjør deres tekniske hokkskole der nede, ETH.
Jeg jobbet i Fjellteori, en elektromagnetisk fjellteori. Jeg var der ikke som forsker, men som uttrykkende. Jeg uttrykte tekniske papirer fra germansk til engelsk. De så mobiltelefoner og EMF på hendene.
Det jeg husker fra den tiden, var at vi har kommet så langt siden da, at hendene ble brukt til å forhåpne signalet. Nå er det ikke slik lenger, men når noe nytt skjer, tenker jeg alltid på
Har de det utført? Vi vet at da mobiltelefoner først kom ut, var hendene faktisk brukt som en antenne. Det er ikke slik det er nå. Er det noe vi ikke har utført? Jeg vet ikke. Tiden vil vise. Ja.
Kan du forklare oss forskjellen mellom livsspanen og helsespanen? Disse er to termer vi hører alltid de dagene. Ja, absolutt. Livsspanen handler om tiden. Den begynner- og endepunktet når man dør. Men den tar ikke i hvert fall i hvilken helse man er i innholdet.
Jeg vet ikke om du vet, men da jeg vokste opp, hadde min søster en hjertetumor. Hun døde et par år etter å ha oppnådd hjertetumoren. Hun hadde gjort års mye kjema og mye småsaker. Og selv om livet hennes var veldig langt, 67 år, ikke så langt egentlig,
For meg endte hennes helse-spenn på 63 år da denne tumor, denne hjertetumoren, ble først utdannet. Så måten jeg ser på min liv, særlig som en pasient som har vært fortalt at jeg har
I want to have good years. It's about quality, not quantity. Lifespan is the quantity. Healthspan is the quality. I want to make sure that when I do leave the planet, I still have all my faculties, and I'm still mobile, and I can still enjoy life. I hope that I go out, and an evening where I'm dancing all
hele natten, ha en god tid, lytte, og så går det bare: Boom, lyser ut.
Perfekt. Vi vil like å finne alle de største biohackene for å holde oss unge. Men vi må se for gode ressurser, relige produkter, ikke laget i Kina, men hvordan kan vi finne det rette? Hvor er det forskningsstudier? Vi snakket om spermidin, hva med stemcells-terapi? Hvordan finner vi det rette?
Det er to ulike spørsmål. Først skal vi snakke om produkter og hvordan man kan bestemme hva som er bra eller ikke. Jeg hadde dette problemet selv da jeg kom inn i supplementindustrien som utsider. For meg som pasient og som konsument, var jeg bare sikker på standarder. Jeg ser alltid for systemer, standardopererende procedurer,
og hvordan vi målte hva som var i det, og også om puretet og testet for kjøtt, som merker, arsenikk, ledd, kadmium. Hvordan vi målte at de ikke var der, samt ting som E. coli, salmonella. Det er alle ting som kan komme inn i våre supplemmer. Disse må testes.
Så det jeg har utviklet er at i alle fall USAs kjøp- og drogadministrasjon har en registrasjonssystem. De vil gi fasiliteter rundt om i verden som de inspekter en designasjon av FDA-registerte, og den må bli fornyet hver tre år. De gir den designasjonen hvis fasiliteten faktisk adhører til noen standarder.
En annen standard er ISO 22000, en god manufakturingspratisk standard, som er for fjellssikkerhet. Mange ganger ser man på en pann at det sier "GMP", det betyr god manufakturingspratisk standard,
Det vil si 9001. Det betyr at denne fabrikkene har standard operasjonsprocedurer, de har ulike måter å ta ut ting, og de standard operasjonsprocedurerne er skrevet i noen steder. Men ikke mer. ISO 22000 er veldig strikt.
de ser på ting som: er det utslippshazarder nede på fabriksfasiliet?
hvor de råmateriale brukes. Er det noen mulighet for mold, vann eller lyd, alle disse andre ting, vann til å komme inn og kontaminere ingrediensene?
Så ISO 22000 er et annet bra standard som jeg tror at manufaktører bør adhere til. Så de to er de jeg ser på, og vi bruker fasiliteter i Japan, USA, UK og Irland som bruker alle disse. Jeg tror at UK-fasilitetene er de eneste som ikke har FDA-registrering.
men alt annet, alle andre har både. Det er en god måte å se på det. I tanke på Kina, jeg er halvt kinesisk, min mor er fra Taiwan, denne veldig disputerte øynene på Kina, som har alle missilene på. Det er ting som kommer fra Kina som er fint,
Men det er ting som kommer fra Kina som er sannsynlige. Og jeg tror at hvis det ikke sier noe,
at det har denne designasjonen, så vet vi bare ikke. Og det er det som bekymrer meg. Jeg vet ikke om disse kjemikaliene i dette utviklingsfasilitetet har vært nede andre kjemikalier som kan være hazzardiske. Jeg har ingen måte å fortelle. Men hvis det har den FDA-designasjonen eller ISO 22000-designasjonen, så vet jeg det. Så jeg ser at det på ditt produkt, Primadene, her...
Vi finner denne designasjonen, ja. Men jeg har en annen supplement vi skal snakke om etterpå, som ikke har noe av dette. Så...
Ja, og det er en annen grunn til hvorfor vår supplement er litt mer kjøtt. Vi fant mange fabrikk som sa at vi kan ta din pølse, og vi kan ta den inn i hopperen, og vi kan ta den inn i de lille kapsulene.
Og jeg sa, hva annet runder du her? De runder mange ting. Alle disse fabriksfasiliet, de runder alt. Du vet ikke hva annet som blir puttet der, og du vet ikke hvordan du rører. Men med en FDA-designert fasilitet, eller en ISO 22000-fasilitet, vet du at de har å røre det.
Det er standarder som de må adhere til, eller de løser den statusen, og det betyr at de har forlatt penger. Takk, du klarte det veldig godt for oss nå. Så hva om stemcells-terapi? Stemcells-terapi, det er virkelig en gusig tema. Jeg var så lykkelig, for før jeg begynte å gjøre supplement-businessen, så fikk jeg jobb med noen veldig interessante spin-outs fra Universitetet i Oxford, som var om stemceller.
Hvorfor er stemceller så utrolig? Fordi de vet hvordan vi reparerer kroppen. Du har problemer med ACL, MCL, du gikk på ski i Verbier og gikk for galt.
Det er ikke så spennende om man bare kunne injekte stemceller, og kroppen ble helst. Det er stemceller som er forberedt. Om det alltid fungerer, er en annen spørsmål.
Det finnes også disse tingene som kalles eksosomer. Eksosomer forteller stemcellene hvor de skal gå i kroppen, og de ser ut til å være nødt til å sammenlignes. Som en faktisk, når de har gjort studier hvor de har gjort stemcellerinjeksjoner alene, versus prosesser med stemceller og eksosomer,
"Procedurene med stemceller og eksosomer sammen leder alltid til bedre resultat." Vi tror det er fordi eksosomer sier... Det er som når man lander en avsikt, en veldig kraftig avsikt, men hvis ingen er der for å si: "Kom denne veien, kom til docking-gaten på flyet." Avsiktet vet ikke hvor det skal gå, og det er litt uansett.
Tenk på eksosomene som de lille mennene med de lille oransje batonene på grunnen av tannmaktet i flyet, som leder stemcellene til rett sted.
I forhold til hva som er tilgjengelig for oss, og om vi skal gjøre dette eller ikke, vil jeg først si at den gamle lederen av det kjemisk departementet her på Universitetet i Oxford, Steve Davis, da jeg sa stemceller, "OK, jeg vil ha stemceller-treatment, dette vil gjøre meg se ut som ung igjen", så sa han bare "Nei, Leslie, du kan ikke gjøre det".
Hva om du allerede har kanter i kroppen ditt, og du re-injekter stemceller som gjør det? Du kan være...
som gjør flere problemer enn å løse ting. Det ble meg til å tenke på. Så snakket jeg med en annen forsker som jobbet på en stemceller-utviklings-familie. De andre stemcellene kommer fra umbilisk hår. Da du har barnet, har du umbilisk hår, og det er fullt av stemceller.
Noen bruker cryogenetisk for å fryser det slik at hvis barnet har en forandring senere, kan de frysere stemcellene og injekte dem i kroppen for å hjelpe barnet å helse.
Det eneste er at det ikke er mange i umbilikulærtet, og man trenger noe som kalles ekspansjonsfluid for å vokse stemcellene så at man har nok kvaliteter til å gjøre en signifikant forskjell i kroppen.
Det er et kjøtt som er kjøttet for kjøtt, og du må ha en kord som sammenligner deg. Det er et problem. Så var det jobbet av Bob Hariri i San Diego. Han jobbet sammen med Craig Venture for en tid, og også Peter Diamandis, på placentalsstemceller. Dette kommer fra placenta, som jeg ikke vet hva du gjorde med dine. Da du gav bort dem, jeg gikk faktisk og spiste mine. Hahaha!
-Gjør du det? -Du har en gasp. Jeg har. Men det er også en grunn for stemceller. Også bort til bortekål for møtter.
Jeg tror at deres produkt ikke skal sammenlignes med deg. Jeg vet ikke hvordan de sammenligner det, men disse er de ulike stemcellene som er ut der. Dine egne stemceller, endogene, du har disse umbiliske stemcellene, og så har du disse placentale stemcellene. Det er noen som kan ta dem også fra din hund.
Er det sikkerhet? Dette er jeg tenker uansett. Det er utrolig kjørende, og vi har hørt om ulike mennesker som gjør denne sekshands stemcells-terapi, som jeg vet at Dr. Amy Killen gjør, og jeg har mye respekt for henne. Du bør virkelig spørre henne om dette, fordi hun skulle gjøre en god jobb med det.
Men det jeg liker er platelet-rykt plasma. Det er tilgjengelig, det er sann, og det ser ut til å fungere. Kvinner vet det, fordi kardasjene har gjort vampyrfasialet kjærlig.
Det er veldig bra for ACL og MCL-forandringer. Jeg har en god venn som er en runder for det amerikanske masterteamet. Han hadde tre ACL-forandringer, og han var beskrivelig for å runde sin siste masterteamet for det amerikanske teamet. Så han gikk til doktoren hans og sa, «Se, jeg kan ikke gjøre noe mer for deg. Du har hatt tre av disse i både hendene.»
Men det er en ting som heter PRP. Jeg sier ikke at det kommer til å fungere, men vi kan prøve det. Han svarer at det er det som har gitt ham å gjøre sin siste event, og det gir ham mulighet til å gå til gymnasiet til dag, og han kan løfte høyre. Hvis du tenker på å gjøre squat, og du har veldig dårlige høyre, det er fantastisk at han kan gjøre dette. Så det ser ut til å fungere. Jeg har greit anekdotal evidens om det, men også for høyrere utvikling.
For personer som har alopecia, PRP sammen med melatonin, det fungerer. Det har vært veldig gode resultater for det. Det gode nyheten er at det faktisk er en stemcellsklinikk her i Oslo. La oss snakke litt om noe du, en lettere måte å oppnå anti-ageing. Du snakket om det innholdentlig, MMN. Hva er MMN og hvordan fungerer det?
Nå, så igjen, jeg er ikke ekspert her. Noen som Nikola Conlin, Dr. Nikola Conlin, ville være en god person. Eller, du vet, er det David? Det er Dr. Brenner på Chromadax som gjør nikotinamidribosid. Han skulle vite bedre. Men i alle fall, NAD ...
Det er et vektvekt som inhiber en av de største grunnlagene for å dø. Det er et veldig viktig vektvekt. Det er viktig for at mitokondrien fungerer rett. Det er tre ulike molekyler som du kan bruke for å aktivere dette. NMN, NR og NAD.
Det er egentlig hvem du tror. Jeg tror det er mer enn én måte å skinne en katt her. Sikkert er nikotinamidribosid den mange har sett, så det er laget av en kompani. Det er den som gjør det, det heter True Niagen, og Chromadex har alle patentene på det. Og det er Dr. Brenner som gjør all forskningen på det.
Da har du NAD. Dette er alle derivater av vitamin B3, niacin. Så de alle har niacin eller nikotinamid i dem. Og da har du NMN. Og det er hva Dr. Nicola Conlin, hennes produkter, Nucido ...
gjør det. I hennes fall bruker hun ikke en syntetisk, men mange øre som er naturlige, som har mange kofaktorer som hjelper deg til å targetere samme vei, slik at du har mer av dette NAD i deg til slutt av dagen, og gjør at ditt mitokondri er glad.
Vi vil spørre deg om en annen ting. Vi har tatt den for det siste månedet, og det er astaxanthin. Å, det er en fin. Gjør du det? Jeg elsker astaxanthin. Fortell oss hvorfor. Astaxanthin er interessant. Jeg har vært åpnet alger, seagrød,
for hele livet mitt. Det er en del av kusinen min mor kødde. I Estasia har vi mye av det.
Astaxanthin kommer også fra en alge. Når vi tenker på alge, tenker vi på det grønne. Men når alge er under stress, gjør det astaxanthin. Det er rød. Hvis vi tenker på prøn og salmon, de spiser astaxanthin som hjelper dem å bli røde.
Så det er der fargen kommer fra. Så det er veldig naturlig. Det har vært rundt for...
And what it does to protect the algae, it also does for us. It protects our skin, for instance, from UVA rays. It's not going to completely eliminate all of the damage done by being outside in the sun, but the two of you are very fair. And I would highly recommend every fair-haired Norwegian individual
Hvis du går til Ibiza, Kalifornien eller Florida på ferdighet, ta Astaxanthin i minst 7 dager før tid. Jeg har en god venn i farmakologisk departement her på Universitetet i Oxford, og han sa, å ja, hver gang han går til Florida, starter han å ta det 7 dager før, og han bør aldri bruke det.
Så det er 12 milligram per dag? Du kan ta mindre. Det har vært studier som har visst at å ta 2 milligram mot 6 milligram var både veldig hjelpende. Jeg tror jeg har sett det i så mange ulike dosis. Hvis jeg skulle gå til Florida og hadde veldig fair hend, så skulle jeg kanskje ta...
Jeg skulle sannsynligvis gjøre en større dosis, men jeg bør egentlig se inn i det. Jeg tar 6 milligrammer før jeg går i bedre. Takk for det. Dette har vært en så god reise igjen, og vi er gledet til å ha deg til Norge. Du kommer til å besøke oss i Norge. Jeg kan ikke vente. Vi må snakke litt mer og ha deg på showen før det.
Men når du kommer til Norge, vil du sikkert snakke om spermidin? Ja, jeg vil sikkert snakke om det. Og jeg vet så mye mer om det enn å si NMN eller noen av disse andre ting. Stemceller, og EMF. Dette er ikke min wheelhouse. Jeg vet om dem litt som en biohacker og en pasient. Men jeg er ikke en ekspert. Så ta ikke det jeg sier med en skjerm av salt. Spermidin kan jeg hjelpe med.
Men spermatin er super utrolig for oss også. Jeg elsker det. Jeg kan aldri stoppe. Jeg har aldri hatt tykkere hår eller lengre øyelæs. Det er så lykkesomt, ikke sant? Det er en lykkesom effekt. Jeg snakket med dr. Stefanie Astima i går. Jeg var på podcast med henne. Hun sa at hun ikke så forskjellen med øyelæsene. Hun så at øynene hennes var fylt inn, og høret hennes var tykkere. Hun var lykkelig.
is her color has come back. So she's got the white at the ends and the dark at the roots. So everybody has a different experience, but yeah, thicker hair. For Alessa, it's so crazy that she stopped wearing mascara. She has white mascara to calm them down now. You are such a problem now. Yeah, it is almost too much. But that's good. That's really good. Because it's
I know that in India there have been studies using eyebrows as a marker of age. So they're looking at the number of white hairs and the sparseness of eyebrows, and also any super long eyebrows. And I thought that study was so funny because, yeah, actually these are the things that happen.
når vi blir eldre. Vi får også ofte den hvide, friske hendene. Vi kvinner kan få det etter menopaus. Det eneste spermidin gjør, er at det hjelper med hendens tekstur. Vi vet at vår spesifikk oppregulerer produksjonen av keratin. Det vil sikkert fornøyde frisken, både i øynene og hendene.
Well, very great news that we have a gluten-free variation coming up, and that it's soon available for us in Norway. Thank you so much, Leslie. This was such a fun chat. Again, just, yeah, we learned a lot, and thank you so much. Thank you very much. I'm so looking forward to being with you guys at the conference. Thank you.
Oi, så spennende. Hun er jo bare helt nydelig, og dere som ikke får sett henne, hun er også sparkling. Ja, vi skal dele noen bilder, det er fantastisk. Jeg er veldig spent på å begynne med den ekstasamen. Ja, den har jeg jo kjøpt. Ser du at jeg har fått litt hvitere øyne?
Ja, det har du også. Og så har du fått veldig mye glød i ansiktet. Helt utrolig. Jeg kan ikke trene meg lenger nå, for du står og kommer rett fra syden. Og så gleder jeg meg veldig til den glutenfrie varianten. For den har jo ikke... Jeg har tatt en liten pause, for jeg vil helst ha glutenfri. Men det vi er mest spente på nå er å lansere datoen for Biohacking Weekend 2022. Så følg med dere kjære lyttere. Vi gleder oss sånn til det.
Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt på et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig.
Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar.