Du hører på Kjærlighetsmønster. Alle kan finne ekte kjærlighet. Anniken inspirerer deg hver eneste uke med ulike temaer, slik at du kan skape akkurat det kjærlighetsforholdet du ønsker deg. Hei og hjertelig velkommen til Kjærlighetsmønster. Her i studio med Anniken Linn Mathisen, det er Juni. Og jeg er så heldig å ha med Irina Li. Velkommen! Takk, det er så fint å være her. Takk.
Så igjen, du er forfatter, kursholder og gründer, og du har ditt eget forlag. Ja. Og du har jo gitt ut flere bøker. Vi pratet om den forrige sist, Spis deg fri, og så har du også gitt ut en veldig spennende bok som heter Bryt vanen med å være deg selv, med Dr. Joe Dispenza. Yes. Fortell. Altså, hvor lang tid har vi? Ja.
Det er sikkert mange av dine lyttere som kjenner til Dr. Joe Dispenza. Han er jo en av verdens fremste meditasjonslærere, og har jo holdt på i mange, mange, mange år. Og bøkene hans, han har skrevet fire bøker, og de har jo vært tilgjengelige på engelsk i alle år, men så oppdaget jeg her i fjor at de finnes jo ikke på norsk. Jeg oppdaget Joe Dispenza selv, det er ikke mer enn et par år siden jeg hadde hørt om han, men jeg hadde på en måte aldri gått inn i metoden hans. Han har en veldig spesiell meditasjonsteknikk,
Og da jeg i fjor var med på et av hans meditasjonsretreater, så fikk jeg rett og slett en nedlastning, jeg kan ikke forklare det på noen annen måte, et slags kall, for å kalle det det, om at jeg skulle gi ut bøkene hans på norsk.
Det er jo en fantastisk bok. Og det er så bra, Irina, at du har fått den oversatt på norsk. Den er så fin, og den er så bra oversatt også. Fordi at oftest er det vanskelig med det engelske språket å få en sånn god flyt når det gjelder selvutvikling og sakprosa. Det har du virkelig fått til. Det er utrolig hyggelig å høre, og spesielt coming from you, for å si det på dårlig norsk. Det er det som er med den boken, som da på norsk har fått titlen
bryt vann med å være deg selv. Det er jo at det er en veldig grunnig trinn for trinn innføring i hvordan man kan komme i gang. Og ikke bare det, men Dr. Jodie Spencer har også forklart veldig grunnig vitenskapen og forskningen som ligger til grunn. Kort fortalt så handler det jo om at
Hvis vi tror på at min personlighet, tanker og følelser og handlinger jeg gjør, skaper min personlige virkelighet, så betyr det også at hvis jeg kan endre min personlighet, så kan jeg faktisk endre min personlige virkelighet. Og det er jo både du og jeg gode eksempler på, og de temaene vi har snakket om så langt.
Jeg synes på en måte at Joe Dispenza forklarer hva som påvirker livet vårt på en veldig lettfattelig og grunnig måte.
Som kaster nytt lys over ting jeg har gjort tidligere. Nå forstår jeg hvorfor det at jeg har endret mitt forhold til for eksempel mine kjærlighetsrelasjoner, eller endret mitt forhold til maten, hvordan det fikk ringvirkninger på alle andre deler av livet mitt. Det har jeg på en måte fått en vitenskapelig forklaring på gjennom denne boken «Bryt vann med å være deg selv». Så jeg tenker til de lytterne som ikke kjenner til Joe Dispenza og hans meditasjonsmåter. Ja. Fortell litt om det.
Det han legger vekt på er jo at vi må forberede oss i den våkne, bevisste tilstanden. Vi må tenke grunnig gjennom hva er det jeg ønsker å endre på en måte i livet mitt. Han legger jo vekt på at ...
Av de 60-70.000 tankene vi tenker hver dag, så har vi jo tenkt 90% av de tankene vi tenkte i går og i foregårs. Vi går inn i tankevaner, eller tankemønstre. Så det første vi må gjøre er å bli bevisst på hvordan jeg tenker om ting. Hvordan jeg tenker om mennesker, hvordan jeg forholder meg til folk, hva slags forestillinger har jeg om livet mitt?
Så vi må hente opp fra det underbevisste, gjøre oss klare over hva det er jeg ønsker å endre på. Ved å hensette meg i meditasjon, ved å trene tankene mine på å gå ut av disse tankelupene, så kan jeg begynne å bevisst øve og trene meg på de tankene jeg heller ønsker å ha. Så det går jo mye på å
Gi slipp på den personen du ikke har lyst til å være med, og så skape de følelsene du har inni deg, og tankene som du ønsker. Ja.
og det han sier, og dette er jo fantastisk med det som hjerneforskningen har vist oss i veldig mange år har vi trodd at født sånn og at hjernen vår er på en måte utstyrt sånn som den er, men hjernen vår er plastisk det betyr at vi kan endre på synapser og ting hvordan hjernen fysisk er koblet sammen gjennom hele livet og
For eksempel det vi snakket om i forrige uke. Hvis jeg belønner meg selv med mat, så tror kroppen min at når jeg har det vondt, så må jeg spise et eller annet for å føle meg bedre. Men disse synapsene kan både forsterkes ved å gjenta samme handling om og om igjen, men de kan også brytes ved å slutte når jeg har det vondt, bare stå i smerten og ikke fylle på med mat, for eksempel. Det er jo en ting jeg kan øve meg på og bli bevisst på.
og så bygge opp noen nye vaner og lage nye hjernekoblinger eller nye synapser. Det er jo spennende, for det blir jo det samme som at jeg ønsker så veldig å få bekreftelse utenfor av meg selv. Hvis jeg ikke får det, så kjennes det veldig smertefullt inni meg. Men nå står denne smerten og kjenner at jeg skal ikke be om det utenfor meg. Jeg skal hente det innifra. Da kan du lage en ny hjernekobling og få til det.
Men poenget er at det som er så fantastisk med hjernen vår, den er jo også lett lurt på en måte, for den kan ikke vite forskjell på hva du faktisk opplever i virkeligheten, eller hva du tenker deg når du lukker øynene og forestiller deg at du opplever deg. Hjernen kan lage nye snapser ved tanke alene.
Så vi trenger ikke å erfare dette ut i virkeligheten, vi kan faktisk bare skape den virkeligheten inni oss selv. I boken viser han til et forskningsresultat, to ulike, med en som skulle øve på pianoakkorder,
Da hadde de to ulike grupper, hvor den ene gruppen faktisk satt og øvde tre timer hver dag, mens den andre gruppen mediterte og så for seg at de spilte pianoakkorder. På slutten av det forskjellige kunne man da knapt merke forskjell på de som hadde fysisk praktisert, eller de som bare hadde tørrtrent inn i hodet, for å si det sånn.
Det samme har man sett med folk som skal trene på å treffe basketkurven, der halvparten av gruppen øvde fysisk og trente på basketfeltet, mens den andre gruppen lukket øynene og så for seg at de trikset den ballen og kastet den opp i basketkurven. Disse tingene gir resultater. Det vil si at hvis du ønsker deg et kjærlighetsfylt og godt forhold med en spennende, lidenskapelig
varm og god, omsorgsfull og trygg partner, så kan du forestille deg dette her, og da gir det følelsene i kroppen, hvor kroppen ikke merker forskjell på om det skjer eller ikke. Og hva skjer med deg da utenfor hans filosofi? Det som er så genialt, når du endrer deg gjennom meditasjon, så vil, dette var vi også inne på, dette energifeltet ditt,
Det vil også endre seg det energetiske avtrykket du bærer med deg. Frekvensene du sender ut, informasjonen du sender ut på en måte bevisst og ubevisst, de vil nå reflektere den personen du ønsker å være innen du faktisk har blitt det, for å si det sånn.
Og det gjør jo at de sier jo det, ikke sant? At du kan... Likt kan bare tiltrekke seg likt. Det er bare de frekvensene som resonerer med de frekvensene du har med deg som resonerer, som på en måte det er match med, da. Så når du...
på en måte endrer din indre energi, for å si det sånn, så vil du se at det er match med helt andre typer mennesker enn de personene som tidligere matchet med meg, som var full av selvforakt, skam, sjalusi, alt dette her. Da fant jeg ting ute i virkeligheten som matchet med de frekvensene. Men nå, som jeg er fylt av glede og overskudd og nysgjerrighet og frihet,
så er det helt andre ting som resonerer med meg ute i denne tredimensionale virkeligheten, for å kalle det det. Og det er jo akkurat sånn jeg jobber i mitt 10-kursprogram også, at når du flytter deg ut av mønstret, som er utrygghet, og inn i egenkjærlighet, som er trygghet, så strekker du hånden ut for enda flere trygge opplevelser. Akkurat som du er på en radiofrekvens, at du hører på Klem FM for eksempel, alle som hører på den hører hun den samme sangen.
Hvis jeg er utrygg, så strekker jeg hånden ut for at jeg har fått mer utrygge opplevelser. Det er utrolig spennende, fordi den energien er helt reell. Vitenskapsmenn har målt at vi er mest energi. Vi kan godt være helt logisk oppi hodet og ikke tro på dette, men hvis vi er helt ærlige og virkelig er i kontakt med oss selv, og vet om vi er i den utrygge eller trygge delen, altså om vi er i mønster eller om vi er i egen kjærlighet,
så vil du helt konkret kunne se bevis på hva som skjer rundt deg. Det skjer helt forskjellige ting om du er i trygghet. Og det som Dr. Jodie Spencer også legger stor vekt på, er at vi er ikke bare våre tanker, men våre tanker manifesterer seg også fysisk i kroppen vår.
Et veldig godt eksempel, hvis jeg nå hadde begynt å lese opp fra en erotisk novelle, så ville lytteren innen kort tid fått bilder på nettiden, og man kunne ha målt større blodtilførsel til for eksempel kjønnsorganene. Man kunne ha målt graden av opppisselse, man kunne ha sett at det var kjertler og hormoner som ville utløse seg i kroppen.
og man ville at for eksempel hormoner, oksytusin, dette kjærlighetshormonet, ville på en måte begynt å flomme. Det ville også da ført til denne fysiske responsen i kroppen, gjør at man tenker flere kalde erotiske tanker. Og det motsatte, hvis jeg nå slår på TV-en og ser på masse grufulle bilder, og det er krig og det er grusomheter, så kan jeg kjenne de i magen i solar plexus,
Binyrene vil begynne å utskille adrenalin, jeg blir redd. Da begynner jeg også å tenke på andre ting som jeg kan uro meg for. Hva hvis det blir atomkrig? Kommer verdens matvareproduksjon til å kunne være i fare? Hvordan vil ikke ge opp? Alle disse tankene som kan utløses av å sitte og se på en nyhetssending med krig, terror, sult, katastrofer.
Det gjør at når jeg tar inn den frekvensen, så vil jeg gjenkjenne mer ting i virkeligheten min som kan forsterke den frykten. Ved å bli bevisst på hva det er jeg fyller på med, for det er det jeg også gir ut frekvensen,
så kan jeg stoppe tilførselen av enten det ene eller det andre, og flytte fokuset mitt til det som beriker livet mitt. Og det er så spennende, for i forrige måned i mai så pratet vi om dating. Ja. Og det mange gjør er jo å gå på date for eksempel, eller det å være i forholdet sitt med masse negative forventninger. Man tar med seg masse negative opplevelser man har hatt før, og så ...
er man redd for at dette skal skje. Og da er man jo i den utrygge delen, og da skjer det stort sett alltid at man opplever en ny utrygg opplevelse. Så det jeg jobber mye med er jo at man skal flytte seg over i den trygge delen, hvor man er glad, og man kjenner på og husker på de gode tingene man opplever i livet. De fineste opplevelser med kjærestene de har hatt, eller deiter de har hatt, eller med ektemannen, eller partneren, eller
kone sin. Fordi at da kommer du over i nettopp den energien som du prater om, den positive energien, og gode ting vekkes i kroppen, og da tiltrekker du deg fra disse menneskene andre opplevelser. Positive opplevelser. Og dette er jo helt målbart, vårt automatiske eller autonome nervesystem, når vi er redde, når vi er i stress, og dette kan vi helt klart påvirke ved tankene våre.
tenker på hele to-do-listen og deadlines på jobben og alt jeg må rekke og snart er det ferie og alt du ikke liker med en person og alt du synes er trist med den siste daten som ikke gikk eller med partneren din som du irriterer over og alt jeg ikke liker med kroppen min alt dette her kan vi bare pøse på så vil kroppen komme i det som heter på en måte sympatisk nerve respons
Og i den tilstand så blir faktisk skyene, altså vi får mindre, altså det flommer blod ut til føtter og hender for at vi skal kunne slåss, eller flykte, eller fighte, fight or flight.
Og sidesynet vårt, vi ser mindre. Altså vi blir liksom mer skjerpt og mer fokusert. Vi ser ikke alle mulighetene som finnes. For nå er det bare snakk om overlevelse når vi er i den stressresponsen. Og det er så bra det du sier, det at vi ikke ser mulighetene våre. For dette er jo da vi begrenser oss. Ja, og da handler vi bare på mønstre, som ofte er ikke det kjærlighetsfulle eller klokeste vi kan gjøre. Men når vi kommer i denne
parasympatiske denne beroligende tilstanden når vi er trygge vi føler oss avslappet da kan blodet flomme ned til fordøyelsesystem igjen, vi får mye bedre vi kan fordøye maten vi sover mye bedre, vi kan slappe av da også
På en måte faktisk ser man at synsnerven utvider seg, så man får et bredere, man får et videre syn, så man ser flere muligheter, både bokstavlig og i overført betydning.
Så det å bli klar over hvor stor grad tankene våre påvirker nervesystemet vårt, er helt avgjørende. Og det er det som Dr. Joe Dispenza er så utrolig dyktig på å forklare i denne boken. Ja, så er det veldig fine meditasjoner som man kan finne på YouTube, og det står også mye om det i boken.
og jeg synes det er veldig interessant med hans meditasjoner det er jo det å komme i kontakt med dette space altså all den plassen lager plass inni deg for vi lager det jo så trangt for oss selv å leve i det gamle mønstret ta de samme gamle rollene som vi egentlig vil ruta si ja når vi mener nei ikke leve i tråd med det som er viktig for oss være grenseløse
Så det å kjenne at inni deg så har du mange muligheter, og det er det du får når du kjenner på dette store space som er rundt deg og inni deg.
Og det synes jeg er så fint, fordi vi trenger å føle at det er rom for oss. Og hver dag har vi så masse på to-do-listen, og vi har så mye plikter og ting vi føler at vi må gjøre, og da stopper vi ikke opp. Så det å lytte til Dr. Joe Dispensa sine meditasjoner er utrolig fint, men jeg anbefaler det.
Lytteren, for jeg vet at du er interessert i å bryte mønstre og skape et godt kjærlighetsliv og et godt liv, så anbefaler jeg å lese boken «Bryt vanlig å være deg selv», og så få helt konkrete råd på hvordan du gjør det. Fordi at i min filosofi så synes jeg det er så viktig at hvis jeg skal skape meg det livet jeg ønsker meg,
Så må jeg lytte til de menneskene som har vært der hvor jeg har vært, og nå klart å skape det liv jeg ønsker å leve. Det var jo sånn jeg startet min reise med å finne kjærlighet i livet mitt, og bryte mitt kjærlighetsmønster. Det var jo å oppsøke mennesker som jeg visste hadde hatt min problemstilling, og nå hadde løst det. Så fikk jeg verktøy av de personene.
Det er jo nettopp det jeg gjør med kjærlighetsmønster også, hvor jeg viser hvilken reise jeg har brutt, og deler de verktøyene. Jeg tenker i forhold til meditasjon er så viktig, og jeg husker før så hadde jeg litt problemer med det, fordi jeg synes det var så vanskelig at jeg skulle sette av tid til å meditere, mens de siste veldig mange år nå så gjør jeg det jo, fordi at
Det er jo nettopp det å gi meg dette rommet, dette spaceet. Så jeg synes boken du har gitt ut på ditt forlag,
«Brit vanlig å være deg selv» er en utrolig viktig bok som jeg anbefaler. Det er så utrolig hyggelig å høre, og det er så fantastisk å høre hvordan disse teknikkene har fått positiv innvikning i ditt liv. Apropos det som Dr. Joe snakker om, er at en av de falske forestillingene flest folk lever under, er at forestillingen «jeg har ikke tid»
Den holder oss tilbake på så mange viktige områder. Da synes jeg han sier så fin ting. Han sier, hvor lenge bør man meditere? Det er mange som har spurt det. I hvert fall et kvarter. Hvis du ikke har tid til det kvarteret, så skal du ta en time. Det er veldig morsomt. Jeg må legge til en ting til, som jeg tenker kan være til nytte for mange. Da jeg lanserte denne boken rett før jul, lagde jeg et introduksjonskurs sammen
hvor jeg på en måte ga en liten veiledning til hvordan man kan komme inn i disse meditasjonsteknikkene. Så det kurset kostet 1111 kroner da det kom i fjor høst. Men nå i forbindelse med boklanseringen, så hvis man kjøper boken og sender kvitteringen til meg på irina.krellalfa.irina.no
så får man tilgang til det meditasjonskurset som en gratis bonus. Så bra! Ja, det måtte jeg bare huske å få nevnt. Hva tenker du vil være en god oppgave, ukens oppgave? En god oppgave, det kan rett og slett være å sette seg ned med penn og papir, dette er jo hentet av fra boken, og definere, altså på engelsk kaller han det clear intentions, definere fire punkter, la oss si at, ja det er sånn som jeg gjorde da,
Apropos, jeg ønsket å finne mitt livs store kjærlighet. Da må jeg definere hva mitt livs store kjærlighet ser ut som. Hva vil det si i praksis? Så definerer jeg fire punkter. For eksempel for mitt vedkommende, så inkluderte det blant annet en person som ser og respekterer meg for den jeg er.
Det skulle være en person som jeg kunne reise med. Det var viktig for meg. Jeg ønsker å reise og oppleve ting. Og det skulle være en person som er generøs,
og har tid, ikke minst. Og så skal vi da, det er på en måte hvordan jeg ønsker at ting skal, helt sånn konkret skal være. Så i den andre kolonnen snakker man da om elevated emotions. Jeg har lært alle disse begrepene på engelsk, det er det som sitter øverst, men hvordan ønsker jeg å føle meg når jeg treffer denne personen? Så definerer jeg da minst fire følelser.
Så for eksempel i mitt tilfelle vil jeg føle meg takknemlig, jeg vil føle meg glad, etc. Og så når du går inn i meditasjonen, så kan du ta med deg denne bestillingen, eller ta med disse følelsene. Som igjen vi var inne på, kroppen kan jo ikke vite forskjell på hva som er ekte og tenkt.
Så det betyr at vi kan begynne å kjenne på og leve den fremtiden vi drømmer om allerede før den er manifestert eller realisert. Så oppgaven blir altså skriv ned med penne og papir konkret hva du ønsker deg og hvordan det kommer til å få deg til å føle deg. Og det som er så nydelig det er jo akkurat det som jeg jobber med hver eneste dag det er å ha det skikkelig godt inni seg.
Når jeg traff mannen min,
Da hadde jeg i hvert fall et år hvor jeg hadde det helt fantastisk bra med meg selv. Og det var jo da jeg tiltrakk meg akkurat denne partneren som er god for meg. Så det om du, den oppgaven, hvis du tenker, ja, men jeg treffer jo ikke den personen noe mer selv om jeg sitter og fantaserer om det, så er det ikke det det går på. Det går på at inni deg så blir ditt energinivå så større
mye mer positivt, og du har det så godt inni deg, at du tiltrekker deg noen som er på samme energifrekvens som deg selv. Og egentlig, hvis jeg bare kan moderere oppgaven litt, så burde vi jo egentlig ikke la dette handle om noe fremtidig kjærlighet, men rett og slett som vi snakket om i tidligere uker nå, hva kan jeg gjøre for å ha det bra med meg selv, og definere det. Fordi det vil jo også bli reflektert til de menneskene du tiltrekker deg i fremtiden. Absolutt.
Så igjen, det viktigste, det er å kjenne etter hva kan jeg gjøre i dag for å ha det godt inni meg. Og hvis du får det godt av å gjøre den oppgaven helt konkret med å tenke på denne kjæresten du har lyst på, så gjør det. Uansett, det spiller ikke noen rolle hva det er.
Bare gjør noe, skriv ned, bruk tid, fantasier, tenk på det. Lev det livet som gjør at du har det godt. Og det å vente på noen, å savne noen, det gjør at vi ikke har det godt.
Og jeg vil jo si at det er bedre å bruke et kvarter eller 20 minutter på denne oppgaven enn å se en annen episode på Netflix. For har du tid til Netflix, så har du tid til å meditere. Godt poeng. Supert. Tusen, tusen takk, Irina. Da gleder jeg meg til å prate med deg neste fredag. Lige så. Juni med Anniken og Irina. Du hørte akkurat podcasten Kjærlighetsmønster. Hvis du vil ha flere tips og triks, gå inn på kjærlighetsmønster.no eller følg Kjærlighetsmønster på Instagram.