‹ Tilbake til podkaster ‹ Biohacking Girls

10/16/2023

172. BEDRE SEXLIV med Susan Bratton (English)

Susan Bratton, en biohacker og sexekspert, gir råd om seksuell helse og velvære. Hun fremhever viktigheten av å ha et aktivt sexliv for å forbedre helsen og levetiden. Hun deler sine tanker om å omfavne kvinnelig seksualitet, praktisere yonimassasj og å oppnå multiorgasme. Hun forklarer også ulike biohacking-teknikker for å forbedre seksuell helse, inkludert nitriksoksidtilskudd, fotobiomodulasjon og CBD-smøremidler.

00:20

Biohacking Girls utforsker seksuell helse og biohacking med ekspert Susan Bretton for å forbedre livskvalitet og intimitet.

45:39

Podcastsegmentet diskuterer fordelene med CBD-baserte smøremidler for kvinner, samt andre metoder for å forbedre seksuell helse.

Transkript

Hilsen oss i spar

Hei dere, velkommen til oss. Vi er Biohacking Girls, din podcast for optimal helse.

Vi er to jenter bak rattet. Dette er Monika. Og dette er Alette. Vi er biohacking-kollegaer og legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å ta fatt på biohacking for å optimalisere helsen din.

Vi følger med og setter forstørrelsesglatt på trender og siste forskning og snakker med verdens toppe eksperter innen trening, life coaching, helse og biohacking. Er du klar for å starte med konkrete hacks, lytte til din egen kropp og ta fatt på din helsemessige reise sammen med oss? Vi ønsker naturlig tilnærming til helsen vår og vi snakker til både menn og kvinner.

Du kan gjerne gi tilbakemeldinger til oss under podcasten her, og slå gjerne til med en god stjerne. Du finner oss også på Instagram og Facebook. Er du klar? Velkommen!

Vi har jo hatt noen episoder nå om sex på podcasten vår. Vi hadde blant annet en med psykolog Anna Lindfors, og så har vi hatt en om våre konkrete biohacks for mer nyttelse. Vi har jo også kalt et foredrag om sex, som fordypt oss i teknologi og fysiologien rundt dette. Nå vil vi slå til med en liten sexserie, der vi skal møte noen spennende gjester fremover. Først ut er amerikanske Susan Bretton.

Vi har hørt henne på podcast nå, og hun er en høyt respektert biohacker og sexekspert. Hun deler sin kunnskap gjennom 20 år fra hun startet denne reisen som terapeut, og frem til i dag.

Hun jobber med mange forskjellige innfallsvinkler når det gjelder dette med seksual helse. Hun har nettstedene Better Lover og The Twenties, og hun har virkelig skaffet seg en hel heia-gjeng innen biohackermiljøet. Hun er på de fleste konferanser, og jeg er så inspirert nå etter å ha snakket med henne, og hennes energi som bare strålte gjennom maskinen var helt fantastisk.

Hun toucher innom litt viktige temaer som går på samvittighet og ansvarlighet og oss kvinner og hvordan vårt mindset særlig forstår dette med sex og orgasme. For eksempel at kvinner vi er født for å gi, men at man skal kanskje lære oss å motta mer og hvordan mannens orgasme er mye raskere enn kvinnens. Kvinner bruker kanskje 20 minutter mens mannen kommer mye fortere.

Ja, og mye av det hun snakket om hørtes jo ganske overveldende ut, og nye måter å tenke på, men når hun begynte å snakke om dette med det mindsetet, da klikket det litt for meg, da ble det litt sånn, aha, det er jo bare fordi vi hele tiden har satt oss selv bak og tenkt, og dette med dårlig samvittighet, og alle disse dametingene, det snakker hun veldig, veldig forklarende og godt om, synes jeg.

Så du får bare sette deg ned, ta fram blokken din og notere. Hun toucher innom helsefordeler med for eksempel SAD og spermidin. Hun snakker om nitric oxide og blodgjennomstrømning ned til det hun kaller for yoni. Altså yoni er ikke bare det hele underlivet, det er vaginaen, det er alt. Hun forklarer veldig nøye hvordan den skal brukes da, som helt element.

Og hun snakker om alle disse forskjellige type orgasmene. Der tror jeg vi har en jobb å gjøre, for de kan få oss absolutt overalt på hele kroppen, og de kan vare, og de kan rekke, og de kan gå i bølger, og det var ikke måte på. Og ikke minst snakker hun om dette med lifespan og healthspan, som er veldig bra som biohacker, men at hun fokuserer mye mer på sexspan, og alle helsefordelene et godt sexliv har.

Så følg med og kos deg. Her handler det om seksuell biohacking, seksuell regenerativ terapi og at sex kan bare bli bedre med alderen. Velkommen til Biohacking Girls, din podcast for optimal helse. Musikk

Susan Bretten, velkommen til vår podcast. Det er en plass å ha deg her. Du er i Europa. Hvordan har morgenen vært? Hvordan er du? Jeg er her, og solen kommer ut i Amsterdam, og jeg kan ikke vente på å komme ut og kjøpe min bisek. Jeg har vært her i tre uker, tåring Piemonte i Italien, gående opp til Dolomites og gjør noen utrolig gode ting.

Du ser ut som en fantastisk person, og jeg er sikker på at du er i god form også. Har du noen prefererte rutiner? Ja, jeg er alltid fokusert på å bli større. Jeg er fokusert på å bygge muskler.

Jeg bryr meg ikke så mye om hvor mye fett jeg har. Jeg har en fin liten pottebølge fra alle disse gode kjødene jeg har hatt i Dolomites. Gud, er det god mat der! Det kommer og går. Det jeg alltid har fokusert på er hvordan man fortsetter å bli større og å få mer muskelton.

And I like to do a couple of different things. I work out every day, except when I'm traveling. Then I'm just walking and biking and carrying my overly heavy suitcases. And that's enough. But I do like two pieces of equipment that I use that I think are definitely in the next generation of fitness. One is called the VASPR system, and the other is called the ARX.

VASPR betyr vaskular performance. Det er en bil med en rødningskomponent. Det er mer som en skiskingkomponent. Det gjør høyt intensitet intervalltraining. Det jeg elsker om det er at det gir deg mer testosteron, så du bygger mer muskler.

samtidig som det også sikrer ditt kortisoll, ditt nattkortisoll, så du sover bedre, så du putter på muskleret døren av recovery-cyklet.

Det bygger også en utrolig web av høyre i kroppen din. Det gjør at du forstår at etter at du har gjort det i tre måneder, og du ser dette nettverket høyre pågående over hele kroppen din, så har du hatt vaskulær kontraksjon i døden. Det er en teknologi som gjør at døden blir tilbake i tid.

Den andre jeg elsker kalles ARX, og det er en AI, en artificiell intelligent drivende maskin, som er utenfor det som en del gym-ekipement. Den har krav, pull-downs, presser, leg-presser og alle disse slags ting. Men det den gjør, er at den viser deg på en kart hva dine beste vekt og forsøk var.

Og du prøver alltid å beate deg best, så du blir bedre og færre, fordi du ser visuelt hva du kunne gjøre før, så du vet at du kan gjøre det igjen. Og jeg elsker det, fordi det virkelig føles som om utsendelsen av denne maskinen gjør meg superstor.

Så jeg liker VASPR fordi det er høyt intensitet, det er godt for lungkapasitet, det er godt for å få alt i gang, og ARX er veldig godt for eksertion, hvilket er en av tingene vi må gjøre når vi er i ålder, vi må ha eksertion. Dette ser veldig inspirerende ut. Vi har ikke prøvd disse formene av utdeling, men vi kommer til å dykke inn i seksuelle heling og terapier i dag, og hvordan er det?

-for å være sterk, fit og ha flere muskler. Hvordan er det tilbake til et bedre, seksuelt, sjelvfølelsesliv? Det var et studie i Europa av 2500 mennesker. De ble spurt til å se på bilder av mennesker mellom 18 og 80 år. Da de gjorde det, var det en gruppe mennesker- -som de trodde var 10 år yngre enn deres egen alder.

og de kunne ikke finne ut hva det var som gjorde disse menneskene så superfør. Og

De fant ut det plutselig, det tok dem et langt tid. Disse var mennesker som hadde intimitetsrelasjoner tre ganger i uken eller mer. Og det er sant at vi alle er biohackere som prøver å leve lenger. Ikke bare prøver å leve lenger, men prøver å leve en bedre liv. Og en av tingene som gjør at du lever en bedre liv, som utstender din helsespan, er å ha en lengre sexspan. Så det jeg liker å snakke om er de nødvendighetene ved å ha regulert intimitet.

Og du kan ikke snakke om de nødvendige tilbudene av regulert intimitet, før du snakker om og avhengig av forholdene til å ha det. Hvorfor vil vi ikke ha sex mer ofte? Hvis vi gjør det, hvorfor ikke får vi det? Hva står i vår vei av det? Hvis det ikke er gøy, hva kan gjøre det mer gøy? Og når du løper disse problemerne, så har du veldig god sex, og du vil ha mer av det.

Og det er det jeg liker å gjøre. Jeg liker å hjelpe deg ikke bare å forstå hva det er som ikke gjør sex god. Fixer det, og så lærer jeg deg hvordan du kan ha en veldig, veldig gledelig sammenheng. Til deg selv, til ditt kjøpare, etc. Og jeg tror at

En del av det er at våre kroer, hvis du tenker på våre kroer, du tenker på libido, behov og fornøyelse. Og det er tre interkonekte cirkuler som kalles Venn-diagram. Du er i midten. Vår libido er din fysiske helte. Din behov er din emosjonelle helte. Hvordan føler du deg selv? Får du behov? Har du behov for bildet? Tenker du at du er for gul eller gul eller hva det er? Hvordan føler du deg om din partner? Er du gul på dem?

Og så er arousal, den forskjellen mellom menneskes og kvinnes kropp, arousal-pattern. Menn som er testosterondominerte, de blir arouset veldig snabbt. De tender å bli mer arouset mer ofte. De har tilgjengeligheten av alt dette ekstra testosteron.

Og den kvinnelige kroppen er estrogendominant. Vi må føle oss sikre og relaksert før vi kan begynne å bli avhengig. Og vår avhengighet tar 20 eller 30 minutter, ikke to eller tre minutter.

Så når partnerne begynner å forstå at de må være høy, de må spise godt, de må ha stamin, de må føle seg god nok, fordi libetet er den andre siden av det samme kånet som helten. Hvis helten ikke er god, så er libetet ikke god. Og fremst, jeg tror at

Når vi tenker på kvinner i menopaus, og vi føler hvordan kvinner har stått på wallen i menopaus rundt deres seksualitet, selv om jeg tror at hormonreplasering er en virkelig viktig del av å ha en god sexband, tror jeg at å unngå års av skikkelig sex er bare så viktig. For når du kommer til midtlivet,

Hvis du har spist kraftig mat, og du har dritt for mye, og du har blitt stresset, og du har ikke fått noe sleep, og du har hatt låggrad, middelgrad eller kroniske krav, så vil du ikke føle deg som om du har sex. Så det er ikke bare at du har økende estrogenloss,

Det kan bidra til å finne ut tisset i vaginaen, men det kan være lett å lage gjennom hormonreplasering. Intravaginal estrogen er fantastisk, og å ta litt testosteron hjelper også med libido. Men du må komme til de korte spørsmålene, som er din overenskommende helse. Hvis du vil ha en god sexspan, må du ha god helse. Fysisk, nutrisjon, etc.

Så, når du tar godt kjærlighet for kroppen din, og libidoen din er sterk, må du sikre deg at du føler deg bra om deg selv.

Og kvinner har sånne begynnelser. Og de kommer fra å være estrogendominerte. Estrogen er molekylet for sikkerhet. Og vi er bekymret hele tiden, fordi vi er spø, ikke predatoren. Og vi trenger våre partner til å hjelpe oss å slå seg ned og relase. Vi kaller det å droppe inn i Kalifornien. Droppe inn til det momentet av presens med vår partner. Men hvis du hater ditt kropp...

Det du skal tenke på er om din hud ser fattig ut eller om dine huder er satt. Våre kvinnelige partner ser ikke det. De syns vi er kvinnelige. De liker vår løsning. De trenger ikke at vi er "sixpack abs". Du gjør det for deg selv, for ditt eget følelse i kroppen. De trenger ikke det. Det de ønsker er en entusiastisk partner som er nødvendig til å forstå hennes glede.

og som bare ønsker å ha mye funn i sengen. Når kvinner forstår at vi alle er på plage med kroppsmål fordi av estrogen, at man ikke er alene, det er bare den kvinnelige lotten i livet, og at man må bruke minstendighet til å overleve det, og å la det gå, og å bli present og hjertetøyende med partneren. Når man lurer på hvordan man gjør noen seksuelle biohacking-tinger som gjør at genitalsene fungerer bra,

When you and your partner slow down and take your time, and you don't rush yourself. I'll tell you, I still, after 20 years of knowing these things, I still find myself impatient with my own body. Most of the time, my lovemaking starts with either kissing,

hvor jeg stroker min partners linge, det er det jeg liker å kalle penis, og jeg liker å kalle min vulva og vagina joni. Jeg liker å kisse ham, og jeg liker å stroke ham, mens han spiller med mine brest, fordi vårt munn og våre nippler og brest er en del av den tre-legged stue av vårt overraskning.

Det er ikke bare hans genitale. Det gir deg start. Det gir ting seg på. Noen ganger vil jeg at han holder meg først, eller at han må rømme meg med paincream fordi jeg har gjort for mange utdelinger. Så kisser vi. Noen ganger går vi til en yoni-massasj, hvor jeg ligger ned og butterflyr legene mine åpne. Han sitter der og putter varm olje på meg. Han rømmer og gleder min yoni.

for så lenge det tar for meg å bli vunnet på. Og jeg har ofte bare å være veldig tøyende med meg selv, og la meg bare føle gleden, og la ham snabbt bringe all blodfloden inn i mine genitaler,

og glem meg, få blodet, få myonetet, innerlæbiet, uterlæbiet, klitoralsjafen, klitoraltippet,

Det åpne til vaginaet. Det alle trenger veldig løs pleisjering. Og det kan ta 20 eller 30 minutter. Men en av tingene jeg noterer er at min kropp og alle kroppene, jeg er ikke spesiell. Som en faktisk, jeg tror en av tingene som gjør meg en god sexpert, er at jeg er bare som deg. Bare som vi alle er.

Jeg er ingenting spesiell, jeg er bare det samme. Men jeg kan føle ting og gjøre verbal distinsjoner som hjelper folk. Og jeg har notert at en av stagene jeg går gjennom er å komme ut av hodet min og komme inn i kroppen min, koncentrere på joni, føle sensasjonen min, stå med det, tilhøye hjertet min til partneren min, toure og rubbe ham mens han gjør det.

Og så kan jeg føle at kroppen min begynner å bevege seg, og det er som om det beveger seg under ham. Det vil åpne, det vil å strekke, og hvittene mine vil svivele. Jeg vil bevege hendene, hvittene mine, armen mine, håndene mine, og løse all tensjonen. Og det er en del av å lete ned, en del av prolaktin, en del av forvandlingspersonen.

Og hvis du ikke kan få til det i din glede, må du holde deg med det og fortsette å gå. Du må få til å fortsette å høre. Vi kvinner har vært vokst til å gi, og ikke høre. Vi har vært vokst til å putte oss i tredje eller tredje etter familien og arbeidet.

Og det er vår tid hvor vi må pratisere kunsten av å få, hvilket er hvorfor yoni, massasj, er så viktig for oss. Og det er så viktig for oss å få vår partner til å lære hvordan man gjør det.

and to have a lot of practice. And this would be our next question, because so many who listens to you now, Susan, would be inspired to learn how to do this yoni practice that you're talking about. And probably also, like you say, we women, we are raised to give and not receive, so how could we possibly just stay there and receive minutes and minutes of pleasure? Share with us.

Jeg vil si at det er viktig å forstå hvordan man får minutter og minutter av glede som jobb. Dette er det vi ønsker deg. Vi ønsker deg å få inn i kroppen din. Vi ønsker deg å få dine genitale til å bli fylt med blod, så du har din jordnæringsereksjon.

Vi ønsker deg å elsker å bli gledet. Vi ønsker deg å bli forstått av gleden din. Vi ønsker deg å ha din ønske godt opp i kroppen din. Fordi det er faktisk giftet du gir. Du gir i å få. Du tar ikke, du gir ved å få. Jeg vil si at det er nummer ett. Nummer to er: Hvordan gir jeg min kvinne en yonimassage? Hvordan får jeg en yonimassage? Hvilke steg er det?

Den beste stedet for å finne det er å se med partneren din, hvis du har en. Og husk at du kan gjøre de fleste av dette for deg selv. Det blir ikke så bra, men du kan gjøre mye av dette for deg selv. Og det er på BetterLover.com. Jeg har en hel serie av videoer om yonimassage. Bare klikk på massasj i søksboksen på toppen av paget, og jeg vil gi deg alle steg-by-steg-direksjoner til å gjøre det.

Den tredje måten jeg lærer er gjennom en teknikk som heter "Expandet orgasm". Det er på www.ExpandHerOrgasmTonight.com Det er tre gratis pleisreport på denne webseiten. Det er en online program.

hvor jeg har lært tusen og tusen og tusen kvinner med min mentor, Dr. Patty Taylor, hvordan man kan stå på klitoris i en måte som gir en kvinne mulighet for å begynne ikke bare å ha en orgasm, for det er ingenting. Hva du går for, og hvorfor jeg kaller meg en orgasmonaut, jeg kaller meg en orgasmastronaut, jeg liker å gå til de farge av orgasmisk gledepotensial, og komme tilbake til

med mappen til territoriet, så du kan komme der også. Jeg snakker mye om de 20 slags orgasmer. Jeg snakker mye om orgasmisk krosstraining. Det er et annet webseite jeg har, orgasmisk krosstraining. Særlig for folk som ikke har en partner. Du kan gjøre det selv, men selv med partner, med de grupper og toyene som er tilgjengelige for oss i dag,

for å aktivere alle de ulike områdene i vulvaet samt penis og testikler. Det er orgasmisk krosstraining-tutninger, og jeg har kategorisert dem og rekommendert dem, inkluderende de som er en del av min «Kjøtt Vibe-guide». De er ganske alle europeiske mennesker, så de er alle tilgjengelige her i Europa også.

Hot Octopus er i London, Fun Factory er i Bremen, Love Honey er i Berlin, så de er her. Og forståelse av orgasm er denne meningen at når du begynner din orgasmpratis, du begynner med klitoral stroking.

Over tid, beværer du det rundt vulvaen og innen vaginaen, slik at du kan ha mange ulike orgasmer ved å aktivere tissue. Våkning av neurale veier fra stedet du beveger deg til hjertet ditt, bringer inn blodfløde, slik at du sender flere signaler av glede til disse områdene, slik at alt føles bra.

Så det er dimensjonen av å toure alle disse ulike steder. Det er en del av orgasmisk utstyr eller aktivisering. Det andre er at det er denne notien, denne ganske ganske ganske ganske ganske patriarkale notien om orgasm, som er at du begynner å føle deg bra, du klipper en gulv, du klipper en gulv, og så er du ferdig.

Og når en kvinne har det i hennes tenkning, kommer hun som en mann, ejakulering.

Hun har bare en, og så er hun ferdig. Hun har drivd den klitorisen for hardt, hun har hatt den ene sekunden av klimaksen, og så er hun komplett. Det er den mest basale, og en slik slags orgasm som ikke tjener heller mann eller kvinne. Det kom fra Masters & Johnson-tjenesten om orgasm fra 1960-tallet, og det er helt utdatert.

Vi har mange slags orgasmer fra mange ulike steder, fra mange ulike tooler og teknologier vi kan bruke, fra objekter av ønske, fra teknikker. Det er kvinnelige ejakulationer, det er forhåndsvis orgasmer, det er erotisk hypnosis, det er

There's all the tools I talk about in orgasmic cross-training. There's the clitoris, the urethra, the vagina, the anus, the breasts, the lips, the throat, the feet, the belly, the corgasm, if you will. I mean, there's just all these dimensions of orgasm.

Så når du tenker på ditt sexliv og sier, ok, det kommer til å ta meg 20-30 minutter til å komme til min full peak-arousal-moment, til å begynne å ha veldig god sex. Ok, han kommer til å slå seg ned. Ok, jeg kommer til å lære hvordan å aktivere og bruke mer sex-tøy til å prøve å få alle disse tingene aktivert. Nå kommer jeg til å begynne å tenke på min orgasm som ikke som denne cliff jeg faller av. Jeg kommer til å begynne å tenke at jeg kan ha mange av disse cliffene.

Det er som å ha flere orgasmer. Så skal jeg begynne å tenke på å ha en forhåndsvis orgasm. Jeg skal ta denne momenten av orgasm, og jeg skal strekke tid som om jeg puller taffet.

Jeg skal komme inn i det øyeblikket og kjøre denne følelsen. Jeg skal bare stå der og stå der og stå der og fortsette å komme og komme og komme. Nå må jeg ta rest. Så skal jeg gå inn i et forventet orgasm. Det er egentlig øyeblikket når du kan komme inn i orgasmet og stå i det. Ta en liten brekk for å støtte nervets system.

Gå tilbake, det føles mer gøy og intens, og lurer enda lenger. Ta en liten brekk. Gå tilbake, det føles enda lenger og bedre. Ta en liten brekk. Og du kjøper denne gigantiske mouten gøy.

Og disse orgasmer kan bli utgjort av stimulasjon som ranger på rangen. Det kan være å stroke eller knyte labia. Det kan være å spille med nipplene dine. Det kan være å gå ned på en penis eller en dildo og gi seg throatgasmer. Så du kan oppføre dette forvandlet orgasmisk overraskende konsept til hvilken type stimulasjon

Anywhere on your body. When you begin to think about orgasm like that, now I like to call that the quantum orgasmic experience, where you can come from lots of stimulation for long periods of time, and now you get back to the very first thing we started with, which is, you need to be in good shape to have those kind of orgasms.

You know, an out of breath, unhealthy, junk food, french fry eating person is not coming like that. So this is why I love biohackers. Because biohackers can come that well. Could you even measure this on the aura ring, Susan? Wouldn't that be nice? Yeah, I know. It looks like an orgasm.

Det ser ut som en infinitiv orgasm. Det er en kvantumgasm. Kanskje jeg må gjøre en samarbeid med Aura X Susan Bratton. Har du sjekket på din Aura ring etter disse orgasmene? Har du sjekket det? Nei, hvorfor har jeg ikke gjort det? Det er en fantastisk idé. Jeg har noen orgasmer i dag, og jeg vil rapporte tilbake.

Ok, perfekt. Og også, hvis du kan se det som en utslipp, så kan det kanskje være et utslipp. Jeg har ikke sett det, faktisk. Jeg ønsker det. Jeg har alltid sagt det om min Apple Watch, at det bør være å forstå, når jeg kjøper min kjøpende eller min kjøpende eller hvem som helst, så bør jeg få poeng for det. Ja.

Yes, you should. But anyway, so to get into this Yoni journey and to all this pleasure, multi-orgasm experience that you are talking about, and retrain the brain, it must be

Det er faktisk mer som en mindset-sjift. En av tingene jeg elsker med å være sekspert, er at det er veldig lett. Jeg er i alle fall løs, og jeg liker bare å spille hele tiden.

Og jeg vil jobbe hver dag, og jeg vil ikke jobbe for hardt, og jeg vil ha mye sex. Så jeg må gjøre tingene veldig enklere for folk. Og så når jeg forteller deg disse tingene, gjør det ikke det så enkelt? Du vet hva du skal gjøre nå. Jeg tror du gjør det enkelt, ja. Ja, du må bare prøve ting.

Og sånn at du vet hvor du skal gå for å få informasjonen, er det veldig lett. Ok, jeg skal gå og se denne yonimassasj-videoen. Ok, jeg skal kjøpe noen av disse tullene på orgasmikrosstraining.com. Hva som helst, hvilken vei du beslutter å ta på denne reise. Jeg vil ha en forhåndsviset orgasm-trakning med min partner. Hva som helst du vil gjøre, jeg vil finne min G-spot.

En av tingene jeg gjorde var at jeg forstod at folk likte teknikker og kommunikasjonsskill, og seksuelt helse, intimitetsfrihet og seksuelt biohacking. Men det de virkelig ønsker er det jeg kaller erotiske spesialtidninger. Og disse er 48 ulike ideer av lykkelig ting du kan gjøre for å forhindre ditt seksuelle kapasitet.

Ekelig, spennende ting. Så jeg har samlet sammen noe jeg kaller Sex Life Bucket List. Det er på sexlifebucketlist.com. Det er en download. Jeg gjorde den for fri. Det er en printout, en pdf. Hvis du er lykkelig nok til å ha en partner, kan du printe to ut. Det kommer med en video hvor jeg går deg gjennom i en funn, sexy måte alle de 48 erotiske playdates.

og du markerer dem A, B eller C, og så gjør din partner. A er, å ja, dette går definitivt på min bucket list. B er, det er ikke for meg, men hvis du ville gjøre det, så ville jeg totalt gjøre det med deg. Og C er, det er ikke for meg nå. Fordi da du får mer tro og har mer opplevelser, er det nye ting du vil vilje å prøve.

Den første erotiske spesialen er å se videoen sammen med partneren din og å lage din pakkeliste. Da kan du si: "Jeg vil ha en orgasm fra interkurs. Hvordan gjør jeg det?" "Lær hvordan." Gå til orgasmikinterkurs.com, løp på teknikken og begynn å prøve den.

Teknikken til å hjelpe en kvinne å gjøre det jeg kaller å kjøre ut fra orgasmen, gjør det så lett for henne å ha orgasmer fra interkurs hele tiden som hennes partner gjør en gang. Han kunne også gjøre bedre. Han kunne ha mye mer orgasmer også. En av tingene jeg lærer er at mann har flere orgasmer, og mange menn vil lære hvordan man blir multi-orgasmiske menn. De vil lære hvordan man har fullt orgasm.

Full body orgasms without ejaculation, so they can come whenever they want to. Because I mean, guys masturbate every day anyway, it's not like they have to have an orgasm. And when you get that in mind too, that you should never ever keep having intercourse in any moment when it's not serving you, because it's not your job to give your partner an ejaculation, it's his job to ejaculate.

Så når en mann får det i sin hensyn at han kan vise seg glede, at han kan være helt tilfreds med deg, at du kan ta brekk, at det ikke er som om du må rushe til noen måte for å få ham til å ejakulere, så tar det presset av, og det gjør det lettere for deg som kvinne å begynne å bli mer orgasmisk under interkurs, fordi du ikke går utover ditt nødvendige glede. Du holder deg i ditt gledezone hele tiden at partneren er inni deg.

Og jeg tror at det er en annen veldig enkel mindskift. Den første køben du sier, kan vi stoppe nå? Og din partner har ikke ejakulert? Du føler deg død. Fordi du har vært programmet. Det er din jobb. Det er ikke din jobb.

Det er bare et mindset. Alt er bare en skjønning. Jeg kaller dem "lille hengene som vinner store døren". Lille ting du kan lære, at når du vet at du bare skal bli ærlig om hva som føles bra og hva som ikke føles bra, og at partneren din er glad i å få denne utfordringen, fordi vi har lært hvordan vi kan kommunisere. Det er veldig store ting som er super lett å gjøre. Jeg tror at erotiske spesialtid er

Training wheels. You're getting started. You're learning new things. You're going to have a little idea of something you want to try.

Det er bare sånn man økker skilsettet. Så kult! Jeg vet at det er så lett å si at det er et mindshift. Vi som biohackere liker også å løpe med å løpe med å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å få til å for til å for til å for

Vi er veldig symbiotiske, den menneskelige og den kvinnelige kroppen. Det å si det, jeg støtter hele genderekspresjonen og spektrumet. Jeg støtter trans-mennesker, jeg støtter hormonreplasering, jeg støtter alt og alt noe som noen ønsker å gjøre med deres seksuelle selvsikring.

Det å si, at den største grunnen av mennesker er i heteroseksuelle, monogamiske, mann-femal, hårbondet sammenheng. Jeg har ofte å forholde meg til den store bellekurven, fordi det er mange seksperter som har ekspertise i de "edget" tilfellene. Jeg er mer av din vanlige mann-femal, seksuell satsingssituasjon.

Ganske 95% av alt jeg sier kan være anbefalt uansett hvilken ekspresjon eller relasjonsstatus du har. Men når du har en mann og en kvinne som har sex, og de har interkurs, og han ejakulerer, om han ejakulerer i ditt yoni, din vagina, eller i ditt munn,

Det er alt for deg som kvinne, eller som person. Det kan være to menn. Det har spermidin, som er telomeren som ikke blir kortet. Jeg ville ikke kalle det lengtning, jeg ville kalle det at det hjelper å holde telomeren fra å bli kortet. Og det har også nysinghormoner, som hjelper med periodreguleringen, menstrureguleringen. Serotonin for mood support. Testosteron for tro og libido for ønske.

Det har zink for kognitiv funksjon. Det er over 20 forskjellige komponenter til semen som virkelig er veldig tilgjengelige for oss. Det er ingen data som sier at

i munnen din, versus i vaginaen din, er bedre. Men stemmeacid er en ting. Så jeg vil si at generelt, din vaginale mucosal linje, som er som en spungig tisk, er veldig bra for å ha sperm i den. Og det er i og for seg en veldig helte. Sexet selv forbedrer din nervøssystem, gir deg mulighet til å lage dine egne hormoner, slik som oxytosen og prolaktin.

Det er en vaskulær opplevelse når du har orgasmer, som hjelper din vaskulære system å komme til siden av kroppen, der de begynner å retrakte seg når du er i gammel. Allt det der. Oksytosen bonder ikke bare med din partner, det gjør deg mindre nøyd med folk generelt, som løser stressen din, som hjelper ditt sove. Alt dette er bare en fortidig sykkel av positive ting.

når du kan komme til et sted hvor du virkelig liker å ha sex. Og det eneste mellom deg og virkelig liker å ha sex er noen kunnskaper, noen teknikker, noen kommunikasjon og noen vilje til å prøve. Fordi alt om sex er en lært kunnskap. Jeg mener, vi kan intuittivt forstå hvordan vi skal procreere. Det er ikke så vanskelig å finne ut hvordan man skal gjøre en baby.

Men å ha god sex, det er en skil som å lære hvordan man køper en god smak, eller bygge noe av stedet. Du blir bedre ved å gjøre det. Og så når du forstår at det er en serie av skiler, og en serie av de mapper til territoriet, og de mindre skifter,

og å få over all denne patriarkale og religiøse opptrykking og skam og de traumer som kommer fra det, når du kan gå gjennom de og få inn hele kroppen, kjærlighet og sammenligning av hjerte.

Og så tilfører du de kunnskapene og gleden, og gi deg tid, og forstår forskjellen mellom møte og kvinne. Det begynner å bli veldig godt veldig snabbt. Det var en av tingene som fikk meg inn i hele dette arbeidet med å skrive sexteknikker.

var å gå til noen workshopper og tenke: "Wow, vi må ta dette til alle, alle over hele verden." Ikke alle kan gå og spille 5 000 dollar for å fly til San Francisco, gå til en workshop, bli nøkkelig og gå til en workshop. Men alle kan spille 97 dollar og lære hvordan man har forventet orgasm-tjeneste. Jeg har gjort det i 20 år nå.

And it's teachable to anyone. And it's just incredible. So I think that that's the mind shift. The mind shift is I can learn. And that's where you are such a great inspiration, Susan Bratton. I mean, you have written, I don't know, 40 books. You have all the webpages. You have a

your experience where you were low like 20 years ago and you went to explore and learn. But if you go deeper into the physiology of like you need the blood flow, you have supplementation, what else is going on down there to make it work better and help us? We always look for solutions. Yeah. So now we're really talking about sexual biohacking.

Og når jeg tenker på seksuell biohacking, tenker jeg på det som ikke bare den bodbaserte delen av det, som hva vi kan gjøre for å holde genitalene i god fungerende ordre, men også minden og spiriten. Og minden og spiriten er det vi har snakket om mest. Vi har snakket mest om den attitudinale forandringen mot at du får en glede som er ditt gift.

forstå dine forvandlingspatterner, være tjeneste med deg selv, gi kroppen tid det trenger for det å bli fullt opp. Men hva skjer når vi er i øde? Når vi får rinkler, atrofier vi, og vi lurer på muskelmessighet. Vi kjører alltid mot disse tingene. Vi tar kollegene våre, vi arbeider med kreftene våre, vi bruker peptider, vi gjør alle disse tingene.

Hva gjør vi for vulvaen vår, joni og lingam? Hva gjør vi for penis og vagina? For de to, er det viktig å ta nitrikoksid-supplement. Er du over 40 år, kan du ta sitrullin-basert supplement. Ta det og spis alle dine lekegrønne vegetabeler du kan. Ikke bruk antibakterielle smør.

Og ikke bruke acidblokkere. Hvis du bruker acidblokkere, betyr det at du spiser en død. Du må forandre døden din fordi du har hatt for mye sukker og alkohol og prosessfod, og nå har du acidreflux fordi din stemmeasset er lav. Du må støtte din stemmeasset, ikke lage den, så sphincteren slutter, så du stopper å få reflux. For de er tingene som kjører nitrikoksidproduksjonen av ditt eget kropp.

Så du kan supplementere og løfte de rute problemerne, så du får mye nitrikoksid, som er det som løfter vaskulært systemet til å sende blodet til din pelvisk. Vagina selv er ikke et glan. Det løper ikke selv. Hvordan vaginaen løper, og dette er det kvinner i stedet for å fortrykke, er forløp av løp. Forløp av løp kommer fra ikke å være seksuelt sattes.

Having sex out of obligation. Being rushed for sex. Sexual trauma. Body armoring. And there needs to be some...

Willingness to slow down and ask for what you need and allow your body to get turned on and processing through any trauma and healing that you need to do. As a matter of fact, tomorrow I'm taking the train down to Delft here in Holland, and I'm meeting with a very long-term and dear friend of mine, Arielle Gioretto. She teaches the Peter Levine formula, which is called the somatic experience technique.

Hun lærer alle fra sjekker, kiroprater, doktorer, nødvendige, kroppsskoler, denne modellen av å løse trauma. Hun er ekspert i seksuell trauma, og vi har gjort en serie av videoer som heter «Healing my sexuality», som er på betterlover.com også.

Du kan snakke om alt du vil om hva som skjedde, og det er greit, men det er faktisk fysisk utløsning fordi vi støtter oppsett i vår vulva. Det er vår enterisk nervussystem, og når vi har blitt traumatisert, må vi fysisk utløse det med manuell stimulasjon. Og mest av alt kan våre partner gjøre det med oss, og lære hvordan vi gjør det, og hjelpe oss til å gjøre det. Du må ikke even gå til en praktiserer.

For mange kvinner er G-spot-åkninger som sier at de kan la av med armøringen som har kjent dem fra å ha orgasmer fra interkurs. Nitroksid er foundationen. Yoni-massasj bringer mer blodfløde inn. Det lærer tissue å forbedre og kontrakte mer enkelt, for å fylle opp med blod, så vi er snabbere

å ha vår engorgning, blir det lettere over tid. Det neste er at da vi er i ålder, blir tissuen vår tykker ut gjennom forlosset av estrogen. Så estrogen- og testosteron-replasering på labiet og klitoris, hjelper å oppføre all den muskler, den tissue som stiger og atrofiserer på ålder.

Det er som å jobbe ut musklerne dine. Det gjør det ved å ta flere hormoner inn i tissuen, så det kan holde blodplasmaet som kommer ned i pelviskbålen med fornøyning og god nitroksidproduksjon som gir vannet til å sepne gjennom vaginalet og gi oss en vett vagina.

Så en del av det er stress og traume, en del av det er forløp av hormoner, en del av det er forløp av vaskularisering. Og den tredje delen er at jeg liker fotobiomodulasjon, rødløp-terapi, intravaginalt. Jeg liker det i vaginaen. En av de tilfellene som er tilgjengelig i Europa, Kanada og Amerika, er fra en kompani som heter Joylux.

Det heter V-FIT Gold. Det er en rød lyd som går inni vaginaen. Den røde lydet stimulerer mitokondrien og bakteriene i vaginaen for å produsere mer glykogen. Gode bakterier trenger glykogen for å forvandle seg.

Bad bakterier får et hold der, og du får rekurrent UTI og andre slags problemer og dryhet hvis du ikke har gode glykogenleveler. Så rød lys er en veldig god ting. Og her i Amerika har vi noe som kalles FemiWave.

og vi har Gaines Wave for menn, og jeg er spørsmålmessig for kompaniet, og jeg gikk til dem og sa, jeg vil fortelle alle om alt, du må holde meg informert om alt, for dette er den beste behandlingen jeg har hatt, og det er en akustisk wave teknologi, som essentiellt

Stimulerer, det gjør mikrodamage til: Måndene, utre labiet, inre labiet, klitoralskapet, klitoraltippet, urethralt spøkkel, intravaginalområdet, perinealområdet. Det sender inn disse lille vannene, disse lydvannene som skjønner på plakken.

og stimulere ny tiskjøkværelse slik at det gråter tilbake dette atrofiske tiskjøket. Det gir deg bedre orgasmisk respons, mer lubrikasjon, reverser kontinenter, og det plomper alt mer enkelt slik at det er som en facelift for ditt vulva, men det er også intern, hvilket er fint.

Det er også en veldig god teknologi. Den heter "shockwave", og det er den generiske versjonen. Men så er det "femiwave"-mennesker som er praktisjoner som lærte denne veldig spesifikke anledningen til å bruke akustisk wave i steder som gir deg den mest

favorable response. It's a training system for practitioners of shockwave. So hopefully they'll be rolling that out in Europe soon, but they haven't yet. So I think those are some of, and then lubricants. The lubricant that I like is a company called Foria, F-O-R-I-A. And they're based in the United States, but they have limited distribution here in Europe. And they have a CBD-based

line of lubrication. And what I like about it is that they use a combination of CBD, MCT oil, and essential oils that awaken the tissue, which gets more signals going to the brain. Oh, I feel some essential oils. Oh, I'm waking up. Oh, I can feel more pleasure with the lubrication of the CBD, because the cannabinoid system is

Det er et interessant system. Nå er endokannabinoide, som heler tissuen vår, også det som transmitterer vår glede. Vår glede er vår helingssystem. Hvis du ikke føler deg bra, er det en av tingene som hjelper deg å føle deg bedre, å ha god sex og glede, glede i genitalene.

Så når du bruker fytokannabinoider, som er kanabinoider fra henteplanter, på ditt eget kropp,

Your body has the receptors that sense these cannabinoids and begin that positive cycle of the pleasure healing system. So for women who are experiencing any kind of vaginal pain with intercourse, or any kind of shrinking or loss of sensation, adding in a CBD-based lubricant can be very, very helpful on top of all of it.

Teksting av Nicolai Winther

I kjøkkenene i bassen min, men disse er meltene. Og disse er "Foria" meltene. Og utgjengelig skal du bare bryte en av dem. Jeg bryter en av dem, jeg skal ha sex etter dette. Og disse er min kjærlige kargo. Jeg må slå dem gjennom alle trenestasjonene, så ... Jeg tar bare det viktigste. Jeg har min arousalol, etc. Men dette er den lille meltene. Og det er kakaobutter og CBD.

og du inserer det i vaginaen, og det melter og køler vaginaen, og det smeler virkelig som kakao. Det har den nærmest chokoladige smelten. Det er lekk. Og så, så vet du hvordan du putter luprikasjon på utsiden av vulva, det er greit, men det er litt vanskelig å få lupen opp i der. Foria har løpt problemet med disse kvinnelige lille

melter som går inn i vaginaen din. Jeg har ikke interkurs uten dem nå. Det gjør det bare bedre. Så CBD er en utfordring også. Så, rødlige terapi, CBD, shockwave, femi-wave, nitrikoksid, hormon-replasering,

Og du vil ha den mest lusjeste, lusjeste, gudelige, gudelige, orgasmisk vulva i livet ditt. Og jeg er 62 år, og det er sånn jeg er nå. Jeg har ikke engang hatt det de første 60 årene av livet mitt, selv om jeg var i 20-30-tallet. Mine orgasmer var ingenting i forhold til hva de er nå. Dette er fantastisk. Ja, dette er så inspirerende. Du har så mye god energi, og ja, dette er noe vi alle må jobbe med, det er sikkert.

Men før vi slutter her, Susan, jeg skulle ha spurt om mikrodosing av Viagra. Du må svare på meg veldig snabbt. Er det noe vi gjør også? Mikrodosing? Jeg tror ikke at det er så nødvendig for kvinner. Vi har en annen type av engorgning, hvor det jeg sier til menn er at

Du kan få av Viagra eller PDE5-inhibitorene når du gjør en kombinasjon av å oppstå nitrikoksiden, å få bort møttesløs, å få bort protonpump-inhibitorene, å spise dine døde vegeterier, grønt og rødt, hvide, kjød, kale, arugula, du kaller det Rocket, tror jeg.

dill, fantastisk, alle letusene, spinasjoner og sånne ting. Gjør dem. Ta citrullin. Og hvis du fortsatt trenger noen Viagra,

I stedet for en 60 milligram-dose, gå ned, snart, til 40, til 20, til 10, til 5, ved å brekke tableten, og å krasse den, og å legge den under tongen ditt. Det kommer rett inn i blodstreamet, det passer livet, det fungerer mer effektivt, du får ikke sinus, høydek, flushing, visjonsproblemer, før du kan komme deg av det. Men bruke en penispump.

Hver kjøpende over 40 år bør pumpe regelmessig. Det er hashtaggjørselvkjær der nede. Pumpen jeg liker kalles The Whopper. De kjøper dem over hele verden. Du kan finne ut mer om hvordan du pumper for reversing atrofi og ED, og hvordan du pumper for penisentlarengjøring, på pumpingguide.com.

Jeg har hjulpet tusen og tusen menn å forstå benytene av penispumping, og det er bare utrolig. En av de tingene som er en annen ufrihet er at hvis du ikke har store hudene og du vil ha dem, så kan du ikke gjøre noe med dine hudene til å gjøre dem større, uten å putte inn implant, som er dårlige for deg, og du bør ikke gjøre det, og du bør bare kjenne dine hudene.

Hvor en mann som har en penis, kanskje en 4-inns penis, han vil ha den til 5, eller en 5-inns penis, han vil ha den til 6.

eller en 6-inns penis som vil være 7. Du løp med meg før vi begynte at en av tingene du hørte meg si var at en kvinne kan aldri være for rik eller for tynn, og en mann kan aldri ha en penis som er for stor. Det er menn ute der med 10-inns peniser som jobber å få dem til å være 11-inns. De vil bare ha den største penis de kan, fordi menn er drivet til å gi kvinner den største sannsynligheten mulig, og det er en av de måtene de ekvaterer det, er stor størrelse. Men for den vanlige mannen som bare vil være litt større,

Penis pumpet er også veldig bra for å forstå utstyr. Og menneskene sier: "Er utstyrene permanente?" Det er bare som med å kjøpe et sted. Når du får deg i god form, så beværer du det. Du må ikke gjøre så mye jobb når du har fått deg der.

Det er også sånn som penispump er. Mener som "Gains Wave for Men", nitrikoksid og penispump er fantastiske. Den siste lille delen av hele denne biohackingen, for å slutte den, er PRP, eksosomer og stemceller.

Jeg vet ikke hvilke peptider som er de beste for noen slags vulval eller penile forbedring, men stemcellene er veldig gode. Her i USA, hvor jeg bor, har jeg bare vokst stemcellene, og jeg banker dem på en cryobank.

Jeg hadde dem tatt ut av fattet av hendene mine, og spunnet ned, og injektert inn i ulike ting som jeg har dømt, og gjort fulltidig systematisk. Men du kan også injekte dem inn i peniset.

Det kan hjelpe med å oppføre atrofie. Det hjelper ikke med å forstå, men det hjelper med tiskjøret etter at du har fått merke til, tiskjøret etter at du har fått pumpet for å få tilbake, etc. Du kan bruke PRP, som er plasma ut av ditt eget kropp, som har noen stemceller som kjører i det, men det er ikke noe stemceller-mål.

men det har cytokiner som kaller ditt eget kropp stemceller, eller du kan koncentrere stemceller ut av ditt adipose-tissue og injekte dem fra ditt eget kropp, og det er en mye større blast av forhånd og helhet. Susan, dette har vært en så inspirerende reise. Vi venter på at ditt neste bok kommer, og vi må... Ja, takk for å ha skrevet ditt kjærlighet.

Thank you so much. So, can you tell us about where we can find you? Where is your universe? Sure. You can find me at betterlover.com. There's a newsletter sign up there that's a very easy way to get on my newsletter, and I write about this. This is what I write about all the time. I write about these techniques and communication skills and biohacking, etc. So that's probably the best way to kind of stay in my world. I'm also on Instagram. I'm now on threads, and

Jeg har en "OnlyFans" under navnet "Susan Bratton". Det jeg også liker å gjøre, er å lage små bilder av en 62-årig kvinne som føles små i sin imperfekte og forløpende kropp. Jeg liker å ha full gamleks av seksuell selvsikkerhet, fordi jeg tror at en sekspert bør være sexig.

Så det er bare min forståelse av hva sexy er for meg. Vi liker det. Vi liker det mye. Takk så mye. Takk så mye. Takk for at du har hatt meg. Jeg vil gjerne komme til Norge, så gitt meg en grunn. Vi vil gjøre det.

Wow, nå har Susan Bretton referert til veldig mange nettsteder gjennom denne podcasten. Vi har klart å få med oss noen av dem. Mange ting å ta fart på, mange dupeditter og teknologiske virkemidler. Mye å tenke på mentalt, mental trening og mental mindset. Det var veldig mye å ta fart på i denne episoden, og jeg må si at jeg er ganske imponert.

Jeg er skikkelig imponert. Bare det å se henne gjennom skjermen, 62 år, og hun gløder. Så det er helt klart at seksuell helse er kjempeviktig for oss biohackere. Vi tar fatt i det ene etter det andre.

Og det som er med alt i livet man skal jobbe med, man blir bare bedre når man øver. Og har man hatt et dårligere eller inaktivt seksliv i lengre perioder, så betyr ikke det at det trenger å være sånn resten av livet. Og det er jo inspirerende at hun som en 42 år gammel kvinne, synes at livet hennes var kjedelig med mannen som hun er fremdeles gift med. Hun synes hun hadde dårlig seks sammen, og de begynte på kurs.

Og de siste 20 årene så blir det bare bedre og bedre. Og i en alder av 62, som du sier, så er den bare helt på topp. Ja, jeg håper dere har sittet med pen, for det var mye som Monika sa å ta tak i her. Vi skal prøve å gå gjennom og skrive ned alt det forskjellige kule tingene hun snakket om, og alle disse nettsidene. Men dere også, hør igjen og få det med dere. Håper dere har en fin uke og får masse inspirasjon på seksuell helse.

Happy biohacking!

Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar.

Nemnt i episoden

Susan Bratton

Gjesten i episoden, en sexekspert og biohacker

Biohacking Girls

Navnet på podcasten

Better Lover

Susan Brattons nettside om seksuell helse

The Twenties

En annen nettside av Susan Bratton, men det er uklart hva den handler om

VASPR system

En treningsmaskin som Susan Bratton bruker

ARX

En annen treningsmaskin som Susan Bratton bruker

SAD

En vitamin D-forstyrrelse, men det er uklart hvorfor den ble nevnt

Spermidin

En forbindelse som kan finnes i sæd, som kan ha positive effekter på helsen

Nitric oxide

En gass som er viktig for blodgjennomstrømning og seksuell helse

Yoni

Et annet navn for kvinnelige kjønnsorganer, og Susan Bratton bruker det for å understreke at det er mer enn bare vaginaen

ExpandHerOrgasmTonight.com

En nettside som tilbyr gratis rapporter og et online program om å oppnå orgasme

Dr. Patty Taylor

Susan Brattons mentor som hun jobber med om orgasme

Orgasmic cross-training

En metode for å utforske ulike områder av kroppen for å oppnå orgasme

Hot Octopus

Et europeisk selskap som tilbyr sexleketøy

Fun Factory

Et selskap som tilbyr sexleketøy

Love Honey

Et selskap som tilbyr sexleketøy

Masters & Johnson

Forskere som er kjent for sine studier av seksualitet

Quantum orgasmic experience

En type orgasme som kan oppnås gjennom langvarig stimulering og ulike teknikker

Aura Ring

En ring som sporer søvn og aktivitet, og Susan Bratton lurer på om den kan brukes til å måle orgasme

Sex Life Bucket List

En liste med 48 erotiske ideer og aktiviteter for å forbedre sexlivet

Foria

Et selskap som tilbyr CBD-baserte smøremidler

Joylux

Et selskap som tilbyr rødlysbehandling for vaginaen

V-FIT Gold

Et produkt fra Joylux som bruker rødlysbehandling for vaginaen

FemiWave

En akustisk bølgeteknologi for kvinner som bruker shockwave

Gaines Wave

En akustisk bølgeteknologi for menn som bruker shockwave

The Whopper

En penispumpe

Arielle Gioretto

En venn av Susan Bratton som er ekspert på å bruke Peter Levine-metoden for å behandle traumer

Somatic Experiencing Technique

En teknikk for å behandle traumer

Peter Levine

En ekspert på traumer

PRP

Platelet Rich Plasma, en behandling som kan brukes til å forbedre seksuell helse

Exosomes

Små vesikler som kan brukes til å forbedre cellefunksjonen

Stem celler

Celletyper som kan brukes til å regenerere vev og forbedre helsen

Citrullin

En aminosyre som kan brukes til å øke produksjonen av nitriksoksid

Viagra

Et medikament for å behandle erektil dysfunksjon

PDE5-inhibitorene

En klasse med medikamenter som brukes til å behandle erektil dysfunksjon

Protonpump-inhibitorene

En klasse med medikamenter som brukes til å behandle magesyre

OnlyFans

En plattform for å dele innhold, og Susan Bratton har en profil der

Instagram

En plattform for å dele bilder og videoer, og Susan Bratton har en profil der

Threads

En plattform for å dele tekstmeldinger, og Susan Bratton har en profil der

Nicolai Winther

Navnet på personen som tekster Susan Bratton, men det er uklart hvorfor han ble nevnt

Monika

En av vertene i podcasten, men det er uklart hvorfor hun ble nevnt

Alette

En av vertene i podcasten, men det er uklart hvorfor hun ble nevnt

Anna Lindfors

En psykolog som ble nevnt i podcasten, men det er uklart hvorfor hun ble nevnt

Deltakarar

Guest

Susan Bratton

Host

Monika

Host

Alette

Lignende

12/28/2023

Biohacking Girls

190. LONGEVITY: med Dr.Jason Sonners (re-run)

Vi ønsker å leve lenge, men bare om vi kan ha optimal energi. Vi vil være så friske som mulig, vi må skjønne regenerativ medisin og forstå hvordan kroppene jobber med oss. Dr. Jason Sonners er KEYNOTE SPEAKER på Biohacking Weekend 2024, den 20 april. Han er Biohackinglege fra Miami og jobber med riktige teknikker for å reverse aldring. Han jobber med Red Light Therapy, Sauna og Hyperbar Oksygen Terapi på sine pasienter. I denne episoden snakker vi om reversering av aldring og hvordan vi kan unngå å bryte ned kroppene våre for tidlig. Hvilke faktorer som spiller inn- stressfaktorer som gjør at vi mister livskvalitet pga sykdom. Dr.Sonners snakker om biohackere som får mer livskvalitet på grunn av kunnskap og tiltak som gjøres. Vi vil ikke dø sakte, vi vil leve lenge, friske og med energi. Han er optimistisk for fremtiden, ser det kommer mange gode tester som gir informasjon om hvor vi er sykdomsmessig. Gentester er en ting, men epigenomet (True Diagnostics er de han bruker til denne testen) er viktigere for å skru på prosesser som kan forbedre helsen, men også standardtester som blodprøver (de du tar hos fastlegen er ikke bra nok), han ser etter mønstre i analysene, matintoleranse og allergitester, mitrokondriell funksjon og inflammasjoner, samt toksiske forhold. Vi snakker om verstingene av sykdommer nå, og hvordan man forebygger, men først og fremst må man finne riktig motivasjon for optimal helse. Videre snakker vi om forskjellen på degenersjon og regenering? Når bryter kroppen ned og når bygger den opp (katabolisk og anabolisk fase og hva som skjer i disse prosessene). Og selvsagt hvilke biohacks man bruker for å optimalisere, for å rydde opp og bygge opp igjen mellom disse to systemene. Mat er essensielt for inflammasjoner, for IBS, og det å koble oss på og lære oss å føle og kjenne etter selv. Sonners Bok "Oxygen under pressure" tar for seg alle aspekter ved aldring, det er en bok om oksygen og hva oksygen gjør for cellene våre. Han forklarer godt helsefordeler ved HBOT - hyperbar oksygen terapi. Gjør man en oksygen måling skal dette nummeret ligger på mellom 95-99%, når du legger deg under press i hyperbar så får man et trykk som gir enda mer oksygen til cellene. Det er den mest effektive måten å øke oksygenet i kroppen på. Mange mennesker i dag lider av hypoxia og trenger derfor å stoppe opp, puste og øke oksygenopptaket. HBOT kan behandle mange sykdommer, men har blitt super POP hos biohackere, her lærer du om hvilket trykk som reparerer ulike sykdomstilstander. Det er kortvarige helseforbedringer som på immunsystemet, øke ATP produksjon, dempe inflammasjon, balansere nervesystemet, og langtidseffekter er ny blodvesselvekst, nevrogenesis, nye synapsedannelser i hjernen, telomervekst og stamcellevekst som virker på sikt. Det kreves opp mot 30-40 HBOT behandlinger over 2- 4 måneder og deretter kan man gjøre vedlikeholdsarbeid. Monica har hatt 20 behandlinger på HBOT og deler resultatene med Jason, og han gir veiledning på hva han tenker om veien videre. Oksygen er et næringsmiddel, Vitamin O som man trenger på cellenivå. Her får du alle fordelene med Hyperbaric oksygen behandling. Link til Jason Sonners bok(buy the book here): https://a.co/d/bbocw3t Hjemmeside: https://oxygennj.com/dr-jason-sonners-dc-dibak-dcbcn/You tube: https://www.youtube.com/@HBOTUSA Instagram: https://www.instagram.com/hbotusa/ Mail: [email protected] Linker til tester: True Diagnosticts https://trudiagnostic.com Vibrant https://www.vibrant-america.com I Oslo finner du HBOT her (20 behandlinger koster 30 000 kr) www.opp.no Her er en podcast episode om Red Light Therapy: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000638882719

Sjå mer

10/10/2022

Biohacking Girls

90. SEX: Anna Lindfors (English)

I denne ukens episode gjør vi ett dypdykk i seksualitet og orgasmer. Vi har med oss Anna Lindfors. Hun er psykolog, biohacker og sexolog med spesialisering innen seksuell terapi. Gjennom sin praksis ser hun hvor utbredt det er å ha utfordringer knyttet til seksualitet. Anna brenner for å hjelpe kvinner å komme i kontakt med sin indre styrke og finne tilbake til seksuelle glede og nytelse, på alle områder i livet. Som med så mange andre startet Annas reise med egne helseproblemer. Hun fikk påvist endometriose da hun var 20 år, med kroniske smerter og hormonbehandlinger ble fokus bare å fikse dette problemet. Hun startet å biohacke sin endometriose, og i denne prosessen koblet hun seg igjen på sin sensualitet og femininitet. «Sexuality is our core, it´s the primal force within. That is why unlocking yourself sexually is so powerful and elevates your entire life» sier Anna. Når det kommer til seksuelle og intime problemer har vi ett stort potensiale til å øke livskvalitet og helse ved å gjøre noe med det! Ja det burde være en stor komponent i vår helsereise. I episoden snakker vi om -Annas morgenrutiner -hvorfor damer har så mye problemer med både sex og orgasme -hvorfor vi ikke greier å få orgasme -alle helse fordelene ved ett aktivt sexliv -hva som må til for å oppnå glede og nytelse -biohacks for ett bedre sexliv, Smart vibrator Lioness, Intra-vaginal red light therapy -sexlivet gjennom alle faser av livet Vi snakker om hennes coaching og online gruppen: Biohacking sex and love. Du finner Anna her: Instagram: https://www.instagram.com/healwithanna/ Annas egen coach: Justin Maguire @autonomic_coaching HER mentorship: https://hermentorship.lpages.co/her/ Biohacking sex and love online course: https://landing.biohackingbook.com/biohacksexandlove Smart vibrator Lioness: https://lioness.io/ Intra vaginal red light therapy: https://joylux.com/pages/affiliate-program A, Sensual dance flow: https://open.spotify.com/playlist/4qTfejOpdHPRqMBkbHojEf?si=91486f46fd8a496a https://www.youtube.com/watch?v=QdkAlYXQJs0&ab_channel=Anderson%26Brenda B, Soulful house https://open.spotify.com/playlist/2QSU9NTpnCfWn0nstyAU9f?si=6fe19a347de84998

Sjå mer

10/23/2023

Biohacking Girls

174. KVINNEHELSE: med Camilla Schjelderup

En jenteprat som inviterer litt ut av hodet og inn i kroppen, til følelser, til drømmer, til smerter som skal forstås og bearbeides og mye mer. Camilla Schjelderup er gjest. Hun har den fjonge tittelen "Head of Business Development" og jobber for det bærekraftige velværebrandet Rudolph Care. Camilla er dessuten nær venninne som vi kjenner veldig godt. Det byr såklart på en litt annerledes samtale fordi vi kan snakke med kunnskap om hverandres såre og mer sarte sider. her er det lite filter eller"flink pike" fremtoning. Camilla får oss til å føle og engasjere oss i sorgtunge opplevelser, overganger og drømmer.Tema: morgenritualer, tørrbørsting, ansikts- og munnmassasje for naturlig facelift, lymfemassasje, vagus, spenninger, prosessert mat, gode fettkilder og trender.Camilla har en familiebakgrunn i Gimle Parfymeri sinde 1939 og har parfyme i årene. Hun ble invitert inn til å være testperson 2006 for en økologisk hudpleieserie fra Stella Mc Cartney, Camilla var skikkelig redd og ville knapt ofre huden sin, dette var så lenge før økologiske merker var kjent, hun har aldri sett seg tilbake og startet Norges første økologiske parfymeri i 2008.Camilla lærer oss å sette forstørrelsesglass på ingredienser i produkter vi kjøper, øke bevissthet på hvordan ulike stoffer virker på helsen vår, og hun deler hvilke fantastiske endringer som faktisk skjedde da hun gikk over til renere produkter. Videre snakker vi om hvordan man forholder seg til økologisk og kortreist mat, høner i hagen, matinnkjøp, hva man handler og hva som ikke tolereres i et hjem med tre gutter fra alderen 12 -20.Camilla elsker blomster, har grønne fingre og jorder seg hele året med hodet i bedet og der hun lager fine oppsatser i hjemmet. Delvis har hun arvet lidenskapen fra sin mor, estetikeren Lill-Ann og delvis har hun videreutviklet sansen. Hun forteller om den årlige høstlige mosejakten og gir gode tips til hvordan bruke denne til julepynt.Traumatiske fødsler som har krevd kirurgiske inngrep har dessverre vært endel av Camillas reise, og i dag forteller hun åpent om hvordan hun måtte takle skader, alvorlige konsekvenser, mye drama og to plastiske operasjoner for å komme tilbake og fikse arrvev, og på plass i livet sitt etter totalruptur. Optimistisk som Camilla er skaper hun håp når hun deler og hun er gald i underlivet sitt til tross for fødselsskader og ulyder man får etterpå.Vi går inn i sex, og sex etter fødsler - Rudolph Care har nemlig lansert en serie som heter "Pleasure Seeker" som oppfordrer til trening og lyst for underlivet. Vi snakker om vibratorer som er så estetiske at de kan ligge på kjøkkenbenker og små vekter for underlivet, for lyst og trening for å styrke bekkenmuskulaturen. Hva gjør vi når huden blir blekere og tørrere mot høst og vinter? Hva trenger huden og hvordan påvirker overgangsalderen huden?Camilla sverger til biodentiske hormoner og deler sine erfaringer med hormonterapi som hun fikk fra sin lege Dr. Helena Enger. Vi snakker om hvordan vi takler overganger og til slutt fra vi høre om Camillas drømmereisen til Karibien da hun og mann og barn seilte jorden rundt og tok et sabattår. Et drømmeår hun daglig reflekterer med takknemlighet over, et år fri uten eposter og støy og forstyrrelser og minnene hun bærer med seg. Hva hadde Camilla hatt med seg om hun strandet på en øde øy?Om du ikke fikk med deg Helena Enger om hormoner, hør her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000620409298Og om du ikke fikk med deg sex episoden med Susan Bratton klikk her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000631409400Camilla finner du på instagram: @okologiskwww.rudolphcare.comPleasure Seeker:https://www.rudolphcare.com/product/pleasure-seeker-by-rudolph-care-peech/

Sjå mer

4/29/2024

Biohacking Girls

213. BLÅ SONER: lev frisk lenge - med girlsa

I dag er det oss to, Monica og Alette, vi tar en fot i bakken, deler litt hvilke biohacks vi gjør akkurat nå, hva vi bruker tid på i disse dager, og hvilke kosttilskudd vi bruker. Vi er fremdeles fan av Spermidine (Primaedine) og Kollagen (Oslo Skin Lab). Vi går på gresset, jobber med stressmestring, tar mikropauser og skogsterapi for sjelen. Vi skal dvele litt med de blå soner og se på hva som gjør at noen mennesker lever lengre enn andre, og hva vi kan lære av "hundreåringene" for å få bedre kvalitet i livet. Vi har tatt epigenetiske tester med gode resultat, nå vender vi blikket mot 5 steder i verden der folk lever aller lengst.De blå soner er blitt dokumentert både på Netflix og i bøker og en av de mest banebrytendene forfatterne er Dan Beuttner som virkelig har studert hvorfor man her lever lengst i verden. Hva karakteriserer disse 5 sonene; Okinawa, Hellas, Sardinia, Loma Linda og Costa Rica. Dr. Mark Wyamn har gjort research der, og også antieging forskjellige Leslie Kenny har latt seg inspirere, hun produserer faktisk sin Spermadine i de blå soner for beste kvalitet."Blue zones" er blitt et varemerke og flere steder i verden ser man på hvordan det er mulig å bygge nye "moderne" blå soner for å leve bedre og lengre.Hvorfor lever de lengre? Hva er fellestrekkene? Hvorfor blir de ikke syke i de blå soner? Hvordan kan de leve uten gamlehjem og medisiner? Og ikke. minst hvordan kan det ha seg at hundreåringene kan gå i bakker og trapper, lage egen middag fra bunn, gjøre yoga og dyrke og plukke egne grønnsaker? Det ble i år 2000 registrert over 63 millioner mennesker som har passert 90 år.Det vi biohackere trekker ut av dette er:naturlig sollys og leve og være mye utendørsredusere stress, smile mer, le og ha det gøyføle at livet har verdi og at en og hver har verdimaten er lokal, og de spiser i sesong, og den er ikke ultraprosessertkalori restriksjon, stoppe å spise når du er 80% mett, ikke snacksespise sammen med andre sosialt, takketreningen er ikke på helsestudier men naturlig bevegelse i livets gjøremål slik det var førikke velge de mest lettvinte løsningene, men gi oss selv utfordringcommunity og trygg støtte blant medborgerne, der vi hjelper hverandre, og de har ikke sykehjemGudstro og tilhørighetbruke mer tid på matlagingen - ikke quick fixesgjøre små tiltak for selvdyrkingGod hacks er å bruke skritt teller eller måle at du får nok bevegelse. La mat være din medisin, spise lokalt og i sesong. Få sollys, naturlig lys, smile, være sammen med folk du er glad i, klemmer hverandre, uttrykke følelser og føle hvordan maten virker på deg, stopp å spise før du er mett. Spill golf, tennis eller bare oppsøk skog for bevegelse og meditasjon.Sjekk gjerne Netflix serien "lev til du blir hundre"og boken til Dan Beuttner er god lesing om du vil lese mer:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/the-blue-zones-secrets-for-living-longer?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIgbS5wprlhQMVkmWRBR0p_AGQEAQYASABEgKmS_D_BwEVi har en rabattkode på Oslo Skin Lab dersom du vil sjekke kollagen, da får du 60 % rabatt på første ordre og deretter 30% de neste. Bruk koden: BIOHACKING60https://bit.ly/3w3kilr

Sjå mer

1/2/2023

Biohacking Girls

105. FASTE FOR KVINNER: med Dr. Mindy Pelz (English)

Ukens gjest er Dr Mindy Pelz, hun har rundt 25 millioner visninger på sin YouTube kanal - hun er faste ekspert, og er særdeles opptatt av å lære bort å faste riktig i forhold til menstruasjonssyklus, hormoner, døgnrytme og at det er forskjell på menn og kvinner når vi faster. Finn frem notatblokk for her vil du lære masse om syklus, hormoner, Keto, ketoner, trening og hvordan faste virker. Dette gjelder for menn også selvom fokuset hennes i denne boken er kvinner. Kvinner har andre hensyn å ta når vi faster og hvordan man bygger fastevinduet rundt menstruasjonssyklusen. Vi må ta hensyn til de tre hormonene som styrer oss, østrogen, progesteron og testosteron. Menn har kun testosteron. Våre sykluser er derfor helt forskjellige i forhold til faste. Mindy forklarer nøye hvilke dager vi skal faste, og hvilke dager vi skal roe ned både trening, ekstreme biohacks og fasting. Hun tipser også på når vi skal drikke mindre alkohol for at leveren skal kunne jobbe best mulig, og ikke minst det mentale og spirituelle potensialet som er mer påvirkelig på hvilke dager. Hun toucher innom overgangsalderen og alle tips du trenger her også. Hun lærer oss om hvordan du kommer i gang om du er ny til faste, om kule ting vi kan gjøre for å klare lengre faster med fett osv. og...ikke minst hvordan dårlig produkter som lett-produkter, vegetabilske oljer, sukker, alkohol osv ødelegger for helsen vår. Dr. Mindy mener at faste kan minimere helseskadene fra disse varene fordi jo lengre du går uten mat jo mer healing skjer i cellene- virus og bakterier og toxiner vil cellene ordner opp i, dette er autofagi. Fasting er anti-aging og et gratis og viktig tool for å bedre helsen. Den mentale virkningen er også merkbar fordi faste øker dopamin nivået. Vil man gå ned i vekt når man faster? Mindy mener 100% ja, hør hvorfor og hvordan dette påvirker insulin, lever, og de metabolske prosessene. Fasting spiker kortisolet, som er en god stresskilde og dette tvinger kroppen til å tilpasse sterkere seg i forhold til nervesystemet og du kan også lese dette på din HRV - den blir litt lavere først men på sikt får man bedre stressmestring og høyere HRV. Mindy snakker om hva som skjer med hormonene gjennom menopausen og etter og hvordan man bør teste nivåene sine for å kontrollere potensielle sykdommer og utfordringer som kan komme når man går ut av syklus. Hun anbefaler Dutch. PS - vi lager en norsk recap på denne episoden som kommer på torsdag! Alle i hele verden kan delta på denne tre dagers gratis vannfasteutfordringen som starter imorgen 3 januar 2023, for å delta må du kjøpe hennes bok Fast Like a Girl. Her er link: https://fastlikeagirl.com/waterfast Mindy`s YouTube kanal: https://www.youtube.com/@DrMindyPelz instagram: @dr.mindypelz Watch out for Mindy's app to: Fast Like a girl

Sjå mer

1/10/2022

Biohacking Girls

47. SEX: bedre helse

Det er mange helsefordeler med et aktivt og jevnt sexliv, bedre søvn, immunsystem, fokus og kognisjon for å nevne noen, og det er mange veier til å ha det bra i parforholdet - tantra, sound wave therapy, Red Light, tilskudd, afrodisiakum og hormoner. I Podcasten snakker vi ikke så mye om sex i seg selv, men hva vi kan gjøre for at den skal virke bedre helsemessig i oss, i et sunt og godt parforhold. Vi deler også fordeler med en rekke matvarer som stimulerer lyst nog libido og forsterker blodgjennomstrømningen. Vi deler også noen Biohacks det kan være verdt å sjekke ut - ikke så spreke som Ben Greenfields vekthormoninjeksjoner men dog stimulerende nok. Håper du liker episoden, legg gjerne igjen en kommentar til oss. Og husk å sjekke ut Kvinnekonferansen, vi gleder oss stort til å snakke mer om Biohacking og helsefordeler med Sex der den 27 mars. Man kan kjøpe weekend eller dagpass, sjekk programmet her: https://www.kongresspartner.no/no/kvinnehelsekonferansen-2022#program Gjett om vi gleder oss og håper å se deg der:-) Kilder: Studie middelhavskost og sex: https://www.nature.com/articles/3901555?utm_medium=affiliate&utm_source=commission_junction&utm_campaign=3_nsn6445_deeplink_PID100090071&utm_content=deeplink Reasearch og forskninglinker: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.2466/pr0.94.3.839-844 https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/basics/sexual-health-basics/hlv-20049432 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1743-6109.2009.01677.x https://www.cdc.gov/sexualhealth/ https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0333102413476374 Link til vår Omega 3 finner du her: www.easychoice.no/products

Sjå mer

7/26/2021

Biohacking Girls

25. KVINNEHELSE: Brittany Ford - Biohacker fra Canada (English)

Vi tar en prat med en biohacking sister, Brittany Ford. Hun holder til i Vancouver, Canada. Etter å ha slitt med helseplager selv, uten å få hjelp av tradisjonelle leger bestemte hun seg for å finne ut av dette selv. Hun er utdannet Registerd Holistic Nutritionist, og hjelper nå andre til å finne ut av helseplager gjennom biohacking. Hun er opptatt av biohacking for jenter. Brittany gir oss sine beste tips i forhold til kvinnelige hormoner. Brittanys passion om dagen er å begrense IMF. Dette snakker vi om og hun forteller om sitt siste prosjekt. Hun lager sexy undertøy til damer som beskytter mot IMF. Til slutt får vi en innføring i hva PRP facials er. Enda en Biohack å ta fatt på. Her finner dere Brittany: Instagram: biohackingbrittany EMF Undertøy: @emfiesandco www.biohackingbrittany.com

Sjå mer

11/6/2023

Biohacking Girls

178. SEKSUALITETENS GARTNER: med sexolog, bonde og EMDR traumeterapeut Anders Røyneberg

Stress, manglende selvfølelse, usikkerhet, krav.. - det er mange grunner til at sexlyst og evne kan svekkes. Men det er også en seksuell drivkraft i oss mennesker som er mye mer enn reproduksjon, det er et dypt behov for nærhet og intimitet der man trenger hverandre - hud mot hud.Anders Røyneberg er sexolog, bonde, agnostiker, og traumeterpaeut. Denne uken fortsetter vi med sexserien vår for å sortere, forstå og opplyse litt mer, uten å skape press. Anders Røyneberg er psykiatrisk sykepleier med videreutdanning i sexologi. Anders har stor bredde, han er også utdannet agronom, han er plante influencer, over snittet interessert i planter, natur og jord, det naturlige. Denne kombinasjonen med seksuell helse er det ikke så mange som har. Han har skrevet bøkene: Plantelykke, Plantebonanza og Livsnyterhagen, og jobber med sin fjerde bok nå om Krukker i hagen. Han har instagramkontoen @arcticgardener hvor han daglig deler tips og plante inspirasjon til sine langt over 100 000 følgere. I dag skal vi knytte sammen disse to tema – sex og natur.Anders har en spennende bakgrunn, han vokste opp i en kristen familie og skjønte tidlig at han var homofil. Disse erfaringene har ledet han dit han er i dag der han kan hjelpe andre som har slitt med identiteten sin og homofili. Han er ydmyk i forhold til andres historier, det å skille seg ut. Nå er Anders agnostiker og bruker naturen som sin religion. Både når det gjelder mennesker og planter så handler det om å få ting til å gro.Hva er normalt når det gjelder sex? Gode og dårlige erfaringer? Anders slår et slag for hverdags sexen. Vi trenger å møte både de vonde og de gode opplevelsene. God seksuell helse er noe av det viktigste vi har. Hva er seksuell helse? Hva er bra? Hva er dårlig? Hvordan stress spiller inn her også? Hva skjer med mye ytre stress? Hva med det indre stresset? Hva med nervesystemet vårt? Hvordan kan vi jobbe med det? Hvordan møter Anders de som kommer til ham med ett problem? Sitter dette med seksuelle problemer i hodet? Hva gjør Anders for å jobbe med stress? Hva er bremsepust? Hvorfor er nesepust så bra? Hva er hudsult? Anders jobber på flere måter, først må man finne problemet, så individuell behandling. Folk er flinkere til å komme med problemene sine, ikke så stigmatiserende lenger. Seksualitet skal erfares og utforskes. Vi må ikke bare bli fortalt hva man skal gjøre. Når skal vi snakke med barna våre? Er det en riktig tid?Hva med livsstilen vår og seksualitet? Kosthold? Trening?Anders bruker EMDR (eyemovment and decensitation and reprosessing) - traumebehandling - vi bruker kroppens naturlige mekanismer for å kvitte oss med ubehag. Gammelt ubehag som sitter i kroppen og kan ødelegge for seksuelle opplevelser. Litt som under REM søvn. Boken "Kroppen holder regnskap" av Bessel A Van der Kolk snakker varmt om denne metoden og Anders forklarer hvordan denne behandlingen foregår og som han har gode erfaringer.Nok kvalitetessøvn er viktig også for sexslivet vårt.Så til Anders sin andre store passion - nemlig panter., natur og alt som spirer og gror. Hans instagramkonto er en suksess og han er på sluttfasen av sin fjerde plantebok. For Anders er naturen ett must for å føle seg bra. Det er sundt å holde på med natur. Det å bare se bilder av natur gir oss noe. Det er god folkehelse i naturen og de som lever lengst i Norge er jo gartnere, Man kan jo undre seg litt over hvordan det står til med sexlivet på landet ettersom de lever naturlig og lenge:-))Til slutt får vi Anders sine refleksjoner rundt det å bruke sexleketøy, er det en forsterker i forholdet vårt, eller kan det skape avstand?Ønsker du å kontakte Anders kan du finne han her:www.sexologiterapi.noInsta -@arcticgardenerBok anfealing: "Kroppen holder regnskap" av Bessel A. Van der KolkFlere episoder om sex finner du her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000631409400https://www.podplay.com/no-no/podcasts/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse-668806/episodes/90-sex-anna-lindfors-english-111613133https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000547380153Hør Camillas historie her:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000632215407

Sjå mer

Lastar