4/24/2024
Hvordan skape en stress-robust organisasjon og unngå utbrenthet? Med Tove Helene Edvardsen og Christina Nerstad.
Denne episoden av Shifter fokuserer på stress og utbrenthet på arbeidsplassen, med fokus på hvordan ledere kan forebygge og håndtere disse utfordringene. De diskuterer definisjoner av stress, utbrenthet og ulike faktorer som bidrar til dem, inkludert arbeidsbelastning, rolleuklarhet, dårlig arbeidsklima og mangel på autonomi. De fremhever viktigheten av å støtte medarbeidere, fremme psykologisk trygghet og skape et mestringsklima. De gir råd til ledere om å være bevisst på eget stressnivå og hvordan det påvirker ledelsesstilen og medarbeiderne, samt å prioritere egen velvære gjennom sunne vaner og avkoblingsteknikker. De understreker at å ta vare på psykisk helse er en kontinuerlig prosess, ikke en engangshendelse.
Transcript
Mentioned in the episode
Stress
En vanlig definisjon av stress handler om ubalanse mellom krav og ressurser.
Presentasjon
Et eksempel på en stressende situasjon er å holde presentasjon foran stor forsamling.
BEI
Et institutt hvor en av deltakerne hadde en stressende presentasjonsopplevelse.
Stress mindset
En forskningsbasert tilnærming til hvordan vi ser på stress, enten som hindrende eller utviklende.
Benavi og kollegaer
Forskere som har gjennomført en studie om stress mindset.
WHO
Verdens helseorganisasjon har definert stress som en helseepidemi.
Utbrenthet
Et resultat av kronisk stress på arbeidsplassen som ikke håndteres effektivt.
Emosjonell utmattelse
Et aspekt av utbrenthet som involverer følelse av mangel på energi.
Kynisme
Et aspekt av utbrenthet som involverer å ta avstand fra kollegaer og kunder.
Redusert mestringstro
Et aspekt av utbrenthet som involverer å miste troen på egen evne til å prestere.
Demens
En tilstand som kan forveksles med utbrenthet da symptomene kan overlappe.
ADHD
En tilstand som kan forveksles med utbrenthet da symptomene kan overlappe.
Wired and tired
En tilstand som beskriver å være både stresset og utmattet.
Stressmestringsteknikker
Teknikker for å håndtere stress og redusere negative effekter.
Organisasjonsstress
En bok skrevet av Kristina Nerstad og hennes kollegaer om stress på arbeidsplassen.
Åpen kontorlandskap
En fysisk arbeidsmiljøfaktor som kan bidra til stress.
Smarttelefoner
En teknologi som kan påvirke søvnkvalitet og stressnivå.
Rollestress
Stress som oppstår når man ikke er sikker på sin rolle eller møter motstridende forventninger.
Omorganiseringer
Store endringer i en organisasjon som ofte utløser stress og usikkerhet.
Dilemma
En situasjon hvor det ikke finnes et enkelt, perfekt svar eller løsning.
Mestringsklima
Et arbeidsklima som fremmer suksess, utvikling, samarbeid og innsats.
Rivaliseringsklima
Et arbeidsklima som fremmer konkurranse og overlegenhet i forhold til kollegaer.
Cefalo
Et norsk outsourcing-selskap som spesialiserer seg på å finne dyktige utviklere i Bangladesh.
Et teknologiselskap som har undersøkt effektive team og funnet at psykologisk trygghet er viktig.
Psykologisk trygghet
Et klima der man kan dele ideer, bekymringer og innvendinger uten å bli sanksjonert.
Sandwich-generasjonen
Folk som har barn og samtidig tar vare på eldre foreldre, og dermed har mye ansvar.
Work-life balance
En balanse mellom arbeid og privatliv, som kan variere gjennom livet.
Autogen trening
En avspenningsteknikk som involverer muskelavspenning og mentale instruksjoner.
Meditasjonsapper
Apper som tilbyr guidet meditasjon for å redusere stress og forbedre velvære.
Tai Chi
En form for fysisk trening som involverer sakte, flytende bevegelser.
Skifter
Podcasten som episoden er en del av.
Cefalo.no
Nettsiden til Cefalo, et norsk outsourcing-selskap.
Participants
Guest
Tove Helene Edvardsen
Guest
Christina Nerstad
Host
Hove
Sponsors
Cefalo