6/23/2024
62. Å LEVE HELT OG EKTE. Egenomsorg, aksept, verdi og essensen av hvem vi er bak personlighet, arv og miljø. Kroniske smerter, nervesystemet, vagus og avlæring. Gjest: Mathilde Myklebust
Annette og Mathilde Myklebust, spesialfysioterapeut ved Smertepoliklinikken Drammen sykehus, snakker om helhetlig helse og å leve et autentisk liv. De diskuterer hvordan stress påvirker nervesystemet, viktigheten av egenomsorg og hvordan å finne ro og hvile. De fremhever vagusnerven og diafragmamuskelen som viktige deler av det parasympatiske nervesystemet, og tilbyr tips for å øke bevisstheten om pusten og kroppen. Mathilde deler sin erfaring med smertemestring og hvordan hun bruker kunnskapen sin for å hjelpe andre.
Transcript
Mentioned in the episode
Vagus Magi
Et dagsretrit med fokus på vagus, velvære og styrking av helsen.
Asja Sundaren
Lege og yogalærer som arrangerer Vagus Magi sammen med Annette.
Bergen
Hvor Vagus Magi arrangeres 18. august.
Stavanger
Hvor Vagus Magi arrangeres 25. august.
Smertepolklinikken
Hvor Mathilde Myklebust jobber som spesialfysioterapeut.
Drammen sykehus
Sykehuset hvor Smertepoliklinikken ligger.
Ortopedisk manuell terapi
Videreutdannelse Mathilde Myklebust har.
Karolinska Instituttet
Universitetet i Stockholm hvor Mathilde Myklebust tok magister i idrettsmedisin.
Stockholm
Byen hvor Mathilde Myklebust jobbet og utforsket bruk av tens og muskelstimulering.
Tens
En type elektroterapi som Mathilde Myklebust brukte i Stockholm.
Kognitiv terapi
En type terapi som Mathilde Myklebust har erfaring med.
Muskel og skelett
Et område Mathilde Myklebust har jobbet med.
Kvinnehelse
Et område Mathilde Myklebust har jobbet med.
Stressmestring
Et område Mathilde Myklebust har jobbet med.
Sammensatt smerteproblematikk
Et område Mathilde Myklebust har jobbet med.
Reptilhjernen
En del av hjernen som er forbundet med følelser og instinkter.
Følelseshjernen
En del av hjernen som er forbundet med følelser og instinkter.
Recharge Health
Selskap som produserer FlexBeam, en innfrarød terapi.
FlexBeam
En smart, bærbar innfrarød terapi som stimulerer celler til å produsere mer energi.
Sympatisk nervesystem
Delen av det autonome nervesystemet som aktiveres ved stress.
Parasympatisk nervesystem
Delen av det autonome nervesystemet som aktiveres ved ro og hvile.
Vagusnerven
Hovedgrenen i det parasympatiske nervesystemet.
Enterisk nervesystem
Del av det autonome nervesystemet som sitter i tarmen.
Diafragma
En stor kuppelformet muskel som ligger midt i mellomgulvet vårt.
Bekkenbunnen
En gruppe muskler som støtter bekkenet.
Iliosoas
En stor muskel i lysken som er knyttet til diafragma.
Soas major
En stor muskel i lysken som er knyttet til diafragma.
Kvadratus lumborum
En muskel mellom bekkenet og ribbeina.
Trapezius
En muskel i ryggen og skuldrene.
Smertemestring.no
Mathildes hjemmeside med informasjon om smertemestring.
Smertestressmestring
Mathildes YouTube-kanal med lydfiler og videoer om smertemestring.
Foreningen for kronisk smertepasienter
En organisasjon som Mathilde samarbeider med for smertemestring.no.
Stiftelsen Dam
En stiftelse som Mathilde samarbeider med for smertemestring.no.
Elisabeth Blackburn
Biolog som fikk Nobelprisen i 2008 for sin forskning på telomerer.
Telomerer
Delen av kromosomet som sier noe om hvor mange ganger en celle kan dele seg før den dør.
Grønland
Hvor Annette fikk en allergisk reaksjon i 2010.
Svalbard
Hvor Annette har gått på rekordtid.
Lumbale prolapser
Tre prolapser Annette fikk i ryggen.
Fight-flight-mode
Stressrespons som aktiverer sympatisk nervesystem.
Participants
Host
Annette
Guest
Mathilde Myklebust
Sponsors
Recharge Health