12/5/2023
#131. Kroniske smerter, følelser og traumer. Med lege Audun Myskja.
Legen Audun Myskja snakker om sin nye bok "Naturlig smertefri" og kroniske smerter. Han forklarer at smerte ikke bare er en fysisk opplevelse, men også en psykologisk og emosjonell opplevelse. Han diskuterer ulike metoder for å håndtere smerte, inkludert vagusnerven, EFT, og tibetanske ritualer. Han understreker at det å møte smerten, i stedet for å kjempe mot den, kan føre til bedre livskvalitet. Myskja bruker sin egen erfaring med smerte for å illustrere sine poeng, og deler sin historie med bilulykker og andre traumer som han har overvunnet. Han oppfordrer folk til å finne ro og kontakt med kroppen for å finne lettelse fra smerte.
Transcript
Mentioned in the episode
Audun Myskja
Overlege og spesialist i allmennmedisin, forfatter, driver Senter for Livshjelp
Senter for Livshjelp
Et senter som tilbyr utdanning og behandling relatert til helse og vekst
Reidun
Audun Myskjas kone, medgründer av Senter for Livshjelp
Folkehelseinstituttet
Norsk institusjon som arbeider med folkehelse
Nordsjøndelag
Region i Norge hvor to studier om smerter hos ungdom ble utført
Hanne Berg
Kollega av Audun Myskja, de har holdt stressmestringskurs sammen
Hospice Lovisenberg
Et hospice hvor Audun Myskja jobbet som overlege
Naturally smertefri
Audun Myskjas nye bok, en guide til å håndtere smerte
Kunsten å finne ro
En bok skrevet av Audun Myskja om meditasjon og stressmestring
Ungdomshilden
En bok skrevet av Audun Myskja, men det er ikke klart hva den handler om
Meditasjon - veien til deg selv
En bok skrevet av Audun Myskja om meditasjon og selvoppdagelse
Talamus
Et område i hjernen som spiller en viktig rolle i bevissthet og sanseoppfatning
Tibetanske ritualer
Et sett med øvelser som kan bidra til å styrke flytsystemet i kroppen
EFT
En teknikk for å håndtere følelser og traumer, som innebærer å dunke på spesifikke punkter på kroppen
Vagusnerven
En nerve som spiller en rolle i regulering av kroppens autonome nervesystem
Kohærent pust
En pustteknikk som kan bidra til å roe ned nervesystemet
Ramanamahashi
En indisk vismann som ble sitert av Audun Myskja
Long Covid
En tilstand som kan oppstå etter en Covid-19-infeksjon, og som kan forårsake langvarige symptomer
Gabor Maté
En lege og forfatter som har skrevet om traumer og avhengighet
Livshjelp.no
Hjemmesiden til Senter for Livshjelp
Et sosialt nettverk
Et sosialt nettverk
Participants
Host
Anette Dragland
Guest
Audun Myskja