2/1/2026

277: Frossen februar 2026

Lise Wermli inviterer til "Frossenfebruar 2026", en ekstremsparemåned for å nullstille forbruket og bryte vaner. Målet er å kun bruke penger på det mest nødvendige, spise opp maten hjemme, fryse abonnementer og delta i gratis aktiviteter. Episoden fungerer som en guide med daglige oppgaver og sporing via et skjema.

00:05

Frosne februar handler om ekstrem sparing ved å fryse forbruket til kun det mest nødvendige i løpet av måneden.

17:20

I februar skal vi fokusere på forbruksfrie dager og dokumentere forbruket vårt med farger og oppgaver.

21:22

I denne episoden diskuterer jeg hvordan man kan bruke rester og planlegge måltider for å spare penger og unngå unødvendig avfall.

26:53

Planlegg kreative og sosiale aktiviteter for å håndtere pengestopp, og oppdag alternative måter å finne glede på.

Transkript

Velkommen til Pengesnakk-podcast. Jeg heter Lise Wermli, og her i podcasten snakker vi om penger og økonomi. Februar er en spesiell måned for oss, og derfor kommer denne podcasten også ut på en søndag, som jo er helt uhørt, ettersom mandag er Pengesnakk-dagen. Men velkommen. Du er her på startskuddet til den heftigste, beste og verste Pengesnakk-måneden hele året.

Hvis du er ny, slapp helt av. Jeg skal ta deg steg for steg gjennom det i dag. Har du vært med på Frossenfebruar før, skal jeg også ta deg med steg for steg gjennom det i dag. Jeg er i godt humør. Jeg har lagt merke til at folk er litt sånn «Januar har vært lang». Men jeg tenker noen dager inn i februar, så skulle du ønske det fortsatt var i januar.

Vi skal i gang med ekstremsparemånden vår, frossen februar. Vi kjører ekstremsparing, full nullstilling av forbruk. Vi skal ikke bruke penger på fire uker, på annet enn det helt nødvendige. Vi skal spise oss ut av fryseren, vi skal kanskje fryse litt for å spare strøm, vi skal spare på alle områder der det spares kan.

Vi skal fryse abonnementer, fryse ned bankkortet, er en handling vi har drevet med. Alle grep tas i bruk når vi skal gjennomføre frossen februar i 2026. Denne episoden er som en guide, ikke noe motivasjons- eller inspirasjonsforedrag her i dag, mer som en bruksanvisning. For i år vil jeg at du skal få det til å få en god opplevelse.

Så i denne episoden skal jeg forklare nøyaktig hvordan du lever i frossen februar. Og jeg får si det med en gang, og jeg har jo allerede sagt det. Det er gøy, men det er også litt dritt. Og det er derfor den funker. Hvor mange år har vi drevet med frossen februar nå? Fire, fem år kanskje? Fire? Ja, flere år i hvert fall. Og...

Nå noen av dere kommer til å si eller tenke, det er jo allerede februar. Hvorfor, Lise? Gir du oss ikke bedre forvarsel? Og dere som har vært her noen år, dere vet jo at det alltid er februar, men svaret mitt er at det er litt meninger å ikke være forberedt. Jeg må jo innrømme at jeg blir litt solgt når mine følgere som

For flere uker siden har fortalt meg at jeg har ikke fått skjemaene for 2026, eller at det som ligger ute på pengesnakk.no slash frostenfebruar handler om 2025. Det er meningen. Du skal ikke være forberedt. Du skal ikke handle inn ekstra mye mat på triple tromfe i januar, eller forberedte innkjøp slik at januar og mars blir dyrere, fordi du sparer i februar. Det er ikke poenget.

Poenget er å utfordre det du vanligvis gjør, og det begynner ikke i januar, det begynner i februar. La oss ta det steg for steg. Jeg har forberedt meg i dag. La oss først snakke om hva frostenfebruar er. Frostenfebruar er en måned med ekstrem sparing. Det betyr at vi skal fryse forbruket helt ned til det mest grunnleggende.

Du har så klart lov å bruke penger på det som holder deg i livet, det som gjør at du kan utføre jobben din, og hvis du har barn eller andre typer ansvar, avtaler du har inngått, så ber jeg deg ikke gå tilbake på det, men har du avtalt noe på forhånd, så er det en del av unntakene. Det kommer vi også tilbake til. Men alt annet er fryst. Så det er ikke sånn,

prøv å være litt flink med penger i februar da. Skal vi bruke litt mindre? Nei, dette er en full nullstilling. Og jeg har jo valgt februar fordi, altså for det første, det er den korteste måneden. Helt ærlig, fire uker klarer vi. Og så er det

en vanlig måned. Det er ikke sånn høytidsmåned, det er ikke midt i sommerferien, det er ikke desember, som det hadde vært veldig tullete å gjøre det da. Det er jo morsdag, det er valentinsdag, det er vinterferie for mange, men la oss komme tilbake til det når vi kommer til unntakene etterpå, for det skjer jo gjerne noe hver eneste måned gjennom året, så det hadde vært vanskelig å finne det helt perfekte, alltid en bursdag i ulike familier og sånn, men

Februar, kort og kald måned, passer oss med hva jeg har kalt det, frossenfebruar. Hvis du hører denne podcasten i september, starten av oktober kanskje, så er det fullt mulig å gjøre dette når som helst disse 28 dagene, men hvis du vil ha det samholdet, som helt ærlig for meg har noe å si, jeg vet at når jeg strever med noe i min frossenfebruar, så er det...

Flere hundre eller tusenvis noen visse år som har gjort det samme og holder på med det samme, så det gir en liten sånn «we're in this together»-effekt, som er faktisk noe å lene seg på. Så, hvem gjør det her? Jeg gjør det. Mitt liv, mine barn, mine behov.

Og jeg håper at du har lyst til å gjøre det samme med meg i år. Ikke ved å kopiere alt jeg gjør og ikke gjør, men å følge de samme rammene og på en måte forplikte deg overfor deg selv at ja, i år kjører jeg flostenfebruar. Og du har lov å være litt redd. Du har lov å være spent. Du har lov å tenke, jeg er ikke sikker jeg klarer det, men jeg bare begynner og så får vi se. Dette er jo ikke en konkurranse. Det er ikke noe sånn at man byr antall kroner spart, eller dette er en felles konkurranse.

pause. Og det høres kanskje bakvendt ut å si pause, fordi jeg sier også at det kan være vanskelig hardt, men poenget med frostenfebruar er jo ikke at vi skal lide. Vi skal teste noen ting, og vi skal ikke handle masse greier og bruke pengene våre. Men vi skal ta en liten pause fra forbrukskjøret. Hvordan høres det ut

Hovedregelen er enkel. I frosten februar bruker du kun penger på det som holder deg i livet, i jobb og til ansvaret du har, for eksempel tidligere inngåtte planer. Alt annet er fryst. Jo tydeligere det er, en ting er å si at jeg skal holde et budsjett eller jeg skal bruke mindre, men å bare si nei, det er helt uaktuelt.

Da trenger du mindre viljestyrke. Og den vet vi jo at vi har fått utdelt i begrenset grad, og at det kanskje nullstilles hver eneste dag. Viljestyrken din kan du bruke på noe annet. Du trenger ikke å lure på «Skal jeg unne meg en smoothie til 119 kroner etter jobb i dag? Skulle jeg kanskje kjøpt et sengsett i vårfarger?» Svaret er nei. Du trenger ikke å lure på det i februar.

Hva skal du betale for da, i februar? La oss være litt konkrete. Har du faste utgifter? Alle har faste utgifter av et eller annet slag, om det er en mobilregning, eller om det er et stort boliglån, er det strømregning, forsikringer, gjeld du betaler ned på. Ikke stopp noe av det der som går. Barnehage, SFO, om du har barn. Nødvendig transport? Jeg sier nødvendig, fordi kanskje

Trenger du ikke å kjøpe nytt månteskort hvis du bor midt i byen? Kan du gå til jobb? Kan du sykle til jobb? Kan du bruke noen bysykkel til jobb? Kan du som kjører veldig mye hit og dit gjøre om på noen av de vanene, slik at du totalt sett i februar får fylt mindre bensin eller diesel, eller lada bilen mindre? Tenk på hva som er nødvendig, og hva som er automatikk som egentlig ikke trengs.

Det er lov å kjøpe mat fra dagligvarer, men vi kommer tilbake til mat som et eget punkt, for det betyr jo ikke at vi skal bruke hele februarbudgettet vårt på matbutikken, fordi mat er lov. Mat er så klart lov, og vi trenger mat, men vi skal ikke overdrive. Vi skal få mest ut av det vi allerede har hjemme.

Det er lov å kjøpe medisiner og oppsøke nødvendig helsehjelp. Jeg vil heller ikke at du skal avlyse tannlegetimer eller flytte rundt på sånn. Så det som går på medisiner og helse er så klart innenfor å bruke penger på. Og det siste punktet er det som

Du hadde avtalt før februar. Det kan for eksempel være vinterferien. Du skal på hyttetur med en annen familie, eller for så vidt uten en annen familie også. Det er allerede planlagt. Avtalen er inngått. Jeg skal ikke ta fra deg det. Da kan du velge mellom to ting. Enten at du tar frossenfebruar i ukene før og uka etter, eller at du, selv om du er på ferie, bruker de samme prinsippene med februar.

Matpakke, spise det som er, prøve å ta med ting hjemmefra, ikke bruke penger som det er. No tomorrow. Det er det. For det du ikke skal betale for i februar, det er klær, sko, svinke, hudpleie, interiør, pynt, småting, kafé, restaurant, takeaway, nye elektroniske dingser,

Kultur og underholdning som koster penger, ting til huset, verktøy og liknende, digitale kjøp, alle de små, bare litt tingene. Godteri er på nei-lista, bare den er jo en stor utfordring seg selv for noen.

Vi har ingen sånne beløpsgrenser. Det er ikke det frostenfebruar handler om. Enten så er det nødvendig, eller så er det null. Litt med unntak av mat, det kommer vi jo til. Jeg var inne på unntakene, det var jo barn, barns reelle behov, helse, fysisk og psykisk helse, arbeid, altså ting som hvis jeg må kjøre et sted for å kunne tjene penger, så sier jeg ikke at jeg kan ikke bruke penger på bensin, så jeg får ikke reist dit. Også hvis jeg måtte ha hatt

Nå bruker jeg veldig få ting i min business, men det er litt sånn kortslutning på hva det skulle vært. Hvis jeg trenger ark til printeren min, for jeg må printe ut dette for oss som februarskjema, så er det innenfor. Og hvis det er noe jeg har inngått en avtale om, jeg skal på en reise i februar, den kommer jeg til.

å gjennomføre med mine begrensninger, så klart. Alt annet er nei. Og du kan ikke handle for mars i februar ved å tenke at

Oi, den er på tilbud hvis jeg ikke åpner den før i mars, så nei. Det du kan, det er å bruke det du allerede eier, det du allerede har betalt for. Du kan bruke kreativiteten din, du kan låne ting, du kan bytte låne ting, du kan improvisere og se hva du får til ved å være kreativ og planlegge godt.

Før du starter utfordringen, så vil jeg at du skal skrive ned reglene dine. Selv om det er bare ordet ting jeg har sagt, selv om du synes de er strenge, skriv det ned. Fordi en av de viktigste tingene du kan gjøre for å sørge for at du klarer å gjennomføre en frosne februar, det er å bestemme deg på forhånd. Og disse spørsmålene finner du i skjemaet ditt, som hvis du ser i episodebeskrivelsen, eller bare skriver inn i nettdelseren din,

pengesnakk.no-frostenfebruar så finner du hvor du kan printe ut skjema, og der står det noen sånn forberedelseside hvor du skal skrive hva skal du ikke kjøpe i februar? Hvor mye tenker du å bruke på mat og dagligvare? Hvilke unntak trenger du? Er det noe med barn, helse, arbeid eller tilring og taletaler? Så skriv det der. Og grunnen til at jeg synes dette er så viktig er fordi

Vi har gjort dette her før. Så vi vet, jeg vet, at du kommer til å ha diskusjoner med deg selv i løpet av måneden. Hva er nødvendig? Hva er ikke nødvendig? Og du kommer kanskje til å ha diskusjoner med andre også. Noen kommer til å si at det er helt ekstremt. Og da må du på en måte ha bestemt deg litt på forhånd hva du skal mene. Det er mye lettere å si, men dette bestemte jeg i starten av februar. Og da er det bare sånn. Og så kommer det ting du ikke har bestemt.

Tenk på. Er det nødvendig eller er det ikke nødvendig? Vi skal komme litt tilbake til det med kaffe for eksempel, som jeg havna i en ting og lurte på. Fordi det er jo veldig vanlig, og jeg drikker det hver dag, men det er jo ikke nødvendig. Så kommer en øvelse jeg har i år. Du skal få 28 oppgaver av meg i år. En hver dag.

Hva drev jeg med i fjor? Jeg drev å flytte eller noe. Det var hvertfall en litt mer halvveiksexperience enn hva jeg skal gi meg selv og deg i år. Så det blir daglige oppgaver hvor du skal gjøre forskjellige ting. Og en av de første er å gå gjennom januar. Fordi vi skal se på forrige måned, hva betalte du faktisk for ting? Hvor mye penger brukte du totalt?

før du da kan sortere det litt og se på hva koster livet ditt på minimum. Så du kan lage to lister ut av det januarforbruket nødvendig, det du må betale uansett, og kommer til å bli ganske likt i februar, og det som kan fryses eller kuttes, det som kan pauses i en måned. Og grunnen til at vi ser på det er ikke for at du skal skamme deg for hva du gjorde i januar, men vi skal få litt klarhet og se på muligheter for februar.

Disse oppgavene lurer du sikkert fryktelig på. Hvor finner jeg disse oppgavene dag for dag? Det er flere steder. Det er i Facebook-gruppen Pengesnakkene. Det er på Instagram, der deler jeg det hver dag. Det heter Pengesnakk der. Og på denne nettsiden jeg nevnte, hvor du printer din frossenfebruar-fil. pengesnakk.no skråstrek frossenfebruar

Er du med? Hvis du er usikker på om du skal være med på frossenfebruar, så la meg gi deg noen grunner. Ti grunner til å ha en ekstrem sparemånte nå i februar. Første, for å stoppe den autopiloten som styrer økonomien din nå. For å få spart litt penger. For å teste hva som er nødvendig forbruk og hva vi klarer oss helt fint uten.

For å nullstille vanegjernen vår og sette pris på luksus igjen. Eller kanskje ikke bare sette pris på, men også senke lista for hva som er luksus. Fordi hvis du har stoppet med å ta den kaffen i februar, så blir det et nytt nivå av luksus å begynne med det igjen i februar, i stedet for noe du bare gjør som en van. Grunn nummer fem for å bryte vaner. Seks, for å se hva du faktisk bruker penger på.

For å oppleve forskjellen på behov og impuls. For å senke tempoet i hverdagen. For å få kreativiteten tilbake. For å tørre å kjenne på ubehag i trygge rammer. For å slutte å regulere følelser med kjøp. For å føle mestring. For å få betalt noe ekstra på gjeld. For å rydde i vaner før du rydder i budsjett. For å bruke penger mer bevisst etterpå.

For å bruke opp det du har. Så det er jo en økonomisk dimensjon, men også en bærekraftsdimensjon. Dette gjelder både mat, hudkremer og egentlig alt. For å hente deg inn etter en dyr periode. Og den siste, det blir punkt 18. For å starte våren lettere enn du gikk inn i vinteren.

Der tenker jeg du ble overbevist, det holder, om du bare har lyst til en av disse punktene. Og så må jeg jo legge til at det er motivasjon for meg også at du gjør dette, så please, bli med. Har du pengesnakk på anleggerboka, så har jeg på første gang fått inn frossenfebruar-filen inn der. Så fra side 206 til 209 så handler det om frossenfebruar. Har du ikke boka, så er det da inne på den nettsiden du finner i episodebeskrivelsen.

Så hva skal du gjøre denne måneden? Hva er det vi skal drive med i februar? Disse daglige oppgavene, som jeg nevnte, jeg skal ikke gi deg alle de nå, men det handler for eksempel om å avslutte lydbok og musikkabinemang. Det gjelder alle som ikke trenger det for jobb. Så gjør du oppgaven.

På slutten av dagen finner du frem rød, gul og grønn farge eller tusj, og markerer i disse isbitposene. Dette gir mening når du har printet ut filen. Ikke så mye mening når jeg bare sier det her i podcasten, mener jeg. Link ligger i episodebeskrivelsen, og der finner du disse arkene. Det ene arket, som er forsiden, der er det.

28 isbit-poser, en for hver dag i februar, som du da skal fargelegge på slutten av hverdagen. Fargelegger du den grønn, så betyr det at denne dagen var helt uten forebruk. Og de på en måte samler vi på disse grønne og gule dagene. Grønn er helt forebruksfrie dager, både sånn ute i livet, du har hverken brukt kortet ditt eller kontanter, og inne i nettbanken.

Er det forfall på forskjellige ting, så er ikke den dagen lenger helt forbruksfri og grønn. Da fargelegger du den gul. Gul betyr nødvendige kjøp. Så det kan være en tur på matbutikken og en regning i nettbanken. Da er den dagen gul.

Har du gjennomført et unødvendig kjøp? La oss si at dagen var gul, du var på butikken og skulle kjøpe litt mat, og så endte du opp med å kjøpe et interiørmagasin og en godtrepose og en sixpack med øl. Da blir den dagen rød. Så det er de røde dagene vi skal unngå. Holde oss på grønn og gul. Det har vært noen andre farger gående. Det var et år jeg innførte blå farger for joks.

det er når du får noen andre til å kjøpe noe for deg, fordi du holder på med forbruksfri måned, da har vi brukt blå, for det kan du selv avgjøre hva du synes er innenfor og utenfor, hva gjelder ting som det. Vi skal i tillegg føre forbruksliste. Hva kjøpte du? Hvor mye kostet det? Sånn at vi etter februar også kan reflektere rundt de pengene som faktisk ble brukt.

Jeg håper du følger med. Det er jo så far, so good, ganske enkelt. Men så er det jo mange dager da, 28 dager. Hvordan kan vi leve utenforbruk? La oss starte rett med mat, for den er jo en post som vi undervurderer. Eller undervurderer blir kanskje feil å si. Vi må jo ha mat, så derfor gir vi oss selv muligens litt for frie tøyler når det kommer til matinnkjøp.

Så her er det vi skal gjøre. Vi skal spise opp maten du har hjemme. Noen av dere tenker da, ja, men Lise, nå skal vi jo ha et sånt beredskapslager. Jeg snakker ikke om beredskapslagene ditt. Jeg snakker om de fem åpnede pakkene med pasta i skapet ditt. Jeg snakker om korn og mel og havregryn. Har du gjær eller surdeis, så ser det ut som du skal bake i vei denne måneden.

Jeg snakker om middagsrester som er lagt i fryseren til en bakkerdag. Jeg snakker om den halve posen med erter inne i fryseboksen der. Her er basisen for å spise den første uka eller første to. Som jeg sa, så har jeg tidligere gått tom for kaffe i frossenfebruar, og jeg valgte å ikke kjøpe ny, drakk te i stedet for. Uten melk er jeg litt ulykkelig, men da gir det større glede igjen i mars.

Nå kutter ikke jeg i melk og yoghurt og grønnsaker. Barna får ganske normale matpakker også. Men når jeg går tom for melk eller epler, så springer jeg ikke på butikken. Da venter jeg til jeg hadde planlagt å handle. Og da kjøper jeg mer melk. Og frem til det, så får det bli gullrot, paprika eller hva det nå finnes i kjøleskapet i matboksen. Selv om en av mine sønner helst vil ha epler.

Så det er oppsettet. Vi planlegger middager og frokoster og alt som skal spises, også på farta, utifra hva du har hjemme. Så skal vi handle etter hvert, men da tenke på hva som kjøpes. Billigretter, billigremerker, og så videre. Er det ikke deilig å tenke på å få sortert og få litt oversikt i fryseren? Jeg gleder meg i hvert fall til å få se

Hvor mange måltider jeg kan få ut av mat som allerede finnes i huset mitt. Her er rekkefølgen som fungerer. Det er å starte i kjøleskapet. For her ligger mest sannsynlig de tingene som kommer til å bli dårlige først.

Så begynn med å spise prester, finn ut hva du kan lage av halvstappet grønnsaker, er det noe suppevokk, gratin, har du brød på benken eller i skap så kan du bruke topping, eller du kan riste brød, lag toast mens det fortsatt finnes ost i seg, og så går vi løs på å fryse. Finn ut hva du faktisk har, se gjennom skap og skuffer også for tørrvarer, finn frem kreativiteten din,

Gjør det veldig konkret, det anbefaler jeg deg. Skriv ned hva som finnes i fryseren, hva som finnes i matskap. Lag en ukemeny for første uke. Se hva du kan planlegge utenfor disse ingrediensene. Skriv handleliste for tingene som mangler. Matbakke, vannflaske og det som er av penger til å bruke på mat denne måneden vil jeg ikke at du skal bruke på kiosk, kaffe på farta og

Jeg trengte bare noe å spise. Jeg var sulten. Planlegg det på forhånd og ha med mat. Hva med strøm? Skal vi fryse på ekte? Jeg kaller det for Ostenfebruar. Jeg har...

ikke lyst til å si skru av strømmen, spar på ved. Samtidig så vet vi at oppvarming er det vi bruker mest strøm på. Så hvis du bruker mer ull, mer tøffler, så kan du ha litt lavere temperatur, kan du dusje kortere eller kaldere, kan du henge opp klær i stedet for å bruke tørkedromel, kan du følge med på nettleia så du kanskje går et nivå ned.

og strømprisen hvis du ikke har Norgespris når du gjør de største tingene. Vi skal ikke lide, ikke spesielt mye, nei, lide skal vi ikke i det hele tatt, men vi skal være mer bevisste. Så kommer vi til abonnementer, det snakker vi jo om hele året, men

En av de mest effektive tingene du kan gjøre i februar er å fryse abonnementen. Streaming, apper, digitale tjenester, sånne bokser som dukker opp i posten, alt det som er bare et lite beløp hver måned. Et lite beløp kan føles ubetydelig, men ganger du det med 12, så er det plutselig mye. Og hvis du har 12 abonnementer, og så er det 12 ganger i året, så er det plutselig veldig mye.

Og bonusen her er jo litt at det du tror er helt nødvendig, og som kanskje du finner ut er helt nødvendig, det blir lydbok igjen fra neste måned. Men da har du spart penger denne måneden, og så setter du pris på det igjen i mars. Så du finner ut at du faktisk savner det. Og så er det andre ting som du finner ut at det savner ikke i det hele tatt. Det er faktisk ikke verdt å bruke penger på.

Og da ender du opp med å spare beløpet for februar 12 ganger i året. Da er det plutselig penger. Så skal vi øve på å holde fristelser litt på avstand, gjøre det vanskeligere å kjøpe. Det kan være ting som å melde seg av e-postlister og sånne sms-push-varsler, shopping-apper og sånn. Skal bare kikke litt. Det konstante bombardementet av tilbud, det fører jo

Til at vi kjøper ting vi ikke trenger. Så, du skal få disse oppgavene av meg gjennom måneden. Vi skal heller ikke ha det kjedelig når det gjelder det sosiale livet. En felle i frostenfebruar er jo litt å tenke at dette skal være den kjedeligste måneden i året. Og det er jo ikke poenget. Poenget er å gjøre ting som er gratis.

Gå en tur, enten med venner eller alene. Spill et spill, om det er med familien eller venner. En partner. Filmkveld hjemme. Da får du planlegge det tidlig i måneden, mens streaming-abonnementene fortsatt funker. Biblioteket. Det er jo både en ting å gjøre, og så har du bøtene å lese etterpå. Inviter folk hjem til deg, hva du nå har i sko for å skape og spise det.

Eller invitere den til en klesbyttekveld. Kanskje du får døva shoppingbehovet. Bokklubb med bokadur lånt på biblioteket, eller lage mat sammen av det man har. Kanskje alle skal ta med en ting eller to fra eget kjøleskap, og så blir det en slags stor restfest. Så det krever litt planlegging, og det krever litt kreativitet, og det er viktig.

hovedingrensene i frostenfebruar, vil jeg si. Man tenker det handler om å lide og ta ting vekk når vi ikke kan bruke penger hele tiden, kjøpe løsninger, men i stedet vil jeg legge inn kreativitet og planlegging, og sånn sørger vi for at frostenfebruar blir en suksess. Bor du med andre?

Ta en prat i forkant. Det er veldig lett å sette i gang med prosjekter, og hvis du bare har det i ditt eget hodet, så er det jo litt vanskelig fordi du lever med. Og så blir vi kanskje irritert på andre fordi de ikke følger regler som de ikke visste om. Så fortell om målet. Hvorfor synes du 18. februar er en god idé, eller hvorfor har du lyst til å gjøre det? Forklar hva dette handler om. Spør om de vil være med. Fortell om også kanskje konkret hva det vil bety.

og kanskje også hvorfor du tenker det er fordeler involvert for dem også. Hvis dere får til å gjøre dette som et vi-prosjekt i stedet for et du-prosjekt, så kommer du til å lykkes mye bedre. Gi deg selv rom når du fargelegger disse i speedposene hver kveld til å kjenne på hvordan dette føles. For det handler jo ikke bare om penger, men det handler om hva skjer når jeg ikke kan bruke penger som jeg vil eller som jeg er vant med.

Jeg kan ikke bruke penger til å gi meg belønning, eller trøst, eller fylle tomrom, eller til å kjøpe meg ut av situasjoner. Så da er vi jo tilbake på det. Kreativitet og planlegging, og hvordan det føles å faktisk si nei til seg selv. Jeg var inne på det med kreativiteten, det er det som kommer til å bære deg gjennom denne måneden. Når pengene ikke lenger er løsning, så må noe annet ta over pengene.

Da begynner du å lage mat av det du har. Reparere i stedet for å erstatte, kanskje. Låne av noen i stedet for å kjøpe. Kanskje du endelig får sydd i den knappen i blusen, eller får reparert det stolbeinet. Er det noe du kan bytte med noen, eller finne gratis alternativer? Kan du benytte denne muligheten til å senke tempo litt i februar? Og du kan jo ikke lenger spørre «hva kan jeg kjøpe for å fikse det her?»

Hvis du har et problem eller en utfordring, hva kan jeg gjøre med det jeg allerede har? Blir spørsmålet. Så kanskje du rydder opp i et skofallenskap i stedet for å handle, sorterer klærne dine, går en lang tur i stedet for å dra på kafé, inviterer folk hjem i stedet for å møtes ute, tar fram ting du eier, klær, bøker eller andre ting, men som du har glemt. For her er...

Der kanskje vi blir overrasket. De som gjør prosmebra for første gang i hvert fall, den er ikke bare tøff, den er også kreativ. Ikke nødvendigvis komfortabel, men tilfredsstillende på forskjellig vis.

Og mens du ser på forbruket ditt den dagen, eller om det er en forbruksfri dag, tenk på om det er triggeret du har blitt kjent med i løpet av dagen. Og med triggeret så mener jeg følelser eller omstendigheter som gjør at du kjenner behov for å kjøpe noe. Og for mange så kan det rett og slett være, jeg kjeder meg. Jeg scrollet, og så dukket det opp noe som ga meg følelsen av et

som føltes veldig ekte der og da, men som egentlig var en trigger som ikke er i gjeld. Hadde jeg ikke sett det, så hadde jeg aldri følt at jeg trengte det. Det kan være impulsivitet, det kan være sult, det kan være sammenligning med andre, det kan være feiring, eller bare sånn, hvordan er det fredag uten rødvin, for eksempel? Hvordan kan jeg få fredagsfølelsen uten rødvin?

hva som er dine ingredienser i en vanlig fredag. Legg merke til hva som skjer, hva du føler. Hjernvål elsker jo sånne små. Å kjøpe nye ting kan gi et dopamin-kick. Så et lite triks du kan gjøre når du tenker at det hadde følt seg så deilig å kjøpe det og det og det,

I stedet for å lage det til en sånn ikke-handling, jeg avstår fra et kjøp, noe som føles kjipt og negativt, så gjør det til en handling. Hvis da dette var en ting som kostet 499 kroner, så ta og send 499 kroner til sparekonto. Fordi da har du faktisk gjort noe, og du kan få hvertfall delvis det samme type tilfredsstillelsen i hjernen. Og så må jeg si dette her, fordi noen av dere trenger det,

Hvis du sprekker, altså det blir en rød dag, du kjøpte det du nå ville ha til den fredagskvelden, du er ikke ute av dette spillet. Det er en rød rute i skjema, det er hele straffen. Og så er det en ny dag i morgen. Det kan til og med være at du lærer mer av en tidlig smell enn en perfekt måned til.

Så poenget mitt her er vel ikke bruke den ene sprekken som en unnskyldning for å avslutte. Ok, dette klarte jeg dårligere. Nei, se. Vi har 28 sjanser til å gjøre dette. Og dagen etter er det ny dag. Og så kan du starte igjen med en gang. Ikke heller la et impulskjøp eller et rødt kjøp gjøre at i dag har jeg allerede feilet, så da kan jeg kjøpe masse mer. Ikke ha den i den fellet.

Og når vi er ferdige med februar, ikke lage en sånn marsj som blir, nå skal vi ta igjen for alt det tapte i februar. Du skylder ikke deg selv noe. Du går bare videre med litt lavere tempo. Færre impulser, litt klarere ja. Du vet nå hva du setter pris på. Du kan reaktivere abonnementer, men ikke bare gjøre det helt automatisk. Tenk igjennom det. Hvis du har lyst til å dele din opplevelse,

frossenfebruar underveis, så bruk gjerne hashtaggen frossenfebruar, slik at jeg ser det på sosiale medier. Hvis du vil ha det som støtte, så kan du også bruke pengesnakkerne på Facebook. Der blir også de daglige oppgavene lagt ut. Jeg skal få sluppet inn alle dere som står i kø i Facebook-gruppen der nå. Beklager at jeg har hengt litt etter. Og du kan også gjennomføre frossenfebruar uten å poste noe som helst, uten å kommentere, like eller

Noe. Frostenfebruar virker uansett, men jeg vil anbefale deg dette skjemaet, hvor du kan holde track selv. Hvor skal du starte? Punkt nummer 1. Bestem deg for å bli med. Punkt nummer 2. Skriv ut skjemaet. Punkt nummer 3. Skriv dine regler inn i skjemaet.

Og så kan du begynne å planlegge mat, du kan se på januarforbruket, du kan planlegge gratisaktiviteter for februar, senke innetemperaturen litt kanskje, fryse abonnementer. De tingene jeg nevnte der er oppgaver som kommer i løpet av den første uka, men er du ivrig så er du velkommen til å starte i dag. Velkommen til Frosten Februar 2026.

Og lykke til! Du skal spise, du skal fungere, du skal leve, men du skal spare der det spares. Kamp, nullstille og resette. Lykke til!

Nevnt i episoden

Lise Wermli

Programleder for Pengesnakk-podcasten og initiativtaker til Frossenfebruar-utfordringen.

Pengesnakk

Tittelen på podcasten som handler om penger og økonomi, og navnet på et merke/konsept.

Frossenfebruar

En årlig ekstremsparemåned der deltakerne fryser forbruket til det absolutt nødvendige.

Frossenfebruar-filen/skjema

Et dokument som kan printes ut for å planlegge og spore forbruk gjennom Frossenfebruar.

Isbitposer

En visuell representasjon i skjemaet for å fargelegge dagene basert på forbruk (grønn, gul, rød).

Pengesnakkene (Facebook-gruppe)

En Facebook-gruppe hvor deltakere kan finne daglige oppgaver og støtte under Frossenfebruar.

Instagram (Pengesnakk)

Sosial mediekanal hvor daglige oppgaver for Frossenfebruar blir delt.

Biblioteket

Anbefales som et sted for gratis underholdning og bøker under sparemåneden.

pengesnakk.no/frossenfebruar

Nettside der man finner skjema og informasjon om Frossenfebruar.

Pengesnakk-boka

En bok hvor Frossenfebruar-filen også finnes, fra side 206 til 209.

Ekstremsparing

Hovedaktiviteten i Frossenfebruar, som innebærer minimalt forbruk over en måned.

Nullstilling av forbruk

Målet med Frossenfebruar, hvor man kun bruker penger på det aller mest grunnleggende.

Trippel Trumf

Et lojalitetsprogram nevnt i forbindelse med planlagte innkjøp i januar.

Dopamin-kick

Den positive følelsen hjernen får ved å kjøpe nye ting, som Frossenfebruar utfordrer.

Hashtag #frossenfebruar

En hashtag som oppfordres brukt for å dele opplevelser på sosiale medier under utfordringen.

Deltakere

Vert

Lise Wermli

Poeng

Det er gøy, men det er også litt dritt. Og det er derfor den funker.

Om konseptet 'Frossen februar' og hvorfor det er effektivt.

Det er litt meningen å ikke være forberedt. Du skal ikke handle inn ekstra mye mat på trippel trumf i januar, eller forberede innkjøp slik at januar og mars blir dyrere, fordi du sparer i februar. Det er ikke poenget.

Om uforberedtheten som en del av utfordringen for å unngå forskyvning av forbruk.

Poenget er å utfordre det du vanligvis gjør, og det begynner ikke i januar, det begynner i februar.

Kjernen i 'Frossen februar' som en utfordring av etablerte vaner.

Viljestyrken din kan du bruke på noe annet. Du trenger ikke å lure på 'Skal jeg unne meg en smoothie til 119 kroner etter jobb i dag?' Svaret er nei. Du trenger ikke å lure på det i februar.

Om å redusere beslutningstretthet ved å ha klare regler for forbruk.

Dette er jo ikke en konkurranse. Det er ikke noe sånn at man byr antall kroner spart, eller dette er en felles pause fra forbrukskjøret.

Fokus på indre motivasjon og felleskap, ikke konkurranse.

Det er en økonomisk dimensjon, men også en bærekraftsdimensjon.

Om å bruke opp det man har, både mat og andre varer.

Når pengene ikke lenger er løsningen, så må noe annet ta over.

Om å tvinge frem kreativitet og alternative løsninger når kjøp ikke er et alternativ.

Hvis du sprekker, altså det blir en rød dag, du kjøpte det du nå ville ha til den fredagskvelden, du er ikke ute av dette spillet. Det er en rød rute i skjema, det er hele straffen. Og så er det en ny dag i morgen.

Oppfordring til å ikke gi opp selv om man feiler, men å lære av det og fortsette.

Påstander

Februar er en spesiell måned for oss, og derfor kommer denne podcasten også ut på en søndag, som jo er helt uhørt, ettersom mandag er Pengesnakk-dagen.

Podkasten avviker fra sin vanlige publiseringsdag på grunn av 'Frossen februar'.

Fire uker klarer vi.

En direkte påstand om at deltakerne kan gjennomføre en måneds ekstremsparing.

Det er en liten sånn 'we're in this together'-effekt, som er faktisk noe å lene seg på.

Påstand om den positive effekten av felleskapet i 'Frossen februar'.

Kjøpe nye ting kan gi et dopamin-kick.

En måned uten unødvendig forbruk. Hva kan det gi deg?reklame: Last ned filen her: https://www.pengesnakk.no/frossenfebruarSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Se mer

Laster