4/24/2024

Hvordan skape en stress-robust organisasjon og unngå utbrenthet? Med Tove Helene Edvardsen og Christina Nerstad.

Denne episoden av Shifter fokuserer på stress og utbrenthet på arbeidsplassen, med fokus på hvordan ledere kan forebygge og håndtere disse utfordringene. De diskuterer definisjoner av stress, utbrenthet og ulike faktorer som bidrar til dem, inkludert arbeidsbelastning, rolleuklarhet, dårlig arbeidsklima og mangel på autonomi. De fremhever viktigheten av å støtte medarbeidere, fremme psykologisk trygghet og skape et mestringsklima. De gir råd til ledere om å være bevisst på eget stressnivå og hvordan det påvirker ledelsesstilen og medarbeiderne, samt å prioritere egen velvære gjennom sunne vaner og avkoblingsteknikker. De understreker at å ta vare på psykisk helse er en kontinuerlig prosess, ikke en engangshendelse.

00:01

Stress er en dynamisk prosess mellom individet og situasjonen, påvirket av krav og opplevde ressurser, som kan være både positivt og negativt.

06:52

Ledere må forstå stressmetoder for å unngå utbrenthet blant ansatte og fremme et sunnere arbeidsmiljø.

16:34

Ledere og medarbeidere må sammen håndtere stress og arbeidsmiljø for å redusere risikoen for utbrenthet og opprettholde engasjement.

23:40

Rolleuklarhet og rollekonflikt i organisasjonen er viktige faktorer som kan føre til stress for ansatte.

28:03

Endring er en konstant i arbeidslivet, men omstilling skaper ofte stress og usikkerhet, så tydelig kommunikasjon er avgjørende.

Transkript

Nevnt i episoden

Stress 

En vanlig definisjon av stress handler om ubalanse mellom krav og ressurser.

Presentasjon 

Et eksempel på en stressende situasjon er å holde presentasjon foran stor forsamling.

BEI 

Et institutt hvor en av deltakerne hadde en stressende presentasjonsopplevelse.

Stress mindset 

En forskningsbasert tilnærming til hvordan vi ser på stress, enten som hindrende eller utviklende.

Benavi og kollegaer 

Forskere som har gjennomført en studie om stress mindset.

WHO 

Verdens helseorganisasjon har definert stress som en helseepidemi.

Utbrenthet 

Et resultat av kronisk stress på arbeidsplassen som ikke håndteres effektivt.

Emosjonell utmattelse 

Et aspekt av utbrenthet som involverer følelse av mangel på energi.

Kynisme 

Et aspekt av utbrenthet som involverer å ta avstand fra kollegaer og kunder.

Redusert mestringstro 

Et aspekt av utbrenthet som involverer å miste troen på egen evne til å prestere.

Demens 

En tilstand som kan forveksles med utbrenthet da symptomene kan overlappe.

ADHD 

En tilstand som kan forveksles med utbrenthet da symptomene kan overlappe.

Wired and tired 

En tilstand som beskriver å være både stresset og utmattet.

Stressmestringsteknikker 

Teknikker for å håndtere stress og redusere negative effekter.

Organisasjonsstress 

En bok skrevet av Kristina Nerstad og hennes kollegaer om stress på arbeidsplassen.

Åpen kontorlandskap 

En fysisk arbeidsmiljøfaktor som kan bidra til stress.

Smarttelefoner 

En teknologi som kan påvirke søvnkvalitet og stressnivå.

Rollestress 

Stress som oppstår når man ikke er sikker på sin rolle eller møter motstridende forventninger.

Omorganiseringer 

Store endringer i en organisasjon som ofte utløser stress og usikkerhet.

Dilemma 

En situasjon hvor det ikke finnes et enkelt, perfekt svar eller løsning.

Mestringsklima 

Et arbeidsklima som fremmer suksess, utvikling, samarbeid og innsats.

Rivaliseringsklima 

Et arbeidsklima som fremmer konkurranse og overlegenhet i forhold til kollegaer.

Cefalo 

Et norsk outsourcing-selskap som spesialiserer seg på å finne dyktige utviklere i Bangladesh.

Google 

Et teknologiselskap som har undersøkt effektive team og funnet at psykologisk trygghet er viktig.

Psykologisk trygghet 

Et klima der man kan dele ideer, bekymringer og innvendinger uten å bli sanksjonert.

Sandwich-generasjonen 

Folk som har barn og samtidig tar vare på eldre foreldre, og dermed har mye ansvar.

Work-life balance 

En balanse mellom arbeid og privatliv, som kan variere gjennom livet.

Autogen trening 

En avspenningsteknikk som involverer muskelavspenning og mentale instruksjoner.

Meditasjonsapper 

Apper som tilbyr guidet meditasjon for å redusere stress og forbedre velvære.

Tai Chi 

En form for fysisk trening som involverer sakte, flytende bevegelser.

Skifter 

Podcasten som episoden er en del av.

Cefalo.no 

Nettsiden til Cefalo, et norsk outsourcing-selskap.

Deltakere

Guest

Tove Helene Edvardsen

Guest

Christina Nerstad

Host

Hove

Sponsorer

Cefalo

Lignende

Laster