#123. HRV, kapasitet, pulskur, mat, søvn og optimal stressbalanse. Med lege Torkil Færø.

Annette takker sponsor, promoterer vaskemiddel og introduserer gjest med fokus på helse i dagens episode.

For å få tid til alt, må vedkommende begynne å kutte ut mindre viktige ting for å fokusere på de store mulighetene som bokutgivelsen gir.

Podcastsekvensen diskuterte betydningen av hjertevariasjon (HRV) for helse og hvordan man kan bruke målinger for å tilpasse aktiviteter og forbedre velvære.

Endre vaner ved å identifisere utløsere, erstatte belønninger og bruke målinger for å tilpasse aktiviteter og helseforbedringer.

Hvordan måle HRV hos barn og bruk av Garmin-klokke for å lære barn sunne vaner og stressmestring.