1/3/2023
#90. Hvordan pulsen din kan vise vei mot bedre helse. Med lege Torkil Færø.
Legen Torkil Færø forklarer hvordan pulsvariasjon (HRV) kan brukes som et verktøy for å forbedre helsen. HRV reflekterer stressnivået, og målingene kan hjelpe til med å identifisere hva som er gunstig for ens egen helse. Færø fremhever viktigheten av å forstå HRV for å forebygge sykdom, og beskriver hvordan det kan være nyttig for å regulere søvn, måltider, alkoholforbruk og trening. Han deler også sine egne erfaringer med HRV-målinger og hvordan det har endret hans livsstil. Færø oppfordrer lytterne til å bruke HRV-målinger for å ta kontroll over sin egen helse og velvære.
Transcript
Mentioned in the episode
HRV
En forkortelse for Heart Rate Variability, som er et mål på variasjon i hjerterytmen.
Pulskuren
En bok skrevet av Torkil Færø om pulsvariasjon og hvordan den kan brukes til å forbedre helsen.
Kamerakuren
En bok skrevet av Torkil Færø om fotografering og livsmestring.
Oura-ring
En smart ring som kan måle pulsvariasjon og stressnivå.
Garmin-klokke
En smartklokke som kan måle pulsvariasjon og stressnivå.
Whoop-bånd
Et aktivitetsbånd som kan måle pulsvariasjon og stressnivå.
Firstbit
Et selskap som lager systemer for å måle pulsvariasjon og stressnivå.
The Body Keeps the Score
En bok av Bessel van der Kolk om traumer og hvordan kroppen reagerer på traumer.
Bessel van der Kolk
Forfatteren av boken The Body Keeps the Score.
The Artist's Way
En bok av Julia Cameron om kreativitet og å finne sin kunstneriske stemme.
Julia Cameron
Forfatteren av boken The Artist's Way.
Jenna Macchiocchi
En immunolog som har skrevet om HRV og inflammasjon.
Audun Mjøsa
En professor i mestringsmedisin som Færø studerte hos.
Kaplendamm
Et forlag som har publisert Færøs bøker.
James Cameron
En filmregissør som også er en fridykker og har skrevet om HRV.
Byron Katie
En forfatter og foredragsholder som har skrevet om å akseptere virkeligheten.
Eidsvoll
En kommune i Norge hvor Færø jobber som lege.
Tunus
Et land i Nord-Afrika hvor Færø jobbet som lege.
Bodø
En by i Nord-Norge hvor Færø jobbet som lege.
Turnes
En kommune i Nord-Norge hvor Færø jobbet som lege.
Santiago
En by i Spania som er målet for den berømte Camino de Santiago-pilgrimsvandringen.
Nidaros
En by i Norge som er målet for Nidarosdomens pilgrimsvandring.
NRK
Den norske rikskringkasting, en statlig kringkastingsorganisasjon.
Deikmann dørvika
Et sted i Oslo hvor Færø holder boklansering.
Sarotex
Et legemiddel som brukes for å behandle søvnproblemer.
Et sosialt nettverk hvor Færø har en side for podcasten sin.
Et sosialt nettverk hvor Færø har en profil for podcasten sin og en profil som Dr. Torkel.
Leger om livet
Podcasten hvor Færø er gjest.
Anette Dragland
Programlederen for podcasten Leger om livet.
Torkel Færø
Gjesten i podcasten Leger om livet.
Participants
host
Anette Dragland
guest
Torkil Færø