9/10/2024
#164. Når livet drar seg til, steady state, stress og 6 faktorer som styrker. Med lege Trude Salte.
Legene Anette Dragland og Trude Salte diskuterer stress og hvordan det påvirker oss fysisk og psykisk. Salte forklarer hvordan stress kan føre til kronisk betennelse, hjertekarsykdom, metabolske sykdommer, og til og med påvirke aldringsprosessen. Hun fremhever viktigheten av å identifisere og håndtere stressorer og å fokusere på de seks grunnpilarene for god fysisk og psykisk helse: bevegelse, søvn, stressmestring, pust og meditasjon, kosthold og relasjoner. Hun understreker at å ta vare på tarmbakteriene gjennom et sunt kosthold er avgjørende for å håndtere stress og for å opprettholde en god mental helse. Salte deler sin egen historie om en akutt neurologisk lidelse og hvordan hun brukte meditasjon og pust for å håndtere stress og angst under vanskelige tider. Hun understreker at selv små endringer i hverdagen kan gjøre en stor forskjell i å bygge robusthet mot stress, og oppfordrer lytterne til å ta ansvar for sin egen helse og velvære.
Transcript
Mentioned in the episode
Seasops
Seasops er sponsoren for podcasten og er et norsk soppmerke som lager vaskemidler, såper og kremer uten skadelige kjemikalier.
Caroline Heerdal
Caroline Heerdal er grunnleggeren av Seasops, et norsk soppmerke som lager vaskemidler, såper og kremer uten skadelige kjemikalier.
Drammen
Seasops ble startet i Drammen, Norge.
USDA-sertifisert
Seasops er USDA-sertifisert, noe de er stolte av, som betyr at produktene er laget med naturlige ingredienser.
Leger om livet
Podkasten Leger om livet handler om helse, kropp og sinn, og er vert for Anette Dragland, utdannet lege.
Trude Salte
Trude Salte er lege og gjest i episoden, hun er spesialist i allmennmedisin og driver Grunnlegene, landets første klinikk for forebyggende medisin.
Nesodden
Trude Salte jobbet som fastlege, kommuneoverlege og legevaktslege på Nesodden.
Sunna sykehus
Trude Salte fullfører spesialistutdanningen sin i allmenn medisin på Sunna sykehus.
Grunnlegene
Grunnlegene er landets første klinikk for forebyggende medisin, startet av Trude Salte og Line Kapion.
Line Kapion
Line Kapion er Trude Saltes kollega og medstifter av Grunnlegene, landets første klinikk for forebyggende medisin.
Anette Dragland
Anette Dragland er vert for podcasten Leger om livet, og er utdannet lege.
Sebastian
Sebastian er Anettes samboer.
Headspace
Headspace er en meditasjonsapp som Trude Salte bruker og anbefaler til sine pasienter.
Ahus
Trude Salte ble innlagt på Ahus, et sykehus i Akershus, med en neurologisk lidelse.
MR
MR er en medisinsk undersøkelse som bruker magnetiske felt og radiobølger for å lage bilder av innsiden av kroppen.
Alzheimer
Alzheimer er en sykdom som fører til tap av hukommelse og andre kognitive evner.
Fiskedammen
Fiskedammen er en tradisjonell 17. mai-aktivitet for barn på barneskolen.
kettlebell
Kettlebell er en vekt som brukes i styrketrening.
Trude Salte har en Instagram-konto som heter Trude og Livet, der hun skriver om legerollen, mammerollen, tanker og betraktninger.
YouTube
Anette Dragland er også på YouTube.
Oslo
Grunnlegene har fysiske legekonsultasjoner i Oslo.
Participants
Host
Anette Dragland
Guest
Trude Salte
Sponsors
Seasops