9/7/2024
72. UT AV UTBRENTHET. Stressmestring, mønstre, forståelse, autentisk liv, styrke og egensomsorg. Gjest: Maren Kvalvaag-Toven
Annette Løno, programlederen for Helsetipspodden, intervjuet Maren Kvalvaag-Toven, familieterapeut og coach, om utbrenthet. Maren delte sin personlige historie om å bli utbrent og hvordan hun kom seg ut av det ved å jobbe med både indre mønstre og ytre strategier. De snakket om Enneagrammet, et personlighetsverktøy som kan hjelpe folk å forstå seg selv bedre og gjøre endringer. Maren ga gode råd om å prioritere hvile, være god mot seg selv og finne ut hva som er viktig for å leve et autentisk liv.
Transcript
Mentioned in the episode
Helsetipspodden
Helsetipspodden er en podcast som fokuserer på helsetips og velvære.
Sola Strandhotell
Sola Strandhotell er et hotell i Stavanger som er stedet for Helsetipspoddens første live podcast.
Ragnhild Skarehjul
Ragnhild Skarehjul er gjesten på Helsetipspoddens første live podcast. Hun er lege, forfatter og mindfulness-lærer.
Nervesystemet
Nervesystemet er et komplekst system som styrer kroppens funksjoner, og er et viktig tema i episoden.
Toleransevinduet
Toleransevinduet er et begrep som beskriver det mentale og emosjonelle rommet vi har for å håndtere stress.
Motstandskraft
Motstandskraft er evnen til å takle stress og motgang.
Naturlig friskere
Naturlig friskere er en bok av Ragnhild Skarehjul som tar for seg temaer som nervesystemet, toleransevinduet og motstandskraft.
Okon Naturlig Friskere
Okon Naturlig Friskere er et merke som tilbyr produkter for helse og velvære.
Flexbeam
Flexbeam er et produkt fra Recharge Health som er en gevinst i Helsetipspoddens live podcast.
Recharge Health
Recharge Health er et merke som tilbyr produkter for helse og velvære.
Infrared Sauna
Infrared Sauna er et produkt fra Radiant Health som er en gevinst i Helsetipspoddens live podcast.
Radiant Health
Radiant Health er et merke som tilbyr produkter for helse og velvære.
Maren Kvalvåg-Toven
Maren Kvalvåg-Toven er gjesten i episoden. Hun er familieterapeut og coach, og har skrevet boka "Ut av utbrenthet".
Utbrenthet
Utbrenthet er et tema som er viktig for mange og blir diskutert i episoden.
psykologisk.no
Psykologisk.no er en nettside om psykologi og psykisk helse.
Enneagramme
Enneagrammet er et personlighetsverktøy som kan hjelpe folk å forstå seg selv bedre og identifisere styrker og utfordringer.
Pusterommetoden
Pusterommetoden er en metode utviklet av Maren Kvalvåg-Toven for å hjelpe kvinner å håndtere stress og utbrenthet.
Ut av utbrenthet
Ut av utbrenthet er en bok skrevet av Maren Kvalvaag-Toven som er en guide til stressmestring og et mer autentisk liv.
Barnevernpedagog
Maren Kvalvaag-Toven er barnevernpedagog og familieterapeut, og har jobbet med mennesker og hjulpet dem med endring i mange år.
Nina
Nina er en enneagramveileder som hjalp Maren Kvalvaag-Toven med å forstå seg selv i Enneagrammet.
Nordli
Nordli er en nettbutikk som selger bøker.
Nicolai Winther
Nicolai Winther er tekstforfatteren for Helsetipspodden.
Participants
Host
Annette Løno
Guest
Maren Kvalvaag-Toven