Torkil Færø | Bli God På Søvn, Selvhjelp og Selvopptatthet, Pulsklokke, Stress, Badstue, Isbad, HRV
Legen Torkil Færø diskuterer selvutvikling, selvhjelp og helseoptimalisering med Wolfgang Wee. Færø mener at selvutvikling er oversolgt, men at selvhjelpsbøker kan være nyttige for å ta ansvar for eget liv. Han vektlegger betydningen av å ta 100% ansvar for alt som skjer i livet, og å ikke skylde på eksterne faktorer. Færø deler sine erfaringer fra arbeid i Angola med Leger uten grenser, og hvordan det påvirket hans syn på helse og lykke. Han argumenterer for at det moderne samfunnet skaper unødvendig misnøye og depresjon på grunn av sammenligning med andre og et urealistisk bilde av suksess. Færø snakker om sin egen helsejourney og hvordan han snudde livet sitt rundt for ti år siden etter å ha lest Jack Canfields The Success Principles. Han forklarer hvordan pulsklokker kan brukes for å måle stressnivå og HRV, og hvordan denne informasjonen kan brukes for å forbedre søvn, kosthold og trening. Færø er kritisk til det norske helsevesenet, som han mener er for fokusert på behandling og ikke nok på forebygging. Han mener at pulsklokker og HRV-målinger kan være et viktig verktøy for å gjøre helse mer individualisert, og at det er viktig å ta ansvar for egen helse.
Transcript
Mentioned in the episode
Selvhjelpsbøker
Bøker som gir råd om personlig vekst og forbedring
Selvhjelpsbok
Ordet selvhjelpsbok har fått en negativ klang
Selvutvikling
Prosessen med å forbedre seg selv og nå sitt potensiale
Moderne misnøye
Færø mener at moderne mennesker ofte er misfornøyde til tross for at de har bedre forutsetninger enn noensinne
Taylor Swift
Popstjerne som Færø bruker som eksempel på en person som har lykkes voldsomt
TikTok
Plattform for korte videoer som Færø bruker som eksempel på en plattform der man kan sammenligne seg med andre
Plattform for å dele bilder og videoer som Færø bruker som eksempel på en plattform der man kan sammenligne seg med andre
Kamerakuren
En bok av Torkil Færø om livsmestring gjennom fotografi
Jack Canfield
Forfatter av The Success Principles, en bok som inspirerte Torkil Færø
The Success Principles
En bok av Jack Canfield om suksessprinsipper
Leger uten grenser
En humanitær organisasjon som Torkil Færø jobbet for i Angola
Angola
Et land i Afrika sør for Sahara der Torkil Færø jobbet for Leger uten grenser
Prinsesse Diana
En britisk prinsesse som besøkte Angola for å vise mineskader
Kamerakulen
En bok av Torkil Færø om hvordan leve godt til tross for at man har alt
Pulskulen
En bok av Torkil Færø om helseoptimalisering
Moderne liv
Færø mener at det moderne liv ofte fører til stress, depresjon og angst
Pimplosion
En person som Færø refererer til som en ekspert på cellehelse
Tulleken
En podcast som Færø refererer til i forbindelse med ultraprosessert mat
Anette Dragland
En hudlege som Færø refererer til i forbindelse med melk og hudproblemer
Gunnil Melleby
En person som Færø refererer til i forbindelse med en kronikk om helsevesenet
Peter Thia
En person som Færø refererer til i forbindelse med helse 2.0 og 3.0
Pimple Lotion
En person som Færø refererer til i forbindelse med helseoptimalisering og cellehelse
Lancet
Et medisinsk tidsskrift
Dagsrevyen
En nyhetssending på NRK
Garmin
Et merke av pulsklokker
Ora
Et merke av pulsklokker
Whoop
Et merke av pulsklokker
EKG-måler
Et medisinsk apparat for å måle hjerterytme
Peter Rattia
En lege som Færø refererer til i forbindelse med helse 2.0 og 3.0
Outlive
En bok av Peter Rattia om helseoptimalisering
Blue blocking glasses
Briller som blokkerer blått lys, som kan hjelpe med søvn
Fire
En bok om ildens rolle i menneskets evolusjon
Wim Hof
En nederlandsk eventyrer og helse-guru kjent for sine pusteteknikker og kaldvannsbading
Sandra Lyng
En artist som Færø refererer til i forbindelse med Wim Hof-kurs
Mjøsa
En innsjø i Norge
Ronaldo Håland
En fotballspiller som Færø refererer til i forbindelse med trening og kulde
Thansen
En kjede av butikker som selger verktøy og utstyr
Torshavn Bilrekvisitter
En butikk som selger bilrekvisitter
Anders Eriksson
En person som Færø refererer til i forbindelse med en studie av Berlin Philharmoniker
Berlin Philharmoniker
Et orkester i Berlin
Thomas Mykkelbøst
En forfatter som Færø refererer til i forbindelse med hvile
Jack Grealish
En fotballspiller som Færø refererer til i forbindelse med hvile
Håland
En fotballspiller som Færø refererer til i forbindelse med hvile
Pippelårs
En podcast som Færø refererer til i forbindelse med salt
Matthew Walker
En forsker som Færø refererer til i forbindelse med søvn
Hvorfor vi sover
En bok av Matthew Walker om søvn
Guinness rekordbok
En bok som registrerer verdensrekorder
Ord av ringen
Et merke av pulsklokker
The Circadian Code
En bok om døgnrytme
Sartre Impanda
En forfatter som Færø refererer til i forbindelse med døgnrytme
Russell Foster
En forsker som Færø refererer til i forbindelse med døgnrytme
Aftenposten
En norsk avis
Bjørke Eng
En teknologijournalist som Færø refererer til
Apple Watch
En smartklokke fra Apple
Marit Kolby
En forfatter som Færø refererer til i forbindelse med kosthold
Edward Bulmore
En forfatter som Færø refererer til i forbindelse med inflammasjon og hjernen
The Inflamed Mind
En bok av Edward Bulmore om inflammasjon og hjernen
VO2-max
Et mål på maksimalt oksygenopptak
Daniel Lieberman
En forsker som Færø refererer til i forbindelse med trening
Exercise
En bok av Daniel Lieberman om trening
Feel Better Live More
En helsepodcast
Rangan Chatterjee
En lege som driver Feel Better Live More-podcasten
Steven Saylor
En amerikaner som bor i Norge og driver en helsepodcast
Confiballs
Et merke av bokseskjort
Bessil
En bokhandelkjede
Pulsgrunn.no
En nettside som Torkil Færø driver
Robert Greene
Forfatter av Mastery og The Art of Seduction
Mastery
En bok av Robert Greene om mestring
The Art of Seduction
En bok av Robert Greene om forførelse
Erna Solberg
Tidligere statsminister i Norge
Støre
Nåværende statsminister i Norge
Masny
En bok som Færø refererer til
Keys to Mastery
En bok som Færø refererer til
Anders Danielsen Li
En lege og skuespiller som Færø refererer til
Ole Petter Gjelle
En lege som Færø refererer til i forbindelse med refusjon for trening
Harald Henden
En krigsfotograf som Færø refererer til
Terje Toftenes
En TV-produsent som Færø refererer til
Marie Kalpe
En person som Færø refererer til i forbindelse med matkultur
Fantulikken
En person som Færø refererer til i forbindelse med matavhengighet
Barack Obama
Tidligere president i USA
Mark Zuckerberg
Gründeren av Facebook
Participants
Host
Wolfgang Wee
Guest
Torkil Færø