‹ Tilbake till podcasts ‹ Biohacking Girls

1/12/2026

330. Vekttap, GLP1 og eget ansvar: Fedon Lindberg om Slankerevolusjonen på resept

Episoden med Fedon Lindberg utforsker GLP-1-medisiner fra hans bok «Slankerevolusjonen på resept». De diskuterer medisinens virkemåte, viktigheten av livsstilsendringer, bivirkninger og langtidseffekter. Fokuset er på å bruke medisin som et verktøy for metabolsk helse, ikke en «quick fix», med vekt på riktig oppfølging og personlig ansvar.

00:20

Podcasten diskuterer GLP-1 medikamenters rolle i vekttap og helse, med fokus på livsstil og bærekraftige endringer.

40:51

Vær forsiktig med medisinering for barn med alvorlig fedme, og fokuser på helhetlig oppfølging og livsstilsendringer.

Transkript

TripleTex er et fleksibelt regnskapsprogram som passer perfekt for nettbutikker. Og søvebønder. Og kjøropraktere. Og maskinutleiere. Og advokater. Ja, TripleTex passer veldig bra for alarmselskaper. Og regnskapsførere, selvfølgelig. Og begravelsesbyråer. Nei, kondolerer. Og selvfølgelig elektriker.

Ja, du har sikkert skjønt det nå, at alle slags små og store bedrifter får det de trenger hos TripleTex, hele Norges regnskapsprogram. Prøv gratis på TripleTex.no.

Velkommen til Biohacking Girls podcast, der vitenskap møter livsstil, og der vi tar kontroll over vår egen helse. Vi dykker ned i teknologi, ernæring, trening og mentale heks for å styrke kroppen sin. Det handler om å bruke naturens prinsipper for å finne balanse, energi og glede. Vi tester, utforsker og lever som vi lærer, alt for å bli en hel helse.

for å inspirere deg til å finne din vei til et balansert og godt liv. For det alle kan få dette til, og sammen kan vi gjøre kunnskap til praksis og skape varig forandring. Er du klar for å ta steg inn i fremtiden? La oss hekke livet sammen.

Det er nytt år, og vi har jo ofte litt forsetter og sånne ting når vi setter i gang med det nye året, og

I dag skal vi igjen få snakke med Fedon Lindberg, for han er jo en mester på nye bøker. Nå har han kommet med en høyaktuell bok, «Helserevolusjon på resept», som handler om disse GLP-1-medikamentene som florerer.

Ja, det gjør det. Og egentlig når man snakker om den type medisiner som glutider og folk kjenner igjen som osempik, og det handler ikke bare om å gå ned i vekt i kiloene, for det er faktisk en hormonteng. Signaler til kroppen om insulin og sultetsfølelse, mettetsfølelse, stress, kortisol, men også hjernen og hvordan den responderer og belønningssystemen har der. Og noen mennesker trenger ikke

Og fortalt at du må slanke deg, eller du må kjerpe deg, eller du må slutte å spise så mye, og du må trene mer. De trenger kanskje litt støtte i biologien sin for å få dette til. Men vi snakker jo ofte om dette, at alle trenger å jobbe først og fremst med søvnen sin, og kanskje redusere stress, ha gode relasjoner, jobbe med å ivareta muskelmasse, og ha et bedre regulert nervesystem.

Ja, for det er jo det vi hele tiden ønsker, ikke den der plaster på såret, men å jobbe med rotårsaker, og det er jo det jeg bekymrer meg mest for egentlig med disse slankemedisinene, er at det blir bare nok et plaster på et sår som du må gå på resten av livet. Så det blir spennende å høre med Fedon nå, men kan ikke du gå litt inn i dette med hormonene, og hva som skjer der, Monika, når vi tar en sånn medisin, hva gjør det med oss?

GLP-ene stopper jo bare sult-signalene som er beskjerd i hjernen, og du blir fortere møtt og regulerer insulinet. Men den bekymringen du har, den deler jeg jo, fordi det er jo bare noe som virker mens du går på medisinen. I det du slutter, så kommer jo de andre tilbakefallende problemene. Men hvis du da jobber parallelt med trening og kosthold, så vil du ha bedre effekt. Dette skriver jo Fedan Marsam i den boken som vi skal gå inn i i dag.

Og jeg tror også at med å øke bevisstheten, sånn at vi skjønner litt mer, i stedet for bare å komme til fastlegen, og så få en reseps, og så går du i gang med en høy dose med GLP-1, og så vet du ikke helt bivirkningene, konsekvensen. Folk blir jo kvalme og uvel. Og så tror jeg også kanskje at hvis vi lærer litt mer om opptrap,

for eksempel, at man går low and slow. Det har jeg i alle fall hatt mye glede av når jeg har holdt på å studere peptider og lære om. Så vi hopper inn i samtalen med dette, og så ønsker vi fedt om velkommen.

Kjære Fedon, velkommen tilbake på podcasten og riktig godt nyttår. Hvordan har du det? Tusen takk, jeg har det veldig bra, og tusen takk for at jeg fikk komme, og godt nyttår også til dere. Takk. Du er jo en maskin når det gjelder å skrive bøker, så vi må jo ha deg tilbake nå. Takk.

Nå er det slankerevolusjonen på resept, og dette er jo høyaktuelt, så dette gleder vi oss veldig til å snakke med deg om i dag. Ja, det er riktig. Boken ble lansert nå for et par dager siden i begynnelsen av januar, og jeg håper at den vil hjelpe mange mennesker.

Det er den helt sikkert, så la oss hoppe rett inn i det. Og hva er det viktigste folk misforstår når det gjelder GLP-1-slankemedisinen? Og hvorfor er det noen som faktisk trenger biologisk hjelp for å gå ned i vekt? Ja, altså det viktigste folk kanskje misforstår og har misforstått lenge er at overvekt og fedme er det viktigste.

Man tror at det dreier seg om karakter og hvor stark vilje man har i forhold til å gjennomføre endringer. Men realiteten er at det ofte handler om et reguleringssystem som jobber mot deg.

Det er sultsignaler og metthet og et belønningssystem i hjernen og hormonrespons. Og mange opplever ikke normal sult. De opplever en kropp som hele tiden ber om mer mat og mer energi.

eller en hjerne kanskje som gjør det kan man også si og i tillegg til disse biologiske faktorene så har vi et på en måte overvekt og fedmedrivende samfunn som gjør det veldig lett å falle for fristelser og med ultraprosessert mat og mat som gir på en måte sånn belønningsmat hele tiden som gjør det veldig vanskelig og det er jo tilgjengelig overalt så

Disse GLP-1-agonister, men de har også et annet medikament som er en kombinasjon av GLP-1 og noe som heter GIP. De etterligner tarmhormoner som vi egentlig lager selv når vi spiser. De etterligner det bare på en mye sterkere grad og som varer over lengre tid enn det som våre egne tarmhormoner gjør.

Så de gjør at du blir mett av mindre, og at matsug ofte dempes. Og da blir det mulig å gjøre de valgene som ellers føles vanskelig eller urealistisk. Men dette er ikke noe magi, det er jo et verktøy for å hjelpe kroppen tilbake i balanse, slik at livsstil faktisk blir gjennomførbart da.

Det er veldig interessant, særlig med de nye agonistene som er triagonister og det er flere kombinasjoner. Har du vært litt innom de også, eller holder du deg først og fremst til GLP-1? Nei, jeg har jo sett rimeligvis at boken dreier seg, nevner også om kommende medisiner som er i såkalt pipeline. Men jeg har jo primært dekket i boken de medisiner som faktisk finnes i dag.

Og det er jo disse GIP-agonister som både liraglutid og semaglutid, og så tersepatid som er den såkalt double agonist som er GLPN og GIP.

Det kommer jo, som du nevner, både tripple og det kommer til og med sannsynligvis medikamenter som vil til og med styrke muskelmassen. Det er jo masse som skjer nå, men enn så lenge er det hovedsakelig de som faktisk finnes i dag i Norge. Har du testet noen av disse selv, Fredon?

Jeg har testet effekten av type asemaglutid. Jeg må jo si faktisk at hos meg så er effekten ikke...

Det har effekt, men den er ikke stor. Jeg har jo selvfølgelig både pasienter og alle kjenner noen som har gått på disse medisinerne, og det er noen som får veldig slående effekt på selv lav dose, og så har det jo andre som får middels eller ikke så stor effekt på til og med den maksimale dosen. Det varierer det også altså.

Hvordan skiller du mellom folk som har lyst til å gå ned i vekt fordi de har et høyt BMI-problem eller en underliggende sykdom, med andre som virkelig bare har lyst til å optimalisere helsen sin når man bruker GLP-1-opprøvelsen?

og andre agonister? Nei, altså, vi må, enn så lenge, og jeg som lege må holde oss enn så lenge til det som er faktisk godkjenningen for disse medisinene, og det er jo de som har fedt, altså, enten BMI over 27 og tilstand som er forbundet med overvekt, eller de som har over 30 i BMI, og jeg må si også at

Jeg har jo holdt på med koster og livsstilsendringer som viktig fokus i 30 år, og det er jo minst like viktig i dag. Sånn at jeg tror at det å bruke i hvert fall disse medisinerne av folk

som har en veldig lett overvekt det er jeg ikke så sikker på at det er så lurt for da må man ha i hvert fall en veldig plan på hva man bruker disse til og er man villig til å stå på disse resten av livet eller ikke når det gjelder de som ikke har det jeg vil tro at du tenker på effekter som er utover vekt og kanskje til og med dette med longevity altså

og antialdering og litt sånn forskjellig. Der vil det nok komme forskning mer og mer, vil jeg tro på veldig mange, og det er også kommende medisiner, det forskes mye på dette feltet, men jeg som lege i dag vil ikke anbefale folk som ikke har en behandlingstrengende overvekt eller fedme til å bruke dek.

Ja, det er greit. Det forholder du deg til, og de preparatene som FDA godkjente. Men er det sånn at man kanskje i noen tilfeller bare hopper litt bok over årsakene til at man faktisk begynte å legge på seg utgangspunktet hvis man begynner med medisiner? Ja, det er helt riktig. Årsakerne til overvekt og fedd med er veldig sammensatt.

og varierer veldig fra person til person. Biologi er definitivt inn i bildet, men livsstil, for eksempel når jeg snakker om livsstil, så kan det jo ikke bare være kosthold, kosthold kan jo også være et resultat av livsstilen for øvrig. Hvis man stresser mye, hvis man ikke sover nok, hvis man bruker alt for mye tid og ikke er fysisk aktiv og ikke trener og så videre, så vil det absolutt, eller har søvnapne som et eksempel,

vil kunne bidra til dette. Og så er det jo også de valgene man gjør i forhold til hva man handler inn, hvilket til man har hjemme, om man har hovedsakelig et ultraprosessert kosthold eller baserer det på naturlige råvarer. Det kan også være sånn at hvis man har en moderat overvekt, nå snakker jeg for eksempel BMI mellom 25 og 30 år,

så kan det det er jo innenfor denne gruppen så har du de som har en på en måte si helseskadelig eller helseproblematisk livsstil og så har du de som faktisk har en rimelig bra livsstil men likevel har anlegg for å gå litt nå opp i vekt men det

hvis man går opp i vekt med et kosthold som er rimelig bra, og hvis man også er fysisk aktiv, så er det ikke nødvendigvis noe helseproblem å ha BMI 27, 28, 29 for den slags skyld. Så

Og omvendt så kan du ha de som kanskje har en BMI på 24, som er innenfor det normale, men som har jo da en problematisk livsstil, kanskje til og med har økt magefett, selv om kroppen ellers er slank. De har større risiko for helseplager. Så jeg tenker på at riktig bruk er viktig her, og jeg skiller på...

indikasjon og plan eller opplegg. Så en indikasjon handler om BMI og helserisiko, som jeg nettopp hadde. Diabetes, blodtrykk, søvnapne, fettlever, belastningsplager i ledd og sånn. Og også hvilke tidligere forsøk man har hatt. Og så er det jo det opplegg eller planen da. Hvis medisinen brukes uten struktur, altså ingen plan for protein,

trening, søvn, stress, fiber, måltidsrytme og så videre, da risikerer man jo å bli slankere, men svakere eller sykere til og med. Fordi muskelmassen kan man tappe veldig mye. Så jeg liker å si det på den måten at medisin kan være en hjelpemotor opp en bratt bakke, men du må fortsatt lære å sykle og faktisk sykle.

For jeg tenker at det blir jo bare å dempe et symptom hvis du bare mister hunger, altså sult. Det gjør jo ingenting med stresset ditt, med kortisolnivået, alle disse andre faktorene. Så hvordan gjør man dette i praksis? Når man setter pasienter på denne medisinen, hvordan får man dem til å jobbe med de andre tingene i tillegg?

Her er det jo egentlig hvor systemet svikter helt. En ting som man kan si selvfølgelig at regjeringen besluttet å fjerne blå reseptordringen og

å beholde den bare for disse medisinene, og beholde det for de som har BMI over 50, som har jo sittet at du har dobbelt så stor vekt som normalt, er jo en ting. Men disse medisinene har blitt godkjent basert på forskning som alltid inkluderte koster- og livsstilsoppfølging,

både treningsopplegg og kostholdsopplegg. Det er jo også en forutsetning for leger i Norge for å kunne få skrive disse, det er at man tilbyr en strukturert kostholds- og livsstilsoppfølging. Det vet vi ikke skjer, for de fastleger som da får skrive medisinene, de har ikke tid, de har ikke kapasitet, noen av dem har ikke...

det som kjerneinteresse heller, eller tilstrekkelig med kompetanse for hva som må til for en endringsprosess. Så det er jo ...

viktig å si at her må man jo parallelt med de, la oss kalle det, krykkene som man får som hjelp med disse FEDME-medisiner, så må man jo faktisk få også hjelp for å endre vannet. Vi vet jo at når det gjelder trening, at å ha en personlig trener er veldig effektivt.

Det koster selvfølgelig å betale ut av egen lomme, men det er effektivt fordi du har en avtale og du får også god veiledning og hjelp. Det samme burde være når det gjelder både kosthold og livsstil for øvrig. Så jeg mener da at vi...

det offentlige burde absolutt dekke med blå resept de som har i hvert fall BMI over 35 i hvert fall og parallelt og gjerne med en litt større egenandel slik at det også koster noe og litt forpliktende å gjøre noe men ikke å betale fullt ut også at det burde inkludere som en forutsetning 12 timer hos en næringsfysiolog

Det mener jeg ville vært riktig. Helt enig. Ja, det er kjempebra. Jeg tror jo også at man må tenke holistisk og helhetlig, at det ikke bare er en ting. Og det merker vi jo også i forhold til mat som kan styrke GLP-en i tarmen, ikke sant? Er det nok? Noen ganger er det andre som har lett å si underliggende ting, eller andre hormonelle prosesser som skjer, så det er ikke nok å bare forholde seg til kosthold. Men likevel...

Hva skjer i kroppen og hjernen når appetitt kunstig dempes over tid? Altså den langsiktige effekten.

Vi vet jo veldig mye på hvordan disse medisinerne virker, og de virker utelukkende mens man tar det. Så det er viktig å forstå, for det er ikke sånn at de som tror at de kan ta dette her som en kort kur før sommeren for å komme inn i riktig klær og litt sånn forskjellig og så slutter, så kan jeg hilse å si at vekten kommer til å gå opp i vekt veldig fort.

Og mange opplever til og med en forsterket sultfølelse hvis de slutter brått og ikke trapper ned, og ikke har gått gjennom endringer som gjør det mulig å klare seg uten disse medisinerne. Så det som...

Ok, det som skjer egentlig med disse medisinerne, hva er det de gjør? De medisinerne bidrar til at man får på en måte mindre matfokus, eller man skal si matstøy i hjernen. Man får økt metthet, og man har mindre lyst på mat. For øvrig så viser forskning interessant nok at man får mindre lyst på alkohol også. Ja.

Og det kan jo være også relevant for en del mennesker som både spiser for mye og feil, og også kanskje på grunn av stress og andre ting også konsumerer mer alkohol enn man har gått av. Så

så folk blir raskt mettet, den vet vi hvordan det fungerer magesekken tømmer seg saktere disse hormonene påvirker blodsukkeret og den blir mye mer stabil og så får man mindre lyst på mat og spesielt på denne typen belønningsmat

og noen har veldig kraftig effekt av de, og andre mindre. Noen må nesten minne seg selv på å spise.

Det kan være fantastisk, men det kan også gi en ny risiko at man spiser for lite protein og næring, og at vektappet blir av feil type. Blant annet at man mister mye muskelmasse, det viser forskning, såkalt real life forskning.

at 25-40% av vektappet for de som bruker disse slankemedisinerne kan være primært muskelmasse og beinmasse. Det som skjer da er at i neste omgang, når det gjelder langtidseffekter, så ender man opp med en lavere vekt, men hvor en god del har vært muskeltapet.

som betyr lavere forbrenningsevne, at man er svakere og kan falle lettere, beinmassen går ned både hos menn og kvinner, mer problematisk selvfølgelig hos kvinner som er i mennopause.

og det kan ende opp med å være nesten at det kan bli umulig å slutte med disse medisinene fordi forbrenningen har gått ned en lavere kropp bruker uansett færre kalorier men også at muskelmassen har gått ned så

Det er veldig viktig å spise sakte og stoppe når man er behagelig med. Det er jo en ting, men å prioritere protein, grønnsaker og gunstig fiber, for tarmflora har jo et annet stort kapittel. Det er veldig viktig. Og så spørre seg, for hvert måltid spørre seg selv, hvis man går på disse medisinerne, har jeg fått i meg nok protein? Har jeg fått i meg nok væske? Har jeg fått i meg nok fiber? Og så bruke denne mindful eating på en måte hvor man

prøver å være bevisst på det man spiser, nyte det man spiser og så videre, så

Langtidseffekter, Monika, det vet vi faktisk ikke før det har gått lang nok tid, og at mange nok mennesker har prøvd dette over lengre tid. Enn så lenge tyder det på med den tiden som har gått de siste årene med bruker de ser, at når medikamentet slutter,

så slutter også effekten. Sånn ser det ut enn så lenge. TripleTex er et fleksibelt regnskapsprogram som passer perfekt for IT-selskaper. Ja, og restauranger. Og hundefrisører. Ja, kom da! Og alpinanlegg. Og barnehager. Og klesbutikker. TripleTex er veldig bra for nettbutikker. Og urmakere. Der er det.

Og kaffebare. Ja, det var en dobbel latte på soya. Og selvfølgelig bilforhandlere. Ja, du har sikkert skjønt det nå, at alle slags små og store bedrifter får det de trenger hos TripleTex, hele Norges regnskapsprogram. Prøv gratis på TripleTex.no. Hva skjer med mikrobiomet vårt når vi begynner på disse medisinene? Forandrer det seg? Vil det ha noen sånn innvirkning på både kortisol og cravings og alle disse tingene? Er det...

Er det der? Det er veldig viktig spørsmål det du stiller, Alette, og det er det kan ha positiv og det kan ha negativ effekt. Medisinene som sånn med mindre man går ned i vekt

avhengig av hva man spiser, påvirker ikke automatisk tarmfloraen. Men det som skjer er at når man faktisk går ned i vekt, og hvis man gjør det på riktig måte, det vil si at man har tilstrekkelig med protein, tilstrekkelig med fiberrike grønnsaker og

fermentert mat eller probiotika eventuelt som tilskudd, så vil jo, hvis man gjør det på riktig måte, så vil faktisk tarmfloraen bli bedre, bli mer positiv. Du vil få mer av mikrober som faktisk virker positiv for forbrenningen og så videre, og som ikke er positiv for til inflammasjon.

Hvis man hadde problemer til å begynne med, med fordøyelsen og tarmflår og så videre, og har sjekket hvordan det er, så kan det være veldig fornuftig med tiltak innen man begynner med disse medisinerne, fordi noen av de vanligste bivirkningene til disse medisinerne kommer nettopp fra magetarmsystemet. Så det kan gi mer refluks, det kan gi mer...

kvalme, det kan gi løsmage, harmage, oppløsthet og så videre. Det er verre for de som har irritabel tarm til å begynne med. Det som kan være en fallgruve her, det er at man begynner med disse FEDME-medisinene etter å ha hatt kanskje

for å si det sånn, et uheldig kosthold, en uheldig livsstil. Og så det eneste man gjør, det er ved hjelp av medisinene, det er å spise mindre

da blir det jo på en måte dobbelt feil. For da spiser man bare mindre feil mat, og det kan ha ganske negative konsekvenser, også på tannflora, og ende opp med å øke blant annet inflammasjon. Derfor mener jeg at...

Disse medisinene har ikke noe magic bullet, det er ikke noe quick fix, og hvis ikke man gjennomfører positive endringer, så kan man risikere å bli slankere, ja, men også svakere og sykere.

Jeg har hatt en forelesning om Reta-Trutide, som da ikke er FDA-godkjent, og den jobber jo på glukagon i tillegg til GIP og GLP-1. De snakker der på forelesningen om at den virker ikke direkte som et probiotikum, men indirekte fordi at du tømmer magesekken langsommere.

og at siden du får lavere blodsukker og insulin, å redusere egentlig inflammasjon i termiljøet, den vil påvirke der, men den har du ikke sikkert erfaring med enda. Det som er viktig å forstå, det er at du sier at, jo, jeg forstår mekanismen. Spørsmålet er, hvis du har fyllt mavesekken med tips og cola, hvis

Vil det hjelpe? Så det er jo egentlig, vi må aldri glemme at kvaliteten, altså det man spiser, kommer til å være helt avgjørende uansett. Og at dette kan ha ekstra positive effekter og så videre. Men hvis du har et ultraprosessert kosthold, og bare spiser mindre av det, så kommer det ikke til å hjelpe forferdelig på tarnfloraen heller, tenker jeg.

Selvfølgelig, for du skal ha gunstige tannbakterier, sånn at det blir et godt miljø, uten så mye inflammasjon, ikke sant? Men

Men det er jo da en sekundæreffekt, tenker jeg. Ja, det kan være, og vi vet kanskje på en måte, kanskje vi vet for lite, og det kan være mange andre tilleggseffekter som kommer, og du har vært inne på medikamenter som er i pipeline og som kommer. Det kommer mange medikamenter etter hvert som kan ha spennende effekter, men du må aldri egentlig glemme at de grunnleggende tingene, altså grunn

humøren her, må jo fortsatt være kost og livsstil. Det er jo egentlig helt vesentlig. Og det som er biohacking også, vi starter alltid med det grunnleggende, på alt med lys og søvn og kosthold og stressmestring, relasjoner, så det er vi helt enige med deg i, at vi må starte der. Men likevel er det jo da fint at det er muligheter for folk som da

trenger hjelp. Absolutt, og det må jeg si at det er en, altså boken heter ikke Slankerevolusjonen på resept for ingenting, fordi det er jo en revolusjon vi opplever. Men

Det er jo for første gang i historien hvor det finnes effektive midler som ikke har, i hvert fall som man har tålelig bra bivirkningsprofil enn så lenge, og kan hjelpe en god del mennesker som virkelig sliter og har slitt.

Så det må vi si, men de må brukes riktig. Det må være riktig indikasjon og riktige pasienter eller personer man bruker det, og de må ha den nødvendige støtte og oppfølging for å få bedre kvalitet på både kosthold og livsstil, og faktorer som søvn og stress og så videre, det er jo

igjen, det eneste disse medikamentene gjør enn så lenge, det er at de gir større mettet og mindre matlyst i prinsippet. Og de virker utelukkende mens du tar det. Så hvis man vurderer å begynne med noe sånt, så må man tenke seg hvor lenge er jeg villig til å fortsette, og hvilken strategi har jeg for å

å klare å komme av, eller i hvert fall trappe ned, og kanskje komme av, det tror jeg blir riktig å trappe ned først, og hvordan skal jeg leve i neste omgang, så bruker det på en måte det som et mulighetsvindu for å gjøre de nødvendige endringene, og mange trenger hjelp til det, og per i dag dessverre så har vi ikke et helsesystem som bidrar med den type hjelp.

Det er jo en venundemedisin, det høres jo bare helt amazing ut, men jeg har et lite menn, og det er dette med sult. Det er jo et av våre urinstinkter å bli sulten, som vi er avhengig av, som har gjort at vi har kunnet overleve, for hvis vi aldri var sultne så dør vi jo. Så hva skjer på en måte i hjernen vår når vi da får dempet denne sultfølelsen over tid?

Altså, så vidt jeg vet, så finnes det ikke, så vidt jeg vet, det betyr ikke at det ikke finnes, men forskning som har for eksempel sett på det som kalles for funksjonell MRI, altså funksjonell MR, som da kan se på områder i hjernen som lyser når man gjør forskjellige ting. Og

Og det du egentlig spør nå, det er ikke hva som skjer i hjernen når man bruker disse medisinerne for å gå ned i vekt, fordi det er det studiene har gjort. Men hvorvidt det skjer permanente endringer i hjernen etter å ha gått på disse medikamentene en lengre tid og slutter. Er det sånn å forstå? Ja.

Ja, fordi jeg har jo bare hørt, som de jeg kjenner da, så er det to stykker som har sluttet, og de har jo fått en slags oksehunger etter at de slutter med medisiner som de må jobbe veldig, veldig med etter. Fordi det har vært så dempet så lenge, så jeg bare lurer på om du vet noe mer om det.

Nei, altså det jeg kan si både som jeg har pasienter og hva forskning sier det er at det er noen som erfarer en nesten sterkere sultfølelse når de

slutter med medikamentet enn de hadde før. Hvor lenge det varer, det er vanskelig å si. Og hvor mye av dette er på en måte...

permanente endringer i hjernen eller ikke. Det vi vet i hvert fall av forskning som har gjort på de som slutter, det er at mesteparten av vekten de har gått ned går opp i løpet av et år. Så det vet vi jo. Det vil si at effekten er ikke, det er ikke sånn i hvert fall at man har en permanent dempende effekt.

på appetitt, fordi de begynner egentlig å spise igjen, og dermed går opp i vekt. Men siste ord er ikke sagt her. Det kan også være at noen mennesker får permanente negative endringer i hjernen, kanskje, som gjør at det blir nesten umulig å gå av. Det som kan være en forklaring også på denne økte, hva skal jeg si,

nærmest ulvehunger, som noen egentlig kan oppleve når de slutter, det er at man har gått ned i muskelmasse. Og det som da skjer, det er at forbrenningen er lavere, kroppen prøver jo, dette er veldig kjent med fenomen som rebound og likevektsproblematikk, hvor kroppen vil forsøke å gå tilbake til sin opprinnelige vekt,

for å forsvare vekten, fordi husk også på at vår biologi ble formet gjennom hele evolusjonen, og da var det lite mat tilgjengelig, og vi måtte kjempe veldig mye for det. Nå er situasjonen slik at vi er omringet av mat, av problematisk mat og ultraprosessert mat, som er veldig...

veldig appetittlig, så er det jo veldig lett, altså med en lavere forbrenning, med en kropp som skal prøve å komme tilbake til den opprinnelige vekten, så får du kanskje denne rebound-effekt hvor du blir ekstra sulten da når man slutter med det, og at det ikke nødvendigvis er

en permanent endring i hjernen, men rett og slett metabolismen som prøver å finne tilbake til det den hadde før. Når vi snakker om metabolisme, for du har jo jobbet med vekt og metabolisk helse og livsstil i flere tider, og hvis du ser tilbake til

så er det jo slik at de rådene som du kanskje ga den gang, de virker jo ikke, de fungerer ikke lenger. Så hva mener du også med denne boken, Slankerevolusjon på resept, til en grunn til at du har skrevet akkurat denne boken? Hva er det viktigste skiftet vi må gjøre i dag for å få ting til å bevege seg i riktig retning og finne den balans vi trenger?

Det er jo, igjen, det er ikke noe tvil om at disse medikamentene representerer en revolusjon i forhold til dette, og de kommer nok til å bruke det riktig, så kan det, det er sånn med alle revolusjoner, at hvis man ikke bruker det riktig, så kan det skape nye problemer i stedet for å løse bare

Så her er det jo helt vesentlig at man får på plass et godt system. Det offentlige må forstå, altså regjeringen og Stortinget, må forstå at det er veldig fornuftig å dekke

på blå resept for de som har alvorlig problem og kombinere det etter min mening med noe høyere egenandel og med obligatorisk 12 timer hos kostveiledere, nærefysiolog og så videre. Så det er brukt riktig så kan de representere vesentlige

positive resultater for samfunnet og for den enkelte. Fordi veldig mye av uhelse er ikke bare den metaboliske uhelsen, men det er også psykisk uhelse som også betydelig overvekt medfører. Så

Så jeg tenker at her har man et verktøy rett og slett, men som med alle verktøy så må man bruke det på riktig måte for å få ønsket resultat og unngå bivirkninger eller negative langtidsvirkninger.

Det finnes jo en stor rapport gjennomført av et selskap som heter Menon i Norge om kostnader forbundet med FEDME. Og de direkte og indirekte kostnadene er pluss minus 250 milliarder per år. Så disse medisinerne, om man skulle tilby dem for eksempel til de over 35 eller 40 i BMI, vi snakker om kanskje 1 eller 2 milliarder, det er jo veldig...

på en måte peanuts, men jeg er veldig overrasket over hvor kortsynt sånn sett

også da myndighetene har vært enn så lenge. Jeg håper at det blir bedre, og det skal sies at jeg har null bindinger til de som tilbyr disse medikamentene. Jeg har ikke noe samarbeid, og til og med må si at etter at de medikamentene kom, så har det gått på bekostning av de som driver med, og har drevet med seriøse medisiner,

tilbudet innenfor kosthold og livstilsveiledning som jeg mener også vi har gjort i veldig mange år så jeg tror at det er på tide å få det offentlige å komme på barn på en mer konstruktiv og fornuftig måte og da kan man få ganske bra resultater, tenker jeg

Men da ser du i alle fall, forskningen viser jo også at det fungerer absolutt best i kombinasjon, ikke sant? Så de og du, og også kan noe om kosthold og metabolisk helse i den sammenheng, vil jo da få bedre utfall på de som vil følge det du sier, ikke sant?

Det er helt riktig. Så hvis målet er på en måte god metabolisk helse og et liv som fungerer også etter medisinen, jeg mener at de som har veldig alvorlige problemer må være forberedt på å bruke medisin resten av livet. Og det kan også være på samme måte som vi snakker med, for eksempel hvis du får høyt blodtrykk, så går du til legen og får ikke beskjed at nå bruker du i tre måneder og slutter du etterpå. Men for veldig mange mener jeg at dette kan være...

det

At det kan være noe de kan bruke en periode, eventuelt så kan det være at de må bruke igjen en periode senere. Men hvis man bruker medisiner som la oss kalle det en treningsleir, altså bygge måltidsstruktur, finne 10-15 standardmåltider som fungerer, jobbe med styrkevaner og proteininntak, håndtere bivirkninger, smart, altså små porsjoner,

rolig opptrapping og så videre før man og etter eventuelt at man har bestemt for å trappe ned til å slutte det er viktig for folk å få vite sannheten det er mange får økt appetitt igjen når de stopper, eller hvis de stopper kanskje til og med større appetitt enn de hadde før

De fleste går opp igjen hvis ikke de har gjort endringer. Så derfor må det finnes en plan. Velikehjelpslåset kan være aktuelt selvfølgelig for noen. Gradvis nedtrapping for andre, og alltid ha en plan B hvis vekten begynner å krype. Så det er jo også et viktig poeng i boken, og der har jeg jo veldig mye opptatt.

og dokumentasjon og råd på hvordan vi kan gjøre det. Så det er ikke hva du tar som avgjør, men det er hva du bygger mens du tar det. TripleTex er et fleksibelt regnskapsprogram som passer perfekt for IT-selskaper. Ja, og restauranger. Og hundefrisører. Ja, kom da! Og alpinanlegg. Og barnehager. Og klesbutikker. TripleTex er veldig bra for nettbutikker. Og urmakere. Der er det.

Og kaffe bare. Ja, det var en dobbel latte på soya. Og selvfølgelig bilforhandlere. Ja, du har sikkert skjønt det nå, at alle slags små og store bedrifter får det de trenger hos TripleTex. Hele Norges regnskapsprogram.

Dette er jo da en helt utrolig medisin, og sånn som den kan hjelpe folk hvis den blir brukt riktig, er jo helt utrolig. Men vi må ikke glemme at det er en medisin som også kommer med bivirkninger. Og det er det jo lite snakk om, men det hører vi jo. Nå er det jo gått en stund, og jeg har litt følelsen av at det var veldig mye høye doser i begynnelsen som gjorde at man fikk vissere.

bivirkninger. Hvordan ligger vi nå i forhold til de tingene der, å justere doser og ikke starte så høyt

Både effekten er veldig individuell, og bivirkninger er veldig individuelle. Og effekten, som jeg allerede nevnte tidligere, men jeg kan gjenta det nå, det er at noen faktisk får veldig bra effekt på ganske lav dose, andre må gå til maksimal dose, og faktisk noen uten å ha den frapperende effekt som andre får. Så det varierer veldig.

Når det gjelder bivirkninger, så er det noen som er mer forbigående og og og

og går over etter hvert som man forsiktig trapper opp, og ikke tar for høy dose i forhold til det man tåler. Men så er det også slik at av de mindre alvorlige bivirkningene, mavetarm spesielt, så er det jo de som allerede har irritabel tarmproblematikk fra før, som får mest bivirkninger, eller størst bivirkninger, og må slutte. Derfor må akkurat dette med å få

for døgelsen og tarmen på plass innen man begynner er veldig viktig teste det riktig adressere det riktig og da blir bivirkningen færre så har vi en annen på en måte bivirkning som kommer på grunn av feil bruk eller feil kosthold og livsstil og det under medisinering og det med å gå ned i muskelmasse og beinmasse som jeg har allerede nevnt så finnes det noen mer alvorlige

gallestein og gallesteins anfall er noe som faktisk skjer ved rask vekkreduksjon uavhengig av metoden og det gjelder også når man går på fedmemedisiner og det må man være klar over kanskje har sjekket seg også i forkant om man allerede har gallestein fordi man kan få gallesteins anfall

Og så er det en som er heldigvis relativt sjelden, men den forekommer, og det er akutt pankreatitt, altså bygdsputtkjertelbetennelse, som kan være en veldig alvorlig tilstand og kan være til og med livstruende. Så hvis man er på medisiner og opplever starke magesmerter, så må man gå ganske omgående til lege eller legevakt,

Og også nevne at man går på disse medisiner slik at man kan bli undersøkt ordentlig og ikke havne med alvorlige problemer. Hva tenker du om barn- og slankemedisinen som forebyggende når vi ser at yngre og yngre sliter med FEDME?

Jeg synes man skal være veldig, veldig forsiktig når det gjelder bruk av medisiner hos barn. Det kan absolutt være at barn som har alvorlig fedme, og hvor man har virkelig gjort en nøye kartlegging på årsaker til det, fordi det

Det finnes også absolutt genetiske årsaker til det, men man må kartlegge ikke bare barna, men kartlegge hele familien. Hvis hele familien har et vektproblem, så trenger hele familien på en måte en behandling. Det betyr ikke at det skal være medikamentelt. Barn har en stor fortell når det gjelder sammenlignet med voksne. De er jo i vekst.

Så hvis man gjennomfører endringer, og det er jo sånn sett foreldre som må bestemme, og som må være både gode eksempler og ikke minst bestemme hva som tilbys når det gjelder mat og dette med fysisk aktivitet og så videre, så barn vil mye lettere bestemme

vokse og få en mer normal vekt. Men det finnes som sagt, og jeg har jo også hatt noen pasienter hvor til og med genetisk undersøkelse viste at de hadde spesiell mutasjon i gener som da medfører alvorlig fedd med fra veldig tidlig barndom, og hvor foreldrene var faktisk helt normalvektige.

Så det er jo, men man må være veldig forsiktig, selvfølgelig spiseforstyrrelser og ikke fremprovosere disse er jo absolutt et viktig tema både for voksne men ikke minst for barn. Så jeg tror det er et mer omfattende tema og det krever absolutt veldig god og kompetent oppfølging.

La oss snakke litt om mikrodosering også, for i biohacking-miljøet så snakkes dette veldig mye om at man bruker GLP-1-peptider. Jeg er veldig pro-peptider, og jeg vet du også er det til sine formål, men det som er på en måte en fordel for oss som ikke har hvit frakk, vi kan jo da teste ut produkter og snakke litt om det også, som ikke er FCA-godkjent, med litt at man bruker lave og precise doser for å bedre den metaboliske prosessen da.

Men ser du for deg at mikrodosering kan brukes som en slags metabolisk rekalibrering, og da tenker jeg selv på kvinner som kommer i overgangsalder, har ubalanser, eller folk som sliter med insulinresistens. Og når jeg snakker om mikrodosering, så snakker jeg med sånn 100-500 mikrogram mot normale vanlige doser som er på 2,5. Jeg har ikke erfaring med dette selv, og jeg har ikke...

Dette kan være noe du utfordrer meg med et spørsmål, og det kan jeg bruke absolutt hvis du vil, egentlig med å gå inn og se på hva som finnes av forskning både, det er ikke sikkert at det finnes like bra klinisk forskning på dette her, men det kan være mekanistisk forskning som det heter, som kan i hvert fall danne hypoteser. Det som er egentlig med de som driver med biohacking, så lenge man har veldig

gode kunnskaper selv og veldig gode måter å måle ting det er selvfølgelig at de er med på å skape sånne hypoteser som kan testes i neste omgang men jeg i hvert fall det enkle svaret på det du sier det er at jeg vet ikke og

Og det andre er at jeg som i hvert fall lege må holde meg til det som har den dokumentasjonen som er nødvendig når jeg skal gi råd som tross alt egentlig påvirker andre mennesker.

Men jeg kan bare si at Retatrutide er en litt eksperimentel trippelagonist, og den er i studier i fase 2 nå, og den har vist betydelig vektreduksjon faktisk opp mot 8-7. Ja, akkurat det har jeg sett. Ja, ikke den har du sett, sant? Så det har ikke kommet, men den har også inkludert endringer i

Det er en ting i kroppssammensetningen også, uten å miste muskelmasse. Så vi venter på fase 3-studiene der for å se på det. Men i miljøet er det veldig lave doser som da har en mer longevity-profil. Det er jo hvilke effekter det er hos normalvektige blant annet, og med antialdring-profil.

som mål det blir på en måte nesten en helt annen diskusjon enn den vanlige som går på å se og mesteparten av forskning gjør det selvfølgelig på overvektig fordi det er der på en måte behovet å i anfallstend markedet er

Ja, men det er viktig å vite om og opplyse om, siden det er så mye nå, og du liksom, peptider snakker så mye i alle sammenhenger, i hudkremer og i andre produkter, så det er viktig å vite hva man snakker om da, men nå er det det medisinske, jeg var bare litt nysgjerrig på hva du tenkte, men ja.

Det jeg kan svare på er at det kommer mye spennende forskning på peptider generelt. Forskjellige peptider finnes det mye forskning fra før. Ikke minst på immunsystemet er det viktige peptider som finnes og som kan være relevante og som dessverre ikke brukes. Noen av dem er til og med godkjent. En som heter tymosin for eksempel er godkjent i Italia. Herregud.

Så det er jo peptider, selvfølgelig peptider har jo masse effekter, og det blir spennende å følge med videre, men nå så er vi jo på en måte, jeg vil si vi er der hvor vi opplever en slankere evolusjon på resept, vi er der, og det gjelder som med alle revolusjoner, bruke det riktig for å få den effekten og ikke skape nye problemer.

Men er du litt bekymret for at vi bare nå medisinerer bort et sykelig samfunn som vi lever i, det ultraprosesserte, at vi alle må gå på dette etter hvert?

Jeg er veldig bekymret for måten disse medikamentene blir brukt. Så jeg er ikke bekymret for medikamentene som sånne, men på måten de blir brukt er jeg veldig bekymret for, fordi jeg ser at de blir brukt, altså du får den resepten av din lege, eventuelt så låner du medikamentet fra din nabo eller familiemedlem,

og så er det det eneste du får. Og da er jeg veldig bekymret for hvordan dette kommer til å ende opp. Men vi må skille mellom bekymringer og problemer som feil bruk på feil personer vil føre, og hva

korrekt bruk på de rette personene med riktig oppfølging kan gjøre. Fordi for dem så er det, kan det representere en virkelig revolusjon. Men hvis man begynner å få, og det vet jeg, og jeg kjenner selv egentlig personer som til og med venner, til og med

Til og med legevenner som da har fem kilo for mye som de skal gå ned på en måte og begynner å bruke det, det mener jeg da er feil. Så her tenker jeg at det er enormt viktig at fastleggene også som skriver ut medikamenter, at de får mer kunnskap.

Her er det viktig å skrive bok og dele informasjon på podcaster slik at det er flere lærere. For det er ikke sånn som det var for tre-fire år siden. Det er ikke de høye dosene man startet med. Ikke sant? I forhold til å få en litt smudere, low and slow inngang til denne medisinen.

Ja, det er det. Priserne er også gradus opp på litt på vei ned, men jeg mener at her igjen så må man jo, i hvert fall når man tenker på de som har slitt med veldig stort problem i veldig mange år, og at på til så vet vi jo at det er flere med

som har lavere sosioekonomisk bakgrunn, som sliter med det og kan ha den største gleden av det, at de på en måte ikke får det. På blå resept, det synes jeg også er egentlig ganske urettferdig, og

kortsiktig tenkt fra myndighetene. Dette var interessant og utrolig spennende å snakke med deg. Takk for at du har skrevet boken. Vi satser på at mange vil lese den. Vi har lest pdf-en, og jeg gleder meg til å holde den i hendene selv, for nå er den ute i butikkene. Ja, tusen takk, sier dere. Ja, takk skal du ha. Ja, det var Fedon igjen. Han

Jeg er veldig glad for at han tar opp dette temaet. Jeg er veldig glad for at han som lege tar det opp og også viser respekt for det, viser at han er bekymret for utviklingen og at vi må som samfunn legge en plan for at dette eksploderer.

Og sånn som vi har snakket om masse også, peptider, det er jo helt ekstremt i vinden. Og alle snakker om peptider nå. Jeg skal starte på kobberpeptider, og du har prøvd det ene og det andre, og vi er med i peptidstudier, og det er ikke måte på. Men hvor bærer dette? Er dette bærekraftig? Hva tror du? Altså,

Altså, peptider er jo signaler, signalmolekyler som snakker til kroppen selv, og bare gjennomblir det sånn at kroppen husker, for eksempel, hvordan den skal virke. Så jeg synes det skiller seg litt, men GLPN er jo også et peptid, og vi lever i en tid hvor kroppen våre

møte et annet landskap enn det den er laget for. Sånn som du også nevnte, vi er jo laget og skarpt for å kjenne på syltfølelse, men vi har jo ikke den i dag, ikke sant? Vi har mat rundt oss og trykkebelønningssystemer konstant, og stresset går jo aldri ned, nettopp fordi vi spiser døgn rundt,

og søvnene våre er fragmentert, og vi har egentlig hormoner som jobber i motbakke oppover. Når vi snakker om GLP-1, som er denne slankemedisinen, for å bruke det populistiske ordet,

Men også nye peptider, så tror jeg noe av det viktigste vi må forstå er at det går ikke på tankesettet ditt, sånn som vi snakket om i innledningen også. Det er ikke noe galt med deg. Det er signalene som ikke fungerer så godt. Og GLP-en er jo ikke et fremmet konsept for kroppen, for det er signalene vi allerede produserer i termene, men vi skal bare få dette til liv igjen. Og det samme gjelder jo mange av peptidene som forskes på, at det er kroppens eget språk. Bare de blir brukt på nye måter.

Men hva skjer med insulinet vårt, Monika? Hvis vi ikke gjør noe med kostholdet vårt samtidig som vi bruker disse medikamentene, vil det bare fortsette å stå og pumpe ut? Dette er et så godt spørsmål, Aletta, og jeg ser i så mange sammenhenger nå også med hormonreplacement therapy. Altså,

Hvis insulinet dempes med medisiner eller peptider, og du ikke tar hensyn til kostholdet og muskelmassen og søvnen og stresset, så kan det jo se bra ut på overflaten og på prøvene. Men kroppen kan fremdeles være ganske sårbar, fordi selv om blodsukkeret ser bedre ut, så kan insulinresistensen i vevet, i muskler og fett og lever,

problemet der ikke sikkert er løst likevel, og det samme med buksbutkjertelen, bare for å være teknisk her, at han får hjelp utenfra, men det er sikkert han klarer å regulere seg bedre når han står begge ben, og det viser vi jo når vi går av disse medisinene.

Og dette med fettlagringen også, den kan flyttes, men den forsvinner jo ikke, særlig hvis du ikke bygger muskler i tillegg. Da flyttes den bare litt. Og det samme med, du var inne på dette med sult, du demper sulten og støyen i hodet, men det er ikke sikkert at hjernen da lærer å regulere seg som den gjorde før du eventuelt ble syk.

Til her ser vi noen medisinsklapper. Da spretter dette raskt tilbake igjen. Dette blir en medisin som kanskje de fleste, hvis ikke de får ordentlig god hjelp og oppfølging, må gå på resten av livet.

Det kalles faktisk for metabolisk masking, dette. Ikke sant? Det betyr at medisin åpner dørene og gjør deg bedre og alt dette. Men som Fedon også var inne på i denne episoden, så synes jeg det er veldig viktig, og det er derfor han har skrevet boken med så mye innhold, at det ikke bare er medisin, det er også maten, at du må ha alt det andre på plass. Så jeg tror ikke nødvendigvis at fremtiden handler om mer medisin eller mindre medisin, men kanskje mer om fremtiden

forståelse, kunnskap, opplysning, timing, at vi forstår mer om doseringen, og at vi tar mer ansvar for dette. Ansvar, det var et veldig bra nøkkelord. Vi har alle ansvar for vår egen helse, og denne medisinen er ikke en quick fix, men for en god hjelp den kan være hvis den brukes riktig. Det må vel bli konklusjonen her. Eller hva sier du? Ja, og så...

Og så tenker jeg også at dette med min erfaring på Retatrut her i dag, som er da mikrodosering, vi var så vidt inne på det, og det er jo da en trippel agonist, ikke sant, som jobber bredere, men den er ikke FDA godkjent. Men jeg har hatt så god erfaring med å bruke denne mikrodoseringen, dette snakker om 100 mikrogram, hvorpå en dosering for høy BMI og fedt med problematikk er på 2,5 milligram, ikke sant, eller 2,4 milligram tror jeg.

Så det er også, min erfaring er liksom ikke knyttet til vekten et gang i det hele tatt, men til noe mye dypere, jeg føler, og du hadde elsket det du også hadde hatt, for det er en sånn metabolisk ro,

mindre støy, jeg har jevnere energi, jeg har bedre kontakt med meg selv, jeg kjenner kroppen, jeg er mer påkoblet. Jeg ville teste dette ut for å støtte biologien, ikke for å gå ned i vekt, for det trenger jeg ikke. Men jeg spiser jo akkurat som jeg pleier, høyt med protein, og driver med treningen min, og jobber også med å observere meg selv. Siden Reta True Tight ikke er ferdig utforsket,

Så er jo dette et klinisk studie som jeg gjør nå på meg, mens vi holder på med pågående forskning. Så jeg følger med på, og den går jo hånd i hånd etter hvert når det blir FDA-godkjent. Men nå snakker vi jo da biohacking. Dette er jo på et helt annet nivå enn å gå ned mange, mange, mange kilo i vekt.

Ja, og jeg snakket jo med Ben Greenfield om dette også sist vi møtte hans, og Davinia Taylor, det er mange som er inne i dette segmentet litt, for det man skal passe på, som mange biohackere nå snakker litt om også, det er at man går over dette i perioder syklisk, fordi vi vil ikke miste muskelmasse, men det er vanskelig å miste muskelmasse med så lav dose. Men du vet hva, jeg har en hel episode om dette som kommer denne uken på Hormonpodden, og med mine erfaringer på RetaTruth, for jeg har fått så mye spørsmål nå,

Og da tenker jeg at jeg kanskje skal prøve litt forsiktig å lirke inn litt kunnskap der, uten at jeg gir anbefalinger da. Ja, kan vi ikke legge linker til denne episoden her, sånn at hvis folk er interessert i å lære mer om det, så er jo det helt glimrende.

Ja, jeg kan gå inn og redigere den inn for mine episoder, kommer jo der på onsdagene. Og vi er jo ute første uken på mandringene. Men jeg synes uansett, oppsummert, så må vi bare tenke at det er tilbake til alt det vi skriver om i boken vår, i biohacking-boken. Det er jo der vi starter med de grunnleggende tankene våre. Gå litt tilbake og observere. Studer litt hvordan man gjorde det før i tiden. Se på bestemor, hvordan hun laget maten sin, og hvordan vi hadde naturlig lyshygiene hjemme. Vi hadde ikke lys overalt.

Helt enig. Det var en fin oppsummering, og vi gleder oss til å dykke dypt ned i denne boken til Fedon. Vi har jo bare hatt pdf-en so far, men nå er den ute, så dette blir veldig spennende og absolutt tidsriktig og bra. Kjempefinn så på 2026. Løp og kjøp boken, og ha en ny like.

Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander.

TripleTex er et fleksibelt regnskapsprogram som passer perfekt for nettbutikker. Og søvebønder. Og kjøropraktere. Og maskinutleiere. Og advokater. Ja, TripleTex passer veldig bra for alarmselskaper. Og regnskapsførere, selvfølgelig. Og begravelsesbyråer. Nei, kondolerer. Og selvfølgelig elektriker.

Ja, du har sikkert skjønt det nå, at alle slags små og store bedrifter får det de trenger hos TripleTex, hele Norges regnskapsprogram.

Nämnd i episoden

Fedon Lindberg

Lege, forfatter av «Slankerevolusjonen på resept», gjest i podcasten.

GLP-1-medikamenter

Hormonbaserte medisiner for vekttap og metabolsk helse, etterligner tarmhormoner.

Slankerevolusjonen på resept

Høyaktuell bok av Fedon Lindberg om GLP-1-medisiner og vekttap.

Ozempic

Populært GLP-1-medikament nevnt som eksempel på glutider.

TripleTex

Regnskapsprogram som sponser Biohacking Girls podcast.

Biohacking Girls

Tittel på podcasten som diskuterer vitenskap og livsstil.

GIP-agonister

Medisin som etterligner tarmhormonet GIP, ofte i kombinasjon med GLP-1.

Liraglutid

Spesifikt GLP-1-agonist medikament nevnt i diskusjonen.

Semaglutid

Spesifikt GLP-1-agonist medikament nevnt i diskusjonen.

Tirzepatid

Dobbeltagonist (GLP-1 og GIP) nevnt i diskusjonen om nye medisiner.

Retatrutide

Eksperimentell trippelagonist (glukagon, GIP, GLP-1) i fase 2-studier.

FDA

Amerikansk mat- og legemiddelmyndighet som godkjenner medisiner.

Hormonpodden

Podcast der Monika vil dele erfaringer med Retatrutide.

Ben Greenfield

Biohacker nevnt i diskusjonen om syklisk bruk av GLP-1.

Davinia Taylor

Biohacker nevnt i diskusjonen om syklisk bruk av GLP-1.

Menon

Selskap som har utført en rapport om kostnader forbundet med fedme.

Stortinget

Norges nasjonalforsamling, nevnt i forbindelse med blå resept-ordningen for medisiner.

Regjeringen

Norges utøvende makt, nevnt i forbindelse med blå resept-ordningen for medisiner.

Italia

Land der peptidet Tymosin er godkjent som medisin.

Deltagare

Host

Monika

Host

Alette

Guest

Fedon Lindberg

Sponsorer

TripleTex

Poäng

Medisin kan være en hjelpemotor opp en bratt bakke, men du må fortsatt lære å sykle og faktisk sykle.

Fedon Lindbergs metafor for at medisiner er et verktøy som støtter, men ikke erstatter, nødvendige livsstilsendringer.

Det er ikke hva du tar som avgjør, men det er hva du bygger mens du tar det.

Understreker viktigheten av å etablere sunne vaner og en god livsstil parallelt med medisinbruk for varige resultater.

Vi er veldig bekymret for måten disse medikamentene blir brukt.

Fedon Lindberg uttrykker bekymring for manglende strukturert oppfølging og feilbruk av GLP-1-medisiner i helsevesenet.

Det kalles faktisk for metabolisk masking.

Beskriver hvordan medisiner kan forbedre overfladiske metabolske markører (som blodsukker) uten å løse underliggende insulinresistens eller andre rotårsaker til uhelse.

Det er ikke noe galt med deg. Det er signalene som ikke fungerer så godt.

Et perspektiv som flytter fokus fra personlig svakhet til biologiske signalfeil når det gjelder vektproblemer.

Påståenden

Realiteten er at overvekt og fedme ofte handler om et reguleringssystem som jobber mot deg, snarere enn karakterstyrke.

Fedon Lindbergs påstand om at biologiske faktorer, som sultsignaler, metthet og belønningssystemer i hjernen, spiller en større rolle enn viljestyrke i vektkontroll.

25-40% av vektappet for de som bruker disse slankemedisinene kan være primært muskelmasse og beinmasse.

En viktig advarsel basert på forskning som fremhever risikoen for tap av verdifull muskel- og beinmasse ved bruk av GLP-1-medisiner uten tilstrekkelig proteininntak og trening.

Forskning viser interessant nok at man får mindre lyst på alkohol også [ved bruk av GLP-1-agonister].

En interessant bivirkning/sideeffekt som kan ha positive implikasjoner for personer som sliter med alkoholforbruk i tillegg til overvekt.

Mesteparten av vekten de har gått ned går opp i løpet av et år [etter å ha sluttet med medikamentet].

Understreker at GLP-1-medisiner alene ikke gir varig vektnedgang uten vedvarende livsstilsendringer, og at effekten opphører når man slutter.

Det offentlige burde absolutt dekke med blå resept de som har BMI over 35, gjerne med en litt større egenandel, og inkludere som en forutsetning 12 timer hos en næringsfysiolog.

Fedon Lindbergs forslag til hvordan myndighetene bør reformere dekningen av GLP-1-medisiner for å sikre effektiv og ansvarlig bruk, samt langsiktige helsefordeler.

Disse medisinerne har ikke noe 'magic bullet', det er ikke noe 'quick fix', og hvis ikke man gjennomfører positive endringer, så kan man risikere å bli slankere, ja, men også svakere og sykere.

En sterk advarsel fra Fedon Lindberg om at uten fundamentale livsstilsendringer, kan medisinen føre til negative helseutfall til tross for vektreduksjon.

Kostnadene forbundet med fedme i Norge er pluss minus 250 milliarder per år.

En statistikk som fremhever de enorme samfunnskostnadene ved fedme, og argumenterer for at investering i effektiv behandling er økonomisk fornuftig.

Lignende

1/9/2025

Biohacking Girls

252. Middelhavskost, helsealder, olivenolje, blodsukker, målinger og biohacking med lege Fedon Lindberg

I denne episoden har vi besøk av Dr. Fedon Lindberg, en av Norges fremste eksperter på kosthold og livsstilssykdommer. Han deler innsikt fra sin splitter nye bok, "Middelhavskoden", hvor han avslører hemmelighetene bak det helsebringende middelhavskostholdet og hvordan du kan bruke det som et biohack for optimal helse, bedre energi, blodsukkerbalanse og lengre liv. Hvordan kan små grep i kosten gi store resultater, der balanse er nøkkelen til suksess, og hvordan middelhavsmat kan beskytte mot betennelse, insulinresistens og andre moderne helseutfordringer.Lær enkle, bærekraftige prinsipper samtidig som du kan nyte maten! Dr Fedon Lindberg feirer to viktige milepæler i år: 40 år som lege og 40 år i Norge. Middelhavskoden er en kulinarisk kjærlighetserklæring til middelhavskostholdet.Hans karriere har vært preget av en urokkelig dedikasjon til å forstå og formidle sammenhengen mellom kosthold og helse, en lidenskap som har resultert i 21 bøker, som er oversatt til 16 språk og utgitt i over 20 land.Han har inspirert nordmenns mat og livsstilvaner. Fedon har utfordret etablerte kostholdsnormer. Han er kjent for å kombinere solid vitenskap med praktiske råd som gir varige resultater. Gjennom kurs, foredrag og bøker har han hjulpet tusenvis av mennesker til et sunnere liv. Med sin greske bakgrunn trekker han ofte frem betydningen av matens kulturelle verdi og hvordan tradisjonelle kostholdsmønstre kan gi oss bedre helse. Høydepunkt i episoden:Hva inspirerte Dr Fedon til å bli lege i ung alder?Hvordan han tidlig så forholdet mellom helse og kosthold? Hva betyr det at vi består av det vi spiser?Hva er insulin resistens (IR)? Hvem har det og hvem får det? IR i dag og for 40 år sidenHvordan kan IR lede til type 2 diabetes? Kan type 2 diabetes reverseres?Hvorfor er persontilpasset kosthold viktig?Hva er «marginal decade»? Fedons tanker om biohacking og målinger og gode metoder som er helt naturlige for å optimalisere helse. Er Middelhavskosten et biohack?Er det mange som følger middelhavskosthold i Norge, og hvordan er det mulig? Hvor mye olivenolje spiser vi i Norge?Olivenolje, nøtter og fargerike grønnsaker som et fundament?Vi dykker dypt ned i nøtter og får god opplæring i olivenolje? Hva skal vi se etter? Hvordan skal den oppbevares? Oksydering? Brenning bak i halsen?Forskjell på mild og kraftig olivenolje? Hvordan den brukes i matlaging og til stekingHva gjør vi i Norge for å velge gode grønnsaker? Hva skel vi se etter? Skitten nitten. Kjøpe frosne grønnsaker, er like bra?Hvorfor er det lurt å rense vannet? Også i dusjen. Mineralmangel i vannet?Hvorfor er vannkefir så bra for oss, den fermenterte maten?Hør Dr Fedon dele sine fryser hacks, og hvor viktig system i fryseren er?Hva er de beste proteinkildene i Middelhavskosten? Hvorfor er variasjon viktig? Hvorfor er det viktig hva dyrene spiser? Hva er riktig mengde protein? Hva vi kan lære av blå soner? Det å spise samme? Lage mat sammen? Rolige måltider? Viktigheten av sosialt nettverk?Hva er «intentional Housing»?Hvorfor er søvn overordnet alt når det kommer til helse?Hvilke kostholdsrelaterte sykdommer øker i samfunnet og hva ligger bak disse sykdommene? tanker rundt kreft og om Dr Fedons nye bok som kommer senere i år som handler om nettopp kreft.Hvordan stiller Dr Fedon seg til Vitamin D som tilskudd? Hva ser han hos pasienter? Hva er konsekvensen av Vitamin D mangel? Hvor bør man ligge på prøver og hvilken doseringsplan anbefaler han?Hvilke matvarer er de viktigste at vi bytter ut? Visste du at Monica og Fedon deltok på 4 stjerners middag sammen? :-)Takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025Boken Middelhavskoden kan du kjøpe her: https://www.norli.noInstagram: @fedon.lindberg. Hjemmeside: https://fedon.no.Hør tidligere podcast episoder med lege Fedon Lindberg:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000522118863https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000526223847

Se mer

8/21/2023

Biohacking Girls

159. SLANKESPRØYTEN: med Karoline Bjarnesdatter Rypdal

i dag snakker vi om den kontroversielle slankesprøyten. Vi har med oss molekulærbiolog Karoline Bjarnesdatter Rypdal. som også er forsker på hjerte. Vi har også gjort research med flere som bruker legemiddelet, noen er fornøyde og noen mindre fornøyde. Karoline forklarer bruken av Wegovy og Ozempic og virkestoffet semiglutide, og ikke minst hva som skjer og hvordan de virker i kroppen. Semaglutide imiterer et hormon vi har som heter GLP1, som regulerer fordøyelse og insulin utskillelse. Legemiddelet lever lengre i kroppen, syntetisk fremstilt og dette kommer med bivirkninger.Virker på bukspyttkjertelen og påvirker insulinutskillelse og hindrer glukagonutskillelse. Virker på hjernen fordi semiglutide og GLP 1 krysser blod og hjerne barriere, sender metthetssignaler om at man ikke ønsker å spise mer. Virker i fordøyelsessystemet om at ting skal gå saktere og man vil føler seg mettere lengre. Karoline mener det er et ganske trygt legemiddel utifra studier på folk med diabetes 2 og alvorlig overvekt men ikke på vanlige mennesker, men som med alle medisiner er det bivirkninger. Vi snakker om hva overvekt er og hvordan denne graderes utifra BMI. Hva med Hjerte og karsykdommer, virker Wegovy for dette? Karoline viser til Novos studier på overvekt og hjertesykdommer der de ser en nedgang i kardiovaskulære hendelser med 20 % med medisinen. Vektstudier viser på Wegovy at det reduserer vekt med ca 15%, blodsukker, blodtrykk, lipider mm.som igjen reduserer risk for hjertelidelser. For noen kan medisinen være det som skal til for å ta fatt på andre livsstilsendringer og har sjans til å komme ovenpå, særlig når man lider av sykelig overvekt. For mange er det blitt en sykdom på hjernen der man ikke klarer å stoppe å tenke på mat. Videre, går man opp vekten man tapte etter endt tid med legemiddelet? Må man ty til andre livsstilsstrategier? Hvor lenge kan man bruke medisinen? Har den en maksgrense på hvor mye den hjelper? Hvilken dose skal man forholde seg til, hvor mye koster dette og hvorfor må man betale det selv? Andre peptidhermere kommer på markedet som viser seg å være enda mer effektive. En bekymring er når mennesker og influensere begynner å bruke sprøytene for å gå ned noen få kilo. Dette vekker bekymring, og man ser at man mister mye muskler og vann (lean muscle mass). Dette er en gruppe mennesker som er studert, og vi vet ikke hvordan det virker. vi som biohackere ønsker ikke quick fixes og vi tror ikke på dette in tre long run. HRV er også studert, medisinen påvirker hjerterytmen med gjennomsnittlig 5 slag i minuttet på hvilepuls. HRV er en biomarkør for helse og resiterer hvor stort stress du har og er du stresset har du en større risiko for kardiovaskulære lidelser, så her må man følge mer med for å kartlegge effekten. Det finnes ingen quick fix, man må også gjøre livsstilsendringer og særlig når kroppen er i katabolisme i nedbrytning som den er når man bruker legemiddelet. Trening og riktig kosthold samt stressmestring og oksygen blant annet. Vi deler noen tanker på hva vi ellers kan gjøre for vektmestring, og senere i uken kommer en episode med Dean Henry som har vært med oss på Podcasten før og deler det siste innen peptider for å gå ned i vekt. Følg med. Legg gjerne igjen en kommentar om din mening om slankesprøyter og bruk. Du finner Karoline Bjarnesdatter Rypdal her: @hjerteforsk

Se mer

8/12/2024

Biohacking Girls

228. Biokjemiker og hjerteforsker Karoline Bjarnesdatter Rypdal om wegovy og ozempic (Re-run)

Biokjemiker, molekulærbiolog og hjerteforsker Karoline Bjarnesdatter Rypdal deler kunnskap og forskning om wegovy og ozempic. Vi har i tillegg gjort research med flere som bruker legemiddelet, noen er fornøyde og noen mindre fornøyde.Karoline forklarer bruken av Wegovy og Ozempic og virkestoffet semiglutide, og ikke minst hva som skjer og hvordan de virker i kroppen. Semaglutide imiterer et hormon vi har som heter GLP1, som regulerer fordøyelse og insulin utskillelse. Legemiddelet lever lengre i kroppen, syntetisk fremstilt og dette kommer med bivirkninger. Virker på bukspyttkjertelen og påvirker insulinutskillelse og hindrer glukagonutskillelse. Virker på hjernen fordi semiglutide og GLP 1 krysser blod og hjerne barriere, sender metthetssignaler om at man ikke ønsker å spise mer. Virker i fordøyelsessystemet om at ting skal gå saktere og man vil føler seg mettere lengre.Karoline mener det er et relativt trygt legemiddel utifra studier på folk med diabetes 2 og alvorlig overvekt, men som med alle medisiner er det bivirkninger. Vi snakker om:hva overvekt er og hvordan denne graderes utifra BMI.Hvordan Wegovy virker mht Hjerte og karsykdommer?Novos studier på overvekt og hjertesykdommer der de ser en nedgang i kardiovaskulære hendelser med 20 % med medisinen.Vektstudier på Wegovy og vektreduksjon på ca 15%, blodsukker, blodtrykk, lipider mm.som igjen reduserer risk for hjertelidelser.Kan medisinen være det som skal til for å ta fatt på andre livsstilsendringer og har sjans til å komme ovenpå, særlig når man lider av sykelig overvekt.Er vekt blitt en sykdom på hjernen der man ikke klarer å stoppe å tenke på mat.Om man går opp vekten man tapte etter endt tid med legemiddelet?Hvilke andre livsstilsstrategier må til?Hvor lenge kan man bruke medisinen? Har den en maksgrense på hvor mye den hjelper? Dose og prisAndre peptidhermere på markedet som viser seg å være enda mer effektivEn bekymring er når mennesker og influensere begynner å bruke sprøytene for å gå ned bare litt. Dette vekker bekymring, og man ser at man mister mye muskler og vann (lean muscle mass). Dette er en gruppe mennesker som er studert, og vi vet ikke hvordan det virker. vi som biohackere ønsker ikke quick fixes og vi tror ikke på dette in tre long run. HRV er også studert, medisinen påvirker hjerterytmen med gjennomsnittlig 5 slag i minuttet på hvilepuls. HRV er en biomarkør for helse og resiterer hvor stort stress du har og er du stresset har du en større risiko for kardiovaskulære lidelser, så her må man følge mer med for å kartlegge effekten. Det finnes ingen quick fix, man må også gjøre livsstilsendringer og særlig når kroppen er i katabolisme i nedbrytning som den er når man bruker legemiddelet. Trening og riktig kosthold samt stressmestring og oksygen blant annet. Vi deler noen tanker på hva vi ellers kan gjøre for vektmestring, og senere i uken kommer en episode med Dean Henry som har vært med oss på Podcasten før og deler det siste innen peptider for å gå ned i vekt. Følg med. Legg gjerne igjen en kommentar om din mening om slankesprøyter og bruk.Du finner Karoline Bjarnesdatter Rypdal her: @hjerteforskOslo skin lab: https://www.osloskinlab.noRabattkode: Biohacking60

Se mer

3/11/2024

Biohacking Girls

204. VEKTPLATÅ: insulin, avhengighet, keto, og kjærlighet

i dag prøver vi å forstå hormonet insulin, hvordan dette hormonet virker i oss. Hvordan kunnskap om insulin kan hjelpe oss å forstå blodsukker, vekten vår, energien vår og ikke minst fokuset. Vår hjerne påvirkes av mange faktorer som mat, tanker, insulin og stress. Vi ønsker at kroppen skal jobbe effektivt, brenne fett og har nok energi, og ikke minst at vekten skal holde seg stabil.Vi har med oss psykologspesialist Eirin Winje som har en doktorgrad i avhengighet, hun har selv diabetes og er en forkjemper for et lavkarbo og keto kosthold. Det strider saktens mot Diabetesforbundets anbefalinger.Eirin brenner for helse, og er motivert utifra å se resultater i det totale helsebilde, hjernens energi, vekt og fokus. Hun er opptatt av følge med på ny forskning og metoder for å få det bedre både mentalt og fysisk. Dette er en lærerik episode og du vil lære mer om blant annet:hvorfor vi blir så avhengige og sykesnillisme som bidrar til sykdomGary Chapmans 5 forskjellige kjærlighetsspråksammenhenger med karbohydrater og diabetes 2hva insulin betyr og hvordan det virkerinsulin som fettlagringshormonhvordan oppstår diabetes 1insulin som inflammasjonshormon og hvordan dette henger sammen med psykisk helsemakronæringsstoffer knyttet til insulinketo og fett som næring til hjernenfettfobi og kroppens forbrenningsystemlite karbohydrater og lite fett knyttet til spiseforstyrrelserutfordringer med å telle kalorier inn og uthvilke andre parameter som spiller inn når det gjelder vekt platåhvilke typer karbs er lurt å få i seg, her er vi litt forskjelligehvordan påvirker lett produkter og kunstig søtning insulin nivåerhva betyr behandlings målene for diabeteshva er det som øker insulin utenom karvohydraterer det sammenheng mellom diabetes 1 og 2hvordan er mottagelsen i diabetes miljøet når det kommer til ketohva skjer når kroppen blir keto adaptert, kan dette beskytte de med type 1 diabeteshvordan ketose påvirker hjerne helsehistorien bak tallene på kolesterolet som ofte blir høyere på keto, Oreos eksperimentet til Nick Norwitzhva med alle de nye slankemedisinene, trappe ned på diabetes medisin for type 2hvordan kan vi jobbe med kortisol og stresshvordan kan vi hjelpe barna våre til mindre stress og bli selvstendige, ta mer personlig ansvarhvordan påvirker trening diabetes 1 og 2, hvordan takler Eirin dettefordeler og ulemper med å måle blodsukker og ketonerEirin Winje finner du her: https://www.eirinwinje.noFB: https://www.facebook.com/p/Psykolog-Eirin-Winje-100063068779134/Instagram: https://www.instagram.com/impossible_run/SKINOME: https://no.skinome.com/sv-noRabattkode: BIOHACKINGGIRLS20Påmelding og program Biohacking Weekend one day event: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-one-day-event-2024#program

Se mer

8/7/2025

Biohacking Girls

301. Når Biohacking møter medisin – Episode 1 med Dr. Fedon Lindberg

Velkommen til første episode av vår nye serie "Når Biohacking møter medisin»!I denne månedlige spesialen inviterer vi leger og medisinske eksperter til å utforske biohacking i samspill med funksjonell og forebyggende medisin. Første gjest er ingen ringere enn Dr. Fedon Lindberg, som denne gangen snur rollene og intervjuer selve vertskapet – biohackerne Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert.🎧 I denne episoden snakker vi om:- Den personlige reisen fra helseutfordringer til biohacking- Hva biohacking egentlig er – og hvorfor det er for alle, ikke bare for teknonerder- De seks pilarene i boken Biohacking: søvn, døgnrytme, bevegelse, ernæring, stressmestring og vaner- Hvordan små grep kan gi stor effekt på målinger som søvnkvalitet, HRV og blodsukker- Hvorfor GLP-1 medisiner ikke er en "quick fix" og hva du kan gjøre i stedet- Stressmestring i praksis – og forskjellen på kontrollerbart og ukontrollerbart stress- Nyttige verktøy, gadgets og kosttilskudd – hva fungerer egentlig?- Hvordan inspirere flere kvinner inn i biohacking-feltet- Historier fra lyttere – og hvorfor små endringer kan redde liv- Visjonen bak boken Biohacking og hvordan du kan bruke 80/20-prinsippet i eget liv📖 Biohacking er allerede en bestselger, 17 uker nå på bestselgerlisten – og er en praktisk guide til bedre helse, mer energi og økt livskvalitet gjennom enkle og bærekraftige livsstilsendringeTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

Se mer

8/19/2024

Biohacking Girls

229. Annette sluttet med Wegovy, hva skjer med vekten?

Det er flere og flere som nå enten trapper ned eller slutter på slankemedisiner som Ozempic og Wegovy. Hva skjer da? Vi har med oss Monicas kusine Annette Utbjoa og hennes helseveileder Aleksander Meland. Annette har gått på Wegovy i 14 måneder og har nå trappet ned og sluttet på denne medisinen. Annette deler sin historie åpent og ærlig. Vi snakker om utfordringer, bivirkninger, livsstilsendringer, mental helse og trening. Dette er en livsstilsendring og ingen slankekur.Hvorfor er muskelmasse så viktig mens man bruker Wegovy og for alle egentlig.Hvorfor er oppfølging så viktig på denne reisen?Hvorfor Annette startet med Wegovy?Hvordan ser samarbeidet mellom Annette og Aleksander ut? Hvor ofte møtes de? Hva snakker de om?Hva er Annettes tanker rundt kosthold?Hvordan var det å trappe ned og hvordan har det vært for Annette å slutte på medisin? Hvordan Hjelper Aleksander henne?Hvordan ser Annettes hverdag ut nå? Hvordan takler hun Cravings? Hva er mindful eating?Hvordan fungerer tjenestene og hjelpen til Aleksander? Hvordan bruker man appen?Optimalisering ikke perfeksjoneringTrening med eller uten mat? Fasted cardio? Proteiner og styrketrening?Strategier for kveldscravings?Hvordan ser Digital helseveiledning ut?Aleksander Meland: www. melandressurs.comUtdanning: Bachelorgrad i Idrettsvitenskap: Grunnleggende kunnskap om fysiologi, treningslære og helse. Idrettsterapeut og Muskelterapeut: Utdannet ved Norges idretts- og helseinstitutt (NIHI), spesialisering i muskel- og skjelettbehandling.Digital Helseveileder: Utdannet gjennom ABEL Technologies, med fokus på vaneendring, sunn livsstil, og helhetlig helse. Erfaring: Personlig Trener (4-5 år) Terapeut og Trener ved Klinikk proAktiv (1 år) Digital Helseveileder (2 år): Arbeid med klienter som har komplekse livsstilsutfordringer, inkludert overvekt og mental helse.insta: @aleksander_meland @klinikkproaktiv www.klinikkproaktiv.noAnnette Utbjoa finner du på insta: @frk_utbjoaOslo skin lab: https://www.osloskinlab.noRabattkode: Biohacking60

Se mer

10/27/2025

Biohacking Girls

318. Biologisk alder, genene dine og fremtidens helse som gjør deg yngre

Hvor gammel er kroppen din – egentlig?Har du noen gang lurt på hvor gammel kroppen din faktisk er?Ikke den alderen som står i passet, men den biologiske alderen som avslører hvor mye stress, søvn, kosthold og livsstil virkelig har påvirket cellene dine?Tenk om du kunne “spille systemet” og bli yngre på innsiden?I denne episoden tar Monica og Alette deg med inn i biohackingens egen spåkule der genetiske og epigenetiske tester viser hvordan kroppen din egentlig har det, og hvordan du kan bruke denne kunnskapen til å leve lenger, friskere og med mer energi.Vi får besøk av to eksperter fra Epivity-klinikken i Oslo, som er helt i front når det gjelder longevity, genetikk og persontilpasset helse:Dr. Ruth Foseide Torkildsen: lege, spesialist i indremedisin og endokrinologi, med bakgrunn i biokjemi og genetikk. Hun leder Epivity Advisory Board og brenner for å bruke genetiske og epigenetiske verktøy for å gi folk mer innsikt, balanse og livskvalitet.Hallvar Sigmundstad: spesialist i trening og longevity, utdannet ved Norges idrettshøyskole og med over ti år i Los Angeles, der han jobbet med alt fra Hollywoodstjerner, toppidrettsutøvere til pensjonister. Nå hjelper han mennesker med å trene for livslang energi og prestasjon.Dette lærer du i episodenHva biologisk alder egentlig betyr – og hvordan du kan påvirke denHvordan epigenetiske tester som GlycanAge og DNAge fungererHvorfor livsstil, søvn og stressnivå kan gjøre kroppen din 10 år eldre – eller yngreHvordan Epivity-klinikken kombinerer genetikk, trening, ernæring og medisinsk innsikt for å optimalisere helseHva epigenetikk er, og hvorfor genene dine ikke er skjebnen dinHvordan riktig trening påvirker mitokondrier, inflammasjon, hormoner og metabolsk fleksibilitetHva du faktisk kan gjøre i dag for å bremse aldringsprosessenHvordan testene kan brukes smart – uten å overtolke eller overtøye vitenskapenHvilke resultater og erfaringer Ruth og Hallvar ser hos sine klienterOm EpivityEpivity er en klinikk i Oslo som kombinerer genetikk, epigenetikk, trening, ernæring, søvn og stressmestring i en helhetlig tilnærming til helse og longevity. Med tverrfaglig kompetanse og banebrytende teknologi hjelper de mennesker med å forstå kroppen sin på et dypere nivå – og leve lengre, bedre og friskere liv. Du finner klinikken her: www.epivity.noFølg @epivity.no for flere tips, innsikt og verktøy for et lengre og friskere liv.Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Se mer

4/17/2025

Biohacking Girls

269.Metylenblått, spermidin, mikrodosering, GLP-1, barn, mental helse, carnivore, proteiner, matmakt – og veien tilbake til biologisk frihet

I denne episoden går vi all in på hva ekte helse egentlig handler om – og hvordan vi kan ta den tilbake. Det blir en spennende miks av norsk og engelsk, med dyktige gjester fra inn- og utland, direkte fra Biohacking Weekend i Oslo. Vi snakker om kropp, kost, barn, politikk, mitokondrier og matmakt – og hvordan alt henger sammen når vi begynner å se på helse fra et biologisk og systemisk perspektiv.Tema:Hva er metylenblått, og hvorfor snakker biohackere om det? med Eva B. E. AnderssonHva gjør spermidin med aldring, autofagi og cellenes levetid? med Leslie KennyHvordan virker mikrodosering, og hvor går grensa mellom biokjemi og psykisk helse?Hva er GLP-1, og finnes det naturlige alternativer til Ozempic og Wegovy? med Jessica Alana (peptider) og Maria Emmerich (mat som medisin)Kan barn forstå matmakt, og hvordan engasjerer vi dem på kjøkkenet med Maria EmmerichHvorfor er mange nordmenn sykemeldt og uføre – og hva har det med mat å gjøre med Dr. Erik HexebergHvordan påvirker maten vår mentale helse, og hvor starter vi+ med Dr. Simen LøsethHva er bioregulatoriske peptider, og hvordan støtter de organene våre? med Jessica AlanaHva skjer i kroppen på en carnivore-diett, og hvem kan det passe for? med Dr. Sofie HexebergHvordan påvirker ultraprosessert pausemat både energi og læring? med Dr. Bill Schindler – forfatter av "Eat Like a Human»Hva trenger vi av sollys og næring for optimal mitokondriehelse? med Dr. Torkil FærøVi trenger mer enn bare symptombehandling – vi trenger kunnskap, eierskap og frihet til å velge det som faktisk gjør oss friske. Det handler om å forstå hvordan mat, lys, søvn, bevegelse og biokjemi henger sammen – og hvordan vi kan påvirke ikke bare vår egen helse, men også systemene rundt oss.Perfekt om du er nysgjerrig på:Biohacking - Mat som medisin - Hormoner og vekt - Mental helse og energi - Barnehelse og forebygging - Politisk ansvar og helseopplysning - Fremtiden for helse i NorgeTakk til våre samarbeidspartnere:Amino: https://www.amino.no/. Rabattkode: BHGFlexbeam: www.recharge.health Instagram: https://www.instagram.com/theflexbeam/Rabattkode: BG10Bok: BIOHACKINGhttps://www.ark.noNysgjerrig på neste Biohacking Weekend 22 og 23 mars 20025? Mail: christin@kongresspartner.no

Se mer

Laddar