‹ Back to podcasts‹ Helsetipspodden

12/14/2024

85. PUST - Et kraftfullt verktøy for bedre helse. Nesepust, nervesystemet, stress, emosjoner og helbredelse. Gjest: Hege Svenningsen

Helsetipspodden diskuterer pustens betydning for helse med Hege Svenningsen, lege og pusteterapeut. De utforsker pustens innvirkning på nervesystemet, stress, og hvordan bevisst pusting kan forbedre velvære og forebygge sykdom. Svenningsen deler erfaringer og forskningsbasert innsikt, og gir praktiske tips for å forbedre pusteteknikken.

01:48

Hege deler sin erfaring med pusteterapi og hvordan pusten kan regulere kroppens funksjoner og forbedre helse.

14:05

Kroppen jobber kontinuerlig med å opprettholde trygghet og balanse mellom sympaticus og parasympaticus for vår overlevelse.

22:44

Roet pusting skaper trygghet og indre fred ved å sende signaler til kroppen om at vi er trygge.

27:29

Diafragma er en essensiell muskel for helse, pustefunksjon og emosjonell balanse, ofte oversett i helsesammenheng.

37:46

Naturens ro og bevisst pusting kan hjelpe kroppen å redusere stress og oppnå avslapning.

Transcript

Mentioned in the episode

Recharge Health 

Annonsør av podcasten, selger rødlysterapi-apparatet Flexbeam.

Flexbeam 

Bærbart rødlysterapi-apparat for smertelindring, søvnforbedring og økt energi.

Hege Svenningsen 

Gjest i podcasten, spesialist i allmennmedisin og pusteterapeut.

Asja Sundæren 

Medarrangør av Vagus Magi Dagsretritt sammen med Annette Lønno.

Vagus Magi Dagsretritt 

Dagsretritt fokusert på egenomsorg, kunnskap og hvilepuls, arrangert av Annette Lønno og Asja Sundæren.

Holmen Fjordhotell 

Sted for Vagus Magi Dagsretritt.

Audun Muscha 

Hege Svenningsens enhetsterapeut, introdusert som en viktig person i hennes pusteterapi.

Annette Årsland 

Person som Hege Svenningsen deltok på retreat med i Italia, relatert til pust.

Arendal 

Sted hvor Hege Svenningsen jobbet som assistentlege på barneavdelingen.

Hisøy legesenter 

Sted hvor Hege Svenningsen jobbet som fastlege.

India 

Sted hvor Hege Svenningsen deltok på Spiritual Breath Journey.

George Dallem 

Person nevnt som ekspert på nesepusting og triatlon.

Gure Melby 

Forfatter av boken "Hvorfor er du så sliten?", nevnt i sammenheng med mitokondrier og cellulær energi.

mitokondrier 

Cellulære kraftsentre som produserer energi, nevnt i sammenheng med Gure Melbys bok.

vagusnerven 

Nevnt i sammenheng med nervesystemet og dens rolle i å regulere kroppens funksjoner.

sympaticus 

Del av det autonome nervesystemet, assosiert med fight-or-flight respons.

parasympaticus 

Del av det autonome nervesystemet, assosiert med hvile og fordøyelse.

diafragma 

Mellomgulvet, en viktig pustemuskel som påvirker hele kroppen.

EKG 

Elektrokardiogram, nevnt i sammenheng med hjerterytme og pust.

YouTube 

Plattform nevnt som kilde til pusteøvelser og informasjon.

Participants

Host

Annette Lønno

Guest

Hege Svenningsen

Sponsors

Recharge Health

Similar

Loading