‹ Back to podcasts ‹ Henrik Beckheim Podcast

6/10/2024

Annette Dragland – Leger om Livet, Kosthold, Psykisk helse, Depresjon, Økologisk mat og Stress

Annette Dragland, lege og podkastvert for "Leger om Livet", diskuterer helhetlig helse og hvordan kosthold, søvn, bevegelse, stressmestring og relasjoner påvirker vår fysiske og mentale velvære. Hun deler sin egen historie om depresjon og angst som hun overvant ved å endre livsstil, og fremhever at tarmflora og mitokondrie-funksjon spiller en viktig rolle. Annette understreker at selv om medisiner kan være nødvendig i noen tilfeller, er det viktig å se på helheten og ta grep for å styrke kroppen vår. Hun oppfordrer menn til å være mer åpne om sin helse og søke hjelp når de trenger det.

00:00

Hovedbudskapet er at både positivt og negativt stress kan påvirke helsen vår, og at mindfulness kan bidra til å takle stress bedre.

06:44

"Kroppen vår trenger å riste for å håndtere stress, som vi ser ved eksempler som isbading."

10:29

Pass på temperaturen, utfordre kroppens grenser og finn indre motivasjon for helhetlig helse og velvære i livet.

15:21

Se på helheten og ta stegvis for å komme til bunns i helseutfordringer og bli bedre.

26:07

Viktig med latter, støttende nettverk og sosial tilhørighet for trivsel og helse. Ensomhet har alvorlige konsekvenser.

Transcript

Mentioned in the episode

Henrik Beckheim Podcast

Podkasten der Annette Dragland er gjest

Annette Dragland

Lege og podkastvert for "Leger om Livet", gjest på podkasten

Leger om Livet

Annette Draglands podkast

Torkel Færus

Figur fra tv-serien "Min gode venn", som nevnes som eksempel på at stress kan være positivt

Min gode venn

Tv-serie som nevnes i sammenheng med Torkel Færus

Stress

Diskuteres som en faktor som kan være både positivt og negativt for helsen

Kortisol

Stresshormon som øker ved stress

Adrenalin

Stresshormon som øker ved stress

Inflammasjon

Tilstand som kan forårsakes av stress og som kan ha negative helsekonsekvenser

Livsstilssykdommer

Sykdommer som ofte er forbundet med stress og dårlig livsstil

Mindfulness

Teknikk for å være bevisst i nuet og redusere stress

Kiwi

Supermarkedkjede som nevnes som eksempel på hvor man kan øve mindfulness

Trauma

Traumatisk hendelse som kan føre til stress og angst

ABC-klinikken

Klinikken på Ullevål sykehus hvor Annette Dragland fødte sitt andre barn

Ullevål sykehus

Sykehus i Oslo hvor ABC-klinikken ligger

Wim Hof

Person som har utviklet en metode for å øke kroppens motstandskraft mot kulde, som nevnes i sammenheng med isbading

Nøklevann

Vannmagasin i Oslo hvor Annette Dragland isbader

Horse stance

Treningsøvelse som brukes for å øke kroppstemperaturen etter isbading

David Goggins

Forfatter og motivator som skriver om menneskekroppens kapasitet, nevnes i sammenheng med trening

Øystein Pettersen

Skiløper som nevnes i sammenheng med motivasjon og å komme i gang med trening

Pareto's lov

Lov som sier at 20% av innsatsen gir 80% av resultatet, nevnes i sammenheng med å finne fokus i helsen

Vagusnerven

Nerve som spiller en viktig rolle i regulering av stress og fordøyelse, nevnes i sammenheng med tarmflora og mental helse

Helicobacter

Bakterie som kan gi magesår, nevnes i Annette Draglands historie om sin egen helse

Rikshospitalet

Sykehus i Oslo hvor Annette Dragland skulle ha jobbet som hudlege, nevnes i sammenheng med hennes karriere

Wolfgang

Ven av Annette Dragland som hun møter på kafé

Anton

Annette Draglands sønn

Marit Kolby

Forfatter og kokk som har skrevet en kokebok med fokus på økologisk mat, nevnes i sammenheng med økologisk mat

Ultraprosessert mat

Mat som er bearbeidet i stor grad og som kan ha negative helsekonsekvenser

Økologisk mat

Mat som er produsert uten bruk av sprøytemidler og kunstgjødsel, nevnes i sammenheng med Annette Draglands kosthold

DeBio

Sertifisering for økologiske produkter i Norge, nevnes i sammenheng med økologisk mat

Alkohol

Alkohol som nevnes i sammenheng med dens negative effekt på søvnkvalitet

Pasta Carbonara

Rett som nevnes som eksempel på mat som kan gi høyt blodsukker

Glukosemåler

Enhet for å måle blodsukkernivået, nevnes i sammenheng med kosthold og helse

Fekaltransplantasjon

Metode for å overføre tarmflora fra en person til en annen, nevnes i sammenheng med tarmflora og helse

Omulett

Rett som nevnes som eksempel på en god frokost

Proteinpulver

Kosttilskudd med høyt proteininnhold, nevnes i sammenheng med Annette Draglands kosthold

Movember

Veldedighetskampanje som samler inn penger til forskning på prostatakreft og psykisk helse hos menn, nevnes i sammenheng med å øke bevisstheten om manns helse

Barton

Veldedighetskampanje som samler inn penger til forskning på kreft, nevnes i sammenheng med å øke bevisstheten om manns helse

Participants

Host

Henrik Beckheim

Guest

Annette Dragland

Sponsors

Denne podden er folkefinansiert, og om du har lyst til å støtte arbeidet med denne podden videre, så kan du vipse et valgfritt beløp til vipsnummer 823278.

Jeg setter stor pris på enhver støtte du har lyst til å gi. Tusen takk.

Similar

Loading