‹ Back to podcasts ‹ Helsetipspodden

11/9/2024

79. YOGA. Et kraftfullt verktøy for å forbedre fysisk og psykisk helse på en naturlig og bærekraftig måte. Gjest: Siri Tuseth

Anette Lønno snakker med Siri Tuseth, yogalærer med 20 års erfaring, om yogaens fordeler for både fysisk og psykisk helse. De drøfter yogaens historie, ulike typer yoga og hvordan man kan bruke yoga for å styrke seg selv og skape et bedre liv. De fokuserer også på yogaens innvirkning på nervesystemet og på hvordan man kan ta bedre vare på seg selv i en travel hverdag. Anette og Siri fremhever viktigheten av å lytte til kroppen, sette av tid til stillhet og være snill med seg selv. Anette deler tre helsetips: tilstrekkelig søvn, god fordøyelse og å sette av tid til stillhet eller skrive-meditasjoner.

02:36

Siri Tuset deler yogaens transformative effekter på helse, mental klarhet og sosialt fellesskap i dagens episode.

06:22

Vi må prioritere å lytte til kroppen og bruke gamle teknikker for å skape trivsel og gode fellesskap.

14:17

Kroppen begynte å gi beskjed om stress, og tidlig yoga-praksis ble nøkkelen til å lytte til egne behov.

20:47

Yogapraksis har mange retninger, inkludert karma, bhakti, jnana og raja yoga, hver med unike fokusområder.

26:59

Lær å møte både smerte og glede med egenomsorg, og opplev fellesskapets magi gjennom yoga og tilknytning til kroppen.

Transcript

Mentioned in the episode

Recharge Health

Sponsor for podcasten, selger Flexbeam rødlysterapi-apparat

Flexbeam

Rødlysterapi-apparat, nevnes som et godt valg for å forbedre helse og styrke kroppen

Solastrand Hotel

Sted for live podcast søndag 17. november, rett utenfor Stavanger

Lege Ragnhild Skarer-Juhl

Gjest på live podcast, gir kunnskap om nervesystemet og verktøy for bedre helse og mindre stress

Vagus Magi Dagsretritt

Retrett med Asja Sundaren og Anette Lønno i Oslo på nyåret

Satya Yoga

Yogaskole drevet av Siri Tuseth, tilbyr fordypningskurs og foredrag om helhetlig helse

Yoga

En helhetlig treningsform som påvirker kropp, sjel og sinn, og er et effektivt verktøy for å forbedre fysisk og mental helse

Yoga Margas

Sti eller vei innenfor yoga, ulike retninger som karma-yoga, bhakti-yoga, jnana yoga og raja yoga

Karma-yoga

Yoga-retning som fokuserer på handlingene vi gjør mot oss selv og andre

Bhakti-yoga

Yoga-retning som fokuserer på hengivenhet, hjertelighet, omsorg, medfølelse og vennlighet

Jnana yoga

Yoga-retning som fokuserer på intellektet, kunnskap og studie av seg selv

Raja yoga

Yoga-retning som fokuserer på å forene kropp, pust og meditasjon

Asanas

Fysiske øvelser og sekvenser i yoga

Vagusnerven

Nerven som er viktig for å regulere nervesystemet, å roe ned og komme i kontakt med kroppen

Gabor Maté

Forfatter og foredragsholder som skriver mye om nervesystemet, traumer og barndom

YouTube

Plattform for videodeling, med mange yoga-videoer tilgjengelig

Overgangsalder

Livsperiode der kroppen gjennomgår hormonelle endringer, viktig å lytte til kroppen i denne perioden

Kura

Fire medisiner for fred i gammel yoga-filosofi, som er vennlighet, medfølelse, livsglede og en ikke-dømmende holdning

Yoga som medisin

Tilnærming til yoga der man bruker øvelser for å forbedre helsen

Skrive-meditasjon

Meditasjonsform hvor man skriver ned tanker og følelser for å bli mer bevisst på seg selv

Dagslys

Viktig for å regulere søvn og humør, kom deg ut på tur og få dagslys

unknown

unknown

Participants

Host

Anette Lønno

Guest

Siri Tuseth

Sponsors

Recharge Health

Similar

Loading