‹ Back to podcasts‹ Helsetipspodden

4/28/2024

56. Å ha det bra, kroniske smerter, fysiologiske behov, verdi, retning, generøsitet, sammenligning og sosiale relasjoner. Gjest: Elisabeth Sørdal

Elisabeth Sørdal, forfatter av «Å ha det bra», snakker om hvordan vi kan øke vår velvære. Hun deler sin egen historie om kronisk hodepine og hvordan hun fant hjelp i et Yale-kurs om velvære. Hun bruker metaforen om et seilskip for å forklare ulike aspekter av velvære, inkludert fysiologiske behov, mening, retning og sosiale relasjoner. Sørdal understreker at sammenligning er en automatisk prosess i hjernen, men kan føre til problemer hvis vi ikke er bevisst på den. Hun oppfordrer til å ta ansvar for vår egen velvære, å kartlegge våre behov og å sette i gang små, men effektive grep for å ha det bedre.

01:37

Personen hadde en krevende jobb som førte til alvorlige helseproblemer, noe som inspirerte til å skrive en selvhjelpsbok.

09:19

Oppdagelsen av ulike ord og begreper knyttet til velvære og mental helse, samt viktigheten av å jobbe mot å ha det bra.

20:00

Prioriter hvile, sikkerhet og generøsitet for å oppnå fremdrift og velvære, samt redusere stress og finne glede.

29:43

Inviterende gest spres i lokalsamfunnet og viktigheten av å sette seg mål i alle livssituasjoner for bedre trivsel og retning.

34:59

Velg venner med omhu og tør å snakke med fremmede for å øke trivselen og få nye erfaringer.

Transcript

Mentioned in the episode

Elisabeth Sørdal 

Forfatter av «Å ha det bra» og gjest i episoden.

Å ha det bra 

Boktittel av Elisabeth Sørdal.

Yale Universitetet 

Universitet der Elisabeth Sørdal tok et nettkurs om velvære.

The Science of Wellbeing 

Navnet på Yale-kurset som Elisabeth Sørdal tok.

Frisk Forlag 

Forlaget som ga ut «Å ha det bra».

Helsedirektoratet 

Offentlig etat som har forsket på ordet «well-being».

Vagus 

Nerve som er involvert i stressrespons og velvære.

Elisabeth Dunn 

Forsker ved universitetet i British Columbia som har forsket på generøsitet.

Universitetet i British Columbia 

Universitetet der Elisabeth Dunn jobber.

Universitetet i Chicago 

Universitetet der det ble forsket på å snakke med fremmede på toget.

Disney World 

Forlystelsespark der Elisabeth Sørdal jobbet.

Epcot Center 

En del av Disney World.

Anja Hammerstenger 

En annen gjest i Helsetipspodden som snakket om restitusjonsskam.

Pole 

Et sted som produserer billige viner.

Meslinger 

En sykdom som nevnes som et eksempel på sammenligning i medisinsk diagnose.

Ugly bitch face 

Et uttrykk for et surt ansiktsuttrykk.

Resting bitch face 

Et uttrykk for et surt ansiktsuttrykk.

Hamsterhjul 

Metafor for et hektisk liv uten mye mening.

Helsetipspodden 

Navnet på podcasten.

Participants

Guest

Elisabeth Sørdal

Host

Unknown

Similar

Loading