Tomas Myklebust | SØVN | Søvnfaser, Søvnregulering, Søvnproblemer, Dagslys, Melatonin, Adenosin +++
Wolfgang Wee Uncut-podkasten tar for seg søvn og dens betydning for mental og fysisk helse. Gjennom en samtale med psykolog Tomas Myklebust, diskuterer de søvnfaser, søvnregulering, søvnproblemer og effekten av faktorer som lys, koffein og alkohol. De utforsker også ulike strategier for å forbedre søvnen, inkludert å gå mer, redusere stress, og bruke pusteøvelser. Myklebust deler sine erfaringer med å sove med teip over munnen for å fremme nesepusting, og de diskuterer også kosthold og ernæring i forhold til søvnkvalitet.
Transcript
Mentioned in the episode
Wolfgang Wee Uncut
Podcasten Wolfgang Wee Uncut er vert for samtalen
Tomas Myklebust
Gjestepsykologen i denne episoden
Matthew Walker
Søvnforsker nevnt i episoden, kjent for sin forskning på søvn
Andrew Huberman
Nevroforsker nevnt i episoden, kjent for sin podcast og forskning
Sapiens
Bok av Yuval Noah Harari, nevnt i episoden
NRK
Norsk rikskringkasting, Tomas Myklebusts tidligere arbeidsgiver
ERT
En organisasjon nevnt av Tomas Myklebust, uten videre forklaring
Wim Hof
En metode for pusteøvelser nevnt i episoden
Joe Rogan
Podcastvert, nevnt i episoden
Tim Ferriss
Podcastvert, nevnt i episoden
James Nestor
Forfatter av boken "Breath", nevnt i episoden
Anders
Svensk nesepustingsekspert, nevnt i episoden
How We Breathe
Boken av James Nestor, nevnt i episoden
Breath
Boken av James Nestor, nevnt i episoden
Mari Kolby
Ernæringsekspert som har vært gjest i Wolfgang Wee Uncut
Thor Gotthaus
En person med sterke meninger om å sove alene, nevnt i episoden
Guinness rekordbok
Nevnt i forbindelse med verdensrekorden i å holde seg våken
Nansen Parket
En park i Oslo, nevnt i forbindelse med Wolfgang Wees gåtur til studio
Sosialt medie, nevnt i forbindelse med Wolfgang Wees bruk av sosiale medier
VG
Norsk nettside, nevnt i forbindelse med Wolfgang Wees bruk av sosiale medier
Gmail
E-posttjeneste, nevnt i forbindelse med Wolfgang Wees e-postbruk
Hegnar
En person nevnt i forbindelse med Wolfgang Wees e-postvaner
Sosialt medie, nevnt i forbindelse med Wolfgang Wees bruk av sosiale medier
Berte Kastan
En person nevnt i forbindelse med Wolfgang Wees e-postvaner
Jenny Stene
En skiskytter nevnt i episoden
Skrittpartiet
Et politisk parti foreslått av Wolfgang Wee, som skal kjempe for å få folk til å gå mer
Ravinakant
En tech-gründer nevnt i episoden
Participants
Host
Wolfgang Wee
Guest
Tomas Myklebust
Sponsors
unknown