‹ Tilbake til podkaster ‹ Biohacking Girls

9/6/2021

29. SPERMIDINE: Antiage Sup (English)

Biohacking Girls-podcasten diskuterer spermidin, et supplement som fremmer autofagi, cellefornyelse og kognisjon. Leslie Kenney, grunnlegger av Permadean, deler sin historie med autoimmun sykdom og hvordan hun oppdaget spermidin. Hun forklarer fordelene med spermidin, inkludert forbedret immunfunksjon, cellulær fornyelse og potensielle anti-aldringseffekter. Podcasten diskuterer også matkilder til spermidin, som natto og hvitgjerm, og gir råd om hvordan man velger et trygt spermidintilskudd.

00:20

I denne episoden av Biohacking Girls utforsker vi spermidin og dens potensiale for å bekjempe aldring og autoimmune sykdommer.

07:08

Spermidin kan forbedre immunfunksjonen hos eldre og fremme autofagi, som er viktig for helse og livslengde.

15:39

Spermidin kan finnes i natto, shiitake og erter, og har positive effekter på kognisjon.

23:16

Spermidin kan hemme seks aldersrelaterte prosesser og er et trygt alternativ til immunsuppressant som rapamycin.

Transkript

Fiken Superenkelt regnskap Prøv gratis på fiken.no

Velkommen til Biohacking Girls. Podden for deg som ønsker en reell helsebust. Vi holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og tester ulike dieter, fitnesstrender og mentale teknikker. Ja, bli med oss på en spennende reise der målet er å lære hvordan din kropp kan hiles, hvordan du kan aldres i revers og hvordan intusjonen din kan styrkes om du tør å stole på egne helsevalg.

Monika, så hyggelig å se deg igjen, men jeg må bare si, hva er det som har skjedd med håret ditt? Nei, ikke noe spesielt, eller hva tenker du på? Jo, altså, du har jo alltid veldig tykt hår, men nå synes jeg virkelig det er kjempefløffig. Har du gjort noe? Nei, altså, jeg har jo ikke egentlig tykt hår, de sier, alle disse som kan det fra sørene, at jeg har mange nordiske hårstrås. Jeg har mye hår, men helt sånn grei tykkelse, men

Siden du sier det, så har jeg faktisk tenkt litt på at du ser akkurat her i disse vikene våre. Der har det kommet masse nytt babyhår som bare vokser ut overalt. Ser du det? Wow! Litt kult. Jeg må nesten ta et bilde av dette på å vise. Det er liksom... Du husker når Amut har mistet masse hår, og så kommer det ut igjen. Det er litt sånn. Ja, da har det skjedd noe. Ja, det har det. Jeg har jo testet litt...

spermidin i det siste, så det er kanskje årsaken. Ja, det må det jo være, fordi dette er jo det nye vi driver og tester nå, og navnet spermidin er jo litt spøss, kanskje litt sånn

Man skjønner ikke helt hva det betyr før man begynner å studere det. Ja, og det har faktisk noe med sperm å gjøre. Så det er spor av det i midlet sammen med andre ingredienser. Dette er et supplement som vi nå driver og tester.

som skal begrense de viktigste aldringsparametrene vi har. Og dagens gjest, hun skal fortelle oss om dette.

Ja, for det i dag skal vi snakke med en utrolig spennende og kunnskapsrik grunner fra Oxford, helt spennende. Hun heter Leslie Kenney og har kommet seg gjennom autoimmune sykdommer og særlig lupus og revatisme ved å trosse leger og biohekkesel akkurat i vår gate. Leslie oppdagte det vi skal snakke om i dag, nemlig spømedin.

Så dette oppdaget hun tidlig på 90-tallet, og vi vet jo at det tar gjerne ti år fra en oppdagelse til et produkt er klart på markedet.

Leslie Selskap, Oxford Health Span, jobber med å identifisere anti-aging komponenter med trygge kliniske undersøkelser. Så spermidin er det første av disse som vi har fått testet i snart en måned. Vi har tatt dette tre kapsler daglig. Velkommen til Biohacking Girls!

Vi er så eksitede av å ha med oss fonderen av Permadean i dag. Hun heter Leslie Kenney. Vi ser frem til å kjøpe hennes hjerte. Velkommen, Leslie! Jeg er Alette, og Monica er her også. Hei der!

Hei, så fantastisk å være med sånne dynamiske kvinner som deg selv. Takk for å ha meg. Takk. Vi må begynne med begynnelsen. Vi må vite din historie, og du er den beste til å fortelle oss. Hvordan endte du på å utføre spermidin?

Jeg mener at du bør tenke to ganger om det, fordi

- så er livetidens forventninger nok omkring fem år. Når en person i en størrelse - - forteller at du har en liten livsperiode - - kan du enten rolle over og akseptere det - - eller du kan gå inn i forhånd. Jeg gikk inn i helt forhånd - - og begynte å se på måter å forandre min biologi.

Jeg dro alt i kjøkkenet min, og alt som kunne forandre min biologiske alder, fordi det ikke var sammenlignet med min unge kronologiske alder. Det første jeg gjorde var å targetere inflammation med diet og livsstil. Og omkring 6 måneder senere, da jeg retestet for lupus og rheumatoid arthritis,

Jeg ble da fortalt at alle resultatene var normale, og at diagnosen jeg hadde fått siste måned var feil. Det var en blip. Jeg tenkte bare:

Det kan ikke være rett. Vi kan ikke ha pasienter som blir fortalt at de har incurable smerter, lønnsomt livsforventninger, givet bokser av injektable droger, som jeg var. Jeg hadde Enbrel og Humira. Og å akseptere dette, når vi faktisk bare kan ha kjøret til å forandre vår biologi og vår destini innenfor

Så fra der endte jeg på å begynne å begynne å begynne å begynne å begynne å begynne å begynne å begynne å begynne å

Og jeg var fortsatt veldig, veldig bekymret over lengeviden og menneskebiologi og ting vi kunne gjøre for å forbedre vår livsspanning, vår helse. Og jeg møtte mange forskere her, og en av dem var en fantastisk tysk forsker kallet Katja Simon. Hun er professor for immunologi på Universitetet i Oxford.

Hun var på vei til å lage et nødvendigvis kjent molekyl som kalles spermidin. Spermidin har faktisk noe å gjøre med sperm. Det er så viktig at det er prevalent i menneskesperm, hvor det beskytter DNAet når det er transmittet til neste generasjon.

Og arbeidet hun gjorde var hvordan låne spermidinniveauer korreleret med mindre god immunfunksjon i de eldre menneskene.

og hvordan hvis man supplementet med spermidin kunne man faktisk forbedre det eldre immunsystemet. Dette var veldig interessant for meg, fordi som autoimmun-svider hadde mitt immunsystem vært veldig utregulert i midt-30-tallet.

Så jeg begynte å se mer nærmere på spermidin og noterte at i land hvor det er en veldig høy dietarisk innkjøp av planter og grenser med spermidin, så finner man

med for lang livs- og helsespenn. Så disse er de berømte blå zoneene som Okinawa, Sardinia, Ikaria, Loma Linda. De har alle dette sammen at deres dieter er veldig høye i naturlige spermidiner.

Og det er egentlig der det begynte. Men da jeg spør Kacha hvorfor dette ikke var tilgjengelig, hvorfor folk ikke kjente mer om det, og hvorfor hun ikke kommercialiserte det, sa hun at dette ikke kan bli patentert.

I faktisk hadde hun en patent i 2014 for å bruke dette med vaksiner, men hun hadde la det løpe fordi Universitetet i Oxford hadde stilt denne bedringen

å finansiere disse patentene, så puttet de det på henne. Og som akademiker, så var dette ikke noe hun ville gjøre. Så patentet lapset, og fordi spermidin er en naturlig komponent, så er det ingen...

Det er ingen som er nødt til å promocere det. Det er litt som å promocere turmeric eller ginseng. Noe som alle kan få tilgjengelig til. Noe som alle kan promocere.

Da hun forklarte det til meg, tenkte jeg at dette var for viktig. Jeg vil kjøre på dette og få ordet ut på det. Som pasient er det viktig for andre å forstå hvordan spermidin utfører et prosess som kalles "autoposi" eller cellerene. Og hvordan dette er en av kjellene til lengre helsespenn.

Hvordan har respondet vært? Jeg mener bare ordet selv. Folk forstår ikke helt hva det er før vi begynner å forklare hva spermidin er. Men hvordan har folk reaktet til produktet?

Folk har vært veldig positive om det, og de har vært veldig innrømte til å lære om autofagie. Det er ikke noe vi har hørt mye om. Vi kan være nærmere ved å se ordet cellerenjøring på en potte av skinkrem, men vi er ikke nærmere ved dette på en supplementbottel.

Og som dere vet, ble autofagien egentlig bare mainstream etter at professor Yoshinori Osumi i Japan vant Nobelpriset i 2016 i medisiner og fysiologi for å ha utdannet mekanismer for aksjon av autofagien. Og det var egentlig bare da det ble...

et oppgave som ble lagt i mer mainstream-magasiner og nyheter. Nå spør jeg folk om autofagie, eller når de ser at supplementet har å gjøre med autofagie, så gjør det sinne til dem at helse må begynne på cellulært nivå. Og at ting som de kanskje husker fra høgskolen biologi, som mitokondria, ATP-produksjon,

Right? The mitochondria are the energy plants of our cells. That these things begin to lose their power as we get older. And that cellular renewal...

et prosess som autofaget kan lede til bedre funksjon av mitokondrien gjennom dette autofaget prosesset. Jeg er veldig glad for at du har forklart det, fordi jeg ikke er sikker på om alle lyttere vet hva autofaget er. Så det er bra å ha en liten oppslipp om celler, for å fornøye energi. Men dette er noe som spermidin kan hjelpe med, fordi hva er det det er brukt for? Hva er det som er hovedtarget for spermidin?

Hvis du tenker på populæren av fastning, og intermittent fastning, og jeg vet at som biohacker du blir veldig velkjent med det, så er grunnen til at vi fastner, at vi får kroppene til en sted hvor autofaget, som er grek for selvsøkning,

hvor den selvforskjellige, selvklemende prosessen av autofagien kikker inn. Og selvforskjellig er du fra Norge, så du blir veldig nødvendig med sauner og koldtrykk og terapi, du vet, dypning i en kold, en pristin koldt norsk lake.

Alle disse tingene, koldskjøk, kjøkkenproteiner, faste, og utdeling også, de alle hjelper å promovere autofaget i kroppen. Men for personer som finner det vanskelig å gjøre disse tingene på en regelbundet basis,

å innstille mer spermidin i din diet er en annen måte å komme der. Fordi det også triggerer autofagie. Og for å være helt ærlig, jeg ville aldri si "nå, ta denne supplementen, det er slutt for historien".

Du vil tenke på dette på en oppdatering måte. Ja, alle bør fortsette å utvikle seg. Dette er ikke en forplassning for utvikleggelse. Dette er bare en annen tool i din toolbox for å sikre at du får din dietarisk utslipp av spermidin. Og folk kan ikke vite at når vi er unge, vi er kapable av å produsere spermidin i våre tissuer.

og også i guttskjermen. Vi får ca. 1/3 av behovene vi har av tiskjeproduksjon av spermidin, en annen 1/3 av behovene vi har av guttskjermen, og en siste 1/3 fra dietarisk innkjøp.

Men når vi blir eldre, kan ikke tissene produere spermidin på samme nivå som de kunne da vi var unge. Det er litt som hvordan produksjonen av kjærhormoner, om det er thyroidhormoner, estradiol, progesteron, testosteron, melatonin, alle disse tingene, de avslutter når vi blir eldre.

Det er det samme med spermidin. I tanke på guttsbiomet, hvis vi har tatt bredt spektrum antibiotika, har vi sannsynligvis avregulert guttsbiomet, og har sannsynligvis redusert de kolonier som naturligvis gjør spermidin.

Så vi må enten øke diætert spermidin eller vi må finne en måte å oppføre guttsproduksjonen av spermidin. Det er en av tingene vi gjør med primidin, at vi har en prebiotikk der som selektivt fører to av de bakterielle strengene som utvikler spermidin, det er FUSO og bacteriitisbakterier.

Men vi har også en minimalt effektiv dosis av en milligram spermidin. Vi tester hver batch for det.

så du vet at du får minst den sammenhengen, og i kliniske forsøk med spermidin, er en milligram det minimum effektivste doset for å forbedre ting som kognisjon. Bare en liten kommentar om at du kallet det en supplement, men jeg har også lurt et intervju med deg, hvor du snakker om dette som funktionsnedsettelse.

Det bringer oss til neste spørsmål: Hvilke kjøkkener er høye i spermidin? Hvor mye trenger vi å spise for å få samme antall som de tre kapsulene som er lett å bruke fra privadin?

Den beste stedet for å få den, er faktisk fra Japan, natto. Det er en fermentert sojedelikasi fra Japan. Du kan få den på japanske marked. Det er ofte frisket.

Du kan også lage ditt eget, med den friske versjonen som en slags starterkoloni.

Det har en bakterie i det som kalles Lactobacillus subtilis. Det er en veldig potent probiotikk. Natto er et godt sted å få den. Det er første stedet jeg ble innført til den. Min mor kommer fra Taiwan, en koloni i Japan, som har vært her i 50 år. Hun har ofte spist den.

And it does have a very special smell and mouth feel to it. And

Man må bli vant til det. Det er for de som er mer utfordrende. Men det er ingen annerledes enn å ha Stilton-kål her i Storbritannien. Jeg husker første gang jeg så Stilton-kål, var alle så nødvendige. "Jeg tror ikke jeg kan spise det." Natto er litt slik. Det er en oppført smak, men det har en høy kjøkken av spermidin.

Et annet sted hvor man kan få det, er fra hvitgjerm. Vi tar faktisk vår fra hvitgjerm. Man kan også få det fra shiitake-muskler, som er veldig høye i det. Pees er veldig høye. I Skotland er en av deres delikasjoner noe som kalles muskete pees.

hvor de bare tar en masse peber og musler dem opp og spiser dem med salmonfiletene deres. Det er faktisk en veldig god spis for Omega 3 og spermidin. Så hvor mye må du spise for å få dine daglige doser? Det er veldig forskjellig.

fra en bære til en bære. Vi kan si at hvitgjerm og natto har "mange" men de vil være fra en bære til en bære basert på hvor lenge man har fermentert natto. På Okinawa er natto fermentert i hele året i limestonekager. Hvis man går til Tokyo og får det, kan man bare fermentere det i et par dager.

Jeg ser det.

I forhold til å messe, kan vi ikke si definitivt at denne kjødderkålen har X antall spermidin, for det gjør det bare. Det gjør det veldig, forhåpentligvis. Så tilbake til ditt supplement, hvilke hvitgjermer bruker du?

Så vi skjønner det fra et fisk, fordi vi tror at kroppen kjenner fisk veldig bra. Og vi de-fattarer, så vi tar disse veldig fragile oljerne, for å forstå meg, som er i hvitstyr, og vi rømmer dem.

Så dryr vi det, tar denne pødderen og oppfører den sammen med en prebiotikk som fører de spermidene som produserer fusos og bakterietskolonier i gutten. Perfekt. Men siden vi er innom hvit, hva om gluten?

Er det sikker for celiak å ta dine supplementer? Nei, jeg rekommenderer ikke det for celiak. Da jeg først ble introdusert til dette, ville jeg virkelig få det fra Natto. Som autoimmunbevaring har jeg vært forhåpent av gluten og hvit siden 2004, siden jeg ble først diagnosert.

Jeg var veldig utrolig for å prøve det. Jeg kan fortelle at når jeg har høyt, så reagerer jeg rett inn. Jeg har gastrik utrymme, jeg får kramping. Jeg eksperimenterte med det, selvsagt som biohacker. Det er det vi gjør.

Jeg hadde kun en allel som jeg hadde innhørt fra min mor, som er kinesisk. Jeg hadde innhørt en av de celiakallelen. Det gjorde meg mer sikker på å prøve den. Jeg vil ikke suggerere noen med både alleler som er positivt celiak. Jeg vil ikke ha dem ta den. Jeg ser det.

Det er en veldig liten del gluten i det. Det er omkring det nye du kan finne i, altså, hvis du tok en sliske brød og kastet det i 100 stykker, en hundrethundreth,

At den måten gluten i 1/100 av en sliske brød er det samme som det vi har i vår supplem. Ok, jeg ser det. Så for de normale menneskene må vi ikke bry oss om dette. Er det noen andre sider? Eller er det perfekt sikkerhet, siden dette er et mat?

Det er sikker som et mat. Det jeg vil si er at individuer som har en slags leke gutt, og disse menneskene vet hvem de er fordi de spiser nattskade, fordi gluten er en nattskade, en nattskade har de samme egenskaper som gluten.

Hvis du er sensitiv til disse tingene, hvis du har en FODMAPS-diets, så vil jeg ikke ta dette fordi de individuene vil se på gastrik oppsett fra å ta dette. Det er fordi det er en leker gutt. Jeg vil seale og seale gutten først, og da kan du prøve dette.

It's interesting because many years ago when it was a boom that everybody had a gluten intolerance, I was one of those patients too. But I take the spermidine now. I cannot feel anything. But the thing is we don't

Vi spiser ikke vegetarbeid, vi spiser ikke sukker, så vi har en veldig klart ketogenisk diet. Men i alle fall, føle deg best, ha energi og se ut som ung og frisk. Dette er som det biohacking nummer ett-listet for oss og for alle som er biohacking.

Det er derfor vi også ville smage og prøve Privadin. Kan du forklare om de fem størrelsemerene ved å dø? Når vi tenker på å dø og hvordan vi oppfatter de ødmene og smerene ved å dø,

Forskere har definert 9 størrelser som bidrar til å vokse på aging. De inkluderer ting som mitokondrial utfordring, stemcellet utfordring, og kortning av telomere. Telomere er innkappene av kromosomene, og vi vil holde dem så lenge som mulig når vi blir eldre.

Dette er en av de største grunnlagene for å dø. Det som skjønner meg om spermidin er at det som molekyl kan inhibe seks av de største grunnlagene for å dø. Det er sannsynligvis bare en annen grunnlag

I denne verden som gjør det, som er rapamycin. Rapamycin er en drog, en immunsuppressant. Som en autoimmunpasient ville jeg ikke gå nær en immunsuppressant.

Jeg ville virkelig evt. å forhåndtet det. Her var spermidin et perfekt sikker mat-derivet komponent som gjorde samme ting. Jeg var ganske overrasket av dette. De seks spesifikke grunnlagene for ålder som spermidin inhiber, er at det inhiber telomere-kortning, som jeg nevnte.

Det inhiber epigenetiske forandringer. En epigenetisk forandring kan være at du ikke får nok utslipp, eller at du bor i et mer polluert miljø, og det gir forandringer til epigenomet. Dette hjelper å inhibe disse forandringene.

Det innhiver mitokondrial funksjon. Så igjen, å gå tilbake til de styrkene av cellene som gjør all vår energi, som gir oss denne sparken. Det innhiver det. Det innhiver stemcellsfunksjon.

Og det er sikkert at vi ønsker at stemcellene våre fungerer så godt som mulig slik at de kan reparere noen dårlighet i kroppen. Det innebærer også forhåndsvis intercellulære kommunikasjon. Og det...

Det sjeste utsikringen det innebærer er "impaired proteostasis". Proteostasis er en fint ord for proteinfolding og funksjon. Det skjer inni cellen, og man må ha den rette proteinfoldingen og funksjonen for å få utenfor cellet å skje etofaget.

Proteiner i cellene er viktig fordi de er transporter i cellene og hjelper å holde cellbalanse. Det er det sjeste håndmålet for å dø. Hvilke av disse håndmålene er det jeg har funnet? Vi har både sett noen forskjell.

Jeg vet ikke om det er sant, men det ser ut som om høyregrunnen på skulderen min, vet du at etter at du har blitt kjøpt høyre, så lurer du på høyre? Ja. Og da du er ferdig, får du alle disse babyhøyrene igjen? Ja. Og dette skjedde for meg allerede. Ja.

Hvilken skjermmark er det? Er det spermidin? Ja, det er spermidin. Det har vært dyrt studier på hvordan det promoterer hårgrønnskap. Det har vært studier med menneskelige hårfollikler også, som viser at spermidin vil holde hårfolliklene i anagen eller hårfasen lenger.

Det er en av de viktigste tingene som kan skje. Det kan få stemceller i hårfolliklet å få ny utvikling, men også melanogenesis, eller produksjon av pigment i hår.

Wow! That is true!

Det er helt riktig. Det er en perfekt hårfarge. Jeg har farger i høret mitt, men det nye høret er større enn det jeg hadde da jeg var ung. Det er ganske interessant. Og det er... I funksjonsmedisiner og doktorer er det en tro at hår er en...

en måte å forstå noens biologiske alder. Og grunnen til det er at vi trenger noen nutrianter for å få melanogenesis, men vi trenger også stemcellfunksjonen. Så hvis vi får stor cellulær overgang i hendene, knæene og hendene,

En av de første steder folk ser en forskjell- -når de tar en spermidinsupplement som primidin,- -er høyre, høyre og høyre. De ser at høyrene deres grunner mer snabbt,- -at de må kutte dem mer ofte, men at de ikke splitter mer. Med høyre ser de mer høyre, mer farge,-

Det grunner snabbere, så de må gå til haresalonet mer fremst for å få en kutt. Menn begynner å se dette mer. Jeg begynte å se at læsene mine er mye tykkere, fordi jeg har brukt læsserumene.

then they get longer, but they don't get thicker. But now, they're really thick. We have to send you a follow-up. I would love to see it. I would love to see it. Well, it's one of those things, because I'm 56, I, you know, maybe 20 years ago, I remember looking at Gwyneth Paltrow's eyebrows and thinking, oh, there are these lovely thin eyebrows. So I was plucking my eyebrows like crazy, right? To get that

Ja.

-Ikke mer nødvendig for det. -Ja, jeg bruker en brødpensel, men det er ingen nødvendig for å få tatt. Ikke for meg, i alle fall. Det er fordi av den bedre stemcellfunksjonen. Vi har også hørt om muskelgjeng, at man kunne...

Noen sa at man kan se på bøttene og fokusere på hvordan det kan forbedre fettloss eller løsning av celluliteter. Er det noe du har sett også?

Jeg skal forstå fett først, og vi kan snakke om muskler senere. En av tingene jeg hadde notert var at jeg har forstått cellulit fra 16 år, da jeg gikk gjennom pubertiden og fikk støy.

Ja, og

Jeg skjønte meg selv og tenkte: "Vær en stund. Hva skjer?

"Er det jeg som ser den oransje peilen?" "Er øynene mine større?" Det kan også være grunnen til det. "Er øynene mine større, eller har jeg mindre cellulit?" Så jeg begynte å gjøre det vi kvinner gjør. Jeg fikk en del av høyren og gav den til å se hvor oransje peilen er. Man kan gjøre oransje peilen å se ut når man gør det.

I had lunch with Katja Simon about a week later, and I said to her, hey, you know, something really funny is happening on our podcast.

primidine, så har øynene mitt vokst veldig langt og tykt. Men det ser ut som om celluliten min går. Hvordan kan det være mulig? Og hun sa bare: "Åh, det er lipofysi." Og jeg sa: "Det hva?" Og hun sa: "Det er lipofysi." Så vi snakker om autofysi, som er cellulær løsning og betydning, men

Spermidin inducer også noe som kalles lipofagi, der man rør seg av de gamle fattene som er bestemt i cellene. Det bidrar til celluliten.

Det triggerer også mytofaget, som er en mitokondrial funksjon. Jeg har snakket om det i "The Hallmarks of Aging". Virofaget, som er ordet virus, vil også hjelpe.

med virusser i kroppen, rundt virussene og å få bort dem. Jeg tror at problemet med spermidin er at det har så mange støtteeffekter i kroppen

Det har systemiske effekter i de fire områdene: lipofysi, mitofysi, virofysi og autofysi. Det er litt sånn: "Dette er for bra å være sant." Hvordan kan det ha så mange effekter? Vi kaller det pleiotropiske effekter. Så mange. Men vi er bare en måned inn.

I am really wondering about the long term effects here. I'm really hopeful, but do we use your supplement for the rest of our lives? Do we take breaks, or do we have like a maintenance period? How do we use it? Well, so...

Basically, you want to keep spermidine high throughout your life. And we know from several epidemiological studies that higher spermidine intake is linked to longer lifespan in humans. Examples of populations with high spermidine intake are, as I said,

I

-for å sikre at de får plant og skade- -som har spermidin i dietet. Fermentet mat også har spermidin. Vi bør ønske å øve på å øve utmåten- -når vi blir eldre, fordi tiskene og guttskolen- -bør dekline når vi blir eldre.

Vi er mer reliant på å ta det dietert. Vi ble faktisk innbyttet, takk til Dave Asprey, da vi hadde den siste biohackeren-konferansen. Det var virtuelt, men han snakket mye om det. Det var der vi ble innbyttet. Det ser ut som en hot shot for alle biohackere i dag. Men mange av våre norske klienter, eller lyttere, vil kanskje også finne ut på det. Hvordan...

Hvordan kan de finne deg? Og hva er viktig å se på når du skal kjøpe et sikker produkt? For det er mye spermidin, men primidin, ditt produkt, er det vi bruker. Hva bør de se for?

Jeg tror det er viktig å sikre at man får den minste effektiv dosis, som er 1 mg. Kliniske studier viser at dette er den måten du må ta over en 90-dagerperiode for å forbedre subjektiv kognitiv forandring.

Det har faktisk vært brukt med alzheimers patienter i alzheimers hjemmesider for å demonstrere forbedring. Så jeg tror at den minimale effektiviteten er viktig.

I would look for a prebiotic that also helps your body. Why not harness the body's innate ability to manufacture spermidine by feeding those

guttkolonier som kan produsere dine egen, ikke sant? Og det er derfor vi putter prebiotika i kapsulene for å gjøre det. Jeg vil sørge for at det ikke er noen dårlige fyller som talc,

som har lagt seg i denne J&J-løsningen til asbestos. Jeg vil sørge for å sikre at det har blitt de-fattet. Ta ut de fragile omega-6-olene som er plentige i hvittjerm. De er gode hvis du kan få hvittjerm utrolig friske.

og du vet at det har blitt kjøpt kjøpt, men hvis ikke, så går disse oljene ransomt. Og omega-6-oljer som går ransomt er virkelig ikke god for oss. De er ikke god for cellemembranen. Så disse er de største tingene jeg vil se på. Og hvis du kan...

Se for en produkt som er laget i et FDA-registert fasilitet eller i et bra lagingsprækise.

- og en sertifisert fasilitet. Jeg har nå forstått at alle kan oppføre seg i denne industrien. Men for å sikre at ting er kjent, at det ikke er småmold i fabrikken,- - at det ikke er vannmørke, at det ikke er mykotoxiner,-

Du må sikre at du inkasulerer i et fasilitet som er klart og som adhører til noen standarder. Du vil også ønske at det testes uansett for kjøttet,

mykotoksiner, småmål og sånne ting. Dette er mye å forstå, og vi er så glade at du har deltatt denne informasjonen for oss, fordi nå har vi gjort en affiliasjon, eller vi har en skjønnskode for våre lyttere fra Primadene. Og vanligvis har vi kjøpt tre bundler, tre steder, så vi kan komme rett inn i de tre månedene.

Men vi vil fortsatt dele dette i shownotene. Vi er så glade for det, Leslie. -Velkommen. -Så en siste spørsmål. Er det lett å kjøpe til Norge? Lærer folk på våre podkaster i Spanien, Italien eller Skandinavien? -Kjøper du til alle steder? -Ja.

Ja, vi kjøper alt over. Norge er et EU-land. Jeg kan ikke forstå når de gjør deres spot-kjøkken. De tar en kjøkken og holder den opp.

Vi prøver å putte alt dokumentasjonen både i og på parcelen så det er lett å få gjennom norske kustomer. Jeg vet ikke hva din opplevelse var. Jeg vet at noen av norske kustomer har blitt kastet i...

Ja, men det er ingen problemer. Så lenge du har en innvåkning, var det ok for meg. De kallet meg, og jeg måtte skrive dem innvåkningen. Bare e-mail innvåkningen, så bare skriv innvåkningen. Hvis lærere skal kjøpe Primedine nå, så skriv det på e-mailen, og når kustomen kaller på deg, så skriv det, og det tar en uke. Det var lett for oss. Ja. Ja.

Godt, godt, godt. Jeg er glad for å høre det. Men vi putter også det i en kone. Så hvis de har det, og de faktisk åpner det opp, så vil de se invoicen der også. Å, virkelig? Noen ganger åpner de ikke det, det er problemet. Så de bare sender oss e-mail. Ja. Ja. Ja. Ja. Ja. Ja. Ja.

Og Monika og jeg, vi ser frem til andre produkter som du arbeider på. Og også til å anvende deg til Norge. Å, fantastisk. Jeg vil ha det.

Jeg vil absolutt lov til det. Jeg har bare vært til Bergen, og, sorry, Bergen og Oslo, men jeg vil også lov til å se andre deler. Og vi kommer til å komme ut med en glutenfri versjon snart, og jeg ser frem til å gjøre det tilgjengelig til våre kunder i Norge også.

Takk så mye, Leslie. Dette var en plass. Plass var min. Vær så god. Takk.

Det var jo helt amazing. Altså, jeg er bare helt så full av kunnskap når jeg hører på denne podcasten igjen og igjen og lærer meg alt. Jeg sa det, atafajio, lipafajio. Jeg og dette var kjempegøy, men Gud så teknisk, så vi må sette oss skikkelig inn i det. Men jeg er under life mission, det er helt klart. Altså, jeg sier ja takk til alle for deg. Og så særlig når du ser, vi skal ta noen bilder etterpå og sende til Leslie, men også sende

Happy biohacking!

Vi minner om at dere må snakke med egenlege eller kostholdsveileder om dieter eller andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon vi deler kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.

Nevnt i episoden

Spermidin

Et supplement som fremmer autofagi, cellefornyelse og kognisjon. Det er et relativt nytt supplement på markedet.

Autofagi

En prosess der celler bryter ned og resirkulerer skadede komponenter. Det er en viktig del av cellulær fornyelse og forbedret helse.

Lupus

En autoimmun sykdom som angriper kroppens eget vev. Leslie Kenney har opplevd lupus og reumatoid artritt.

Reumatoid Artritt

En autoimmun sykdom som angriper leddene. Leslie Kenney har opplevd lupus og reumatoid artritt.

Oxford Health Span

Et selskap som jobber med å identifisere anti-aldringseffekter. Leslie Kenney er grunnlegger av Permadean.

Permadean

Et supplementmerke som tilbyr spermidintilskudd. Leslie Kenney er grunnlegger av Permadean.

Katja Simon

En tysk immunolog som er professor ved Universitetet i Oxford. Hun er involvert i forskning på spermidin.

Universitetet i Oxford

Et universitet i England. Katja Simon er professor ved Universitetet i Oxford.

Nobelprisen i medisin og fysiologi

En prestisjetung pris innen medisinsk forskning. Professor Yoshinori Osumi vant Nobelprisen i 2016 for sitt arbeid med autofagi.

Professor Yoshinori Osumi

En japansk forsker som vant Nobelprisen i medisin og fysiologi i 2016 for sitt arbeid med autofagi.

Intermittent Fasting

En diettmetode som involverer perioder med faste og matinntak. Intermittent fasting fremmer autofagi.

Natto

En fermentert soyaprodukt fra Japan. Natto er en god kilde til spermidin.

Hvitgjerm

En fermentert matvare. Hvitgjerm er en god kilde til spermidin.

Shiitake-muskler

En type sopp. Shiitake-muskler er en god kilde til spermidin.

Pees

Erter. Pees er en god kilde til spermidin.

Muskete Pees

En skotsk delikatesse som består av fermenterte erter. Muskete pees er en god kilde til spermidin.

Omega 3

En type fettsyre som er viktig for helsen. Muskete pees er en god kilde til Omega 3.

Telomere

Endene på kromosomene. Telomere forkortes med alderen, noe som kan bidra til aldring og sykdom.

Rapamycin

Et legemiddel som kan hemme aldringsprosessen. Rapamycin er en immunsuppressant.

Epigenetiske forandringer

Forandringer i genuttrykk som ikke er knyttet til DNA-sekvensen. Epigenetiske forandringer kan påvirkes av miljøfaktorer.

Mitokondrier

Cellenes kraftverk. Mitokondrier produserer energi for cellene.

Stemceller

Uspesialiserte celler som kan utvikle seg til forskjellige celletyper. Stemceller er viktige for reparasjon og fornyelse av vev.

Proteostasis

Prosessen med å opprettholde proteinbalansen i cellene. Proteostasis er viktig for cellulær funksjon.

Lipofysi

En prosess der fettceller brytes ned. Lipofysi kan bidra til reduksjon av cellulitt.

Mytofagi

En prosess der mitokondrier brytes ned. Mytofagi kan bidra til å fjerne skadede mitokondrier og forbedre cellefunksjonen.

Virofagi

En prosess der virus brytes ned. Virofagi kan bidra til å fjerne virus og forbedre immunforsvaret.

FDA

Den amerikanske legemiddel- og matvaremyndigheten. FDA regulerer produksjonen av matvarer og legemidler.

Gluten

Et protein som finnes i hvete, rug og bygg. Noen mennesker er sensitive eller allergiske mot gluten.

Celiaki

En autoimmun sykdom som forårsaker skade på tynntarmen når man spiser gluten.

FODMAPS

En gruppe av karbohydrater som kan forårsake fordøyelsesproblemer hos noen mennesker.

Biohacking

En bevegelse som fokuserer på å forbedre helse og velvære ved å bruke teknologi og vitenskapelige prinsipper.

Deltakere

Host

Alette

Host

Monika

Guest

Leslie Kenney

Sponsorer

Fiken Superenkelt regnskap

Lignende

10/7/2024

Biohacking Girls

237. Anne Line Wangestad om anti-aging, biohacking, longevity og aller mest age management?

Hvordan kan vi manøvrere alderen vår? Hvorfor er ord som anti-aging negative og hva bør vi fokusere på? Stress, muskler, velvære? Hva gjør at vi eldes?Hva betyr genetikk og epigenetikk? Hvordan kan biohacking bremse aldring? Hvorfor gir ordet "anti-aging" negative assosiasjoner? Soleksponering for biohackere er annerledes enn for anti aging gjengen. Vi vil ha D-vitaminene. Vi er skeptiske til fillers, botox knyttet til utseendet. Konseptet "longevity" med fokus på celler, gener og leve lenge/sunt gjennom kosthold, faste, god mat, trening, muskler og kognitiv trening, Hva kan måles, hva viser våre bio markørene, hva hjelper på aldring?I dag er age management tema, hva betyr egentlig dette når vi blir litt eldre? Anne Line Wangestad er hudterapeut og sykepleier med spesialisering innenfor anatomi, hud, laser, kombinasjonsteknikker og injeksjonsbehandlinger og en av grunnleggerne bak NOMI Oslo. Hvordan håndtere alder best mulig? Er det synergier innenfor medisin og jobbe med pasienter over tid. Vi presterer bedre når vi har det bra, hva har det med utseendet å gjøre? Anne Line snakker om å håndtere alderen fremfor å jobbe mot alderen. Aldring som en universell byttehandel mellom livserfaring og ungdommelig skjønnhet. Alderdommen gjør oss vakrere.Hvorfor er vi så opptatt av hvordan vi ser ut? Hvordan speiler innsiden vår huden? Hvordan bruker vi skjønnhet til å dekke over det indre med det ytre? Alle ønsker å se bra ut? Det er endel av vårt DNA. Kan spirituell tilhørighet hjelpe oss å komme oss unna skjønnhetsidealet? Hvordan definere skjønnhet? En følelse? Trenden akkurat nå? Er trenden naturlig utseende, er det egentlig det. Hva gjør Anne Line når hun møter folk som er overbehandlet eller ønsker å endre utseendet sitt i feil retning?Hvorfor er planlegging og langsiktighet viktig, hvorfor skal vi droppe quick-fixes, droppe trender, hypes og rask innovasjon. Hvordan møter bransjen dette i forhold til pasientsikkerhet? Hvorfor er ikke PRF noe for alle, hvilken rolle spiller pasienten helse? Estetisk medisin er for friske pasienter. Hvorfor dømmer vi folk som ønsker å se godt ut, hvorfor gjør det oss usikre, truet eller redde? Når man dømmer andre så overfører vi kanskje egenskaper vi ikke liker ved oss selv. Hvorfor er det bedre å være rause og givende? Hva kan vi lære om oss selv når vi dømmer andre.Hva har stress å si for huden vår og livsbelastningen? Hvordan jobber Anneline med fokus, stress, skjermtid, egentid, tankearbeid og hvilke kosttilskudd hun tror på for å jobbe fornuftig mot alderdommen. Hvilke er de beste kosttilskudd for sunn hudhelse, autofagi og kollagenproduksjon. Hva mener Anneline om kollagen tilskudd? Hvordan spiller rutiner og kjernetid inn på skjønnhet og helse? Hvordan spiller årstidene, luftfuktighet og temperatur på hudbarrieren vår, og egentlig vår evne til å ikke aldres fortere? Det er flere menn i bransjen og Anne Line jobber også med Dr. Karim Sayed og det er bra i en kvinnestyrt bransje som den er i Norden. Finn Anneline her: @skinfo_by_anneline www.nomioslo.noSamarbeidspartnere og rabatter denne måneden: SKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-noBIOPTIMIZER: Koden Bio20 gir 20% rabatt på alle produkter frem til 15 oktober. https://superstate.no/product-tag/bioptimizers/SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product

Se mer

4/29/2024

Biohacking Girls

213. BLÅ SONER: lev frisk lenge - med girlsa

I dag er det oss to, Monica og Alette, vi tar en fot i bakken, deler litt hvilke biohacks vi gjør akkurat nå, hva vi bruker tid på i disse dager, og hvilke kosttilskudd vi bruker. Vi er fremdeles fan av Spermidine (Primaedine) og Kollagen (Oslo Skin Lab). Vi går på gresset, jobber med stressmestring, tar mikropauser og skogsterapi for sjelen. Vi skal dvele litt med de blå soner og se på hva som gjør at noen mennesker lever lengre enn andre, og hva vi kan lære av "hundreåringene" for å få bedre kvalitet i livet. Vi har tatt epigenetiske tester med gode resultat, nå vender vi blikket mot 5 steder i verden der folk lever aller lengst.De blå soner er blitt dokumentert både på Netflix og i bøker og en av de mest banebrytendene forfatterne er Dan Beuttner som virkelig har studert hvorfor man her lever lengst i verden. Hva karakteriserer disse 5 sonene; Okinawa, Hellas, Sardinia, Loma Linda og Costa Rica. Dr. Mark Wyamn har gjort research der, og også antieging forskjellige Leslie Kenny har latt seg inspirere, hun produserer faktisk sin Spermadine i de blå soner for beste kvalitet."Blue zones" er blitt et varemerke og flere steder i verden ser man på hvordan det er mulig å bygge nye "moderne" blå soner for å leve bedre og lengre.Hvorfor lever de lengre? Hva er fellestrekkene? Hvorfor blir de ikke syke i de blå soner? Hvordan kan de leve uten gamlehjem og medisiner? Og ikke. minst hvordan kan det ha seg at hundreåringene kan gå i bakker og trapper, lage egen middag fra bunn, gjøre yoga og dyrke og plukke egne grønnsaker? Det ble i år 2000 registrert over 63 millioner mennesker som har passert 90 år.Det vi biohackere trekker ut av dette er:naturlig sollys og leve og være mye utendørsredusere stress, smile mer, le og ha det gøyføle at livet har verdi og at en og hver har verdimaten er lokal, og de spiser i sesong, og den er ikke ultraprosessertkalori restriksjon, stoppe å spise når du er 80% mett, ikke snacksespise sammen med andre sosialt, takketreningen er ikke på helsestudier men naturlig bevegelse i livets gjøremål slik det var førikke velge de mest lettvinte løsningene, men gi oss selv utfordringcommunity og trygg støtte blant medborgerne, der vi hjelper hverandre, og de har ikke sykehjemGudstro og tilhørighetbruke mer tid på matlagingen - ikke quick fixesgjøre små tiltak for selvdyrkingGod hacks er å bruke skritt teller eller måle at du får nok bevegelse. La mat være din medisin, spise lokalt og i sesong. Få sollys, naturlig lys, smile, være sammen med folk du er glad i, klemmer hverandre, uttrykke følelser og føle hvordan maten virker på deg, stopp å spise før du er mett. Spill golf, tennis eller bare oppsøk skog for bevegelse og meditasjon.Sjekk gjerne Netflix serien "lev til du blir hundre"og boken til Dan Beuttner er god lesing om du vil lese mer:https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/the-blue-zones-secrets-for-living-longer?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIgbS5wprlhQMVkmWRBR0p_AGQEAQYASABEgKmS_D_BwEVi har en rabattkode på Oslo Skin Lab dersom du vil sjekke kollagen, da får du 60 % rabatt på første ordre og deretter 30% de neste. Bruk koden: BIOHACKING60https://bit.ly/3w3kilr

Se mer

1/1/2024

Biohacking Girls

191. NYTTÅRSTRENDER: mikropauser, vagus, faste, sex, mindre fakefood og naturlig look

Det er nytt år og vi tar en gjennomgang av Biohacking året som har gått. For et år det har vært, vi har reist, gitt ut bok, vi har holdt foredrag, vi har hatt mye mediedekning, vi har poddet, vi har lagt bak oss to år med Biohacking Weekend og er klar for historiens tredje Biohacking kongress.Vi har vi testet nye Biohacks, lært hva som funker og ikke og vi har videreutdannet oss og lært mye nytt. Vi deler hva vi ser av helsetrender for det nye året, og med oss på lag har vi seks flotte gjester til å dele sin kunnskap om trender for 2024 med oss.1. Først ute er Annette Løno og tema er: Resiliens, vagus og pust - hør Annettes tips og hacks på hvordan vi skal senke stresset i 2024. Hun tror på pusten - daglige øvelser og saktere pust, mer tid i naturen som stressmestringsstrategi og jobbe med vagus.2. Christina Schindler som er konen til dr Bill Schindler skal fortelle oss hva hun ser som de største trendene når det kommer til mat. Hun tror på ren mat, spise hele dyret, være bevisste på oksalater og mer bevissthet i leddet fra bonden til maten vi spiser.3. Inge Lindseth som er ernæringsfysiolog og vår "faste ekspert" svarer på spørsmål fra oss om fastetrender og hva vi vil spise i året som akkurat har startet. Han tror faste er like populært, mer på tid sammen, intermittent living, lytte til egen kropp og behov og mindre fokus på ekstreme dietter.4. Vi snakker med Thomas Leikvoll og Inga Reppe Leikvoll fra Podcasten - "Åpent Forhold "- om trender på sexfronten. Her er det fokus på åpenhet i forholdet mellom partene, tenke nytt og friske opp vaner og horisonter og være mer lekne og nysgjerrige i forholdet.5. Leslie Kenny kommer med sine utsikter når det kommer til longevity, naturlig skjønnhet og det å ta tak selv når det kommer til egen helse. Hun tror på naturlig look, mindre sminke, testing av biologisk alder, mindre alkohol og mer "moctails" og stor etterspørsel etter supplementer og naturlige strategier som kan påvirke vekten.6. Lege Ragnhild Skari Iuell gir oss tips til å følge trenden med hormesis. Hvordan vi kan bruke naturen for bedre helse og mindre stress. Ragnhild tror "Resiliens" blir mer og mer "mainstream", det å styrke vår emosjonelle motstandskraft. Natur kan aktivere NK celler og bra for hjertehelse og mental helse. Hun tror på mikropauser og "less is more". Stressmestring blir stort i 2024 og det tror hun også målingene vi gjør på HRV er.Håper du fikk noen gode ideer og at du blir inspirert til å ta fatt på dette gode helseåret med biohacking.Her er linker til gjestene våre:Annette Løno: https://www.nervusklinikken.nohttps://www.instagram.com/annette_loeno/Christina Schindler: https://modernstoneagekitchen.comhttps://www.instagram.com/modernstoneagemomma/Inge Lindseth: https://www.instagram.com/lindsethernaering/https://www.ingelindseth.noThomas Leikvoll:https://www.instagram.com/theleikvoll/,Inga Reppe Leikvoll: https://www.podplay.com/no-no/podcasts/apent-forhold-1141109Leslie Kenney: https://oxfordhealthspan.com/pages/our-storyhttps://www.instagram.com/lesliesnewprime/Ragnhild Skari Iuell: https://balderklinikken.no/behandler/ragnhild-skari-iuell/https://www.instagram.com/mindfulnesslegen/For deg som ønsker å delta på Biohacking weekend - One Day event 20 April 2024 finner du link her, vi har EARLY BIRD en liten stund:BIOHACKING WEEKEND 2024 ONE DAY EVENT:https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024Og om du vil legg gjerne igjen en god stjerne og tanker om Podcasten vår.Rabattkoder:www.superstate.no: Corebalance10www.nutrilight.se: Biohackinggirls15

Se mer

6/13/2022

Biohacking Girls

69. KOSTTILSKUDD: & lifestyle w Shawn Wells (English)

Shawn Wells er en verdenskjent ernæringsbiokjemiker. Han er ekspert på helse optimalisering og har en Master i Ernæring og en Minor i Exercise Science. Shawn har vært med på å utvikle flere hundre supplementer. Han har patent på 10 ingredienser. Han er rett og slett kjent som «the Ingredientologist» Selv har han kommet seg igjennom og overlevd en hel rekke helse utfordringer og mentale lidelser. Derfor har han skrevet en bok som passer for alle som trenger mer overskudd, energi og livsglede, denne boken som heter "The Energy Formula" er pensum for oss som vil gjøre det beste for helsen vår og velge de beste supplementer. Boken er basert på grundig forskning for å finne løsninger på egne personlige og vonde utfordringer fra da han ble mobbet som barn, der han trøstespiste og ble alvorlig deprimert. Shawn deler tanker om hvilke supplementer man skal bruke for vektkontroll, balansere blodsukker, søvn, mental utfordringer, hvordan man doserer riktig og kvalitetssikrer og velger riktige produkter, og velge bare produkter som virker - det er Shawns lidenskap og lede folk til riktige valg. Han deler også noen av de nyeste supplementene på markedet som vi enda ikke har hørt om - og vi ble litt gira på å teste ut særlig et produkt som skal virke som ren trening på musklene.. det heter L-Baiba (mitoburn) og skal signaliserer til kroppen at intens trening skjer og øke muskelmasse, utholdenhet, fettburn osv. Wow. Og det er allerede gjort noen få og suksessfulle researchgrupper. Videre deler han tanker om hans favoritt - berberine og ikke minst favoritten dihydroberberine, en glukosedisposal agent, han mener at alle bør ta dette supplementet for å bedre blodsukker, mitohelse og vektkontroll. Hvordan virker Berberine kontra Metformin hos folk som ikke lider av diabetes. Han deler litt om Niacin og helseeffektene der og hvordan den øker NAD og stimulerer mitokondriene med infrarød sauna. Spermadine er også en favoritt. Til slutt et spørsmål vi alle lurer på, hvor lenge skal man bruke supplementer - er det noen regel på det? Hva er en god mal? Når skaper supplementene mitohormesis og et sunt stress på kroppen? Shawn Wells finner du her: https://shawnwells.com Boken hans her: https://www.energyformula.com Instagram: @shawnwells

Se mer

3/21/2022

Biohacking Girls

57. SPERMIDINE: anti-aging, foods and supplements with Leslie Kenny (English)

Når organene fungerer slik de skal og når vi kan skjerme oss mot miljøpåvirkninger, dårlig mat og på toppen av dette hacke inn super supplementer da kan vi stoppe aldringsprosessen. Episoden gir dere det siste på anti-aging komponenter og digitale gadgets som faktisk kan reversere aldring. Det handler om stimulans av vagusnerven, stressmestring, DNA og epigenetikk når vi samtaler med Primeadine-utvikler Leslie Kenny fra Oxford University. Hva er forskjellen på Lifespan og Healthspan? Og hvordan vet vi hvilke produkter som har god kvalitet og ikke er utvannet? Hva med stamcellebehandling? Leslie Kenny forteller også om den nye varianter av Primeadine som er glutenfri (passer om du har Sibo) og hvordan man doserer. Leslie Kenny er forsker og utdannet på Berkley og Harvard, hun er Bulletproof coach under Dave Asprey, hun er biohacker og grunnlegger av Primeadine og deler informasjon om anti-aging og hvilke tiltak vi kan gjøre for å holde oss unge og friske. Og vet dere hva: Leslie er faktisk en av hovedforeleserne til høsten på Norges første Biohacking Weekend - tidenes helsekonferanse i Norge. Leslie`s hjemmeside finner du her: https://oxfordhealthspan.com @primeadine og Leslie: @lesliesnewprime Forrige episode med Leslie Kenney er nr 29. For Alpha stim sjekk ut Oslo Nevrofeedback senter i Bogstadveien: https://www.oslonevrofeedbacksenter.no Og husk www.kvinnehelsekonferansen.no

Se mer

5/16/2022

Biohacking Girls

65. PEPTIDER: vektproblemer, inflammasjon, skader, søvn Dean Henry (English)

I denne episoden tar vi et dypdykk i peptider, hva disse er og hvordan du kan inkludere peptider i ditt biohacking regime. Vi har med oss funksjonell medisiner og coach Dean Henry, han lanserte nettstedet dnlabresearch i 2021 som selger og shipper peptider til land i EU, men har kunder i hele verden. Dean Henry er britisk, har 4 barn og er bosatt med konen sin på Ibiza. Foreløpig er peptider ikke godkjent i Norge.. men mange her til lands bruker de...og bestiller peptider fra Dean kan han røpe. Selvom peptider ikke er mainstream enda, blir de stadig mer populære i de medisinske kretser. Flere Biohackere har testet og bruker dem jevnlig, for skader, for vektreduksjon, diverse sykdommer og betennelser. I dagen episode lærer vi om hva de er, hva de heter, hvordan de virker, hvilke sideeffekter som kan oppstå og hvordan du bruker dem. Vi er nysgjerrige på om peptider er fremtidens vidunderkur. Peptider (som hormoner) er en kjede av aminosyrer som er bundet sammen og produseres i cellene, de bindes sammen og blir til proteiner, når proteiner brytes ned dannes peptider. Dean Henry kan du booke her om du ønsker Health Coaching: https://www.cleanlivingcompany.shop/pages/dean-health-coaching Peptider finnes her i nettbutikken: https://dnlabresearch.com Og er du nysgjerrig på Ketoproduketer fra Ibiza se her: https://ketonico.com

Se mer

9/14/2023

Biohacking Girls

165. SPERMIDINE: med Leslie Kenny (English)

Kan man finne et favoritt kosttilskudd? man vi ihvertfall ha godt utbytte av de man først velger og målet må være at hjelpe med ved kontinuerlig bruk ser resultater. Vi ønsker cellefornyelse, stoppe telomerenes forkortelse, hjelpe stamcellene våre og autofagi og at et kosttilskudd har anti age effekt er bonus pluss. Spermidine er et sånt supplement. Alette har fått tykkere hår og lengre vipper. Monica mekrer det mest på at håret har endret struktur, rettere og mer glødende.Vår gjest er Leslie Kenny er grunnlegger av Oxford Healthspan, født i California og utdannet ved Berkley og Harvard Business School. Selv ble hun diagnostisert med flere autoimmune sykdommer i 30 årene. Legene ville gi henne immundempende midler, men Leslie trosset det. Dette ble motivasjonen hennes når hun begynte å forske på spermidine.Leslie er en av våre foredragsholdere denne helgen på Biohacking Weekend 2023 med eksklusiv ny forskning på Spermidine, spermine, helse og livslengde.Leslie kom akkurat hjem fra Japan etter møte med Nobelprisvinner Professor Yoshinori Ohsumi - som oppdaget at det er 18 gener involvert i autofagi, hun har sett på ny forskning og LONGEVITY – altså det som skal til for å leve lengre.Hva er forskjellen på Spermidine og Spermine og putrisine, og hvordan er de fremstilt? Hvordan virker Spermidine, og hva er forskjellen på naturlig produkt og de som er syntetisk fremstilt. Hvordan virker dette på benhelse vår, hud og hår, humør, energi og generell helse.Det er mye forskning på Spermidine, og vi snakker om de optimale doseringene..og ikke la deg lure fordi ikke alle har samme konsentrasjon på Spermidine. Vi ønsker tredimensjonal spermidine, ikke todimensjonal og dette forklarer Leslie forskjellene på og hvordan de tas opp i kroppen vår. Høye doseringer er ikke nødvendigvis bra, og kan gi toksiske konsekvenser. så hør på hva maksgrensen er.Hvilke helsemessige utfordringer og sykdomstilstander kan bli bedre med Spermidine? og hvem bør bruke den glutenfrie kontra den vanlige?Du finner Leslie Kenny her:@lesliesnewprimeOg mer om Oxford Healthspan her:@oxfordhealthspineDu får denne uken 15% rabatt i introduksjonstilbud når www.easychoice.no når vi lanserer Spermidine med og uten gluten i nettbutikk, og husk å ta med deg Biohacking Girls Omega 3 med samme rabatt. Her er rabattkoden: BIOHACKINGGIRLS15Du kan også handle via hjemmesiden vår www.biohackinggirls.no

Se mer

4/3/2023

Biohacking Girls

129. ANTIAGING: Våre topp 5 Anti-aging sups

Hva er forskjellen på biologisk og kronologisk alder? Og hva kan senke aldringen vår? Det er viktig å jobbe med sin biologiske alder og forstå hvordan helsen til familiemedlemmer har det, snakke med dem og se om det finnes noen varsler eller kunnskap å hente. I dagens episode tar vi for oss endel strategier som vi mener er smarte for å senke prosessen. Her er biohacking skikkelig viktig og målbart effektivt. Vi har også valgt ut noen av våre favoritt sups også, kanskje du bruker du noen allerede og har innspill til flere. Vi deler våre Topp 5, som bare er en liten brøkdel av det som finnes på markedet. Spermidine - Astaxantin - Collagen - Nicotinamiede Riboside (NR) og A vitamin. Husk å velge naturlige produkter og unngå de kjemiske billig variantene. Vi heier selvsagt alltid også på en dose Omega 3 for glødenede hud. https://scitechdaily.com/8-anti-aging-vitamins-and-nutrients-that-actually-work-ranked/?utm_content=cmp-true https://www.healthline.com/nutrition/anti-aging-supplements#The-bottom-line https://daveasprey.com/5-anti-aging-biohacks/ https://www.lifespan.io/topic/spermidine/ https://oxfordhealthspan.com/products/primeadine-3-bottle-bundle https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin https://www.nutrex-hawaii.com/pages/bioastin Rabattkode superstate: Corebalance10 http://superstate.no Rabattkode Unovita: Biohackers23 http://shop.unovita.com

Se mer

Laster