1/27/2020

41: Slik sparte jeg 300 000 kr i 2019

Lyreko snakker om hvordan hun sparte over 300 000 kroner i 2019, og deler sine tips for å spare mer i 2020. Hun forklarer sin strategi, som inkluderer automatisk trekk, ekstra inntekter, å selge ting og å senke forbruket. Lyreko understreker viktigheten av å sette seg et mål og å være bevisst på utgiftene.

Transcript

Mentioned in the episode

Tine

Lyreko jobbet i Tine i 2019, og det var hennes lønn derfra som ble automatisk trukket til fond.

Pengesnakk

Lyreko driver en blogg og en podcast kalt Pengesnakk, der hun deler tips om sparing og økonomi.

Aksjemarkedet

Lyreko planla å spare mest mulig i aksjemarkedet i 2019, men endret planene da hun sluttet i fast jobb og inntektene ble mer usikre.

Selle 100

Lyreko og hennes mann Tom deltok i en utfordring hvor de skulle selge 100 ting fra hjemmet sitt på internett. Dette ga dem ekstra inntekter.

Airbnb

Lyreko og hennes mann leide ut leiligheten sin gjennom Airbnb i fire uker mens de var på hytta.

Emrik

Lyreko og hennes mann har en sønn som heter Emrik. De har en reisebarnevogn til Emrik som de leier ut når de ikke bruker den selv.

Portugal

Lyreko og hennes mann dro til Portugal for tre år siden med Emrik. De kjøpte en reisebarnevogn til turen.

Skatteetaten

Lyreko mottok en faktura fra skatteetaten på 120 000 kroner for sin virksomhet.

Kvinneguiden

Lyreko nevner at Kvinneguiden skrev en artikkel om hvordan hun regnet feil når hun talte studielånet sitt som sparing.

Lånekasse

Lyreko betalte ned på studielånet sitt gjennom Lånekasse, og dobblet den foreslåtte summen for å kvitte seg med lånet raskere.

Slutta

Lyreko nevner en app som heter Slutta, som kan hjelpe folk med å slutte å snuse eller røyke ved å vise hvor mye penger de har spart.

Crowdfunding

Lyreko investerte 43 000 kroner i ulike smålån gjennom crowdfunding i 2019.

Facebook

Lyreko inviterer lytterne til å melde seg inn i Facebook-gruppen Pengesnakkerne.

Instagram

Lyreko oppfordrer lytterne til å følge henne på Instagram, der hun heter pengesnakk.

Nicolai Winther

Nicolai Winther er teksting for Lyreko's podcast.

Lyreko

Lyreko er programlederen for Pengesnakk podcast.

Tom

Tom er Lyreko's mann. Han er med i podcasten og hjelper henne med å spare penger.

Kapselgarderobe

Lyreko nevner at hun har en kapselgarderobe, og at hun ikke trengte å kjøpe nye klær i 2019.

Spareforedrag

Lyreko holder spareforedrag for å hjelpe folk med å spare penger.

Huslån

Lyreko og Tom kjøpte hus i 2019, og hun betaler ned på huslånet.

Bufferkonto

Lyreko har en bufferkonto for å ha penger lett tilgjengelig i tilfelle uventede utgifter.

Pengesnakk-buffer

Lyreko har en egen bufferkonto for pengene hun tjener fra sin virksomhet, Pengesnakk.

Fondet

Lyreko investerer penger i fond for å spare langsiktig.

Aksjer

Lyreko investerer også i aksjer for å spare langsiktig.

Smålån

Lyreko investerer i smålån gjennom crowdfunding.

Sparepotensial

Lyreko mener at nedbetaling av studielån kan regnes som sparing, selv om det ikke er tradisjonell sparing. Hun kaller det for sparepotensial.

Studielån

Lyreko betaler ned på studielånet sitt og regner det som en del av sin sparing.

Feriepenger

Lyreko bruker feriepengene sine til å spare, ettersom hun ikke har noen dyre ferier.

Skatt

Lyreko nevner at hun får igjen på skatten, og at dette kan brukes til sparing eller nedbetaling av gjeld.

Bursdag

Lyreko nevner at man kan spare penger man får til bursdagen sin.

Overtid

Lyreko nevner at man kan jobbe overtid for å tjene ekstra penger som kan spares.

Deltidsjobb

Lyreko nevner at man kan ta en deltidsjobb for å tjene ekstra penger som kan spares.

Abonnemang

Lyreko oppfordrer lytterne til å sjekke sine abonnemanger i nettbanken for å finne ting de kan kutte ut for å spare penger.

Mat

Lyreko nevner at mat er en stor utgiftspost, og at man kan spare penger på mat ved å spise opp maten man har hjemme og handle sjeldent.

Brød

Lyreko baker brød selv for å spare penger og for å redusere antall turer til butikken.

Forbruksliste

Lyreko oppfordrer lytterne til å lage en forbruksliste for å bli mer bevisst på hvor mye penger de bruker.

Skolestart

Lyreko selger produkter til skolestart.

Sekk

Lyreko selger sekker til skolestart.

Penal

Lyreko selger penal til skolestart.

Matboks

Lyreko selger matbokser til skolestart.

Drikkeflaske

Lyreko selger drikkeflasker til skolestart.

Bokpinn

Lyreko selger bokpinn til skolestart.

Tegnesaker

Lyreko selger tegnesaker til skolestart.

Participants

Host

Lyreko

Guest

Tom

Similar

5/19/2019

Wolfgang Wee Uncut

Dominic Gorham - The Thief, President Obama, Jay-Z, Petter Stordalen, Hotellvirksomhet, Michelin

4/22/2024

Biohacking Girls

212. Dr. Anthony Chaffee om Carnivore, fullverdig proteiner som medisin (English)

Nullkarbo diett, kjøttdiett eller carnivore. Dette er en trend som etterhvert begynner å ta av her hjemme også, (vi er jo alltid litt etter..) parallellt med at flere slutter å være veganere. Carnivore er ikke enda gjennomstudert men så langt viser det gode resultater, ihvertfall i kortere perioder. Denne som alle dietter vil påvirke oss forskjellig. Noen liker å flekse litt inn og ut av carnivore, mens andre lever slik 100% hele tiden. Hvordan funker dette når man ikke spiser fiber, og spiser så mye fett, hva skjer med helsen, og målingene våre. Det er viktig å påpeke at vi kan spise kjøtt og samtidig være opptatt av dyrevelferd.Du finner Dr. Anthony Chaffee her:Insta: @anthonychaffeemdWeb: www.howtocarnivore.comPod: https://podcasts.apple.com/no/podcast/the-plant-free-md-with-dr-anthony-chaffee/id1614546790You tube: https://www.youtube.com/@anthonychaffeemdHåper du likte episoden, vi blir superglad om du vil legge 5 stjerner og en konstruktiv melding under her!Vi har med oss en pioner innen ernæring og medisin, og han tuner inn fra Perth i Australia, han revolusjonerer verden med måten han ser helse på. Vår gjest er ingen ringere enn Dr. Anthony Chaffee som de siste 20 årene har forsket på den optimale næringen når det kommer til ytelse, trening og helse. Han har flere hundretusener med følgere, sender aktivt på You Tube, instagram og sin egen Podcast som heter "The Plant Free MD" som er ratet TOPP 10 i verden.Her i Oslo har Anthony en norsk venn som han studerte med, Magnus Børne, som er mannen og gründeren bak "Smoothie Exchange". Anthony jobber som lege i en av verdens mest isolerte byer i verden med to millioner integrerte beboere. Det ultraprosesserte livet er der som i resten av verden, og den veganske trendbølgen har vært veldig stor der, inntil nå. Nå beveger folk seg bort fra en vegansk livsstil og over til en mer kjøttbasert livsstil. Dette har vært målbart for Dr. Chaffee, han har sett mange som har blitt fattige på mineraler og vitaminer, særlig på B12 av en vegansk livsstil.Diett trender: Det skjer stadig endringer i helse og diett trender, det som bekymrer Dr. Chaffee er når vi beveger oss mer og mer bort fra evolusjonen, og spiser mat som ikke passer vår biologi. Hans budskap om carnivore er klart, han mener du får alle mikronæringsstoffer dekket, at blodprøver forbedres, folk går nede i vekt, får mer energi, blir i bedre form. Han deler sin reise med carnivore - hvordan det startet for 24 år siden, han både ser og føler seg supersterk. Han hadde studert oksalater og antinæringsstoffer som var kreftfremkallende (carcenogenic). Dette ble hans inngang til å fordype seg i carnivore samtidig som han ble utfordret på at planter kunne være farlige (selvom han hadde vokst opp med å tenke at de var sunne). Da han kuttet planter ble formen bedre, både i profesjonell Rugby og atletiske prestasjoner. Han hadde ingen allergier eller spesifikke plager, han ville bare gjøre det beste han kunne for sin atletiske form, og følte seg umiddelbart bedre, mistet 10 overflødige kilo, sluttet å bli støl og det han eventuelt hadde av inflammasjon ble umiddelbart borte. Han gjorde noen atletiske tester etter noen uker og rocket analysene. Han føler seg fremdeles som 25 år i dag selvom han er 44 år.Anthony deler hva han spiser, hva gjør han, var han ikke gjør. Han spiser OMAD og han lytter til kroppen, teller ikke kalorier, spiser til han blir mett, har ikke carvings og stoler på mekanismene.. Han slutter å spise når maten ikke lengre føles fristende, da vet du at du er mett. (Ulikt fra karbohydrater dere man ofte spiser selvom man egentlig er mett).Smoothie Exchange og Norge: Hør hvordan Smoothie Exchange ble til da Magnus og Anthony studerte, og festet i løpet av collegetiden, Magnus var fyllesyk og det som funket var for Magnus smoothies. Dette fantes ikke i Norge, og det var ikke populært her hjemme i kulden, folk tenkte ikke på smoothies i kulda. Det gjorde Magnus noe med... og i dag er det en stor suksess med Norges og Skandinavias første smoothie kjede .Anthony har testet smoothies i Norge før han sluttet å spiser frukt og grønt.I dag håndterer Anthony festlige sammenkomster på en carnivorisk måte, spiser gjerne før han går på fest, og spiser litt på fest for å være sosial, så dette er ikke noe problem. Han gjør ikke sin livsstil til en utfordring, fordi han mener det ikke er det.Get started - Carnivore og vitaminer: I dag lærer han folk på nett og "one to one" å komme i gang med carnivore og deler egne erfaringer, hvilke feller du kan havne i? Trenger av ekstra vitaminer og salte? Hva skal du drikke. Hva med fiber? Vitamin C på carnivore? Vi går inn i dette ettersom det er i ferd med å ta av her i Norge også nå. Hør hvordan han mener at karbohydrater stjerner Vitamin C fra kroppen. Han forklarer grunnen til at folk fikk skjørbuk og misforståelser rundt dette knyttet til appelsiner og lime. Dr. Chaffee sier vi får ALT vi trenger gjennom kjøtt, alle mineraler og vitaminer og aminos kroppen trenger. Selv tar han ingen tilskudd, men mange som kommerfra et vegansk sted kan gjerne ta B12 tilskudd, og har vært avhengig av fiber. På carnivore trenger du i følge Dr. Chaffee ikke dette. Du blir ikke oppblåst eller får forstoppelse, magen begynner å virke slik den skal. Du kommer til å gå mer på do, øke forbrenning og vil eliminere avfall på naturlig måte.Kolesterol og Hjertesykdom: Vi går inn på Kolesterol, og at mange får forhøyede nivå på LDL og HDL; hva er historien her? Hvorfor øker det? Hvordan skal vi forholde oss til disse forhøyede tallene? Hva er risikoen for hjerte og karsykdommer? Er det på grunn av kjøtt og fett? vi snakker om Ancel Keys, sukker og andre livsstilfaktorer og hvordan The AHA ble kjøpt og betalt for å publisere artikler som skremte. Husk å sjekke plakkdannelse, nivå og diverse blodprøver før du eventuelt går i gang med Carnivore, og det er forskjell på mykt og hardt plakk, det du ser på prøvene er hardt plakk.Avslutningsvis snakker vi om den farmasøytiske industrien og hvordan den opererer, i forhold til å tenke forebyggende og stare med mat og livsstil i behandling av pasienter. Anthony forklarer hva han ser som årsak til kardiovaskulære sykdommer.Det er ikke bare mat, kjøtt og fett som gir bedre kolesterol nivå og mindre risk for hjerte og kar. Faktorer som toksiske nivå, stressmestring meditasjon og god søvn er også faktorer som spiller inn.Du finner Dr. Anthony Chaffee her:Insta: @anthonychaffeemdWeb: www.howtocarnivore.comPod: https://podcasts.apple.com/no/podcast/the-plant-free-md-with-dr-anthony-chaffee/id1614546790You tube: https://www.youtube.com/@anthonychaffeemdHåper du likte episoden, vi blir superglad om du vil legge 5 stjerner og en konstruktiv melding under her!Happy Biohacking, Monica og Alette

8/22/2022

Biohacking Girls

79. ALKOHOL: Alcoholfree Lifestyle med James Swanwick (English)

Det handler om alkohol. Den er til glede for sosiale lag og festligheter, men alkoholen setter oss også ut, den påvirker søvnen vår, organene våre, man legger på seg og blir trøttere og mer ufokuserte. Vi har med oss alkohol coach James Swanwick som inspirerer folk til å ta en 30 dagers stop drinking Challenge. Han veileder for det meste social drinkers, og mener at en alkoholfri livsstil har så mange fordeler: balansert vekt, bedre humør, mer energi, stabilt blodsukker, bedre hukommelse, dypere søvn, bedre hjertehelse, bedre leverfunksjon, bedre immunsystem, kolesterol.... er det mulig å leve et liv uten alkohol? Kan man finne mening og glede i festlige lag uten? Hvordan vet man hva som er for mye? Må man forsvare seg eller unnskylde seg? Og til slutt hvilke kjendiser har sluttet helt å drikke... Selv sluttet han å drikke i 30 -årene etter han selv syntes det ble litt for mange sosiale alkohol settinger og hadde lagt på seg og følte seg sliten som host i TV bransjen. James har også et søvn-selskap og hjelper folk å sove bedre. Hans Podcast heter "Alcoholfree Lifestyle" og han har gitt ut boken "The 30 day no alcohol challenge". Du finner James Swanwich her: https://www.jamesswanwick.com/ og på instagram: @jamesswanwick

9/1/2024

Palestinapodden

Art as resistance, with Ahmed Tobasi and Vibeke Harper

In this episode, we speak with Ahmed Tobasi, leader of The Freedom Theatre in Jenin refugee camp, Occupied West Bank. Ahmed shares his journey from growing up under occupation to becoming a political prisoner and later, an artist shaping a new generation through theatre. The Freedom Theatre has been a hub for creative resistance since 2006, making Jenin a center for groundbreaking Palestinian art. We’re also joined by Vibeke Harper, a Norwegian conceptual artist based in Oslo and Ramallah. Together, they explore how art can be a powerful tool for resistance and liberation in the face of occupation and colonialism. https://thefreedomtheatre.org/ https://www.theculturalintifada.com/

41: Slik sparte jeg 300 000 kr i 2019

Transcript

Mentioned in the episode

Participants

Sponsors

Similar

Dominic Gorham - The Thief, President Obama, Jay-Z, Petter Stordalen, Hotellvirksomhet, Michelin

212. Dr. Anthony Chaffee om Carnivore, fullverdig proteiner som medisin (English)

79. ALKOHOL: Alcoholfree Lifestyle med James Swanwick (English)

Art as resistance, with Ahmed Tobasi and Vibeke Harper

Dominic Gorham - The Thief, President Obama, Jay-Z, Petter Stordalen, Hotellvirksomhet, Michelin

212. Dr. Anthony Chaffee om Carnivore, fullverdig proteiner som medisin (English)

79. ALKOHOL: Alcoholfree Lifestyle med James Swanwick (English)

Art as resistance, with Ahmed Tobasi and Vibeke Harper