Stian Engebretsen - Wolfgang Wee Uncut #5

Ja, har du fått åpnet den første gode biten her? Ja, begynner jeg jo. Er vi sånn offisielt i gang? Ja, vi ruller vi. Så du kom jo inn i, du har holdt på veldig lenge, siden du var 10-åring. Ja. Du begynte med Take One, det var det ikke det? Stemmer. Jeg begynte vel når jeg var 14 eller 15, og så, det var bakgrunnen. Jeg hadde lyst til å drive med capoeira, fordi det var den kuleste av alle på Take One 3. Eddie. Men det var ikke noen capoeira i Sarsborg, der jeg vokste opp. Så da var det neste beste, det var han, Waurang. Og da var han drevet med Take One da. Så da ble det Take One da. Så du skulle egentlig dreve ut med det andre, men Take One ble liksom det eneste alternativet i byen? Yes. Da var det luftig spark og litt akrobatikk og sånn. Ting som jeg synes er kraftig. Kult da. Ja, hvordan, liksom, hvorfor ble du så, eller hva fikk deg til liksom, nå skal jeg gønne på med Take One da du var 14-15 år? Det er ganske tidlig. De fleste gutter på den alderen her pleier vel bare å dunke rett inn på treningsstudio og pompe biceps og så dra på byen etterpå? Ja, nei, jeg begynte med fotball som alle andre, og så fortsette med turen når jeg var sånn 10 eller noe. Og derfra så ble det bare mer skateboard og litt andre ting, og så fant jeg kanskje bort. Nei, jeg vet ikke, det er vel alltid. Det har aldri vært noe som har trukket meg mot, på en måte, hva skal jeg si, vold. Men det er skummelt, det er hele greia rundt det. Men jeg har aldri vært noen voldelig person. Som du sier, så ser jeg ganske squeaky clean ut, men nei, jeg vet ikke. Et sted i båndet der, den usikkerheten, det der med, ikke at jeg hadde blitt mobba eller noe, men alle har jo noe, tror jeg. Som gutt, kanskje. Kanskje jente også. På båndet der, det hun skulle forsvare seg av. Men man er mindre enn noen på et eller annet tidspunkt på barneskolen, ungdomsskolen. Så jeg tror det ligger noe på båndet der, at man må være trygg på en eller annen måte. Og så, når man begynner med kantsport, så forsvinner den greia der, forsvinner mer og mer. Man stopper å tenke på det. Og det er kanskje litt av den selvtilliten man får, at da er det ikke lenger det som driver en, men det å gjøre det bra. Mesteringsfølelse. Ja. Det er kunsten i det, da. Jeg husker, det er jo, som du sier, det er ikke nødvendigvis at man er mobboffer, eller et offer av noe slag for å gå inn i kantsport tidlig. Jeg husker at det var ofte kanskje litt sære barn på ungdomsskolen, eller til og med på barneskolen. Det var sånn, judo var det ofte, jeg husker det var mange medelever som begynte med ganske tidlig. Det var gjerne ikke sånn, det var kanskje de fleste som spilte fotball, noe som deg og meg. Og så var det kanskje et par som gikk på litt andre typer idretter, som kanskje ikke var så vanlig, da. Og da var jeg, jeg husker, jeg tror judo var en av de første kantsportene jeg tror jeg hørte om, og så husker jeg sånn bryting, for det var jo mye på TV, da. For da var jo han, Jon Rønninger, vant jo OL-guld i 1992. Stemmer. Så det var en sånn profilert idrett litt, når jeg husker jeg var ti år gammel, på minst sånn 90-tallet. Ja. Men det var jo, jeg visste ikke noe mer andre som kantsporting enn det, da. Karate, da. Karate, ja, visste man jo sånn konsept, da. Jeg tror ikke man kanskje visste helt detaljer hva det går ut på, men hva er egentlig forskjellen på de her, de helt basic, mest kjente kantsportene, sånn judo, taekwondo, karate, jeg tror alle vet hva som cirka, og kickboxing, kom jo også, du skrev vel på slutt noe 90-tallet der, eller noe sånt, til Norge. Ja, ja, ja. Ja, nei, forskjellen er, du har karate og taekwondo, det er egentlig ganske likt. De har på en måte samme felles røtter. Taekwondo kommer fra Korea. Blir kalt for koreansk karate. Og det skjedde mye, det skjedde mye rundt krigen, og så hadde man et behov for å danne sin egen kultur, på en måte, og så tok man bakgrunn fra gamle kantsporter i Korea, men også videreudviklet det, og basert mye på japansk karate. Men de er ganske like, og det handler om spark og slag. Og det er, det som karakteriserer de kampkunstene, er avstand, mye bevegelighet, og liksom det første treffet. Det er ikke veldig mye fokus på det. Og det er stående slag og spark, da. Mens i kickboxing, der er det mer fokus på, det er blitt mer sportsfokus, og det er mer fokus på en kontinuerlig kamp, da. Ikke nødvendigvis det første treffet, og en sånn stilisert kampkunst rundt det, men mye fokus på kombinasjoner og en kontinuerlig kamp. Mer sportsfokus, rett og slett, da. Mens judo, det skiller seg ganske mye med at avstanden er mindre nærmere. Så de står nærmere og river i drakene til hverandre og prøver å få noen andre i bakken. Mm. Er det en slags lett versjon av jitsu, eller beslektet på noen måte, eller? Ja, det er veldig mye slektskap blant de fleste asiatiske kantsporter. Men ja, judo har like strekt til jutsu Men fokuset på judo er nedtakninger Så voldsomme nedtakninger Med god teknikk og så videre Hvor du slenger en annen i bakken Det i seg selv er nok til å sette ut De fleste personer som blir utsatt for det Men så er det litt kamp på bakken Jeg kan ikke reglene nøyaktig Men de tillater litt bryting Og låsinger på bakken også Når det først kommer litt Men jutsu, og typisk brasilianske jutsu Som du ser har blitt så populært I UFC og MMA Eller grunnlaget for MMA På mange måter også Det legger mer fokus på Kontinuerlig kamp på bakken Fra du kommer inn i clinch Og begynner å ta tak i en person Til du kan få den til å gi seg Og det er vel mye av essensen også For de som Ser mye på UFC Men kanskje ikke er så innvidd i sporten Så er det jo fort at det handler om Nettopp den delen der Nede på gulvet Der det er mye av kampen foregår I starten hvis du ikke kunne det Så så man jo at det er en absolutt nødvendighet Av å kunne jutsu Forsvaret seg litt I hvert fall ikke bli kvart med en gang Og etter hvert som sporten har utviklet seg Så ser man jo at Brytinga har blitt så god Og folk kommer seg opp så lett Så nå ser man at kamper blir Gående lenger Stående da Og holder det på beina Da får man nok brukt juten sin da Vi kan snakke mer om UFC etter hvert For det er jo skjedd mye der Og tilbake til den take one Tiden din Du blir Norgesmester I 3-4 år på rad I litt forskjellige øvelser Ja Jeg var med i første Norgesmesterskap i 2007 Og da vant jeg I sparring Som på en måte er Kampdelen av det da Og det man konkurrerer i tekondo er Sparring Som man sier er nullkontakt Hvor man bare skal symbolsk treffe Og det skjer jo ikke i praksis Fordi hvis du Møter teknikken Går inn i det Så er det ditt problem på en måte Og folk setter jo opp kontringer Så du løper inn i harde teknikker Og det blir hardt da Men jo det er Frisparing Så er det mønster Som er sånn kata Kaller man det i Japan Hvor du ser man går i stiliserte bevegelser Som en slags Bestemt dans Du skal gjennom disse mønstrene Og så vise At teknikken din stemmer mest Med idealene da Og da går du en og en To stykker på en måte Og så vinner en Den som går mønster best Så det er en ganske Jeg vet ikke hva jeg skal sammenligne med det med Men det er jo En form for konkurranse i hvert fall Når du drev med det her Når du var i 10-årene Trente du veldig mye da? Var det sånn Hele uka gikk med til det her Og du begynte å fokusere på kosthold etter hvert Var du dypt inne i det allerede da? Eller var det mer som en Slags alternativ til fotball? Nei, innen da så begynte det vel Å bli mye trening da Og fra da Jeg vant det Jeg vant det Og da Da ble jeg med på landslag etter det Og da ble det jo mer og mer fokus på å gjøre ting helt riktig Og alt det her med Treningstakbok og Legge ned riktig mengdetrening Det er heldig da Så tidlig Når jeg 10-åring gikk på videregående Og så inn i treninga Ja, det var gøy Det var gøy Det var gøy Det er det man tenker på og fokuserer på Så da er det gøy å kunne Kunne fordype seg helt til nå Var du Henter det liksom I den tiden der at du havna I slåsskamper eller I type festsammenhenger På byen eller skolegården For den slags skyld, hvor du faktisk ble nødt til å Nei Bruke deg Nei, jeg har aldri slåss Så første slåsskampen Var i ringen, sånn sett I den grad det er en slåsskamp Men Nei Du har aldri slåss utenfor ringen noen gang Det nærmeste var i russetida Hvor det kom en fyr bort til meg Og bare tok Han gikk over Vi satt og brant bål Og alle ting Så gikk han bare gjennom det bålet Og så bare Tok tak i halsen min Med en kveldertak Med en arm Og så Ble jeg jo selvfølgelig litt paff Og så måtte bare vinkle jeg meg sidelengs Og Peta bort den armen hans Og så gikk han videre Og Ikke noe mer enn det Og så flyttet han et speil på en russebil Med han hans i Og ølet sikkert han hans i Og så bare forsvant han Det var en veldig elegant manøvr. Det kunne jo blitt verre for ham. Ja, han virket litt ruset på noe annet enn alkohol. Men jeg kunne jo spart et speil på den russebilen, kanskje, hvis jeg hadde gjort noe. Nei, jeg er ikke veldig voldelig samtidig. De fleste ting er lett å unngå. De som drev med samtidig med deg når det var slutten av 10-årene og begynnelsen av 20-årene, var det mange troublemakers som også fant veien inn i ringen der? Eller var det stort sett folk som hadde veldig slåss, slik som deg selv, veldig ryddig i det sivile, men beist på matta? Jeg tror nok du har mye av alt der. Du har de klassiske nerdene som finner selvtillit og disiplin gjennom kampsport. Bare i positiv forstand. Så tror jeg du har de som vil slåss litt, som kanskje roer seg og får utløp for det der. Og så tror jeg du også har et bittelite knippe av bias'er som slåss på siden og får ikke nok der, så de driver med kampsport i tillegg. Men det tror jeg blir færre og færre. Jeg husker akkurat på alle de fotballlagene jeg har spilt på, hvilke personer som burde ha kommet seg inn i den ringen der, en gang i uka. De som alltid fikk faen meg gult eller rødt kors, som var brøler til dommeren hver jævla kamp, eller på sine egne, eller motspillere. De burde kanskje hatt en ekstra utblåsning i form av noe sånt. Det som er fint er at du får gjekka deg ned. Du får ikke juling i fotball. Du kan slå det andre laget, og så kan du si, ja, vi slo dere. Men du får ikke satt dem på plass. Nei, og de små slåsskampene du har på banen, det blir jo litt dytting når kveldet taker. Og dårlig stemning. Det blir bare mer ampert. Men hvis du blir kvert jævnlig på treningen, og faktisk blir eid, så kanskje du blir litt mer ydmykt, tror jeg. Det er noe av det mest intimiderende. Det er nesten fiking, og det å bli kvert med en hånd forfra, er ekstremt intimiderende. Og det er ikke noe av det instinktivste, det er også bare sånn, man blir først redd, og så sint, kanskje. Ja. Rent personlig, så i alle sånne situasjoner, noe jeg har vært oppe i, så lærer man jo noe om seg selv. Hvordan man reagerer. Om du fryser, om du blir sinnet av å slåss, eller om du får lyst til å krympe sammen og stikke av. Det er liksom de reaksjonene man får. For min del så er jeg ganske virkelsom, da. I de situasjonene jeg har vært oppe i, at jeg blir ganske sånn rasjonell, og litt sånn kald og beregnende. Og det er jo gunstig for de, og meg. Det er jo flaks. Selv om man kan slåss, når noen begynner å svinge knyttene over, så risikerer man jo i verste fall å besvime, slå hodet i asfalten, og dø i ytterste konsekvens. Selv om man kan slåss. Så man skal ikke se for lett på det. Jeg husker du researchet litt på det, så fant jeg en, det var ikke så mye YouTube-materiale jeg fant, men jeg fant en video fra 2007-2008, hvor du hadde en sinnssyk roundhouse-kick, er det det heter? Ja, det stemmer. Der er du ganske spretten og leken. Hvor gammel var du da? 20-årene, begynnelsen av 20-årene er nå. 2007. Jeg er født i 89, så jeg var vel 18 da. 18 år, ja. Og du treffer en sånn helt rent i ansiktet, og du hører klaske opp på mobilkameraet der. Og så tror jeg det er sikkert foreldre på tribunene, som blir litt sånn giret på at du gjør det bra, men også hvordan gikk det? Man føler sånn, åh! Du hører en avmålt jubeling i bakgrunnen, det er en jævlig funny klipp. Jeg hører faren min skriker, bra Stian, eller noe sånt. Ja, gjør det, ja. Du kan legge det klippet i beskrivelsen på denne podcasten, så kan folk gå inn og kikke inn, så kanskje vi får oppkampen litt på den videoen der, så får de det å leve litt igjen. Det var en kompis jeg husker som lanet rett etter konkurrasjen, men ja, tornado kick. Tornado kick, det heter det, ja. Så det er en 360-spark, hvor man snurrer 360 grader og sparker høyt, og da får man fem poeng. Så det er en gradering i hvor mange poeng du får i sparringskampen, avhengig av hvor teknisk man sparrer, og hvor vanskelig sparket er, da. Så i så måte legger hele regelsettet opp til spektakulære ting. Så rotasjon og hopping og sparker og sånn, det blir iværtsatt. Så hvis han hadde greit å blokke det sparket ditt, hadde du fått mindre poeng da, eller har det gått i 0-0? Nei, jeg har ikke fått noen poeng. Det er endelig som enten eller. Får du minus hvis du bommer totalt på personen, eller? Nei, heldigvis ikke, for da tror jeg alle kamper hadde vært minuspoeng. Den som tappte minst, da, i så fall, som vant. Ja. Men for deg blir det mest bombing. Men, nei, du får minuspoeng etter tre advarsler. Så hvis du sparker personen tre ganger lavt, for eksempel. Og lavt, jeg vil si. Mellom beina. Ja, så lavt, ja. Så typisk, kan du sparke på lår, da? Nei, det er heller ikke lov. Nei, det er derfor navverdenen er. Så tre advarsler blir et minuspoeng. Så hvis du løper ut av ringen tre ganger, får du også et minuspoeng. Ok, så du kan sparke i hvert fall en eller to ganger i navverdenen, bare hisse den litt opp, og så ta de poengene, og så satser du på at det lønner seg, da, eller? Ja, hvis du er så god til å beregne, så. Altså, ikke treffe, det er ikke noe problem, men noen ganger, så kanskje de blir mer hissige, og det går verre for deg. Ja, ikke sant? Så på et eller annet tidspunkt måtte du ha blitt mye lei, men kanskje fikk lyst til å gjøre noe annet innenfor kampsportverdenen. For du gikk jo da fra Take One til MMA. Mm. Og jeg tenker, jeg er jo ikke veldig innvidd i noen av disse verdenene, men jeg føler jo at det er veldig mange, du hører veldig ofte at det er veldig mange med brasilianske vitsbakgrunn som går inn i UFC og MMA, og de tingene der. Er det like ofte at Take One og folk går inn i MMA, som den veien der? Jeg tror ... Det er ikke så mange ren toppnivå tekondofolk som har konkurrert i MMA, så vidt jeg vet. Men det er ganske mange av de som er helt i topp, som har litt erfaring med det. Så jeg kan nevne mange som har bakgrunn i det, men det er på en måte, det er så mange andre ferdigheter du må ha i tillegg, som er så mye mer viktige. Sånn som brasklanske utsø og brytting og boksing og sånn, før det før du kan dra godene av det. Mens når du har alt det andre, da ser du virkelig nytten av det. Så jeg konkurrerte i tekondo, og mens jeg studerte, så var jeg på landslaget i tre år, eller noe tror jeg, fra 2009 til 2011, da konkurrerte jeg og trente masse. Så da, samtidig som jeg studerte, og da etter det, så så ble det en periode hvor jeg begynte å bli litt lei. Jeg konkurrerte mye i mønster, trente mye alene. Det miljøet jeg var i, var ikke best på sparring, men mønster kan man trene ganske mye alene og med veiledning fra andre. Var det rett og slett for lite i miljøet å finne nok folk å spare mot og trene mot? Ja, i praksis så kunne jeg vært med i noen andre klubber, i noen andre forbund, akkurat i Trondheim. Men det fant jeg ut av litt, litt for sent. Men det som skjedde i praksis da, var at jeg ble jo litt lei. Man kan stå der og trene så mye på det alene. Men med støtte og landslagssamlinger og litt sånn forskjellig også da. Men så etter det, så begynte jeg å følge med på UFC. Begynte å se at, oi, det hadde vært gøy å gjøre det. Hvilket år er vi her nå? I 2010 så begynte jeg på en måte å finne interesse for noe annet da. At jeg ville, oi, det hadde vært gøy å kanskje gjort det. Hvor du faktisk ikke har så mange begrensninger. Det er utrolig artig med det konto. Sparingen og sånn synes jeg fortsatt er gøy. Men det er noe litt begrensende med det, med at man ikke kan virkelig fullt utfordre seg da. Sparke hvor du vil, og virkelig bare la, se hvilke teknikker og sånn funker. Så da begynte jeg gradvis med brasilanske jutsu. For det så jeg som, ok, det må man kunne. Så da var det, begynte på nytt. Men det er litt sånn jeg gjør også. Jeg blir litt lei av det. Begynne på fotball. Begynne på turen. Ja, ikke sant? Jeg var ganske god i turen da, men så, ja, litt lei. Og så begynte jeg med skateboard. Så etter en viss mengde år, så finner jeg noe annet å gjøre på en måte. Du kommer opp på sånn høyt mestringsnivå, og så må du ha noe. Noe helt, begynne på helt bare bakke. Så med MMA, der måtte du sikkert lære deg ekstremt mye nye ting da. Ja, siden det er så mange grener som går inn i en og samme kampsport her. Så du kan klare deg med noen elementer av det. Si, raslandske jutsu og boxing da. Så vil du ha noen smaker til. På brytinga og på spark, for eksempel. Så det handler egentlig bare hvor effektivt du gjør den stilen. Men det blir så avansert nå, og folk kan så mye, at man må rett og slett kunne alt til slutt da. Ja, ikke sant? Så da er det å begynne fra scratch igjen, og bare ta til sånn ny kunnskap. Og det er jo ikke alle som synes det er så gøy. Når de mestrer noe, så vil de gjerne fortsette på det. Men jeg liker det da. Jeg tenkte på det første gang jeg husker, det første gang jeg husker, jeg hørte om UFC, jeg tror jeg var i Friends. Jeg vet ikke om du husker det, men jeg tror han er en typ til han er manik, til hun er manik. Han skulle begynne med UFC da. Og det var jo på en tid hvor UFC, det var noe helt annet enn det det er blitt de siste ti årene da. Så det var det sånn, da husker jeg det, det satt seg det UFC-året, og så så jeg en film som heter Warrior? Warriors? Warrior, tror jeg det er. Har du sett den? Er det den som handler med Tom Hardy? Ja, Tom Hardy og han, André Kjerkassen, to brødre, og han gikk nollte her med, og jeg hadde, altså jeg visste ikke hva det gikk i en gang. Jeg bare gikk etter IMDB-skolen, jeg så at han hadde så jævlig høy IMDB-skolen på 8-5, og da tenkte jeg, ja, jeg ser den filmen her som kampsportsikker, all right. Og så husker jeg bare, altså jeg får liksom gås og bare prater om meg, bare ble jeg så grepet av liksom action-sekvensen i denne filmen. Altså jeg satt liksom sånn sånn anspent, og fikk med meg liksom bare, faen, dette her er jo helt sinnssykt. Ja, altså det fanget et eller annet som du... Ja, og jeg elsket jo brutaliteten, og litt sånn som du sa inningsvis, bare den der, jeg er jo alltid litt sånn tiltrukket av vold, men aldri liksom vært en voldelig person, eller vært oppe på liksom slåsskamper, eller den type ting, men jeg har alltid vært sånn interessert i kjøret, sånn som kanskje alle gutter, sånn at jeg synes krig er veldig spennende og interessant, vet jo hvor jævlig og drit det er. Nye fyrverkeri Ja, det var litt voldsomt god stemning her Ja, men det filmet husker jeg jeg ble så interessert da, litt sånn intrigued og jeg har jo skjønt at liksom realismen i hele filmen er kanskje ikke alt det her, men jeg tenkte bare sånn, faen, dette her må jo en eller annen dag ta av for boxing, som jo er liksom så limited på mange måter, det er ikke lov det er dommer som spiller stor rolle og det er liksom så begrenset gren i forhold til det her liksom, sånn som filmen fikk det til å fremstille at liksom her er nesten alt lov liksom ekstremt sånn animalsk forhistorisk skal vi si sånn, inngang på hele sporten som har gjort det så utrolig brutalt da og ærlig og realistisk og ekte, som jeg tror bare som jeg fikk følelsen på her, dette her må jo unge gutter synes er helt sinnssykt spennende, og så er det kanskje vil jeg tro i hvert fall i begynnelsefasen at det er kanskje lettere for unge mennesker, en sånn lavere terskel for å komme inn i sporten enn det er for eksempel med boxing eller andre ting som kanskje krever mer ressurser eller steder jeg vet ikke, mulighet til å feile her med at det kanskje er en lavere terskel for å komme inn jeg vet ikke, men det er jo det vokser jo så raskt på verdensbasis og i Norge også så det er jo noe der som så mange synes er veldig fascinerende men fortsatt, så selvfølgelig boxing er jo først og størst det er jo mest penger og det er jo en sport i seg selv på en måte som det vil jo ikke være sånn at oi, man har funnet opp det her nå kommer alt til å stoppe med golf og fotball for det er det her som gir mening det er jo bare at MMA inkorporerer mange av de forskjellige kampsportene i en og samme at du har boxing der men du begrenser ikke til bare boxing og så gjør det veldig fascinerende som du sier at du må kunne så utrolig mange kunstarter for å liksom ha sjans der inne ja, det er veldig fascinerende så det var noe det jeg slet med i starten og jeg tipper de fleste sliter med det at når du begynner å gjøre det så ok, du kan sparke og slå litt du kan bryte litt men det å sette det sammen det er en helt egen ting så måtte det å shootfighte det er en blanding mellom boxing og å skyte inn på nedtagninger det å kunne blande helt enkle ting men gjøre det effektivt det krever mye trening hva er det du måtte jobbe mest med? hva synes du var vanskeligst? det er vel den overgangen mellom stående og bryting ja men når du finner ut av det så ser man jo at man har med seg en del karakteristikker som er veldig vanskelig og den tillater deg til å effektivt gjøre det sånn som om du skyter av gårde med et spark så har du hele den eksplosjonen og fram på bevegelsen starten på det sparket det tillater deg å gjøre det samme med nedtagning hvis du har trett masse på å skyte inn på den måten så det handler om å få til den overføringen der men jeg husker jeg synes det var vanskelig å blande de tingene og så kommer man i en modus der man begynner å tenke bare på den ene tingen bryte, bryte, bryte og så glemmer man at jeg kan jo sparke og slå så det er det å få til en smud blanding helt i starten så prøver du å dra sparringer eller matcher og sånt over i din favorit på det du var absolutt best på sånn at du kunne utnytte de fordelene eller prøvde nå har ikke jeg konkurrert mye i MMA jeg har gått en amatørkamp så jeg har bare trent MMA siden 2011 men det er jo det man gjør at man prøver å justere det til sin sterke side og det er mange måter man kan gjøre for en motstander til å spille ditt spill eller enda opp i ditt spill så det er litt av strategien bak det vi har hatt litt lydproblemer her så vi måtte fikse det oppi men skal vi se jeg har full kontroll her men du kom jo inn i MMA-verdenen på via det som var kanskje veldig to kjente personer i MMA-miljøet den gang og en er jo veldig kjent nå var det de som dro deg inn i eller du kan jo se det som en kjent person hvem disse personene her var jeg begynte å trene i Trondheim da jeg studerte i Trondheim så begynte jeg med Braslansk Utsund der og da Da var MMA-klubben Hadde en del felles Trenere da Fra den klubben Trente grappling I MMA-klubben Så da Ble det en gradvis overgang dit Da begynte jeg med MMA også Og da var det Thomas Formo og Emil Mek Som drev den gymmen I Trondheim De hadde startet opp et eget MMA-sted I Trondheim Så de har holdt på lenge der oppe Og fått et stort miljø Så fra Trondheim Fight Gym Het det vel Til MMA Trondheim Som det heter nå Thomas driver jo den klubben Og han har jo også en UFC-karriere På 2000-tallet En veldig kort karriere Han har vel Ikke gått i UFC Men han hadde en proff-karriere Han hadde mange wins Og mye submission Ok Veldig artig fighter Jeg tror vel han har lagt den litt på hylla nå Og driver gymmen der Men han er vel med Emil Når Emil er ute Emil går jo i UFC Ja Hvor mange matcher har han vært i nå? Emil har vel Tre i UFC Så det er jo veldig artig At Norge har Fått det MMA-miljøet opp der Fra å være I UFC For det første er det ulovlig Til å ha fått så stort miljø Over disse siste årene Og nå med Jakk Hermansson Som også nå går en kamp neste helg Så er det veldig artig Og trener han også i Trondheim? Nei, så Jakk trener her i Oslo På Frontline Academy Så jeg ble kjent med Jakk og de i Oslo etter at jeg flyttet hit Når jeg var ferdig studeret Og Emil trener nå også her i Oslo Ok, men Emil og Thomas startet opp Var de en slags pionere på det her i Norge? Du sa at de begynte Når de begynte med det Var det ulovlig per dags dato I startet opp i Trondheim? Ja, det var vel Det er jo tenkt at Ulovlig å konkurrere i Norge Nå blir det vel muligens noen Lovendringer Er det innenfor denne her Proff-boksing Lovregelen at man Ja, og det blir lov med proff-boksing Men ikke proff-MMA Eller amatør Men nå ser man vel muligheter for Amatør-MMA etter hvert Så får vi se Om kanskje Jakk Hermansson og Emil Kan Jo, med suksess de får Og med trykk blir det jo på Dette i medier og så videre Kanskje det kan bidra til Å få til noen lovendringer etter hvert For svenskene kjører jo full pup Der i Globen og full pakke Og det er jo Ikke lange veien Er det ikke i Gøteborg Det skal være en stor greie Om ikke så alt for lenge Ja, det er vel en Jeg husker ikke når det var Men om ikke så alt for lenge Og de har jo sine UFC-sterner Ja, de har jo Alexander Gustavsson Som er veldig Veldig ranket i lett Tungelt Har vært det lenge Og så Jakk Han er jo også Opprinnelig fra Sverige Så han på en måte Trekker inn både Sverige og Norge Ja, for han hørte jeg Det var helt absurd Å høre Han var Jeg googlet navnet hans På podcast Og da dukket han opp igjen I podcast hos Mannegruppen Ottar Det var jo bare Helt absurd Stedet var bare sånn Yes Så han var jo inni der da Jeg tror jeg hørte på Halvparten av det Noe sånt Og Er han norsk? Altså er han norsk statsborger nå? Jeg skjønte han var født i Sverige Men bor i Norge? Han er vel ikke det Så han har bodd i Norge Det siste Jeg vet ikke hvor mange år Men i praksis Og hele karrieren Har han trent her da Han begynte med MMA Her Han bryter bakgrunn Fra Sverige Og så flyttet han hit For å få jobb Og Begynte å trene med MMA-pionerer her i Norge Kim Hansen Og Hele teamet som vi har nå Med Mosen Bahari For du er jo Er du en del av Dette trenertimet til Jakke Hermansson da? Nei Ja For å ta litt bakgrunn da Så når jeg flyttet til Oslo Så begynte jeg å trene På amatørpartiet På kveldstid Her i Oslo På Frontline Så da Da var det Jakke Og Mosen Som Som kjørte de partiene da Langstund Så da var han Treneren Min sånn sett Nå har Nå har ikke Kjører ikke de like mye På de partiene lenger Jeg satser på Karriere Proffkarriere Og Men for min del da Så trener jeg mest På kveldstid Så da Da blir det Ikke mer proffpartiet Så ofte som Jeg gjerne skulle gjort Fordi jeg trener på daglig tid Så Men Nei, så Jack Er veldig villig til Å utvikle alle deler av gamet sitt Så i og med at det er ikke så mange Men det er noen Som har bakgrunnsatt i kondo Så spurte han om jeg kunne Hjelpe å trene litt Den type spark Så han har gått i bryting Han har gått i submission Altså grappling Boxing Så da så han Muligheten til å lære seg Enda mer tekniske Og rette type spark Og litt mer fancy Sphinx spark og sånt som er til kondo Så hva slags treningssektorer har dere hatt sammen? Da har vi fokusert mye på Back to the basics Så det er samme greie igjen Begynne på nytt, helt nytt Fra scratch Fokus på de helt enkle Nybegynner tingene man lærer til kondo Han også liker å ha fokus På de detaljene Så vi har trent målrett Med å styrke opp hofter For den type bevegelser Som gjør at Kondosparker blir effektive Så siste Et og et halvt år vel Så har vi trent med han Sånn en gang i uka Og målrettet har bygd opp Mer og mer av de ferdighetene Sånn sånn Og så har vi trent med han Så får vi håpentligvis se At det kommer frem gjennom gamen Så hvis han liksom avgjør nå En UFC-match med et ordentlig Luftig spark Så vet vi hvor det her kommer fra Ja, det kommer han på sparket da Og han har jo selvfølgelig trent spark Også i mange år Ja, du må kunne ta litt kredit for det Hvis du ser et bakspark Er det noen signaturspark Og sånt du lærer? Ja, det er jo de rette sparkene Hvis du tenker deg et typisk spark Som et fotballspark Det er liksom de mest vanlige sparkene Du ser i MMA nå Enten mot lår, legg Eller mage, eller hodet Med typ strak vrist? Helt sikkert vrist da Fordi den kan du skade Ok, så da bruker du Skinnlegen Skinnlegen, ja Den har det Shit Så skinnleg i kjeven eller noe Det liker man ikke Så særlig mange av da Men Nei, så det vi har trent på Er litt mer Rettetypespark Sidespark Ja, som du ser i karatefilmene Eller bakspark Som en hestsparker Tenk deg at du snurrer rundt Og så legger magen ned mot bakken Og så sparker du rett bakover Er det ikke Joe Rogan som er så jævla god på det greiene der? Ja, han har jo Tekondo bakgrunnen Så det er på en måte Noe av det kraftigste sparket du kan Ta, som er et rettspark hvertfall Så det Det har vi øvd på Men i hele hovedsak Bevegelsesmønstre fra tekondo Som skiller seg Fra mer Ikke så bevegelige kantsporter da Så da har du litt bredere stilling med beina Så blir du mer mobil Men litt mer også linjær Så Litt som fekting Du blir kjapp inn og ut Så Og så litt mer sånn Snurre og fancy spark også Så det er mye drilling Mye repetisjon Mye repetisjoner For det som noen synes er kjedelig Og andre synes er gøy Hvordan er han mottaklet for Han elsker å bli drillet Eller å Gjenta til det kjedsommelige Ja, han liker fokus på det Så han ser heller Langsiktig på det Som at man utvikler Noe helt nytt over tid da Og så vil det få Betale seg tilbake Men jeg ser jo allerede at han Begynner å bruke det effektivt Og Både bevegelsesmønstre Og de sparkene der da Begynner å sette de på sparring Så det er artig Er det litt sånn typer som han Unge fighter som kommer frem nå Som skal ha sjans til å bryte igjennom Sikkert i skikt av veldig mange utøvere Er det de som er villige til å legge igjen Mest mulig tid Og være mest mulig ydmyk og åpen for For andre teknikker som har Størst sjans for lykkes eller? Ja, jeg tror det Jeg tror at Eller vi ser jo det også At Folk som har trent MMA Fra de er små Da er det forskjellige skoler da Noen tenker på det som MMA Mens andre tar seg det bryet Og leier seg en og en Gren på en måte Men hvertfall fra At tanken din er at du skal bli god i MMA Fra du er liten da Det er klart da får du en litt annen kvalitet På utøverne, det tror jeg Men samtidig så Mange av de beste i UFC i dag De har De er ganske Skal jeg si monomane De har ganske mye fokus på en stil Fortsatt Men de trener opp de andre til at de kan akkurat klare seg for å presse frem sin stil og tvinge sin stil frem i kampen er det en stil som er gjentagende som alle går for som er høyest suksessfaktor, eller er det bare veldig spredt av hva de forskjellige har som sin spesialitet det er veldig spredt også ikke for å være slem men jeg har ikke sett så veldig mange av de litt mer eksotiske aikido det er noen ting man ikke ser så mye av så det er jo helt klart noen i dette som skiller seg med at de er mer effektive i hvert fall innen det regelsettet man ser hjemme med meg da er det Thai-boxing, boxing, kickboxing taekwondo karate judo, brasilianske jutsu men bryting, det er på en måte jeg vil si kanskje det er den største fellesnevnen i at hvis du kan bryte så kan du bestemme om kampen skal være på bakken, eller stående for da har du muligheten til å ta kampen til den arenaen du vil det blir jo ikke veldig sånn at du får lyst til å gjøre flere matcher eller hvis du skulle gå tilbake i tid bare faen skal jeg gått enda mer hardere inn i MMA-verden og gjort litt flere kamper og satser gjør du noen tanker om det? jeg er 30 år nå men jeg har mistet ikke mistet men jeg har vel lagt frem meg litt den konkurransgløden på den måten som i at jeg skal bli verdensmester så nå er det egentlig bare drevet av hva jeg liker å holde på med så det er at jeg ikke klarer å la være og tenke på det og gjøre det, så jeg har fortsatt lyst til å gå kamper og så videre men ikke med det fokuset at jeg skal gjøre en karriere eller noe det er bare, ok, jeg må gjøre det her jeg er ikke helt ferdig med det det er ikke noe sånn old boys-nivå som med fotballen at det er du capper det på 34 år så gamle gutta kan fortsette det er det i Tekondo for eksempel men da er det veteranklasser du konkurrerer i men så vidt jeg vet så er det ikke det i MMA kanskje det kommer for å holde sirkus i gang det kan jo være det for å holde stjerner litt lenger inn i game det er jo nesten det som skjer med noen eventer at du ser gamle oldtimere som var gode før bli satt sammen for en stjernekamp spesielt i boksegreiene og sånt da men det er litt trist da å se at det er folk som er så dårlig trent i forhold til det de var det er jo litt som å se Norge mot Brasil på Ullevål med 94-lagene det er litt sånn du vet når du kjøper bilettet for å se det greiene der og du vet hva du får ut av det det er ikke stor fotball nei, men kanskje de har nok øl da så det blir gøy det er jo ikke noe øl på fotball hva er motivasjonen for dere å dra på det greiene der å vise frem ungen til en haug med spillere som de aldri har hørt om før det er en absurd opplegg de bilettene der, jeg tror Norge-Brasil-greiene det koster jo sjukt mye penger det er ikke godt å si hva det er som skjer kanskje det kommer i Tekondo så har du jo veteranklassene som jeg nevnte da for de som hører på han spilte Tekken 3 kanskje, og de slåsspillet det han som lagde bevegelsene til han Tekondo-fyrene han er landslagstjeneren til Japan du brukte ekte fyr bevegelsene er tatt fra han du ser på en måte at det er han de har herme etter det er en pen legacy å ha det inni et Playstation-spill nå han hjuler de fleste av de andre for han er flere ganger verdensmester og han er fortsatt god han har gått opp i 40, jeg vet ikke om han er 50 snart det blir litt sånn rått parti, for noen holder seg jo godt du kan ha veteraner som har begynt med Tekondo i eldre alder og er 40-50 og skal konkurrere mot mestere som har holdt formen og er landslagstjenere så det blir litt sånn spesielle kamper noen ganger der hva sånn er de andre kampe-spillene har du spilt mye sånn Mortal Kombat og Street Fighter sånn eller? ikke så veldig mye, men mest Mortal Kombat og Tekken-spillet ja vil ikke vi si er det er det noen som minner om noe som helst med naturutro-fighting det eller? Mortal Kombat det er jo det er jo, det har jeg spilt jævlig mye 2 og 3 tror jeg det er jo jævlig moro da det er jo nesten sånn eget univers med sånne syke det har vel vært filmer med da og fullpakke Finnisham og alle de der kombinasjonene ja ja hvilken spiller var det da? jeg tror Street Fighter jeg husker, nei det var jo de der Ninja-folka i Mortal Kombat hadde jo egne filmer og sånt ja, Scorpion og også var det han Jax han kunne kanskje minne litt om en sånn MMA eller sånn wrestler kanskje eller et eller annet sånn veldig amerikansk greie jævlig mye moro med det spillet der altså nei der er det ikke veldig mye realisme er det tekken, er det liksom inne på eller er det noen av de spillene som faktisk er altså det tekken gjør er jo faktisk i måte har han fyn med han Wang Su Il heter han så det er jo basert på ekte bevegelser i hvert fall da, eller de har prøvd å være tro til kampstilen selvfølgelig så er det over the top de har overdrevet men det du ser der er jo faktisk en representasjon av de forskjellige kampsportene du har omkring i verden kanskje et wrestlingspill er det kanskje det mest realistiske du finner innenfor spillfratten da, ironisk nok ja for der vet du hva du får de movesa jeg fikk har du sett den filmen The Wrestler med Mickey Rourke Rourke, ja nei, nei, jeg har ikke sett den det er jævlig bra man har jo i hvert fall europæere og nordmenn som er liksom veldig, ikke mye forståelse for wrestlingsporten og kulturen borti USA, men filmen der var bra på egentlig alle planer i kulissene blant wrestlere og hvor godt trent de er hvor mye tid de legger inn og hvor sinnssyk hvor mye smerte som faktisk er forbundet med de opptredende da, rett og slett og de triste skjedene og pengene som er i det skikkelig skittent du blir ganske mørbanka og tar en kast og så er det show neste dag stiger og glass og accessories de har med inn her det er ganske det er så fascinerende det er bare publikum altså det er så absurd for oss da at man står der og lever seg inn i det ja, men hva er prosentavdelen som lever seg inn i det og hvor mange tror på det det er jo garantert folk som tror på det jeg vet ikke jeg tror jo ikke voksne mennesker kjøper det de bare tar det som en show i USA det finnes de da jeg husker ikke statistikken men hvor mange i USA som tørker seg med å rulle på papiret sammen til en ball i Reva og så tørker seg i Reva hvis den statistikken jeg husker ikke hvor mange det var men det var veldig mange så hvis det er sånn de tørker seg i Europa så kan det godt hende at de tror på det er sånn døttere mine de bruker en fjerde del av dassrullen de skal tørke seg i Reva det er en sammenheng der det var en interessant det har jeg aldri hørt om jeg vet ikke om det er overførbart japanerne bruker eller kinesene bruker ikke en dritt med dasspapir mens amerikanene bruker en jævla kule med papir og så har de japanerne de har kjent det kanskje med vann med kineserne har de noen kampsportstjerner? ja jeg har ikke følt så mye med på den arenan men det er noen organisasjoner i Asia også de driver de for seg selv? med sine egne greier? det er noen forskjellige organisasjoner som er ganske store og det kommer opp en del talenter og også i UFC så på lavere vektklasser så har de en del godfightere de kan jo bli jævlig høye de kineserne men de er jo kanskje lavere jeg vet ikke hvordan det med genetikken har de noen sjans mot de store russerne? jeg tror det er selvfølgelig de blir jo store og små over hele verden men du får jo ikke du får ikke den mengden av folk kanskje som er så store ja, de er jo i miljarder kanskje de har jo sånn der de får jo ganske mange av de ekstreme ut på ja, det gjør du på enda halen men men i Korea så i Nordkorea så er ITFT Kondo som er den stilen jeg har hatt på med nasjonalsporten og det er på en måte jeg aner derfra og da så man at nordkoreanerne de konkurrerer i og vinner alle mønstergrenene for de har jo spesielle treningsnasjonalsporten i Nordkorea selvfølgelig de blir jo ekstremt gode samtidig at de er bittesmå men så vinner de de lavere vekkklassene i sparing og så kommer det opp til en sånn cutoff på rundt sånn 70 kilo og da tar liksom vestlige land over da eller hele verden egentlig da så de sliter men det gjelder Korea kanskje ikke de har nok mat det er ikke så mye mat det er ikke så mye mat det er jo ikke beste land du undrer på noen veksthormoner eller men er det ikke det som vektklasser da at de funker det ikke sånn at de uansett er innenfor den vektklassen de er i har de noe å si om de ikke kommer og den cutoffen på de og de kilene ja men det er det at de ikke har rett og slett så mange store folk i populasjonen kanskje til å trene opp da nei mens i USA for eksempel så ser du at folk er nei jeg har det er gøy har litt eller så ser du at ser man at det er ikke noe problem å få tak i store folk Hvis du ser på basket Det finnes mange store atleter Men akkurat Nordkorea er litt trist Med tanke på at det er ikke det beste Hva hadde du gjort hvis Nordkorea Kom til deg For å ta en sånn Bjørn Andersen Hadde du dratt bort dit og kjørt Et to års prosjekt Med å trene opp noe utrøret der borte Spise opp maten på hotellet Det er ikke best stemning Men jeg var faktisk i Nordkorea I 2011 For da var det verdensmesterskap der Så da dro jeg dit Men det var ikke alle fra landslaget Som ble med Noen hadde ikke lyst til å dra Rett og slett Fordi det er jo litt politisk utent Og jeg følte jo litt på det Når jeg var der Angret du? Nei, jeg angret ikke Men fikk jo se hvordan folk hadde det Du kom så tett inn på Populasjonen På det sivile Nei, du ser jo spillet Det er jo et helt spill De har satt i gang For å ha det verdensmesterskapet der Og tidligere De hadde verdensmesterskap Så var det jo Folk sultet jo Men utøverne fikk jo mat Selv om det var Så vidt jeg forstod Litt skrint Selv til utøverne Da vet jeg at det virkelig Ikke står bra til i landet Men Nei, kom litt tett på Du får jo Det som skjer da Når du lander i Nordkorea Du gir fra deg telefonen din På flyplassen Den får du ikke min Shit Du legger den i en boks Og så I kopi 2 Og så Alle bildene Får du så Per Sandberg behandling av mobilen Hvis du er borte Åja, shit Det har jeg ikke tenkt på Har du sånn med mobilen ennå du? Nei, det Har ikke det Det har tatt seg ut Men Så da Får du to guider Vi fikk hver for det Jeg og en kompis Vi fikk to guider Som hadde ansvar for oss Og de var da studenter I foreign languages Ved universitetet I I Pyongyang Så de Fulgte oss rundt Og skulle passe på At vi ikke gjorde noe tull Så vidt jeg vet Og rett og slett Bare passe på oss også Ta vare på oss Men det var ikke noe land Jeg har følt meg mer trygg I sånt sett da Det skjer jo ikke så mye På de gatene der Det er sant da Helt svart Og matta Og ingen mennesker ute Det var som Portforbud omtrent Men En kveld Så kom han igjen Guiden med blåveis Så han hadde Trynet Og slått Hode på senga På hjørnet av senga Sa han Sa han Så Han hadde ikke gjort jobben sin da Jeg vet ikke Han hadde kanskje gjort En litt dårlig jobb dessverre Men Det var sikkert opp en halvtime For lenge ut Han fikk en grisehjuling Ja For å beholde at det ikke var noe Vi hadde gjort Men vi oppførte oss Vi forså ut Men Men da Men man kom jo litt inn På de guidene også Kunne diskutere ting med de Ja så de løsner opp Litt utvert da Ja da I hvert fall de vi hadde De virket litt lekende De vi hadde I forhold til en del Av de andre Men Men Nei kunne diskutere litt politikk Og prøve Prøve de ut litt da De var ikke noe fysikere Men Så så jeg i avisa Så stod det at de hadde akkurat Fått til kalfusjon Som energikilde Fikk Noe jeg tipper de ikke har For å si sånn Men Men det kjøpte de da Men de hadde ikke noe bakgrunn For å vurdere det Sånn jeg ser det Mens andre ting Som var innenfor deres felt På en måte Av studiet da For de var studenter Det hadde de måttet Et kritisk blikk til Å kunne Ha tanker for og imot Regimen også Til en viss grad da Men i offentlig Da klapper du når du skal klappe Og marsjerer når du skal marsjere Og det så du også på Folk som satt på tribunene Alle satt i nasjonaldrakt Og klappa helt uniformt Komisk syn Og litt trist Å se Fy faen Opplevelse da På en litt sånn merkelig måte Du hadde kanskje ikke dratt Som sivil Nei Hadde nok ikke det Jeg tenker alltid på Noen amerikanere der Som drev å fucka rundt På det hotellet Som ble jo Jeg tror han stjal noen greier Fra hotellet Så Det var han som endte Og kom bestemt tilbake Med sånn utveksling Og da var han jo helt Mongloid De hadde jo torturert Eller gjort et eller annet Helt sykt opplegg med Han døde jo To år etter han kom hjem Til USA Han var helt Sånn glad gutt Som bare var helt Ja de hadde jo De hadde sikkert Tenkt han var spion Et eller annet Så de bare Ørlagt han Fra bånda liksom Ja det er kjipt Det skjedde ikke Så vidt jeg vet Med meg Men Det ser ikke sånn ut Som du hadde Jeg tror ikke jeg ble Tuklet med deg bort I hvert fall da Ikke så mye i hvert fall Men Men det var jo Det er jo mye søkelys Rettet på Norge Kanskje når de har Et verdensmesterskap da Kanskje ikke de finner på Noen tull da Nei jeg er jo gæren Det er jo Det skjedde sikkert Det var jo en amerikansk turist Som du sikkert Et eller annet Gikk jo helt bananas Da Ja Så hvem vet Men Ja så du Du følte litt på Når du spiste opp maten Til Nordkoreanske folk På hotellet der Det er jo Du har jo fått litt Inside info At du er jo Ekstremt opptatt av Kosthold Oi Og kanskje det ordet Ekstremt Var litt Å ta ekstremt i her Men Jeg tenkte på Når du sa sånn Du måtte passe på hva du spiste eller tenkte over når du stod i Nordkorea, så kanskje det... For du er jo i hvert fall nøye med hva du spiser, så vidt jeg har skjønt. Er det Chris som har... Ja, Chris har sladret litt her. Det er vår felles venn her som har invitert deg inn hit, eller tipset. Ja, det er jo interessant for meg å høre, da. Ja, det er jo din venn mener at du er kanskje... Jeg antar at han er ikke... Han kommer jo med makreltomat og leveposteier her med tek på jobben, egentlig. Det er det han spiser med... Er det brødskin? Vi kom inn i en liten debatt her om dagen, faktisk, for jeg sa sånn, hvorfor kjøper du ikke ferskt pålegg? For jeg tenker sånn der, han kommer med makreltomat og leveposteier i hermetikken, og til ungene mine så kjøper jeg den ferske utgaven, da, i plastikk. Så sa jeg bare, hvorfor kjøper du ikke ferskt pålegg i stedet for det her hermetikken, som egentlig er en ganske gammel mat? Da hadde han en eller annen sånn motargument som faktisk var ganske gjennomtenkt, da. For han mente jo at den her plastikk-maten var liksom innholdt akkurat det samme som hermetikken, så vi trengte å google og stå en hel time i arbeidsdagen og fant ut av de greiene her, da. Logikken som han har, så har han alltid et eller annet... Ja, han har det der, så han hadde selvfølgelig noen svar, men han stekker da opp hermetikk-pålegg på pulten sin, mens han driver og klipper videoer til P3-videoer. Ja, men det er jo ikke det verste å spise, er det det? Ja, han er jævlig sunn. Han er jo slank som faen, og en ganske leken cage-hopassspiller også, det skal sies. Han er teknisk. Han har knekt ribbein, har han ikke, på det? Ja, han knekker mye ribbein. Kanskje han må drikke mer melk, eller noe, men det går jo fort å ribbein. Det er noe for mye lite kalsium, eller... Var det du som gjorde det, eller? Nei, jeg har spilt med den gjengen der en gang, tror jeg. Så det er en fin gjeng, det, altså. Hva er det som er den gjeng-cage-gjengen der? Det er vel Markus Neby og han Chris, og Chris Holsten, han er artisten, driver og spiller litt der og sånt, så der tror jeg det er. Jeg har jo min egen cage, så det var jo litt interessant å spille med den gjengen der. Nei, men jo, Chris, han... Han sa jo at du var veldig inne i både dem... Kanskje, jeg vet ikke om før, når du drev kanskje enda litt mer seriøst om MMA og sånne ting? Det kan jo hende jeg er det, men at jeg ikke har tenkt over det selv. Men nei da, jeg har jo på en måte prøvd å være flikk og spise riktig. Du har jo ikke sett det. Ja, absolutt. Så man prøver jo å finne de små fordelene man kan, og på en måte optimalisere det man kan. Og særlig i toppnivå-allidrett, så mener jeg... Det er noen som ikke fokuserer på det i helt tatt, men jeg mener det er lurt. Og så synes jeg det er gøy, egentlig, bare da. Prøve ut ting og se om det påvirker kroppen også. Ja, jo eldre man blir, jo mer merker man jo... Man kjenner kroppen sin bedre, da. Man har jo tross alt vært i den vogna man farer rundt i verden med i noen år. Og man bør jo lære av det. Synes jeg, da. Men var det du... Og det synes jeg er gøy, da. Ja, ja, ja. Prøver å finne ut det. Prøver å finne ut det, da. Er det mest sånn... Var du opptatt av... Er det noen dieter du sverger til? Er det noen fasting? Er det noen spesielle typer... Du er ikke vegetarianer, eller? Kjører du hardt på carnivore, eller? Nei, jeg har ikke... Det hadde vært deilig, da. Men det er kanskje ikke det mest politiske... Nei, det hadde jeg drit i. Jeg har diskutert med kompisen om jeg skulle begynne med carnivore-diettene, eller ikke. Men tenkte sånn, nei, det kan noe andre flott å prøve, tenker jeg. Det blir så mye jobb å skulle forklare til alle hvorfor du bare har med deg kjøttkake på jobb. Nei, jeg har ikke prøvd den, men jeg har prøvd litt forskjellige dieter. Hva funker for deg? Det funker ikke så bra med havregryn og melk. Da blir jeg dårlig i magen. Men så må man finne ut hva man ikke liker så bra. Men oppi det hele har jeg prøvd for eksempel litt ketose og sånn, og spise mer fett og mindre karbohydrat. Så man faktisk begynner å få brenne mer fett og ha det som primær energikilde. Jeg har ikke prøvd det veldig inngående og veldig lenge, som man egentlig skal. Du skal vel være det i minst tre måneder før du faktisk blir effektiv til å bruke det som primær energikilde. Men jeg har prøvd litt. Jeg har prøvd nok til at jeg begynte å suppelere med MCT-olje på ... Og hva MCT-olje var det? Det er medium chain triglyceride. Så det er fettkjeder av en sånn lengde som gjør at du kan ta det opp som energikilde fortere. Så står det på den flaska at det er lakserende. Så du må begynne pent. Det lenger seg å begynne pent. Så du skal ta to-tre spiseskjer om dagen eller noe. Det er liksom det du skal, men til å begynne med så ta en halv spiseskje. Riktig. Så du hadde noen utfordringer da? Første uke da, eller? Jeg hadde ... Jeg prøvde en tesje. Og det var altså nok da. Stod på jobb og skulle på do. så skulle jeg pisse og så bare oi, oi, her skjer det noe og så rakk jeg meg ikke å snu meg rundt såpass jeg eksploderte så det er ikke noe å tulle med heldigvis så skulle jeg på trening så jeg hadde med skift men det venter du deg til ganske fort da? ja jeg ga egentlig litt opp den der du gjorde det? jeg bare brukte litt som tilskudd i mat men alt i alt så har jeg ikke eksperimentert så mye med diett annet enn at jeg prøver å spise variert prøver å spise sunt men det blir jo en del godteri ja, du skjer litt ut på den måten her du har aldri vært sånn veldig seriøs sånn at du har kuttet ut eller vært veldig nasig på hva du har spist mens du har vært mest trent gjennom noen vil jo kanskje si det men nei, ikke veldig nasig så jeg har på en måte aldri konkurrert i en vektklasse hvor jeg har pushet maks av hva jeg kan ned i vekt da noen gjør jo det og hjemme med meg og sånn så ser man jo at det det er liksom det vanlige nå men jeg har vært litt sånn midt i mellom jeg veier sånn 80 kilo og har ikke konkurrert i 70 så jeg har konkurrert i 70-80 til en gang men jeg tror at du må liksom gå litt ned i vekt for å møte vektkravet som et eksempel da de jeg konkurrerte med i 78 kilo noen av de var nærmere 2 meter høye helvete så de kuttet masse vekt lange beist de må jo slange med faste kanskje 3-4 dager da for å komme ned til en 78 på målinga ja det er jo på en måte en hel vitenskap nå bak hvordan du gjør det best mulig da for kroppen å kunne reidrere best mulig men standarden før var jo å bruke intravenøs veske etter vektkuttet for å sånn nåle i armene for å best mulig reidrere da det er ikke lov lenger for den kan maskere en del andre ting så vidt jeg vet å teste da men det blir jo litt fokus på på grunn av vektkutting så blir det fokus på hva du kan spise selvfølgelig hjemme da og kampsport selvfølgelig 2 meter og 78 kilo det høres litt drøyt ut da ja, lange folk så, men gjorde du noen sånn kraftige hopp at du for eksempel var 3 kilo for mye og måtte ned i 78 da gjorde du noe fasthengende og noe sånt eller? nei, da var det egentlig bare å kutte vann på dagen så du tar det på veskebalansen før konkurransen det er såpass lite da det er når du begynner å snakke 15 kilo og sånn 10-15 kilo ja ja ja ja ja ja at du gjør alt riktig kommer ned i kjempel av 5% og så tar du det på veskebalansen dagen før da eller uka og dagen før de her nye skal vi si våre MMA-stjerner ufc-stjerner hva gjør de av type, har de veldig knallharde kostholdsregimer eller? Emil og Jack for eksempel ja, de gjør noe jeg har ikke snakket for de i superdetalj men men de gjør de riktige tingene for å kutte vekt best mulig det er litt forskjellig Emil er jo ganske stor veltervekt i veltervekt som er 70-70 kilo kutter mye vekt jeg er litt usikker på hvor mye Jack egentlig kutter men han fra det jeg ser på Instagram så kan han spise i Fight Week ganske godt også så det er ikke helt horribelt Fight Week sier du det er de sju dagene før eller en ekstra antall dager før de skal ringe gjør de noe på kostholdsprogrammet sitt eller gjør man noe grep før man skal inn i store matcher? ja, så hvis du virkelig skal tyne så må du prøve å ikke spise mye kalbohydrater og ting som binder væskekroppen så du prøver å spise kylling og holde det du spiser liksom ikke burger og pomfrey i uka før så nei, du gjør det du kan for å få kroppen til å ikke binde og holde på væske og så kutter du i tillegg væsken og da er det svetting eller bare ligge i bad svette, løpe og er dette her kunnskap som de sitter på selv som de er nysgjerrig på og finner ut av har det folk bak seg som hele tiden monitorerer det de driver med? hvor mye de putter i seg hvordan de ligger av med trening kosthold altså ikke søvn nesten alt da er det noen som faktisk passer på at de holder skjemaene sine 24-7 det er noen som tar folk for å gjøre det så det finnes folk som kan hjelpe dem med det så noen har kunnskap som de har fått opparbeidet seg selv over året men du kan lære mye av det her med å rett og slett lese på nett og gjøre jobben men så er det også mange som ikke gjør det så bra som ikke har den backinga og vitenskapen eller har gidde i å satte seg inn i det tilstekkelig så man har sett en del dårlig vekkutting og folk som bare liksom går i bastua da får du selvfølgelig betaler for det i buret da det er kjedelig å være supersliten fordi du har vært deidrert til et sånn nivå hvor du ikke kan bevege beina dine dagen før du skal slåss mot en annen person som er topptrendt så det lønner seg å gjøre leksa er det noen nasjoner som er bedre på det enn andre eller? som har kommet litt lengre på det der? nei, det vet jeg ikke det er vel såpass mye informasjon der ute at du kan, de fleste har burde ha mulighet til å finne ut av det det kan jeg ikke svare på nei hva med doping og sånt har du sett mye av det opp gjennom med det du har drevet med eller de miljøene du har vært i er det litt sånn veldig dårlig sammenligning men er det litt sånn som hvis jeg er på festen i musikkbransjen så har ikke jeg sjans til å se hvem som er på kokain er det litt sånn som hvem som doper seg i treningsrommet, er det like vanskelig må man ha en radar for å se hvem som jeg vet ikke, men for å ta MMA først da så skal jeg ta det jeg har fra tekondosiden men i MMA så så er det jo et stort fokus på det nå, i hvert fall i UFC de betaler jo for dopingtest og det koster masse du har jo han fyren Novitski som tok Armstrong og førte den saken han er på en måte ansvarlig for dopingsystemet i UFC så de prøver å renske det opp men likevel så var det den som ble tatt for EPO noe nylig da så EPO er en ting men testosteron og steroider det er jo selvfølgelig det gjør deg i stand til å få et stort treningsfordel med at du kan restituere bedre som mikrodosing hvor du klarer å restituere deg etter hver økt bedre enn en som ikke gjør det og mikrodosing vil si at det er nesten umulig å oppdage fordi kroppen kvitter seg så fort med det det er vel ikke det men du vil jo du kan jo bare gå walls to the walls og virkelig juice men det er jo ikke sunt jeg kan ikke si at det er sunt i utgangspunktet men ved å ta lavere doser så det betyr ikke at du nødvendigvis blir supersterk nå har ikke jeg lege bare så det er sagt og bodybuilder men det gir deg et kjempe stort en bedre en bedre evne til å restituere deg etter øktene som gjør at du kan trene hardere og du får selv til litt det betyr at du i praksis klarer å slå den andre personen mer effektivt i hodet i løpet av en kamp og det er jo skadelig du må jo fucka for å få selv til litt tenkte jeg alle som har vunnet på doping i det du går og målstreken vinner tror ikke de bryr seg det er litt interessant den psykologien i det at man faktisk bare sier til seg selv at jeg hadde vunnet uansett uten doping det må jo ligge noe murre i bakgrunnen jeg har ikke sagt at jeg vant men jeg vet jo hvorfor jeg vant jeg skulle jo tro at det tok samvittigheten på et eller annet tidspunkt men når det gjelder å se hvem som doper deg ikke jeg har aldri sett noen sette noen spøyter men det kan jo være hvem som helst kan man ikke se det på utvikling til folk da noen som har skyrocketing resultater på et eller annet vis han sier jo det han Novitski som er ansvarlig for det at det er ikke bare prøvene i seg selv det er liksom det å følge med på passasjonen og historien og prøve å se noen trender der og så må du sette sammen alle indiser og lage en sak ut av det men men igjen da så har du jo folk som har helt sinnssyk fysikk fra naturens side naturen er jo ikke rettferdig for fem øre så det er vanskelig å bare si ok du er sterk du må dope deg kan du ikke det heller det er jo litt kult med det er jo litt kult med med maverden jeg har fått sett fra mitt ståsted som jeg ikke er innvidet i det helt tatt men at det må jo være mindre sårbart med ulovlig stimuli i den verden enn for eksempel fridrettsverden da som er mye mer enn kleinere enklere du har den øvelsen du skal løpe den distansen og det er liksom de resultatene her er det så utrolig med konkrete resultater og det er ikke noe tilfellig veldig få tilfelligheter som spiller inn i en hundre meter eller 400 meter i forhold til en MMA match hvor det er så ekstremt mange variabler og dagsform og hvor du møter tilfellige situasjoner hvem havner ute og balans og psykiske ting og ja mindgames det er vel Joe Rogan snakker vel mye om det også sånn trash talking og sånt hvem er det som takler det og ikke takler det Det er mange fasetter Så selvfølgelig alle fordelene du kan få Det er jo derfor folk Tør å ta den sjansen Men det er jo Til syvende og sist veldig ødeleggende Og usynt Men Når det gjelder Tekondo Der har jeg konkurrert I flere verdensforskap Og aldri blitt Og aldri blitt Testet Og jeg er sikker på At mange Av de jeg har konkurrert mot Eller jeg kan ikke si det Men det er ribelant Og jeg hører folk som har Snakket om at Vanndrivende for å kutte vekt Og sånne ting Men Og Russland har jo sin historie Med en del ting Og USA også Herregud Kan du ikke Storbytrania Hvem faen er det som ikke har blitt tatt Kan du ikke si at det Ingen i Norge ikke har gjort det Nei, jeg har jo hatt flere tilfeller Han vektløfter den For et par år tilbake Jeg husker ikke navnet på alle de her Og et par ymste langgrenstilfeller Har vi hatt nå Vildeste karakter Men likevel tilfeller Så det er Men det er jo en grense der Tror du kan bli tatt for for mye Koffein også for eksempel Så Hvor setter du grenser Hva er regelen Er det noen som Hevder at man skal bare Bare droppe alt av Alt hver lov Det er jo galskap i seg selv Men det er jo en interessant tese Ja, da får du jo Freak shows Det får jo folk som er villige til å ødelegge kroppen sin For å bli nummer en Og så Alle de andre som har lyst til å leve litt i etterkant De har fått suksess De Alle dører av organsvikt når de er 40 Jeg tror ikke på det Men det er jo litt interessant Hva kanskje man skal tilhåtte noe Jeg vet ikke Det virker jo bare sånn at det er jo nesten som en slags virus At det er jo mer av sånn doping case Du greier å avsløre Og teknologien utvikler seg Så finner man alltid nye metoder Og så har du jo operasjoner Du har folk som Hvor er grensen mellom performance enhancing Ting du kan gjøre da Og det å fikse en skade Sånn som Joe Rogan har jo hørt snakke om det Enkelte metoder som Sener kan bli sterkere Så hvis du har røket en scene da Så kan du få en prosedyre som heter Regenokin eller noe sånt Eller Jeg husker ikke Men i hvert fall hvor de sprøyter inn noe I en scene Og så kan den Bli tjukkere Og tåle mer Ikke sant Så hvis du gjør det etter en skade da Så Hvis du får en sterkere arm da Da har du jo Det er mange ting å ta hensyn til Og den recovery-tiden også Kan man jo korte ned kraftigvis Med at den styrker skade da Sånn Det er jo noen Det er jo noen ganger jeg tenker bare sånn Ok, det er godt At de har jævlig godt trent ukasspunktet At de greier å trene seg fort opp igjen Men fotballspillere som kommer tilbake Sånn helt sinnssyke skader Så jævlig fort Tenk bare sånn Hva er det de Nede liksom Med Barcelona og Real Madrid Og liksom de aller største klubbene Får tilbake stjernen sine veldig fort da Ja, det er vel dieten da Liv og olje og Middelhavs Ja, det er vel still Så enkelt som Ja Nei, si det Ja Det er nok mye snuskeri Ja, det er kanskje det Det er Og mye ærlige mennesker også Som sikkert gjør alt riktig Ja, det er jo Har du sett den der Du har sett Lance-dokumentaren eller? Faen, det tror jeg greier ass Nei Lance Armstrong? Jeg har ikke sett dokumentaren Ja, det må du si Og Den der, ja Den ordentlige Siste som bare Summerer opp alt Og så er det han der Ja Og så han der Han russiske Doping-legen Eller hva han doping Hva heter denne dokumentaren igjen? Den heter Åja, den heter noe sånn På Netflix Ja, den er bra Ja, den som bare får plutselig Bare ta en helt uventet vending Han har karakteren Ja, fy faen den der også Fatt ikke husker hva han heter Denne må jo alle gå sikkert Var det ikke noe gresk Namn? Gresk mytologi Jo Ikaros Ikaros Ja, Ikaros Ja Ja, det var jævlig bra Ja, det var jævlig bra Gidnes mest random Vendepunkt i dokumentaren der Hva skjer med han nå? Jeg vet ikke Han flykta jo Jeg tror han kom i sikkerheten Altså, du kom jo aldri i sikkerhet Fra russisk Det er jo Det blir jo catch-up På et eller annet tidspunkt Fy faen, tenk å se Hva skulle jeg resten av livet Ja, altså Kona var jo igjen Hun var jo igjen i Ryssland Det er ikke fett Nei, det er Ja Det er jo fælt å le av Men Hvor var vi? Vi gikk godt og tjukt Inn på dopingen her Men Så prøvde jeg å prate om noen dieter Ja Ja Vil Chris si at du er ganske interessert i fasting også da? Jo, ja det var det. Fasting, det er for så vidt det eneste jeg tror er hensiktsmessig å drive med med tanke på helse. Enten om det er idrett eller hva du gjør. Men du må ikke nødvendigvis kalle det fasting heller. Så det er en bok som heter Circadian Rhythm tror jeg, eller Circadian et eller annet. Av Sachin Panda. Han er en ganske interessant forsker da. Som snakker om det her rett og slett å følge rytmen til jorda og sola. Vi har styrt av døgnet. Så det å ikke spise for sent på kvelden, og rett og slett å ha et vindu i løpet av et døgn hvor du faster tilstrekkelig. Og det bidrar til mindre risiko for hjertekarsykdom gjennom at du får bedre sønn. Det som også heter time-restricted eating. Ja, det er det. Så det er masse forskjellige navn på alt det her. Men rett og slett bare et spisevindu som du spiser på. På 6-10 timer? Ja, han sier fra 12 timer så får du effekt. Så hvis du da faster i mer enn 12 timer i døgnet så øker effekten. Så hvis spisevinduet ditt synker ned til 8 timer, da da begynner effekten å bli ganske stor så det er ikke linjær den økningen du får av effekten. Jo mer du faster jo mer ulinjær økning. Så større effekt ved å karte ned vinduet. Og det er jo ikke så vanskelig å få til det å faste fra minst 2 timer før du legger deg. Bare for rett og slett for at kroppen ikke skal forbrenne eller trimale prosesser som skal til for å ta til seg energi i det du legger deg. Da sover du dårlig. Så spiser du fra 7 kanskje og så spiser du frokost i 8-10 noe sånn som det. Det tror jeg er gunstig for helse. Og det er det forskningen hans peker på. Men er det da gitt at du må spise? For det høres ut som det er ganske låst vindu det du snakker om der. Fordi da er det snakk om å faste fra typ 8 om kvelden til 8 om morgenen. Hva med å skyve det vinduet? Er det noe du har lært og lest som ikke er like bra? Så han sier at det er mest gunstig hvis du klarer å spise frokost. Så å ha faste rett og slett ikke spise for sent på kvelden. Men du vil også få effekt av å skyve vinduet som du sier. Hvis du heller vil skippe frokosten utover dagen og så spise på kvelden så vil det også være bra. Men det er nettopp den søvnen du får og kvaliteten på søvnen som er så viktig her. Fordi når du sover da skal du lage veksthormon som skal fikse alle celler som blir brukt i kardiovaskulære systemer i kroppen. Alt det her. Og kreft selvfølgelig. Hvordan celler må ta hånd om DNA-skade. Alt det er prosesser som du trenger god søvn for å gjøre. Også ikke minst kognitive effektene av det. Men det er det å spise for eksempel et kjøttstykke rett før du legger deg. Så da er det at kroppen bruker så mye energi på å fordøye det kjøttet som er litt av det problemet han argumenterer for da, eller? Ja, du øker så du må øke kroppstemperaturen for å forbrenne. Mens for å sove så vil du helst senke kroppstemperaturen. Og hele den prosessen før du har spist til det begynner å rose seg ned igjen og kroppen kan gå tilbake til vanlig modus på en måte. Hvis du ikke jobber med det du fordøyer i magen, det tar noen timer. Så det blir ganske motstridende å skulle legge deg med svært måte i magen, og så skal du helst kroppen senke temperaturen med opp til en hel grad sensus for å sove effektivt. Så det er motstridende ting. Så få ferie. Prøv det, så kan du kjenne effekten. Jeg har jo prøvd ut en god stund nå og jeg gjør jo faktisk den helt motsatte effekten av det du nevner her nå. Ja, for det er beklagelig. Jeg synes det er dødselig snakk. Jeg er hypp på å prøve og lære og egentlig det er jo ingen som fornuftig menneske som i hvert fall greier å slå og konkludere med noe ennå. Alle er jo veldig åpne på det her føler jeg, som i diskusjoner og samtaler. Men de fleste er jo i hvert fall som er interessert i det faste aspektet er jo bare i hvert fall bredt enige med at fasting i ulik skal vi si utfølelse er en bra ting. Og at det her med å spise i vinduet også er noe sånn gjentagende. Så er det jo Patrick Ronda som har vært med oss Joe Rogan har jo predikert mye at spiser i vinduet egentlig når som helst når du vil på døgnet da. og jeg har jo gjort jeg har jo drevet med cell i litt over et år og synes jo det er jo helt sinnssykt forskjell da og jeg gjør det litt annerledes jeg har jo valgt å gjøre noe jeg gikk med en litt mer praktisk inngang på det ikke en helse, for det er så alt av helse fordelen med de teoretiske fordelene med fasting tok jeg ok, det er interessant kanskje det stemmer eller ikke stemmer, men jeg likte så godt det praktiske inngangen på det med fasting jeg husker ikke hvem av de her helsegurene som Joe har hatt inne men som jeg hang meg veldig opp i det praktiske fordelen av å ikke tenke å bli så jævla sulten hele tiden og dempe sultfølelsen det er en ting som bare har satt meg fullstendig ut i så jævlig mange år jeg har spist frokost, lunsj, middag, kvelds hele livet da, fire måltider uten stopp, og hvis jeg kutter en av de så går jeg helt apeshit da klikker for meg, blir jeg sur og helt udugelig spesielt lunsjgreier så kjørte jeg begynte jeg i fjor i mars med time-restricted eating og begynte å kutte egentlig bare fra frokosten, og lot lunsjen være en slags oppsjon, enten tok jeg lunsj 11, 12, 13, kanskje droppa det og det gikk helt til middag også noen ganger og den sultfølelsen den annullerte seg fullstendig ut etter hvert og det har jeg gjort litt over et år og det er helt fascinerende hvor ekstremt effektivt det har funket for min egen del, og som jo er en veldig gjentagende observasjon hos mange at den sultfølelsen forsvinner det sitter mest i hodet så når du forstår at det går fint så fikser kroppen det på en måte det er vanlig dyr så jeg har jo begynt veldig mye å kutte frokost på et eller annet tidspunkt på mange måter enklest også jeg har liksom bare stå opp og gå rett på jobb og ikke gjøre noe det kan være deilig å ha frokost også frokost er dritig det er jo jeg har jo gjort det hele livet jeg kunne gjerne spist fire skiver med brunost til frokost og hårmelk det er det beste jeg vet å ta med meg i morgen men jeg savner det ikke nå i det hele tatt og nå er det sånn det å være ikke sårbar for den sulten som dukker opp gjerne i lunsjdraget hvis jeg spiser en sjelden frokost så blir jeg jævelig sulten da må jeg ha mat da får jeg den gamle sukkersuglet energisuget hvis jeg faster fra morgenen så kan jeg egentlig gå hele jeg har flere ganger eksperimentert helt i middag og helt i kveld og noen ganger har jeg bare kjørt i et fane og tatt 24-40 timers fasting det er et morsomt prosjekt du merker hvor giret du blir på mat når du skal spise igjen du begynner å lukte bedre og kroppen blir sånn det skjer ting veldig interessant med kroppen og så føler jeg meg så utrolig frisk det er jo klisjé å si det i det du har ferdig med sånn langfaste å begynne å spise litt frukt og ha den lange vannet jeg har ikke gjort det mye jeg har ikke gjort det mye heller men jeg synes det er fascinerende jeg husker den første 48 timers fasting jeg gjorde den var når du bikket 36 timer da sleit jeg som faen da tenkte jeg bare på mat fra slutt av arbeidsdagen til jeg kom hjem og det var bare da hadde jeg bestemt at jeg skulle begynne med litt frukt og så skulle jeg progressivt gå på tyngre ting utover kvelden og det var en fredag jeg hadde fastet fra onsdag til fredag og jeg bare tenkte at faen skal jeg protse så inn i helvete når den fredagen kommer ja det var bare men appetitt nå etter at jeg begynte å faste det er helt sinnssyke greier jeg kan spise sånne mengder med kjøtt måltider som bare men det gir jo aldri stopp kroppen er laget på den måten vi har jo ikke utviklet oss med et kjøleskap vi har jo ikke hatt så regulært tilgang på mat sorry Mac, jeg gidder ikke å bli med å jakte for jeg trenger to snackene mine det setter ting på spissen instinktene blir bedre lukta og alt det det er liksom prima for at nå skal vi skaffe mat her menneskeretten har jo tilbrakt brorparten av sin tid i Afrika før vi emigrerte til resten av verden og det er jo ganske varmt å konservere mat på den tiden der før teknikkene ble funnet det må jo ha vært ganske tilstander hvor man bare dytter i seg det som er tilgjengelig å gå noen lange perioder sannsynligvis lange mye gåturer og mye orientering før man finner ny føde som egentlig var sikkert det hele livet dreide seg om for meg men det er interessant noe forskning mener jeg nå er ikke jeg forsker på det men jeg sier det for det på det her med å trene i fasta tilstand elsker det det er noen ting som det tyder på at man kanskje blir litt bedre på også for eksempel hvis det ikke er for energikrevende sånn eksplosivitet og de tingene der så det å være i fasta tilstand når de gjør det kan være gunstig da sånn som å løpe for eksempel på litt lavere intensitet jeg føler det selv så har jeg også tenkt over hvorfor jeg er sånn djevels avokat overfor meg selv jeg faste jo og jeg vil jo at treningen skal føles og være bedre i faste tilstand enn den forrige metodikken så jeg vet med meg selv at jeg tillegger jo sannsynligvis alle de tingene jeg gjør nå en liten positiv effekt god forskerpraksis slenger på masse bias man vil jo at de tingene man selv fungerer man vil jo at det skal være riktig når det føles rett så vil man at det skal også være rett rett men jeg føler også jeg får sånn det er ekstremt deilig å trene på tom mage og det er bare sånn helt absurd når du foreslår det for noen andre på jobben eller i vennekretsen så er det sånn, er du litt syk i hule trene på tom mage hva er det du klikker helt for deg jeg nevnte det for mamma og det var jo da da var det nesten sånn måtte du kalle inn familieråd det var helt krise det var klikket for meg mor hadde vist testet deg mye på det du må spise i måltiden det er jo skal vi si, vår familiegenerasjon er jo hvertfall, kanskje spesielt med min mor jeg vet ikke, men det er jo det er jo jeg har vokst opp med at det er regelmessig måltid hopper du ut måltid så er det stress og det er jo egentlig en veldig norsk greie du skal spise mye mat det skal være mye mat på bordet det skal aldri være for lite det er regelmessig når du kommer frem på besøk til familie det skal være mat klart mye dreier seg om mat mye av det du gjør med familien er rundt mat og det er bare foreslått, nei jeg skal ikke ha mat det er fast eller ha din egen kjøttkake fordi det er på carnivå bare å være på tur med venner eller i sosial sammenheng og si, nei jeg står over en frokost hold på faste da er du jo enten i fysiologisk jordebok eller du er sett litt rart på bare sånn, ok hva er det slags morsomt greier du har begynt på nå så det blir jo sånn der men jeg tror jo om x antall år så kommer det her til å være mye mer popularisert og det jeg synes er det kult med det er ikke dietpreget jeg liker jo ikke dieter det er det du må spise dette du skal spise dette, dette for min egen del så spiser jeg jo faen i hva jeg vil når jeg holder meg innenfor det vinduet men det er ganske nytt forskningsfelt det her med psykadisk forskning på prosesser i kroppen som faktisk følger sola og alle cellene i kroppen som gjør det på forskjellige måter men følger sola det har ikke jeg kjent med hva innebærer det? det er sånn som det med lys og lysstimulering fra skjerm det er bare 15 år siden man oppdaget de reseptorene i øyet som faktisk styrer trøtthet rundstimulering som skjer om kvelden når bølgelengdene går mer mot rødt lys så da skjønner kroppen at ok, nå begynner vi å nærme oss natta og det er reseptorer i øyet som ser det her og det styrer døgnrytmen din så når du spiser og lys, det er de to tingene i hovedsak som styrer døgnrytmen din og det var 15 år siden men man har jo på Iphone har man jo de funksjonene nå så hvis du faster og jobber i et sånt mørkt arkiv da fucker du totalt med kroppen da ja, det er ikke bra å ikke få lysstimulering så det bør man prøve å få tidligst mulig på dagen lysstimulering for å sitte kroppen tydelig nå er det morgen og så da ikke stimulere på kvelden og spise på kvelden da sier det at det er ikke kvelden enda så får du ikke sove faen, jeg har begynt å spise bifte kvelds ja, nei for jeg begynner jo da egentlig bare at det er så travelt på jobb ofte og så rekker det liksom ikke å spise og så spiser jeg familievennlig middag med mine barn og damer og sånn og da hender det jo at jeg kanskje må spe på med en liten antrikott på slutten av dagen for jeg er jo sånn etter jeg har begynt med faste greiene jeg er mer utsatt for å gå ned i vekt jeg har alltid, hvis ikke jeg passer på så går jeg ned i vekt hele tiden jeg vet ikke om du er ganske tynn eller du er slank og jeg vet ikke om du er det er vel forskjellig hva er det noen kaller det jeg vet ikke om det er god forskning men ektomorf det er folk som sliter med å legge på seg vekt hvis du prøver så klarer du nesten ikke jeg tror jeg hadde en periode hvor jeg skulle over 80 kilos merke og da spiste jeg bare dessert da spiste jeg alt da skulle jeg bare opp i vekt det er litt sånn at jeg bare glemmer spesielt når sultfølelsen er borte så må jeg gjerne passe på at jeg ikke går ned i vekt og det er jo når du passer på vekt og kutter ned en frokostmåltid så må du kompensere for det for hvert eneste måltid utover dagen spise litt mer enn du pleier å gjøre det er av de svære måltidene men du kan jo prøve å spise små måltider hele tiden, altså kroppen konstant er i en modus hvor du legger på deg fett for det skjer også når du aldri ikke sant, når du faster så går du jo faktisk over en tilstand til å begynne å få brenne fett etter hvert så hvis du aldri har et sånn lengre faste vindu så er jo kroppen konstant i en modus av å ta til seg energi lage fett avhengig av hva du spiser at jeg dropper fasting en dag, mener du? ja, bare propper i meg hvis du propper i deg det hele tiden så kommer du aldri til en tilstand der du får brenne fett igjen det er jo ikke sunt men hvis du vil ja, for å kompensere litt skal jo tro litt litt sånn podcaster som det her og litt påskefri med sjokolade som skal bidra litt men det går ikke opp i vekt med sjokolade heller interessant nå er det ikke noen store godter vi spiser jeg får sånn kikk innimellom men det er jo litt sånn når man er aktiv fire-seks økter i uka med fotball eller styrketrening eller bare gå til jobb hvis du går en time til jobb så gjør du sin jobb ja, men jeg tror også det at folk er forskjellige rett og slett jeg tror ikke jeg er sånn men jeg legger på meg hvis jeg ikke trener noe du legger på deg ja, men jeg har kompenser som jeg ikke kan legge på seg som må jobbe for å holde vekt hvis jeg blir skadet for fotballet eller et eller annet styrketrening så ramler jeg vekt men det kan godt være at jeg sitter for mye foran dataskjermen at jeg glemmer å spise like mye egentlig det er en glemstern det høres litt som sånn programmerer hverdag egentlig du blir helt revet med av det det er jo helt sinnssykt i alle fall med kreative ting jeg elsker jo å jobbe med musikk og skriving og det er greiene her og klipp altså sånn å sitte bak en dataskjerm og gjøre noe du faktisk synes er gøy får du sånn frense da hvor du bare må jobbe det ferdig nei, det er mer sånn at du glemmer tid og sted og mat helt ekstremt og det er sånn at du faktisk spesielt når du sitter med et godt prosjekt sånn i elvetida på kvelden det er sånn nå må jeg gå og legge meg nå må jeg bare legge det fra meg for jeg vet skal på jobb ungene kommer til å våkne to ganger i natt så da må jeg liksom ta høyde for det så blir det klokka tolv og så bare i helvete så fort klokka går så fuck jeg har glemt jeg har ikke spist siden klokka fem faen om jeg gjør det eller sånn droppe det og så bare sånn fylle opp tingene ja så er det sånn der når klokka blir for mye tenker jeg sånn ja men faen nå er jeg fucked uansett så nå nå vet jeg at jeg kommer til å bli jævlig trøtt og sur i morgen så om jeg så legger meg klokka ett, to eller tre det spiller ingen rolle jeg kommer til å bli kommer til å bli trøtt i morgen uansett så når klokka bikker tolv så gir jeg bare total faen da holder jeg bare på til jeg av og til bare sånn dupper våre skjerm liksom og så går jeg og legger meg men men kjenner du noen gang på det der at du blir mer kreativ når du jobber sånn både og jeg kjøper litt sånn jeg hører på mye bokpodder med forfattere som jo og liksom de forfatterne som generellt trekker med i hvert fall kreative folk som greier å skape seg karriere da og som lykkes med det mer enn en gang på en måte så er det jo de jobber jo ekstremt systematisk de er kanskje ikke de sunneste menneskene men de har ekstremt rigide rutiner da og arbeidsmetoder og sånn tids de jobber de tidsrommene kan jeg høre at de drikker hele perioden fra morgen til daglig Hunter S. Thompson har du lest Thomas S. da? nei Hunter S. Thompson har du lest skedjene hans? nei det er veldig regelmessig men det er ikke bra nei ikke sant det er det som går det er det regelmessige at de har noe helt sinnssykt sånne rutiner og de er ikke sunne nødvendigvis men de har sånn jeg jobber da og da står opp da noen trener noen gjør litt men at de de fleste da står veldig tidlig opp på morgenen ja noen jobber om natta selvfølgelig også men det viser seg at de aller fleste har veldig gode arbeidsrutiner av forfattere som i hvert fall har et høyt produksjonsvolum da så det er litt sånn fascinerende men for min egen jeg vet ikke det er noen sånn sånn art by accident type ting som musikk og sånn så kan det være gøy å være oppe på natta ja men det er den der tidsdagen twilight greia hvor du liksom du begynner å begynner å sånne litt hjernen begynner å kanskje begynne å få mer lyst til å sove du mister kanskje litt fokus og så begynner det der drømmer snart begynner å ta over ikke sant den overgangen fra våken til søvn hvor folk kan finne inspirasjon da ved å sitte våken i de timene ja det kan gå til at det dukker opp det er jo det psykiske i hvert fall sånn skriving som jeg opplever der så er det jo veldig sjelden at du trenger sånn egentlig inspirasjon det er mer den der tiden til å liksom bare skrive og komme deg gjennom de tingene du allerede for det er jo når du er i gang med skrivingen så vet du sannsynligvis hvor du skal hen det er sånn du har et eller annet du har lyst til å fortelle jeg lærte sånne ting om skrivesperre at hvis du har skrivesperre så er det sannsynlig for at du har ikke noe du skal si du har ikke noe du skal fortale og liksom musikk også, jeg får ikke til å lage musikk da har du ikke noe å vise verden da, da har du ingenting du har lyst til å si eller uttrykke, det er helt blankt men hvis du har noe der så er det det om å bare tillate deg sette deg ned bruketiden, så kommer det tror du det? ja, både og, jeg tror det er litt sånn der nesten sånn med samme innovasjon at det skapes ofte i sammenheng med nødvendighet da når du trenger det som mest, så kommer spesielt innovasjonen ut av det rareste ting, liksom bare enten at du trenger noe å leve av, eller at den tingen her finnes ikke i verden fra før eller at du rett og slett nå ja, men med dataspill, kan du holde meg våken i disse gamle dager kunne jeg holdt meg våken i timesvis kunne spille contashack til klokka 7 om morgenen var det på vikingskipet? nei, jeg var aldri det, jeg har vært der en gang men da lagde jeg The Gathering TV det var i hvert fall et mer alternativ ting de har gjort i mitt liv, tror jeg det var det fikk ikke noen interessante personer nei, jeg var aldri jeg ble aldri noen pro-gamer, jeg likte liksom bare holdt på for å være sær med kompisjengen vår, men sånn der nei, jeg var ikke noen pro og det begynte å profesjonalisere seg når vi begynte å bli for gamle for det og sånt vi holdt jo ganske bra på der en stund men vi kunne jo spille i det der kunne du holdt på i evigheter det er sånn at hjernen bare går og det er datamaskinen igjen da mens TV-serien såpner du av det er jo akkurat den fasen av livet hvor hvor man bytter døgnrytme hvor tenåringer får døgnrytmen ender seg til at du vil bli bøvenske og være oppe lenge om natta spesielt gutter eller? nei, det gjelder tenåringer generelt det er litt interessant i denne diskusjonen der for jeg er litt usikker på hvor bra det er man sier jo at det er så sosialt for barna de får liksom hengt de som kanskje ikke har det så bra eller så mange venner, de møter ting på nett og blir kule inne på sitt spill eller strategi, jeg vet ikke jeg er litt usikker på hvor sunt er det å være innespill i verden det har aldri gitt meg noe du sitter jo helt i ro og du får ikke sove og du spiser sikkert dritt så det er noen ting der som ikke er bra det er sikkert noen sosiale aspekter som er bra men altså det er jo ikke ta alle de timene jeg var notorisk og har gjort sånne samme ting om og om igjen jeg er glad jeg slapp den Warcraft-greia for jeg hadde jo blitt hardt av det går vi på missions og finner disse sånne kister og treasures hva faen som finnes i det greia der og oppgraderinger og achievements hadde sikkert blitt sånn faen men noe må man jo lære kognitivt liksom det er noe øye-hånd-koordinasjon der i min sted du har jo rå i CS jo, jeg føler jeg har fått mye mer igjen for sjaksspilling enn CS som noen gang har gitt meg jeg har spilt mye CS og det er jo jeg vet ikke CS blir jo som en slags når du har spilt ekstremt mye så blir det bare sånn at du gjør alt på autopilot men det er jo taktikk også uansett hva man konkurrerer i så blir du god til å vinne eller du finner en måte å vinne på og du konkurrerer mot andre som vil det like mye så på en måte jeg tror på det at det å bli god i noe det er på en måte en universal ting du finner en oppskrift og du lærer kanskje en del om deg selv du har villet å grave og jobbe med det selv om det kanskje ikke er det du syns det er jo en grunn til at CS har overlevd år etter år etter år og det er fortsatt det samme spillet som egentlig vi spilte da vi var 17-18 år gamle bare at vi byttet litt våpen og menynet ser penere ut og grafikken har endret seg men det er jo akkurat samme mekanisme konseptet er det samme og det er bare å overleve tiden stanser og holder det er ganske sjukt at det faktisk fortsatt er så enkelt med så ekstremt godt balansert det må være at det faktisk fungerer nesten som en slags modern sjakspill spillet er ganske rart det å finne den balansen som du snakker om den dynamikken ja skvart spill utvikler du det det er en heftig marked du driver jo du er jo og jobber med programmering var det du sa ja vi driver og lager et program som er på en måte det er fysikk og matte på bånen der for barn eller? nei det er rett og slett et ingeniørverktøy som man bruker til å bygge ut felt og oljefelt så vi regner på fluidmekanikk da hvordan olje, gass og vann strømmer så i det måtte du kan tenke deg som en desktop applikasjon da som du kjører så installerer du den og så kan ingeniøret sitte og bruke det til å regne på om det her går an eller ikke men ja så det er både fysikk og programmering å programmere inn det i hvordan temperatur og trykk og alt ender seg gjennom ledninger og rør og så videre men så er det rett og slett bare en brukersnitt å programmere det også faen ikke rart at du må ut i ringen og bare blæste av noe energi når du sitter og pirker på det greien der få feilmeldinger opp i programmeringen faen altså, Simon kom i ringen nå skal vi spare litt her bugs som du ikke får tatt hånd om det er frustrerende gjort med det kanskje det er noe med programmering og kampsport, må bare få litt av den aggresjonen det er en vakker kombinasjon det må man bare si vakker på på hvilken måte da nei, det er bare så trolig forskjellig at du har det fysiske voldelige og bare sånn ekstrem brutalt animalske greiene på den siden der, og så har du liksom faen-smekker programmering som bare krever syndighet, tålmodighet og nøye beregninger det er sånn beste av to verdener da ja, det er kanskje litt forskjellige verdener men folk har jo forskjellige sider men de fleste kampsbordetore må jo ha en fast, eller må jo ha en vanlig inntekt før de liksom breaker der i ferdigheten, så lever av det greien der ja, det er en hard kamp og det å bli, du går noen amatøre kamper, og så blir du gjerne proff og så har du jo ikke god økonomi selv om du er proff så den overgangen der så er det mange som har kanskje deltidsjobber eller jobber som tillater fleksibilitet til å trene men når du først slår gjennom så er det jo mulighet til å tjene penger også ja når du tjener penger på noen korte år ikke sant, for du ødelegger jo kroppen ja, du kan jo gjøre det i hvert fall og da vil jo spymes gjerne varmt da, for da skal du liksom tjene for livet type de fleste tenker da er det sånn generelt mål de aller fleste at de vil inn i UFC er det liksom Premier League det? ja, det er liksom krem det er krem det er det høyeste godkransen her og da du tjener penger du kan ikke tjene penger i andre organisasjoner også men de vil jo konkurrere mot det beste de norske som er inne nå da fra starten av, hvor mye penger er det som snakker om liksom helt i starten? jeg vet ikke men i UFC så begynner du å få lønninger da så hvis du, i starten så får du kanskje ikke så mye per kamp men hvis du går noen kamper i året da så blir det jo litt penger kanskje men det er gitt at du får gjort det så kommer det sponsorinntekter og sånn i tillegg men sånn som hvis du ser på Jack Hermansson som han gikk kamp nå i var det var det april da? nylig hvertfall så vant han var det noen mann som var fortet? ja, han vant på 49 sekunder da er det jo bra timesbetalt men det er jo mye annet bak der ja, det ligger et par timer i forkant her men da fikk han en bonus da og da var det for eksempel 50 000 dollar fordi han gjorde en så bra ok, så en spektakulær seier betaler seg bedre enn en poengseier? ja, de prøver å gjøre det konkurranse eller fint for publikum ja, det er jo et ganske interessant insentiv da men de kan jo ikke tenke på det hvis de er i kampens hete det er vel mer som en slags bonus ja, men hvis du blir for drevet av å være sikker og det liksom skulle tyne ut en seier da på mest mulig sikker måte som jo kanskje er bra for deg og karrieren din jeg er ikke sikker du får like mye fans så det er noen som da tenker ok, uansett hva jeg gjør så skal jeg i hvert fall være underholdende og hvis det er holdningen din da så kan jo det faktisk bidra til at du får mer sånne bonuser da og vinner på mest spektakulære måter men du kan også tape stort veldig negativt hva er det som sender deg inn og ut av UFC-sirkus egentlig? popularitet og rett og slett det å tape kamper da men jeg vet ikke eksakt om det er noe eksakt formel hvordan kommer man seg inn i det? er det på at du blir opptatt av noen speider der ute som har sånn du har de har folk som følger med på talenter rundt omkring i verden men i praksis så er det jo merittbasert da at du vinner noen av de mindre organisasjonene får et belte der men hvis du bare får deg et navn nå når folk begynner å snakke om det så vil de jo finne ut hvem du er til slutt så det er ganske kult sånn som jakt nå som nettopp nå fikk mulighet mot nummer 10 ranka i UFC og slo han på en imponerende vis og så får han nå tilbud mot en høyere rank av kanskje beste grappleren som er der i MMA da omtrent I den vekklassen? Kanskje i hele kan man argumentere for han har sjette grad svart belt og flere ganger verdensmester så vidt jeg vet og ranka nummer tre i verden i MMA så det er jo veldig, det kan jo bli en veldig rask veitetopp sannsett da, selv om han har jobbet masse for det, for å komme til den posisjonen men det er mer rittebasert i stor grad og komme inn i det og selvfølgelig klatre i systemet der Så det er jo en hard kongen på høven runde Hvordan funker det der enevelde med han der Dana White eller hva han heter, han sjefen? Jeg vet ikke Er det et system som funker veldig bra? At det er liksom han bestemmer jo veldig mye i hele sirkuset, gjør han ikke det? Så det er jo en hel fighter som har mye misnøye med det også Kommer du ikke på kant med han, så er det liksom overruta Ja, det virker sånn for noen så vidt jeg vet, og du ser jo han som hadde beltet og ble ansett som den beste fighteren teknisk sett, minste V-klassen tapte og så og så bare gikk han rett ut av UFC Hvem var det? Demetrius Johnson, heter han Mighty Mouse, gamer apropos, men Helvete Gamer på siden av Råfyr da Mighty Mouse, kult på han da Men han, jeg vet ikke hva som skjedde der men la den beste gå ut av gaming da er det ikke sikkert han følte seg så bra behandlet Så nei, det er mye politikk der også Hva tror du om Emil Mek sin vei videre? Det er spennende å se da han er jo et beist og han er jo en underholdende fyr han er lett å markedsføre og han er veldig god og trener hardt og så på en måte han han er jo lett på UFC å spille på, vil jeg tro Gjør de det sånn enkle markedsfører at han er en slags vikingkarakter eller spiller de på sånn der Ja, han har vel spilt litt på det Mytologi liksom De har sånn nickname, sa de ikke det? Han er Valhalla Ja, fordi jeg etterpå googlet litt de forskjellige sånn nordiske UFC -folk og da sa alle har nicknames Ja, det er Det er jævlig amerikansk Det er det også Men det selger da, til og vis Ja, det er jo lettere å huske folk da Det er jo Selger jo produkter sikkert bedre Hva vet vi Ja, nei, så kanskje det tusen år med historie sitter fortsatt i da Hvor vikinger er lett å markedsføre Husker jeg Jeg trente 19-tallet da en stund på på Magnat, på Skøyene her for å trene opp et kne Ja Og der er du jævlig flinke da Og der er du jo også jævlig mange sånn ymse topp-idlesetøvere og kjendiser Sånn veldig rar forening For det er et sted hvor det ikke er så mange mennesker sånn som Sats, Elixir eller kanskje mer populære treningsstudier Så der er det liksom alt fra Husker det var en dag der så var det en helt sinnssyk mix Da var det han Rud Han Kasper Rud Og så var det Emil Mek Og Spetalen var der Og en eller annen sånn Jo, og sånn en artist og så var det at jeg trent samtidig Så det er sånn veldig sånn kjendistungt og veldig mye pene damer som jo trener der da Ja, riktig Men så det er jo det er tydeligvis et av de driver med der som er som de her topp-idlesetøverne synes er bra da eller som de tar på Jeg vet ikke hva de kan der men de har sikkert noen ekspertise som Ja, han er en av de på Frontline Andreas Torkes Han har jo også vært trener der da jeg var der så var han sånn litt engasjement der Ja Hva sa du? Ja, han er en Alexander Hallafors han er en på Frontline trener han jobber vel der så vidt jeg vet Ok, og Frontline det er da Det er den kallsportklubben her på Mojurstua i Oslo Ja Så ser en del bilder derfra Ja Så nei, jeg kjenner ikke så mye til det Men Jeg husker i fremtiden han så en in person så var det sånn du merker jo også at det er noen mennesker som jeg vet ikke om det er klærne eller bare den der huren rundt personen men han var ikke så stor han var veldig han er ikke så høy er han det? Hvem da? Emil Meik Nei, han er vel sånn stykkelig køy som meg sånn 1,80 1,83 rundt der Ja, han er jo like køy som meg da jeg følte han liksom var i hvert fall når du ser det på TV og ser det du forventer at det skal være så jævla svært Ja Nei, det er grunn til å være sterk da så mye av vekta går ofte i en del muskler Synes du det burde vært mer høyde mot høyde? Er det mer rettferdig enn vekt? det kommer helt an på gamen ditt men det å være lang og ha lange lemmer det er en fordel det er gunstig da så jeg ser folk med lange bein og lange armer de kan både grapple bra de rekker langt og de kan slå deg der du ikke kan slå dem men alle kropper kan på en måte tilpasse sin stil til finne det som funker for deg hva synes du er det verste å møte? det er ikke lett å møte folk som er mye lengre enn deg hvis de er gode på å holde deg på avstand hvis de er gode til å holde deg på enden av slaget sitt ikke la deg komme nærmere da er det veldig en utfordring da det er skummelt å lukke avstanden mot en som kan treffe deg på veien men nei, så er det også folk som er bedre til å bryte deg og sterke det er ikke gunstig å ligge under og bli slått på men teknikk viktig teknikk kan de gjøre så mye med er det noe man driller på? driller man mye på hvis man er i en dårlig situasjon hvordan skal man komme seg ut da for eksempel å ligge på alle fire og bare bli hammeret i bakhud ja, da er det å begynne i den verste posisjonen og så drille bare på å komme ut for eksempel det er veldig vanlig hva skjer hvis man bare reiser seg og løper eller gjør noen brå bevegelser for ofte ligger det man ligger og bare samler krefter og bare tar imot slagene før man får gjøre klart en motangrep ja, noen kan jo rett og slett åh, her var jeg trygg, her var det godt å være bare ta smerten liksom og bare samle meg litt ja, men også hvis du ligger på topp noen kan bli litt sånn rett og slett ikke få lyst til å fortsette å slåss for her er det så trygt å være hvis de er gode på å bryte ok, da bare holder jeg denne personen her nede litt så slipper jeg å bli slått i hodet og risikere det for du klarer tross alt ikke å slå seg hardt når du er på bakken så det er trygt men ehm nå var spørsmålet din nei, jeg husker ikke kanskje det er tidligere å gå på door skal vi ta en liten dagspause? vi gjør det det var en bra cue begynner vi jeg er ikke noe vits hæ? skal jeg bare gå på door? det er alltid så spennende hvor lenge har man holdt på? man gjør jo det er jo det er jo det er jo det er jo det er jo det er jo Takk skal dere ha. Teksting av Nicolai Winther Teksting av Nicolai Winther Teksting av Nicolai Winther Teksting av Nicolai Winther Teksting av Nicolai Winther Ja, vi prøver å kopiere det mest mulig her Egentlig Hvis vi ser inn i den kamera der nå Så har vi episodebildet klart Det er det jeg pleier å bruke Skal jeg se smooth ut? Nei, bare Samme faen Jeg tar bare en screenshot av det der Nei, nå må vi Slutt å postere Jeg kom egentlig på en ganske Frisk ting Mens vi snakket om Om doping i sted Jeg kom til å tenke på det her fitness Skal vi si verden, universet Fitness, hva kaller man det? Fitness utøvere eller kroppsbyggere Hva er liksom det korrekte termen der? Du skjønner hva jeg mener, ja Det er bikini fitness, og så har du Du har forskjellig fokus der og der Forskjellige varianter Men er det noen forbindelse mellom kampsport Folk og fitness? Fitnessfolk? Er de på samme treningsstudio? Jeg vet ikke Nei, det aner jeg ikke Men det er noe med fitness Som ikke er så veldig relevant Det er noe med utseende Har ikke så mye å si for hva som faktisk er effektiv Forflytning og bra Atletiske evner Jeg respekterer jo hele fitness Skal vi si Utøvere bevegelse Ikke minst tid og energi Det er jo Ekstremt mye disiplin Kroppsbeherskelse Du må offre mye Sånne kropper bygger seg ikke av seg selv Det er jo mye Mye sikkert hardt arbeid Og mye hardt treningslige bak det Men hele premisse for meg Det er noe sånn vondt Stusselig med hele premisse Det der forfengelighets Og det her show-off-aspektet At du står foran dommer og skal bli dømt For kroppen Det er nesten en sinnsvak innstand Ja, men det er noe med alle ting Når du kommer på innsida Så forsvinner litt de tingene der Og tingene fra utsida Og så bare blir man fokusert på det du faktisk konkurrerer i her Så glemmer man litt ting Det er jo kanskje merkelig For monokultur Men en gang man kommer inn der Så er det bare drit i hva alle andre mener Her er du liksom en av oss Og igjen da Jeg respekterer jo alt arbeid som legges ned der Og sikkert er det kjempegod miljø Og du henter sikkert folk ut av dårlig miljø Og inn i noe mer positivt Som jo også kan Det farlige med akkurat det der Aspektet med Det der med at alt handler om Forfengeligheten Og eksponeringen Er jo at man liksom Det blir aldri nok da Og det er liksom Hva er hele fitness Hva er målet med det? Det er jo anerkjennelse av en dommer Miljøet du er i Og et visuelt resultat Mens alt av kampsport Handler jo bare om å overmanne Et annet menneske Et urinstinkt En kamp, en fysisk kamp Hvor det handler om På en måte man simulerer Et liv og død scenario Mens fitness for meg Er bare sånn Hva er det man legger tid ned i der da? Det er jo helt absurd Hva er det fitness? Hva heter det da? Ja, men er det fitness? Kroppsbygning og fitness Er det to forskjellige ting? Jeg kan ingenting om det Men er du fitt hvis du vinner en fitness? Ja, det er jo kanskje Sånn midt-missevisende Jeg bare slenger ut der Kroppsbygning og fitness Jeg vet ikke om det er samme ting Jeg håpet at du var skikkelig god på det her Nei, det er jeg ikke skikkelig god på Det er jo forskjell på det da Det å faktisk være sterk Og de som konkurrerer i å løfte tungt Ja, de er jo sikkert sterke Men de er sikkert ganske spesialisert På å få fram de muskelgruppene For å kunne posere riktig Ja, for det er Det var et sånt treningsprogram Som het P90X Som har populært en periode Og det er en fyr i front der Som er litt sånn fitness-dude Du ser at han har gått rent Men så skulle han lage Noen brasilianske jutsu-film Treningstutorial på en måte Så hadde han med en fyr Som var hovedtreneren i Trondheim Med brasilianske jutsu Som heter Roy Harris Så han skulle lære han Den mest mulig grunnleggende bevegelsen De gjør i jutsu Som er å broe med hofta Og vri deg bort Det klarte han ikke Så det var en helt enkel øvelse Som er så grunnleggende Det klarte han å få den kroppen sin til å gjøre Som var så godt trent Men de musklene klarte ikke Å sy sammen det bevegelsesmønstret Så de bare Nei, det ble ikke noe Jeg spiller mye fotball Og sånt også Og skulle tro at man blir veldig smidig og myk Av å trene mye fotball og styrke Men det er egentlig det helt basic ting Ikke jeg får til Som er bare sånne bitte dynamiske øvelser Minimal yoga Der er jeg jo helt ute og kjører med en gang Siv i hamstringene eller et eller annet Ja, det er så stivt da Det er pinlig Men du blir jo god på det du gjør Og det er jo mange sider ved fotball Som gjør deg utrolig atletisk Eventuelt å forflytte deg Retningsendinger og alt det her Veldig gode egenskaper Men kanskje du får litt stivere Ja, det er jo noe Stivere rygg og hofte, men knærne er kanskje Veldig, jeg vet da faen jeg Men det er sånn av og til Jeg har jo sagt lenge jeg skal begynne med yoga Men jeg vet ikke helt liksom Hvor og når det skal liksom skje da Ja, det må bare skje Gjør du det eller? Ja, jeg har gjort det litt Total, første gang var i Kuala Lumpur Med Miss Chile Hun sa i hvert fall at hun var Miss Chile Det var det begynner Det var det begynner Og så hørte det ikke feil ut Det var først en Thai boxing time Og så var det etterfølgt av det her da Så var det par yoga, så jeg fikk en tysker En mann på kanskje sånn 90-100 kilo Så vi gjorde noen sånne flybevegelser Eller øvelser og sånn med han da Men etter det så har jeg gjort det litt her hjemme Og på Frontline så har vi På lørdager yoga timer da Fordi det går veldig i hånd Med på en måte transport Der er fokuset og puste Bevare roen Og gi deg energi på en måte Når du står i tunge posisjoner Det er noe der da Og bevegeligheten Det restitutive med det da Du føler deg ganske bra Etter en sånn time Men du må bare komme deg på en eller annen time Ja, det er på å komme i gang da Det er vel litt sånn når folk sier på jobben Jeg skal begynne å trene snart Du vet at de kommer ikke til å begynne å trene etter Hvorfor sier man det? Men når du sier det ut så er det jo noe Ja, det er kanskje det Du gir deg jo litt press hvertfall Nei, men det er sånn Jeg skal begynne å trene snart Da vet du at det ikke blir noe For da hadde du begynt allerede Men hvis du aldri sier det ut Er det mindre sannsynlig for at du begynner da? Jeg tror det Hvorfor sier man det? Man sier jo alltid ting for en grunn Det morsomste er jo sånn der Du kommer jo aldri på jobb og sier sånn Åh, fy faen så større i dag Åh, shit Åh, shit, hva skjer her bak her da? Jo, det hender det Gjør det det altså? Neida Ja, men det er jo sånn der Poenget er jo at de som har hatt sin første treningsøkt Enten på veldig lenge Eller har begynt med spinning Eller gjort noen sånn styrkeøvelse Som de ikke har gjort ever Går jo liksom og snakker om De vil jo ha den bekreftelsen fra andre på jobbfasen De blir sånn Ja, hva er det du har gjort i går da? Hvorfor er du så stør? Jo, nei, jeg var jo trent i går da Det var skikkelig Å, jeg kjenner i dag altså Jeg er skikkelig stør det Ja Og folk som trener hver dag Eller som trener mye De går jo ikke og snakker på dagen Etterpå på jobb Å, faen, jeg er så stør Jeg spilte fotball i går Jeg gjør det tre ganger i uka Men faen, i dag var det Altså, folk som gjør ting regelmessig Går jo liksom ikke og Trenger ikke bekreftelsen for det da Nei, og det er vel noe med Personlig stype nå da, kanskje Ja, ja At noen Det er sånn Hvis du er badass Så trenger du ikke å forklare alle andre at du er det Nettopp Nettopp Men Hvis du ikke er badass Så må du Ja Må du informere Gå på workplace Og gjøre litt innsats Ja Ja, men det er fascinerende Det er sånn der Jeg tror det er sånn Enten trener man Eller så sier man at man skal begynne å trene Eller sier man faen Det er enten en av de tre De som trener, de holder kjeft De gidder jo ikke å snakke om det Det er jo kjedelig å snakke om Liksom Kom på jobben Jeg trente i går Ja vel Jeg spiste brødskiv i går Hva med det liksom Det er sånn Det blir vanlig Ja, det blir vanlig Det er akkurat det Jeg har en kollega som Som Som virkelig kjører på Han trente mye før Og så trener jeg ikke så mye lenger Ok Men hvis han Noen ganger så går jeg og tar Noe opptrekk Eller et eller annet sånt For å ha en sånn stang på jobb Hvis han ser meg gjøre det da Så liksom Ja Så kjører han på Game on Det er game on Og det er jo Det er en hard start da Du har pull up all på jobben Jeg puller opp all på jobben Det er nice Jeg prøvde å få montert det på kaffemaskinen Rett ved siden av kaffemaskinen på jobben vår Ja Men så var det ingen Ingen vegger som holdt den bra nok Jeg tenkte det var sånn Nydelig velferdstiltak på jobben da Folk driver og tar pull ups Mens de venter på at kaffen skal gjøre seg klar Det har vi da Men det er veldig gunstig Fordi det er jo ikke Det er jo ikke nice å sitte hele dagen Nei, nei, nei Det er jo dødsbra Så det er en Det er ikke så mange som Det er mest Det er i hvert fall en klatrer Som bruker den en del Siden jeg Var 30 da Så er det Kanskje 10 Som bruker den innimellom Ja da Så det er en Men det er jo bra det Det er jo bra som konkurranse Og klatring Det er en ting jeg skulle gjerne tenkt å begynne med Nå blir jeg han der Jeg skal begynne å klatre snart Ja, det er yoga og klatring Det er der Det er det jeg aldri kommer til å komme i gang med Alle skjønner klatring da Det er jo intuitivt Ja Vi er jo aper Ja, ikke sant Men det er veldig avhengig Jeg driver litt med klatring Men i perioder Det går sånn i rykken opp Ok Men det er veldig Du blir jo fort glad i det Ja Hvordan er treningstidbytte på klatring da? Det er veldig bra Men du får fort skader da Hvis du Du kan buldre Eller så kan du klatre i tøv Hva er buldre? Buldre er at du har en kort vegg Men som liksom representerer et vanskelig problem da Med få flytt Så da blir du god på vanskelige utfordringer Som du da så kan møte i lange klatreruter senere Så det øker maktstyrke Og vanskelig flytt Men er da mer belastende Men det kan du gjøre uten å sikre For du hopper bare ned på den sykkast Mens når du klatrer i vegg så må du ha litt sånn Bratt kort og litt rutiner Så Det er to forskjellige ting Men hvis du begynner å bare klatre pent i tøv Så kan du gjøre det uten at det er så veldig Farge for skader Hva er det typiske klatreskader da? Det er jo folk detter ukontrollert Og klarer ikke å ta seg for Eller ulykker bare De liksom tar deg for en strak arm Og så bærer de seg feil vei Eller korsbånd Eller vridninger og sånne ting Og så har du de mer fingerskader da Hvor du faktisk får så store Belastninger på Ringbånd at de ryker Men Da klatrer du gjerne litt hardt Når du gikk fra Taekwondo Til MMA Kjente du, om du ikke fikk skader Fikk du sånn stadig sånn små Skader som hele særlig opp til en uke Kjente du mye mer på det etter at du gjorde det noen ganger? Ja, ja Det er bryting altså Det er belastende Det er tungt Nakke og rygg og skuldre og sånn Det er liksom ting som er veldig belastende på Blir belastet veldig hardt da I bryting Så det å dreve med det fra du er liten Da blir du, du ser at de blir sterkere Det er grunnen til at de blir så sterkere For feite nakker Så litt nakkeskader og sånt Det kan man risikere da Jeg har en kompis som Som nettopp begynte Han har jobbet Han har vel vært et par måneder inne Og trent MMA nå Er det mye brasilianske jytsi er det vel Altså det er ikke noen slag mot hodet Og sånne ting Og så Da var det ganske trent gjeng som har drevet mye Med sånn kampsport før da, med bryting og sånt Og han hadde jo ikke gjort noe av det fra før Han var veldig godt trent fra før da Men hadde liksom ingenting av den bakgrunnen Så det synes jeg var litt pusset at han var Kommer rett inn der Og han sa sånn at han De første ukene der så var det jo sånn ekstremt Sånn der Måtte tilpasse seg og fikk jævlig mye sånn småskader Så han kom hele tiden på jobb Han følte han var liksom sånn I fightclub karakter At han kom hele tiden sånn med halvt En sånn bruket tommel eller noen tær for stua Så alltid noen skader Så kollegaen var sånn Han er drim og han er sånn Du klarer ikke å gi deg vet du Du lar det gå litt lenger enn det du burde Mhm Du har litt sånn start Ja ja Du vil ikke teppe Er det sånn nybegynner ting det? At du ikke vil teppe? Det er veldig vanlig Og så er man veldig eksplosiv Og man gjør ting litt ukontrollert Man tenker ja jeg blir kvert Og så prøver du å sprelle deg ut av det Ikke sant? Ja ikke sant? Og så tar de for hardt Eller du vrider noe rart Eller skader en andre person Så det er alltid skummelt å bryte Eller grapple med helt nybegynner For de kan finne på å space av ting da Ikke sant? Mens det riktige er bare å bare teppe Og bare begynne på noe I stedet for å Ja og så bare ta med deg lærdomen I stedet for å nikke han i bakken Kjøre noen filmtricks litt Ja så blir du kvert skikkelig Men det var det da Du må gjekkes ned litt Det fortjener man Eller det er det man lærer der også Ja det har jeg også hørt At det er liksom beste leks Det er liksom bare faktisk den disiplinen man lærer Å bli gjekket ned Og liksom rett og slett bli satt litt på plass da Og bli bygd opp på nytt igjen Og så komme inn i et univers og en gjeng Som er en helt annen kultur Ja, du får jo veldig Det er veldig artig det er liksom bondene som blir I en sånn kultur da Som på en måte er veldig Primal på en måte Men det at Du kverder Og slår og litt sånn på andre Og de gjør det på deg Vi bruker jo på en måte hverandre Til å bli bedre, det er jo til synes Det er selv du trener Å slåss mot når du går i en kamp Det er jo deg selv du blir bedre Og klarer Å kontrollere innre demoner Og styre sinnet ditt I en vanskelig situasjon Og det er jo fordi en annen person Tillater deg å kunne utvikle deg på denne måten Du får en takknemlighet da Og i et sånn miljø så blir det veldig Det blir veldig, du blir dus da Med folk Folk fra alle kulturer og sosiale lag Alle på en måte konkurrerer på det samme Så det er veldig Fine ting i bondet der Er det noe du vil anbefale Folk som er Skal vi si Litt lost I hverdagen Ikke finner noen mening Eller noen retning Absolutt Du setter i hvert fall bort alt annet Fordi her og nå så gir det mening Å ikke bli kvert Som symboliserer å dø Du glemmer i hvert fall alt annet Det gir mening Det du gjør akkurat der og da Jeg har også hørt at det er veldig gode miljøer der Altså Veldig Veldig laid back Og veldig sånn trygge og kule miljøer litt sånn som i hvert fall jeg tenker det er litt driver ikke jeg med kampsport men jeg driver jo med fotball og har jo organisert en egen gjeng med en sånn 30-40 stykker som rullerer, og det er en sånn samlet mentalitet der, at nå alle uansett hvem som kommer på treningen, det rullerer jo hele veien, og det er samme mentalitet hos alle de 30 som er filtrert da, gjennom mange år som blir formet, som har lyst til å være med videre, og som kommer litt har lyst på, ja, en god trening de har lyst på, vi fører statistikk på kamptreningene, sånn at vi har tabeller og sånt, så alle har lyst til å vinne og alle har lyst til å liksom at det skal være godt en god gjeng da, så det er krangling som tenåringer med 30-40 ringer der så lenge vi er inne på banen, og så er det high five når vi går av banen etterpå og gjerne er ute og tar en pils, og samme som sikkert er med... Men du lærer jo ikke noe hvis ikke du kan teste de, og pushe litt på grenser, og tillate et sånt miljø da, fordi hva lærte du om den andre personen da, hvis du aldri tør å vise deg frem for den personen eller pushe litt da? Også den voksenhetsprøven, og at faktisk når fighten overstår noe for da da er det tilbake til virkeligheten det tror jeg også er litt vanskelig for noen, det skjer jo veldig ofte det er jo helt funnelt da, vi er en gjeng med 30-40 ringer nesten alle har familie nå, og fulltidsjobb, og store lån og store bekymringer i livet og så går man fullstendig i kjelleren av å tappe den fotballcage da, og man går av og til noen, og meg inkludert har jo gått derfra uten å si ha det til andre bare marsjerer ut fra banen liksom fulltilt hjem og kjøler seg ned, og bare sånn, ok nå, og så går man inn på liksom, vi har et eget forum på Facebook og der er det, hvis man har gått på den tabben og går for tidlig da, fra treningen da er det jo full pepper igjen da må man gjerne komme en unnskyldning og det er jo de største det er gjerne de største egoene da som faktisk har jævnlig gått på de smellene der, og det er jo det er helt sykt hvordan det kan få til å koke noe sånn på en måte sånn betydningsløst i det store og det hele men det betyr så mye liksom det symboliserer noe da det symboliserer den gruppetilhørigheten man har og liksom hvor det er jo egentlig derfor man gjør det at bare sånn vet du, man kan bli så kompetitivt skal vi si barnslig eller at man ikke greier å la det gå da men jeg tror du må ta, du tenker jo over det etterpå selv ja ja, definitivt det tror jeg er veldig viktig for barn og sånn å ha en annen arena hvor de kan utfolde seg på den måten der og kjenne på å tape det er jo jævla viktig, der er det jo mye failing med barnhidretten synes ikke du det? jo jeg synes det er viktig å tape, det er jo da du lærer det er da du virkelig på en måte i medgang så lærer du ikke like mye du tenker jo ikke like mye over hva du gjorde riktig og hva du gjorde feil nødvendigvis når du taper da det tvinger deg jo til å hvis du blir fortalt du er flink, du er flink men så taper du så er det noe som peker på at, å nei, jeg var ikke så flink hvorfor, hvorfor det? jeg tror det er veldig mange foreldre som synes det er vondt å se barna deres tape da og ikke få det til og bare se på mine egne barna knuser i brettspillet eller noe sånt så blir det jo helt de går jo i kjelleren akkurat som meg på fotballen det må jo være et jævla godt synestein det knuser de jævnlig i i brettspill nei det er ikke jævnlig, det taper som regel da du gjør det? ja det er sånn spill hvor du har en haug med brikker og så skal du finne to like på å snu det rundt ja de blir gode det er helt sjansløst det er helt umulig det kan jeg prøve så godt jeg kan ja ja du vant altså men det betyr ikke like mye da klikker du i vinkel for den helste posteren min det er jo tydeligvis det er noe som må jobbes inn der ja men plutselig, det er artig å si plutselig så er det heder også på noe du ikke får til like bra det er kult da har ikke jeg barn, men har noen nivåer og noen gjester ja det er bare å teste det da de fortjener det, de må tåle det jeg tror det er veldig sunt det har vært gøy å se et statistikk på folk som faktisk har blitt når de har fått karriere hvor mye motgang de har møtt tidlig jeg husker ofte de store stjerne på ungdomsnivå spesielt fotball og sånt, som var sånn dritalenter som bare sklei gjennom barnefotball og ungdomsfotball, for de hadde noe teknikk eller en fysikk som bare overgikk alle og så kommer alle opp på nivå med talentet og så begynner talentet bare, hva faen er det å bli sur og få ikke til det som alltid har funket og da å kjenne det motgangen det greier ikke det motgangene det har jeg sett mange tilfeller av men der tror jeg også foreldre spiller en del i den rollen der men hva er den riktige balansen der mellom at foreldrene pusher de litt, men ikke for mye til at, ok, kanskje du skal prøve en gang til hvorfor har du ikke lyst til å fortsette er det fordi du møtte motgang eller er det fordi du ikke synes det er gøy det er to forskjellige ting men en riktig backing der det skiller nok sikkert mange av de som blir gode fra de som foreldrene bare lar bestemme helt selv ja, helt klart det er en litt sånn betent tema selvfølgelig ja, det blir jo litt sånn litt sånn sosialdemokratisk løsning på mye av sånne idrettsspørsmål alle skal med, alle skal vinne ingen skal få vondt spesielt med fotball og sånn sett som tilfeller, at de beste lagene skal ta ut en spiller som skal bli jevnere og gøyere det er sånn jeg kan skjønne det er enkelt tilfelle men man bør jo man må kunne lære barna å lide, det er jo livet da lider de senere da den smellen kommer et eller annet sted i livet ja, det er bedre å bare tilegne seg den lidelsen og få kjent noen lidelser det er akkurat som med kjærlighetsårgående du bør jo ha noens breakups og noen kjipe forhold jo flere forhold du har lært da, både på godt og vondt jo bedre er det stilt for det virkelige forholdet som en dag kommer du kan lære litt av de sangene, men du skjønner det ikke før du faktisk har opplevd det det må liksom gjennom nå ja, jeg tror det er viktig det hjelper ikke å bare høre på Mariah Carey selv om det er kjærlig ja, nei det er du kanskje mer innvidd enn meg du er ikke på Mariah Carey? jeg er på julelåta der kan jeg være med du må ha med den bjella for at jeg blir aldri eksponert for noe annet Mariah Carey enn den julelåta den kan jeg akseptere men nei hvis vi er inn på den Mariah Carey-biten der har jeg ingenting å by på ingenting nei, ok hva er den sjangeren som ligger hjertet ditt nærmest da? musikk? det er så mye, det er filmmusikk funk, disco vi kan ikke gå ned i sekken her da beregner vi nye tre timer inn i podden her men hva er musikken i kampsporta? hvis vi er først inne på musikk her er det noe har man mye musikk på øret eller er det noe sånn er det klisjé med sånn motivasjonsmusikk? nei, jeg blir ikke giret av en del musikk men noen ganger hvis jeg bare skal på en måte bounce og leke for det er jo mye bouncing og kjenne på rytme og sånn bråkken rytme for å fynte til den andre personen så er det noe musikk som gir mening og beveger seg til det der hva er det som går inn her? er det hiphop ofte eller? ja, hiphop eller det kan være på en måte for min del da jeg liker soul, funk litt sånn blues rock type da så lenge det har litt rytme og du kan bevege deg til det i riktig tempo bare egentlig men rap også ja de gjorde en sånn undersøkelse på hva som er psykopatmusikk og hva som er empatisk musikk og psykopat de som toppet psykopatchartet da de som man antok eller husker ikke de som ble angitt som var sussopater og psykopater de favorittlåtene deres var Blackstreet med No Digity det var en psykopatfavoritt ok yes, jeg visste ikke hva det var så det var jo det er mye sånn gangster hiphop da som går igjen og Eminem var veldig sånn gjenganger Eminem låter var for det er jo også sånn der kanskje sånn outsider fyr som jo blitt sterkest og mest hardt slående i et univers som kanskje ikke skal lykkes i og så videre og har alltid vært sånn underdog men alltid en favoritt så det er sånn gangster hiphop som får deg til å løfte deg opp har vært sånn psykopatfavoritter også er det heavy metal eller hard rock det har også vært sånn som tester veldig høyt da men hva med hvilken psykopat snakker vi om da? hva med den kalbregne Dexter-typen? er det ikke litt mer klassisk musikk? er du sikker på det? ja, men det er klisjen det er jo det dramaturgere har prøvd å få oss til å forstå da at liksom Anthony Hopkins og Dexter de er så altså seriemordere skal være sofistikerte og seriemordere kan jo være empatiske det er ikke noe som men det er jo gjerne at de er psykopatere kan jo være en leder eller en ja, familiemor eller en familiefar altså det er ikke noen begrensninger der men det er ofte sånn det er i hvert fall det som gjengangeren er at de sjangerne hiphop og heavy metal er psykopatsjangeren mens det mest empatiske sjangeren som i hvert fall som viser at som empatiske mennesker hører på er klassisk musikk ok så hvis du hører på mye klassisk musikk så er du sannsynligvis et empatisk menneske sannsynligvis ja, det er det korrelasjon og kønsalitet da ja, så det er jo ikke noe som er gitt der hundre prosent men det er jo en og jeg jeg hører ikke på så mye klassisk musikk jeg liker veldig godt filmmusikk men det er jo nært beslektet det er jo vel inspirert av klassisken jeg har aldri likt jeg er ikke så spesielt glad i hardrock jeg kan like Rage Against Machine men det stopper det for min del og Gangstrip-hop, noe av det jeg tror jeg nærmer det på empatisiden enn på den psykopat-siden for min del så er det inspirert av mye svart musikk fra tidlig 30-tall jeg spiter lik gitar før bare sånn helt personlig går du helt tilbake til James Brown og hel pakka der da? da går vi helt tilbake til Willie McTell eller et eller annet blues fra 30-tall men jeg synes mye av det er kult og så er det der interessen kommer inn men så lenge det er nå synes jeg det er kult det er rytme men har du en mor eller far som var musikkinistert? nei så er det veldig rart å komme inn på den den veien der eller helt på det jevne på en måte musikkinteressert annet en farfar som spilte munnspill og trekspill så er det liksom jeg tror ikke det er tekvånd og blues det er en fiffig kombinasjon ja, men jeg vet ikke begynte vel på ungdomsskolen da hvor jeg hadde en musikleidere som Jan Groth heter han han spilte i Aunt Mary som var et sånt proggband så lærte jeg litt grep og sånt og da fikk jeg interesse og du? du tok den aldri videre, musikkarrieren nei, bare bare for chill selv og du, noen instrumenter som du liksom nei, jeg fikk jo tilbudet da jeg var yngre å begynne på pianokurs og det er mitt store angre i livet at ikke jeg sa ja til det det er jo, for det hadde jo jeg er veldig glad i lagmusikk men jeg kan jo ikke spille noen instrumenter veldig godt jeg kan memorisere ting på piano men jeg kan ikke spille piano nei nei da hadde du bedt meg å spille et stykke så hadde jeg ikke greid det men det er jo sånn, det som er morsomt er jo hele min generasjon av musikkpresenter som har gjort elektronsmusikk har jo vokst opp med, som er jo ikke noen spesielt gode musikere de er gode til å sette sammen samples og lage liksom store beats eller ja, akkorder liksom som høres bra ut men det er ikke noe sånn fritt musikalsk gitarspill eller pianospill det er veldig låst til liksom dansmusikken mens de nye som har vokst opp nå, sånn som spesielt de norske da Alan Walker, Kyiko, Matoma, de er jo veldig gode på piano og har jo musikkteori fra de veldig unge og har dratt kjempenytt av det da og alle nesten unge sånne pop og EDM-spirer du ser nå er jo ekstremt musikalske altså som er en stor forskjell fra en generasjon før som egentlig bare var rett og slett litt datanerder som satte sammen beats og ja, for du hadde en fordel i den perioden der på en måte de var mer produsenter enn de kunne data de var mer sånn kanskje elektroniske produsenter mens de som kommer opp nå er mye mer komponister og mye flinkere til å skrive melodier og låter enn det generasjonen før da ok, interessant før så var jeg sånn, tenkte jeg nei, musikk da må da være instrument men sånn senere i året så har jeg blitt litt mer åpent for de fleste sjanger egentlig så lenge det er bra bra musikk i alle sjanger jeg tror det gikk lurt å gå inn i programmering det er en tryggere jeg tror det er en tryggere vei videre men du jeg har også en ting vi var inne på i sted var jo det her med skader og Chris har jo også nevnt en annen liten inside detalj som jeg kunne jo prate med deg litt om er at du du har vel mer eller mindre trukket deg ut av M&A nå på grunn av at du også snakket om litt bekymret om det her med hodeskader ja, det er jo ikke idrettende å satse på hvis du liksom du disikerer jo hodeskader så så det må man tenke på å ta seriøst da så det er jo en grunn til å ikke holde på på noe hvis ikke du virkelig skal gå for det tenker jeg da så kan man jo vurdere om du skal holde på med det i det hele tatt jeg tror det er noen sjanse for at det faktisk kan bli noen stygge store restriksjoner på store idretter på grunn av det der for det er jo liksom det er litt i emninga nå det med forskning på hodeskader innenfor amerikansk fotball vanlig fotball kampsporter alt egentlig som man egentlig ikke vet så veldig mye om for det trenger jo ekstreme lange perspektiver da for å finne ut av det her så må du isolere det, det er vanskelig fotball, det å hedde ballen eller en takling i kroppen som rister i hodet som du sier, og særlig amerikansk fotball men det skumle er at når det ikke er fokus på hodeskadene sånn som det er i kampsport noen kampsporter så er det jo ikke det sånn som i taekwondo hvor det er null kontakt så hvis du da blir nokket så får du to minutter på å komme deg og så kan du fortsette kampen da er det jo bedre at det er nokket regler at du faktisk blir beskyttet hvis du blir besvimer mens og så er det karantener da bør det være karantener mens hvis du da går på en smell i en annen idrett så tenker man ikke på hodeskadene da er det jo store risikoer på å få nye hodeskader opp på gamle når du ikke har restituert deg det er jo virkelig dårlig stending ja fy faen tenkte jeg så begynner du å se senvirkning av det i 40-50 års alderen får en bedriten pensjon som har spart pensjon hele livet og så sitter du begynner du å bli sånn dement allerede i 40-års alderen eller hva faen slags bivirkning som kommer ut av det, man vet jo ikke ja, og så er man dårlig til å vurdere sine egne kognitive ender hvis ikke man er veldig fokus på det når du begynner å få litt humørsvinging eller litt mer depressiv eller det kan være frustrasjonsvansker sånne ting kan komme krypende det er noe å tenke på sånn britiske midtstoppere som har drevet å skalle på hverandre en par ganger i uka liksom hver helg det er faen ikke bra da de der hovedduellene jeg har jo spilt mye midtstoppers her og du er enda opp med sånne albu-skalle-mått-skalle-dueller rett som det er da og det er jo de jeg knaller å ha det hvor mange ganger tror du du har blitt rystet sånn at du har vondt i hodet når du legger deg den kvelden jeg tror ikke jeg har fått jeg tror jeg har slåppet ganske bra unna der men det er kanskje noe med høyre jeg vet ikke, bare flaks eller at jeg kanskje ikke er den villige jeg har aldri vært den villigste i sånne type dueller eller de mest fysiske midtstopperen men det er jo bare å se hvor ofte midtstopper ender opp med en badasje rundt huet hvor lite skal til da før at det er en eller annen bombe på den balen og begge bare skaller i hverandre eller bakhus det er så mange variabler og det er faen meg skummelt og det er jo bare tenk hva en konklusjon innenfor hodeforskning eller hodeskadeforskning vil gjøre med idretter det her er faktisk potensielt livsfarlig skal unge spille lokkes inn i millionkontrakter for å ødelegge i huet sitt potensielt og hvis du setter begrensning på sporten så kommer den bare til å sette helt nye begrensninger på idretten som gjør det kanskje mindre interessant å se på igjen det gjør det til et dårlig produkt det er jo bra med kunnskap å vite hva som er farlig og ikke farlig men folk hopper jo av fjell jeg får frihet av det at folk skal kunne vurdere selv men det er jo det problemet når man begynner med noe så klarer man kanskje ikke å vurdere det det er litt forskjell mellom å bli lokket inn i en karriere hvor du setter det mentale på spill mens du hopper ut fra en fjellvegg som en hobbyentusiast så har du på en måte du trenger jo ikke å hoppe ut i flaggeskjermdrakt utenfor det stupet der det gjør du for kicks ekstremsport er jo ofte lite forbundt med økonomiske insentiver mens du går inn i en karriere og gjør kampsport så er det jo noe litt annet det er jo et yrke og det er jo det kan godt si det er ikke noe farlig for de tjener jo 10 millioner kroner i løpet av et år mesteparten av fotballspillere i verden over tjener jo ikke en årslønn engang og driver jo og spiller hver eneste helg sikkert enda verre enn det er alt fra bedriftsfotball opp til tredjedivisjon de spiller jo litt mye fotball nesten de på neste øverste nivå som jo tjener litt så sitter de med penger hvis de blir skadet for livet at de ikke kan fortsette å spille så har de i hvert fall en feit lommebok men det har jo ikke de aller fleste fotballspillere men samme gjelder jo arbeid hvis du ser for deg de farligste yrkene du offrer jo helsa di for en lønning og det er karrierevalg jeg vet ikke hva de farligste yrkene er i Norge men det å være dykker for eksempel stridykker eller før var det en definitivt men da visste man jo ikke så mye som man gjør nå de som driver dykker i Nordsjøen og det var jo mange av dem selvfølgelig ikke fikk den erstatningen det er jo fortsatt folk som har de yrkene bondene er farlig ja, det er jo sant der er det jo mye lettere å sette inn restriksjoner uten at du skal jobbe en time om dagen eller du skal jobbe en time om dagen det er jo helt annet det er vanskelig å gripe inn der enn det er i hvilket som helst annet praktisk yrke så nei, det er hjelm til folket trygt å sitte bak en PC eller er det egentlig det? så blir du kanskje dum i hodet ja, blir det du risikerer å lære noe da bak en PC ja ja, gjør du det? jeg tror jeg har lært en del lært litt ja, det skjer jo mer tid jeg bruker bak en mobil eller PC jo mer bruker jeg det på drit men det er den der lage apper og så videre med et annet fokus hvor fokus ikke er skjermtid at det er det som er målet men hvor fornøyd eller hvor bra produktet er ja, da er det noe med å tenke på mobiltelefonen spend time på mobiltelefonen hvor mye produktivt skal du spille mye sjakk på mobilen hvis det skal ha noe for seg ja er du mye på sosiale medier også nå? kaster det ikke mye tid der, eller er du disiplinert? i perioder noen ganger så sløser man jo tid det er litt sånn det er bra med den der oppsummeringen på hvor mye skjermtid du har ja, det må dukke opp hos meg jo jeg får beskjed om at skjermtid har gått ned hver eneste uke sånn at automatisk, det kan jo ikke stemme går det alltid ned akkurat som det er gode nyheter jeg får kanskje den har en funksjon da sånn stimulerende den får det til å være mindre på jeg vet da faen det der nei, sløser mye tid der, det er ikke bra ja hvor var vi egentlig? vi pratet oss godt inn i kyrkjeholdet, ingen tror vi har holdt på nå jeg tror vi begynner å nærme oss en gode tre timer her 2.30 det er ikke verst det er faen ikke verst nei nei intressant jeg synes vi har kommet til å se på det det er det nydelige research-arket mitt her nå jeg tror vi har vært gjennom alt ja MMA vs. Boxing Jack Hermansson Emil burde vi satse mer på kampsport og mindre på skisport? jeg skrev det her skal vi ta den eller? det kommer vi sikkert med skier vi da? nei, men ski hva faen er det ikke litt uøvende da? det er jo en marginalsport da ja, om du har topptur da ja, det er helt nydelig aktivitet men som en som deg med kampsport bakgrunn mener du at det kanskje burde vi som idrettsnasjon satse mer på kampsport og den type ting enn å sende ungene våre ut til skiløyper og og faenskap liksom det er jo gud vet når Nordtuget er ute her nå hva skjer med langre sporten liksom? tenk, tenk hvis samfunnet kollapser da det er greit å kunne gå på ski hvis du skal bo i Norge da ok, du tenker sånn at ja du tenker oppkomst jeg tenker nytt igjen da i verste tilfelle worst case scenario jeg tenker mer sånn når sånn Nordtuget har sluttet og NRK ikke skal sende langre igjen lenger den sporten her kommer til å dø sakte men sikkert ut tror jeg altså ja ja, kanskje på det nivået eller så må man gjøre det mer underholdningsvennlig da ja, det er jo så få nasjoner som er interesserte i å liksom gjøre noe inn her også så nei, vet du hva faen jeg sier jeg får by til neste podd ja kult nei, det har vært veldig hyggelig det her vi kom oss ikke igjennom sauna kry og terapi biten her det får vi også ta neste gang så har jeg også jeg hadde en ganske morsom forlåsete er det vet om det finnes noen restriksjoner på sex og onani i forhold til kampsport sånn rett før kamper og sånn er det noen sånne er det noen sannheter der du skal ikke gjøre det eller du skal gjøre det det var jo noen myter rundt liksom ok hva gir deg hele testosteronnivåen eller ikke men nei jeg tror det er det er ikke sånn ikke ha sex tre dager før kamp eller for husker du det var noen fotballag som drev å nekte å ha konene sine på spillerortet eller noe sånt de skal ha full fokus ja ja, men er du mer fokusert eller mindre fokusert hvis du har eller ikke har jeg vet ikke jeg vet da faen jeg da det må jo være noen som har studert og funnet ut noen greier med det der du blir jo roligere da jeg ble ikke så stresset der da men jeg tror jeg så det på fight science faktisk det er en sånn program på youtuber nå hvor de hvor de lot en fyr de måtte til testosteronnivået og så rett etter på en måte så var det litt boost eller noe sånt det var boost da ja litt jeg har bittelig på det men jeg vet ikke du må jo få du må jo få en slags en selvtillit eller en god følelse ut av det så du kan dra inn men du må kanskje benytte den følelsen veldig fort da og det renner ut i kroppen det er spørsmålet om du om det er ett år siden jeg er sist eller ikke kanskje da for den selvtillitsboosten ja spørsmålet på tilgang jeg ser for meg at du har gått i solibat i ett år da er du ganske sinna da er du ganske kjip i budet ja kanskje du er mer savage da mer fokusert hvis du puler damer fiendamer hele tiden da må du jo være ganske opptatt av det men hvis du ikke har ligget med en dame på to år og glemt litt hvordan det er du kunne godt tenkt deg å gjøre det men du ja du fokuserer vel ikke så mye på det en liten tese der ja jeg vet ikke men du blir jo litt lat da hvis du er på topp liksom gjør ikke det det underdog-posisjonen den er jo litt inspirerende ja det er det hvis det er belønningen det er noe du finner ut kan ikke du ta og grave litt med mamiljøet på det der jo, sette i gang noen forsøk gjør litt research med kollegaene dine det var veldig hyggelig her Stian vi får vel ta en ny date en gang i fremtiden tenker jeg og så grave oss inn og dype rundt se ned i flere ølflasker ja, nesten så blir det spriten det blir knallhardt vi får ta det på en dag hvor du har trent deg ferdig så det ikke går ut over programmet ditt ja, det blir ikke noen sendinger da strålende, hva bringer hva bringer videre for deg nå er det ut av MMA for godt eller er det fortsatt å trene litt med Jakk Hermansson jeg synes det er gøy å trene så jeg klarer ikke å gi det opp helt ennå jeg må utfolde meg litt så må vi huske hvis Jakk Hermansson vinner nå med et torpedospark så vet vi hvem som har skal ha krediten for det torpedospark da kan vi bruke det youtube-klippet her for det det har vært da må vi si at det er tornado tornadospark, ja signaturspark fra Stian Ingebrigtsen har ikke øvd så mye på det enda du har jo youtube-beviset med den videoen din fra 2007 da hvor du klasker den der stakkaren ned rett i trynet smakk ja skal vi paste det i beskrivelsen på video, podd ja, nå holder det det hører vi paste det paste det inn i videoen i beskrivelsen da gjør det oss dere nå bare gir vi oss det mens leken er god takk for følget ha en fin kveld videre takk for besøket liker meg det