4/19/2022

#64. Morgenrutiner, stress og komfortsoner. Med forfatter Sara Lossius.

Leger om livet-episoden med Sara Lossius, forfatter av "God Morgen", handler om morgenrutiner og deres betydning for en god start på dagen. Lossius deler tips og triks for å gjøre morgenen mer effektiv og mindre stressende, og understreker viktigheten av å være bevisst på hvordan man starter dagen. Hun fremhever at morgenrutiner kan være en kilde til glede og mening, og at selv små grep kan gjøre stor forskjell.

Transcript

Mentioned in the episode

Nextory

En strømmetjeneste for bøker som sponser podcasten. Anbefales av programlederen.

Sara Lossius

Forfatter av "God Morgen" og prisbelønt podcaster, bestselgende forfatter, foredragsholder, kommunikasjonsrådgiver og trebarnsmor. Hun er gjest i episoden.

Ingefær Podcast

En av Norges første og største helse- og livsstilspodcaster som Sara Lossius startet.

God Morgen

Lossius' siste bok om enkle vaner som kan forandre livet før dagen starter.

Liv with Better Feel More

En podcast nevnt av Lossius. Programlederen i podcasten bruker begrepet "mikrostressorer".

Jon Fosse

Forfatter av boken "Morgon og kveld" som programlederen lytter til.

Kasper

En venn av programlederen som anbefalte boken "Morgon og kveld".

Paulo Coelho

Forfatter av boken "Alkemisten" som programlederen anbefaler.

Harry Potter

En bokserie som er tilgjengelig på Nextory. Nevnt av programlederen.

Dinosaur-gjengen

En bokserie som er tilgjengelig på Nextory. Nevnt av programlederen.

Carina Karl

Psykolog som er sitert i Lossius' bok. Hun understreker viktigheten av rutiner, spesielt i tøffe perioder.

Andrines Hegeberg

En av verdens beste fotballspillere som er gjest i Lossius' podcast. Hun reer opp sengen sin selv på hotellet.

Serena Williams

En profesjonell tennisspiller nevnt av Lossius. Hun planlegger for fire mulige utkom for enhver situasjon.

Vagusnerven

En nerve som Lossius nevner. 4-8-pust kan roe vagusnerven.

WHO

Verdens helseorganisasjon som har erklært stress som en pandemi.

Amygdala

Et område i hjernen som prosesserer informasjon og sender beskjed til hypotalamus når man er stresset.

Hypotalamus

Et område i hjernen som fungerer som et flytårn og sender beskjed til binyrene når man er stresset.

Binyrene

Organer som produserer kortisol og adrenalin når man er stresset.

Kortisol

Et stresshormon som produseres av binyrene.

Adrenalin

Et stresshormon som produseres av binyrene.

Nesodden

Et sted i Norge der Lossius bor. Hun går en halvtimes tur der for å redusere stress.

Oslo

Byen der Lossius bor. Hun har en fin utsikt fra rekkehuset sitt.

Storytel

En lydbokplattform som Lossius' bok "Litt Lykkeligere" er tilgjengelig på.

Pocket

Et forlag som Lossius' bok "Litt Lykkeligere" er tilgjengelig fra.

Instagram

En sosial medieplattform der Lossius er mest aktiv. Hun er tilgjengelig på @saralossus.

saralossus.no

Lossius' nettside.

Participants

Host

Anette

Guest

Sara Lossius

Similar

10/8/2024

Leger om livet

#168. Naturlig friskere, stresstoleranse, hormese og godt stress. Med lege Ragnhild Skari Iuell.

Ragnhild Skari Iuell er lege, yoga- og mindfulnessinstruktør og har nylig kommet ut med boken Naturlig friskere.I episoden snakker vi blant annet om hvordan vi kan høyne stresstoleransen vår, hva hormese er og hvorfor det er viktig, forskjellen på godt og ugunstig stress og hvordan vi kan ta i bruk godt stress for bedre helse.For mer fra Ragnhild: https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/Boken Naturlig friskere Tusen takk til alle dere som abonnerer på Apple podcast og Spotify Leger om livet pluss!Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4/8/2024

Biohacking Girls

209. LIVET: ta ansvar for deg selv med Kristin Kaspersen

I dag prøver vi oss på en episode om LIVET når vi har med norsk svenske Kristin Kaspersen. Hun er datter av den norske fotballspilleren Kjell Kaspersen og skuespiller og sangerinne Lill Babs. Hun, som mange kvinner bærer mange roller i livet, som businessdame, forfatter, datter, mamma, søster, tv personlighet, podkaster med sin inspirerende Pod "Nyfiken".Kristin tuner inn fra sitt eget studio i Stockholm og er som oss overveldet av snø og vår som går hånd i hånd. Hun er frilanser, men har mange interessante prosjekter på gang. Kristin er nysgjerrig og på let etter de gode historiene som kan snakke til oss alle, slik at vi selv kan bli vår beste versjon og lære å lede oss selv bedre. Kristin erVi snakker om å lede seg selv og bli sjef i eget liv. Det er en stor og utfordrende oppgave.Vi snakker om livet og hva det innebærer:Hva driver Kristin nå om dagen, vi snakker om podcasten hennes "Nyfiken på live"t og hva som driver denKristin snakker om bakgrunn og barndom, oppvekst i Norge og SverigeKristins mange roller opp igjennom årene, alltid ser hun muligheter, hvilken vei skal man gåBoken "Vägen till att leda mig själv " hvor kom den fra, hva var bakgrunnen for å skrive denHvordan ta ansvar selv, lede seg selv, andres forventningerHva kan du påvirke og ikke påvirke, hvordan jobbe med det du kan påvirkeHvordan lytter vi til eget stress, hva er positivt stress og hvorfor må vi hvile, hva skjer når vi ikke kommer ned i hvileHvorfor gir ikke Kristin andre råd men snakker utifra sitt perspektiv og sine erfaringer, hva er høyt på hennes prioriteringslisteHvorfor er det viktig å si nei når det blir for mye og hva med å be om hjelp. Hvordan legge bort andres forventningene og ikke ta det så innover deg, heller bekrefte seg selv. Hvorfor skriver ikke Kristin om dårlige dager på instagramHva med forventinger til andre? Hva skjer når dette tar energi fra oss, hva kan vi påvirke? Antagelser er løgn inntil du vet sannheten, "assumptions is the mother of all fuck ups"Hvis du er pessimistisk så setter du grenser for deg selv, la oss se muligheterHvordan få hjerte og hjerne til å samarbeideVi reflekterer rundt mammarollen og hvordan har det vært å være datter av Lill BabsHvorfor er trening så viktig for Kristin, og hvordan du alltid kan finne noe å gjøre utifra dine forutsetningerKristin går på skogsbadings kurs og vi snakker og reflekterer rundt natur og hva skjer med oss når vi er en del av skogen. Det er flere måter å meditere påKristin er nysgjerrig og tør å utfordre seg selv og ikke minst jobbe med å få det enda bedre, hun sitter ikke å slapper avHvordan har det vært å leve med ADHD og hvordan var Kristin som barn. Hvordan er det å være høy sensitiv og leve med detHva kan vi lære av å la det som har vært, være bak oss, ikke spare på alt, det blir lettere å fylle på med nye tingFølg Kristin her på hennes plattformer, og sjekk ut bøker i linker under:instagram: https://www.instagram.com/kaspersen/FacebooK: https://www.facebook.com/kristinkaspersenofficial/?locale=nb_NOPodcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/kristin-kaspersen-nyfiken-p%C3%A5/id1528951735?l=nbBøker: https://www.adlibris.com/no/sok?filter=author:kristin%20kaspersenHjemmeside: https://kristinkaspersen.comPåmelding til Biohacking Weekend 20 april: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Påmelding Biohacking Weekend, her vil Centropix ha stand:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#programSkinome:https://no.skinome.com/en-noRabattkode: BIOHACKINGGIRLS20

11/14/2023

Leger om livet

#128. Stress, immunforsvar og 5 steg til hverdagsglede. Med lege Anita Pedersen.

Anita Pedersen er kommuneoverlegen som har endevendt hele Kåfjord kommune og forbedret helsen til utallige ved hjelp av små konkrete råd. I dagens episode går vi inn på stress, immunforsvar og 5 råd som har vist seg å øke hverdagsgleden! Og ikke minst- til slutt går vi inn på Anita sine tre S'er, som jeg elsker! :)5 grep til hverdagsglede link- https://psykiskhelse.no/kurs/hverdagsglede/Ønsker deg en nydelig dag!Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:instagram.com/dr.annettedragland facebook.com/legeromlivet. Nyhetsbrev: https://www.annettedragland.no/For bonusepisoderApple: https://podcasts.apple.com/no/podcast/leger-om-livet/id1539212619 Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/show/legeromlivet/subscribeDisclaimer: Innholdet i podcasten og på nettsiden er ikke ment å utgjøre eller erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2/7/2022

Pengesnakk

114: Morgenrutiner med Sara Lossius

Hvordan kan vi lage oss en god morgen? Og kan vi få bedre økonomi av åinnføre noen morgenrutiner?Jeg har besøk av Sara Lossius, som står bak podcastene "Ingefær" og "God Morgen".See omnystudio.com/listener for privacy information.

#64. Morgenrutiner, stress og komfortsoner. Med forfatter Sara Lossius.

Transcript

Mentioned in the episode

Participants

Sponsors

Similar

#168. Naturlig friskere, stresstoleranse, hormese og godt stress. Med lege Ragnhild Skari Iuell.

209. LIVET: ta ansvar for deg selv med Kristin Kaspersen

#128. Stress, immunforsvar og 5 steg til hverdagsglede. Med lege Anita Pedersen.

114: Morgenrutiner med Sara Lossius

#168. Naturlig friskere, stresstoleranse, hormese og godt stress. Med lege Ragnhild Skari Iuell.

209. LIVET: ta ansvar for deg selv med Kristin Kaspersen

#128. Stress, immunforsvar og 5 steg til hverdagsglede. Med lege Anita Pedersen.

114: Morgenrutiner med Sara Lossius