9/16/2023

27. TRAUMER. Beskyttelsesmekanismer, nervesystemet, PTSD, toleransevindu, trygghet og hvordan vi kan jobbe med traumer. Gjest: Marion Ørzeng

I denne episoden av Helsetipspodden snakker vi om traumer med psykologspesialist Marion Ørzeng. Vi utforsker hva traumer er, hvordan de påvirker nervesystemet og kroppen vår, og hvordan vi kan håndtere dem. Ørzeng forklarer ulike typer traumer, inkludert type 1 og type 2, og diskuterer hvordan traumer kan påvirke immunsystemet, relasjoner og selvbildet. Vi lærer også om toleransevinduet og hvordan vi kan øke vår evne til å håndtere stress. Ørzeng gir også gode tips om selvomsorg og å søke støtte for å håndtere traumer.

00:01

Podcasten Helstipspodden ønsker å dele kunnskap om helse og traumer for bedre forståelse og livskvalitet, med gjesten Marion Ørseng.

06:18

Det handler om å forstå traumer, deres påvirkning, og hvordan bearbeide dem for å leve bedre. Støtte og bevisstgjøring er viktig.

08:28

Opplevd traumer påvirker kroppen og hjernen, og vi reagerer automatisk med fight, flight eller freeze for å håndtere det.

22:09

Barn kan vise seksualisert adferd av ulike grunner, ikke nødvendigvis på grunn av overgrep. Støtte og hjelp er viktig.

30:58

Traumer påvirker immunologien vår og kan gi konsekvenser som hyppig sykdom og sårbarhet for påfølgende generasjoner, men kan også bearbeides.

Transkript

Nevnt i episoden

PTSD 

En diagnose som ofte oppstår etter traumatisk opplevelse, og som kan gi symptomer som flashbacks, mareritt og angst.

EMDR 

En type terapi som brukes for å behandle traumer og PTSD.

Metakognitiv terapi 

En type terapi som fokuserer på å endre tankemønstre og følelser.

Traumapsykologen 

Marion Ørzengs firma som tilbyr behandling, kurs og foredrag om traumer.

Pulskuren.no 

En nettside som tilbyr workshops om helse og velvære.

Pulskuren 

En bok av lege Torkel Færø om helse og velvære.

Vagus 

En nerve som er viktig for kroppens evne til å regulere stress, inflammasjon og sykdom.

NKVTS 

Kompetansesenteret for vold og traumatisk stress, som har gjort studier på omfanget av vold og overgrep mot barn.

Terr 

En amerikansk forsker som har utviklet en klassifisering av traumer.

Type 1-traumer 

Enkelthendelser med forutsigbar utvikling, som bilulykke eller voldtekt.

Type 2-traumer 

Vedvarende og gjentatte hendelser med uforutsigbar utvikling, som krigsopplevelser eller vold i nære relasjoner.

Posttraumatisk vekst 

En positiv prosess der man kan oppleve vekst og selvoppdagelse etter et traume.

Fight, flight, freeze 

Kroppens naturlige stressresponser, som kjempe, flykt eller frys.

Toleransevinduet 

En modell som forklarer hvordan stresssystemet vårt fungerer og hvordan vi kan håndtere stress.

Kortisol 

Et stresshormon som skilles ut når vi er i beredskap.

MS 

En autoimmun sykdom som kan være knyttet til traumer.

Epigenetikk 

Læren om hvordan gener blir slått av og på.

Transgenerasjonelle traumer 

Traumer som kan gå i arv fra generasjon til generasjon.

Barnehus 

Et spesialtilbud for barn som har opplevd vold eller overgrep, der de kan få støtte og behandling.

BUP 

Barne- og ungdomspsykiatrien, som tilbyr hjelp til barn og unge med psykiske problemer.

Krisesenter 

Et tilbud for mennesker som opplever vold i nære relasjoner.

Kommunalt kriseteam 

Et team som tilbyr støtte til personer i krise.

First responder 

En person som er den første på stedet i en nødsituasjon, som ambulansepersonell, politi eller brannmenn.

Skytingen i Oslo 

En hendelse som resulterte i et kollektivt traume.

Psykoedukasjon 

En del av traumebehandling som handler om å forstå symptomene sine.

Trigger 

Noe som kan utløse en traumatisk reaksjon.

Neuroplastisitet 

Hjernens evne til å tilpasse seg og endre seg.

Flashback 

En plutselig og ufrivillig opplevelse av en traumatisk hendelse.

Fars alkoholiker 

Et eksempel på en traumatisk opplevelse som kan føre til at man søker lignende partnere senere i livet.

Selvverd 

Hvordan vi ser på oss selv og vår verdi.

Deltakere

Host

Nette Løno

Guest

Marion Ørzeng

Sponsorer

Pulskuren.no

Lignende

Laster