6/11/2024
#156. Å leve fullt ut. Med Anniken Binz.
Anniken Bins, mentaltrener, forfatter og podkaster, snakker om sin nye bok "Finn din superkraft" og hvordan mentaltrening kan hjelpe oss å finne livsgnist, motivasjon og energi. Hun forklarer at mange av våre negative tankemønstre er feil læring fra barndommen, og at vi kan endre disse mønstrene ved å bli bevisst på dem og jobbe med dem. Bins snakker også om dopamin og viktigheten av å være takknemlig, og hun understreker at det ikke finnes noen quick fix når det kommer til mentaltrening og selvutvikling, men at det er en prosess.
Transcript
Mentioned in the episode
Anniken Bins
Mentaltrener, forfatter og podkaster. Hun driver podcasten Level Up og har skrevet boka "Finn din superkraft".
Finn din superkraft
Boka til Anniken Bins som handler om mentaltrening, motivasjon og livsglede.
Level Up
Podcasten til Anniken Bins.
Maslovs behovspyramide
Et hierarki av menneskelige behov som beskriver hva som motiverer mennesker.
Fasanjakten
En barnebok av Roald Dahl som handler om livsgnist.
Roald Dahl
Forfatteren av "Fasanjakten".
Live Landmark
En mentaltrener som har inspirert Anniken Bins.
Karina Holdekim
En mentaltrener som har inspirert Anniken Bins.
Sosiale medier plattform hvor Anniken Bins er aktiv.
TikTok
En applikasjon for å se korte videoer som kan gi en overveldende mengde dopamin.
Anna Lemke
En professor ved Stanford som har skrevet boka "Dopamination".
Dopamination
En bok av Anna Lemke som handler om dopamin og hvordan det påvirker oss.
Stanford
Et universitet hvor Anna Lemke jobber.
Fortnite
Et populært videospill som kan gi ekstreme mengder stimuli og dopamin.
Dora
En person som Anniken Bins refererer til som har gode råd om å være snill med seg selv.
Torals dotter
En person som Anniken Bins refererer til som har gode råd om å være snill med seg selv.
Leger om livet
Podcasten som Anniken Bins er gjest i.
Anette Dragland
Verten av podcasten "Leger om livet".
IKEA
Et selskap som selger møbler som kan være vanskelig å sette sammen.
Mastergrad
En akademisk grad som ofte krever mye arbeid.
Premen
En prestasjon eller et mål som kan gi en følelse av lykke.
Reger og sankere
En livsstil som var vanlig for mennesker for mange år siden.
YouTube
En plattform for å se videoer som Anette Dragland deler sine podkastepisoder på.
Doktorannette.dragland
Anette Draglands brukernavn på sosiale medier.
Angst
En psykisk lidelse som kan bli forverret av overforbruk av dopamin.
Traume
En traumatisk opplevelse som kan føre til negative tankemønstre.
Barnehagen
Et sted hvor barn går for å lære og leke.
Mobbing
En form for trakassering som kan være skadelig for selvfølelsen.
Fellesskapet
En gruppe mennesker som har noe til felles.
Reptilhjernen
Den delen av hjernen som er ansvarlig for vår overlevelse.
Participants
Guest
Anniken Bins
Host
Anette Dragland