Det startet som en helt vanlig dag. Med de helt vanlige rutinene, den vanlige reiseruten og det vanlige stresset. Helt til ingenting var vanlig lenger. Hvorfor ser alle på meg egentlig? Hva er det som skjedde nå? Noen har lagt ut bilder av deg på nettet. Hvis du rammes av et digitalt innbrudd, er du ofte den siste som får vite om det. For sikkerhetens skyld inkluderer vi sikkerhetstjenester i våre abonnement. Bli tryggere på Telenor.no sikkerhet.
Velkommen til Biohacking Girls. Podden for deg som ønsker en reell helsebust. Vi holder oss oppdaterte på siste nytt innen helseforskning og tester ulike dieter, fitnesstrender og mentale teknikker. Ja, bli med oss på en spennende reise der målet er å lære hvordan din kropp kan hiles, hvordan du kan aldres i revers og hvordan intusjonen din kan styrkes om du tør å stole på egne helsevalg.
I dag har vi besøk av Henning Karwowski. Han har podcastens Henningsverden, en innholdsrik podd med masse spennende og aktuelle temaer. Vi har bedt Henning hit i dag for å snakke om psykedelika. Vi vet at biohackere er interessert i dette for optimal helse. Vi er både skeptiske og nysgjerrig på dette kontroversielle temaet. Velkommen til Biohacking Girls, Henning! Tusen takk!
Takk for sist. Ja, takk for sist. Det var så hyggelig å være gjester på din podcast. Ja. Altså, vi kan bli et sånt lite podcast-community, skjønner jeg, med felles interesser om biohacking og helse og trening og andre ting. Jeg tror det kommer til å skje. Det er veldig mange kule podcaster i Norge nå. Men det er nye måten å sosialisere på. Ja. Gjennom mikrofonen, for det er akkurat passe avstand. Ikke sant?
I dag skal vi høre hvordan din morgen har vært. Sist vi møtte deg, fikk vi inntrykk av at du er en av oss. Du er en biohacker av natur.
Kanskje ikke du har lagt den titlen til deg selv enda, men det har vi. Så vi lurer på, nå er klokken, hva er klokken av dette? 11. Hva har du biohacket denne morgenen? Hvordan ser morgenen din ut i dag? Jeg har jo vært forstått inne i biohacking en god stund. Sikkert i
6-7-8 år På forskjellige måter Jeg har lest om det Jeg har hørt veldig mye podcaster om det Fra selvfølgelig USA Og der er det jo alltid 5-6 år tidligere uten oss Ikke sant?
Og testet mye forskjellig gjennom disse forskjellige årene for å finne hva som passer for meg. Det er det som er viktig innenfor alle sånne biohacks og innenfor selvutvikling, å finne ut hva som passer for deg som person i den tiden du er i livet.
Min morgen nå, jeg har testet veldig mye forskjellige morgenrutiner. Jeg kan si at en feil jeg har gjort ofte i de 6-7 årene, er å teste for mange rutiner på en gang. Good point. Det her kjenner vi oss igjen. Det funker dårlig, for da gjør jeg mange ting halveis eller dårlig, i stedet for å gjøre noen få ting bra.
Så det er jo sånne bøker som Miracle Morning og The 5 AM Club. Yes, love it. De er bra, men de gir deg på en måte en liste over ganske mange ting man skal gjennom på morgenen, som er veldig bra. Men jeg tror det tar litt tid å komme dit da. Ja, at du starter kanskje med én ting. La deg inspirere av alt, men at man må liksom lande på noe. Ja. Hva står du opp? Jeg står opp rundt syv, og da våkner jeg egentlig av meg selv.
Stort sett. Og da går jeg ned til en sånn stol med planter, hvor jeg mediterer i cirka et kvarter. Så enten gjør jeg meditasjon, eller så gjør jeg pusteteknikk. Det spørs litt hva jeg føler på den morgenen. Så hvis det er pust, så kjører jeg en standard Wim Hof pusterunde i et kvarter. Og hvis det er meditasjon, så har jeg sånn...
Transcendental meditation heter det. Ja, jeg bruker det. TM. TM-meditasjon. Kult å ha et mann som er hemmelig, så du aldri må dele med noen. Yes. Det er jeg også. For meg har jeg prøvd masse forskjellige meditasjoner i livet, men den passet godt for meg. Den var veldig enkel å ta i bruk, og fikk meg ganske fort inn i dyp meditasjon. Jeg må si at jeg er enig med deg. Det er den letteste formen for meditasjon med
med sine enkle ressurser med et mantra. Fordi jeg følte at jeg jobbet så mye, tenkte for mye på pusten, skulle stenge ut tanker, det ble så mye greier. Men når du går inn i den nesten transelignende repetisjonen av mantraet ditt, så forsvinner det på en måte, og så blir det bare bedre og bedre på det. Det er lett, men selvfølgelig komplisert øvelse i og med sted. Ikke sant? Og det handler jo om det at hvis man har et ord som bare er ditt, som ikke har noen betydning,
så flytter man fokuset fra tanker som har betydning til noe som ikke har betydning. Og da slapper man mer av å håndre i dyp meditasjon. I hvert fall for meg da. Så først den, meditasjon eller pust, og så leser jeg i et kvarter, syv minutter. Jeg har funnet ut at jeg har
Absolutt den tiden på dagen jeg leser best og lærer best. Jeg har aldri vært noen glad i å lese. Helt til jeg begynte å teste om morgenen. Og da begynte jeg å teste lite begynnelsen, altså sånn fem sider hver morgen. Og nå er jeg på ett kvarter. 20 minutter.
Nå er det digg, nå er det sånn nå. Nå synes jeg det er vanskelig å ikke lese om morgenen. Hva leser du? Jeg leser stort sett to bøker på en gang. En som er om en eller annen form for selvutvikling. Det kan være alt innenfor biohacking. Det kan være om søvn, om fasting, om rutiner, hva som helst. En sånn type bok.
Og en bok som på en måte Det kan være hva som helst annet Ja, poesi eller litteratur Eller noe som er mer feelgood
Hva som helst, historie, feel good, whatever. Jeg synes det høres ut som et lite biohack det også, at du har faktisk klart å få mange å komme ut fra skolegang med dårlig selvfølelse, de har ikke vært gode til å lese, eller har ikke hengt med i timen på samme måte. Man får et negativt bilde av lesing. Uansett hvor du kommer fra, så har du i alle fall klart å hekke deg til en god rutine som er målbar fordi at du øker i minutter. Mhm.
Og jeg elsker den teorien å starte med, ok, nå skal jeg bare lese fem minutter hver dag. Så leser du fem minutter hver dag til du skjeder deg og har lyst på mer, du begynner å crave mer innhold, sånn at du skaper din egen forventning og suksess, tror jeg. Ok, så da, men vi er med. Og det er akkurat det du sier der, er jo det boka Atomic Habits handler om. Helt riktig. Som er helt korrekt.
konge hvis man ønsker å forstå bedre hvordan man skal få gode rutiner i livet og fjerne dårlige. Og så bygge på de gode. Ja. Sånn byggeklasser. Og den boken der er pensum, synes jeg. Så løp og kjøp. Tom and Cabbage. Veldig bra. Hva gjør du etter disse tingene da? Da er det kaffe og journaling, eller på en måte lage en plan for dagen.
Kaffen, den varierer jeg litt på. Noen dager er den bare sånn, hva heter det, sånn hellerkaffe. Prestkanne? Ja. Eller sånn man heller ikke. Åja, aeropress. Traktekaffe. Sånn trakte nesten. Bare det ser fancy ut. Ja, men det er sånn aeropress. Det er sånn som får luft og... Nei, ikke den. Å nei. Du bare heller vannet over. Du bare heller vannet over. Traktekaffe.
Ja, ikke sant? Av og til det. Men stort sett så har vi sånn espresso-maskin. Det blander jeg med espresso, med MCT-olje, gurkemeie, kanel, og lion's mane, og en sopptype til. Ja. Men hvordan virker kanel på din tunge?
Hvordan den virker på min tunge? Jeg synes den virker greit. Jeg synes den smaker digg. For jeg elsker kanel, og så har jeg da sikkert tatt så mye kanel, for jeg har holdt på å trekke det i lukken i hosen, at plutselig så kommer jeg til at jeg har en sånn brent følelse på tungen. Og jeg tenkte, jeg måtte spørre Lester, du hadde litt det samme, og vi har hekket og sluttet med ting og begynt med ting, og så tok jeg en tur til fastlegen og måtte bare, er det noe galt med tungen min? Nei, men kan du ta en liten test og se, og alt var jo fint, og så sier jeg sånn, ok, jeg tror det er kanel. Jeg slutter med kanel. Mhm.
Og da var det helt borte. Men da var det fordi jeg hadde kanskje litt for mye. Ja, jeg har ikke mye. Kanel smaker veldig mye også. Og så blender jeg alt. Og så har jeg en eller annen form for kokosmelk eller havremelk eller et eller annet. En sunn type. Uten rapsolje. Uten tilsatt sukker. Uten rapsolje. Bra. Og den kaffen nyter jeg jo da som på en måte en belønning for at jeg har meditert og lest.
Og så sitter jeg og koser meg med, man kan kalle det journaling, men det jeg i hovedsak gjør er å finne ut hva er det viktigste jeg skal gjøre i dag. Og det kommer jeg til å gjøre de to neste timene, for da har jeg satt av fokustid, som betyr at jeg skal fokusere på en til to oppgaver uten distraksjoner.
Så jeg øver meg på å få fokus ordentlig tilbake i livet da. Og fra liksom da syv til elve, så sjekker jeg ikke sosiale medier.
Du, dette visste jeg, for Alette og meg har jo VIP-klubb, og meg har formål som er Rolls-Royce innenfor trening, så vi hadde jo lyst til å invitere deg, så vi tekste litt i dag for oss, men han skriver ikke, han er jo ikke på sosialmedia, for dette vet jeg jo, for belønningen kommer etterpå når du ferdig med å si, så vi visste at vi ikke fikk tak i deg, og at du ikke kunne komme før innspillingen. Ja, jeg er klar for det, veldig. Men jeg synes det er fint å sette de grensene, og jeg elsker også, han Ben Greenfield har jo vært veldig sånn,
forkjemper for dette med å gjøre det vanskelig først, og så komme til belønningen. For det er en motor i det, en automatikk i det, som driver seg videre. Absolutt. Men hva fikk deg til å starte med biohacking? Eh...
Nei, jeg tror man identifiserer at det kanskje er noe som kunne vært litt bedre i livet. Hadde du noen sykdomstegn? Nei, absolutt ikke. Det jeg har funnet ut nå, at jeg sliter mest med de siste årene, som jeg tror veldig mange sliter med, er å ha fokus. Jeg tror vi holder på å miste fokus i det moderne liv. Det har jeg også lest om i flere bøker.
Så målet mitt de siste årene har vært å, hva skal vi si, reclaim fokus, få det tilbake i livet. Og da mener jeg ikke sånn, sitte i en liten stund og skrive litt, men prøve å få dyp fokus, for eksempel en time, på én ting. Og det er kjempevanskelig. Det er liksom noe jeg føler jeg har mistet da, i livet. Du,
Du, jeg har spurt om for mange unge, vi har jo veldig mange kunder som er sånn mellom 20 og 28, altså unge folk, og jeg merker at de sliter med konsentrasjon, og det har oppmerksomhet, og at de sliter med hukommelse til og med, og jeg merker det selv også, for det er så mye som skjer rundt oss, det er mange bevegelser, det er mange
distraksjoner, og så er det en ting jeg tenker på, det er det der evige hullet på internett, det evige hullet på podcaster og ting slutter aldri. Når vi var små så leste vi en bok og kapittlet var ferdig, eller boken var ferdig, og da la vi den bort. Men det er et hull, spillverden, du bare drar seg inn til neste runde, det neste runde.
Så jeg tror kanskje at det utfatter seg veldig på fokuset. Har du funnet hvordan du kan få bedre fokus? Ja. Det viktigste er å fjerne distraksjoner. Ja. Hvordan gjør du det da? Du kan legge mobilen ut av rommet. Ja. Og det er ikke bare mobilen, men en gang du er på Mac-en eller PC-en, så er det også nettleseren og e-post, som er like mye distraksjoner. Ikke sant? Så er det
Så det er å fjerne de viktige distraksjonene og egentlig bygge opp det rommet eller området du har lyst til å kanskje starte dagen med og ha dyp fokus i. Optimalt da, for at det ikke er mye ting rundt deg som du ser på at du hele tiden «Oi, jeg må vaske opp det, jeg må fikse de tingene, for det distraherer jeg», og det kommer du til å tenke på.
Det er en annen bok, Deep Work Den er også helt konge Den handler bare om det Deep Work, on my list Så fokus Tror jeg Veldig mange sliter med i dag Og det er ikke sikkert alle vet det
Men litt som dere sa, man ser jo hvordan folk faller ut av samtaler eller av oppgaver de har fått, og ikke klarer å sette av tid til å jobbe med den tingen.
Vi vokste opp, jeg regner med at jeg kan snakke for oss alle, hvor vi begynte med ting. Vi begynte, jeg røyket, jeg snuste, jeg drakk, alt. Jeg bare begynte med alle dumme ting. Nå har jeg kommet der i livet i ganske lang tid, hvor jeg holder på å slutte med alle ting. Så jeg tenker også, den balansen mellom å finne, har du noen tanker eller råd,
til både unge og eldre og voksne. Hvordan kan man finne en balanse på at man er trigget på lyster, må det være så å teste ting, må det være så å sprenge grenser, men da liker man å finne en balanse på når nok er nok, eller faktisk også avstå. Ikke som en munk da, men at man har en balanse der. Det er et veldig godt spørsmål.
For det første, når man er ung, så skal man jo på en måte teste ting og lære litt the hard way. Gå på trynet. Ja, det er min mening, og det kommer man til å gjøre uansett. Men så er det jo det da, å lære litt av de gangene man går på trynet.
Og faktisk tenke at, uff, har jeg lyst til å oppleve det igjen? Hva har jeg lært av det? Kan jeg gjøre noen endringer som gjør at det ikke skjer igjen? Det er jo også veldig forvirrende for unge i dag å leve i den hypermoderne samfunnet vi lever i, hvor det hele tiden er noe du må gjøre. Som du sa, det slutter aldri, og man føler kanskje at man aldri når helt opp da.
Så man glemmer å heie på seg selv, og faktisk ta de der små winsa hver dag, og fortelle seg selv at man er flink, og god, og klarer ting. For det er liksom hver gang man har klart noe, så tenker man på neste ting.
I stedet for å liksom, wow, shit, det fikk jeg til. Nå skal jeg ta pause. Og det minner vi på, du snakker om journaling, for det er en ting å bare skrive ti punkter du er takknemlig for, men du må faktisk føle det jo også. Hvis du kan sitte ned og bare ha det som takknemlighet for det du skrev i boken, og føle det litt også, ikke bare, nå har jeg gjort, nå har jeg skrevet de ti punktene, lukket boken og går videre. Damm. Så det er jo, akkurat dette er jo,
balansen og lærdomen i livet å finne den rette inputten, men også outputten til det. Du får det ned på papiret og kjenner etter. Og da er man tilbake til det vi snakket om i sted, å teste en og en ting, og å mestre det er mye bedre enn å teste ti ting og ikke mestre det i det hele tatt.
Du tar noen supplementer? Ja, jeg tar vitamin D. Hvor høye toser da? 2000 kanskje, noe sånt. Og så tar jeg, det er sånn vitamin D og K sammen, tror jeg. Ja, papirpluss kanskje. Og så tar jeg en eller annen fiskolje ofte, Trane eller noe lignende. Og så har jeg...
På kvelden tar jeg magnesium og MSM. MSN? MSM. MSM, ja. Som er veldig digg for både muskler og hodet å slappe av. Og så har jeg litt andre etasjon inn og ut av og til.
Ashwagandha og litt forskjellige typer. - Adaptogener, ja. - Rutter og adaptogener. - Også Linesman som du snakket om som er da brain drugs. - Ja, også har jeg en sånn, som jeg fikk av en venn i USA, en sånn super brain-blanding som har Linesman og 13 andre ting, nootropics, som skal hjelpe hjernen å fungere enda mer optimalt.
Den fungerer sånn av og til opp og ned. Ja, for det er jo også min erfaring. Når du kommer på de mixene på Nootropics, så vet jeg ikke hva som virker. Og jeg synes at Lion's Mane alene virker ganske bra. Den kan jeg kjenne. Men så er det det at det er forskjellige stopper i å tilbake til go back to basic. Ja, så det har jeg også lært. De blandingene er jeg ikke så fornøyd med. Men når man tester en og en, så kan man faktisk... Og da må man teste over litt tid.
for å faktisk føle effektene. Som med alt. Vi er jo på detox nå. Vi er på supplementdetox. Fy søren, jeg tror kanskje at jeg har overdosert kroppen min med supplementer, ikke bare dette år, men i lang tid, for jeg glemte litt ut at den multivitaminen som er helt amazing fra Life Extension, den har 100% dekning på alt du trenger av mineraler og vitaminer. Den er ikke sterk, men jeg tar to til dagen. Den heter 2 per day.
Den har jeg tatt i 5-6 år, men jeg har aldri kuttet den ut bortsett fra ved en blodprøve. Sånn en uke.
Og nå tok vi en hel måned uten, og alle de andre supplementene vi bruker, for vi har jo tatt ekstreme doser. Men jeg kan kjenne det fysisk. Det er ikke så ... Jeg har ingen inflammasjoner i kroppen. For jeg har hatt litt tofte og litt ... Så har det vært noe med kostholdet vårt som er så optimalt. Da trenger vi egentlig å bli oss alt dette her. Nå måtte vi kjenne på det. Jeg er ekstremt enig. Jeg har også hatt to uker nå,
uten noen ting. Og jeg hørte en eller annen bra sånn quote eller tanke her om dagen. Hvis du tar alle pengene du bruker på kosttilskudd, og heller bruker alt det på økologisk mat, for det er jo litt dyrere da, for den vanlige personen, og lager litt mer jus og sånn, så kommer det nok sannsynligvis til å bli mye syndere enn hvis du tar de kosttilskuddene, ikke sant? Men så er det en fin blanding også, men det er et godt poeng. Ja.
Mat og ernæring er jo det viktigste, ikke sant? Altså, du må dele med Henning dine shopping-tricks på økologisk matvarer. Har du noen bra tricks? Ja, ja, ja. Gå på Coop eller en annen butikk hvor det handler, hvor de har ferskvaredisken. Gå der på mandager. Alt fra ferskvaredisken, halvpris. Og så bare putter du, fordi på grunn av utløpsdatoen, så putter jeg det i fryseren. Og de har masse økologisk. Det er jo heftig. Det er best.
beste trikset som finnes. Og jeg som er litt sånn, vil alltid bryte rutiner, for jeg er bare litt mer uttrykkende, så har vi innført fisketirsdrag. Men det er kanskje også på grunn av covid. Det var jo sønnen din som tipset oss om det. Ja, det var Max som tipset oss om det. Det ender vi for oss.
På meny, på vildfisk. Ja. Altså det er no-brainer. Vi vil jo ha ingredienser og mat som er de supplementene. Ja, ja. Men så kan du også faktisk få det til med gode priser. Men det som står på menyen vår nå er jo margbein og lage margbeinssmør som vi kan ha ved det store despoorkimen. Det kan være sånn.
Det var det? Margbeinsmør? Det er kule. Det er bare margbein. Du baker marg, og så skal du lage smør og blende det. Men det var han, Dr. Bill Schindler, som inspirerte oss på at han må du følge. Han er virkelig en biohacker av natur i et lekegymmen.
Men du, tilbake til alle disse spørsmålene om livet, og undringen vår, og reisen vår, og å finne den rette balansen. Du har jo også testet psykedelika og snakket om det, Henning, som er jo litt nysgjerrig på. Hvor går grensene dine, eller hvorfor har du hatt lyst til det? Jeg er jo nysgjerrig av natur, og akkurat som innenfor biohacking, så ...
I relativt, kanskje i begynnelsen av 20-årene, så hørte jeg både om venner som hadde testet psykedelika, og jeg begynte å lese om det selv.
Det har også vært et veldig hot topic i USA de siste ti årene. Tenker du terapeutisk da også, eller tenker du bare som... Ja. Begge deler. Så jeg begynte jo å lese mye om det. Det har jo også vært lovlig i Nederland i mange år. I Norge er det jo ikke lovlig.
Så det er greit å si. Og dette er jo... Jeg lærte mye av å lese om psykedelika. Veldig mye interessant. Jeg har snakket med mye leger, psykologer og sånt på min egen podcast i det siste. Og...
Det jeg synes er spennende nå, er at vi har et ekstremt stort problem i verden, og det er mental helse. Ikke sant? Depresjon øker. Angst. Angst. Det nye folketydommet. Folk sliter mer. Og de tror, eller de...
Det er veldig, veldig mange grunner til det. Men to av hovedgrunnene er at enten så har du hatt noen store traumer i livet, ikke sant? Når du var ung. Da kan det være alt fra voldtekt, eller at du har vært i krig, eller at du rett og slett har blitt skremt, eller slått, eller et eller annet sånn. Det er den ene typen som kan føre til mye depresjon, PTSD og angst.
Den andre typen er at du går med litt stress hele tiden i livet, så du kommer deg liksom aldri helt ovenpå. Og det går å grave og grave og biter og liksom kjærer inn deg hele tiden, og fører til at du blir deprimert. For du kommer aldri ut av på en måte den rytmen da, det mønstre du er i. Og der har du akkurat på disse tingene,
har de nå forsket på psykedelika i mange år. Og har sett at det er ekstremt lovende, med tanke på at dette hjelper veldig, veldig mange mennesker. Men da tenker jeg sånn, er ikke frisk luft, fjelltur, en tur langs stranden, meditasjon, pust like bra? Jo, det kan være en løsning, absolutt. Jeg tror man burde teste det også.
Eller teste det først. Jeg synes jo at legen burde skrevet ut det først til deg. Ta to måneder fri hvis du har vært deprimert i ti år, ikke sant? Å gå i fjell eller gjøre noe sånt. Men det er som sagt, de grupperne de har forsket mest på nå, er de som har prøvd alt annet.
innenfor da legemiddelindustrien. Antidepressiva, psykologer, leger, de har prøvd alt som eksisterer i dag, og det funker ikke.
Men dette var ikke tilfelle for deg? Nei. Nei? Nei. Så nå er det bare hovedgrunnen, verdensgrunnen, hvorfor dette er viktig. Men dette blir også rettferdiggjøringen, kanskje, Henning? Ja, på en måte. Men jeg må bare spørre og skyte inn. Kan du forklare hva psykedelika er? Ja, det kan jeg godt. Det er jo forskjellige typer, både naturlige og på en måte menneskeskapte typer.
Unaturlige stoffer Du har jo I naturen så har du jo for eksempel Til og med i Norge så har du jo sopp Norsk spissfleinsopp Det er et psykedelika I jungeren, eller i regnskogen I Sør-Amerika Så har du ayahuasca Der blander de noen typer Busker og greiner Og lager en mikstur Og det er psykedelika
Og så har man litt mer sånn, du har forskjellige typer kaktuser, du har til og med en frosk, så det finnes flere steder i naturen da. Og på planter og noen blomster og forskjellige. Det mest vanlige som man har hørt om nå de siste årene er jo sopp og ayahuasca. Det har liksom vært litt i vinden. Så hva er forskjellen på det og de som man kanskje går under kategori narkotika da?
Alt det her kalles jo narkotika, ikke sant? For det er liksom blitt sånn... På 70-tallet startet det War on Drugs, og da ble svartlisset det alt.
uten å se på forskning, uten å se på om vi burde fortsette med å forske på det. Alt ble svartelistet. Men de klarte selvfølgelig å begynne å forske igjen senere. Så alt kalles narkotika nå. De har liksom lagt alt under en bås. Men når kaller man det narkotika, og når kaller man det medisin? Hvor er disse grensene? Se bort fra at alt er ulovlig, men... Ja, ikke sant? Nei.
Da vil det bare hete medisin. Men forskjellen er bruk og misbruk, ikke sant? For eksempel at, og her er man inne på noe veldig viktig da, når man snakker om terapeutisk bruk, så er det en veldig trygg setting med profesjonelle folk, man vet hva man gjør, man vet hvor mye man tar,
Man har lagt en plan, man har satt en intensjon. Hva er det vi skal jobbe med i dag når du tar dette stoffet? Og grunnen til det er jo at det er kraftige saker. Det er ikke noe man skal kødde med.
Men det er jo også utfordringen. Jeg har mistet mange eller flere nære fra Stavanger som har fått et rusproblem etter å ha testet. Og man vet jo ikke hvem som er disponert for dette. Og denne ukens podcast, vi hadde en episode om CBD-olje. Og der delte jeg blant annet hvor forferdelig det var for meg å reike weed, fordi jeg fikk nøya. Jeg kom ikke ut av det. Og jeg trodde jeg skulle bli sinnssyk. Og siden det så har jeg aldri tørt å røre noen ting. Og jeg må bare si at jeg er motstander. Jeg er helt imot
narkotika. Jeg er åpen for at noen kan behandle mennesker og se på type medisinering, men i utgangspunktet så tenker jeg at vi er for ego-styrte. Vi må slutte med denne egoismen vår og hele tiden optimalisere når det går litt i grenseland. River sånne type ting i deg også, at du står mellom hvertfall hverken noe enn? Det er et veldig godt spørsmål, og hvis man
Det er jo noen ting jeg vil kalle for narkotika, fordi de er avhengighetsskapende. Kokain, for eksempel, det er utelukkende negativt. Det har ikke noen helbredende effekter. Du blir egoistisk, og så er det dyrt, og så blir du kjempeavhengig. Det er ikke bra. Det er ikke noe terapeutisk, det kan ikke hjelpe folk. Øhm...
Og så har du jo flere amfetamin. Samme greie. Det er ikke noe bra for deg. Det er ikke noe sunt å ta heroin heller. Så det vil jeg kutte i en egen boks som liksom det vil ikke være noe fordel å gi dette til folka våres. Det er ekstremt avhengighetskapende, ødeleggende for deg og ødeleggende for de rundt deg. For like linje med både sukker og alkohol, snarer meg. Ikke sant? Ja. Ja.
Og så er det et problem i samfunnet, og dette er jo en veldig kompleks ting å tenke på. Men de har jo forsket. De har gjort en stor forskning på alle rusmidler. Og så har de sett på hvor skadelig de er mot seg selv, hvor skadelig de er mot andre. Og det har de sett på med 20 faktorer. Jeg kan bare nevne noen av dem. Det er blant annet vold mot andre.
Selvskading, sykehusinnleggelser, dødsfall, psykoser, sånne type ting. Hent deg en data. Og på toppen av den lista, det verste av alt, er alkohol. Det er for underlig å merke. Ikke sant? Så det er liksom sånn, det burde man lære å tenke litt på da. På bunnen av den lista, det minst farlige av alt, mot deg selv og mot andre, er sopp.
Ikke sant? Og dette er en stor offentlig forskning som ble publisert i en av de aller beste forskningsmagasinene i verden, som betyr at veldig mange forskere går god for det. Dette er liksom gudshit. Og det sier jo litt om at for eksempel marihuana er litt under midten.
Så på toppen er alkohol, kokain, amfetamin, sånne type greier. Litt lenger ned kommer marihuana og sånn. Helt på bunnen kommer psykedelika. Og da snakker man om LSD også? LSD, MDMA og sånn. Og alle de dødsfallene man hører på MDMA da? Ja, og nå kommer vi inn på litt sånn hovedproblemet, fordi det at det er ulovlig og uregulert,
gjør at folk kjøper det på gata. Så dette er en kjempevanskelig tanke, men det gjør at folk kjøper det på gata, og på gata får du aldri tak i ren MDMA. Så du får ofte MDMA som er blandet med amfetamin, og så putter du opp i kanskje litt, vet ikke jeg, kokain eller andre ting da, de blander ut, så du vet ikke hva du får. En veldig vanlig ting man får er noe som heter PMMA,
Og det funker litt som MDMA, men det tar mye lenger tid. Og hva er det folk gjør da? De tar litt MDMA, og så er de på fest, og så bare, nei, men dette var jo ikke noe gøy. Jeg tar litt til. Og så bare, nei, det funker jo ikke. Jeg får noe dårlig dritt, så jeg tar bare resten. Og så plutselig funker alt på en gang. Og da kan det være kjempefarlig, ikke sant? Men det er jo ikke rart man blir skremt. Nei. Og det er jo det som er liksom...
Også det viktige å vite og tenke på rundt er at det er sterke stoffer som man må ha stor respekt for. Gjør man det feil sted, i feil setting, med feil folk?
så vil man få en dårlig opplevelse. Skrem oss litt, fortell når du har blitt dårlig. Jeg har hatt veldig lite dårlige opplevelser, dessverre. Jeg har vært veldig forsiktig. Jeg har gjort det i land hvor det har vært lov. Jeg har gjort det med venner og bekjente jeg virkelig stoler på. Pass på hverandre og vil hverandre utelukkende godt. Og jeg har gjort det i riktige tider i livet.
Så for meg har jeg vært veldig heldig. Men jeg har jo hørt om folk som har... Jeg har en venn som var på guttetur i Amsterdam. Han hadde prøvd sopp før.
Han likte det veldig godt, for det hjalp han med angst og noen problemer han hadde i livet. Og så var han på guttetur, og da var det sånn guttastemninger, ikke sant, på rommet, og de skulle røyke masse, og de skulle tas opp. Og han hadde ikke lyst, han sa nei, men det ble liksom gruppepress, og liksom «Vi gjør det, vi gjør det!»
Og så sa han ja til slutt, og hadde en grusom opplevelse, ikke sant? Ekstremt stressende og en smule traumatisk. Så han har aldri prøvd det siden. Har du hørt dette begrepet ego death? Yes. Kan du fortelle oss hva det er? Når man tar disse stoffene, spesielt av kanskje...
psykedelika da, ikke MDMA, så er det jo forskjellige grader av hvor tripped out, hvor mye effekt man får. Det er forskjellige stadier i forhold til hvor mye man tar. Og Ego Death, da har du nok tatt en ganske voksen dose.
med for eksempel sopp, og komme til et sted hvor du ikke er i kontakt med kroppen din lenger, så du er på en måte utenfor din egen kropp. Og så er du også utenfor ditt eget sinn, så du er på en måte et intet, du er utenfor ditt eget ego, og da kan du oppleve det som heter ego-død, sånn at du diskonnekter deg helt fra deg selv.
og se deg selv kanskje utenifra i et perspektiv du aldri ellers kunne sett deg selv. Og så håper man da i beste fall at man kommer ut av det, for vi kjenner en person da som ikke har kommet ut av det, som fremdeles ligger inne etter, og det var jo typisk opp.
Men jeg har litt lyst til å spole tilbake til nootropics, for det er på en måte... Jeg kan legge til det da. Det er jo noen regler innenfor denne verden som man må vite om, og det er at man skal ikke ta det hvis man for eksempel har hatt psykose før, for det kan bare kickstarte psykosen igjen. Eller hvis man har tendenser til å få psykose. Hvis man har slitet mye med det i livet, man skal ikke ta det hvis man går på antidepressiva,
Det er ikke bra. Det kan virke mot sin effekt, ikke sant? Å utbalansere hverandre på en veldig dårlig og negativ måte. Og så er det de grunnreglene som man burde, hvis man skal gjøre det, hvis man er i utlandet på et trygt sted, for eksempel, så er det jo det at
Aldri gjør det fordi det er kult og tøft og du har lyst til å gå rundt og skryte av det. Gjør det fordi du har en intensjon, og gjør det virkelig et trygt sted med få folk man stoler på. Fordi man kan få en veldig stor opplevelse
under en sånn reise, som kan være veldig, på en måte, givende for livet. Veldig positivt, veldig terapeutisk. Det kan rydde opp mange ting i hodet ditt. På den andre måten kan det gå helt andre vei, hvis du gjør det med dårlige folk. Takk for den forklaringen, Henning. Vi er jo kvinnelige jentebiohekkere, så vi ønsker litt mer mykhet rundt
det er å optimalisere helsen. Og nå snakker jeg også om den mentale helsen. Så derfor, det mest ekstreme med å tenke på er jo da type D-vitaminer og nootropics, og meditere og være i stillhet, avstå fra en del ting når det gjelder matvarer, rense opp nesten sånn munketilværelse, eller nonnet da, for å si det sånn.
For det synes jeg er spennende, og meg har lettet til veldig til at vi krever det vanskelige, hvor du virkelig må jobbe for deg selv, og ikke bare ta en pille eller få de enkle løsningene. Det er ikke en enkel løsning, det kan jeg si. Det er en jobb du må gjøre i hodet ditt.
Og sånn som mange av de mannlige biohackerene som er litt mer ekstreme i uttesting av, ja, det er mange som bruker for eksempel nikotin som en utropik. Ja, det har jeg hørt om. Ja, og den er jo selvfølgelig avhengighetsskapende den også, og det er jo å finne balansen på de supplementene du tar som ikke gjør deg avhengig. Du leker jo litt med idlenolteposi når du skal teste nikotin og sånne type ting. Ja, tenk hvis du tror i et...
Håper jeg sier et kloster da. Si du drar ned til Frankrike eller Spania, og så skal du være munk i to uker. Det må jeg tenke er en spennende innoverreise det også. Det må jo kreve litt mer. Jeg hadde en jente på podcasten min som heter Mariana. Hun hadde vært på ti dagers silent retreat. Ja.
Hun har også prøvd psykedelika, og hun sa at det stedet jeg kom til på dag 8 eller 9, det var samme stedet jeg kom til på en stor dose psykedelika. Så du kan få det samme av, ikke fasting, men av å meditere. En annen jente jeg snakket med, hun hadde fått det samme i floating tank som når hun hadde tatt psykedelika.
Så man kan finne de samme banene i hjernen ved å gjøre andre ting. Jeg kjenner en duk fra Kalifornien. Han tok en del sopp. Jeg var aldri sammen med han når han gjorde det. Men han har gått over disse stille retreatene som varer i minst ti dager. De er jo gratis. De finnes i Sverige, og jeg tror til og med det har vært i Norge. Men han sier at han får større utbud av det, så han har kuttet soppen helt ut av
Men dette med floating var jo også et interessant hack da, det er veldig bra for oss å se at når man da skal gå den ekstreme veien med innoverreise at man kan gjøre det på en annen måte også. Og pusting. Og pusting, ja. Så hva er planene videre da? Altså, hvor går veien din med podcasten og hva er dine, håper jeg, lidenskaper nå fremover Henning? Jeg driver med mange forskjellige morsomme ting i livet. Ja,
Jeg arrangerer festival i august, forhåpentligvis, i Telemark, som er utsolgt allerede. Som handler om hva? Den handler om å samle fantastiske mennesker og skape en trygg og inkluderende plass, hvor man kan på en måte slå seg løs og være fri fra hverdagen.
Det er som en tredagers meditasjon med helt magisk musikk, kjempegod mat, fantastiske mennesker. Så det er i herlig norsk natur. Vi har hatt fester i Oslo i åtte år, og det digger vi. Men vi digger også å dra disse byfolka ut av byen og inn i naturen.
Fantastisk, bor man i telt? Så det heter Monument. Ser du på t-skjorten der? Og alle de bokstavene, hva står de for? Det er egentlig lokasjonen her, i Oslo. Så du jobber med den festivalen, håper det går greit. Når du startet podcasten din, hva var ambisjonene dine med den? For å bli en veldig kul podcast? Det optimale hadde jo vært å leve av å drive med podcaster.
Og å arrangere festivaler og events, kultur egentlig da. Det hadde vært optimale. Det er det jeg brenner for å prøve å få til. Så det får vi jo se i fremtiden. Det får du til. Ja. Og grunnen til at jeg startet podcast var egentlig bare at jeg har lyttet til det i mange, mange år. Jeg så at det var et behov for det i Norge. Ja.
Det finnes en del bra podcaster, men mange av dem er akkurat som om det er en person som satt av det radio, og så bare «Oi, podcast er kult! Jeg flytter radioprogrammet mitt og kaller det en podcast!» Men så gjør de egentlig helt det samme. Jeg liker å snakke med fantastiske, interessante mennesker, og gå dypt i temaer de brenner for meg.
Ja, vi trenger en stemme. Vi trenger flere stemmer ut, slik at vi selv kan få et lite kick til å endre på ting og fastlåste mønstre og tanker som vi har. Så det er veldig spennende å følge podcasten din, og vi er jo også nye på markedet. Vi har jo etablert oss i kjølvannet av nedstenging, og må tenke kreativt, og vi vet jo ikke helt hvordan det går.
Det er et veldig turbulent tema, men jeg må bare spørre deg, har du gjort deg noen refleksjoner rundt vaksiner? Ja. Det lover seg å snakke rundt grøtene. Jeg har ikke tenkt å dele spisen, men ja. Jeg synes det er et vanskelig tema for så vidt. Ja, det er det. På den ene siden,
Så snakker man jo om frivillige som person og individ til å ta de valgene man selv vil ta. Det er liksom det ene argumentet jeg hører. På den andre siden så snakker man om at man må komme opp til et visst nivå, og det kaller man herd immunity, for at det skal funke. 50-60% dekning? Ja, eller mer. Jeg tror det er mye mer. 80? Er det sånn i? Ja, ja. Åh!
Og man må komme dit, og det vil også bremse covid, og bremse disse nye typene covid, mye bedre enn hvis man ikke klarer å komme til hørdimmunity.
Personlig så hadde ikke jeg, jeg er en veldig sunn og frisk person, jeg hadde ikke selv trengt vaksinen. Men så må jeg spørre meg selv, vil jeg ta den for mormor? Det synes jeg er der jeg ender opp da. Vil jeg ta den for den eldre generasjonen som kanskje kan bli syk av den og kanskje dø? Lett. Valget for meg er lett.
på den måten da, når jeg tenker sånn jeg synes dette er så gode refleksjoner og det, jeg holder på å si, vi er så heldige at vi er så unge og har så mye tilbud enda så vi får litt tid til å tenke på det men jeg tror det er en viktig diskusjon og så må jeg tilbake til dette med ego vårt at vi må se litt utenfor oss selv og vurdere litt så må vi ikke glemme å stille oss spørsmålene vi må ikke bare følge på vi må bli flinkere til å lytte til hva vi selv føler
Yes. Det er jo en biohackers viktigste utgangspunkt. Når du drar til legen, eller når du møter utfordringer, at du stiller spørsmål, ikke bare tar alt for god fisk. Ja, det er det jeg liker da, å stille spørsmål, men å lene meg på forskning og fakta. Eller hvertfall det som er tilgjengelig forskning og fakta. Og basere mine valg til slutt på det.
Og ikke på, og det er vanskelig, men da kanskje ikke på hva jeg føler alltid. Fordi man føler jo ikke for å ta en vaksine, kanskje. Men hvis det hjelper mormor og morfar, eller en syk mor, eller noen som sliter med hjertet sitt, eller noe sånt, og det skal til for å bli kvitt den dritten her, så gjør jeg det liksom.
Det er så hyggelig å snakke med deg, og vi vil ha deg tilbake på et senere tidspunkt, kanskje i forbindelse med festivalen din. Vi pleier ofte å stille gjestene våre dette spørsmålet. Hva ligger på tallerkenen din til lunsj eller til middag? Er det noe spesielt som går igjen som du alltid spiser? Hmm.
Nå har jeg en veldig flott kjæreste som lager så sykt mye god mat til meg. Vi lager det sammen. Hva er det som typisk ligger der? Vi har spist mye quinoa de siste årene. Bytta av det med mye annet.
Det vi har begynt med i det siste, som er kult, det er at vi har sånn, for det gjelder å ha ting veldig tilgjengelig for at man skal bruke det ofte, så vi har sånn tallerken på spisebordet med masse forskjellige frø. Så hver gang man spiser noe, skal man ta noen frø og hive på. Og frø er veldig sunt. Et frøfat? Et frøfat. Så tar du liksom, de to, nå passer de frøene på den.
Salaten eller den middelen. Solsikkefrø. Alle sånne forskjellige. Greska kjerner. Alle sånne type frø. Det er et godt tips. Enig bra hack. Ikke sant? Og sorte sesomfrø har jo masse nærmere. Så det er bra. Ja, sånne ting har vi. Herlig. Men du, tusen hjertelig takk for at du kom. Tusen takk for meg.
Tusen takk. Veldig hyggelig, og masse lykke til videre. Tusen takk. Vi har fått også en del gode boktips som vi får skrive inn i show notes under, og tips om hvor dere som lytter på finner Hennings Verden podcast og Instagram. Kos dere videre i dagen, og takk for lyttings, og legg gjerne en femmer, det setter vi stor pris på, for å holde livet i denne. Happy biohacking!
Vi minner om at dere må snakke med egenlege eller kostholdsveileder om dieter eller andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon vi deler kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.