‹ Tilbake till podcasts ‹ Biohacking Girls

10/10/2022

90. SEX: Anna Lindfors (English)

Anna Lindfors, psykolog, biohacker og sexolog, diskuterer seksualitet og orgasmer i denne episoden av Biohacking Girls. Hun fokuserer på at orgasmer ikke bare er vaginalt, men kan skje over hele kroppen, og at det er viktig å koble seg til sin feminine energi. Hun gir råd om hvordan man kan forbedre sitt seksuelle liv gjennom biohacking, som f.eks. rød lys-terapi, smart vibrators, og adaptogener. Anna understreker også at det å forholde seg til traumatiske opplevelser og koble seg til seg selv er avgjørende for å oppnå optimal seksuell helse.

00:21

I dagens episode av Biohacking Girls diskuterer vi viktigheten av seksualitet for helse og velvære med gjest Anna Lindfors.

12:42

Kvinnehelse, glede og orgasmer diskuteres med fokus på emosjonell frigjøring og behovet for å omdefinere orgasmeopplevelser.

25:09

Taleren diskuterer hvordan hormoner, stress og relasjoner påvirker kvinners seksualitet, samt gir råd om å ta tid for seg selv og partneren.

32:22

Fokus på seksuell energi og sensualitet er viktig for kvinner, og bidrar til bedre intimforhold og helse.

36:35

I oktober starter et åtte ukers smågruppementorprogram med fokus på sensualitet, hormonbalanse og personlig gjenknytning.

Transkript

Nämnd i episoden

Anna Lindfors

En psykolog, biohacker og sexolog som er gjest i podcasten. Hun diskuterer seksualitet og orgasmer.

Biohacking Girls

Navnet på podcasten. Det er en podcast om biohacking, life coaching og fitness.

Helsinki

Anna Lindfors' nåværende lokasjon.

Finland

Anna Lindfors' nasjonalitet.

Justin Maguire

En helsecoach som Anna anbefaler. Han er ekspert på å hjelpe folk til å koble seg til kroppen sin.

Autonomic Coaching

Navnet på Justins Maguire's Instagram-konto.

Spirit Bird

En sang som Anna liker å bruke i sin morgenrutine.

Endometriosis

En tilstand som Anna ble diagnostisert med i en alder av 20 år. Hun mener det har påvirket hennes syn på seksualitet.

Nicolai Winther

En person som Anna nevner at hun tok kontakt med om hennes studier.

Lyonesse

En smart vibrator som Anna anbefaler. Den kan hjelpe folk til å lære om sine orgasmemønstre.

Sean Wells

En venn av Anna som er ekspert på supplementer. Han har utviklet en modul om supplementer for sex og glede.

Oswagontas

Et adaptogen som kan hjelpe med libido.

Adaptogens

En kategori av supplementer som tilpasser seg kroppens behov.

Kordiseps

Et adaptogen som kan hjelpe med libido og energi.

Maka

Et adaptogen som ofte anbefales for libido, men som kan være vanskelig for kvinner med utfordringer i østrogenmetabolismen.

Dutch

En type test som måler hormonnivåer og andre viktige markører i kroppen.

Perimonopause

En overgangsperiode før menopausen.

Kajen

En afrodisiak som kan brukes for å øke lysten.

Chili

En afrodisiak som kan brukes for å øke lysten.

Sjokk

En afrodisiak som kan brukes for å øke lysten.

Tantra

En seksuell og spirituell praksis som Anna nevner at hun er interessert i.

Somatisk

En type behandling som involverer kroppen.

Joni-kraft

En form for energi som er knyttet til kvinnelig seksualitet.

HRV

Hjertefrekvensvariabilitet, et mål på hjertets rytmevariasjon.

Resilient Being

En bok som Anna anbefaler.

Biohackers Handbok

En bok som Anna anbefaler.

Instagram

En sosial medieplattform hvor Anna er aktiv.

Deltagare

Host

Alette

Host

Monika

Guest

Anna Lindfors

Sponsorer

Spar

Lignende

Laddar

Uttast tilbud og spar! Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Altid tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar!

Hei dere, velkommen til Biohacking Girls podcast. Vi leder showet, og jeg er Alette. Og jeg er Monika. Vi er gode venner og kollegaer, og vi legger sammen våre erfaringer og kunnskap for å inspirere deg til å bli din egen biohacker og optimalisere livet ditt.

Vi følger med på ny forskning og trender og stiller de spørsmålene vi mener er nødvendige. Vi har med del informasjon om biohacking, life coaching og fitness, og vi håper at du vil føle deg inspirert og klar til å ta et tak for å komme i den beste helsemessige form. Velkommen til Biohacking Girls podcast.

I dag vil vi gjerne starte med en quote fra ukens gjest, Anna Lindfors. Vi kan ikke bli fullt optimistiske mennesker til vi heler seksuelt. Hva tror du?

Hva tror du du mener med dette, Monika? Jeg gleder meg jo veldig til å dele akkurat denne podcasten, fordi jeg fikk noen aha-opplevelser i løpet av samtalen, og spesielt dette med at sex og orgasme handler jo om sentralt nervesystemet vårt, og vårt indre core, eller vårt indre liv. Og vi tenker liksom bare på den orgasmen som en slutt. Da har du kommet i mål med noe, ikke sant?

Men så er det jo en lengre og mye finere prosess. Og vi vet jo at Anna er biohacker og har fokus på begge disse temaene, seksualitet og orgasme. Og det er et tema som blir litt forbigått i stillhet. Det kan være litt flaut å snakke om. Og det er også utrolig mange som sliter med seksualiteten sin. Ja, absolutt.

heldigvis har vi disse som Anna, det er jo ikke mange av dem, hun føler seg jo ganske alene akkurat når det kommer til dette med seksualitet og sånne ting, og hun ser jo hvor kjeiteste vi er i forhold til dette, og hvor mye det hemmer oss, og

Så ja, dette er et av hennes biohacks som det er utrolig gøy å høre mer om. Ja, altså seksualitet er jo en superpower, så hvorfor er det så mange som er helt koblet fra den delen av sin personlighet? Det er jo noe vi stiller oss spørsmål til stadig, og vi to hadde jo et foredrag på Kvinnehelsekonferansen tidligere i år om tema hvordan man skulle optimalisere seksualiteten vår og fordelene helsemessig og mentalt med et godt seksliv.

Det hadde vi, og vi fikk masse tilbakemeldinger på at dette er noe vi må jobbe med. Det var noe å ta tak i. Det var absolutt noe å ta tak i for alle og enhver, og jeg husker vi fikk masse spørsmål om, å Gud, må man ha sex så ofte? Og det er jo ikke det det går på. Det er jo ikke det hun snakker om, at det må være så ofte, men det er opplevelsen at

den skal gjøres optimal. Og så kjøpte jo jeg et av disse, det er ikke en seksleketøy, det er faktisk en infrarød behandling, altså en terapi. Eller seksleketøy, Monika, vi kan vel kalle det det også. Ja, vi kan vel kalle det begge deler, for den funker best når du gjør begge deler, sier Anna. Det er det hun kommer til å fortelle oss i dag, nemlig. Så, vi kan i alle fall si at seksualiteten har stor påvirkning på helsen vår, og vi skal nå sette over til Anna Lindfors for denne spennende og nydelige reisen, og kanskje du får litt inspirasjon.

Hei Anna, og velkommen til vår podcast. Hvor er du nå? Hei, først og fremst er det en plass å være her, og i dette momentet er jeg i Helsinki, Finland. Er du fra Finland? Ja, jeg er fra Finland, selv om jeg har en svenske siste navn, men ja, jeg er fullt finnisk. Ja, vi var litt fornøyde om vi var svenske.

Ja, og hva er din typiske morgenrutin? Hva har du gjort i dag? Åh, jeg elsker denne spørsmålet. Jeg vil prøve å gi en simpel ansvar, men i virkeligheten...

Jeg gjør en veldig intuitiv liv, så jeg tuner inn med kroppen min, og jeg tuner inn hva kroppen min trenger. Men det er bra å ha en setning av rutiner i stedet for å optimere morgenen min, og å optimere de rutinerne. Så ofte...

Jeg våkner opp, går inn i badehøyret, mesurerer blodklukosten, kroppstemperaturen som en del av å trekke ut min sykdom og helse, og så videre. Og så har jeg en kjøkken. Først varm kjøkken, og bare aktivere denne sensuelle energi, og så finne av med en kold kjøkken. Og jeg er sikker på at du vet den russelen energi du får fra en kold kjøkken. Du er bare sånn.

ready for the day and hyped up and then what I do is I put on one of my favorite songs this is very free flow and sensual energy and I dance to it I literally dance to it naked in the bathroom and just awaken this feminine sensual energy

Og så går jeg og tar rød lys. Og så bruker jeg det som min meditering. Jeg vet ikke om du har noen restriktede ord på denne podcasten, men rød lys-terapi for fullt kropp, inkluderingsvis min vulva, og bare sette tonen og affirmasjonen for dagen. Noen morgener går jeg ut for å gå på en kveld. Noen dager går jeg etter lunsj, det er en del av det. Men ja, jeg tunner meg til kroppen, og noen morgener har jeg min koffe-moment, og

Koffe er supermaskulin energi, så det er en rusk av energi, og da kan jeg virkelig føle meg på grind. Det er ganske mye jeg gjør, jeg vil si. Men du nevnte CGM, at du sjekker ditt blodsuger. Gjør du det hele tiden,

eller har du perioder når du gjør det? I dag gjør jeg det hver morgen. Men det er en del av min kjøring med Justin Maguire. Jeg rekommender ham. Han er utrolig. Han er som en magician. Han kan hjelpe deg å komme dypere inn i kroppen ditt,

I love this idea of intuitive living and this feminine energy and listening to my body, but then combining that with objective data. That's what biohacking is about, really. To get that data and to learn about your body and then optimize lifestyle. To optimize performance and pleasure and recovery and all those things. So we should...

Put his information down in the show notes, because he is your health coach now. Yes, exactly. He's incredible. And where do we find him? Well, Autonomic Coaching on Instagram, but Justin Maguire is his name. Great. You know, I was just so inspired, because it's beautiful for us to have women, female biohackers on the podcast. We have a different approach than the testosterone-driven guys. They are great, too.

But we have another approach to it too. So the idea of putting music on in the morning for your morning routine, that was really inspirational for me. Could you share a song that really kicks your day in? Well, it's called Spirit Bird. You can find it on Spotify or in other places, but it's just this free flow music and it starts

slow and then it gets more intense and that song actually has a special meaning to me because in 2019 I was in Spain and I was studying integrative therapy and this kind of intervention that we can use where we use non-verbal communication and movement in your body literally using only your fingertips to communicate with your partner and you flow in with

For denne prosessen gjorde jeg en veldig intens kurs om å tunne inn i kroppen min og hvordan jeg kommuniserer nonverbalt. Og denne sangen var en av kornståndene av denne prosessen. Så for meg er det en kjøring av å tunne inn og tunne inn, og det avvaker denne kinden av kjærlighet, men også glede og bare denne avdelingen, vil jeg si. Fortell oss litt om ditt bakgrunn og hva du studerte, Anna. Dette kan gå an så...

Igen,

Jeg har sett mange toksiske forholdsbehav i forhold til meg, og mye trauma. Vi vet alle at i de jævla årene du søker for deg selv og lærer hvordan man er i forhold til seg selv, og vi har ikke mange guider til å navigere oss gjennom det. Så jeg ville studere hvordan våre seksuelle opplevelser importerer vår selvstendighet. Og jeg husker denne fasen.

Teksting av Nicolai Winther

"Er du sikker på at du skal gjøre dette?" Jeg sa: "Seks er normalt, hvorfor snakker vi ikke om dette?" Jeg gjorde prosjektet, og vi gjorde det bra. "Dine seksuelle opplevelser har stor forhold til selvsikkerhet." Ingen hadde studert det før. Det var ikke noe som ble diskutert. Jeg sa som en jokk til mine venner at sexologi ikke var noe. "Hva kan jeg gjøre som sexolog?" Men først studerte jeg psykologi.

For jeg ville forstå hvordan vi fungerer, og hvordan jeg kan hjelpe folk å helse. Det var funksjonaliteten bak det. Og da jeg graderte, ble jeg dratt til sexologi.

å forstå hva jeg lærte i psykologi, i vår seksualitet, fordi det er vårt korte. Det er den primale styrke i oss. Så jeg begynte studiene i seksologi, og jeg lærte så mye, og det var bare aha-moment etter et annet. Og så fortsatte jeg med utdelingen til spesialist. Jeg kan ikke glemme, det var spesialist i seksologisk terapi, eller spesialist-levelse seksologisk terapi, men det er der jeg fortsatte utdelingen. Og ja,

Det er en lang historie, men i stedet for mine studier, utviklet jeg en ny metod av terapi som integrerer biohacking med integrert terapi, fordi tradisjonell terapi er veldig innekkelig, i min mening.

Vi kan ikke helse bare kognitivt, vi må helse hele kroppen vår. Det handler om å tilbakebrenne. Du så tidligere at folk virkelig kjører med seksualitet, orgasmer og sånne ting. Det ligner at for deg var det ganske normalt. Hvordan skjedde det? Jeg tror ikke noen har spurt meg om det før. Jeg var alltid bekymret.

Jeg var en veldig seksuell person, og jeg trodde det var spennende, og i mange måter, jeg tror jeg kan si at jeg hadde en naturlig gift. Kan jeg even si det? Men det var noe jeg var tundet til. Men i virkeligheten, jeg ble faktisk diagnosert med endometriosis da jeg var 20 år. Og jeg har også, som alle kvinner, hatt mine traumatiske opplevelser, og jeg føler at å ha disse opplevelsene har...

Det har bevoket meg til realiteten om hvor forløpig vi er med vår seksualitet, og hvordan vi forbedrer våre grunner, vi er folkforsyende, og det er så mange utfordringer vi alle har med seksualitet. Men for meg, at jeg ble diagnosert med endometriosis på en så ung tid, føler jeg at det har utbredt meg fra denne feilte kjøkken, og feilte min sykkel og utforskning av min seksualitet, til denne problemfixing-mode.

Men hvor vanlig er dette problemet? Har du noe du vet om? Det er veldig underdiagnost, men omkring 1 i 10 kvinner er diagnostisert med endometriosis. Men når det kommer til seksualt harassment, for eksempel, er det nesten 96-97%. Og seksualt vanskelighet er 1 i 3 kvinner globalt.

Så Anna, interessant bakgrunn og historie og personlig reise. Men hvordan jobber du med klienter hvis noen trenger din høyhet og hjelp? Hvordan går du gjennom historien og hjelper en person? Nå

At the core of my work, if we're talking about individual work, is connecting with a human being as a human being, and helping them reconnect with themselves. It really depends on what challenges they have. For example, someone can come into my journey, or one-on-one mentoring, and they have a history of traumatic situations.

- og derfor er deres nervøssystem på en høyvare og en funksjonskåpingsmekanisme. Vi begynner med å holde på med de korte problemerne og forstå hvor disse behandlingene kommer fra. Nervøssystemet, vi begynner med å gjøre oppdrag, meditering, kolde utsikt, det er faktisk en viktig faktor.

As simple as that, cold showers in the morning, and then really pausing to take time to reflect on things, journaling, releasing emotions. That's something that nobody really talks about, especially for us women, to release anger, to process our anger and process other emotions. It really comes down to

Is this online? Yes, it's online, so...

Så alle kan signere? Alle kan signere. Det er en liten gruppe, så spesien er lignende, men jeg velkommer folk fra alt omkring. Og vi kommer sammen som kvinner. Det er det vi vil. Vi vil ha denne søsterheten tilbake. Men i dag vil vi dykke inn i det om orgasmer og helse.

Hvor begynner jeg?

Jeg tror først vi kan definere hva en orgasm er. For i det momentet tenker mange når jeg sier ordet orgasm, tenker de på en vaginal orgasm som du får under penetrasjon. Men virkelig er en orgasm en klimaktisk utløp. Du stimulerer din nervøssystem, din tro, og du deler denne opplevelsen. Og så kommer du til toppen, så å si. Og du får den utløpen. Du får den fysiologiske utløpen med...

Dere nøyretransmitter som blir lagt inn i blodstrømmen og muskelkontraktsene. Men i det hele tatt er orgasm en løsning. Og det er ikke løst på dine vaginaer. Du kan orgasme noe i ditt kropp. Og faktisk er vår høyeste sexorgan. Så når jeg snakker om orgasmer, snakker jeg om å forbedre dem. Og forbedre glede til en fullt kjøtt opplevelse. Og se.

trying different kinds of touches and so on. This really makes the most out of sex, I would say. How would orgasms in the brain look like? Do you mean physiologically or at a spiritual level? I mean, it's just the release of neurotransmitters that flow into your brain, and you can experience that by different stimulation like thoughts, but just touch. You can get those tingling feelings when someone touches your head or hair. You know, nipplegasms. You can literally experience

en orgasm på nipplene dine, klitoral orgasmer og så videre. Jeg tror det er viktig at vi hølger dette, fordi bare 20% av kvinner orgasmer fra penetrasjon. Og over 70% av kvinner har faked en orgasm. Jeg tror det er tid vi forbedrer ideen om glede. Vi forbedrer ideen om sex, og ikke bare løper orgasmer til denne lille, lille kjøkken, når det kan være alt.

Så det var min tenkning når du sier orgasm over hele kroppen, at jeg kanskje skulle bruke ordet plass eller ekstasi i stedet, men hvordan kunne du forberede litt om ordene vi bruker?

Jeg mener ord har den meningen vi gir dem. Så du kan bruke ordene for ulike slags orgasmer. Og det er det jeg liker å bruke til å vise folk at du kan ha disse gledelige opplevelsene over hele kroppen din. Det er ikke bare løpende til dine vaginaer. Men virkelig hva glede kan være, er en fullt kjøp energetisk opplevelse. Og orgasmer kan være...

I was actually having a discussion when we were filming the biohacking sex and love course with a friend of mine, and we were discussing how we need to widen our understanding of what an orgasm is. Because it can be this full-body energetic orgasm where you shake and you lose everything. You're connected to something higher, and it's the most spiritual dimension you are. But then orgasm can be this just

en liten løsning, og de to er orgasmer. De er bare på en spektrum, og det betyr ikke at noen er bedre eller dårligere, de er bare ulike. Så for oss som kvinner å opprette vår glede, hvordan det forandrer seg med oss, hvordan det forandrer seg med vår sykkel, og opprettholde det i ulike former, i stedet for å prøve å performere og få disse

massive vaginale orgasmer hver gang.

Kanskje det ikke er det vi skal ha. Men du har snakket om at mange kvinner bare faker orgasmer. Hvilken grunn er det at vi gjør det, og ikke opplever fullt plass for dette? Det kan være mange grunner bak det. Men i mange måter kommer det til at folk er glede. Og å søke for den eksternal validasjonen. Fordi

Vi kjøper som kvinner at vi er noe slik at vi er brukt. Eller at det ikke er noe som er galt for oss. Fordi at seksualiteten din er definert av at du kan glemme partneren din. Så hvis du ikke gleder deg med sexen din, og tenker at du er brukt, at du ikke fungerer, at det er noe som er feil med deg, hvorfor er jeg ikke blitt vunnet på? Hvorfor er jeg ikke utsatt? Hvorfor er jeg ikke orgasmet?

Så da faker du den orgasmen for å glemme partneren din, men også for å føle deg god om deg selv. Gjør det svaret til ditt spørsmål? Det gjør det. Men hva om disse mennene, som har ekstern validasjon, fordi de har en rolle her. Hvordan skulle du snakke med de her? Vi kan gå veldig dypt med dette, men grunnen til at så mange mennesker har utfordringer med sex og seksualitet, er at det er så mye skam og tabu i dem.

Så for menn

Noen av mine klienter og menn jeg har diskusjoner med har en stor press på å være fantastiske kjærester og å gi kvinner orgasmer. Ikke bare orgasmer, men mulige orgasmer. Og kvinner forstår ofte deres glede via deres mulighet til å være kjærester og til å glede kvinner. Så det er mye ego og jeg skulle si også traume involvert. Så kvinner vil føle det egoet.

og hjelp, det går både veier. Men for menn, jeg vil si at det beste målet til å glede din partner, det beste målet til å gi din partner en orgasm, er å spørre henne. La ditt ego bak, for du er ikke nødt til å vite hva hun vil bedre enn hun vet henne selv. Eller hvis hun ikke vet, hvordan kunne du vite? Så å være en fantastisk kjæreste, ikke prøv å være en fantastisk kjæreste, men spør hvordan du skal være en.

For kvinner skal du lære om deg selv. Lær hva du liker, og kommunikere det med partneren din. Det er viktig å få dem til å glede deg. Hvilke heltebenefiter har orgasmer? Det er mange. Først og fremst, det føles bra. Det er gøy og det er gøy å glede deg. Det har vi ikke diskutert nok i biohacking.

Livet er for å bli gledet, men det kan også forbedre muskler og forbedre smerte. Som jeg sa, neurotransmitterene de løser, oksytosen, dopamin og så videre, kan du føle deg mer sammenlignet med partneren din, mer sammenlignet med deg selv, men også balansere din nervussystem. Hvis du ser på sex først, så begynner du

og så stimulerer du hverandre, og det er en utvirkning og en utbytte og så er det orgasm, og så er det en utløp og så kudler du, og det føles bra men også for kvinner, du vet, forbedrer du libeten

Balansering av hormoner. Jeg kan gå på og på. Longeviditetene i skjermen. Alle disse faktorene. Antiegetningseffekten, ja. Det er en god en. Hva om noen biohacks eller tooler til å bruke for å ha mer plass? Har du noen spørsmål der? Hvis du har noen spørsmål,

Jeg vil rekke Lyonesse, som er en smart vibrator som faktisk trakker orgasmer. Det er super kult, du kan lære om orgasm-patternene dine. Begge kvinner og menn kan bruke den. Det er også intravaginal rødløft-terapi for kvinner. Særlig hvis du har dryhet, lå libido og så videre. Det er noe å prøve.

La meg se, denne infrarøde liten, for jeg har kjøpt en av disse, og det er en liten hudsel. Du er jo nødt til å bruke den hver andre dag, og da etter en del, fem dager i uken. Jeg glemmer bare om det. Er det ikke noe som er håndterbart? Jeg må si at det ikke er nødvendig.

Men det kan hjelpe, og det er for biohackere som ser inn på det. Men jeg vil anbefale å inkorporere det som din gledesessjon. Som din selvgledesessjon. Og da vil du gjøre det. Og dette tar oss til min neste punkt. Hvis du vil forhindre gledesessjon, og hvis du vil forhindre orgasmer, prioritere det.

prioritere og ta tid for sex og selvfølelse og vende det inn i en livsstil. Og hvis du vil addere til det, så er det supplementer. Sean Wells er en utrolig... Han er en god venn min. Han er supplement-delen. Han har en modul i kurset om supplementer med å forbedre sex og glede.

Så du kan tilføye det. Ja, Sean Wells har faktisk vært en gøst på vår podcast. Vi vet at han er grei. Ja. Kan du gi oss noen av navnene av supplementene som han vil suggerere for sexhjelp?

Det er veldig kompleks når det gjelder sex. Det beror på hvilke faktorer du optimerer og balanserer. Jeg sørger for personer som lytter å teste hormonlevelene, testa mikronutrienter og makronutrienter. Test alltid før du supplementerer.

For eksempel for libido, har det vært mange studier om Oswagontas som man kan ta som adaptogen. Det jeg liker å rekommende er adaptogens, for åktig grunn, for at de adapterer seg til dine behov og hjelper deg å elevere deg gjennom det. Men adaptogen, kordiseps kan faktisk være en overraskende faktor for libido og forbrytelse av libido og energi.

Noe jeg vil si er at maka ofte er rekommendert, og det kan være bra for noen men for kvinner er det vanskelig. For hvis du har utfordringer med din estrogenmetabolisme, er maka ikke tilgjengelig for deg. Det er derfor det er viktig å prøve hvordan hormonene fungerer før du supplementerer.

For eksempel med meg, jeg ville prøve makka og ta det. Jeg begynte å forstå at jeg ble ageret. Jeg er ageret og irritert. Jeg hadde høy energi, men det funket ikke for meg. Men jeg har utfordringer med estrogenmetabolisme. Det gjør mye skjeld. Det er derfor jeg...

I kind of stay away from giving general supplement recommendations, but rather give individual recommendations based on your needs. So always test first and then supplement accordingly. Yes, even with adaptogens. And this was really enlightening for me because I just received my Dutch results. And because I'm in the perimonopause, I have a bit lower of estrogen. But I do love the taste of maca in my coffee. But yeah,

Like you say, I get this kind of energetic feeling, but maybe it's not good for me. So thanks for this advice.

Vi kan se på det senere, for det beror på estrogenmetabolismen og hvordan den fungerer. Det er ikke for alle kvinner. Hva med kajen, chili og sjokk? Avrodisiak, ja, de kan være tilgjengelige. Du kan ta det til en funnig dag, melke noe sjokk med stråler, og sånn.

dip them into the chocolate and then feed each other. So then you get the aphrodisiac benefits, so like desire boosting benefits and arousal boosting benefits of the ingredients. But really what's happening is that you are activating each other

for sex. You're boosting that sexual energy consciously by reconnecting with each other. So that's how I like to use supplements holistically. And this is really important to talk about because we live under very stressful circumstances and we don't really yet know how

at covid-tiden vil påvirke oss i fremtiden. Å ta tid og spille tid sammen med partneren din er nok en av grunnene til at mange mennesker kjører i sexlivet deres. Jeg var bare spørsmål om shakra eller tantra. Arbeider du på denne kjærlighetsjørningen med dine klienter også? Har du noen tenkninger om det? Hvordan skal jeg svare på det? Jeg vil si at

Jeg kommer til å kjenne tantra, så hvis noen ønsker å komme dypt inn i tantra, så refererer jeg dem til noen spesialister, men jeg er veldig interessert i tantra, og jeg er sikkert på denne utforskningen. En element av å rekommende deg selv, særlig for kvinner, er ...

Jeg vet ikke om dere har hørt om det, men det er i stedet en somatisk, somatisk spirituelle behandling hvor kroppen din, jeg tror det beste er å masseere, og disse bevegelser, du vet, emosjonsblokkene som du har stort i kroppen din uten at din sannsynlige tro er forståelig av det, blir triggert.

Trauma fra barneskap kan være stort på bakkanten av hodet, eller på hodet. For kvinner kan det være mye trauma i joden.

Så det er et element som jeg rekommender, særlig for kvinner, men også for menn, hvis du ønsker å starte denne tantrik prosessen, og starte din spirituelle reise med sex og seksualitet. Så vi skal sikre at vi får alle disse referansene fra deg etterpå, så vi kan putte dem i show notes for folk til. Ja.

Absolutt, så mange referenser som du er veldig kjent med. Men hva om når kvinner begynner å komme inn i perimenopause eller menopause? Er det noe vi bør se på? Ja.

-Hvis ting forandrer seg? -Det beror på personen. Hvordan hormonet forandrer seg, hvor raskt menopausen er. Da man får symptomer, føler man de forandringene. Når det gjelder sex og seksualitet,-

Det som skjer med mange kvinner er at de forlater libidoen. Eller libidoen er veldig lav, vaginalen er dry, det kan være møteforandringer og så videre. Så det jeg vil suggerere er å sjekke hormonerne som du har, og så forbedre det med adaptogen og supplementer. Men jeg vil jobbe med en profesjonell med dette, for å få dine individuelle supplementer. Men da

pausering, menopause. Du går gjennom en massiv forandring i livet, så pausere og refleksere på ditt seksualitet. Hvornår føler jeg behov? Hvilken slags sex gjør jeg til å ha? Hvilken slags sex vil jeg ha? For en ting jeg også vil høylyte, er at ofte når vi snakker om

"løv libido" eller "mennesker har ikke behov" og sånn "postermenopausalmennesker" 80% opplever løv libido. Men jeg tror ikke at det er noe med at vi er slåsere 24/7. Vi optimerer, vi prøver å kjøpe mot vår natur. Når i virkeligheten er vi sykliske. Særlig kvinner. Vi har vår sykkel.

Det er det som er i kjøret vårt som impacterer alt vi gjør. Men vi er også impacteret av sesene. Vi går gjennom ulike sykler i livet. Når du er ung og du utforsker, og når du kommer inn i den superstressfulle karrierefasen. Mange mennesker opplever børnene på denne tiden. Raten for kvinner er 35%. Det er skrivelig. Jeg kommer ikke mer inn i det.

Noen mennesker har barn som forandrer sin forhold til kroppen og seksualiteten og sammenhengen. Det er også menopause og alle disse faktorene. Jeg vil si at du bør opprette sykligheten i livet. Opprette at noen ganger du ikke føler det ønsket. Noen ganger du ikke vil ha sex. Du bør ikke forstå at du vil ha sex hvis du ikke vil. Hvis du gjør det,

Det er måter du kan hjelpe deg selv. Løp med en profesjonsk, bruk adaptogen, aktivisere seksuell energi, ta plass for sex, ta plass for glede. For eksempel denne frivillige dansen. Begynn hver morgen med denne redd- og lys-terapi og se forskjellen i livet ditt. Hva om sengen? Hvordan vil du inspirere oss til å gjøre mer romans i sengen? Well, the environment is an underrated factor.

Men som du sa med aphrodisiak og så videre, kan du spise tonner av sjokklet. Men hvis du er i stressmode, i en messet miljø, så går det ikke. Du kan ta alle supplementene, ha alle apparatene, togene og så videre, men du blir ikke i den mooden. Så bare råd med ditt søvn. Hvis du har en TV der,

Kanskje prøve å ta det til en annen rume, eller bare å lage det. Det er sikkert at mange biohackere ikke gjør det, men jeg vil bare si at det er veldig vanlig. Og så som kjøper, ta denne søkende energi inn i dødskapet. La dine telefoner ut. Gå i bedre tid en uke før du vil sove, og ta tid for sex og for å sammenhente.

hva kaller du det? en diffuser? jeg elsker det og så putte disse essensuelle oljer som også aktiverer dine senser og bringer deg inn i dette

sexual energy and feeling sensual. This is especially important for women, you know, because I don't want to be mean, but like often men can go on whenever and it's just this drive. But then as women we want to feel desired. We want to feel sensual. We want to feel sexy. And as part of that is cleaning the bedroom, leaving the distractions outside. You know, maybe massaging each other with some oil and

og bare å skabe det sikre og sikre miljøet sammen. Så hvis vi gleder oss til å forlå søvn nå, og går inn i forstbathelse, og lager og byer, hva kan vi, eller hva vil du rekommende for utenfor, for å ha tid sammen? Jeg må tenke på hvordan jeg kan svare på dette, så jeg ikke får, hva er det som,

-Gå i tråd med loven eller noe sånt. -Børje folk til å være i dekende utenfor. -Sikkert, men forståelse er en fin ting å gjøre for biohacking. -Jeg vil si: finn et privat sted hvor du føler deg komfortabel og sikker. Og tenk på denne surfasen.

Du kan løpe på en surfskjerm, men ikke når du har sex på en surfskjerm. Bare for å sikre at det er komfortabelt å løpe på en surfskjerm, og for å forstå naturen. Du hører bøder svinge, vann fløye, og lydene fra naturen, og du er virkelig innmærket i det. I mange måter er det sånn vi er forventet til å være.

- og er sammenlignet med naturen. Men når du tar sex til det, tar du det til en annen dimensjon. Du integrerer deg med partneren din, eller med deg selv. Det tar seg inn i den søkere seksualiteten. Det kan være sexmagikk, eller som noen kaller det "masturbasjonsmanifestasjon". Da er du i syn med den feminine energi og Mørke Natur,- - og kan ta kontakt med deg selv eller partneren din.

Jeg vet ikke om det svarer på ditt spørsmål, men det er jo "sikkerhet først" i alt, men det å virkelig ha lykke til å jobbe med det. Det sikkert svarer på spørsmålet. Jeg har satt her og tenkt,

Jeg tror faktisk at dette orgasmet og sexhjelp må være nummer én prioritet for biohackere. For dette er veldig viktig. Det er et sentralt nervosystem. Det er egentlig kjortet av oss. Og ingen snakker om det. Det var det jeg var så skjønt over. Hvorfor snakker ingen om dette i biohacking? Jeg ser at du har orarringen. Kan du messe HRV-synet?

like if you have sex one night can you see is there any difference? Yes, we have everything. Yes, you can see the differences, you can see the changes. I mean, it's right there. Objective data, the benefits of sex to your health. Okay, Anna, this is

Interessant. La oss snakke litt om din online-kurs og hva du gjør. Vi er i ulike land, og vi vil også ha en utsikt på hvordan det er å jobbe med deg fra et annet land, fordi vi er online og ikke fysisk sammen. Jeg jobber online, så jeg gjør individuelt coaching, i at det alltid er en individuell prosess, vanligvis tre til seks måneder.

Det beror på utfordringene du har opplevd og hva du ønsker å forbedre. Nå er jeg fullt klart. Jeg åpner slott i desember. Hvis folk vil få kontakt med meg og diskutere prosessen, kan de. Hvis du har kontaktdetaljer. Som jeg sa, lanserer jeg mentoringsprogrammet for kvinner.

i oktober. Det er smågruppementering for åtte uker. Vi har en ukelig møte hvor vi kommer og snakker om ulike temaer. Å komme til oss selv og sensualitet. Og en uke er også joni-kraft. Å rekonnektere med jonien og den energi og utføre den skam vi alle har, og helhet. Men også å oppføre hormonerne i det cykelbaserte livet.

Så det er noe hvor folk kan signere. Det begynner allerede i oktober. Hva er prisen for disse kursene? For mentorenskapet, for dette er det første gang jeg prøver ut metoden jeg har utviklet i denne smågruppementoringen. Så jeg gjør det på en mye kjøpere pris.

som det normalt er. Det er 295. For sprunggruppen blir det minst 1000. Det beror på. Hvis folk vil sammenføre og teste, er det da. Min individuelle mentorfyrkurs beror på

the individual plan and how many consultations we have and then because there are daily exercises or weekly exercises that the individual does so that always depends on the process. And that will be euro, 295 euro for the group, yes. Yeah, 295 for her mentorship group and then individual coaching depends on the process. Interesting, yeah, not bad at all. Yeah.

It's a nice Christmas gift for somebody to give away. Absolutely. But we are getting to the end here, Anna. This has been a pleasure talking to you. Before we hang up, we would really like to know your best biohacks for sexual health. What can we start doing today? These are probably not considered biohacks,

biohacks, but I consider them biohacks, but really the ultimate biohack for sexual performance and pleasure is tuning into yourself. Reconnecting with yourself, healing your traumas, that's a major one, because I could tell you all the supplements and devices and tech you could take, but if you're not comfortable in your body, if

If you have deep down insecurities, none of that stuff matters. So reconnecting with yourself is the ultimate via hack. And then you can add to that with the sensual dance and the red light therapy and different smart vibrators and supplements and so on and turn it into a lifestyle. But it all starts with reconnecting with yourself. Great. And this has been really inspiring. Yes. Do you have any books to recommend?

Jeg vil faktisk anbefale folk å DM meg på Instagram med sine utfordringer, og så kan jeg rekommende en spesifikk bok, fordi det er mange. Overalt er det biohacking og resiliens. Det er Biohackers Handbok og Resilient Being, og de boka som folk kan starte med.

Men ja, glem meg. Og så kan du også kontakte meg på Instagram, for jeg elsker å diskutere disse temaene og jeg elsker å hjelpe. Du kan se at det er min passion. Dette er hva jeg er her for å gjøre. Så, du vet, lytterne, ikke forhånd. La oss alle, du vet, la oss alle kjøpe sex sammen.

Yes, and we'll absolutely connect with you on Instagram. So thank you so much for the nice conversation, Anna. Yes, thank you. Vi minner om at dere må snakke med egen lege eller kostholdsveileder om dieter og andre spørsmål relatert til medisiner og supplementer. Informasjon med dele kan ikke bli brukt til å diagnostisere, behandle, forebygge eller kurere noen sykdommer eller tilstander. Du kan stille, bud og spar.

Start dagen med en god kopp kaffe. Nå får du 250 gram Evergood. Før 54,90. Nå kun 34,90. Du får også 40% rabatt og et stort utvalg ferdigheter fra fersk og ferdig. Alt i tilbud på noe godt. Hilsen oss i spar.