5/4/2024
57. Kronisk utmattelse, skuffelse, sorg, ensomhet, skam, takknemlighet, håp, glede og livets lysglimt. Gjest: Silje Fatnes
Silje Fatnes, kostholdsveileder og yogalærer, deler sin historie om kronisk utmattelse og usynlig sykdom. Hun beskriver følelser som skuffelse, sorg og skam, og hvordan hun fant håp og glede gjennom å lytte til kroppen, meditasjon og tilstedeværelse. Hun oppfordrer til å være sårbar, øve takknemlighet og finne mestring i det du klarer.
Transcript
Mentioned in the episode
Silje Fatnes
Gjester Helsetipspodden og deler sin historie om kronisk utmattelse og usynlig sykdom.
Livets lysglimt
Boken Silje Fatnes har skrevet om å finne glede og håp i tilværelsen, spesielt for de som lever med kronisk sykdom.
Kronesykdom
En sykdom som kan være kronisk, ofte ledsaget av utmattelse, og Silje Fatnes skriver om sin erfaring med dette.
Balderklinikken
En klinikk hvor Silje Fatnes fikk hjelp med mageproblemer og diagnostisering av kronisk utmattelse.
Mindfulness
En teknikk for å bli mer oppmerksom på og akseptere følelser, som Silje Fatnes lærte og fant nyttig for sin helse.
Yoga Nidra
En avslappende yogapraksis som Silje Fatnes bruker for å regulere nervesystemet og få ro i kroppen.
Vagusnerv
En viktig del av nervesystemet som påvirker hjerterytmen, fordøyelse og følelser, og Silje Fatnes fikk hjelp med å regulere den gjennom yoga.
ME-forskning
Forskning på Myalgisk encefalomyelitt, en sykdom som kan ha lignende symptomer som kronisk utmattelse, og Silje Fatnes nevner dette som en sammenheng.
Stubbhaus
En person som er kjent innen ME-forskning og brukte begrepet anstrengelsesintoleranse som Silje Fatnes fant nyttig.
Anja Hammarseng-Gedin
En person som har vært gjest i Helsetipspodden tidligere og snakket om restitusjonsskammen.
Biohacking Weekend
Et arrangement Silje Fatnes deltok på hvor det ble snakket om hvordan samfunnet kan påvirke nervesystemet vårt.
Hvit sorg
En type sorg som kan oppleves når ting ikke blir som man hadde sett for seg, og Silje Fatnes nevner dette som en viktig følelse.
Livssorg
En bok som Silje Fatnes fant nyttig for å forstå sorg over det som ikke ble som hun hadde sett for seg.
Flinkpikegudsyndrome
Et begrep som beskriver en tendens til å være perfeksjonistisk, ha høye krav til seg selv og være redd for å si nei.
Autonom dysfunksjon
En tilstand hvor nervesystemet ikke fungerer optimalt, og Silje Fatnes beskriver dette som en årsak til utbrenthet.
Sympatisk og parasympatisk tilstand
To tilstander i nervesystemet som styrer vår reaksjon på stress, og Silje Fatnes forklarer hvordan utbrenthet kan påvirke denne balansen.
Funksjonell medisin
En tilnærming til helse som tar hensyn til hele kroppen, og Silje Fatnes beskriver hvordan dette hjalp henne i sin tilfriskning.
Pulsklokker
Enheter som kan måle hjerterytme og andre kroppsdata, og Silje Fatnes nevner at dette kan være nyttig for å kommunisere om kroppens tilstand.
Body battery
En term som brukes for å beskrive kroppens energilager, og Silje Fatnes nevner at dette kan være et nyttig begrep i kommunikasjon om kroppens tilstand.
Takknemlighetspraksis
En øvelse i å fokusere på det positive i livet, og Silje Fatnes deler sine erfaringer med dette.
Yin yoga
En rolig og avslappende type yoga som Silje Fatnes fant nyttig for å finne ro og lytte til kroppen.
Selvopplevelse
Hvordan vi oppfatter oss selv, og Silje Fatnes beskriver hvordan kronisk utmattelse kan skape en kontrast mellom selvopplevelse og hva blodprøver viser.
Gentester
Tester som kan gi informasjon om arvelige faktorer, og Silje Fatnes nevner at dette hjalp henne i sin tilfriskning.
Kronisk utmattelsesyndrom
En diagnose som Silje Fatnes fikk, og som beskriver en tilstand med vedvarende utmattelse.
Participants
Host
Nette Lønno
Guest
Silje Fatnes