‹ Tilbake till podcasts ‹ Biohacking Girls

9/22/2025

311. Biohacking 2025 – vagusnerven, stressregulering, peptider, GLP-1 og nytt om HRV

Biohacking Girls diskuterer Health Optimization Summit i London. De møtte kjente biohackere som Ben Greenfield, Gary Brecka, Tim Gray og Davinia Taylor. Hovedtemaer var stressmestring, hormoner, peptider, GLP-1 og HRV-måling. De diskuterer også kreatin som hjernebiohack, mikrodosering av GLP-1-agonister og bruken av peptider.

01:15

Helgen på Health Optimizing Summit i London fokuserte på stressmestring og hvordan nye metoder kan optimere helse og prestasjon.

15:05

Podkasten diskuterer hvordan naturlige hormoner som GLP-1 påvirker blodsukker og appetitt, samt Davinia Taylors reise fra avhengighet til biohacker.

18:40

Deltakerne diskuterer hvordan kosthold, MCT-olje og stressmestring kan forbedre energinivået og mental helse.

27:22

I denne episoden diskuteres stressmestring, peptider og deres helsefordeler, inkludert hvordan de kan forbedre hud og organfunksjon.

36:33

Podcasten diskuterer bruken av peptider for betennelsesdemping, stresshåndtering, fokus og restitusjon, samt viktigheten av trygg bruk.

Transkript

Nämnd i episoden

Ben Greenfield

En kjent biohacker, foredragsholder på summit, delte kunnskap og protokoll om kreatinbruk.

Gary Brecka

En av deltakerne på Health Optimization Summit.

Tim Gray

Arrangør av Health Optimization Summit, intervjuet foredragsholdere.

Leslie Kenney

En av deltakerne på Health Optimization Summit.

Barbara O'Neill

Naturbasert helse- og livsstilsveileder, snakket om naturlig helbredelse.

Dr. Rome

Munntannhelseekspert, møtt på summit.

Dr. Rangel Chatterjee

Møtt på summit.

James Swanwick

Foredragsholder, promoterer alkoholfri livsstil.

Davinia Taylor

Biohacker, snakket om alkoholavhengighet og energibalans.

Health Optimization Summit

Helsekongress i London, hvor podcast-deltakerne deltok.

London

Sted for Health Optimization Summit.

Kreatin

Brukes som hjernebiohack for å øke ATP-produksjonen og stressresiliens.

GLP-1-agonister

Medisiner brukt i nye kontekster, ikke bare for vekttap, men for metabolsk fleksibilitet og restitusjon.

Ozempic

Medisin basert på semaglutid, nevnt i sammenheng med GLP-1-agonister.

Wegovy

Medisin basert på semaglutid, nevnt i sammenheng med GLP-1-agonister.

Monjaro

Medisin basert på tirsepatid, nevnt i sammenheng med GLP-1-agonister.

Tirzepatide

Virkestoffet i Monjaro, kombinerer GLP-1 og GIP-effekten.

CaloCurb

Naturlig kosttilskudd basert på bitterstoffer fra humle, stimulerer GLP-1 og GLP-2 produksjon.

Tesofensine

Virker på dopamin, serotonin og noradrenalin, brukes i mikrodoser.

MCT-olje

Brukes for å øke ketonproduksjonen, gir rask energi.

Ketontilskudd

Brukes for å øke ketonproduksjonen, gir stabil energi og reduserer cravings.

CBO

Sensor som måler ketonnivåer i sanntid.

HRV

Måling av hjerterytmevariasjon, indikator på stressnivå.

Polar

Merke på teknologi for HRV-måling i sanntid.

Pulsetto

Verktøy for vagusnervestimulering.

Vagusnerven

Kroppens brems, kobler hjernen til hjertet, lunger og tarm.

The Solution

Kollagentilskudd for hudpleie.

Peptider

Små kjeder av aminosyrer, brukes for muskelvekst, anti-aging, søvn, kognisjon og stressmestring.

Dr. Bill Lawrence

Ekspert på bioregulatoriske peptider.

Nature's Marvels

Leverandør av peptider fra UK.

Profound Health

Nettside og leverandør av peptider.

Vladimir Kavinsen

Russisk forsker, pioner innen peptidforskning.

BPC-157

Peptid for tilheling av sener og muskler.

TB500

Peptid for å dempe betennelser og støtte restitusjon.

Selank

Peptid som modulerer GABA-systemet i hjernen.

Epitalon

Peptid som øker melatoninproduksjonen.

LL37

Peptid for immunstøtte.

LVLUP

Leverandør av peptider, fokus på fettforbrenning og kognitiv ytelse.

Will Powders

Brand som Davinia Taylor er med på, produserer elektrolutter og ketontilskudd.

Exhale Coffee

Kaffe uten mugg og andre urenheter.

London Tropics

Leverandør av kaffe.

Lila Quantum Tech

Selskap innen alternativ helse som markedsfører kvanteenergiprodukter.

David Beckham

Har sin egen energifrikk med curcetin og spermidin.

Deltagare

Host

Biohacking Girls

Host

Lette

Sponsorer

Prime Video

Lendo

Telenor

The Solution

Poäng

Stress er roten til overtrening, cravings, dårlig søvn, mageproblemer, høyt blodtrykk, insulinresistens og mental uro.

En samlende påstand fra mange forelesere på Health Optimization Summit.

Biohacking handler om å ta kontroll over nervesystemet og hormonbalansen.

Et sentralt tema i podcasten.

Mikrodosering av GLP-1 agonister er kontroversielt og krever tett medisinsk oppfølging.

Viktig advarsel om bruk av GLP-1 agonister.

Kreatin kan forbedre mental kognitiv ytelse, spesielt under søvnmangel.

Ben Greenfields erfaring og forskning på kreatin som hjernebiohack.

Alle avhengigheter handler om energi i hjernen.

Davinia Taylors hovedpoeng om avhengighet.

Høy vagal tone gir bedre emosjonell regulering og raskere recovery.

Forskningsbasert påstand om fordelene med vagusnerven.

Peptider kan brukes til å sende signaler til kroppen for å reparere vev, lage mer kollagen, redusere inflammasjon og justere immunsystemet.

Forklaring på hvordan peptider fungerer.

Påståenden

Daglig kollagentilskudd kan redusere rynker og forbedre hudens elastitet på bare åtte uker.

Påstand basert på kliniske studier.

En uke med daglig transkutan vagusnervestimulering øker VO2-max med 3,8 prosent og reduserer inflammasjonsnivåer.

Påstand basert på forskning.

Bioregulatoriske peptider kan slå på eller av gener i spesifikke organer.

En avansert påstand om virkningsmekanismen til bioregulatoriske peptider.

Mikrodosering av hormonregulerende substanser kan finjustere systemet for bedre energibalanse, mental kontroll og metabolsk helse.

En samlende påstand om fordelene med mikrodosering.

Kvanteteknologisk smykker kan forbedre blodkvalitet, øke HRV, harmonisere EMF-stråling og strukturere vann.

Påstand om funksjonene til et kvanteteknologisk smykke.

Lignende

Laddar

Prime Video leverer den beste underholdningen. Når det gjelder business har denne familien skittende hemmeligheter. Få med deg den nye serien i kjærlighetens navn, inkludert med Prime. Jeg tror de fleste familier har hemmeligheter de ikke liker å snakke om. Når solen går ned er det ingen grenser for humoren i den nye serien Roast on the Coast Norge, også inkludert med Prime. Ja, da blir det hett, for da er det roast! Uansett hva du liker, Prime har det. Prime-abonnement kreves 79 kroner per måned.

Musikk

Velkommen til Biohacking Girls podcast, der vitenskap møter livsstil, og der vi tar kontroll over vår egen helse. Vi dykker ned i teknologi, ernæring, trening og mentale heks for å styrke kroppen sin. Det handler om å bruke naturens prinsipper for å finne balanse, energi og glede. Vi tester, utforsker og lever som vi lærer, alt for å bli en hel helse.

for å inspirere deg til å finne din vei til et balansert og godt liv. For det alle kan få dette til, og sammen kan vi gjøre kunnskap til praksis og skape varig forandring. Er du klar for å ta steg inn i fremtiden? La oss hekke livet sammen.

Da er vi nettopp tilbake fra Health Optimizing Summit i London, og må bare si at dette var en av de mest inspirerende helgene på lenge. Det var som å være midt i en think tank for fremtidens både helse og prestasjon. Hva sier du, Lette?

Jeg er så glad vi gjør dette med en gang, for nå er det så mye i hodet mitt etter denne helgen. For en sammensetning av folk, av stans, av bare kule folk. Jeg er helt overveldet, så jeg er veldig glad vi skal få lov til å snakke litt sammen om dette, for det har vi ikke gjort enda.

Vi møtte jo Barbara O'Neill, Gary Brekker, Tim Gray, vår kjære gode Leslie Kenney, Dr. Rome, altså munnetannhelseeksperten, Dr. Rangel Chatterjee, han hadde vi jo aldri møtt før, så det var veldig gøy, og James Swanwick, som har hatt som gjest på, han er jo free, no alcohol lifestyle,

Han har jeg heller ikke møtt før, selvfølgelig Ben Greenfield som har møtt, og Davinia Taylor, og mange flere. Alle snakket litt om det samme, som er veldig stort om dagen, nemlig dette med stressmestring, hormoner, peptider og optimalisering av hjernen. Bare de hadde litt forskjellige innfølsingler.

Ja, det var det de hadde, og så synes jeg det som var litt spennende i år var jo hvordan de har gjort litt annerledes foredrag. Det var veldig ofte to på scenen, gjerne Tim som intervjuet en, og så var det Johan Josh Axe som intervjuet en annen, og så ble det mer sånne samtaler, og det var ganske hyggelig å sitte og høre på. Og så var det selvfølgelig de andre foredragene som var på peptider, på øyesykdommer og sånne ting som var vanlige, men det var ganske gøy å se.

Ja, det var spennende å se hvordan peptider har tatt helt av globalt, særlig med fokus på dette med kortisolkontroll og mental helse, som virkelig preket kongressen i London, synes jeg. Og her hjemme

Så har jo mye av samtalen dreid seg rundt stress og vagusnerve, og som absolutt er viktig, men vi ønsker å løfte blikket litt grann og starte der alt egentlig begynner i nervesystemet. Og særlig det sympatiske nervesystemet, for det er her stressresponsen setter i gang, og det er her vi kan begynne å forstå hva som faktisk påvirker balansen vår.

Og det mest banebrytende her akkurat nå er jo dette med å måle HRV i samtid, rett og slett her og nå med den nye polarteknologien. Dette har vi akkurat begynt med, så det må vi sette oss litt mer inn i. Det er helt nytt på verdensbasis.

og det gir oss en helt unik innsikt vi kan faktisk se direkte hva som øker og svekker HRV-en vår og dermed kan vi få ulike stimuli som påvirker nervesystemet vårt det gir jo et veldig potensiale ikke bare for å forstå men også at vi kan gjøre noe med det

Velkommen til denne ukens episode. Vi håper du er like gira som oss på alt som er nytt. Ja, så hvis vi skal oppsummere denne helgen med ett ord, så kan man kanskje si stress. For så å si, alle foreleserne var innom dette temaet. Stress er roten til overtrening, til cravings.

til dårlig nattesøvn, makeproblemer, høyt blodtrykk, insulinresistens og så klart mental uro. Det som var kult var å høre at de store biohekkerne ikke bare snakket om å fjerne stresset, men å regulere det, harmonisere det, balansere det. Dette for å kunne lære kroppen å skru opp når han må prestere, og det kroppen trenger i forhold til å skru ned når det er tid for å hvile og restitusjon.

nemlig Ben Greenfield. Han er jo som vanlig helt rå på scenen. Dette er femte gang han er med på denne helsekongressen i London. Han ble jo spurt om hvorfor han var med, og han sa bare det at

Det er det beste han vet, å dele sin kunnskap med så mye folk. Han var så giving, og han var så søt, så det var veldig gøy å høre. Han satt i en prat med Tim Gray, mannen bak hele kongressen, og han delte en ganske drøy protokoll. Han er jo ganske råtas. Kreatin var tydelig opp igjen. Det var ikke snakket så mye om det på en stund, men nå var det. Han tar av 25 gram kreatin,

kreatin når han reiser og er jetlagged. Det var jo ganske heftig. Hensikten er å booste ATP-produksjonen i hjernen, reese etter døgnrytmen og minske den mentale token som han da får, for han har jo selvfølgelig jetlagg.

Normalt er kreatindoser på 35 gram daglig. Dette kan man lese mer om i vår biohacking-bok, for vi har også brukt dette. Ben bruker det som et verktøy i kortere perioder, der han tar de heftige dosene sine for å øke skarphet og stressresiliensen.

Ja, så hvis du vil lære mer om hvordan du bruker det, så kan du gå til boken vår og se. Selvfølgelig kan du søke andre steder også, men det er jo flere studier som sier at kreatin forbedrer det mentale kognitive, særlig når du har lite søvn, som er naturlig når man er ute og reiser over tidssoner, og det er kanskje ikke for alle å ta så høye doser, så Ben Greenfield gjorde det samme på scenen også. Men det er spennende å se at kreatin nå blir brukt som et hjernebiohack,

ikke bare muskeltilskudd, for kreatin har jo tradisjonelt vært brukt i forhold til å stimulere muskelvegs, men ny oppfattning viser nå at det spiller en rolle i forhold til hjernens evne til å metabolisere energi, ettersom hjernen bruker 20% av kroppens totale energi og drar nytte av kreatins evne til å regenerere ATP. Det var Ben Greenfield veldig opptatt av, og studier fra disse årene viser at kreatin kan forbedre korttidsutkommelsen,

Og den mentale utholdenheten, og det trenger vi mye av nå i denne dopamintiden, hvor vi hele tiden er på blå lys og kjermer. Reaksjonstid, særlig under stress og søvnmangel, og hos personer som har lave kreatinnivå. Gjerne eldre og vegetarianere. Jeg har hørt om flere eldre som ønsker å ta kreatinstilskudd, eller har fått tips fra mange biohackere.

I tillegg så viser forskningen at kreatin har potensielt støtte ved type neurologiske tilstander hvis man da skulle lide av Parkinson, depresjoner, utmattelse og kanskje til og med post-covid-fatig. Og på denne kongressen i London så så vi altså hvordan kreatin beveger seg fra å være et rent sånt trenings-supplement til å bli et anerkjent verktøy innenfor mental ytelse og hjernehelse. Og her er mange leger med oss. Ja, ja.

Og det er jo et av de tilskuddene som er mest gjennomstudert og kanskje minst farlig å ta og teste litt.

Men en annen interessant utvikling vi har sett i biohacking-miljøet, og en trend som virkelig var tydelig under denne kongressen, var hvordan GLP-1-agonister og lignende medisiner nå brukes i helt nye kontekster, ikke bare for vekttap, men for å støtte metabolisk fleksibilitet, hormonbalanse og restitusjon. Igjen var Ben Winflier og flere andre i det globale biohacking-miljøet

De har begynt å eksperimentere med mikrodosering av GLP-1-agonistene. Dette er ikke noe de gjør for vekttap, slik de opprinnelig ble utviklet, men mer for å kunne regulere blodsukker, dempe appetitt og støtte en bedre metabolisk kontroll. Det kan ha en positiv effekt på restitusjon, cravings og energibalansen gjennom hele dagen.

Særlig kanskje i en livsstil med høyt mentalt og fysisk stress. Dette er fortsatt kontroversielt. Jeg tror ikke vi får det hos legen vår hvis vi går og spør om mikrodoser. Det krever tett medisinsk oppfølging.

Vi har veldig mye fortsatt vi trenger å lære om langtidseffektene av disse GLP-1-agonistene, og særlig da ved bruk hos personer uten overvekt eller diabetes, for der har det jo ikke vært brukt særlig lenge.

Det var interessant å høre Ben Greenfield fortelle om han hadde satt frem det beste han visste av en saftig antrikot og noe mat han skulle spise. Og med den GLP-en, antrakonisten, så selv den biffen klarte ikke å friste han nesten sånn som han pleide. Så han klarte å kontrollere et normalt spøkselskap.

sug etter mat til å spise litt mindre. Jeg har sett her nede i Spania er det en del leger som skriver ut mikrodoser på det. La oss bare gå litt tilbake igjen. Hvis du som hører på nå, som setter veldig mange ord for dette, så kan du kanskje skrive ned og finne en pen og ta noen notater. Du vet at det er

Det startet jo med medisiner som man har hørt om nå, som semaglutid, som er kjent fra Osempic og Vigovic. Dette har vi en del episoder på, så du kan gå tilbake og høre.

Og så er det tirsepatid, som er virkestoffet i Monjaro. Begge disse ble laget for diabetes og overvekt, men nå ser vi at folk i bioekomiljøet mikrodoserer dette for andre formål, som du nettopp nevnte. Det betyr ikke nødvendigvis at de skal gå ned i vekt, men tirsepatid har fått mye oppmerksomhet for at det kombinerer både GLP-1 og GIP-effekten. Da kan vi forklare det også da.

for GIP som vi ikke har snakket så mye om på podcasten enda, det er et hormon som sammen med GLP-1 hjelper kroppen å regulere blodsukkeret og insulin mer presist etter måltidene og når de kombineres

som tirsapatid, så gir det bedre kontroll på apatitten, bedre energi, stabil energi, sånn at du ikke blir så trøtt, og så kan du forbrenne fettet på en smartere måte. Dette er noe vi ser at biohackere eksperimenterer med i mikrodoser. Det gjør det jo også mer effektivt, og samtidig litt mer skånsomt siden det er lavere doser.

Og det er mange som sier at mikrodisering gir en opplevelse av at du er litt mer til stede, klarere, bedre energi gjennom dagen din og jobben din, og mindre behov for å småspise eller drikke denne koffeinen. Men det er jo flere. Ja, vi har rettet trutid, som mange kaller det neste store.

Den er fortsatt under klinisk utprøving, men virker på tre nivåer. GLP-1, og så GIP og glukagan. Det

Det gjør den ekstremt spennende for alle som jobber med metabolisk optimalisering, spesielt når det gjelder restitusjon, muskelbevaring og energi, ikke bare for fettprosenten. På den andre siden har vi produkter som er naturlige, slik som Callow Curb, som faktisk er et naturlig tilstoff som er basert på bitterstoff fra humle.

Dette stimulerer tarmen til å frigjøre kroppens eget GLP-1 og GLP-2. Da får vi kanskje fortelle hva GLP-2 også er for noe, for det er veldig mye bokstaver her. Det er et tarmhormon som bidrar til å reparere og styrke tarmslimhinden og brukes nå i biovacking-miljøet for å støtte tarmhelse og bedre næringsopptak. Dette CaloCurb hørte vi også første gang om hos Ben Greenfield, selvfølgelig.

Ja, og det kan du jo få uten resept, og det brukes som en mildere plantepasertalternativ i stedet for å gå rett inn i farmaceutika med medikamenter. Og det fine med Calocurb er at det går via tarmhelseaksen, og mange opplever at de får bedre reguleringer med

da uten at du får de bivirkningene. Så det er jo litt spennende. Vi vet ikke helt hvordan det lar seg bestille til Norge enda. Det må du nesten sjekke litt selv. Men til slutt så må også de stoffene tesofensin

som ikke er en GLP-agonist, men som nevnes i samme samtale, og det virker på dopamin, på humøret, på serotonin og noradrenalin, og brukes ofte i mikrodoser, både for maten og appetitten, men også for motivasjon. Og det er jo litt spennende når du kombinerer og kobler flere metaboliske prosesser sammen med det mentale, og det er jo det som mange kanskje sliter mest med i dag, at man

på en måte motivasjon i de utstrekningene etter energi da, i form av mat og sånn. Så det vi ser at denne mikrodoseringen av hormonregulerende substanser, både de som er nevntes naturlige, men også de farmaceutiske, blir brukt for å finjustere systemet. Ikke sant? Og det er viktig å understreke at det er fremdeles eksperimentelt, selv om vi kjenner mange som bruker mikrodoser,

og det krever medisinsk veiledning og et ansvarlig bruk så vi opplyser om dette på podden er du interessert i å gå videre så må du snakke med legen din eller prøve å finne kontakter søke på nett eller på chat for å se om du finner noen som kan hjelpe deg hvis du har lyst til å prøve det men vi kan jo kanskje si noe om de tallene for det

Vi skriver jo i biohekenboken vår om GLP-1 som er naturlig, vi kan simulere dette naturlig via mat. GLP-1 er det som jobber med blodsukkeret og appetitten. GLP-2 som du snakket om i sted, som jobber med tarm og opptak av næring som vi trenger for selve næringen. De to sammen ble plutselig enda bedre, ikke bare å stoppe appetitten.

Men så har du GLP-3 og GLP-4, det vet vi veldig lite om enda, men det er en del av samme hormonfamilie. Og dette skal jeg virkelig sette meg inn i når jeg holder på å studere til å bli hormonveileder nå. Og det kan ha viktige roller i fremtiden i hvert fall, så vi må bare følge med, for alt dette vi lærte nå, det visste vi lite om i fjor på samme kongress. Ja, det har gått i en rivende utvikling det siste året.

Men vi var jo så heldige å møte Davinia Taylor. Det var et høydepunkt. Hun snakket mye om sin vei fra alkoholavhengig til å bli en av de mest populære biohackerne i UK. Hun var en av de første vi virkelig begynte å følge når vi også startet vår biohacking girls konto. Hennes hovedpoeng er

det var at all avhengighet handler om energi i hjernen. Når hjernen er tom for drivstoff, så vil den alltid søke raske løsninger som sukker, alkohol og dopamin. Hallo! Har du gått for sånn kjøp nå, betal senere oppling? Og så kanskje glemt den betalde delen? Fort gjort det! Fort gjort! For å gjøre noe med det, har Lendo finnet på en fristende. He!

Innen 12 minutter må du inn på lendo.no og skaffe deg overblikk over delbetaljene dine. Fly inn, så får du landet det. Logg inn med Vips og få oversikt på Lendo Smart Ekonomi før tida renner ut. Eller etter. Bare du får gjort det. Ja!

Jeg kan ikke føde i bilen. Jo, det går helt fint. Nei! Babyn kommer nå, jeg merker det. Ja da, det er kjempebra det. Bare puss, det går fint, det kommer til å ordne seg. På den ene siden kan man lure på hvordan Petter kan være så sikker på at alt ordner seg. Nå er ambulansen her, og jordmor er på video-samtalen. Se her. Hei Ragnhild, bare ta det helt rolig. På den andre siden har Telenor et mobilnett i verdensklasse, slik at du kan få hjelp når du virkelig hoster. For vi skal være hele Norges sikkerhetsnett. Gikk.

Ja, og det synes jeg var så fascinerende. Hun spratt rundt som en stand-up-komiker på scenen. Hun er bare så utrolig kjønn. Jeg har jo fått snakke med henne privat også. Hun har så mye å gi. Hun har jo ADHD. Hun har så mye energi. Og så går hun hele tiden på tomgang. Så hun snakker på innpust og utpust.

Så fort at hun nesten ikke får med noen ting, vi måtte filme masse av det hun sa, men det er akkurat det at det handler om energialkoholisme i hennes tilfelle da. Så jeg tror mange kjenner seg igjen, det handler om at du trenger påfyll på energi. For med en gang du får et glass vin, eller et glass drink, så får du en middelbar energi. Og det hun sa, som jeg synes var veldig interessant, og det vet jeg du også synes var interessant, er at det var at

Hun har til og med eksperimentert. Hun har ikke drukket på 16 år, men hun har tatt en slurk med alkohol inn i munnen sin, og allerede der så får hun den tårene. Wow! Alert! Akkurat så du kjenner at nå fikk jeg energi, alkoholenergi igjen, som mange kan kjenne seg igjen i. Så hun spyttet ut alkoholen, og det betyr at det allerede i munnhulen starter energiproduksjonen til hjernen. Det er veldig interessant. Når disse mangler de energi, så føler vi ofte at vi blir

irriterte, utmattete, rastløse. Altså til og med meg og deg har lett det når vi går litt for lenge og holder på litt for lenge så blir vi liksom negget på hverandre, ikke sant? Og da er det jo lett å bare finne en rask belønning. I beste fall så er det ikke sukker og alkohol eller de andre, men det er akkurat så gjerne bare å skrike etter energi. Og du kjenner ikke gjerne, ikke sant? Selvfølgelig. Det er...

Jeg tror vi alle kjenner igjen den der, og vi har alle den ene lille avhengigheten vår, som vi veldig ofte tyr til når vi er i den lupen. Men Davinias løsning er å få dempet kortisolet, fylle på med riktig energi. Hun var jo en blodfan av NCT-olje og ketontilskudd, og det var hennes fire-sjø.

Unngå moderne ting som stjeler energi, og da snakker vi for mye skjermlys, ultraprosessert mat og frøoljer. Det var hennes nemesis. Hun mente dette hadde mye med å forklare hvorfor ADHD og uro øker i samfunnet vårt.

Et effektivt og enkelt hack du kan prøve allerede i dag, det er å øke ketonproduksjonen naturlig ved å starte dagen med en kopp kaffe eller te tilsatt MCT-olje. Vi har snakket om at veldig mye MCT-olje brytes raskt ned og gir gjerne rask tilgang til disse ketonene som vi gjerne vil ha, som er en ren og effektiv energikilde.

Den kan bedre fokus, stabilisere humøret vårt og til og med redusere cravings. Hvis du vil lære mer om ketoner og hvordan du kan bruke dem,

på et trygg og smart måte anbefaler vi å sjekke ut boken vår igjen for der har vi selvfølgelig gått i dybden på ketoner, ernæring og praktiske tips for å optimalisere energinivået men Monika, jeg må spørre deg for du har jo akkurat hatt noen uker nå med heftig ketomåling det har vært veldig gøy å følge med på og hva har du lært og hvordan har dette funket for deg?

Du, vi har jo vært inn og ut av keto nå i, jeg vil si snart seks år. Jeg har lett det siden vi startet på utdannelsen med doktor Erik Berg. Og nå er det annerledes. Jeg skjønner det bedre, men jeg går ikke i perimenopause, så jeg må ta mer hensyn til kortisolet. Og da har jeg jo denne her med målene som heter CBO på armen, som vi to testet for mange år siden. Vi fikk jo den tilstand gratis da det ble lansert.

Jeg har noen gamle filmer på det, om jeg ikke vet helt hvordan dette virker. Men det er en sensor på armen som viser hvordan keton-nivåene endrer seg i samtid gjennom dagen. Det er 24-7, sånn som glukosemåler, akkurat det samme. Da kan vi se at keton øker ved trening, ved faste, og sånn som du sa med MCT-olje, eller til og med andre gode fettskilder. Jeg kan se at hvis jeg skal spise avokado eller ta middel av ost, så kan det øke. Men

så synker det under stress. Fordi at du belaster kroppen mer, og jeg merket det med meg i London, for da hadde vi sovet dårlig, det var lange dager, jeg hadde både lavere HRV og veldig lavt på ketonakten, men jeg ikke spiste carbs.

Så det er interessant å se hvordan kroppen får å trekke glukose som drivstoff når du er presset. Og det langvarig stress også, og høye kortisonnivåer kan redusere den produksjonen av ketoner.

Så det er jo fordi at kroppen vil jo prioritere raskt, ikke sant? Så støvn er viktig, og det som gjør SIV jo ekstra spennende er at du får denne tilkopplingen her og nå, i stedet for når du tar urinstiks, eller når du måler på pust,

Så jeg synes jo denne er veldig nyttig, og sammen med HV i samtid som vi gjør med denne polar, så nå har jeg begge to her, den polar, full av målinger, i tillegg til Garmin og alt andre. Men de to sammen, og kanskje en CGM da, så ser du veldig godt hvordan HV'en også snakker sammen med ketonproduksjonen, så dette er jo nerdete, men utrolig gøy. Og siden vi først er inne på det, så er det jo gull verdt å vite mer om HV i samtid.

Du ser ut som en ekte biohacker. Du har målinstrumenter overalt her jeg sitter og ser på deg. Det er veldig kult. Dette leder oss rett over til noe annet som vi liker å lerde litt på. Det er vagusnerven. Det er kroppens brems. Den kobler hjernen til hjertet, lunger og tarm. Den regulerer balansen mellom stress og hvile. Når den fungerer godt, får du lav hvilepuls, høy HRV,

raskere restitusjon og bedre beslutningskraft under press. Forskning viser at høy vagal tone gir bedre emosjonell regulering og raskere recovery. HRV biofeedback kan redusere stress og angst betydelig.

En uke med daglig bruk av transkutan vagusnervestimulering øker VO2-maxen vår med 3,8 prosent, samtidig som inflammasjonsnivåene reduseres. Det er jo veldig kult. VO2-max er et mål på hvor mye oksygen kroppen din klarer å bruke under maksimal fysisk anstrengelse.

Altså et mål på kondisjonen din. En økning på 3,8 prosent, det betyr at kondisjonen forbedrer seg merkbart på bare en uke.

Inflammasjon er kroppens betennelsesreaksjon som kan være knyttet til stress, sykdom eller skader. En reduksjon i inflammasjon betyr at kroppen er i en bedre, kanskje litt mer balansert tilstand, noe som kan fremme bedre helse og bedre restitusjon. Kort sagt, en uke med daglig vagusnervestimulering kan både gjøre deg mer utholdne,

og byde til å dømpe betennelse i kroppen. Det er jo helt vilt. Jeg bare lurer på hvordan er din VO2-max? Jeg har veldig høy VO2-max, for den måler jeg jo på min VUP stadig, så den er på 52. Ja, for min er jo helt på excellent, og det er bare torkelferd, og så hjelper det meg å vite hvordan jeg kan måle dette. Så det er gøy, og jeg tror det handler litt om ... Jeg tror faktisk det handler ... Jeg er veldig lite stresset på klokken, så jeg tror det handler om den balansen der, men ...

Dette med Vagus da, det har jo vært mye i vinden nå, selvfølgelig, og det er ikke alle som klarer å puste eller gjør de tiltakene, så derfor er Pulsetto et veldig greit verktøy. Koster 3000 kroner, vi vet du kan få det på en nettbutikk som heter helseoptimalisering, samme sted som jeg har kjøpt CBO i Norge, da slipper du Texas i Norge, men den er 4000 kroner kanskje.

Og den er grei i situasjoner hvor du ikke har tid til pusteteknikk eller meditasjon. Og da får du liksom akutt hjelp til å roe ned stress ganske effektivt i nervesystemet. Og så kan vi jo også måle den effekten ved hjelp av Endor-appen som er bruket for å se på polarpulsklokken som måler HRV. Så de to målene, og da snakket vi jo også om ketoner i tillegg, så her er det mye du kan se på i forhold til stress og ro i kroppen.

Men det fascinerende er å se hvordan HRV kan skyte opp ved bare helt enkle, naturlige tiltak som rolig pustøy, hvis du tar litt kaldt vann i ansiktet, bare det å flytte blikket ditt fra skjermen til å se på dagslys, og så sitter du og gjør denne i samtid målingen på Ender-appen, og så ser du HRV gå oppover, ikke sant? Jeg kan til og med bare strøke meg selv litt på hodet, klødd meg litt i hodet bunnen, altså sånne ting, så ser jeg at den går opp.

Og når du begynner å snakke, så blir du mer sympatisk drevet, for da er du aktiv, så da kan den gå ned litt. Så jeg ble litt optimistisk når jeg begynte å lære mer om HV i samtid, fordi hvis jeg føler at den har vært lav mange ganger, så ser jeg i alle fall nå at den er faktisk høy i samtid.

og dette gir meg en ro og en trygghet jeg trenger ikke stresse meg har du merket det? ja, og jeg er litt overrasket jeg har jo bare målt HRV med Aura og Voop og da er det jo bare på natten men det jeg synes med denne med polarmålingen og samtid så er det så utrolig mye høyere

Jeg skjønner det ikke helt, jeg må sette meg litt mer inn i det. Ja, men den er alltid mye høyere, men det er variasjonen som er så stor, den kan gå fra 30-40 opp til 300-400, i alle fall 350. Så jeg må også sette meg mer inn i det, men

Når jeg sammenligner dette med min gamingklokke, hvor jeg har lat stress hele tiden, det eneste gangen jeg får litt høyt stress, det er enten når jeg har trent, så går det fort ned igjen, eller hvis jeg har spist litt mye carbs, så går det litt opp. Det er mat. Et glass alkohol skyter i været. Men i alle fall, hvis du vil teste selv, det er ikke sikkert du har lyst til å kjøpe den pulsettoen, og det er ikke alle som anbefaler å bruke duppet ditt, så kan du bare puste litt, gjøre noen av våre gode pustøvelser i boken, box breathing, bruk et par minutter,

Vi har jo puttet ansiktet ned i en kald bøtte. Den filmen gjorde vi for noen år siden. Den må vi dele igjen. Bare 20-30 sekunder. Ja, hvis jeg er på lyset, bare flytte blikket fra skjerm og bare gå ut, så kan det jo også løfte hårven og våkenheten vår.

Så ja, du får finne ut hva som passer for deg. I alle fall var det ikke nødvendigvis Vagus som sto på tema på hele helsekongressen. Jeg tror ikke de nevnte det ordene eneste gang, men de snakket om stress. Stress i alle sammenhenger, og det er jo det egentlig det handler om. Høsten er her, og huden kan viste både fukt og spenst.

Kliniske studier viser at daglig kollagentilskudd kan redusere rynker og forbedre hudens elastitet på bare åtte uker. The Solution er vår daglige rutine for å holde huden sterk og spennstig gjennom sesongskiftene nå på høsten. En pose i din morgendrikk og du gir huden en byggesteiner den trenger fra innsiden. Høstkulle? Ingen problem. Vi beholder gløden med kollagen helt til våren.

Vi velger The Solution for de som er norske og har vitenskapen på sin side. Så hvis du var på Health Optimization Summit i London, eller hvis du bare følger med i biohacking-verdenen, da kan du ikke ha unngått å lage merke til det. Peptider er overalt akkurat nå. Fra store scener til små workshops var peptider det heteste temaet.

Ikke bare for muskelvekst og anti-aging, men både for søvn, kognisjon, stressmestning, fettforberedning og restitusjon. Ja, og siden vi sier det at det som var det hotteste temaet var overliggende stress,

så er jo peptider utrolig viktig i denne sammenhengen her også. Og de lengste køene, altså virkelig, man måtte stå så lenge for å kjøpe peptider, var jo rundt disse peptidstandene. Og det var jo to faktisk litt lengre, nærdete foredrag om tema. Og vi selv er jo med i en treårig studie med Dr. Bill Lawrence på bioregulatoriske peptider.

Jeg kan bare ta de opp her og vise i tilfelle denne filmen vil vise at vi har de her. Vi har masse partier som skal ta hver eneste måned, og nå er det

Ni måneder inn i studiet, det varierer, og man har en personlig protokoll. Vi to har jo forskjellige peptider vi tar hver måned, fordi det er jo sånn at organene våre har en biologisk alder, og en kronologisk alder, den er jo lik selvfølgelig. Men det kan bety at hjertet er litt svakere, så den har kanskje litt høyere biologisk alder, men sier at leveren din fungerer veldig bra, så har den litt lavere biologisk alder.

Så det er ikke en hype, det er en av de mest spennende tingene som vi har vært borte i. Men vi kan jo kanskje si litt hva peptider er, for det er jo også...

Det er så lett å bare slenge det ut, og vi begynte med dette med Dean Henry, han som bor på Ibiza. Det var vel første gang vi hadde en episode om peptider for noen år siden. Så var det veldig vanskelig å forstå disse aminosyrene. Ja, for la oss starte helt på basicen, at peptider er da små kjeder av aminosyre, altså byggestendene i proteinet vårt.

Forskjellen fra vanlige proteiner er at de er mye kortere, og kroppen kan bruke dem som signalmolekyler. Når du tar et spesifikt peptid, kan du sende et signal til kroppen din,

reparer dette vevet for eksempel, lag mer kollagen, reduserer inflammasjon, vi snakker til kroppen her, justerer immunsystemet mitt, og så har vi de bioregulatoriske peptidene, det er jo de vi bruker i den studien vi er med på, de går enda dypere, for de kan faktisk slå på eller slå av gener i spesifikke organer, altså dette er så spennende.

Det er litt som å gi leveren en påminnelse om hvordan den skal fungere som en ung lever igjen. Ja, og jeg synes det er spennende, for jeg har jo da høyt LP lite A, og jeg har jo funnet noen ting som påverker dette i riktig retning, som egentlig i forhold til mange molekylære, biologisk-kjemiker og sånn, så skal ikke det gå an. Men det har jeg sett, og så er jeg veldig spent på, for jeg har jo mange hjerte-bioregulatoriske peptider, og det skal jeg ha i hver eneste protokoll for hver måned da.

Vi er jo veldig stolte av å få løft å bli med Dr. Bill Røns i denne treårige oppfølgingsstudiet, for det er en av de mest spennende studiene på bioregulatorpeptider som finnes i hele verden.

Og hensikten er jo å se hvordan disse da, bioregulatorene, kan bremse aldringsprosessen og optimalisere funksjonen i organene våre. Du nevnte det jo, hjerte, hjerne, nyre, lever, immunsystem og i det hele tatt. Så det er spennende, og de er lett å ta. Du trenger ikke ta de sammen med mat, men

Men helt på slutten av episoden så skal man jo komme inn på hvor du får tak i dette, bare for å oppsummere litt mer. Men vi kan jo merke litt bedring på noen ting, men dette er så små justeringer enda, for det er jo bare 9-10 måneder vi er inne i studiet. Ja, men...

Jeg vil jo si at jeg kjenner det på søvn, dette med døgnrytme, hormonsystemet mitt begynner å komme ganske godt. Jeg kjenner det i hvert fall veldig godt, og mindre inflammert. Jeg har jo hatt denne hoften min, og det er jo påfallende at dette sammenfaller med når jeg begynte studien, så er det jo noen veldig, veldig mye bedre, jeg vil si nesten bra.

Og HRV-en er høyere, og stressmestringen. Jeg har fremdeles dager med mye stress, men jeg føler at jeg liker det.

Det faller litt på plass. De hadde jo stem der også, profound health, som de heter. Det store var jo de andre peptidene som er syntetiske, som Dr. Bill Lawrence ikke jobber med. Det synes vi også var litt spennende i forhold til kortisolkontroll og stressmestring. Det var det som gikk igjen, sier jeg meg. Det har dere fått med dere hele tiden. Ja.

Og mange av foredragsholdene presenterte forskning som viser hvordan noen av disse peptidene kan hjelpe nærmest dem å komme litt raskere tilbake. Sånn at du får en bedre tilstand etter stress. Altså når du har hatt en periode hvor du er veldig hektisk.

Og det er jo det langt verre stresset som gjør, for det som skjer er jo at kortisolet stjeler jo fra de andre hormonene i denne steroideoversikten. Og et eksempel som ikke fikk tak i dessverre, for det var ikke kommet med via tollen fra Australia, det er et peptid som heter, eller jeg tror kanskje det er en kombinasjon, det heter Selank SEL.

L-A-N-K. Det modulere GABA-systemet i hjernen, og det samme systemet som mange beroligende medisiner påvirker oss med. Men i motsetning til denne,

tradisjonelle kameratektikere som gir så langt inn litt roligere, beroligende effekt uten at du blir trøtt, men at du fremdeles er klar i toppen. Vi har jo ikke prøvd det, men det var det han sa han forelete om. Og det gjør det jo bra for å kunne håndtere stress uten å hele tiden gå på kompromiss med energien din. For du

Så er det et av problemene når du blir stort sett at du ikke klarer å gjøre to ting samtidig og få det ikke med. Men du skal lytte opp noen av de beste peptidene etterpå. Men når du kombinerer peptidbruken med effektive verktøy som pusteteknikker, HRV, biofeedback og stressmesting, så vil du få en kraftfull, helhetlig protokoll.

Den styrker kroppens evne til å tåle og håndtere stresset bedre. Denne kombinasjonen gjør det mulig å jobbe både raskt og målerettet ved å bygge opp stressresistensen vår og forbedre mental helse. Ja, men kan du nevne noen av de? For jeg har testet BPC-157. Den brukte jeg når jeg holdt på med den skrivprosessen og jeg fikk ruptur i skuldrene og sånn, så den brukte jeg og den var heftig

virkningsfull. Så nå bruker jeg den til og med på sønnen min på 14 som har han har noe med Sinding-Larsens syndrom i kned og opplastning i kned. Så nå skal jeg bruke den på han. BPC 157 som er body protection compound som hjelper tilheving av sener, muskler og termolog da. Tar du det som sprøyter eller i pilleform?

Alt jeg tar er pilleform, og oralt er det også en spray, og da tar du den under tungen, altså sublinguelt, og så lar du det virke 30 sekunder før du sveller. Men du kan ta en kapsel på morgenen, en eller to, nå tar jeg en lav dose til handen. Men så har du den der TB500, tymosin beta-4, det skal jo også dempe betennelser og støtte restitusjon, og dette er jo også i forhold til stress. Inflammasjon er jo stresskroppens måte å reparere på.

Og så er det C-Lank og C-Max. Det er russiske peptider for fokus, hukommelse og demping av angst. Ja, det var den C-Lank jeg nettopp snakket om, og den hadde vi dessverre ikke der. Veldig nysgjerrig på akkurat den, for jeg tror av og til at vi blir så overveldet at vi kjenner på en måte en uro som ligner litt på angst. Så det kan jo kanskje være bra hvis man er en sånn type. Og så Epitalon.

Den har jeg jo også kjøpt. Den kjøpte jeg på kongressen i mars, når jeg var i Miami. Den øker også melatoninproduksjonen, som kan bidra til søvn og restitusjon. Så det er også et spennende peptid.

Vi fikser en

Hilsen oss i spar.

Og så har vi LL37. Det er veldig mye rare navn på disse peptidene. Ja, det har de. Det er for immunstøtte og antimikrobiel beskyttelse. LVLUP. Level Up. Ja, Level Up. De hadde flere protokoller, og eieren og kjembekeren Kyle, han delte sine erfaringer og bruk for fettforbrenning og kognitiv ytelse. Det var veldig kult å høre han

Hans historie med moren som han skulle hjelpe, og så ble han bare dratt inn i denne verden av peptider.

Det var jo første foredrag han holdt. Han gjorde det bra, men han lente seg selvfølgelig på powerpointen sin, som har screenshotet masse bilder med fordelen del av de peptidene og oversiktene hans. Han har jo blant annet flere peptider som ikke kom med, som vi ikke snakker om her, som er i forhold til fatburn og GLP-1. Så det er superpopulært. Men poenget er at

stresset vårt og aldringen vår den kan på en måte adresseres innenfor peptider på selvnivå

fordi du får plutselig verktøy til å gjøre dette her, og det er ikke noe du gjør helt alene uten veiledning. Men siden feltet vokste så fort, så er det verdt å snakke om dette, og det hadde så stort fokus på denne helsekongressen i London igjen. Vi hadde jo et foredrag på Biohacking Weekend også i mars dette året, da vi hadde Jessica Alana som kom fra Dubai for å forelese om det,

Så vi har jo allerede snakket mye om det i Norge. Men vi må bare huske på at du må bruke disse på en trygg måte. Og jeg kan i alle fall si en ting.

Og det at skildekvalitet er nummer en. Altså, bruk kun peptider fra politlige, sertifiserte leverandører. Så ikke bare kjøp noe som er laget i Kina. Det er veldig, veldig viktig at du poengterer dette, fordi markedet eksploderer, og det er lett. Jeg bare så hvor ivrig vi ble. Vi hadde lyst til å kjøpe med oss alle peptider hjem og teste og prøve.

Men kvalitet er utrolig viktig, og som vi sier om alle biohack, en omgangen. Test og mål før du begynner å kombinere masse forskjellig. Og så er det viktig å følge opp. Bruk HRV-en din, bruk blodprøver, søvntracking, for å se om dette virkelig har noen effekt. Og så...

Studer det selv. Finn all den informasjonen du kan. Stol på deg selv, og stol på at du får den veiledningen du trenger, enten medisinsk eller noen med biologisk kompetanse. Jeg ville ikke bare kjørt på og brukt masse, masse penger på peptider uten mål og mening. Det er viktig å gjøre research. Peptider kalles prestasjonsmedisin. Det skal på ingen som helst måte bli et

DIY i kjelleren som du eksperimenterer med. Det er veldig viktig at du kommenterer, for nå snakker vi veldig masse om dette her, så bare husk det. Men jeg vil bare si en ting før vi går inn på tilgjengelighet og hvordan du får tak i disse peptidene, for jeg er sikker på at det er mange som lurer på det nå, så har vi ikke tatt med i dagens episode å snakke om Barbara O'Neill, men det er verdt å si et par ord, fordi hun

Hun stod på scenen og engasjerte. Hun var siste foredragsholder ut. Jeg vet ikke hvor gammel hun er, men hun har fire barn. Hun har 28 barnebarn og fire olde barn.

Hun påpekte at alle, ikke bare er de friske og leve, men de er i kjempegod form og sterke. Hun sa også at hun hadde aldri tatt noen blodprøver i sitt liv. Hun måler ingenting. Hun aner ikke hvor det står til kolesterol, men har mye kunnskap. Hun er naturbasert helse- og livsstilsveileder. Hun bruker naturparti. Hun

Hun har liksom ikke en godkjent helsefaglig utdanning, men hun bruker mye av sin egen styrke i det å være menneske, og de ordene hun hadde i denne whiteboarden på scenen, og hun startet med å si «listen».

Sånn som vi snakket med Tirle Else også, når vi begynte å lytte til kroppen vår, og snakke med kroppen vår, fordi at du får signaler, så vil du også høre hvordan det står til der. Og da nevnte hun blant annet en som nettopp hadde veiledes i kreftbehandling. Hun hadde gått gjennom cellegift, og kastet opp 37 ganger daglig, mistet hår, og kroppen snakket til henne og sa «Dette er ikke bra for meg, dette er ikke bra for meg».

så det er litt av det hun snakker om i forhold til både å lytte til kroppen sin men også å bounce inn og ut av det som er naturlig for oss da så i så måte så vet jeg ikke helt hva hun synes om peptider for hun er veldig på

livsstil og på tro snakket masse fra Bibelen og det gikk jo også igjen på denne helseongressen altså alle, Ben Greenfield han siterte masse Bibelvers og det gjorde Barbara O'Neill og det gjorde James Warnwick og Dr. X han også brukte Bibelvers hele tiden og det er jo hans neste bok er jo The Biblical Lifestyle eller noe sånt

Men i alle fall, tilbake til det vi snakket om at det ikke er alle som vil gå den veien og eksperimentere med kosttilskudd og med peptider og særlig når det er syntetiske ting, så var i alle fall Barbara O'Neill en forskjemper for alt som var naturlig helbredelse.

Og så var hun en fin motvekt til alle biohackene, og alt det som de store biohackerne også snakket om, at vi må ikke glemme å lytte, vi må ikke glemme hva som er viktig, men vi må bruke det riktig. Så hun var en veldig fin avslutning å ha henne der, som bare stole på sin egen intuisjon. Ja.

Ja, og så bruker hun jo også yrter, og hun bruker jo mat, naturremedier, hun snakker om castor oil, og sånn type cayennepepper og elblessidret. Det er ikke mange av de tingene som vi har brukt under keto-dansen vår. Altså, hun bruker ting ofte preventivt. Så hun er jo absolutt oppe i det her å bruke ting, men hun er litt mer kritisk til Big Pharma og dette med

syntetiske lekemidler. Så tilbake til, for det er sikkert mange som lurer på hvor man kan få tak i dette Norge. Hva skal jeg gjøre? Hva skal jeg lyst til å gå i gang med? Peptider da, som kanskje er det største som skjer i verden da, så er det jo, det har jo vært litt endringer i USA også. Det har

Det har blitt vanskeligere å få tak i mange av pågittidene, ettersom FDA har strammet inn regelverket kraftig de siste årene. Dette har ført til at mange biohackere og helseinteresserte må finne andre veier for å skaffe seg disse stoffene, hvis vi kan kalle det det. Heldigvis er jo situasjonen litt annerledes her i Norge og Europa.

Det er fullt mulig å bestille bioreglatoriske peptider lovlig. Det har vi nå gjort flere ganger. Det er selvsagt dyrt, og det er toll og sånne ting, men vi har gode erfaringer med å bestille fra England, hvor de fleste seriøse leverandører tilbyr høy kvalitet på produktene sine med dokumentert innhold.

Et eksempel på en slik aktør er Nature's Marvels, som leverer peptider fra UK, og der er fokus alltid kvalitet og trygghet.

Da kan jeg bare holde opp noen her nå. Hver av disse peptidene går til å støtte et eller annet organ. Denne er sentral nervesystemstøtte. Denne er blod-vessel-support. Denne er mussel-support. Jeg har flere. Du har adrenal. Som du ser, så står det Nature Marvels. Nettsiden heter Profound Health.

De leverer raskt, og vi har ikke betalt skatt på disse som er bioregulatoriske, for de går som mat. Ingen tål til Norge.

og det har alltid vært trygt og enkelt å få disse tingene men de finnes jo da i så mange så du må på en måte bladre kontroll så hvor skal man starte det er jo vanskelig for vi kan ikke gi noe råd på hva du skal starte med hvis du har lyst til å komme i gang men det er noen basics og du kan google etter hva det er som du finner en protokoll hvis det er et eller annet du har lyst til å støtte på om det er leveren din eller du tror det er et eller annet program du har lyst til å jobbe med og det er jo naturlig da

De er naturlige, og jeg liker så godt at de bare går på ett organ. Det er litt enklere å forstå enn alle de BPC 157. Det er lettere å forstå det når det står lunger, hjerte, blood vessels. En av de mest anerkjente pionerene innen peptidforskning var den russiske forskeren Vladimir Kavinsen. Han gikk dessverre bort for noen år siden. Han var en ledende ekspert på bioregulatoriske peptider. Han

Han utviklet mange av formuleringene som brukes i dag. Og det var jo han som Bill Lawrence studerte under og jobbet med hele tiden. Hans team og formulatorer, de videreføres hans arbeid med samme fokus på kvalitet og vitenskapelig dokumentasjon. Og det var litt gøy når vi besøkte Profound Health & Stand og snakket med de...

Og de hadde en video gårende med Dr. Bill Lawrence, og vi fortalte at vi var med i hans gruppe, og de var jo bare helt sånn starstrike og syntes det var fantastisk. Altså han var guren deres. Det er ingen som kan så mye om bioreglatorske peptider som Bill Lawrence. Men vi skal ha han tilbake på en senere episode når vi har kommet litt lengre, og når vi har tatt de første testene. Det skal vi ikke gjøre før neste år. Og bare se hvordan det står til på cellenivå etter vi har...

brukt dette i et år. Men det viktigste for deg som vil prøve det, er jo å kjøpe, som sagt, fra seriøse aktører, følge regelverk, og at de leverer produkter med dokumentert innhold, at det ikke står noe annet enn det som faktisk er inne i kapslene. Og vi synes det er veldig fint å bruke kapsler og slippe de sprøytene, så det har vært veldig mye snakk om.

Men vi skal i alle fall dele litt ressurser i show notes og litt legger til forskning og de leverandørene som vi tenker kan være bra, og som kan guide deg til å hjelpe deg hvis du har lyst til å komme i gang med dette. Ja, så...

Oppsummert kan vi si at biohacking ikke bare handler om kosttilskudd og teknologiske dingser, men det handler først og fremst om å ta kontroll over nervesystemet og hormonbalansen i kroppen. Vi ser en tydelig utvikling mot mer tilgjengelige og effektive løsninger for å regulere stress og optimalisere helse.

Hjemmeforventes mer sånn type hjemmeprotokoller, altså hva du kan gjøre hjemme selv for å redusere stress, slik at flere kan styrke sitt parasympatiske næringssystem helt på egenhånd uten å være avhengig av terapeuter. Ja, og vi ser bruken av samtids biofeedback på HRV og stressnivå. Dette vil øke på noe som kan gi deg konkret innsikt i kroppens respons og bedre verktøy for celleregulering.

Og vi tror også at det kommer trygge og vitenskapelig baserte protokoller, slik at du kan bruke bioregulatoriske peptider og mikrodosere GLP-1-agonister

Dette kommer til å bli mer utbrøt, men at du får støtte og veiledning sånn at du kan bruke det trygt, der målet er det man snakket om i hele episoden. For bedre energibalanse, bedre kontroll på det mentale, bedre metabolisk helse, mindre sukker cravings og en eller annen balanse. Dessverre må man bare si at samfunnet har blitt sånn at man må ha hjelp til å regulere de tingene. Det er jo veldig trist, men det er den veien det har gått, og siden FED med epidemien og

Men økningen i diabetes er så stor, så er det mange som trenger hjelp til å få det bedre. Og daglige rutiner vil i større grad inkludere en smart kombinasjon av pusteteknikker, lysbehandling og teknologi for å støtte kroppen og sinnet.

Ja, og da kan vi jo si at enten er det sånn at Ben Greenfield tar 25 gram kreatin på flyet til London for å holde foredrag og bare rose publikum for det han sier på grunn av oss at han er her, og han hadde tårer i øynene når han satt og snakket om barna sine, for Tim Gray spurte «hva vil du si til dine egne barn? Han har to tvillingutter».

Og da fortalte han at de er akkurat nå på en sånn wilderness-tur langt inn i skogen, og med tårer i øynene sitter han og sier at «jeg vet ikke om de er i live, jeg har ikke hørt fra dem på seks dager», og «dette er en årlig tur for å disconnecte fra alt det som ødelegger oss i dag».

Så for å klare å prestere det han gjør, så tok han da 25 gram kreatin på vei og noen dager inn i sin jetlag, fordi han har lyst til å ha en kropp og en hjerne som er i toppform. Men Davinia Taylor hadde jo en helt annen approach, og den er kanskje litt lettere å ta litt ketontilskudd.

Det er det, og vi kjøpte med oss det hjem, for vi ble jo veldig motivert av hennes energi, i hvert fall jeg, til å ta den ketone-drinken hennes, for den er ikke gæren, for den optimaliserer mental energi og klarhet.

eller om du bare ønsker bedre, mer robust versjon av deg selv. Det finnes veldig mye kraftfulle verktøy for å trene og balansere nervsystemet vårt. Det er vel det vi har fått ut av denne helgen, som vi nå har gjentatt i det kjedsommelige. Og verktøy som roer ned kortisolnivået, som styrker stressmestringen vår, og som forbedrer vår både mentale og fysiske restitusjon.

En av de mest lovende utviklingene innen biohacking akkurat nå, det er

Det var de to største tingene jeg vil si vi kan oppsummere denne helgen med. Ja, men tilbake til dette med kortisolet som spiser andre hormoner, og vi vet jo også dette med progesteron som blir omdannet til kortisol, og da svekkes jo de andre hormonene. Så det er en grunn til at vi trenger å fokusere på stressmestring, for når det er en ubalanse ...

så vil kroppen respondere på det. Du vil få inflammasjoner, og du vil føle deg trøttere, og du vil kanskje få de cravingsene. Så dessverre sier vi at det er sånn samfunnet vårt er. Det er mye stress for mange, som multitasker, de går på jobb, og vi skal hente barn, og vi skal få tid til oss selv. Så er vi ganske utslitte. Da Vinja Taylor sa også at ... Hun sa ...

Hun har fire gutter. Please, kids, go on your iPhone. I cannot handle your aggression or your questions right now. Bare få det ut på noe annet. Få følelsene dine ut på iPaden eller telefonen. Og jeg forstår at vi trenger å avlede oss av oss selv og få barna til å gjøre andre ting enn å ta vår oppmerksomhet, for vi er veldig slitne. Men godt å vite at det er ting som kan hjelpe oss da. Naturlige peptider.

så får vi egentlig bare følge godt med og se, for det kommer til å eksplodere mer og mer de neste årene. Men det er spennende. Håper du fant litt nytte i alt vi kunne dele fra kongressen. Og helt til slutt vil vi bare dele, vi fikk jo da en goodiebag, så dette handler ikke så mye om innholdet, men

Det var jo slitsomt å gå og bære på... Altså, den var så stor. Det var fordi vi var VIP, selvfølgelig. Alle fikk ikke en sånn goodiebag. Den var betalt for. Vi har jo egentlig betalt for den. Men...

Vi fikk altså så mye gaver at vi måtte sette igjen både talgfett og high-end polyphenolrik olivenolje og bokser med det ene og det andre. Det som var litt kult var han David Beckham som har kommet med sin egen lille energifrikk med curcetin og spermidin og med cherry taste. David Beckham er jo helt på den bølgen også plutselig. Ja, og det var jo veldig gøy å...

For en goodiebag, jeg er helt enig med. Jeg er helt overveldet. Jeg har ikke klart å gå gjennom hele en gang. Men noe av det første vi tok opp, det var jo dette kjedret fra Lila Quantum Tech. Og det er et selskap innen wellness, alternativ helse. Det markedsfører seg med produkter og teknologi, som da hevder de at de bruker kvanteenergi, fremdeles.

frekvensenergi, EMF-beskyttelse for å bedre velvære og helse. Og dette da, dette HEAL-capsule-smykket som de da har lavet, det ser ganske enkelt ut, men det er utviklet for å

være et såkalt kvanteteknologisk verktøy som påvirker energien i og rundt kroppen vår. Det henger da dette i et kjede, og så har det sånne små, sånne runde dupeditter som du putter inni, skruer opp, og så putter du de inni fra 1 til 5 kjeder.

og det skal da henge rundt to for det står at du skal begynne med en til to og så kan du øke på hvor mer energi du trenger og da henger det rundt halsen fungerer som en slags feltgenerator med en rekke unike funksjoner

De sier at dette skal gi energi og frekvenser, og at du må på en måte bli ladet når du går med den. Det er sånn fin lyd. Og så er det at du skal forbedre blodkvaliteten din. Blodcellene klumper seg mindre sammen, noe som gir at du forbedrer, ikke restitusjon, men sirkulasjon i blodet.

Det vil øke HRV-en din, som er en viktig markør for stress, igjen. Harmoniserer EMF-strålingen, det er vel den jeg liker aller best her. Den skal blokkere strålingen, men den skal ikke blokkere strålingen helt, men den neutraliserer og hjelper kroppen å harmonisere, sånn at den ikke blir så påvirket av det. Du får økt energinivå,

Og mange opplever at det er litt sånn klarhet i hodet å gå med dette smykket. Og så strukturerer det vannet. Så hvis du setter denne kapsen ved siden av vannglaset ditt, så vil du få strukturert vann. Og det er jo ganske kult, for det er lettere for kroppen å ta opp

Det har vi jo vært borte i før, men i alle fall den heter som ikke heter Heal, og jeg tok perlene ut i sollyset, og det liket å få energi fra solen da først, og så lagt de oppi. Så ellers så må jeg si at jeg tok den sleep stacken vi fikk også, vi har fått masse kosttilskudd som vi kan teste ut av, og jeg har ikke sovet i natt, jeg har vært så urolig, jeg hadde sleep score på 67, jeg kjente at det var et eller annet inni der som ikke var bra for meg.

Den hadde blant annet L-teranin og zink og forskjellige ting. Magnesiumglysinert hadde den også.

Så det var en del rare greier, men det jeg digget aller mest, det var stekken fra Will Powders. Will Powders er et brand som Davinia Taylor er med og meddager på, og hun har utviklet masse kule produkter i form av elektrolutter, og hun jobber med å lage et ketontilskudd også, som er veldig vanskelig å få kjøpt i verden for tiden. Det har fantes ingen på hele kongressen.

Og så har hun elektrolutter. Så det er noe kjekket. Will Powders likte veldig godt de drikkene hennes. Var det noe annet som var høydepunkt for deg? Ja, kaffen. Exhale kaffen. Herregud, den er jo helt rå. Den tror jeg må være den beste kaffen ever, og reneste, og uten mold og alt mulig rart.

Der var det veldig lang kø, så vi fikk ikke testet den på messen, men det gjorde vi jo i fjor, så jeg gleder meg til å bruke den kaffen i morgentiden. Men det vi fikk teste var jo London Tropics, og da lakket vi hele tiden så ofte vi kunne den som heter Zen, og det er jo kaffe med koffein, har skjeet helt ut.

Men den har jo L-ternin, og så fikk vi kokosmelk uten sukker, så det var jo bare en skikkelig digg latte. Og så prøvde vi jo også PEMF. Ja. Inne på området der, PEMF, så var det utrolig. Vi møtte en fantastisk mann som vi skal ha som gjest senere. Han fikk jo en veldig alvorlig dødelig hjernekreft, og har lagt nå et stort biohacking-senter i Liverpool.

Så han jobber bare med biohacking nå for å holde folk friske og motiverte og ikke minst dele sin historie i veiledningen. Jeg må bare si at noen gang var det en fantastisk helg sammen med deg og Lette og alle de vi møtte. Så jeg har nå meldt meg på korfuturen for det er det neste. Det er en retreat. Det er kun 100 plasser. Det er i

april neste år, som Tim Gray arrangerer, så da skal jeg til Koffe, men da skal du på en annen reise, så du blir ikke med meg på den. Nei, den blir jeg ikke med på. Så nei, det var bare en nydelig helg med så mye inntrykk. Jeg kommer til å bruke litt tid på å fordøye alt, og liksom sette det sammen, og sette det litt i system. Men jeg tror vi har fått med oss hovedpunktene for deg som lytter nå.

Herlig takk for å være med oss og ha en ny duke. Hack it, track it!

Vi fikser det!