‹ Back to podcasts‹ Helsetipspodden

11/16/2024

80. Vårt fantastiske fordøyelsessystem. Gode og dårlige tarmbakterier, ubalanse, tarm-hjerne-aksen, sunn mat til tarmfloraen og mindful eating. Gjest: Elisabeth Steinsvik

I denne episoden av Helsetipspodden snakker Annette Lønno med Elisabeth Steinsvik, lege i spesialisering i fordøyelsessykdommer, om fordøyelsessystemet, tarmbakterier og tarm-hjerne-aksen. De diskuterer betydningen av en sunn tarmflora, mindful eating og hvordan kostholdet påvirker både fysisk og psykisk helse. Steinsvik gir også praktiske råd for å forbedre tarmhelsen.

00:00

Podcasten diskuterer viktigheten av tarmhelse og hvordan tarmbakterier påvirker både fysisk og psykisk velvære.

17:02

Forskning på tarmfloraen viser at vi er unike mikrobiom-profilene og at miljø og kosthold påvirker helsen vår.

24:32

Podcasten diskuterer foreldreskapets utfordringer, balansen mellom beskyttelse og uavhengighet hos barn, og betydningen av amming og fødselsmetode.

28:06

Hudkontakt gir mange helsefordeler for både baby og mor, og ernæring kan forbedre tarmfloraen etter antibiotikabehandling.

36:30

Å være i naturen er gunstig for både fysisk og psykisk helse, og enkle tiltak kan øke hverdagsgleden.

Transcript

Mentioned in the episode

Recharge Health 

Sponsor av episoden; tilbyr rabatt på rødlysterapi-apparat Flexbeam i november med koden 'helstipspodden'.

Flexbeam 

Rødlysterapi-apparat fra Recharge Health; nevnt som effektiv behandling for smerter, magetarm plager osv.

Vagus Magi Dagsretritt 

Arrangement i Oslo på Holmen Fjord Hotel; fokus på kunnskap, praksis og egenomsorg for å styrke helsen.

Holmen Fjord Hotel 

Sted for Vagus Magi Dagsretritt; beskrevet som nydelig

Asja Sundaran 

Medarrangør av Vagus Magi Dagsretritt sammen med Annette Lønno.

Elisabeth Steinsvik 

Ekspert på fordøyelsessykdommer; gjest i podcasten; forfatter av boken 'Skitt la gå'.

Haukeland Universitetssykehus 

Steinsviks arbeidssted; nevnt i forbindelse med hennes spesialitet og erfaring.

IBS 

Irritabel tarm syndrom; nevnt som et område Steinsvik har doktorgrad i.

Funksjonell dyspepsi 

Fordøyelseslidelse; nevnt som et område Steinsvik har doktorgrad i.

'Skitt la gå' 

Bok skrevet av Elisabeth Steinsvik om tarm og fordøyelse; nevnt med rabattkode.

Firmicutes 

Type tarmbakterier; nevnt som gunstige for helsen

Lactobacilli 

Type tarmbakterier; nevnt som gunstige for helsen

Klostrioides 

Type tarmbakterier; nevnt som opportunistisk og kan gi sykdom

Butyrat 

Kortkjedet fettsyre; nevnt for anti-inflammatorisk effekt og påvirkning på tarm-hjerne-aksen.

Serotonin 

Hormon produsert i tarmen; påvirker immunforsvar og tarmotilitet.

Audun Myskja 

Nevnt i forbindelse med foredrag om mat og stressreduksjon.

Deli De Luca 

Kafe; nevnt i forbindelse med mindful eating og unødvendige kalorier.

Fekal transplantasjon 

Behandling der avføring fra en frisk person settes inn i en annen; nevnt som et forskningsområde.

Magesykeforbundet 

Organisasjon nevnt i forbindelse med rekruttering til kliniske studier om fekal transplantasjon.

Ulcerøs kolitt 

Inflammatorisk tarmsykdom; nevnt som et område med mye forskning og nye behandlinger.

Krons sykdom 

Inflammatorisk tarmsykdom; nevnt som et område med mye forskning og nye behandlinger.

Digital magetarmskole 

Nettbasert behandlingstilbud for irritabel tarm; nevnt som et positivt tiltak.

Friskforlag 

Forlag som selger Elisabeth Steinsviks bok; tilbyr rabatt med koden 'helstipspodden'.

Participants

Host

Annette Lønno

Guest

Elisabeth Steinsvik

Sponsors

Recharge Health

Friskforlag

Similar

Loading