‹ Tilbake til podkaster ‹ Biohacking Girls

8/15/2022

78. EARTHING: barbent healing

Denne episoden av Biohacking Girls handler om "grounding", også kjent som "earthing", som er å være i direkte kontakt med jorda. De snakker om fordelene med å gå barbent, være i naturen, og hvordan det kan bidra til bedre søvn, redusert betennelse, stress og smerte. De nevner også at det er en økende trend og at det finnes flere produkter som kan hjelpe med å grounde seg, men de fremhever at det enkleste er å komme seg ut i naturen. De oppfordrer lytterne til å dele sine erfaringer med grounding og tilbyr et grounding sheet til en heldig lytter.

00:20

Biohacking Girls-podcasten diskuterer moderne helseutfordringer og inspirerer til en mer aktiv livsstil gjennom grounding og naturlige løsninger.

04:28

I denne delen av podcasten diskuteres viktigheten av å søke kontakt med naturen for både barn og voksne.

07:10

Teknologi kan være fristende, men det enkle i å være ute og omfavne kulde gir livsforbedringer og bedre rutiner.

10:40

Å være ute og "grounde" seg reduserer betennelse, smerter og stress, og forbedrer søvn og velvære.

13:50

Å komme seg ut for å gå barbent på gresset kan redusere effektene av EMF-stråling og forbedre helsen.

Transkript

Nevnt i episoden

Grounding

En terapeutisk teknikk som involverer å være i direkte kontakt med jorda, ofte gjennom å gå barbent.

Earthing

Et annet navn for grounding, som refererer til den direkte kontakten med jorda.

Biohacking

En livsstil som fokuserer på å optimalisere kroppen og helsen gjennom naturlige metoder.

Emy

En dame som driver med naturbasert coaching, og som har vært med i en tidligere episode av podcasten.

Jan Fredrik Polisinski

En gjest i en tidligere episode som snakket om elektroniske verktøy for grounding.

Ami

En person som driver med naturbasert coaching og inspirerte Emy til å jobbe med grounding.

Whoop-band

En aktivitetsmåler som brukes for å spore søvn, aktivitet og andre biometriske data.

Dr. Mercola

En lege som har skrevet en bok om grounding og EMF-beskyttelse.

EMF

Elektromagnetiske felt, som kan være skadelige for kroppen.

Earthing sheets

Produkte som kan brukes for å grounde seg i sengen.

Grounding sandaler

Sko som er laget for å grounde seg.

Grounding sokker

Sokker som er laget for å grounde seg.

Grounding strips

Strips som kan festes til skoene for å grounde seg.

HRV

Heart rate variation, som er et mål på variasjon i hjerterytmen.

Circadian rhythm

Kroppens naturlige døgnrytme.

Forest bathing

En praksis som involverer å være i skogen og absorbere naturens stemning.

Svaberget

En type bergformasjon som er vanlig ved kysten.

Marbella

En by i Spania, hvor Monika har et sted.

Saltvannets helbredelser

Fordelene med å bade i saltvann, som kan ha terapeutiske effekter.

Kronisk tretthetssyndrom

En medisinsk tilstand som karakteriseres av vedvarende tretthet.

Covid

En referanse til Covid-19-pandemien.

Angst

En psykisk lidelse som kjennetegnes av bekymring og frykt.

Depresjon

En psykisk lidelse som kjennetegnes av tristhet og tap av interesse.

Søvnproblemer

Vanskeligheter med å sove eller få nok søvn.

Grounding sheet

Et produkt som kan brukes for å grounde seg i sengen.

Meny

En norsk dagligvarekjede som er sponsor for podcasten.

Big Beef-burgere

En type burger som selges av Meny.

Henning Olsen

En norsk isprodusent.

Coca-Cola Zero

En type brus.

Jakobs

Et varemerke for matvarer.

Tromfbonus

Et bonusprogram for Meny-kunder.

Deltakere

Host

Alette

Host

Monika

Sponsorer

Meny

Lignende

Laster

Uttast tilbud og spar! Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar!

Hei dere, velkommen til Biohacking Girls podcast. Vi leder showet, og jeg er Alette. Og jeg er Monika. Vi er gode venner og kollegaer, og vi legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å bli din egen biohacker og optimalisere livet ditt.

Vi følger med på ny forskning og trender og stiller de spørsmålene vi mener er nødvendige. Vi har med del informasjon om biohacking, life coaching og fitness, og vi håper at du vil føle deg inspirert og klar til å ta et tak for å komme i den beste helsemessige form. Velkommen til Biohacking Girls podcast.

Hvorfor blir vi stadig mer usunne, trette, overvektige, slitne? Det er utrolig mye å klage på om dagen. Det er vel et tema vi snakker om alltid, eller? Det er jo biohacking-tema nummer en. Vi kan jo ikke få snakket nok om det, og det er så mange grunner til dette. I dag vet vi veldig mye mer enn vi gjorde for mange år siden om hva som skal til.

Og det er viktig at vi drøfter dette og snakker litt om det. Hva er det som er det missing link? Hva er det som gjør at vi er blitt en nasjon av slitne mennesker som bare er deprimerte og syke og har livsstilssykdommer? Ja, det vi kan jo nevne i fleng, det er både kosthold, stress, multimedia,

Sosiale medier, mange er dobbeltarbeidere, vi har vært gjennom pandemier, vi har store samfunnsproblemer, vi har masse med økonomi, det er veldig mye i det moderne samfunnet som gjør at vi kjøper.

sliter litt. Ja, men da finnes heldigvis enkle grep. Det gjør det. Men vi bruker ikke disse grepene nok. Vi er altså for mye inne, vi sitter for mye på rumpa. Vi må på en måte våkne litt og take action. Spark oss hele rumpa, eller inspirere hverandre til å komme ut i naturen igjen. For det er det man har lyst til å snakke om. Gå ut, gå barebent,

Kjenne at du lever med jorden og naturen. Få sol på kroppen, pusse frisk luft inn i lungene dine og slappe av litt. Trenden som har fulgt oss i mange år er grounding, earthing og joring. Velkommen til ukens podcast.

Ja, vi hadde jo faktisk i fjor sommer en challengegående, Monika, på Instagram, hvor vi ba alle om å gå barbente hver dag. Og det var jo fantastisk engasjement, og det var faktisk veldig, veldig behagelig å gå barbent. Nå er vi jo heldige å være her om sommeren. Det er ikke så lett om vinteren å gå barbent, men vi kan likevel være ute og gronde om vinteren, selv om vi bor i et kaldt land.

Grounding er en terapeutisk teknikk. Det betyr at vi skal gjøre aktiviteter som jorder oss eller forbinder oss med elektronene i jorden. Ja, men tenk at sånn har jo mennesker levd siden tidens morgen. Altså,

Det er jo ikke nytt at de har gått ut av det, og nå har det blitt en teknikk som vi bare må lære oss. Det er jo å minne oss på å gjøre, det er jo bare egentlig litt for rart. Ja, det er veldig rart egentlig. Det er jo ikke lenge siden at man levde på en helt annen måte og var mye mer ute, men nå er vi jo virkelig blitt

En gjeng med folk som elsker å ha det komfortabelt. Vi har nydelige hus som holder oss varme, vi har sengel som er helt nydelig å ligge i, og alt dette er jo ting som vi selvfølgelig er kjempeglade for. Vi kan ha en jevn temperatur uansett hvordan det er ute. Ja, og apropos det, hvis alt er så utrolig digg inne, hvorfor skal vi gidde å gå ut da? Bare å sitte?

i den gode, deilige varmesofaen med elektrisk varme. Ja, og vi mennesker er jo faktisk lavet sånn at vi vil jo ha det komfortabelt. Det ligger jo i oss, altså uansett. Så nå må vi på en måte oppsøke det. Det er vanskeligere nå enn før, for vi må gjøre en effort for å komme oss ut. Ja, vi søker minste motstand.

Ikke sant? Vi trenger ikke å gå ut lenger, og dermed så er det det, da kommer vi igjen. Og så husker du, kanskje et år siden, vi hadde hun Emy på podcasten, Monika. Ja, fantastisk. Emy er jo da...

Hun hadde jo også en sånn businesskarriere, jobbet intensivt og skjønte at nei, dette gidder jeg ikke mer. Jeg orker ikke, sa på jobben sin, å dedikere nå tid og liv i å engasjere mennesker i naturen. Og det gjelder små barn, ungdommer, like mye som oss voksne. Hvor hun da prøver å forstå, lærer seg å forstå naturen på en ny måte, stiller spørsmål og undrer oss, ikke på å komme til dekket bord, men faktisk være...

Ja, en hovedperson. Ikke bare en skuespiller, men en hovedperson som tar innover seg naturen slik at du får på å følge det du trenger. Hun lager masse kurs og drar folk ut på kanoturer, sover som jeg gjorde da jeg tok familien min med, og så sov i telt i minusgrader på vinteren. Det som jeg aldri kunne tenkt meg at jeg skulle gjøre for 20 år siden.

Men i alle fall det gjorde hun med, og det er takket være Ami. Hun har gjort dette til sin business, men det er rett og slett groundingen å bare være i kontakt. Jeg husker bare når hun kom i studio til oss, Monika, det var, jeg tror du var tredje ved byen hos henne, og hun kom som et friskt pust på sykkel og bare kledde av seg. Hun inspirerte.

Skikkelig. Det er en dere må følge på Instagram, det er en fot i bakken, altså et ettal, en fot i bakken, fordi vi trenger en liten reminder og sånne folk til å vise oss vei. Absolutt, og det hun snakket om i forhold til barn, og hvordan de klarte å åpne seg når de kom ut i

naturen, det var jo helt fantastisk. Hvordan hun så at de blomstret opp. Ja, og så forstelle til litt, for de mestrer jo ting når du begynner med å spikke, og ikke har en foreldre som står der og er mer redd for at barnet skal kjære seg. De klatrer i trær, de undrer seg, og så får de dette til og blir fulle av selvfølelse. Mhm.

Vi hadde også en podcast med Jan Fredrik Polisinski, og det var mer på all elektronikken vi kan bruke for å dra groundingen inn, kan vi kalle det. Da testet vi groundinglaken som du skal ha under madrassen i sengen.

Det var små laken som du kunne sette under føttene dine, det var klistrelapper, det var veldig mye utstyr man kan bruke i stedet for å gå ut. Men er det nå egentlig så lurt å ha all denne teknologien inne i huset? Er det ikke egentlig det enkle som er det beste, bare komme seg ut og gå litt barbent?

Jo, og så kan du si det sånn. Sommeren er på helg, og nå skal vi snart inn i dette stresslivet. Vi skal begynne å jobbe mer igjen, og rutinene skal få plass, men alt er travlet rundt oss også. Men likevel, hvordan kan vi få

Vi prøvde å inspirere alle til å ha en hel årssesong med det å være ute. Jeg kan bare nevne meg selv i alle fall at vi hadde tidens lengste båtsesong i fjor. Vi var ute i 8,5 måneder. Jeg husker det. Dere ba med oss ut, og det var slutten av november hvor vi var ute. Vi grillet, vi badet, vi tok for oss av den båtsesongen.

Og det er jo det at vi har vært veldig opptatt av kulte eksponering nå. De siste årene så bad jo de fleste, veldig mange, bryggesøvn og hopp i sjøen. Så bare tenk litt på det. Hvordan kan vi lage en rutine på hvor du, ikke bare nå på sommeren, fordi sommeren er på helg,

Men utover høsten og lagen varende, kanskje det er sånn at du har lyst til å bare gå ut i hagen eller gå i parken, ta skoene, stå fem minutter. Jeg vet ikke hva du ønsker, men hva kunne du tenkt deg å ha gjort? Nå skal jeg bare fortelle om foreldrene mine, for de har jo også blitt veldig inspirert av dette med biohacking. De er så heldige at de bor ved sjøen,

og det de sier da er at nå har de badet hver eneste dag to vintre på rad. Men det de sier er at de begynner jo på sommeren, og da merker de ikke den overgangen at det blir kaldere og kaldere og kaldere hvis de blir

Plutselig får du et litt opphold, så merker de det. Men så lenge du holder deg i gang, så er det akkurat som kroppen din har vendt seg til den kullen. Og det synes jeg er utrolig kult. De to gamle menneskene som går ned og vader hver eneste dag. Har de fått noen fysiske bedringer i helsen sin? Har de merket noe? Ja, de er strålende fornøyde. De har kjempeenergi, og de går på. Ja, de er friske og fine. Friske og fine, absolutt. Og vi må ikke være så redde for dette med kullet og dette med ukomfortabelhet.

Vi må rett og slett embrace det. For meg har det vært en aha-opplevelse når vi begynte med våre kullebade. Monika, du er jo en tøffing som gjør alt på strakeren, mens jeg har jo i grunnen vært en innegris. Men det har snudd heldigvis.

Så deilig, kanskje jeg får deg med på telttur denne vinteren, det får være et mål for oss da, å se på. Men i alle fall, det er mange som er kontoråtter, vi sitter mye inne, og nå skal vi tilbake igjen til sesongen vår, så da er det kanskje noe å se på, hvordan har jeg det på kontoret mitt, kan jeg ta noen pauser her, eller bruker pausene annerledes enn det jeg har gjort det nå, i stedet for å gå i kantinen, eller hvordan å gå ut, hvordan å ta seg skoene,

jeg vet ikke hvor du jobber, men kanskje du jobber med sjøen, kan du bare gå ut i sjøen litt med føttene dine, kjenne på det, eller bare lukke øynene og få litt solglimt på huden. Det er i alle fall viktig, og så prøve å huske at tilbake til det jeg sa innledningsvis, at forfederne våre, de gjorde jo dette alltid. De hadde direkte kontakt, de gikk på avbent, og de så på bakken på noen selvlagte senger av tre og blader.

Jeg går jo med en sånn whoop-band, og der er det en sånn hver dag så kan du skrive inn hva som har skjedd i løpet av dagen, og et av spørsmålene er om man har vært ute. Og da blir jeg alltid så deppa hvis jeg liksom en time, det høres jo ikke ut som ingenting, så jeg er veldig sånn motivert for å prøve å være mest mulig ute. Det

Det er et... Ja, så er det veldig mange fordeler med å være ute og gronde seg og øte seg som vi gjorde seg da, som vi snakker om i dag. Fordi at det er fordeler med at det reduserer inflammasjon, fordi at 80% av helseutfordelsene og lidelsene vi har er koblet til betennelser. Grounding er en veldig enkel måte å redusere denne på.

Absolutt. Og så vet vi jo at grounding reduserer smerter. Vi får si kan, for det er vel ikke så mye forskning som har gjort det enda. Og det reduserer stress.

Det hjelper oss fra det sympatiske nervessystemet, dette fight or flight, til det parasympatiske, rest or digest. Jeg tror ikke vi har sett konsekvensene av covid, av pandemien og av nedstrengingen på stressnivåene våre.

Vi skal ikke spå negativt her, men det ligger jo litt foran oss enda å se hvordan etter-effekten er. En annen ting som er stressrelatert er jo HRV, heart rate variation. Den vil også øke, sies det, når man grounder mye. Vi har jo målt det på våre ringer,

at det er de slagene mellom hjerteslagene, og da vil også et autonome nervesystem fungere bedre når hårdhvenen din er høyere. Hvis man trener mye og er mye større og sånne ting, så hjelper grounding på restitusjonen vår også. Det er helt klart. Ja, det kan man nok måle på disse ...

Alt er målbart om dagen, så det er veldig greit. Og så får man bedre motstandsdyktighet og velvære.

Og selvfølgelig søvn. Det kan vel egentlig alle kjenne på, hvis man om sommeren har vært mye ute, og særlig vært i båt, sjø, så godt man sover. Det vet vi jo, at det øker den dype søvnen vår. Har det vært målbare forbedringer på kortisolrytmen som er det ultimate stresshormonet vårt?

Det hjelper også å få sår til å gro. Hvis man har hatt operasjoner, så ikke bare ligge inne i et mørkt rom i sengen. Prøv å komme seg ut, sette føttene ned på gresset, så vil dette også heles fortere. Grounding er bra for hjertehelsen, gjennom at den kan tynne ut blodet. Så har vi dette med EMF. Det har vi snakket masse om, og

den vil faktisk motvirke skadene vi får av å sitte oppi dette med EMF hele tiden. Så

Så har du særlig kommet tilbake til jobben, hvis du sitter foran computeren din på jobben hele dagen, så er det superbra å komme ut, kanskje ti minutter her og der, og bare sette føttene ned på gresset eller jorden, og motvirke litt av disse strålelige skadene. Ja, det skal vi gjøre nå etter podcasten, så skal vi ut og legge oss på gresset, på magen. Det må vi gjøre, for nå har vi sittet foran computeren en stund.

Dr. Merkola har jo skrevet en bok om alt dette her, med hvordan dette demper skadene fra EMF-en.

Minste mann her hjemme ler alltid når jeg snakker med Dr. Joseph Mercola. Han sier, mer cola? Åh, ja! Nei, jeg skulle skjønne at du likte det. Men dere, det er også masse, masse sters man kan kjøpe. Dette er jo blitt en kjempeindustri.

Vi nevner i fleng her, vi har earthing sheets. Vi kjøpte de med en gang, under madrasser og overalt. Vi har luer, det finnes undertøy, det finnes grounding sandaler, det finnes sokker og sånne strips til å putte under skoene. Men hvorfor bruker alt dette her? Ja, da kan jeg like gjerne bare komme seg ut og være babent.

forskning helt klart, men må alltid stille oss litt kritiske til alle trender som kommer lese, gjøre litt research og det er lite vitenskapelig studert grounding, men det er gjort mange studier, de er relativt små små grupper mennesker, 10 og 20 og det er enormt mange studier som er gjort av privatpersoner

Men man har forsket på litt forskjellige ting, på fordeler på betennelser, kardiovaskulære sykdommer, kroniske smerter, humør.

Teorien her går på at fordelene ved grounding vil styrke immunforsvaret vårt på linje med sterke antioxidanter. Man tror det at gjennom grounding kan kroppen naturlig få igjen motstandskraften sin, og det er vi jo ute etter. Jeg tror faktisk, Monika, at hvorfor det er gjort lite forskning på dette, er at det er ganske nytt gammelt. Det er nytt at vi trenger forskningen, for før hadde man jo ikke tenkt over det.

De studiene vi har sett på da, det er små studier tilbake til 2010, 12, 13 og opp til i dag. Det var en liten studie som var gjort på småskader og stølhet etter trening. Jeg husker ikke om det var 10-20 stykker som var med på denne gruppen, men det ble målt hvite blodceller, kreftceller,

kreatinkinase og smertinnivå både før og etter testpanelet hadde brukt grounding-teknikker. Blodanalysene viste at muskelskader ble redusert, og det betyr at healingen var effektiv. Så så vi en annen studie også. Det var fysioterapeuter som testet

en gruppe med og en gruppe uten grounding i forhold til helbredelser. Denne gruppen som hadde mer grounding, de kom helt klart best ut. De hadde mindre smerter, de hadde mindre depresjon, de hadde mindre fatig, eller de var mindre slitne, de hadde mer pepp.

Men som sagt, dette er små studier, og de fleste er gjort med blåanalyser, og det viser seg at betennelser reduseres. Men her kommer det antageligvis mer. I går morges var jeg ute og gikk tidlig. Jeg er ikke ute hver eneste morgen, men jeg gikk tidlig. Det var så nydelig vær. Og så er det ikke gress overalt i byen, men der det var gress, så bare spente jeg av med skoene. Jeg hadde sandaler, det var veldig lett. Og så gikk jeg over gresset, og så tok de på igjen basfalten.

og jeg delte det på Instagram. Så det er jo helt klart at det er mange enkle metoder, og den ene er da å gå barbent. Man kan ikke alltid gå barbent hele tiden, men du kan gjøre det litt innimellom, sånn som jeg gjorde. Og nå i sommer så har jeg ligget mye på Svaberget, bare lagt meg ned uten håndkle, og bare ligget og gjerne duppet føttene litt i vann. Så det er også en måte å gjøre det på, ligge litt på bakken,

Ja, og jeg elsker å ligge rett på sanden. Jeg har noen som besøker meg av og til nede i Marbella, så jeg ikke skjønner at jeg kan ligge rett på sanden, eller få sand mellom tærene og overalt på kroppen. Jeg elsker det, jeg synes det er så deilig. De skal ligge på solsenger. For en waste of summers, jeg bare. Jeg har ligget solsenger

så mye i sammen og vært i vannet og det er også en veldig god grounding å være i vannet bade så mye du kan, kom deg ut det er jo så kjønt det på selvsynlighet og nå om sommeren så kan du være lenge ute og vi snakket jo litt i sommer også om dette med saltvannets helbredelser, det er jo også kjempefint både ferskvann, saltvann, kom dere ut i vannet og så er det den siste metoden, og det er jo da å bruke disse moderne utstyrene hvis man har helt umulig å komme seg ut

så bruk utstyr, absolutt. Jeg tenker at alle dere der hjemme er inspirert nå, for det var som vi innledningsvis snakket om, en helt fantastisk liten challenge vi hadde i fjor sommer, vi skulle nesten ha gjort det i år igjen, men det var så mange som var med, og vi delte bilder, og dere fortsetter enda å dele bilder på Instagramen vår da, når dere går barbent, for det er så mange tilstander som faktisk kan forbedres, og hvis du er en av de som bærer på for eksempel en kronisk tretthetssyndrom, eller

opplever litt fatig, jeg hadde mye fatig etter covid, jeg kjenner flere som har det, så er det vist at fire uker med grounding kan hjelpe. Og dette er veldig mange som går rundt med kroniske smerter, leddplager, masse sånne ting, det blir også bedre av å grounde,

Og så har vi både angst og depresjon, det vet vi at blir bedre. Bare en time om dagen vil gjøre underverker for sånne ting. Ja, og dette med søvnproblemer, det er jo klart at alt kan måles, sier vi alltid, og vi vet ikke alltid hva som hjelper for hva. Men det har vært en del studier på det også, at du får økt dyp søvn og mer restorativ søvn.

Og så senker det blodtrykket vårt. Hvis dere vil lære mer, og sjekke ut flere studier, så kan vi anbefale den boken som heter «Earthing», som er skrevet av Clinton Ober. Vi har lest den flere ganger. Du må lese titelen, Monika. Den er så kul. Det kan du gjøre. «Earthing – The most important health discovery ever».

Tenk det. Så enkelt, og likevel så lite brukt i gåsegne. Vi har bare glemt det. Men hvordan ser du for deg august nå? Hva har du lyst til å gjøre som du ikke gjør akkurat nå? For meg er det det å komme meg ut om morgenen, for jeg er veldig opptatt av dette med circadian rhythm også. Så morgen ute, fremdeles er det jo ikke noe stress å gå barbent, så det gjør jeg hver morgen.

Og så går jeg tur, er ute i naturen. Det er litt sånn forest bathing også, titte rundt uten ørepropper. Så det skal jeg fortsette med utover så lenge jeg orker, og så får vi se hva jeg gjør med selve groundingen når frosten kommer. Det er jeg ikke helt sikker på enda.

Nei, dette med force bathing, det går ut til mange kule ord som vi pleier å snakke om. Men jeg liker godt å rulle meg i gresset, jeg liker å ligge ned. Nå tenker jeg at jeg skal bruke så lang tid før regnet kommer, før høsten kommer, og bare ligge rett på gresset og lese bøker. For det spiller jo ingen rolle hvor du leser igjen. Ikke i det hele tatt. Det er bare å legge seg ned.

Men dere kjære lyttere, fortell oss hvordan dere grounder, og fortell oss noen solskjenshistorier, kanskje du har opplevd noe glede, kanskje det rett og slett er mentalt eller fysisk. Vi har nemlig en liten gave. Vi har et grounding sheet som vi har lyst til å gi bort til en spesiell lytter. Og for å finne dere, så må dere legge igjen en kommentar her på podcasten vår. Dette grounding sheetet handler om 3000 kroner.

og nå har du så gitt det til en heldig lytter og en som skriver til oss hva dere synes om grounding og delen personlig historie ja, dette blir spennende men vi gir oss ikke helt det er ikke det sommeren er over enda å nei, nei, nei jeg kommer fra Stavanger og jeg gleder meg til regnet som kommer neste uke ja, det blir bra man kan stå ut i regn også, eller? ja

Vi gjorde det til og med på internen. Så da håper jeg dere finner masse inspirasjon og er ute så mye dere kan. Sett på klokken. Og det skal egentlig bare mellom 10 og 30 minutter daglig i direkte kontakt med huden til naturen for å få en begynnende healing-prosess. Happy biohacking!

Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.

Sommeren er bedre med Meny, og denne uken får du blant annet 2 180 grams Big Beef-burgere til 49,90. Stort utvakt småis fra Henning Olsen for 49,90 per pakke. 20 bokse Coca-Cola Zero til 109 kroner. Og 30% tromfbonus på Jakobs utvalgte til alle Meny-merkunder, både butikk eller levert hjem. Meny. Spiser du bedre, lever du bedre.