‹ Back to podcasts‹ Wolfgang Wee Uncut

Tomas Myklebust | Hva Er Hvile, Hvordan Våkne Uthvilt, Skjermavhengighet, Starte Dagen 04:00, Søvn

Tomas Myklebust snakker om viktigheten av hvile og hvordan man kan våkne uthvilt. Han diskuterer skjermavhengighet og hvordan teknologi påvirker vår søvn. Han gir også tips om å starte dagen tidlig og å ta sunne pauser ved å unngå mobil og TV. Det handler om å utfordre vaner og ta bedre vare på sin mentale helse.

00:00

Hvile handler om mer enn fysisk inaktivitet - aktive hvileaktiviteter fremheves for bedre restitusjon og kroppslig velvære.

07:48

Effektiv trening krever balanse mellom intensitet og hvile, reflektert i verdensmesterens suksess på Norseman-triatlon og 10 000-timersregelen.

16:09

Manglende bevissthet om behov for hvile og posttraumatisk vekst gjennom motgang og læring fra livskriser.

27:10

Fokusér på det som fungerer og styrk ressursene for bedre bærekraftig bedring og livskvalitet.

30:51

Å legge seg tidlig og benytte morgentimene til kreativt arbeid kan være en effektiv strategi for produktivitet og velvære.

Transcript

Similar

Loading