‹ Tilbake till podcasts ‹ Biohacking Girls

4/27/2026

348. The Missing Link in Health? Why Minerals Might Change Everything – with Caroline Alan (English)

Caroline Alan, medforfatter av «The Mineral Reset», diskuterer mineralers fundamentale rolle for helsen. Hun deler sin personlige historie om bedring med humik og fulvik, som støtter energiproduksjon og cellulære funksjoner. Episoden belyser mineralmangelens utbredelse grunnet utarmet jord og feilaktig tilskudd, og tilbyr løsninger for bedre mineralbalanse.

00:00

I denne episoden av Biohacking Girls diskuterer vi viktigheten av mineraler for helse og velvære, med fokus på Caroline Allans bok "Mineral Reset".

25:44

Taleren diskuterer viktigheten av mineralbalanse for helse, spesielt ved ketogenisk diett, og hvordan huminsyrer påvirker cellefunksjon.

Transkript

Ja, nå skal det grilles! Og i Kiwi har vi grillripe, spare rib, sommerkotteletter, svin ytrefilet og mye, mye mer! Hva med hvitlokksmarinert grillfilet av svin fra Finnsbråten til 199 per kilo? Neten 450 gram lera laksefilet med skinn av midtstykke for jevnt og fint grillresultat til 129. Og server med frisk og god broccolini til 29,90 per pakke. Og du, vi har lave grillpriser i hele sommer. For vi i Kiwi gir oss aldri på pris.

Musikk

Velkommen til Biohacking Girls podcast, der vitenskap møter livsstil, og der vi tar kontroll over vår egen helse. Vi dykker ned i teknologi, ernæring, trening og mentale heks for å styrke kroppen sin. Det handler om å bruke naturens prinsipper for å finne balanse, energi og glede. Vi tester, utforsker og lever som vi lærer alt for å inspirere deg til å finne din vei til et balansert og godt liv.

for det alle kan få dette til, og sammen kan vi gjøre kunnskap til praksis og skape varig forandring. Er du klar for å ta steg inn i fremtiden? La oss hekke livet sammen. I dag skal vi snakke om noe alle kan kontaktere og relere til, mineraler. For disse er essensielle nutrisjoner, og de kommer fra jorden,

mer eller mindre, og kroppen må bruke dem for å produsere energi, regle hormoner og også for å støtte alle cellerfunksjoner i kroppen. Og da vi gikk til helseoptimiseringen i London, så møtte vi denne fantastiske kjæresten Caroline Allan. Hun er en helseutvikler, og hun har dedikert livet hennes til å studere mineraler.

Og hun har sin nye bok, Mineral Reset, som kan hjelpe oss alle til å gjøre dette. Og det er ikke så komplikert. Vi må bare finne de rette mineralene. Så la oss bare kjøpe inn i konversasjonen med Caroline. Hei Caroline!

Så fint å møte deg igjen, for vi møtte oss på Health Optimization Summit i London, og vi hørte din greie spesie og presentasjon om Mineral Fix. Mineral Reset-boken

Og etter det har vi bare snakket om deg, og jeg ville virkelig ha deg som en kjøper, fordi dette er så fantastisk og interessant. Takk. Jeg er så glad i å være her. Så hvordan har de siste uker vært? For du er veldig busig nå med mineral-reset. Jeg forstår at du har så mye å snakke om nå. Ja.

Vi har vært veldig, veldig bekymret. Vi har faktisk en år lang lansering, så det kommer ikke bare til å bli komprensert i et par uker, som mange redaktører. Dette kommer til å gå på for ganske lenge, særlig fordi dette er en messager som må komme ut så langt som det kan gå. Vi er virkelig på en misjon til å hjelpe folk å forstå hvordan foundationale mineraler er til deres sjø.

Jeg er virkelig overrasket at dette messet ikke blir snakket mer om etter å høre deg på så mange podkaster og ditt språk og alt. Men Caroline, vårt publikum er mest kvinner i alle ganger, og vi vet at du har en personlig historie, så hvis du kunne fortelle hvordan din interesse med dette kom opp.

Absolutt. Så omkring 10 år siden var jeg i veldig dårlig helse. Jeg hadde vokst opp med en autoimmuniske kondisjon. Jeg hadde hatt dårlig moldeksposjon. Jeg hadde også hatt to barn, som tar en hitt på kroppen. Og jeg var arbeidet en veldig intens koperativ karriere i teknisk verden.

At that time I had flatlined adrenals. They had been flatlined for over a year. I had really bad inflammation in my gut. I had been gluten intolerant all my life. But I had been gluten free for probably seven years. But I was never able to get over the bloating and the elimination issues that I had. I also had bad periodontal disease in my mouth with receding gums and bone loss in my teeth.

Jeg hadde rekurring sinusinfeksjoner. Min immunsystem var ikke i stedet for å kjøpe tilbake noen slags skatt som kom fra miljøet. Og jeg slo også ikke i natt. Jeg våk opp tre, fire, noen ganger mer enn en natt. Og jeg var alltid en insomniak, mest av livet. Eller hele livet, før jeg ble remineralisert.

Så alle disse tingene gjorde det ikke mulig for meg å fortsette i karrieren min. Så da jeg var introdusert av min businesspartner, denne mannen som er nå min businesspartner, Dan Howard, til plantbaserte mineraler. De heter humik og fulvik.

Han gav dem til meg i en likvid format som smakte som vann, hvilket var veldig bra fordi jeg hadde spist så mange år gjennom ting som kinesisk medisiner, som ofte smaker horrifikt. Så det var veldig fint at det smakte som vann, og jeg begynte å ta det hver dag. Og, du vet, ulike enn de meste andre supplementer,

Jeg liker ikke å ta piller, men hver morgen jeg våket opp og var sånn, å, jeg vil ha mine mineraler. Jeg hadde denne innklaringen at jeg ville ha mine mineraler, og jeg ville ta dem. Og etter to måneder,

av å bare gjøre det. Ok, dette er det jeg gjør hver dag. Jeg gikk til dentist. Jeg hadde å ha tøyene klent fire ganger i år fordi jeg hadde så stor periodontisk sykdom. Hun så i munnen min og var overrasket at alle tøyene var pink og helte.

Når jeg hadde tøftet tøftet tøftet jeg ofte hadde å ha paine-reduksjon når jeg hadde tøftet dem. Jeg hadde ikke å ha det så det var mye mindre sensitivitet og ingen blod.

Dette var en radikalskjift. Jeg hadde vært til tre ulike sykehus for å forbedre problemer i munnen min. Etter fire måneder gikk jeg til natropatikken min. På min siste oppdatering hadde hun preskrivet hydrokortisone for å starte adrenalen min, men jeg hadde aldri fylt preskripsen. Men adrenalen min vokste seg til å være en tredje av veien opp i skjermen. Etter å ha prøvd så mange ulike ting, var det en fantastisk skjønning.

Så over 8-9 måneder, var alle symptomer jeg nevnte, bare forløp. Jeg følte god energi. Jeg hadde også en slags sukkerkrav, så jeg krevde mest frukt, men jeg spiste mye sukker i form av frukt. Så min sukkerkrav ble virkelig redusert.

Det har også hjulpet med høyheten i munnen og guttene. Jeg har hatt blod- og sukker-udfordringer med hypoglycemia i livet. Jeg har ingen hypoglycemia. Alle disse tingene har gjort meg veldig, veldig bekymret.

Hvis det bare hadde vært en eller to ting, så hadde jeg kanskje ikke gått inn i forskning, men med så mange. Men er humik og folvik, de plant-basede mineralene, var det det eneste du har forandret på denne punktet? Det var det eneste jeg har forandret. Jeg har ikke startet noen andre supplementer, jeg har ikke forandret min diet, ingenting. Jeg har ikke forandret noe.

Det er en sånn utrolig historie. Det er som magi, faktisk. -Exakt. -Hva skjer på cellulært nivå når du forandrer mineralene, eller du forandrer og får de nivåer du trenger?

Ja, så for å forstå det, så må vi se på mineraler, for de fleste mennesker kjøper rundt i en kropp, som er litt som, den måtte jeg beskrive som dette, du kjøper aldri en bil uten å vite hvordan du fyller opp gasskjøp. Det første du vet er hvordan du putter gass i kjøp, eller kanskje olje i oljereservoar, men de fleste av oss kjøper rundt i kropp, så vi har ingen konsept for hvordan de er kjøpt og kjøpt.

Så for å forstå mineraler, må du se på det. Mest av oss ser på det jeg kaller makros, proteiner, fatt og karbene. Men vet du hva? Alle disse makrosene er rundt om mikrosene. Og mikrosene er mineraler og aminoasider.

Når kroppen gjør mye aminoasider, gjør det ingen mineraler. Mineralene fungerer i kroppen på en måte jeg liker å beskrive som en kampfjell. Hvis du vil bygge en kampfjell, vil du bruke noe stål, noe kjøl som du vil bruke. Du vil bruke noe tinder, noe som vil lytte lettere. Og så vil du bruke en match, noe som vil lytte det på fjellet.

Inside av cellene dine er disse lille kampfirene som genererer miniskule biter av energi. Og fjellen de bruker, den kjølefjellen, er mineraler.

Tender er aminoasiderne i kroppen og som også kommer inn i maten. Det er de fjellene som genererer mest av energi i kroppen. Den som gjør at fjellen blir energisk, er noe som kalles mitokondrien. Mitokondrien er disse små, energigenererende unitene inni cellene. For å forstå skalaen av det,

Like how many of these are in your body? You have about 37 to 150 trillion cells. Your entire body is made of cells, every part of it. And inside your cells are the mitochondria. But on my hand, in the back of my hand, in one single cell, there might be 200 mitochondria versus a neuron in my brain. In one single neuron, I might have 2 million mitochondria.

2 millioner i bare én nøron. Så det nummer av små unitter av energi som genereres i kroppen hver gang, når du har all den fjellen, den mineral- og aminoasetfjellen, tilgjengelig, genererer kroppen ca. 1200 watt av elektriker i en dag.

Nå, det er nok til å plugge inn toasteren eller blenderen. Så hvis du ikke har nok fjell, kan ditt kropp ikke generere de 1200 wattene. Og når det ikke genererer de 1200 wattene,

at 1200 watts, det opererer på et veldig lavt nivå. Så det må velge å kjøpe og kjøpe, og det sier, "Jeg kan ikke virkelig forholde meg med hår, hår er ikke viktig." Så hårene dyrer ut. Eller hviden og knæene. Vi holder det på det basale nivået, men det kommer ikke til å blåse, det kommer ikke til å være robust.

Og denne inflammationen du har i gutten, jeg vil bare holde den på et lavt nivå, men jeg har ikke nok fjell, nok energi, som er generert for å røyde den. Så hva skjer når du begynner å støtte kroppen med denne foundationale fjellen for deg selv, på dette veldig mikro-nivået, det er som om tiden kommer inn på en beach og alle båtene løper av sandet samtidig.

For plutselig går alle cellene i kroppen til å si at de har det de trenger. Jeg har nok energi til å rømme denne inflammationen. Jeg kan holde dette immunsystemet sterk og helst. Jeg kan ha nok energi til å skje kortisol og støtte adrenalfunksjon, thyroidfunksjon og reproduktiv hormonfunksjon. Alle disse funksjonene.

alle disse biosyntesisprosessene som krever mineraler for å bli komplette. Men med din historie med så mange ulike kondisjoner, og nå har du vært gjennomgjort mineraler i hvor mange år?

Omkring 10 år. 10 år, og hvordan føler du deg i dag? Jeg føler meg fantastisk. En av de mest kjære tingene er at jeg sover gjennom natten. Og fordi jeg har vært en insomniak hele livet, hver natt jeg sover gjennom natten, er jeg sånn, wow, jeg sover gjennom natten. Jeg mener, det føles mirakuløst. Og også å kunne falle i søvn så lett. Folk har ikke ofte...

Hvordan kan vi sammenheng med mineraldiffisjens? Det er ikke en naturlig sammenheng som folk skulle gjøre. Men her er noe jeg vil at dere tenker på. Hvordan føler dere seg når dere er syk? Jeg sier syk. Og så når dine celler,

Like your 37 trillion cells or more don't have what they need, don't have enough energy to complete their function. They send a signal to your nervous system that says, we don't have what we need here.

You should go looking. We don't have what we need. Can you get up? I need something. And this constant, these billions, quadrillions of nervous system, tiny signals, amp your nervous system up.

og sender deg til å åpne frysen på natten, og kjøpe en snack eller en kåp, kjøpe en saltig, kjøpe en crunchy ting. Kjøpe noe og holde din nervøssystem fra den dypeste resten du trenger.

Og det vil drenne dine adrenaler også. Men la oss gå tilbake litt til mitokondrien, for siden jord er så løs av mineraler de dagene, hva er de kjørende mineralene til å tilbyde for å finne dine mitokondrien, eller iallfall reparere dem?

Ja, og så er dette trikket. Og du vet, i årsager så så forskere og soldater som var i forhold til mineralbefalinger, akut mineralbefalinger, som er virkelig elektroliter, det vi kjenner av som elektroliter. Og elektroliter er bare mineraler med en steng elektrisk kjærlighet. Det er derfor de kalles elektroliter. Så...

Men kroppen din trenger 18-22 mineraler, hvilket du snakker med. Disse mineralene er ikke så flinke at du kan gå på uten dem. Det er noen funksjoner som ikke skjer hvis du ikke har disse mineralene. De sier at uten vitamin kan du leve i måneder.

uten god vitamininput, men uten mineraler, du vil dø i noen timer.

- Uten mineraler. - Uten mineraler. Dette er hvor viktig det er. For år siden, vokste forskere ut at kvinner og soldater hadde dette problemet. De gikk inn i labet og gjorde en hel del studier, bare på soldater og kvinner, mennesker. De bestemte at det var disse nødvendige minimums-tidlige forholdene, eller minimums-tidlige forhold som var nødvendige for å holde kroppen sann.

Og så putter de dem på bakhånden av

food labels and supplement labels and you can look on a supplement label and it will tell you what percentage of an RDA a recommended daily allowance that particular supplement has the problem is that's actually completely a misunderstanding because your body is not like a car there's no tank for magnesium and potassium and calcium and zinc and etc selenium on and on

Det er ingen måte at man bare kan poppe en pill og forventer at de mineralene blir brukt ned, absorbert inn i blodstreamet ditt, og ultimativt assimilert inn i dine celler. I fatt, når du tar piller som er laget av, de meste av disse tingene er laget av rokk,

skjelder og bønner, du kan kanskje absorbe 5%, jeg mener, utvikle 5% av det. Og resten går rett inn i toalettet. Kan du snakke litt om hvordan vi tar magnesium de dagene? Fordi alle sier at du trenger magnesium. Hvorfor kan dette backfire? Dette er så interessant. Ja, det er faktisk veldig, veldig viktig. Så

Og det er derfor jeg skrev en bok som heter Mineral Reset, fordi jeg ville at folk kunne forstå hvordan mineraler fungerer sammen. Mineraler er veldig, veldig kraftige substanser. De er foundationen av all struktur i universet, og de er også brukt i hver biosyntesisprosess, og de er også...

utgjort for å generere energi i kroppen som denne fjellen. Så de har mange, mange bruker, men de arbeider i balanse med hverandre. Så en mineral kan ha forhold med opp til 10 andre mineraler. Og mineralbalanse er så viktig som kvantitet. Så du har, vi kan gå inn i flere, men la oss snakke om magnesium, fosfor og kalsium.

Mange mennesker har lært, og kvinner i det siste, at hvis de tar magnesium, så hjelper det dem å sove i kort tid. Men utfordringen er dette. Jeg vil at du tenker på din gutt.

Guttmikrobiomet er fullt av mikroflora, mikroorganismer, funger, alle slags beneficiale bakterier, alle slags ulike organismer. Det er først og fremst en friskværsystem, som om det var laker og river på jorden.

Ditt blodstrøm er som en vann. Det er veldig nært til saliniteten av en vann. Men ditt gutt er en friskvannsystem. Og det fungerer mye... Hvordan jeg tenker på det er at det er mer som en fjell enn en bil. Så hvis du hadde et vei, så ville du fylle opp magnesiumtanken. Godt, perfekt. Det vil hjelpe deg å sove. Men...

I en fjell, hvis du tar en kjøkken av magnesium og slår den på en fjell, så vil ikke cellularene, plantene i denne området, vokse. Fordi det er en konsentrasjon. Så når du på en regelbasis bruker magnesium i store kvantiteter og slår det inn i ditt gutt-mikrobiom, så skjer mange ting. En ting er at det slår av

Balansen, homøyestasen, av denne økosystemen. Guttmikrobiomet er en naturlig økosystem som vandrer på små, inkrementale utstyr over tid. Ikke store klipp av konsentrert substanser.

Even when you eat, you know, when you eat and you take a whole bunch of food into your gut, there's a huge number of, it's, you're eating ecosystem stuff. Okay, unless you're eating, you know, a bag of salty chips, you know. But if you're eating good foods, you're getting full spectrum nutrients and minerals all at the same time. You're not getting a big bolus of just magnesium, right?

Og jeg vil at folk tenker på i naturen, hvor det skjer. Hvor har vi konsentrasjoner av magnesium? Hvor cellulære systemer lever. Du har ikke det. Så hvis du tenker på ditt kropp som en naturlig økosystem, så begynner du å spørre om magnesium, å putte en

800-500 mg av magnesium i gutten din på en regelbasert basis, vil være helst. En av tingene som skjer for kvinner i det spesifikke, dette er noe de bør vite, er at når du tar magnesium i gutten din, må kroppen balanse det.

Så det sier at det har mye magnesium her. Først må jeg forbedre mye av det, så det tar vann fra andre steder i kroppen for å gjøre deg urinere, for å rydde av eksessen. Det neste det gjør, er at det prøver å balanse det med fosfor og kalsium. Og hvor kommer fosfor og kalsium fra? Dine bønner.

Jeg har hatt utdannelser av elite-atleter komme til meg, triathleter i de som er i ålder, som har opplevd osteopenia og osteoporosis fra å ta så mye magnesium i de samme treningskyklerne i år.

Det er bare en forståelse for hvordan mineraler fungerer i en naturlig økosystem. Fordi folk med veldig store hendene gikk inn i et lab og så på ting under en mikroskop. De tenkte ikke på hele kroppen vi har som en naturlig cellulær økosystem. Og hvordan gjør naturen det?

En annen ting som er veldig trendig nå er disse stikkpakkene med elektrolitene. Tror du at de også blir ut? Er det det samme? Ja, det er det. Vi har jobbet med så mange atleter som har brukt så mange av disse saltbaserte elektrolitene.

Problemet med saltbaserte elektroliter er at hvis du tenker på at kroppen er som jorden, og at din digestiv trakt er en friskvært system, så vil du aldri pour salt i strømene eller i en pond. Du vil aldri fortsatt spille salt der, fordi du vet at det vil døde mikroflora og alle plantene og fiskene der. Det vil ikke være en god ting å gjøre. Så

Så det som skjer er at så mange mennesker bruker saltbaserte elektroliter, og det de gjør er at de irrigerer. Vannet de tar inn går rett gjennom dem fordi de putter så mye salt i systemet at det slår bort deres sodium-potasium-balanse, som er alt om hvordan vannet blir skjuttlet rundt og beværet i kroppen. Du slår bort den balansen, og kroppen må plutselig eliminere det. Så nå har du frekvent urinering,

Så du er ikke hydratert, du er irrigert. Vattnet går bare rett gjennom deg. Og det største er at det træser gutt-mikrobiomet. Vi jobber ofte på motorracer. De vil ikke ta saltbasert elektroliser på stasjoner fordi de vet at det vil træsere gutt.

Men bare for å forstå, du mener ikke at vi bør stoppe å bruke elektroliter, men kanskje se for en mer optimert mineralstatus, som i totalt? Ja, så det jeg sier, jeg er ikke vant til salt, jeg er ikke en av disse menneskene som sier at du ikke bør ha salt. Selvfølgelig trenger vi salt, vi vet det. Salt er en veldig, veldig viktig mineral i kroppen. Det jeg sier er at

Du får plass av salt fra de foder du spiser, uansett om du spiser en liten saltdiet. Folk forteller ofte at hvis de stopper saltbaserte elektroliter, så begynner de å krampe. Jeg sier at det er bare at kroppen er i forhold til å forbedre seg og komme tilbake til balanse. En mye bedre måte å få elektroliter er i en full spektrum, ekstremt bioavgjørende formatt,

Jeg sier til folk, gi meg en måned, ta ingen av de saltbaserte elektrolitene, og bare bruke vårt likvid elektrolisert produkt. Elektrolisert, og vi har, jeg sier til dere, så mange atlete som har løpt med kramping, med å føle seg depletet hele tiden, og med hydrasjonissuer. Og når de begynner å bruke elektrolisert uten saltbaserte elektrolitene, de begynner å føle seg opptatt av det.

They drink less water and feel more hydrated. And they stop their frequent urination. Their gut stops feeling so bad. They start to gain really great gut health. It's a game changer. The thing that we're confused about is not about how much...

Du ser på en stikkpakke, det er kanskje 500 mg magnesium, det er kanskje 700, jeg har sett ting med 1000 mg potasium, ting som det. Det er ikke sånn ekosystemet fungerer. Du gjør det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å gjøre det med å

mineraler i fullt spettrum måter og kommer inn i balanserte måter i det ekosystemet. Nå har ekosystemet alt det det trenger i de rette balansene allerede.

For når vi har promosert ketogenisk diet, har vi vært utdannet under Dr. Erik Berg. Når man stopper en slags mat, får man flere ønsker og lenger salt når man stopper å spise eller spise ultraprosessert mat. For å kommunikere denne messen rett, hvordan bør vi vite? Vi tenker ikke på det, men vet det. Så test. Hvordan kunne vi vite det?

Først og fremst vil jeg si noe, for det er så interessant. Da vi først begynte vårt business, var det rett i begynnelsen av ketogenisk krasse. Vi var i en møte og vi snakket om mineraler. En kjøttkøttkøttkøtt var veldig stor. Hun hadde 100 mennesker på møte, som begynte på kjøttkøtt. Hun sa at alle mine klienter tar dine produkter.

For de er det som hjelper dem gjennom prosessen av å bli fattigadaptet uten å ha kittoflu-symptomer. Og hun sa at det hun gjør er at hun har dem begynne å bruke mineralene i minst 10 dager før de engang begynner prosessen av å kutte ut karbene. Og så går de gjennom hele prosessen av å komme inn i ketosis og bli fattigadaptet uten noen kittoflu-symptomer.

Wow, that's amazing! But that's how we teach it too. I think that's the way to do it. You introduce slowly, so it's going to be like a smoother transition. But then, when you are fat adapted, what do you do next? And how would you know what you need?

Du skal bare bruke... Jeg mener, dette er det. Så mange mennesker med keto, og jeg vet ikke om du har hatt dette opplevelsen, men fordi jeg har jobbet med keto-kører, mange mennesker har stømmerproblemer, og de har mange stømmerkontroler, særlig i begynnelsen med keto. Og

Jeg tror at noe av det kommer fra saltbaserte elektroliter. Folk bruker ofte ketoner, som ikke alle kan handle. Men hvis man ikke bruker ketoner, men bare bruker saltbaserte elektroliter,

Det kan virkelig trusle guttene. Ketosis skaper allerede frekvent urinering. Jeg sier bare bruke bare beinmineralene. Bare bruke fulvik og humik. Hvis du begynner å forstå hvordan de fungerer, er det fantastisk.

La oss komme tilbake til hvordan humik og fulvik fungerer, og hvordan det sammenligner seg selv. Og om man kan ta for mye eller noe annet. Det viktigste å oppføre er humik. La oss snakke om hvor de kommer fra, for de er så interessante. Humik og fulvik kommer fra dekomposisjonen av friskevannplanser.

Så de mineralene, humik og fulvik som er brukt i beam-mineraler, de kommer faktisk fra planter som dekomposterte 65 millioner år siden. Det var da en meteor skjønte planetet, skjønte Yucatan, og på den tiden var det dinosaur-era. Dette var enden av dinosaur-era, fordi den meteor skjønte jorden, og det skjønte 75% av all livet på planetet i noen timer. Og alle disse...

rainforest around the earth died and decomposed, and they deposited their mineral content back into the soil. And that strata of earth in North America is about 10 to 12 feet below the earth. In the Himalayas, this black tarry substance oozes from rocky hillsides. In Great Britain, they have...

De finner peit i boggene, men det finnes også andre materialer i Afrikasjøen, i Storbritannia og i Asien. Det er alle humiske substanser, og de kom fra samme tidperiod, 65 millioner år siden. Humet, som vi bruker, er en mørk, kristallert, sande substans.

Det er kalt humus. Disse substansene er kalt humus. Jeg har nevnt fulvik. Det interessante med fulvik er at fulvik er ekstraktet ut av humus, og så har du to molekyler.

Det kule ting med de to molekylene er at de er preformulert av naturen for å ha alle mineralene din kropp trenger i de rasjoner du trenger dem. Det interessante er at hver eneste cell på jorden krever mineraler til å fungere. Hver eneste cell.

om det er en rødvann, en peeskjutt eller ditt kropp. Hver eneste celler krever mineraler, og det interessante er at de alle trenger dem i veldig nært samme rasjon. Og det gjør mye skjedd, fordi vi alle har forandret fra de samme enkelcellede organismer. Så hva naturen gjorde, naturen forstod at siden alle celler trenger å få mineraler inn fra utsiden,

Det utviklet preformulerte molekyler for å støtte prosessen. Først skal vi snakke om hvordan ting kommer inn i cellene. Det er en ganske stor molekyl. Hvis du holder hånden i en fisk, er det den største molekylen. Hånden av en pin er en cell.

Nå skjer det at humek-molekylet støtter opp mot cellen, interagerer med proteinerne i cellen, og det gjør at det blir flere kanaler å åpne, så det gjør cellen mer permeabel. Det betyr allerede at det blir flere nutrisjonelle elementer, flere mineraler som kan komme inn i cellen.

En av utfordringene vi har som moderne mennesker er at cellemembranene ikke er veldig sjelvfri pga. grønnsakene og alle slags miljømål som vi møter. Så å gjøre cellene mer permeabelt, for eksempel hvis du er i en rume og du har én dør og én vindu, så mye kan gå inn og ut, men hvis du har fire dører og fire vinduer, kan mye mer gå inn og ut. Det er bare en mer effektiv metod.

Nå, den fulvik-molekylen, hvis du holder hendene dine i en hest nå, og det er størrelsen av en cell, og den fulvik-molekylen er størrelsen av hendene av en pin. Den er så mikro, mikro smal.

Men det interessante med denne mikromolekylen er at den har med den full spektrum av mineraler som kroppen trenger i de naturlige rasjonene som du trenger. Det er en preformulert molekyl. Og cellene dine oppfører det. Så når det slipper mot cellene dine, så går cellen og sier at det er fulvik. La det inn. Og det får en fri pass inn i cellen.

Nå gjør Fulvik det som ingen annen molekule på jorden kan gjøre. Det forandrer polariteten og dropper nutrisjonal kontent ut i cellen. Det er en tilgjengelig system for mineraler og nutrisjonale elementer i cellen. Det er en av de mest kraftige elektrolite molekuler på jorden.

Men å ha en elektrolitt molekyl som kan forandre polariteten så den kan tilføye, det er fenomenalt. Men hvordan endte vi på dette stedet hvor mineraldepletjonen er så bredt? Og hvordan tok det virkelig av? Ja, vel...

Det skjedde i USA i 1936. Det var en spesiell sesjon av kongressen som sa hvordan deplette våre grunner var av mineraler, og hva vi skulle gjøre om det. Og hva har vi gjort om det? Ingen. I faktisk har vi gjort det dårligere ved å bruke glyfosat, som er en hudkiller som vi sprøyter i vårt land.

sadly, on our foods to kill the weeds the plants live because they're genetically modified. And then we eat those foods and we get glyphosate into our bodies and the glyphosate then chelates out minerals. So that's one of the ways. The other thing is that the foods that we eat, because the soil itself is depleted of minerals, the nutrient density of foods

i 1950-tallet og 2000-tallet, er radikalt annerledes. Å få den samme nutrisjonelle verdien fra en appel som din grannfader gav, du skulle måske ha måske 6 eller 7, noen mennesker sier mer, appeler i dag. Så

Dette er bare den siste sannheten. Og det har å gjøre med to ting. En, at vi har utsett oss fra det jeg kaller en sannhedsløp som naturen bryr seg om. Plants gråter i jorda, de dyrer, de dekomposerer, og da de dekomposerer, de tilbyr deres mineral- og nutrisjonal kontent tilbake til jorda. Men vi kultiverer, vi gråter, vi harvester, vi tar det bort, og den nutrisjonal kontent

never gets back to the soils. So we're eating foods that are grown in soils that are depleted. We're eating meats from animals that are eating plants that are grown in soils that are depleted. So we cannot, the sad fact is you can't eat enough content to get enough minerals anymore. You have to find a way to replenish them separate from the foods you eat.

Dette er så interessant. Vi har også tatt magnesium fordi vi har gjort denne ketogenniske dieten, som jeg bare ville kommentere til deg at vi bruker strategisk i perioder nå. Og jeg tror det er det beste for hormonal balanse.

Men vi har brukt magnesium. Den siste testen jeg gjorde med serum og hårmineralanalys var helt annet. Levelene var ok med serum, men det var veldig høyt med mineral. Hvordan vet vi? La meg vite. Jeg er så glad du nevnte det.

Serumet forteller bare hva som er i systemet. Du spiser mat, det blir forhåndsviset, noen av nutrimenterne blir besvunnet, og nå fløyer de rundt i blodstrømmen. Håret forteller deg hva du har assimilert. Du har faktisk...

Så her kommer jeg inn i balansen. Det viser at du ikke må bruke magnesium på den måten.

Blodserum er ikke en god måte å teste dine mineraler. Mange gjør det, og de selger det til deg som en måte å finne ut hvordan du gjør det. Jeg tror det vil si hvor mye du absorberer. Det interessante er at du ikke absorberer mindre, men du assimilerer mer. Assimilering er å komme inn i cellene. Ditt hår er egentlig cellene som har blitt ekskretet. Det er også noe som sier at

Because there's a whole thing about testing. So hair is what we call an excretion model, meaning your body is excreting. And some people aren't excretors, and other people are. So it's not the absolute best way. It's the second best way. The first best way is using something called oligascan, which is a... There are a few other intracellular ways to test, to get your minerals tested.

Vi har gjort det også, oligoscan, så vi har gjort det også. Så jeg synes dette er interessant. Men siden alt er trendende, folk kjøper på en TikTok etter en annen trend, så det er veldig viktig å snakke om dette imbalanse. Og jeg tror dette går for barn og ungdom også. Men jeg spør meg, det gode med å være biohacker, er at du alltid søker for din egen kliniske studie og søker for...

av mineral-difficiense, som låg energi. Kan du gå inn på hva lærere kan tenke om det, hvis de er ubalansert? En liten mer, gå inn på det. Ja. Nå går jeg tilbake til det, og jeg snakker mye om det i boken, Mineral Reset. Jeg rekommender at folk kjenner den, særlig fordi det er en ting å lese et forskningsstudie, hvis du har den kapasiteten til å forstå alle deres store ord. Det er en annen ting å lese

I

for mange, mange år, spennende hundreter av tusen av dollar, prøvd å få vel i kroppen min, prøvd alle slags ulike ting. Vanskeligheten er at mest biohackere søker en korttermens

eller en korttermimpakt eller forandring eller opplevelse. Og når du snakker om mineraler, snakker vi om en økosystem. Så hvordan gjør økosystemene helhet? Det skjer ikke over natten. Det tar uker, måneder, selv om år i noen fall. Så

Det hele konseptuelle framverket med å bruke mineraler, som er disse utrolig kraftige substansene, til å støtte kroppen på mikro- og foundationell nivå, er at du må tenke på kroppen som en økosystem.

Og når du begynner å gjøre denne skjelten, å begynne å oppføre at gutt-mikrobiomet er en økosystem, at hver del av kroppen er en enkel cellulær økosystem, begynner du å vilje å putte ting inn i det,

i en balansert måte. Så du har nå en magnesium-imbalanse i kroppen din, og du kan bare stoppe å ta magnesium, men det kan ikke også fungere for deg. Så i stedet vil du finne en balansert løsning. Og det er det Humix og Fulvic representerer. De representerer natures teknologi for mineralreplenisering i alle cellulare systemer på jorden.

Det er et veldig aktuelt tema nå. De er som transporter, som du sa. Men hvor mye, hvor ofte, og hvordan skal vi bruke UMIC og FALWIC?

Ja. Så humik og fulvik er super lett å bruke, og dette er en av de nye tingene om dem, særlig om du har de likvide mineralene. Det er andre former, du kan bruke Shilajit, men hvis du skal bruke Shilajit fra Himalaya-området, så er det viktig å sørge for at du får en certificat av en analys, at du sørger for at det kommer fra en trøstet sørse, for det som har skjedd er at folk har lært at westernere vil betale

a lot of money for Shilajit and they'll take a small bit of Shilajit and mix it with god knows what

Det andre er at når det er stort kan det utvikle mold, så det må stå rett sammen. Du må virkelig sikre deg med Shilajit at du skal bruke det. Det andre utfordringen med Shilajit, og det er derfor jeg elsker å kunne splitte fulvik og humik, er at humik er også en veldig kraftig...

Det er en detoksifikasjent. Den store molekylen som jeg beskrev først, den går også gjennom blodstrømmen og guttene og kjøper biavvast, toksiner, kjøpemetaller, nanoplastikker, virale detrotiseringer, senescent celler eller zombiceller, fri radikale, glyfosat. Den binder til alle disse tingene og bryr dem ut av kroppen din.

Fordi det er en så kraftig detoksifikasjonsagent, kan det for noen folk skade noen detoksresponser når det er brukt

i full stengd. Så hvis du en dag begynte å ta Shilajit, så kan du ha noen detox-responser. Hvis du kan splitte humet og fulvik ut, så kan du bare ta fulvik for en periode av tid, gi mer energi til kroppen, mer fjell for energi generasjon i kroppen. Nå oppgraderer du hele energi, hele metabolisk systemet i kroppen,

før du begynner å gjøre noen detoxer med humek.

Så du kan bruke dem på den måten. Med våre produkter, B-mineraler, er det for en vanlig person som ikke er super aktiv, som jobber fem ganger i uken, så trenger de en halv onske av Microboost, som er humek-produktet, og en halv onske av Elektrolyze, som er fulvik-produktet.

Dette er humek, microboost, og denne er den du begynner etter, og denne er elektrolisen. Denne bruker du i stedet for saltbaserte elektroliser.

Når du fyller opp vannbottelen din, tar du en kapp full av det og slipper det inn der. Nå har du super, utrolig bioavgjørende, fullspektrum mineraler og elektroliter som går inn i kroppen din hver gang du drikker den vann. Bare så jeg forstår. Hvis du begynner dette, kan du ikke overdose på disse produktene. Du kan bare slå alt bort og gjøre dette i stedet. Det er som...

Det kommer til å hjelpe alle systemer i kroppen. Jeg tar ikke noen andre mineraler. Jeg tar ikke noen andre elektroliter. Og når jeg gjør en oligoskan, så er tingene bare veldig gode. Bare veldig gode. Og vi har sett dette over og over igjen. Ja.

The cool thing about it is if you're an athlete, I've got so many intense athletes. We've got Olympic athletes, runners, we've got tennis pros, we've got cyclists who all use these products. The thing is when they do that, they never want to go back to the salt-based electrolytes because they know, they feel the impact in their gut.

and they don't feel hydrated and they don't ever really feel replenished when they start using these they take a lot more than you or I would

I don't know your lifestyle, you may work out 12 times a week. But I hear so many people who have mold disease, so if they had, and they're trying to find solutions, so just starting a protocol with B-minerals would be the way to do and get rid of it? Yes, so the humic is incredibly effective at removing mycotoxin. It's not going to happen overnight. Again, this is weeks, months, weeks.

for et veldig langt periode. Men det er definitivt veldig bra. Humik er studert rundt om i verden for at det har bindingskapasitet. Hvis du bruker kjark eller klede, så binder det seg med alt. Mens humik er veldig interessant. Det er faktisk...

Vi kaller det en effektor. La oss si at du tar denne pillen av magnesium. Nå har du denne konsentrasjonen av magnesium. Den vil faktisk binde til magnesiumen, før det når det kommer til homøyestasis, den balanserede nivåen, så det vil stoppe. Det vil begynne å binde når det er for mye, og så vil det løpe, løpe og stoppe når det når til den balanserede nivåen.

Og alt dette er i boken din? Protokollene og alt det du har lagt gjennom? Ja, så i boken har jeg... Først og fremst, jeg har lagt folk gjennom det kontekstuelle framverket av kroppen som en økosystem, og hvordan humet og fulvik, hvor de kommer fra, hvordan de fungerer,

Så snakker vi om om du skal få humek og fulvik, hvordan skulle du gå med å kjøpe det? Jeg gir folk mange ulike ideer, så det er en slags kjøp. Vi snakker ikke bare om B-mineraler, vi snakker om mange ulike produkter. Og så går vi gjennom en referanse-seksjon hvor du kan se for sannsynlige sjelvmessigheter som du har forhold til, og

- og se på hvordan man kan støtte det med mineraler. I enden av boken har vi et program om mineral-resetting. Det kan du gå gjennom på en selvkastet måte, og jeg vil også offre det online. Når folk kjøper boken, kan de faktisk få tilgang til det gratis.

Ja, det blir fantastisk. Vi ser på at du kommer til å være med på det. Og så er det dosis for begynner her, og jeg spør om barn og unge også, for jeg tror det er ikke bare våre liv, men også de små. Ja.

Ja, det er faktisk så viktig for barn. Du og jeg, vi vokste opp i en tid hvor det var mye mer mineraler i de foder vi spiste. Nå er det virkelig et problem. I hvert fall, mange doktorer som forstår kjøpings- og sportinjører, ser en stor innkling.

i antallet av sportinjører, og de tror det er fordi av mineraldepletjon. Tenk på en ung kropp som er i stedet for å stå opp. Den trenger mye mer mineraler enn en person som ikke merker fysisk. All den strukturen i hele universet og i kroppen er mineraler.

Det er veldig viktig. Det kan være en utfordring for barn med ADHD, med noen koncentrasjoner, eller engasjering eller depresjon. Det er noen historier, hvis du ser på vår website, og du ser på barn, så tror jeg du kommer til å høre noen ulike historier om barn. Og også for barn som gjør sportsekt, så er det en utfordring. For de sportsektene, de saltbaserte elektrolytter, er virkelig ikke god for barn.

Hvordan er det med kvinner i perimenopause, menopause, hjemmefog, hormoner, dysregulering? Hvordan er dette påvirket?

Ja, når jeg fortalte deg min historie, det er den eneste jeg ikke nevnte, var at jeg også var dypt i perimenopause. Jeg har gjort HRT, hormonerplansering, for mange år, og var på den tiden. Men det jeg vil at du oppfører, er at selv om du gjør hormonerplanseringer,

Utviklingen og utviklingen av hormoner i kroppen ditt, alle krever mineraler. Så du kan bruke HRT, og hvis du ikke har en effekt, er det sannsynlig at du ikke har de mikroene, den foundationale nivåen, fordi...

Hver biosyntesisprosess i kroppen krever ulike mineraler. Så hvis du oppfører mineraler, forbereder denne foundationen, så har du en hormonreplasering som har mye mer effekt. Eller hvis du har thyroid-udvider, eller adrenal-udvider. Alle tre av disse er som denne.

Det kan ha en stor positiv effekt på folk som har opplevd uforståelige perimenopause eller menopause-symptomer. Wow!

Det høres ut som magi, og så enkelt, og jeg elsker det. Tilbake til naturen, til vårt circadio-rytme, tilbake til hvordan det er forståelig. Selvfølgelig vil det hjelpe. Og dette er det, hvis vi bare ser på hvordan naturen gjør ting, så er visdomen av naturen virkelig inspirerende. Så hvor lenge har vi vært på planeten? Ikke så lenge.

Caroline, hvis det er noe du ønsker at vår publikum skal ta med seg etter å ha lyttet til deg nå, hva skulle det være? Først vil jeg gjerne at de kan besøke mineralreset.no. Du kan få det på mineralreset.no. Det er linker til Amazon som går rundt i verden. Så alle fra noen steder kan tilføye det der.

Jeg vil gjerne at de kan sammenlignes med Mineral Reset-programmet som jeg skal gjøre i enden av mai. Det er en online-program som vil gå deg gjennom hele oppslippet. Så du kan begynne å føle deg bedre. Du kan også, hvis du bare vil begynne å prøve å være mineraler, jeg tror i Europa...

You can go to aggressive-health.eu.

og det er vår europeiske distribusjon av BIM-mineraler. Og vi kan gi deg den linken, så du kan putte den i show notes. Hvis du er i USA og du lytter, kan du bare gå til BIMmineraler.com. Eller hvis du er i UK, kan du gå til LongevityEssentials.com. Så du sender ikke den til Europa fra USA? Vi gjør det, men jeg tror at du er mye bedre til å få den fra europeiske distribusjoner.

Ja, fordi av kostet av kjøpingen. Og alle behov og faser. Jeg er så usikker på det. Det er utrolig. Det har vært fantastisk etter at vi har hørt deg i London. Er du kommer til Europa snart, Caroline? Nei, jeg er ikke. Jeg er så fokusert på denne boklaunchen. Jeg har ikke fått ordet om boken. Jeg ville komme til Europa, men det lander ikke på et godt tidspunkt. Vil du komme til Health Optimization Summit? Ja.

Eller selv om det er en helhet i juni, vi vil finne ut hvilken vi går til. Men jeg tror det er så mye arbeid med boken. Det er forståelig å leve for mer enn skrivingsåret og lanseringen. Det er forståelig å leve for alltid. Så vi er veldig glad at du har skrevet denne boken, Caroline.

Thank you so much, and I so appreciate your support in getting the word out about it. Thank you so much for sharing, and just your passion and vibrancy. Perfect. Awesome. Guys, thank you so much. I'm so glad that we connected in London, so I hope to see you again in the future. We will, for sure. Thank you so much, and have a

Good luck with everything, or break a leg. Thank you so much. Bye bye.

Det er så interessant når jeg ser at du blir så engasjert og impasient for å starte. Men vi var trillede over hennes spørsmål i fjor, og vi har diskutert med henne, og dette er den beste tidspunkten for henne, fordi boken er ut. Så vi vil virkelig anbefale deg som lytter nå,

to go into the website and join this live mineral reset book in our program. We're gonna join it and we will share on Instagram so maybe you would join us also and hopefully you found this book interesting and maybe you would like to purchase it. So thanks for another podcast with you! Biohacking girl!

Nämnd i episoden

Kiwi

Norsk matvarekjede og sponsor, nevnt for lave grillpriser og sommertilbud.

Finnsbråten

Merkevare for hvitløksmarinert grillfilet av svin, nevnt i sponsorens reklame.

Biohacking Girls

Navnet på podkasten, der vitenskap møter livsstil for å ta kontroll over egen helse.

London

Stedet for Health Optimization Summit hvor vertene møtte Caroline Alan.

Caroline Alan

Gjesten i episoden, medforfatter av «The Mineral Reset» og ekspert på mineraler.

The Mineral Reset

Boken skrevet av Caroline Alan om mineralers betydning, og et program for mineralbalanse.

Health Optimization Summit

Konferanse i London hvor vertene møtte Caroline Alan og hørte hennes presentasjon.

Dan Howard

Caroline Alans forretningspartner som introduserte henne for plantebaserte mineraler.

Humik

Plantebasert mineralmolekyl fra dekomponerte planter. Gjør celler permeable og fungerer som en kraftig detoxifiseringsagent.

Fulvik

Mikro-molekyl ekstrahert fra humik. Leverer fullspektrum mineraler til cellene og er en kraftig elektrolytt.

Shilajit

En humisk substans fra Himalaya, brukt for mineraltilskudd. Krever forsiktighet med kilde og renhet.

Glyphosate

Ugressmiddel som sprøytes på avlinger. Chelates mineraler og bidrar til mineralmangel i maten.

RDA (Recommended Daily Allowance)

Anbefalt daglig inntak. Misforstått konsept for mineraler da kroppen ikke har 'tanker' for dem.

Oligascan

En metode for å teste intracellulære mineralnivåer, ansett som mer nøyaktig enn blodserumtester.

Microboost

Et humik-basert produkt fra B-minerals, brukt for detox og for å øke cellepermeabilitet.

Electrolyze

Et fulvik-basert produkt fra B-minerals, brukt som fullspektrum elektrolytt for hydrering og energi.

B-minerals

Merkevare som tilbyr humik- og fulvik-baserte flytende mineralprodukter.

aggressive-health.eu

Europeisk distributør for B-minerals produkter, nevnt for bestilling i Europa.

BIMmineraler.com

Amerikansk distributør for B-minerals produkter, nevnt for bestilling i USA.

LongevityEssentials.com

Britisk distributør for B-minerals produkter, nevnt for bestilling i Storbritannia.

Dr. Erik Berg

Lege nevnt i forbindelse med utdanning om ketogen diett.

TikTok

Sosial medieplattform nevnt som en kilde til trendbaserte helseråd.

Yucatan

Regionen der en meteoritt slo ned for 65 millioner år siden, som førte til dannelse av humus.

Himalaya

Fjellkjeden hvor Shilajit, en humisk substans, finnes.

Deltagare

Host

Biohacking Girls

Guest

Caroline Alan

Sponsorer

Kiwi

Poäng

Påståenden

Lignende

1/9/2025

Biohacking Girls

252. Middelhavskost, helsealder, olivenolje, blodsukker, målinger og biohacking med lege Fedon Lindberg

I denne episoden har vi besøk av Dr. Fedon Lindberg, en av Norges fremste eksperter på kosthold og livsstilssykdommer. Han deler innsikt fra sin splitter nye bok, "Middelhavskoden", hvor han avslører hemmelighetene bak det helsebringende middelhavskostholdet og hvordan du kan bruke det som et biohack for optimal helse, bedre energi, blodsukkerbalanse og lengre liv. Hvordan kan små grep i kosten gi store resultater, der balanse er nøkkelen til suksess, og hvordan middelhavsmat kan beskytte mot betennelse, insulinresistens og andre moderne helseutfordringer.Lær enkle, bærekraftige prinsipper samtidig som du kan nyte maten! Dr Fedon Lindberg feirer to viktige milepæler i år: 40 år som lege og 40 år i Norge. Middelhavskoden er en kulinarisk kjærlighetserklæring til middelhavskostholdet.Hans karriere har vært preget av en urokkelig dedikasjon til å forstå og formidle sammenhengen mellom kosthold og helse, en lidenskap som har resultert i 21 bøker, som er oversatt til 16 språk og utgitt i over 20 land.Han har inspirert nordmenns mat og livsstilvaner. Fedon har utfordret etablerte kostholdsnormer. Han er kjent for å kombinere solid vitenskap med praktiske råd som gir varige resultater. Gjennom kurs, foredrag og bøker har han hjulpet tusenvis av mennesker til et sunnere liv. Med sin greske bakgrunn trekker han ofte frem betydningen av matens kulturelle verdi og hvordan tradisjonelle kostholdsmønstre kan gi oss bedre helse. Høydepunkt i episoden:Hva inspirerte Dr Fedon til å bli lege i ung alder?Hvordan han tidlig så forholdet mellom helse og kosthold? Hva betyr det at vi består av det vi spiser?Hva er insulin resistens (IR)? Hvem har det og hvem får det? IR i dag og for 40 år sidenHvordan kan IR lede til type 2 diabetes? Kan type 2 diabetes reverseres?Hvorfor er persontilpasset kosthold viktig?Hva er «marginal decade»? Fedons tanker om biohacking og målinger og gode metoder som er helt naturlige for å optimalisere helse. Er Middelhavskosten et biohack?Er det mange som følger middelhavskosthold i Norge, og hvordan er det mulig? Hvor mye olivenolje spiser vi i Norge?Olivenolje, nøtter og fargerike grønnsaker som et fundament?Vi dykker dypt ned i nøtter og får god opplæring i olivenolje? Hva skal vi se etter? Hvordan skal den oppbevares? Oksydering? Brenning bak i halsen?Forskjell på mild og kraftig olivenolje? Hvordan den brukes i matlaging og til stekingHva gjør vi i Norge for å velge gode grønnsaker? Hva skel vi se etter? Skitten nitten. Kjøpe frosne grønnsaker, er like bra?Hvorfor er det lurt å rense vannet? Også i dusjen. Mineralmangel i vannet?Hvorfor er vannkefir så bra for oss, den fermenterte maten?Hør Dr Fedon dele sine fryser hacks, og hvor viktig system i fryseren er?Hva er de beste proteinkildene i Middelhavskosten? Hvorfor er variasjon viktig? Hvorfor er det viktig hva dyrene spiser? Hva er riktig mengde protein? Hva vi kan lære av blå soner? Det å spise samme? Lage mat sammen? Rolige måltider? Viktigheten av sosialt nettverk?Hva er «intentional Housing»?Hvorfor er søvn overordnet alt når det kommer til helse?Hvilke kostholdsrelaterte sykdommer øker i samfunnet og hva ligger bak disse sykdommene? tanker rundt kreft og om Dr Fedons nye bok som kommer senere i år som handler om nettopp kreft.Hvordan stiller Dr Fedon seg til Vitamin D som tilskudd? Hva ser han hos pasienter? Hva er konsekvensen av Vitamin D mangel? Hvor bør man ligge på prøver og hvilken doseringsplan anbefaler han?Hvilke matvarer er de viktigste at vi bytter ut? Visste du at Monica og Fedon deltok på 4 stjerners middag sammen? :-)Takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025Boken Middelhavskoden kan du kjøpe her: https://www.norli.noInstagram: @fedon.lindberg. Hjemmeside: https://fedon.no.Hør tidligere podcast episoder med lege Fedon Lindberg:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000522118863https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000526223847

Se mer

10/14/2024

Biohacking Girls

238. Dr. John Demartini om å leve autentisk, sjelelig homeostase og traumer (English)

Bli ditt autentiske DEG! Husker du filmen "The Secret" som handlet om loven om tiltrekning? En av stjerne coachene bak denne suksessen Dr. John Demartini er med oss på podkasten og det er et rørende møte fylt med tårer for oss alle tre og sannheter. Han har hjulpet millioner av mennesker i nå sine drømmer og bli kvitt traumer og sår som drar oss ned. I dag biohacker er vi sannheten bak hvem vi er, sorg, angst og negativt tankespinn. Hva er "The Law of Attraction" - hva betyr dette? Hva skjer når verden forsøker å hjelpe oss å leve et autentisk liv og vi ikke hører eller ser tegnene?Dr. John Demartini er en verdensledende foredragsholder, ....I dag vil du lære mer om hvordan du kan skape ditt drømmeliv ved å frigjøre deg fra drenerende destruktive tanker:energier og synkrone kontaktpunkterJohns livsreise med sykdom og dysleksi og håpløshetJohns livsreise da han forlot familien som 13 åring, flyttet til Hawaii og levde på gaten som surfer og fant gaven sinHvordan han gikk fra å bli sett på som håpløs til å finne sin plass som verdensledende inspiratorhvordan moren alltid trodde på ham og så hans potensiale og hvordan han trosset lærerne som hadde brutt han nedalt er ikke i veien for oss, men det er veien uansett...hvordan endre tankesettet og ikke tro på de som mobber og ødelegger, men heller takke for å gå videreÅ dømme noen, er egentlig noe vi dømmer i oss selv, hvordan kan vi endre tankesettet? Takke og elskeHvordan bli kvitt støy, energityveri og Demartinis metodehva betyr Homeostase for sjelen vår, hvor lang tid tar det før vi kjenner ro og balanse?hva skjer fysiologisk med SNS, lipider, deltabølger, hormoner og DNA?kroppene våre lyver ikke, men ordene våre er påvirket av samfunnets normer om hvordan vi BØR væreHvorfor er takknemlighet denne beste healing?Hva er The breakthrough experience, og hva skjer med folk som deltar?Hvordan psykologien i stresshormonene ghrelin og leptin ute av balanse gjør at vi blir syke og overvektigehva skjer når man undertrykker det vi ønsker å formidle og hvordan Skjoldbruskkjertelen blir påvirketHvordan bli master of destiny og ikke victim of history.hvor kan du starte om du ønsker å begynne denne reisen med Demartini?Demartinins ønsker om å komme tilbake til Norge?hvorfor du skal gjør det du liker best, og outsource det du ikke er så god påhvor er grensen mellom å leve autentisk og bli egostisk?hvordan finne våre verdier, også for barna.hvordan miljøet påvirker deg, og hvordan DIN oppfatning av miljøet påvirker deg.Hvordan kan du endre din historie og ikke være et offer for den. Men heller velge å takke for det livet gir ossBiohacking & BioslackingDu finner Dr.John her: @drjohndemartini og finn verditesten her: https://drdemartini.comSKINOME: Koden Biohackinggirls20 gir 20% rabatt på de fine nyhetene denne høsten https://www.skinome.com/sv-noBIOPTIMIZER: Koden Bio20 gir 20% rabatt på alle produkter frem til 15 oktober. https://superstate.no/product-tag/bioptimizers/SALTE elektrolytter: Koden: BG20 gir 20% rabatt på alle SALTE elektrolytter https://superstate.no/?s=salte&post_type=product

8/7/2025

Biohacking Girls

301. Når Biohacking møter medisin – Episode 1 med Dr. Fedon Lindberg

Velkommen til første episode av vår nye serie "Når Biohacking møter medisin»!I denne månedlige spesialen inviterer vi leger og medisinske eksperter til å utforske biohacking i samspill med funksjonell og forebyggende medisin. Første gjest er ingen ringere enn Dr. Fedon Lindberg, som denne gangen snur rollene og intervjuer selve vertskapet – biohackerne Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert.🎧 I denne episoden snakker vi om:- Den personlige reisen fra helseutfordringer til biohacking- Hva biohacking egentlig er – og hvorfor det er for alle, ikke bare for teknonerder- De seks pilarene i boken Biohacking: søvn, døgnrytme, bevegelse, ernæring, stressmestring og vaner- Hvordan små grep kan gi stor effekt på målinger som søvnkvalitet, HRV og blodsukker- Hvorfor GLP-1 medisiner ikke er en "quick fix" og hva du kan gjøre i stedet- Stressmestring i praksis – og forskjellen på kontrollerbart og ukontrollerbart stress- Nyttige verktøy, gadgets og kosttilskudd – hva fungerer egentlig?- Hvordan inspirere flere kvinner inn i biohacking-feltet- Historier fra lyttere – og hvorfor små endringer kan redde liv- Visjonen bak boken Biohacking og hvordan du kan bruke 80/20-prinsippet i eget liv📖 Biohacking er allerede en bestselger, 17 uker nå på bestselgerlisten – og er en praktisk guide til bedre helse, mer energi og økt livskvalitet gjennom enkle og bærekraftige livsstilsendringeTakk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.noRedigert av Mic Drop Media

Se mer

8/19/2023

Helsetipspodden

23. BIOHACKING. For å bremse din aldringsprosess og optimalisere din fysiske, psykiske og mentale helse. Gjester: Biohacking girls Monica og Alette

Gjester: Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert fra Biohacking girls Aldring er den største risikofaktor for helseplager og sykdom. Den fysiske aldringsprosessen innebærer at celler dør eller mister funksjonsevnen, noe som rammer alt av vev og organer i kroppen. Vi har en kronologisk alder ut fra når vi er født, men vi kan redusere og reversere vår biologiske alder. Biohacking handler om å bremse aldringsprosesser og optimalisere din fysiske, psykiske og mentale helse. I denne episoden får du blant annet høre om: - hva biohacking er - opprinnelsen til biohacking - tips til hvordan du kan måle - hva som øker din biologiske alder - hvilke biohacking-rutiner Alette og Monica har - til til nybegynnere - Allette og Monicas beste biohackingtips Du finner biohacking girls her: Alette & Monica (@biohacking.girls) • Instagram-bilder og -videoer Informasjon, program og påmelding til Biohacking weekend: BIOHACKING WEEKEND 2023 (kongresspartner.no) Du finner Annette her: Annette Løno I Vagus og bærekraftig helse (@annette_loeno) • Instagram-bilder og -videoer Annette holder foredrag om vagus, stress, nervesystemet og bærekraftig helse. Forespørsel kan sendes til post@nervusklinikken.no Har du ønsker om tema og/eller gjester kan du sende det inn her: Helsetipspodden av Annette Løno (@helsetipspodden) • Instagram-bilder og -videoer Det settes stor pris på en god anmeldelse av Helsetipspodden på din podcastapp og at du deler når du lytter. Takk for at DU lytter! * Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du medisinske spørsmål ta kontakt med din fastlege eller anne kvalifisert helsepersonell. Reklame: Superstate.no Helsekostbutikk av god kvalitet på nett. 10% avslag med koden NERVUS. Min største favoritt er cymbiotika magnesium l-threonate som gir en mer våken hjerne. 30 dagers gratis lytting på lydbokappen Storytel. Over 500.000 lyd- og ebøker innen alle kategorier for alle aldre.

Se mer

12/9/2024

Biohacking Girls

246. Sammensatte hormonlidelser, utmattelse, kombinasjonsbehandling og mikronæringsstoffers betydning med lege Ragnhild Skari Luell

Hormoner fungerer sammen i et nettverk, så ubalanse et sted kan påvirke et annet sted og mange sliter med sammensatte hormonlidelser, dette kan dreie seg om binyre-, skjoldbrusk-, kjønnshormoner og symptomene overlapper ofte hverandre. Det kan gjøre det vanskelig å finne en diagnose og tilby passende behandlingVi med igjen med oss bokaktuelle Ragnhild Skari Luell. Hun er lege ved Balderklinikken og har hjulpet mange kvinner med sammensatte hormonutfordringer.Hun har selv kjent et enormt stress denne høsten med bokutgivelse, foredrag, reiser og kurs og er i en prosess der hun selv har måtte re-sette og bruke egne tips på helhetlig helse. Se mer på grensesetting og mestring av travle tider, dette måler hun på HRV-en sin og må ta hensyn slik alle oss andre må.I dag snakker vi om:- Kvinnehelse og hormonendringer- Hvorfor det er viktig å adressere alle hormonene parallelt for god helse, og ikke bare jobbe et sted- Hvorfor påvirker de ulike hormonene hverandre og hvordan henger det sammen med autoimmune sykdommer- Hvordan funksjonell medisin ser på årsaksforklaringen og hva er egentlig feil i det fysiologiske systemet- Hva er HPA- aksen og hvordan virker dette systemet ved å regulere kroppens respons på stress (Hypothalamus-hypofyse-adrenals (binyrer)- Hvor lenge man kan gå med stress og hormon ubalanser før man merker symptomer- Hvordan Ragnhild møter sine pasienter med en helhetlig tilnærming- Hvilke symptomer har pasienter med hormon ubalanse (irritasjon, hjernetåke, vekt osv)- Den viktige rollen hypofysen har på flere hormoner- Hvilke hormoner ser hun på først og hvilke strategier når det er sammensatt?- Hvordan skille på symptomer på stress, overgangsalder, kjønnshormoner og stoffskifte når disse har mange like utfall?- Hvilke kliniske undersøkelse er nyttig å gjøre i tillegg til blod, urin og spytt analyser.- Hvor viktig er det og hvor ofte bør man sjekke bentettheten?- Hvilken rolle spiller testosteron for kvinner også?- Hvilken rolle spiller insulinet og insulinresistens (IR) når vi snakker om sammensatte hormonutfordringer.- Er det flere som sliter med PSOS og hvordan henger dette sammen med metabolsk uhelse og IR? Hjelper det å jobbe med IR også for å kunne bli gravid? Hvor lang tid før du opplever bedring?- Bruk av HRT -bioidentiske hormoner?- Hva gjør Ragnhild når folk får tilbakefall, hva gikk galt og hva kan gjøres da? Øke dose, sjekke flere rot årsaker, se etter glipper- Hvilken sammenheng har sulthormonene og økt sulfølelse med stress, vekt endring og hvordan kan disse påvirke IR?- Hvordan spiser man om man lider av binyretetthet, skal man faste da? Hvordan unngå å forsterke stresset?- Hvordan bruke mikronæringsstoffer og vitaminer og mineraler for å balansere hormoner og hvilke er viktige?- Gjennomgang på virkning og viktighet av jod, magnesium, selen og jern for å støtte hormonhelsen, enzymproduksjonen og ikke minst sjekke nivå eller mangler før du starter med tilskudd- Hvorfor du ikke skal drikke kaffe rett før eller etter et måltid mht jern opptak- Hva tenker Ragnhild om tilskudd på D-vitamin versus opptak fra solen, D vitamin lamper osv.- Hvordan kan cellene snakke best sammen og hvilken rolle spiller fett og Omega 3 i denne sammenhengen?- Til slutt oppsummerer vi littTakk til samarbeidspartner osloskinlab.no Rabattkode: Biohacking60Hør gjerne tidligere episode med Ragnhild:LAVT STOFFSKIFTE: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000580598837Ellers om:PSOS: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000654624861BINYRE TRETTHET: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000658391528Link til boken: https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskereFølg Ragnhild her: @mindfulnesslegen

7/26/2021

Biohacking Girls

25. KVINNEHELSE: Brittany Ford - Biohacker fra Canada (English)

Vi tar en prat med en biohacking sister, Brittany Ford. Hun holder til i Vancouver, Canada. Etter å ha slitt med helseplager selv, uten å få hjelp av tradisjonelle leger bestemte hun seg for å finne ut av dette selv. Hun er utdannet Registerd Holistic Nutritionist, og hjelper nå andre til å finne ut av helseplager gjennom biohacking. Hun er opptatt av biohacking for jenter. Brittany gir oss sine beste tips i forhold til kvinnelige hormoner. Brittanys passion om dagen er å begrense IMF. Dette snakker vi om og hun forteller om sitt siste prosjekt. Hun lager sexy undertøy til damer som beskytter mot IMF. Til slutt får vi en innføring i hva PRP facials er. Enda en Biohack å ta fatt på. Her finner dere Brittany: Instagram: biohackingbrittany EMF Undertøy: @emfiesandco www.biohackingbrittany.com

Se mer

12/5/2022

Biohacking Girls

98. GIRL TALK: tropiske strender, grounding, biohacks og kuldeturer.

Vi zoomer inn med en litt jentete prat i dag der vi deler litt om våre opplevelser i vårt Island Life fra Hawaii og Bahamas i denne mørke desembermåneden. Hvor lett er det ikke å Biohacker mens man snorkler i saltvann, rusler barbent i hvit sand og våkner med solen og legger oss under den klareste stjernehimmelen. Litt langt unna reklameskilt, urbane fristelser, EMF, lysforurensing og julestress. Dessuten har vi badet med rosa griser, snille haier, langsomme skilpadder, Blå Nemo fisker, Iguaner og latt saltvann heale og berolige. Håper dere får litt inspirasjon. Vi snakker også om hvordan Biohackingen startet for hver av oss, Monica med den grønne supermaten og David Sandoval da han inntok Norge, og Alette som på Hawaii møtte en mann som hadde vært alvorlig syk, han flyttet dit pga øyenes helbredende egenskaper med den vulkanske jorden. Vi deler erfaringer på supplementer vi har med på tur, hvilke vi bruker nå og det vi tar litt pauser fra og scaler ned på, og hvordan circadian rythm og jording blir stadig sterkere forankret i oss som biohackere. Og så klart den rene maten som ikke trigger betennelser. Vi snakker om aminosyrene L-lysine og L-Glutamine og Glycine og hvordan disse virker og til slutt gode søvn stacks for optimal søvn. Kos dere og del gjerne episoden med noen du tror kan lære noe. Til slutt utfordrer vi DEG til en litt crazy Adventstid aktivitet, kom deg ut og gjør en naturlig Cryo - Ta deg en liten kulde tur ut, du trenger ikke å gå i bikini men shorts og singlet kanskje, løp litt, vær ute på PowerTalk, jumping jacks, beveg deg ,tren mens du er ute og huden blir litt kald, og så kommer du deg inn og varmer deg. Vi er inspirert av Holistic Hilda. Alette & Monica For dere som ønsker å joine Biohacking Weekend 2023 sjekk Early Bird tilbud her: https://www.kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2023

Se mer

10/20/2025

Biohacking Girls

317. Fra skade til superhelse – biohackeren Jan Roger Johansen om muskler, kreatin og detox

I denne episoden snakker vi med Jan Roger Johansen – personlig trener, biohacker og helseentusiast med en dyp fascinasjon for kroppens biologi og potensiale.Fra tidlig interesse for trening og kosthold, til egne erfaringer med C5-prolaps og reisen gjennom selvhealing, bevegelse og biohacking, deler Jan Roger hvordan både han og kona fant løsninger utenfor tradisjonell medisin.Vi går i dybden på hva som faktisk fungerer, og hvor grensen går mellom optimalisering og overdrevet hacking.Tema vi snakker om:Lys og varme: RLT, IR-sauna + niacin detox, UVA/UVB-balansenKulde: isbading, kalddusj og nedkjøling for prestasjonTilskudd og plantebaserte hacks: NMN, Resveratrol, Berberine, kreatin m.fl.Nervestimulering og indre arbeid: vagusnerven, pust, meditasjon og jordingErnæring og faste: fermentert mat, vannfaste, salter og timingStyrketrening som biohack: muskler som “reserveorgan” og nøkkelen til lang levetidTesting og målinger: blodprøver, wearables og Muhdo-testen – biologisk alder 45 → 39,9 årJan Roger deler også sitt store mål:Å løfte 300 kg markløft som 50-åring – og bevise at alder bare er et tall.Mer info om Jan Roger her: www.utxas.no (hjemmeside)Facebook/Instagram: petestrengthYouTube: @PeteStrength-UTXAppStore:PeteFor selve biohacking styrkereise -> 300kg i markløft: janrogerjohansen76Takk til vår samarbeidspartner:Oslo skinlab: Osloskinlab.no: rabattkode: bio60 @osloskinlabBoken vår BIOHACKING, - 21 uker på BESTSELGERLISTEN den finner du her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/biohacking-9788205611474Nysgjerrig på neste Biohacking Weekend 21 og 22 mars 2026? Mail: christin@kongresspartner.no

Se mer

Laddar