‹ Back to podcasts ‹ Leger om livet

11/5/2024

#172. Sa jeg noe feil? Hvordan møte hverandre, unngå samtalefellene og skape rom for nærhet. Men psykolog Aksel Inge Sinding.

Psykolog Aksel Inge Sinding er gjest i podkasten Leger om livet og snakker om følelser, empati og kommunikasjon. Han forklarer hva emosjonsfokusert terapi er, og hvordan å møte andre med empati ved å validere følelser. Han advarer mot å prøve å fikse andres problemer og fremhever viktigheten av å tillate andre å føle det de føler. Han gir tips om hvordan å håndtere sine egne følelser i vanskelige samtaler og fremhever verdien av å være tilstede og lytte til den andre.

00:01

Psykolog Aksel Inge Sinding diskuterer emosjonsfokusert terapi og viktigheten av å oppleve følelser i kroppen for å skape endring.

05:25

Å dele følelser med en annen kan redusere angst og hjelpe oss med å håndtere primære følelser lettere.

14:28

Kropp og sinn må være i synk for å håndtere følelser, og empati handler om å anerkjenne andres opplevelser.

19:39

Å validere andres følelser er viktig, men vi har en tendens til å avkrefte dem i stedet.

25:16

Følelser former vår opplevelse av virkeligheten, og å validere andre i deres smerte er avgjørende for forståelse og støtte.

Transcript

Mentioned in the episode

Leger om livet

Podcasten hvor Aksel Inge Sinding er gjest

Aksel Inge Sinding

Psykologspesialist, foredragsholder og forfatter

Følelseskompasset.no

Nettside laget av Aksel Inge Sinding

Klok på følelser

Bok skrevet av Aksel Inge Sinding

Selvkritisk

Bok skrevet av Aksel Inge Sinding

Sa jeg noe feil?

Bok skrevet av Aksel Inge Sinding

Emosjonsfokusert terapi

En terapiform som fokuserer på å jobbe med følelser

Institutt for psykologisk rådgivning Oslo

Hvor Aksel Inge Sinding er daglig leder

Yoga

Praksis som også fokuserer på å være i følelser

Meditasjon

Praksis som også fokuserer på å være i følelser

EMDR

Terapi retning som også fokuserer på å være i følelser

Sensorimotorisk terapi

Terapi retning som også fokuserer på å være i følelser

Real Happiness

Bok av Sharon Salzberg om A.C.T.

A.C.T.

Acceptance and Commitment Therapy, en terapiform

Sharon Salzberg

Forfatter av boken Real Happiness

Amygdala

Fryktsenteret i hjernen

Vektiger

Bok av en psykolog som snakker om å riste av seg frykt

Trauma release exercises

Terapi retning som fokuserer på å slippe ut energi i kroppen

EFT

Emotional Freedom Techniques, en terapiform

Tapping

Teknikk brukt i EFT

iPer.no

Nettside hvor Aksel Inge Sinding har informasjon

Sosiale medier

Plattformer som Aksel Inge Sinding prøver å kutte ned på

Annette Dragland

Programlederen i podkasten

Participants

Gjest

Aksel Inge Sinding

Programleder

Annette Dragland

Similar

Loading